‫الزمرة ‪A+‬‬

‫الخضار ‪:‬‬
‫المسموح‪ :‬انغينار ‪ -‬طوبي تامبور – ملفوف برنكور‪ -‬كل أنواع األوراق‬
‫الخضراء( خس – سبانخ – بقدونس ‪ – ).....‬كل أنواع البصل – شوندر‪-‬جزر‬
‫– ثوم – الطوفو‪.‬‬
‫غير المسموح ‪:‬بادنجان – بطاطا – فطر – فليفلة خضراء – ملفوف أبيض –‬
‫فليفلة حارة – فاصولياء بيض الحمام – بندورة – زيتون أسود ‪.‬‬
‫الباقي ال يضر و ال ينفع‬
‫الفواكه‪:‬‬
‫المسموح ‪ :‬مشمش – أناناس – كرز – كريفون – زبيب – تين – ليمون –‬
‫خوخ‪.‬‬
‫غير المسموح ‪:‬برتقال – موز‪ -‬بطيخ أحمر – جوز هند – مندرين – منغا‪-‬‬
‫بابايى‪.‬‬
‫الباقي ال يضر و ال ينفع‬
‫البهارات‪:‬‬
‫المسموح‪ :‬زنجبيل – ثوم مجفف – خردل ‪.‬‬
‫الباقي غير مسموح به‬
‫الحبوب‪:‬‬
‫المسموح‪:‬حنطة – جودار‬
‫غير المسموح ‪ :‬قمح‬
‫ال يضر و ال ينفع ‪ :‬درة – رز – شعير‪.‬‬
‫البقول‪:‬‬
‫المسموح‪:‬فاصولياء خضراء – فاصولياء عيشة خانم – عدس‬
‫غير المسموح ‪:‬تمر هندي – فاصولياء بيضاء (كالوي) ‪.‬‬
‫اللحوم‪:‬‬
‫بشكل عام كل أنواع اللحوم ممنوعة‬
‫المسموح‪:‬دجاج – ديك رومي ‪.‬‬
‫غير المسموح ‪ :‬خروف – بقرة – بطة – أرنب – نعجة – كبد – قلب – وز –‬
‫لحم عجل ‪.‬‬

‫مشتقات الحليب‪:‬‬
‫بشكل عام كل أنواع مشتقات الحليب ممنوعة‬
 ‫ال يضر و ال ينفع ‪ :‬يوغرت – جبنة معزاية – حليب صويا ‪.‬‬
‫الزيوت‪:‬‬
‫المسموح‪:‬زيت الصويا – زيت زيتون – زيت قطن – كل شي مصنوع من‬
‫الصويا ‪.‬‬
‫الباقي غير مسموح به‬
‫األسماك‪:‬‬
‫المسموح‪ :‬سردين – طون‬
‫الباقي غير مسموح به‬
‫ال يضر و ال ينفع ‪:‬حشيش البحر – لحم القرش ‪.‬‬
‫المكسرات‪:‬‬
‫المسموح‪:‬فستق سوداني – بزر أبيض‬
‫الباقي غير مسموح به‬
‫المشروبات‪:‬‬
‫المسموح‪ :‬شاي أخضر – قهوة‬
‫الباقي غير مسموح به‬
‫العصائر‪:‬‬
‫المسموح‪ :‬مشمش – أناناس – كرز – كريفون– ليمون –خوخ‪ -‬جزر ‪.‬‬
‫الباقي غير مسموح به‬
‫الشوكوال ال تضر و ال تنفع‬ ‫مالحظة ‪:‬‬