Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Ayurveda Ernst Schrott PDF

    Uploaded by

    Emil Paul
    465 views131 pages

    Original Title

    119585444-Ayurveda-Ernst-Schrott.pdf

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    465 views131 pages

    Ayurveda Ernst Schrott PDF

    Uploaded by

    Emil Paul

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 131
    POLIROM | Colectia HEXAGON Terapia ayurvedic indiand, o sterativa naturist la medica moderna, 8 dezviuie cole ma efciente metodo de tratare a diverslorafecin Ge la aboese i aonee pn la raceala gi tulburari de somn. Stabil cérui tip de energie funcamentaié sau combina de pur Tl aparinet ~ Vara Pita sou Kapha apo aleget tatamentul potivt. Remedi ayurvesice int ingoite de numeroase refste i recomandi simple gi usr de aplict, 4e la curele cu apa fleroint gi coaiu pind la exerciile de relaxare, media gi cespiraie, masaje cu uel eterce gi aromaterapie. Troducere In principe ayurvedice = Recomandari generale privind sindtatoa» Cure de cnise, masale cu ull, exerci de relaxare + Pants 4 miodenil pent farmacia ayurvedicé @ casei + Reteto gi expicti Rocomandéti pentru afectiun! dela Ala Z Emst Schrot, doctor in medicnd, specialist nteapie naturist gi homeo: pate in Regensburg, este unul dine cei mai renumi medil Ayurveda din Germania gi face parte din comitetu! de conducere al Societai Germane pentru Ayurveda. A studiat aceasté metoda terapeutics sub ‘ndrumareaunorreput) special dn inci, Este preocupat de mul al de "spindirea Maharshi Ayurveda pin intermedi confernoor, al sominralor $i omisiuniorradiofonic gi de tlevziune pe care le sustne. A publcat "umeroase usr gi clr de mare succes despre Ayurveda gitehnologile. vedice ale congentu ‘Dc Emst Schon. Ayurveda, De Besta Ts aut dom jahtavsande at ‘Naturtystem des Manas Ayuvede, Wneim Gokdmann Verag.Monchen (© 2004 by Golamann Votes, Machen, 8 ison of Veragegruppe Random House GmbH, Marchen, Garmary (© 2008 by Edtura POLIROM, prey prazerta raducere tua POLIROM lap, Bcu Carol Ine 6, 0. BOX 286, 700s08 ‘Bcuregt, Bel LC. Brana ne 6,7, a8. 88, OF 7. PO. BOX 1-728, oa0r7a Descrlare CIP « Biblotecl Nationa « Romane SCHROTT, ERNST ‘Ayurveda: cale mal bune retete gi ecomandért din siterulmilenar de traplenatriats at Maharishi ‘Ayurveda Ere! Servet. ta. Se Aarlne Mannose, {a9 Potro, 2908 index isan: 970-46-0002.8 | Marnescu, Adana (rac) sis22 sisaste Printed in ROMANIA Dr. Ernst Schrott AYURVEDA Cole mal bune refete gi recomandari lenar de terapie naturisté io catered ena iow Traducere de Adriana Marinescu POLIROM 2005 Despre carte fn noua sa care, dr. Emst Schrot, resuminal medic Ayurveda, ne favorizeaz’ somnul linistit si profund ; ~ ereeazi o atmosferdrelaxatd in incipere (sald de curs, camer de Iueru) ; ~ compenseazi neplicerile cauzate de schimbérile de anotimpuri si e clima (dureri de cap datorate instabilittii vremi si foenului, ” AvURVEDA lanxietae, stiri de tensiune, dureri articulare tn conditi de vint sau de frig useat Uleiut aromat Pitta consté din esenyepline de prospetime, dul, lcoritoare, precum cele din lemn de santa, trandafir, ment, sor{i- soard si lasomie. El = este recomandat persoanelor agitate de tip Pitta = tempereazi s linisteste un spirit incins, indiferent de tipul uman; ~ echilibreazi stile emotionale si fizice neplicute cauzate de ‘menopauzi ; ~ reduce nepliverile provocate de anotimpuri si clima (disconfort fizie i psiie In anotimpul cald). Uleiul aromar Kapha este un amestec armonios de exente picant- -acrigoare gi calde de ienupir, eucalipt, camfor, garoaff si mighi ran, El: ~ vitalizeaza si stimuleazd metabolismul ; ~ elibereazd ctile respiratorii de mucus si este detumescent ; = este eficent in stirile de oboseald, de moleseald si in depresii ~ reduce neplicerile provocate de anotimpuri si clima (disconfort fizie si psihie in anotimpurile ploicase gi eci, pe vreme de cents, lipst de soare si lumind, primivara si toamna), Cum se procedeazs Este simplu 84 alegetiuleiulcorespunzStor: mirositi sticlutele! Ve st imediat cae uei vi se potrveste pentru armonizarea Doshelor. Existd diferite modalititi de a folosi uleiurile aromate, in functie de cauza si de felul dezechilibrului care afecteaz’ Dosha + Odorizarea incdperit cu ajorul nei lampi pentru aromatera- Pie: puneti citeva pictturi din uleiul ales int-o lamp& pentru aromaterapie si parfumatiastfel inciperea ‘+ Viilizare ca parfum: $i aceasta este 0 posiilitate. Pune elteva Picituri de ulei pe esarfl, pe cimasd sau blur sau chiar la 5 [PRESCRIPTIL GENERALE PRIVIND SANATATEA » Incheieturile minor gi lsaji-vd invaluit de mireasma unui parfum fin care echilibreaza Dosha corespunzitoare 4 Batistéipernd : dact vrei si dormii profund, este bine si folositi ulei Nida, al cArui parfum calmant si relaxant favorizeaz4 som Pentru guturai (de obicei,wlei Kapha) sau pentru calmarea nervi- Jor (ulei Vota) inainte de examene, pune clteva picaturi de wei eo batisth curatl si inhalayi ori de cite ori credeti cd este Ulei ayurvedic de mentd Uleiu! ayurvedic de mentt (denumit gi lei pentru inhalari) poate fea ait de multe intrebuint orice gospo- Giriesi-n orice bagaj de ealatorie. El contine, printe altel, uleiuri naturale pure de ment, eucalipt, fenicul, scortisoard, ajowan (vezi Tecomandarea de la pp. 121-122) si camfor, combinate intr-un amestec foarte bine armonizat, in care elementele se completeazi Teciproc g-si intregese efectele. Numrul mare de efecte poritive se fexplicd prin combinatia acestor substanfe care au, fiecare in parte, Propriile vitwi curative. (Camforul stimuleazd circulaja sangyind,calmeazi durerile, dacd ste folosit extern; uleiul de mentd ingerat este eficient in cazul spasmclor gastrointestinale, impiedic4 aparita germenilor patogent fi este un remediu in meteorism si in sirile de grea(i; eucaiptul, lun remediv verificat, destinde bronhiile si deblocheazs secretile IMucoase, in cazul ricelilor; scortisoara are un efect calmant si evigoreazd digesta, ca si ajowanul, despre ale cirui efecte remar- ‘abile asupra tractuluidigestiv vom vorbi mai trziu (vezi reeoman- area de la pp. 121-122) jocul lui este ‘Uleiu! ayurvedic de mentd poate fi folost in urmatoarele situa pentru inhal ap. 196); in guturauri, ruse, rdceli (vezi ecomandarea de ny [AYURVEDA = pentru atenuarea durerlor de cap, prin frictionari ugoare (vezi recomandarea de la p. 146); ~ in diaree si alte ulburdri gastointestinale (vezi recomandarea de lap. 114) = sub forma de picituri nazale, in guturaiuri (vezi recomandarea de lap. 196); ~ pentru gargara, in eazul durerilor de git (vezi recomandatile de Tap. 191) = pentru aff inhalat sau administrat intra, in tulburarile de cireu- latie (vezi recomandarea de la p. 210) Uleluri vegetale Fiecare ule sau grsime influenteaza Doshel si, totodata,fiziologia noasted. De aceea, dac¥ urmaji un tratament cu un ule vegetal, vi rugiim si jine(i cont de urmétoarele reguli de baz& elementare leiut de susan are un efect de incSlite, calmeazA si, de aseme- nea, sporeste Pitta. De aceea, el este recomandat in tratamentul ‘ulbutérilor nervoase, al afectiunilor de natur& reumaticd sau pentru Ingrjiea si curajarea pieli cind nu exist nici wn fel de fosiri sau inflamagit ale epidermei, Este preferabil ca persoanele ce apartin ‘ipului Pita si av o piele foarte sensiilé la radiagile solare si foloseasc4 un uli eu efect ricoritor. Ueiul de cocos este indicat mai ales pentru dipurile Pita si pentru plea iritatl, care nu suporté uliul de susan. Uleiul dulce de migdale calmea24 Vata geste foarte bine suportat de piete. Uleiul de misline este mai dens decit vleiul de susan sau de migdale, inte mai greu in piele gi este indicat tn special celor cu pielea foarte uscath, cu iitajii de naturd inflamatoare si cu accente Vata-Pitsa, 7 ‘ PRESCRIPTIL GENERALE PRIVIND SANATATEA a Uleiu! de neem miroase neplicut, dar are in schimb remarcabile proprietiti curative si, de aceea, este folositca ingredient in multe treme sau uleiuri medicinale Ayurveda, dar si fri nici un adaos, de fexemply, in tratamentul parazitozelor Uleiul de ricin, administrat pe cale oral, serveste ea laxativ, in timpul curelor de detoxifiere, sau ca antiinflamator, in tratarea Dolilor de naturdreumaticS,aastmului bronsite iliiazelor. Masajul si frictiontrle cu ulei de ricin cald atenueazi durerile ‘Mai eficiente deeit uleiurile vegetale pure sint cele speciale, estinate masajului, de exemplu, uleiurile Vara, Pita si Kapha pentru masaj. in ele sint inglobate, dup regulile farmacologiei ayurvedice, diferite plante medicinale cu efecte benefice asupra ‘ezechilibrelor de moment ale Doshelor 5 a bolilor ee decurg de a Uleiul Vata resabileste echilibral in cazultulburdrilor Vata, este ‘ecomandat mai ales pentru pilea uscatl gi cripatd, calmeaz4 nervii si favorizeazd somnu. Uleiut Pitta racoreste, reduce Pitta si combate inflamatie Uleiu! Kapha produce cldued, favioreard, curd si detoxified. Este cel mai bun ulei pentru masa} in tulburirile de Kapha. Uleiul ayurvedic pensru articulatit si mugchi este extrem de ficient in calmarea duerilor provocate de arroz4,tensiuni musculare, febri musculard, afectiuni ale spatelui Uleiu! Nasya Maharishi Ayurveda este un uli vegetal objinut pe ‘bazi de ulei de susan pentru tratamentul mucoasei nazale in guturai sau deshidratarea mucoasei, pentru stimularea zonelor reflexogene ale nasului sau pentru marea terapie Nasya din Panchakarma, un Iatament scump, dar foarte eficient, al diferitelor boli din zona apului (sinuzite, probleme ale coloanei vertebrae in zona cervical, ureri de cap si migrene ete.) Uleiul ayurvedic pentru ingrijirea parulu tonifica pielea capului Intireste ridicnile firelor de par, favorizeazd cresterea plrului gi | Indepiriear8 matreata. gs 2 avurvens, rapa celui care se masea regular cu wel de suton va fi frit chiar # de lmdriterinitor sau ale marc grele. Trapul lai ve fi neted, puternic $i ‘arrgator. Prinr-an masa regulate uel se duce tuptainpotriva mbit ‘Ungereainregull trap indepdrteacd mires ru, ngreanarea opti, et ‘murdaria si indspocitia landed Charaka Sarita, Surasthana V, 90-93 {RECOM Un Adhyanga regulat invioreazd si intinereste Un Abhyanga (masaj cu ulef) ficut cu regulartate imbunitaeste sinitatea gi previne bolile. Executat corect, aceastl procedurt ayurvedicd clasicd are numeroase efecte poritive: = stimuleazd circulatia sangvin’ ; = activeari funciile organelor interne prin intermediul zonelor reflexogene din piele; ~ Invioreazdt metabotismul si funciile excretoriiale piel 0 curdyé si o intretine; ~ are efecte de intnerire si faciliteaz% emisia de informatii neurale si de hormoni din piele: = revigoreaza sistemul neryos central; ~ fortfiek musculatu ~ favorizeazd digestia; = previne imbolnivirile si revigoreazd Intregul organism; = nu tn ultimul rind, Abfyanga ayurvedic este un minunat masaj Pentru suet. Pielea este organul cu cea mai intensi inervaie gi eprezint& extremitaeasistemului nerwos. Sentimentele se proie- teazl in aspectul piel, Pentru alegerea corectd a uleiului,tinei cont de tipul de picle Pentru pielea Vata se recomand® vleiul de susan, de migdale sau ‘uleiul Vara pentru masaj. Masajul poate fi zilnic, Pentru pielea ‘Pitta, uleiul de Cocos sau wleiul Pitta sint cele mai bune ; deoarece pielea este mai sensibilf, se recomanda un masaj la dous sau trei PRESCRIPTI GENERALE PRIVIND SANATATEA o tile. Pielea Kapha are un aspect ules, este gras si are nevoie de ‘un tratament degresant si, mai ales, de masaje uscate. Uleiul Kapha [pentru masaj are proprietfiastringente si invioreazd; se recomanda Junul pind la dou masaje pe sfptimink Cum se procedeazt: ack au folosti nici una dinte uleiurite gat preparate (de fexemplu,uleal Vato), trbuie sf sopune lel vegetal de care ‘ispunei la un proces de smaturare". Se daferbintd uli de susan de Iban calitate In sproximativ 110° C. In felal acest, el devine mai ‘vi sind mai bine in pile. Efectl .maturci* ne dispare fi _ timp, asadar se poate .matura” dintr-o dati tot conginutul unei sticle Sau doze, Pune uel int-un vas gi Inez la Macard mich Uri procenl i evita uprainezte wei, Se poste fost tun termometru sau se pun, de la incept,dout-trei pictur de ap in ‘yasul cu ule; la aproximativ 110° C se aude sft pidturilor de pi. Din uleial ,matoat” asf se ia de fecare dat caniates ecesarl si se fnczeste la temperatura corpulu * locepeicu piles capuui; ua aproximativ olingurd de ule si ras cu palmele, cu mised circular, oat supra, Continua eu urchile, pe care le masai ujor, In sus s-n os, ex degetele. Mal ales pate dorsal urechii i pile ist de pi, din spate e, sin foarte receptive clad tree calmatd Vata, Incepet masajl fei tecindv panel transversal pest fuse, si continuai cu mitt citeuare uoare pe timple $i obra. Pe barbie repeati migedrile ansverale de pe frunt. In cele din em, masa jor, ascendent gi descendent, cu degetele mili, axipfe nasulut UUnmeszl acum cea i gta. Cesfe o masa cu miei ascen dente gi descendent, pornind de la umeri; masa ial cu dete, de jos in sus, cv ambele mini alteratv-de mai mute ori Masai viguos braele, eu mised ciralare fa umeri, come a fnebeictrle miiilor si cu migeti acendente st descendente “ AYURVEDA energice pe brae si anebrate. Masajulporeste dela um ise Incheie la degete. Cuprndei fccae deget co palma gi mas pin a vir, eu ate + Truchiu i abdomenul se maseazi cu blinete:piepa, dinspre 1martne spre milo, cu mised circular, la femei,ocolind sit Sternul se masear8 ca miei ascendente si descendents, apisind gor, Urmeazd abdomenul: fecal uso cu pala, cu misc circular lente, in sensl eclor de ceasoric. + Maat acum satele si gezwtul cu migcri energie, ascendente si descendent + Massjul picoarelor este Ia fe de vgurs cag cell bmelor~ cu riser circlare la genunehi si gleze,ascendent i desendente e coapse si gambe, Masaeapicoarlorinepe de sus, c in cal bral. + In final, acordati moti tei abet pciorli. Masai eicular sleznele, cu ambele mini, friminiat apo feta ew palmee, ca sicam ai dor stl .stoarcet” fn directa api. Treceiv palma ascendent si descendent peste tendon ui Ailes apo recat cu pulere si cu migete jai, timlatore, partes superioa a label piciouli. Masai degetele dela pciare si sat dint ee i incheiaj watameatlpicioarelor cu masarea simultand tig 2 piri superoare a labeipicorulu, eu satoal palmelor. Durata masajului: de reguld, cinci-zece minute zilnic. Dups doui-trei minute, uleil incepe si intre in picle. De aceea este bine a, dup masaj, si mat asteptati 10-20 de minute pind sd faceti baie sau dus. Surplusul de ulei poate fi indepirtat cu o minusl de baie Inflerbintaté sau se spall cu sipun. PRESCRIPTI GENERALE PRIVIND SANATATEA. 4s Cel care i maseash cu regularitate copa cu lei de curan nu safer de durer de cap, ul cade pra imu nedrenete taint de sreme. Copal $1 {fruniea sn ndeosei tative. Paral se face negra, lng 3 are rddtcina adincd. Simgrie Inreazh bine spices fel se umineazd. Masarea caput cu wei aduce som adic sun Sentient de fei. Charaka Samhita, Surasthana V, 8-83 REEURRBAEEShiroobhyanga intrese paral si nevi Dasa caps ete 0 component a tratameouli pear tego corp (Abnyanga) oferta eeaele Maharishi Ayurveda, pe ete fost pute 9 face acest sau in inpl efter. Ese wor de rie i av o were de eceYalotone, desrve fi a ele mal -vechi texte ayurvedice. Shiroabhyanga | = revgoeal pica cps brine rele de prs rcna or: _ = stimuleaz cresterea parului ; mosis mena fvoizeact Indep ei prin spre; © caineat spi, tonite nevi ifort somal profi D- Stimuteac sara de singe, n genera ‘Avett nevoie de ulei de susan usorIneslzt, de preferingintr-un fastron mic; in functie de desimea si lungimea pArului, cantitatea tebuie si fle suficienti ca sf imbibayi cu ulei toaté suprafaa pielii caput Pentru efectuarea masajului, agezati-vi pe un tabure In baie, | dezbrdcati-v pint la jumitate si acoperii cu un prosop hainele care | Pot fi pate cu ule Muiajidegetele de la o mind in uleiul din caston si apoi, tind ealaltd mind sub degetele unse cu ulei, ca si nu murdarii In jr, aplicat uleil pe pir, Incepind cu mijlocul eapuli Cu virful degetelor de Ia ambele malin, masati uleiul pe toats Pielea capului, fra st apisati, cu migciri circulare, Procedati ca ore i i ; Z ‘atunci cind v4 spllayi pe cap si masayi mereu de jos tn sus, adic dinspre margine spre calotd si mijlocul capului. Mai adiugatiulei acd este nevoie, Din cind in cind, masati cu migeiri energice intermitente toate porfiunile, avansind in lung si tinind degetele ambelor mini perpendicular pe pielea capului.. ‘Prin masareapicoarelor cu ule se lecuiesede-ndatéasprimea, uscctunea, ‘oboseala sl sencaia de grewtate, iar moliciane, fora si sabiliatea lor cresc. Lumina ochlor se lmpezete Vata se calmeazd. Masoud picioarlorferete de sciatic, de pocrturi ale icheletrilor dela pciare, ‘de aferine ale venelor 9 vit de igamente, (Charaka Samhita, Surarthana V, 90-92 (REEGRMEE Padabiyanga calmenzi nervi si picioarele obosite Masajul ayurvedie pentru picioare ~ calmeazk nervi si favorizeazd somnul ~ revigoreazd sistemul nervos central; ~ stimuleaz& funcjile organelor interne prin intermediul zonelor reflexogene ; = favorizeaza digestia; ~ rcoreste si invioreazA picioarele obosite; = inmoaie calozittite gi mentine suplejea i flexibilitatea picioa- relor. ‘Cum se procedeaza Folosti unl dintreuleiurile Ayurveda din plante aromate. Pentru picioare, alegerea ar trebui sd se indrepre mai ales citre uleiul Vata sau folosii lei maturat” de susan sau de migdale. Asezati-vi pe lun prosop gi frecati mai inti laba piciorului cu putin wei tncalzt. * Cuprindeti gleznele cu ambele miini si faceti patrw migeati de rotaie int-un sens, apoi in celal 7 PRESCRIPT GENERALE PRIVIND SANATATEA a 4 Frimintati cu palms fntnsé flcil, ca gi cum ati dori ail -stoareeti” indirect pi. + Troce-vd palma acendent i descendent peste tendon ut Abie si poi frecati eu putere si misc ia, stimulator, partes fuperioai a label pion 4 Masti degeele dela pciare si spaile dine ele si tcheiat tratamentlpicioarlor cu masaea simulta acpi a plc superoaea label pcioruli, eu jutorl palmelor, find migei jour, dar care euprind lott supra + In final, recat pcioaele eu o pina umes inci sau face o brie eal a piioare. Apo acoraipciareoreteva minute de epaus,stnd itns sau nin gambele pe um plan mai rticat lect restl compat si start starea de bine cae se instalearé ied (REGO 4%y0ng0 pentre abdomen, un remediu in durerile din zona bazinului, abdomenului gi spatelui Un masaj ayurvedic pentru abdomen = relaxeazd intestinele gi reduce peristaltismul = destinde muschii spatelui; = detensioneazd organee situate in bazin; are un efect general de relaxare si calmare ; ~ favorizeazi circulajia periferica in cazul joarelor rec ‘Cum se procedeazi: ‘Masajul vil faceti singur sau apelai a ajutorul altei persoane. ‘Aveti nevoie de un lighean cu apé fierbinte, un prosop i ulei Pentru masaj, de preferin ulei de susan, de migdale sau ulei Vata Pentru masaj. $i uleiul ayurvedic pentru masajul articulagilor si al Iuschilor are efecte remarcabile $i, de asemenea, pute folosi chiar Sule de ricin dact ave rampe, de exemplu, in urma une constipai “ ‘AYURVEDA, Jn carl unor probleme ale cirorcauze sit neclare, tebuie si consulta un medic ‘Stati culcat pe spate, relaxat si, folosind ulei incalzit la tempe- raturacorpuli, masa cu alm fates, in senslacelor de ceasor- nic, pe suprafete mari, oat parea moal a abdomenul. Ombilcl este cenirul unua dine cercuri, pe care il vei execua foarte fcet $i fir saps, eu palma itnes, Exeetaea unui care complet poate dra aproximatv 2ece secunde, agadar masa ext lent $i nition Dupi aproximativ cinct minut, facheigi masajul. Mitt un capital prosopusi in ap fivbnte, stare si pune partea med si cal pe abdomen. Repeat procedua de ma multe or. In final, indeparai urmele de uei de pe pele cu parte ull a proso- uli si apoi sergeti-v8 cu parts wscatlOdihnii-vt cel putin 1Os18 minute, Este ecomandshi s facet acest Abhyanga pent sindomen seaa, inant de cular. Relaxare si migcare Ayurveda consider! cauza tuturor imbolnivirilor 1a problemelor {in faptulc& spiritul este umbrit de sarcini si de indatorii zilnice, de mpresiisintimplari care impiedicd introspectia ~ calea de acces la © zon de liniste si claritatedeplind, din ale cri adincuri izvoriste sinitatea. Astfel, noi nu mai reusim si percepem ce este sinitos, ce ‘nseamnd s¥ acfiondm corect, sf avem o atitudine Favorabilé. vet Nu mai simyim acele impulsuri subtle ce pornese din miezul fine rouse, care ne conduc si ne dirijeazS si nici nu mai auzim sau Snjelegem glasul inimii, ce ne vorbeste In clipele hotiritoare ale viel. Asa ajungem la decizi eronate, la abateri de la calea fireasc si sinStoasi, 1a primul pas spre boald, suferingt si insucces. De aceea, din vremuri strivechi, exerciile fzice, meditaia $i alte metode de relaxare trec in Ayurveda drept calea spre sinatate, PRESCRIPFU GENERALE PRIVIND SANATATEA o fericite si succes. Stresul si graba nemisurat, supirarea si grijle, indatoririle nenumdrate si complexe pe care, in ziua de az, fiecare trebuie si le indeplineascd int-un timp scurt pretind 0 compensare prin momente regulate de repaus al trupului si sistemulul nervos. Pentru o sinitate bunk si durabill trebuie sf ne replsim pe noi fngine zlnic, s8 avem timp pentru linisle, reculegere si exerci (RECORUBE Meaitaya transcendentali - 0 cal simpla spre linigte ‘Meditaia enscendenalt (MT) este un exerciju simplu, fires si ‘wor de inviat, care se face zlnc, timp de 15-20 de minute, gezind {intro pote comodd. Tehnica meditate prove din aceeasi tite din care sau nfscut Ayurveda si celelalte ramuri ale cunoastri vedice. in ziua de azi, ea poate f pust in praticl de oricine, indiferent de relige, concept despre lume, meserie sau apitudine meditaivd. MT este 0 metodl efciené care a fost cecetatl cu seriocitate spe larg din perspective sini. In ttreaga Tame, ea trece ari drept metoda de relaxare si media ceretatl cu cea mai mare consecventd ‘Un avant} important al MT ~ adusi fn Oceident la tnceputl snilor '$0 ai secolului XX de yoghini Maharishi Mahesh - const in faprul cea functioneazd firesc, fark dificult. Nu este nevoie de concentrare sau de efort casi ne cufundém Int-o lnigtesueteases Profundt si sf ne conducem spiitul spre pacea Muntrid, spre transcendent Linigtea profunds si relaxarea pe care ajunge s-0 eunoasc cel ce ‘meditearA determind in organism o regenerare de dural, tnsoyit de tuliple modified fziologce: respratia devine spontan mai lini tia, crese rezistena pieli, musculatura se relaxeazd, hormoni ftresulu sin edu, 5 intensified irigarea cu singe a creieralu gia smembrelor; spar, de asemenea, multe alte mosifiar pe care medicit 4 firiologtile-au evaluat la cei care practic acest tip de meditate 0 AYURVEDA, Dupd mai mult de 50 de ani de cercetare si practicatd zilnic de tilioane de oameni, MT se dovedeste o remareabili metoda : ~ de prevenire gi tratare a stresului; = de punere in evidengs a poteatialutui crestor uman ; = de menginere sau ameliorare a sini spirituale gi fiice, printre altele, in cazuri de astm bronhie, angini pectoral, tulburiti de somn, alergi, predispozitie la infecit; = contribuie la stabiliea unei armonii in cazul afectiuailor psiho- somatice si nu num: ~ decurind, a ficut senzafie in lumea medicall deoarece s-a dovedit ‘un mijloc natural si eficient de combatere 2 hipotensiunii si de prevenire a aterosclerozi Meditajia transcendental nu poate fi Invifath diat-o carte, ci doar de Ia un Indrumitor autorizat. Metoda de tnviare este aceeasi {in toatl lumea, in anexd, veti gsi adresele institutelor care asigur’ {In cartea Stndiate dinlduntrul nostru - Meditoia transcendental (Gesundheit aus dem Selbst ~ Transzendentale Meditation), am Aescris, Impreunk eu colegul meu din Austria, doctor in medicind Wolfgang Schachinger, experienele medicale avute cu aceast ehnict de meditaie, precum si efecele et atestatestinjfic (ERO Respirain usoari tnisteste si relaxeazk Pranayama este un exercitiu de respiratc simplu, dar eficient din vvariatul spectru de aplicatii ale Mabarishi Ayurveda, Citeva minute sintsuficiente ca s4 ne Lnigtim trupul si sistemul nervos. Respiratia Iinigtit, celaxat, pe fiecare nari, alternativ, armonizeazi modul de functionare a celor dou emisfere cerebrale si coordoneazi astfel diversele sarcini ce revin trupului si spiritului, Aerul inspirat pe ambele niri regleaz domenii care tin de partea stingk si de cea carat intens liming toxinete Cum se provedeazi. Fierbeti cinci pind la zece grame de pulbere de Triphala (din ‘inci tablete sficimate) in 50 ml de apa si spAlati-va fata si zonele Afectate de zece ori pe zi RGR Chee si curcuma © pasti obsinuts din curcuma si Ghee (vezi recomandarile de la PP. 27-29) se prepark usor si are efecte antiseptce ; > antiinflamatoare, 10 ‘AYURVEDA Cum se proedet: / fameseca pled cucu i Ge pa cn obit o past cate oaleal pe tone fate Liss scones tent np pl rin pre. "fren poo aneseca csp puters de cuca ie team esac untae de ng dn Secre, a pes objinuti o folosii la fel. [RECOMANDARI PENTRU AFECTIUNI CONCRETE 0 Afectiuni ale vezicii urinare Bolile clilor urinare wrebuie clarficate Intotdeauna de un medic “Adesea, ele sint cauzate de infecii ce necesitf tratament, Putefi si vi feriti de astfel de boli si mai ales de unele probleme de naturk mnderent functionals, cum ar fi vezica iritabilé sau mictiunea enti in timpul nopti, folosind remedii ayurvedice obfinute in Din punct de vedere ayurvedic, toate bolile ce afecteazi le din abdomen si rinichit implicd tulburarea_principiului ina-Vata. Apana este 0 functie partiald a Vata, care regleazi procesele excretorii din organism (mictiunea, defecatia, men- ia). In ceea ce priveste spiritul, Apana supune eliberare, Prin urmare, cel care are pacea in suflet si ‘Intimpina viata cu ealm este deschis schimbiri si tlieste in timpului; el poate si primeasc sisi ofere. in organism lui, rile circu libere si se acomodeazS-constant la schimbatile de ie. Blocajele energetice, care adesea isi au r&dcinile in viaqa rituals, se pot manifesta prin suferingeteupesti si organice. Intot- a, pe ling cauzele organice exist gio atitudine Fath de viayh fad de 0 anumiti situaie de care trebuie si tinem cont $i 88 0 ifickm, dacd apar afectiuni in zona abdomenului si tulburari nale sau vezicale, lat clteva recomandati generale utile: * Consumagi tichide in cantinqi sufciente ! Ceaiurle de plante, ‘ueurile prosspete i apa spaléctile urinare si stimuleaz4 Apana- Vata. In cazul afectiunilor acute sau pentru prevenires lor se recomandi mai ales apa flerbimte (veri recomandirile de la Pp. 24-27). Ceaiu! Pita are efecte benefice in inflamatii, ceaiul Vara se ecomandi In tulburdrile de naturl nervoast ale vezicii si ale silo urnare (vezi recomandarile de la pp. 33-34). fns8 el na ry AYURVEDA, Clarifteayi cauzele mentale si sufletesti posible. Adesea, chiar si 0 discujie deschist cu medicul poate avea rezultate consi erable. + Bazinul si picioarele trebuie s8 fie mereu calde. Picioarele reci slabese Apana-Vata, c8ldura relaxeazd acest principiu de reglare si li normalizeaza funcile Baie calda la picioare, timp de 20 de minute, interval in care temperatura apei este crescutl treptat, Incilzeste bazinul si con- ‘wibuie eficient Ia vindecarea veziciirtable gia afectiunilor de naturi nervoasi ale prostate. Efectesimilare, dar cu efecte locale ‘mai puternice, au baile de gezut cu adaosuri de plante medicinale (Ge exemplu, musefel, crefgoard, barba-ursului, In cazurile de iritabititate vezicalé de natura nervous, la femei). ‘© Ablyanga abdominal este foarte util, mai ales In tulburtrile de naturd nervoasi ale vezieil si ale aparatulul genital (vezi reco- mandarea de la pp. 47-48). Folosijiulei Vata pentru masaj, ulei de pojarnit sau de ricin (are efecte antispastice si activeazit Apana-Vata). + Tabletele ayurvedice din plante, pentru prostatd, au efecte de refacere asupra prostatei si a functiilorsexuale. Aceste medic mente Vi pot fi preserise de medicul Ayurveda (RERGRAEE Ceai de coriandru in inflamatiie eAilor urinare ‘Ceaiul de seminge de coriandra este util in cazul veziciiiitabile, al inflamagilor veziale in prinipiu, in toate afecqiuile edilor urinare, insoite de usturimi (tulburiri ale Pitta) - si completeaz& tratamentele medicale. Ceaiul de coriandru este: ~ diuretic; = antiinflamator; = un antipicetic usor; = detoxifics; ~ intireste fora vital, RECOMANDARE PENTRU AFECTIUNI CONCRETE 1 Cum se procedeazs: Pentru ceai, optritio lingurif de seminje de coriandru cu 0 eeascl de apd fierbinte si Msaji la infuzat zece minute. Se bea de ovt-trei ori pe zi, cu inghivituri mci CCantiitle prea mari de ceai de coriandru pot si. stimuleze ‘prea mult Vara. Asadar, pentru ,clitirea” etilor urinare au folosii rai de coriandru, ci api flerbinte si alte ceaiuri. Se recomanda si aiul Pitta (vezi recomandarea de la p. 34). Rasayana pentru yezica urinard are proprietith profilactice si terapeutice ‘Rasayana pentru vezica urinar§si-a dovedit proprietatile curative in “diferte sitati: predispozitie la inflamaii, iritabiltate, dar si in Aafectiuni ale prostatei. Ea confine o cunoscutd planti medicinala edicd, fructal de amla, Pedalium murex, care ,clitese, este lamatoare si revigoreaz3 functile vezicii si ale rinichilor si, asemenea, Tinospora cordifolia, o plantk medicinal cu proprietii abile in eresterea imuniti, dezinfectarea clilor urinare si tonic general. Rasayana pentru vezica urinar% revigoreazl verica g-i spores rezistenga la infect; contribuie la vindecarea infectilor acute localizate la vezica rinard si rinichi; Ampiedict formarea de calculi renali si vezcali; liming ama (toxinele); echilibreazd functia energeticd specifica pentru Apana-Vata; uri singele; amelioreaz8 funcile sexuale Cum se procedeaza {In cazurile acute, luai de trei-patru ori pe zi cite dout tablete ~ hemincate, dimineata si seara -, cu api fierbinte sau cu ceaiuri de 104 AYURVEDA, plante medicinale, Doza obignuitd pentru prevenires une boli sau in ccamul tratamentelor de duratl este de una-doul tablete, de dou ori pe zi. (REROABAES Apa de lemn de santal impotriva mictiunilor nocturne frecvente Cele mai importante efecte terapeutice ale lemnului de santa sint icorirea gi calmarea trupului sia spiitului, Indiferent de forma ~ ppulbere, past eu Ghee sau eu api, aplicatt extern, sau ulei -, Jemnul de santal reduce si calmeaz4 eficient si plicut Pitta si, de aceea, este utilizat in multe refete si preparate ayurvedice. Urmeazi fo refed de extract din lemn de santal folosit Impotri = iitabilitiit vezieit; ~ mictiunitor nocturne freevente = neplicerilor datorate hemoroizilor. Cum se procedeazt unetio jumatate de lingurits de pulbere de lemn de santal intr-un pahar cu api, [sai si stea tre-patru ore gi bei seara, inate de culeare, (REGGAE! Unguent de mirodenit cu proprietat analgerice Mirodenite nu au doa rlul sf inteosifie Agni, foul digest i stimulaz, de asemene,ijgare cu singe metbolsmal, Untarea combinatie de mirodeni,amestecatl cu apd gi transforma in past, folosité extern, in cazuri acute de iritae a vezci ~ are efecte antspastice,calmeart durerea; = simuteazdirigarea cu sage a organelorabdominale; = folosiet eu regulartate, crete rezstenja vezi la infect 0 tonic [RECOMANDARI PENTRU AFECTIUNI CONCRETE 10s Cum se provedeaza. Micinaicinci migdale, cuigoare, sconigoarf, cardamom si ghimbir, © linguri din fiecare, transformindu-le int-o pulbere find, si ‘otul cu apa. Frictionati usor abdomenul cu pasta objinutd satis actioneze pint la apariia uneisenzai pldcute si calmante ealdura, 106 [AYURVEDA Afectiuni gastrointestinale Digestia este un proces complica, in care sin implicate nenumarate ‘mecanisme de la nivelul celulelor, fesuturilor si organelor. Prin urmare, digestia nu se limiteazi la ,evacuarea scaunului”. Eliminarea ‘lementelor nefolostoare provenite din alimente, oricit de important ar fiea pentru sinftate, este num finalul unui proces complex. CCind ne informim asupra alimentatiei siaitoase, observ ci sceentul cade aproape exclusiv pe alegerea corecti i pe calitatea alimentelor. Cu sigurangd cd este important, dar reprezinté numai o {afi a medaliei. Cele mai bune alimente gi mincarea cea mai bogatt {n vitamine pot fi diundtoare pentru organism, dack nu le digerim si tu le valorifickm complet. De aceea insist ait de mult Maharishi ‘Ayurveda asupra focului digestiei, Agni. Slabirea lui se manifestt prin simptome tipice: meteorism, senzatie de preaplin, eructafi arsuri, great, Inainte sau dup mast, limbs tncireatd, oboseal, dup mas, constipatie sau diaree. Presupunind ci nu este vorbe despre 0 boald organict serioast, aveyi posbiltatea sf imbundtit rapid situajia, recurgind la regulile si recomandarile simple ale medicine! ayurvedic. ‘Ayurveda se ocups sistematic de diferittfactori ce influenjeazi procesul de digestie. Into scurtd prezentare a celor mai importante puncte Agni, focal digestie, este cel mai important principiu, deoarece chiar gi cele mai bune gi mai sinitoase alimente devin otrav pentru ‘organism, daci nu pot fl preluerate din cauza diminuarii fori digestive. Sau, alfel spus: oamenii al ckror Agni este sindtos {si pot permite si o hrand mai putin sindtoast, deoarece 9 pot digera in Intregime. + Intensificay-vi focul digestiei prin mese echilibrate, regulate si respectali regulile ayurvedice de nutrite (vezi pp. 20-23). RECOMANDARI PENTRU AFECTIUN! CONCRETE ro Desha, locul. Eschimosii din inghetata Groenlands trebuie s8 se " hrineasc altfel decit scien, iar un om de la yard minined altfel, ecit un ordsean ce trdiegte In smogul din New York. La alegerea alimentelor, yineti cont si de locul in care trait, respectiv de cel al unei sederi provizorii (concediu, c&latorii in interes de serviciu) Kala, timpul. Iarna, organismul cere minctruri mai grle, calde, ‘grase, iar vara, alimente reci, usor digerabile, mai usoare. De “asemenea, dimineaja dorim si mincim altel decit la prinz sau seara. © * Momentul cel mai potrivt pentru masa principal lei este prinzu Matra, canttaeascombinareaslimentelor. Un mi este sites, "dat zece mere produc meteorism si hiperaciditate. Un mar insojit de lapte duce la tulburtri digestive, deoarece lapse nu se potiveste cu egumele ec * Mincati cu masurt. In Ayurveda se aplict regula: in general canitateacorect este aeea pe care oputem cuprinde ca mine Sarmya, obiceiuri specifice unei fri sau vhui individ. Cei dia irle sudice, mexican sau asiaticii sint obignuiti cu mincéruri iu in anumite circumstanje, le provoacd dureri gastrice celor din a Central. Orientati-vs, in prim rind, dup& tradigile fri din care proven ‘Totusi, se recomanda o oarecare adaptare, de exemplu, la min- ‘carea mai inte specific unor fri cu temperatur ridicate,dacd vi petreceti acolo concediul. Doshele, cei treifactoride reglare a spirtulu si srupulu. Fiecare influenjeaza Vata, Pista sau Kapha $i, la rindul Wu, este it si el din cele trei Doshe, in proporti diterite. Ceea ce-i e sau suporti 0 persoand Vata se deosebeste in mod firese de 7 AvURVEDA, ceca ce le place sau le priestecelor de tip Pitta sau Kapha. Chiat si atunci cind Doshele stat tulburate, apar necesitii alimentare total Aiferite © Orientati-vd, in primul rind, dup inctinaile fest si aveti grit sf v& simi bine dup mas. ‘Samskara, modul de preparare. Diferentele int hotirtoae s depind de modul in care este pregititk mincarea ~ calda sau rece, crud sau ‘rata termic, eu Ghee sau uscald, cu friged sau cu lapte, dacd s-2 foosit carne sau pesle. Mincarea calda este cea mai sinioast * Pregitti-va mincarea eu plicere si respectind regulile first arteiculinare. Semipreparatele pentru cuptoarele cu microunde, alimeatele de tip fast food, consumul exclusiv de cruditai sau ‘minedturilerasfierte, condimentarea excesiva sau insuficienté - toate sint nesinitoase dac¥ devin un obicei Virya, potentalul activ sau energia hranei. Alimentele care au un efect rlcoritor nu se potrivese cu cele care Inealzese ‘© Laplele nu se potriveste a pete, carne, oud, legume, alte produse lactate gi nici cu mincdrurile acre sau strat. Kostha, activitatea intestinall, evacuarea scaunului, Scaunele insuficiente stinjenese digestia, iar diareea acordi glandelor di gestive prea putin imp pentru prelucrarea hranei ‘+ Aveti gejf de evacuarea regulatt a scaunelor (vezi pp. 110-112, 122-125), Avastha, starea de sinitae. Alimentajia unui bolnay este diferitt de aceea a omulvi sinttos. * Consumati numai alimente pe care le puteti digera in intregime si de care simi nevoia in mod fires. [RECOMANDARI PENTRU AFECTIUNI CONCRETE 109 Krama, succesiunea proceselor digestive, Este nesinitos sf min- afi fd sf fi evacuat scaunul i urina. "* Mincayi oumai atunci cind va este Int-adevirfoame (senzajia de foame trebuie disociatd de ,pofte” si de obiceiuri!) Paka si Samyoga, durata prelucriii termice, Mincirurile ferte ‘mult sau prea putin, precum si cele arse sit nesingtoase. $i l specific de a gati (prajit, fiert In aburi, Fert inkbust ete.) ie efectele alimentelor si digestibilitatea lor) De exemplu, legumele trebuie si fie pltrunse, cerelele nu trebuie i fle consumate crude, Hrtsampat, importanta cerulu ru este sAntoasi Consumati numai mincdruri ce vi stimuleazd apetitul, eu miros | bun gi aspect imbietor. uri. Mincarea care nu are gust Sampat, caitatea hranei. Alimentele necoapte, prea coapte sau prea multe chimicale int nestndtoase. ‘Nu consumatidecit hrani ecologies, nemoificati genetic, natural _Vidhi, reguli de alimentaie. O influenté hotiitoare asupre cali- igestiei o au modul si locul in care’ se minined, gindurile, spania ‘Asigurati-v8 o atmosferd relaxad in timpul mesei (vezi pp. 21-22). |Cocteil de ghimbir si suc de fructe ~ ‘un aperitiv sinitos st aperitv exotic si icant vd fortificd sinktates si vi dio stare ral bund. ‘Cocteilul este indicat gi Pentru prevenirea meteorismului si a senzajei de preaplin ; no ‘AYURVEDA = pentru stimularea poftei de mincare; : ~ in curele intestinale, pentru revigorareaintregului sistem digestiv. Cum se objine 1 Lingurd sue proaspit de ghimbir 1 linguriyh miere - alternativ Sharkara (zahtr ayurvedic), sirop 4e arfar sau zahir de teste integral 1 pried sare gema (sau sare normal; nu se foloseste sare marini) 1 plnirel suc de fructe sau legume Porte pentru 0 persoant: Se di pe rizatoare o bucaté de ridicint de ghimbir (aproximativ 5 crm) care a fost curdat si cojiti; sucul prosspit se objine storcind ghimbirul inr-o bucatd de piazi sau cu ‘ajutorul unei prese pentru usturoi. Se amesteck sucul de ghimbir, sarea gem, mierea, siropul de arjar sau zahirul eu sueul de fructe sau legume (de exemplu, suc de portocale, mere, ananas, morcovi sau rosi. Se consums zilnic bauura proasplt pregitii, inainte de prinz sat de cing, Puteti bes cocteilul, cu inghitturi mii, si fn impul mesei Constipatie Urmitoarele recomandsti sint utile, presupunind c& medicul au constatat existe unor cauze organice serioase ale constipatiet + Avefi griid ca mesele sd fle regulate si, mai ales, orientati-va ddupl regulile ayurvedice privind nutrtia (vezi pp. 20-23). ‘© Beti apd flerbinte (vezi recomandirile de ta pp. 24-27), Are efecte pozitve asupra scaunelor. ‘© Pe Iingd scortgoarl, cardamom si ghimbir, ceaiul Vata contine si ridicink de lemn-dulee, care are un efect ugor laxativ. Spre ddeosebire de laxativele puternice, el nu creeari obignuin nici acd este consumat zilnic. In general, lichidele calde deten- sioneazi intestinul, regleazi si ugureazi evacuarea scaunelor Aceste efecte sint ugor intensificate datorit amestecului bine echilibrat de plante din ceaiul Vata [RECOMANDARI PENTRU AFECTIUNI CONCRETE m1 Tabletele de Triphala stimuleazd intestinul. Luati, inainte de culcare, una pin la cinitablete Tri-Clean. Dozatea se orienteazd dupi efecte. Adesea, una-doud tablete sint suficiente peatra un seaun normal, satisficttor. Dact doza este prea mare, scaunul devine prea moale sau chiar diareic. Triphala nu este un purgativ {in sensu obisnuit al cuvintului, deci poate fi administrat pe 0 perioadi mai lungs. ‘Amrit Kalash are, de asemenea, efecte benefice asupra scaunelor. Doza obismuitd este de 0 lingurifi, de dou ori pe zi ‘Beti Lassi la sau dupa masa de prinz sau cind, Bautura pe baz de iaurt tonificd flora inestinalé gi asigurd o purgate natural, Luati in timpul noptit 0 tingurd de ulei de masline cu citeva icdturi de zeamd de ldmtie, Acest amestee -unge” intestinul, Scaunele alunect mai ujor gi, in plus, este fosrte sindtos. olosti Ghee la git (vezi recomandtrile de la pp. 27-29), siel ugureazd pasajul prin inestin si amelioreazi digestia Tabletele ayurvedice Special-Digest stimuleazé actvtarea intes- tinald tn mod natural. Se iau la prinz si seara, preferabil cu Lassi, una-doud tablete, care conjin mai ales mirodenii i sare {gemd. Tabletele nu creeaz4 obignuingl, ci amelioreaza capacitatea igestivi a intestinalui astfelfncit, cu impul, ele inceteazt si mai fle necesare Aveti grid s8 facetisufcient& miscare. O plimbare plicutf, un ‘sport usor stimuleazd activitatea intestinal, Mincatisuficente fructe, legume si produse din cereate integrale Pentru a vi asigura necesarul de subitanje de balast. Laptele, ‘act v8 place gi-l suport are de asemenea efecte laxative, ca $1 fructele deshidratate, muiate, pe care le puteti adduga dimineata {in musli, de exempta, Evitai si produsele de panificatie din find alba, ciocolata si alte dulciuri care pot conduce la constipatie. tn viata mu trebuie s8 vd lipseascé entuziasmul. Stimularea spriti- tului, bucuria de a tli, verva gi elanul favorizeazd foriele diges- | tive si activeazd functile excretori ma AvURVEDA, ‘© Dimineaya, ta treir, bei un pahar cu apa la temperatura camere. ‘Activeazd reflexul stomac-intestin gros, urmat adesea de scaun, ‘Mai indicat este un pahar de api cu Kile si miere (veri reco- smandatea de la p. 81). (RGGRRARES Pocitia ghemuiti, un remedin in hipotonia intestinal Anumite poziti ale corpului au efecte concrete asupra functions organelor interne gi inluengeazd echilibrul sufletesc. Ocaleeficientt prin care se ajunge la evacuarea scaunului inainte de micul dejun este aga-numitul ,stat pe vine", preluat din yoga = relaxeaz bazimal; = activeazi Apana-Vata, forta de evacuare a Vata, care regleazs toate organele fnzestrate eu funcii excretori Cum se procedeaza Ghemuiti-vl dimineaja, desculy, in baie, pind ce simi nevota si cevacuati scaunul, De reguld, acest lucru se intimplA dup citeva sminute. Acordai-va un rigaz, in mod congtien, i savurairelaxares indust de aceastl pozitie yopa. Este important ca tiple si aiba un contact perfect cu solul. Brajele Intinse se sprijind pe genunchi si ‘enfin astfelechilibrul, Impiedicind-v8 s& eAdeti pe spate ‘Nord: tn acest exerciiu, este solicitats partea inferioar& a spatelui Daca suferiti de dureri lombare, sitatia se va ameliora In cele mai multe dintre cazuri. Se poate intimpla insi ca neplicerile si se aceentueze dact trebuie si stai prea mult in pozitie ghemuitd. De aceea,Incepeti cu exerci scurte, chiar gi flrd st ajunget la rezul- tatul asteptat. [RECOMANDARI PENTRU AFECTIUNI CONCRETE u3 Diaree fn dareea simp pricmut de cso, de infec gastrointestinale sau de consumalunor amen alterate, v8 pot fi de fos cteva emedii ayurvedic. In prinipu,tebue s consulta mea auzeleneplicerilor mv sin clare sau cind stata este de durat ‘Almiater: * Facet paxzdalimencard in cae consumayi numa cei. Csi neg, de frunze de mure, de salve eu muse! sa cea Pina calmeazd inestinul yi stopeardinlamasile mucoastintestnale + Consumot sare si minerate. tn diaee este indicat sarea mand (in cea); amestecari de mineral, ce se adminiseazA dilate in ceai, se plsese in farmaci. $i saleurilesntuneor atl. © Ascari glaslcorpuli. £1 v4 spune cu exacitatealimentele de care are nevoie. Uneori sit alimene ce par neobigmite, ca, de exemple, mislne ss sri Un Abtyangs penru abdomen fce desea minun in cazlcram- pelor (ez recomandarea dela pp. 47-48) Nu vita pina elds Si umedé din final. Este foarte important, dearece calmeazk -durerile si stimuleaza detoxitierea Ceaiut din lor de hibiscus este un remedi in diareea hemoragicd (pentru preparare, vezi recomandarea de a p. 77; se beau dout-trei clint pe parcursul unei zile). Scaunele diareice hemo- ragice apar si In infect intestinale elativ inofensive, dar pot si fie si expresia unei imbolstiviri grave si de aceea trebuie si ‘consultati un medic. * Rodia este, de asemenea, un remediu verifeat tn diaree. Mincati PPulpa fructului cu tot cu simburi, mestecati septurle si sorbiti direct sau stoareti sucul si bef (vezi pp. 85-86). uu AYURVEDA, (RERGRUARIRR Uicivl ayurvedic de menta ca remedin in diaree CCteva picaturi de ulet ayurvedic de ment = oprese diareea acutl; ~ regleazttfburrile gastrointestinal simple: senzatie de preaplin, area, crampe intestnale sau meteorsm ‘Cum se procedeazt: Puneti douk pind la cinci picdturi de ulei intr-o cand cu api fierbinte sau intr-un ceai de plant si bet, inghitiurd cu inghiitura, pind Ia ameliorarea situate (BERGHE taut cu sue de ghimbir si nucsoar’ pentru diareea acuta Sucul proaspit de ghimbir este un remediu verficat in bolle diareice acute ~ de exemplu, in urma consumarii unor mincdrur grle sau alterate sau in infectile gastrointestinale ‘+ Taurul de calitate regleai flora intestinal afectatl sid consi ‘engl scaunu. ‘+ Ulealeteric conginut de nucsoaré are efecte analgezice si stimu- latoare asuprafunetilr intestinale,stimulear& pofta de mincare, stemueazd senzatia de great si vomd, potoleste diareea, combate meteorismul, trece drept un remediu verifcat in catarul gas- twointestinal (Cum se procedeazi Aveti nevoie de o lingurd de suc proaspit de ghimbir, de o priza e pulbere de nucgoard si de un iaurt proaspit, netratat (cultuti dextrogie). Se di pe rlzitoare o bucatl de ridicind de ghimbir (de aproximativ em); se stoarce ghimbirul intr-o bucaté de pinzi sau cu ajutorul ‘unei prese pentru usturo. Se d nucsoara pe razitoare, se amestect cu sucul proaspit de ghimbir si cu iaurtul, dupa care se consumd lt temperatura camere. RECOMANDARI PENTRU AFECTIUN! CONCRETE us Fifi tent la calitatea iaurtului: trebuie si fie cit se poate de Dproasplt si si aibd o consistenjl ingrosatt, deci si mu fie lichid. Taurtul proaspit este inca aproape dulceag, dar cel care std mai mult devine trepiat tot mai acru si mai uid. Atengie: Nucsoara igi pisieazk proprietjile terapeutice numai fn canttiti ici, intr-o doza prea mare este otrivitoare! asafoetida pentru stirile de great si virsituri Am aflat urmitorul remediu ayurvedic de la dr, Jose, un experi- Imantat vaidya (medic Ayurveda) din Delhi ‘Are efecte remarcabile: ~ Instiride grea si virsinuri cauzate de ulburiri gasuoinestinale (consultati un medic daca nu se stiu cauzele); = inmeteorism, datorthasafoetide, o plan cu miros foarte puternic si de-a dreptul neplicut, dar foarte eficenté ~ insi numai cind folositi cantti foarte micit (Cum se objine 1 linguriga sue proaspit de ghimbir 1 linguritt Sharkara (eahir ayurvedic), zahdr de teste integral 1/4 Lingurité de asafoetida 5 lingurite zeama de limiie Se di pe rizitoare 0 bucatt de raddcind de ghimbir (de apro- ximativ 2 cm), eurdfatd $i cojité in prealabil; se stoarce ghimbirul ‘ntr-o bucaté de pinzi sau cu ajutorul unei prese pentru usturoi Zeama rezultati se amestect cu zahic, zeami de Uimlie gi asafo- “etida: se ia cite o linguritt la jumatate de ord, pind la ameliorarea “Situajei, in stirile de grea si varsituri us AYURVEDA, Hiperaciditate, pirozis Pirozisl si hiperaiditatea gastric sintadesea consecinjele une di- ‘esti nc neincheiate la nivel itestinulu subjie, Hiperacditatea este otuburare cauzatt de un surplus de Pita in intstin cae a fost provocat, dar nu si consumat. Apare mai ales I oameni ce mfaincs minedruri prea grele, prea mult si prea des. Refluxul,adicd pitrundrea acidului gastric din stomac in esofag, ese inlenit de 0 slbire a sfincterului ce inchide stomacul sau de © ‘Tupturd” a diafragmei in locul de treeere dinte esofa si stoma. Experiena mi-aardtat ins cl atunci cd sat respectate regulile ayurvedice elementare privind nutrtia, neplicerile dispar adesea, ‘opt scurt imp, si nici refluxal nu se mai produce, De acca, ties cont de urmitonrele recomandici + Ewe obligatoriu 38 respect! reguile ayurvedice generale refe- ritoare ta alimentti (vezi pp. 20-28)! Evita, in priml rind, gustrile si minclrurilegreu digerabile la cin8. Cin dorm, dac stomacul este pln, surplusul de acid trece cu mai mult uring {nesofig, deci ncazul unui stomac mai go si mai putin solicit + Evita tot ce formeaz’ acid gi tot ce ete acru: ofet, fract ace, sucuri acre, rosi,duleuri care produc acd si excitantele(eafea, aleoo) + Evitayi mincdruite prea condimenate si prea flerbin + In constipayi, uri Ttiphala in timpul noptit (vedi p. 226). +N bet chide rec ncimpul meselor si nu bei prea mult. Sot de preferatceaiurile si apa fierbint. + Rati ceai Pua, Dowi-trei cesti, pe parcursul unei ile, sau 0 ‘ceased in Gimpul sau dup mast calmeszd asurile (REET Ayur-Acibalance, un remediu in hiperaciditate © rasayana gastrointestinalé echlibratd, care contine lemn-dulce, fructe de amla, ghimibir, cardamom, scortigoard, siruri bazice si [RECOMANDARI PENTRU AFECTIUNI CONCRETE Ww alte plante medicinale, combate in mod eficient hiperaciditatea, arsurile, refluxul si chiar gastrita. Aceasta: = regleazA peristaltismul gastrointestinal; = armonizeara secretia de sucuri gasrice gi le spores caltatea; = tonifick mucoasa stomacului si a intestinelor. Cum se procedeaz’: Se ia cite o tablet de dou ori pe zi~ dacd este nevoie, side mai ‘multe ori -, Inainte de mast, cu apd calda. In cazul afectiuailor persistent, tratamentul poate depisi un interval de doui-tret luni. Inflamarea mucoasei gastrice Este obligatorin sf cunoasteticauzele gastite. Dacd nervoritatea si siresul sint motivul, sf inelegem c¥ supirarea si griile afesteaza -stomacul? Sau este vorbe, pur g simplu, de o alimentafie nesintoasa ~

    You might also like