aio TECNICA S.MATER. BNEESAF APOS OBSERVAR OS CRITERIOS ABAIXO, ESTABELECA AQUI SEU OBJETIVO. SMART ER] SPECIFIC CESPECIFICO): QUANDO VOCE FOR ESTABELECER UNA META, E PRECISO QUE ELA SEJA O MAIS ESPECIFICA POSSIVEL. EU INVES DE ESCREVER “EU QUERO EMAGRECER”, ESCREVA EU QUERO EMAGRECER 10KG, POR EXEMPLO. ““EMAGRECER” PODERIA SER DE 0,0 1KGASOKG. ENTAD, QUAL SERIA OBJETIVO MESMO? ‘MEASURABLE (MENSURAVEL): 0 QUEIRA TE MOSTRAR QUE VOCE ESTA CHEGANDO PERTO DA SUA META? EIMPORTANTE ‘QUE OS OBJETIVOS SEJAM QUANTIFICAVEIS DE ALGUMA MANEIRA. OS INDICADORES PODEM SER QUALITATIVOS OU ‘QUANTITATIVOS, MAS ELES PRECISAMEXISTIR, CASO CONTRARIO SUA META PODERA ESTAR MUITO ABSTRATA. ACTION-ORIENTED CORIENTADO PARA ACA): UM BOM OBJETIVO VALORIZA O PROTAGONISMO DE QUEM O ESTABELECEU. UMA META PESSOAL DEVE ESTAR SOB SEU CONTROLE E DEPENDER BASICAMENTE DE VOCE. E IMPORTANTE QUE VOCE ESTABELEGA AGOES QUE IRAO TE FAZER CHEGAR MAIS PERTO DA CONCRETIZAGAO, CASO CONTRARIO NAO SERA UM OBJETIVO, SERA APENAS UM SONHO OU DELIRIO. REALISTIC (REALISTA: AS VEZES 0 DESEJO DE ALCANGAR ALGO NOS FAZ SUBESTINAR 0 TEMPO DE CONSTRUGAO OU EXTRAVASAR O LIMITE DAS POSSIBILIDADES. PERDER 15KG EM DUAS SEMANAS, PODE SER ALGO QUE ESTA PARA ALEM ‘DAS CONDIGOES HUMANAS, PELO MENOS AS SAUDAVEIS. JUNTAR MIL REAIS POR MES QUANDO SE GANHA OITOCENTOS ‘TAMBEM PODE SERALGO BEM INCONGRUENTECOM AREALIDADE. ‘TIMEBOUND (TEMPO LIMITED: QUANDO SE ESTABELECE UM PRAZO ESPECIFICO, OU SEJA, COM CLAREZA EM RELACKO A DDATA, VOCE SAlDO ABSTRATO E DETERMINA UM LIMITE DE TEMPO PARA A EXECUGAO E OBTENGAO DO RESULTADO. NAO ESCREUA DAQUIASEIS MESES’, ESCREVAADATA COM DIA, MES EANO. ECOLOGICAL CECOLOGIA): TRACE OBJETIVOS E METAS CONGRUENTES COM SEUS VALORES, FORGAS E COMPETENCIAS. INSIRA 0 FATOR DESAFIO, ESSENCIAL PARA TE FAZER CRESCER E SE ENGAJAR, OBSERVANDO OUTROS ELEMENTOS CCRUCIAIS COMO SAODE FISICA, PSICOLOGICA E A SAUDE DE SEUS RELACIONAMENTOS. GARANTA QUE SUAS METAS ‘TAMBEM SEJAM POSITIVAS NA DIMENSAO, PESSOAL EINTERPESSOAL. REWARDING (RECOMPENSADORAD: PERGUNTE PARA VOCE MESMO: POR QUE EU ESTOU FAZENDO ISSO? ADULTOS PPRECISAM ENCONTRAR SENTIDO EM SUAS ATIVIDADES PARA QUE POSSAM SE ENGAJAR. SENTIR QUE O ESFORGO VALE A PENA E TER O FEEDBACK EM RELAGAO ADS RESULTADOS DAS ACOES TORNA-SE FUNDAMENTAL PARA SE MANTER FIRME NOPROPOSITOESTABELECIDO. NS SAF Escola de Adminisragho Fazenda. Adaplado de Flreser-Insuto Naconalde Psicologia Posie “SP Florescer