Adescoberta de novos papéis e a construgao de uma nova identidade. Nor Were e CON) Empreendedora e Coach @anapaularosafit Mayara Almeida Psicdloga - CRP 13/5988 e Escritora www.mayaralmeida.com.brAPOIO MATERNO Com muito amore cuidado, desenvolvemos este contetdo pra voce, mamae, que vivencia uma nova realidade. Desejamos que estas informacoes e reflexdes despertem a necessidade do autoconhecimento e busca de apoio profissional, se for necessario. Adquirir consciéncia saudavel vai te permitir viver uma maternidade mais segura, com menos culpas e julgamentos e medo reduzido do que vira ou das decisGes e acdes que precisa tomar. Conte conosco! Ana Paula Rosa e Mayara AlmeidaPSCC eM Cn eR eee wey erate N CM CMe Cece CMe ORM Cor Familiares e amigos fazem diversos planos para Chen Orn ae e mm en ONS Rae ie Ee eRe mee Crem Te One o seu filho, saber cada detalhe dele, como foi o parto, se tirou fotos, se demorou muito, se doeu, se Se ORO OME MCMC oe vocé pode estar s6. S6 com os préprios PEM ee Cece) ae Cwe We Ceo MIN Zt realidade que apenas vocé enfrenta. Maes sofrem de solidao sim. Vivenciar esta nova realidade, pode ser ao mesmo tempo uma euforia sem precedentes, como também desbravar mares. Co) Ta eM MAT ae MCCA ET LEC Lean e oo (ee nae MON ee CCC eC NTE TCs Se Oe CeCe En Om ER sa tn) filho, nasce uma mae, é real! Nao é porque nos tornamos maes, que imediatamente sabemos lidar om eCommerce Cela ee hormonais e etc., alias, so pra deixar registrado: POE CMM CM Ta Rey ANAPAULAROSA————————— ——————— SSS Se Depressac. Termo que se origina do gyrego: "Lepremene” ou “empurranr para baixo’ . Histonicamente, a depreasio esata presente na vida dos indiniducs hd muito tempo, sendo nelatada a partin do Sécublc Ik a.C. por Hipccrates como melancolia. De acondo com dados da Onganizacao Mundial da Saide COMS), a depressio estd em quarto ugar no indice de snus entre todas as doengas, podendo ainda, segundo estimativas, passan asena segunda, neste indice, até 2020. Trata-se de tristeza, distinbio do sone, falta de apetite e concentnacao e innitabilidade, aliados a culpa pela incapacidade de cuidan adequadamente de aew bebe. Kale eaclanecen que parte dos epissdios acabam por se nesolnen espontaneamente, porem, cerca de1/s das mies ainda apresentam sintomas depressiuos por cerca de um ano, o@ que pode gerek Lh comprometimento no winculo entre mie ¢ bebé também e também dos outnos pares. Casim, é extnremamente impowtante buscan ajuda proficsional. CDe) Pressio Materna é aquele nao saber - mais - sobre sic sentin no corpo e na mente uma desintegnacio neal. Mayara AlmeidaLGUNS INDICADORES DE RISCO Os casos mais frequentes sao os de depressao leve e moderada, e também os mais dificeis de serem identificados, pois apresentam-se sob a mascara de queixas somaticas. Depress6es graves, presenga de ideias suicidas, desanimo e lentidao que perturbam as funcées de maternagem. Relagao conflituosa com o parceiro. Auséncia de rede de apoio, principalmente do marido (o que inclui separagao do pai do bebé) e de pessoas significativas do sexo feminino. Dificuldades financeiras acentuadas. Complicagées durante o parto ou gestacao. Ocorréncia prévia de aborto ou morte de filhos. ee ce eeDEPRESSAO MATERNAite oad CLAY Ocr Fee aE eA Ca Bre ee mT ea eT Mae sem Me MMO a OLY ob: a y iM a ned verdes PATE Yao Ba eit Meee aT aT mo as difieuldades de munde materne com ean sie CBN Were ooo ae ie DBO ii 8Dare ye Z ‘ J 1. Que tipos de decis6es sou capaz de tomar hoje? Muitas de nossas decisOes com a chegada de um filho podem ter sido alteradas. Se antes, vocé nao abria mao de um salao no final de semana para dar aquele “up” no visual, hoje, sua decisao necessaria pode ser ficar em casa e cuidar do bebé que ainda mama exclusivamente e depende de vocé para se alimentar. Tal decisao € o que podemos chamar de valor, pois na verdade, 6 ele quem vai guiar suas decisoes. A questao 6: vocé sabe quais sao seus valores? "Ah! Nem sei 0 que sao valores! Como poderei descrevé- los?" Citamos alguns aqui: amor, amizade, autoestima, companheirismo, carater, comprometimento, etc. Ajudou? Entéo pegue um papel e caneta e comece a escrever Os seus. ecccccce 2. O que te move? Hoje se perguntarmos isto pra grande maioria das maes, a resposta quase unanime sera: meu bebé! Porém pecgo que va mais fundo neste questionamento e se permita teletransportar para um futuro bem distante: o que te move, qual o teu PROPOSITO DE VIDA? Uma vida sem propositos nao tem a menor graga e se pararmos e refletirmos bem encontraremos o nosso. Qual € mesmo o teu?4 ye 7 3. Eu dou crédito aos meus sonhos? Todos nos temos sonhos, porém, muitas vezes precisamos resgata-los. Quais sonhos vocé alimenta, mesmo apos a gestacao? Ou quais sonhos vocé adquiriu apos a maternidade? Faca uma lista de todos eles e juntamente com os seus valores anteriormente alinhados, reflita se esta agindo adequadamente para a realizagao. Vale registrar: se esta sentindo muita dificuldade para resgatar os sonhos ou nao sente disposicao fisica e psiquica para refletir sobre isto, talvez precise buscar apoio profissional, pois uma mente em conflito nao esta livre para imaginar. Boeri 4. Qual o rumo da sua jornada? Se vocé ainda nao parou para refletir sobre qual caminho tem percorrido, ou como as suas decisoes estado interferindo no chegada da sua jornada, eu aconselho parar e pensar. Por vezes, agir no botao automatico, cuidando do bebé, da casa, do marido, disso ou daquilo outro, nao te levara a chegar onde realmente deseja, e reajustar as velas do barco para continuar a jornada no oceano desconhecido, faz vocé retomar o controle da situac¢ao e se sentir mais yeh a mokRec even a5. Vocé se ocupa ou produz? Ja ouviu aquela famosa frase: mae faz mil e uma coisas ao mesmo tempo? E verdade, nao &€? Sabemos! Porém é cientificamente comprovado que aquele que faz varias coisas ao mesmo tempo, possui baixo rendimento na sua produtividade. Ou seja, viver atarefada ou cheia de culpa por acreditar que o tempo de que dispoe ainda é pequeno para atingir seus resultados, significa que vocé deve refletir sobre sua trajetoria e compreender que se ocupar nao significa produzir. Uma dica muito importante é estabelecer, se possivel, na noite anterior, ou logo que acordar sobre as suas prioridades do dia e adaptar a sua realidade. Tudo em conformidade com o seu estilo de vida, sem se comparar com a mae que mora ao lado. Afinal, vocé prefere ser uma Mae Produtiva ou uma Mae Ocupada? AMS ot Se nao vocé, quem? Se nao agora, quando?Vale a pena conversar a respeito de tudo com o outro, que também é responsavel pela chegada do bebé e deve contribuir ativamente para a saude emocional materna. Cea Se o entorno for hostil, dificil ou desconcertante, nao conseguiremos nos entregar a essa realidade altruista que é a maternidade. Se assumirmos que nos a encarregaremos emocionalmente da crianga, precisaremos de “alguém” que se encarregue da gente. Nesses casos, nao importa se 0 pai da banho na P crianga ou acorda de noite para = acalma-la, porque faz uma coisa muito mais efetiva: sustenta a mae emocionalmente para que tenha forcas ; i afetivas suficientes para embalar a crianga.SVRTC Te UCT M-oLe Tere) especial talvez porque - em LCT MmeL a mm Mme I-Tala fe eNs i) social - cabe ds mulheres segurar as rédeas do pensamento global, dos movimentos espirituais e da agdo criativa. Somos nés que teremos de assumir a recente NPL rAcCL MM MELaLTayiet feminina integrada. Espero que sejamos capazes de abandonar o autoritarismo desgastado e as ideias preconcebidas do PLE NeVeKCMmon OTST Tene L TONS ‘desvendar o desconhecido’', CNET LOT OC LY CC LORS espera do outro lado’. . NOY Na DOD am (Uta VISIVEIS, MAES INVISIVEIS LAURA GUTMAN]o FA FALE CONOSCO @ANAPAULAROSAFIT @PSIMAYARALMEIDA WWW.MAYARALMEIDA.COM.BR ESTE MATERIAL DESTACA A DEPRESSAO MATERA E A TMPORTANCTA DE BUSCAR 0 AUTOCUTDADO DESDE A GESTACAO, ALEM DE CUIDADOS PROFISSTONATS, SEA MAE PERCEBER ALGUNS INDICADORES DE RISCO. VEM COM A GENTE E COMPARTILME CONHECIMENTO!