五年级体育全年教学计划

周次 单元/课题 内容标准 学习标准

第一
学期 单元一 1.1 正确的姿势跳跃与着地。 1.1.1 能够进行分腿腾跃的动作。
小小体操员 1.2 能够做出各种平衡身体的动作。 1.2.1 能够在进行分腿腾跃后做出平衡身体的动作。
2.2 能够实践平衡身体动作的概念。 2.2.1 能够说明支撑位置的稳定性。
1 第一课
跳箱小精灵 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动。

5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程。

1.1 正确的姿势跳跃与着地。 1.1.2 能够进行腾跳转体的动作。
1.2 能够做出各种平衡身体的动作。 1.2.1 能够在进行分腿腾跃后做出平衡身体的动作。
腾跳转体
小精灵 2.1 能够实践跳跃和着地的概念。 2.1.1 鉴定屈膝着地时力的吸收。
2
2.2 能够实践平衡身体动作的概念。 2.2.1 能够说明支撑位置的稳定性。

5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动。

1.2 能够做出各种平衡身体的动作。 1.2.2 能够在在地板上和机械操长凳上做出平衡身体的动作。
叠罗汉 2.2 能够实践平衡身体动作的概念。 2.2.2 能够采用不同的方法来支撑位置的稳定性。
3
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.2 能够有信心地进行各种有技能的动作。

1.3 能够握稳铁杆，正确的姿势摇摆身体。
摇摆自如 2.3 能够在动作中实践垂悬和摇荡的概念。
4
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。
学生能够以正手、反手及正反手握法握稳铁杆，摇摆身体及转
1.3.1 圆圈。
2.3.1 确认做摆动时身体和脚的姿势。
5.2.5 能够很正面地接受输赢。

1.3 能够握稳铁杆，正确的姿势摇摆身体。 1.3.2 学生能够在双杠上正撑，双脚向前后摆动。

5
一摇三摆 2.3 能够在动作中实践垂悬和摇荡的概念。 2.3.2 根据身体摇摆的方向，鉴定适合的握法。

5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程。

6 农历新年特假 CUTI PERAYAAN TAHUN BARU CINA
1.4 能够正确地做出转动的动作。 1.4.1 能够在腾空时做180°的旋转。
弹跳小勇士 2.4 能够实践转动的概念。 2.4.1 确认可以协助身体做旋转的动作。
7 2.4.2 确认体型和旋转之间的关系。
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 5.1.3 能够遵守活动地点的安全规则。
周次 单元/课题 内容标准 学习标准
单元二 1.5 能够随着旋律，做出各种动作。 1.5.1 能够随着旋律及利用道具，创造有主题的创意动作
舞动爱心 1.5.2 随着旋律及利用道具，做出有主题的创意动作。
8 第二课 2.5 能够实践随着旋律做出动作的概念。 2.5.1 根据旋律，在创意动作中确定适当的动作。
花蝴蝶 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程。

1.5 能够随着旋律，做出各种动作。 1.5.1 能够随着旋律及利用道具，创造有主题的创意动作

1.5.2 随着旋律及利用道具，做出有主题的创意动作。
9 嘛嘛档
2.5 能够实践随着旋律做出动作的概念。 2.5.1 根据旋律，在创意动作中确定适当的动作。
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.3 分工合作地进行活动。
单元三 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻击的技能） 1.6.1 利用正确的身体部位和用具传球。
球类 1.6.2 利用正确的身体部位和用具接球。
10
第三课 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念与原则。 2.6.1 确保传球的方法是正确的。
十字游戏 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.1 能够与组员融入活动中。
11 校内评估一 PBS 1 ( 11/3/19-15/3/19)
1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻击的技能） 1.6.1 利用正确的身体部位和用具传球。
1.6.2 利用正确的身体部位和用具接球。
1.6.3 能够在限定的空间内盘球。
百变篮子
12 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念与原则。 2.6.1 确保传球的方法是正确的。
2.6.2 确认击球点与球移动方向的关联。
2.6.3 确认与球移动的适合空间。
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.3 分工合作地进行活动。
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL SATU (25/3/19-
31/3/19)
1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻击的技能） 1.6.3 能够在限定的空间内盘球。
1.6.4 能够想象对手的动作，以做出拦截的动作。
小龙门
13 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念与原则。 2.6.2 确认击球点与球移动方向的关联。
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.5 能够很正面地接受输赢。
1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻击的技能） 1.6.5 能够拦截敌对传球。
1.6.6 能够进行抢球。
1.6.7 能够正确地投篮。
14 分区球赛
2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念与原则。 2.6.4 确认障碍物的适合地点。
2.6.5 确认适合拦截与抢球的时间。
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.5 能够很正面地接受输赢。
周次 单元/课题 内容标准 学习标准
第四课 1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.1 能够正确地击球。

15 燕子回巢 2.7 能够实践基本球类技能的概念与原则。 2.7.1 确认击球点。

5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.3 分工合作地进行活动。

1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.3 能够利用四肢和用具来截击。

16 截击高手 2.7 能够实践基本球类技能的概念与原则。 2.7.3 确认在适当的时机做出截击。
5.1能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.3能够正确地使用体育用具。
5.1.4 能够遵守活动地点的安全规则。
1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.4 能够挥拍扣杀。
扣杀接力 1.7.5 能够利用脚背或内侧扣球。
17 用脚扣球 2.7 能够实践基本球类技能的概念与原则。 2.7.2 确定场地安全才可使用。
5.1能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.4 能够遵守活动地点的安全规则。

1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.1 能够正确地击球。

18 小藤球手
2.7 能够实践基本球类技能的概念与原则。 2.7.1 确认击球点。

5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.1 能够与组员融入活动中。

1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.1 能够正确地击球。
1.7.2 能够正确地传球。
2.7能够正确地实践基本球类技能的概念与原则。 2.7.2 确认传球时的确认点。
19 小飞球
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.7 能够与组员们分工合作。

20 校内评估二 PBS 2 ( 20/5/2019-10/6/2019)

周次 单元/课题 内容标准 学习标准
第二
学期 拦截小飞弹 1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.6 能够进行各种阻拦或拦截活动。

2.7 能够实践基本球类技能的概念与原则。 2.7.4 确定适当的防护位置向对手拦截球。

1 步步高升
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动。

1.7 能够正确地做出基本球类技能。 1.7.5 能够利用脚背或内侧扣球。

打靶接力 2.7 能够实践基本球类技能的概念与原则。 2.7.2 确认传球时的确认点。

2
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程。

第五课 1.8 能够正确地做出基本有场地的球类技能。 1.8.1 能够做出顺时钟方向直手投球。

十字投掷 2.8 能够实践基本有场地的球类技能的概念与原则。 2.8.1 说出直手与侧向投球时手的动作。
3
5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队友沟通 5.3.2 能够承认同伴的能力及接受同伴的弱点。

4 火力全开 1.8 能够正确地做出基本有场地的球类技能。 1.8.2 能够做出顺逆时钟方向直手投球。

2.8 能够实践基本有场地的球类技能的概念与原则。 2.8.1 说出直手与侧向投球时手的动作。
5.4 能够分组，幵互相合作的进行活动。 5.4.2 能够分组进行活动。
1.8 能够正确地做出基本有场地的球类技能。 1.8.3 能够击球并跑去规定的地点（安全区/本垒）。
5 双龙出海 2.8 能够实践基本有场地的球类技能的概念与原则。 2.8.2 确认球与棒的接触点。
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.1 能够与组员融入活动中。
1.8 能够正确地做出基本有场地的球类技能。 1.8.4 能够利用木拍或棒挡球。
6 短打积分 2.8 能够实践基本有场地的球类技能的概念与原则。 2.8.3 确认当在不同的部位接球时手的位置。
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.5 能够服从组长的指示。
周次 单元/课题 内容标准 学习标准
1.8 能够正确地做出基本有场地的球类技能。 1.8.5 能够进行侧向投掷球。
7 围攻 2.8 能够实践基本有场地的球类技能的概念与原则。 2.8.4 确认当在不同的部位投掷球时手的位置。
5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.3 能够遵守活动地点的安全规则。
5.1.2 能够把体育用具归类并收好。
1.8 能够正确地做出基本有场地的球类技能。 1.8.6 能够侧接球。
8 旗鼓相当 2.8 能够实践基本有场地的球类技能的概念与原则。 2.8.5 确认手的正确位置。

5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.2 能够有信心地进行各种有技能的动作。

单元四
田径 1.9 能够做出基本及正确的跑步动作。 1.9.1 能够在指定的距离全速跑。
9 2.9 能够实践跑的动作基本概念与原则。 2.9.1 能够确保学生进行正确的全速跑技术。
第六课 2.9.2 能够确保学生在全速跑时，手摆动的姿势。
全速跑 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动。
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA
( 10/8/19-18/8/19)
1.9 能够做出基本及正确的跑步动作。 1.9.2 能够在指定的位置接力跑。
10 直道往返接力
2.9 能够实践跑的动作基本概念与原则。 2.9.3 能够确认适合的距离以进行给与接用具。

5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素。 5.1.3 能够遵守活动地点的安全规则。

11 跨越橡皮筋 1.9 能够做出基本及正确的跑步动作。 1.9.3 能够以正确的脚步和摆手动作连续越过障碍物。
2.9 能够实践跑的动作基本概念与原则。 2.9.4 能够确认脚和手的姿势来越过障碍物。

5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程。

跳水沟 1.10 能够做出基本及正确的跳跃动作。 1.10.1 根据一定的方式跑和跳跃。
跨越障碍

12 跑格子跳远 2.10 能够实践跳跃的动作基本概念与原则。 2.10.1 能够确认跳跃的角度。

三式跳远 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 5.1.1 能够在进行活动前做好准备。

周次 单元/课题 内容标准 学习标准
1.10 能够做出基本及正确的跳跃动作。 1.10.2 能够进行剪刀式跳高。
跳篱笆 2.10 能够实践跳跃的动作基本概念与原则。 2.10.2 能够确认着地的方式。
13
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.2 能够有信心地进行各种有技能的动作。

剪刀式跳高
投掷手榴弹 1.11 能够做出基本及正确的投掷动作。 1.11.1 能够以丢铅球的方式进行投掷活动。
14 1.11.2 能够以掷铁饼的方式进行投掷活动。
远程导弹 2.11 能够实践投掷的动作基本概念与原则。 2.11.1 能够确认腰部转动与投掷距离之间的关系。
2.11.2 能够确认释放用具的高度与投掷的距离之间的关系。
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.3 能够互相合作地进行活动。
单元六
欢乐营 1.14 能够进行休闲和消遣的活动。 1.14.1 能够以绑的技巧制作小工具。
15 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与战略的技能。 2.14.1 能够确认不同的绳结制作小工具。
快乐假日营 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.7 能够与组员们分工合作。

1.14 能够进行休闲和消遣的活动。 1.14.2 能够玩传统游戏，如：挑木棒。

2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与战略的技能。 2.14.2 能够确认玩挑木棒的游戏规则。
16 挑木棒 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。
5.4.4 能够接受队员和对方的优缺点。

毽子接力赛 1.14 能够进行休闲和消遣的活动。 1.14.2 能够玩传统游戏，如：踢毽子。

17 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与战略的技能。 2.14.2 能够确认踢毽子的游戏规则。

5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.7 能够与组员们分工合作。

18 校内评估三 PBS 3 (14/10/19-18/10/19)

周次 单元/课题 内容标准 学习标准
单元七 能够做出可以提升身体的体温，呼吸率，脉搏跳动率，肌肉弹
晨练 3.1 能够做出敏捷概念的体力活动。 3.1.1 性。
3.1.2 能够做出使身体降温(cooling down)的活动。
4.1 能够在进行体力活动时，实践敏捷概念。 4.1.1 能够分辨热身和冷却(cooling down)活动。
19 第九课
4.1.2 能够说明热身与冷却身体的重要性。
滚双球 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程。
3.1 能够做出敏捷概念的体力活动。 3.1.3 能够计算运动前后的脉搏跳动率。
4.1 能够在进行体力活动时，实践敏捷概念。 4.1.2 能够说明热身与冷却身体的重要性。
19 滚球射门
4.1.3 能够说出心脏与脉搏之间的关系。
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.5 能够很正面地接受输赢。
单元八
健康之路 3.2 能够做体操以提升有氧运动的容量(kapasiti)。 3.2.1 能够在一定的时间内做体操以提升有氧运动的容量(kapasiti)
能够说出有氧的高容量可以帮助恢复运动后的呼吸与脉搏跳动
4.2 能够实践有氧运动容量(kapasiti)的概念。 4.2.1 率。
20 第十课
4.2.2 能够确认可以提高有氧容量的体操特征。
体能活动 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.1 能够记录体能测试的资料。
3.3 能够做体操以提升身体的柔韧性。 3.3.1 能够做出正确的伸展体操以增加肌肉的柔韧性。
4.3 能够实践柔韧性的基本概念。 4.3.1 能够说出进行伸展运动时主要肌肉的名称。
4.3.2 能够确认进行静态伸展运动的有效时间。
20 柔韧二人组
4.3.3 能够确认经常重复做的动态伸展运动。
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.1 能够记录体能测试的资料。

3.4 能够做出体操以增加肌肉的耐力。 3.4.1 能够做出各项体操，限时20至30 秒。

4.4 能够实践肌肉耐力体操的概念。 4.4.1 能够说出肌力与肌肉耐力活动时，所运用到的肌肉名称。

21 循环训练 4.4.2 能够确认肌力和肌肉耐力与动作表现之间的关系。

5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.1 能够记录体能测试的资料。

 3.5 能够认识身体的结构。 3.5.1 测量身体的高度及重量。
3.5.2 记录身体的高度及重量。
4.5 能够明白身体的构造与敏捷之间的关系。 4.5.1 能够以健康成长线图来比较自己与同伴的身高与体重。
22 测量
4.5.2 能够确认运动的效果对体重的改变。
5.4 能够分组，并互相合作的进行活动。 5.4.7 能够与组员们分工合作。
3.6 能够测量身体敏捷的指数 3.6.1 能够依据《国民体能测试准则（SEGAK）》，进行体能测试。

3.6.2 记录体能测试的成绩。
23 体能测试 4.6 能够确认身体敏捷的指数 4.6.1 能够以《国民体能测试准则》中的分数来比较自己的得分记录。

4.6.2 能够记录体能测试的资料。
5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感。 5.2.3 能够适当的处理提升体能和身体质量的方法。

年终假期（23.11.2019 - 31.12.2019）