Kementerian Kesehatan Republik Indonesia AKTIVITAS FISIK apatan setiaP GERAKAN TUBUH YANG DIAKIBATKAN KERJA OTOT RANGKA DAN MENINGKATKAN PENGELUARAN TENAGA ATAU ENERGI © Mengendalikan @ Mengurangi stres, mengurangi risiko Diabetes kecemasan & depresi © Meningkatkan © Meningkatkan kerja/ it e Meningkatkan mengurangi risiko keseimbangan fleksibilitas, dan fungsi jantung © Meningkatkan kerj: memelihara otot jantung paru’. _tulang, otot, dan © Mengendalikan sendi yang sehat berat badan ideal © Meningkatkan . metabolisme tubuh = Mengurangi ¢ Meningkatkan risiko tekanan kemampuan _ darah tinggi dan keterampilan tubuh UME) TY eet [cy bE Lae SETIAP LL INTENSITAS ESS Lae SETIAP LL MEMBIASAKAN DIRI UNTUK AKTIF BERGERAK - PERHATIKAN POSISI SUDO eV Veal ay EL cl eee CO ered el Re Re Ue ey oed] SACRE LL @ a Cat ne ere ln eM Ue CLC) Ea ULSTER LC Ce) ai ae CRU)Q pea erry Cees 2 dS AT py cit eae pled = "9 2-3X seHARI MANFAAT CS ata Ug MENCEGAH DIABETES MENURUNKAN BERAT BADAN MEMBANTU PROSES PEMBERSIHAN RACUN MEMPERINDAH KULIT, RAMBUT DAN KUKU MEMBANTU MENGATASI ANEMIA MELANCARKAN BUANG AIR BESAR MEMBANTU PERKEMBANGAN BAKTERI YANG BAIK DALAM USUS KONSUMSI SU eos Vi SETIAPJHARI IE PENTING, Mengandung serat tinggi, vitamin mineral, yang Pants i mae) y Tig: [Pe tat ltl) dan pemeliharaan tubuh achU Poms bY Yo eal 9 Le VITAMIN YANG ADA DI DALAM Br PO E UNTUK KESUBURAN DAN ‘AWET MUDA MENCEGAH PENYAKIT BERI BERI DAPAT MENINGKATKAN NAPSU MAKAN PEMELIHARAAN KESEHATAN MATA MENINGKATKAN DAYA TAHAN ‘TUBUH TERHADAP INFEKSIKementerian Kesehatan Republik Indonesia CEKTEKANAN DARAH Tekanan darah adalah salah satu cara deteksi dini risiko hipertensi, stroke dan NEOUS EU em A te CL Te Sa PCC CEK LINGKAR PERUT ANDA Lemak perut jika berlebihan akan memicu masalah kesehatan yang serius seperti serangan jantung, NUL GrE ELC ETAT BG LF TCs Cr to CEK ARUS PUNCAK ESPIRASI TTS eee OMe N IEICE SEIS ee aN eIP ICICLE RUAN meen biasa dilakukan pada penderita POUERIG Uae ee ENE ALE OCU COME INR UCL QUEL CEK KESEHATAN SECARA RUTIN Beberapa cek yang paling umum dilakukan berikut ini berguna untuk mendeteksi risiko Penyakit Tidak Menular CEK KADAR GULA DARAH Cek kadar gula darah ILC MLC Cle ae Hasilnya membantu mendeteksi masalah Cela sy me a! DARAH KURANG DARI 100 CEK KOLESTEROL TOTAL Cek kolesterol total biasanya terdiri dari: Se MDCT tercol Mm UCT) we PD) CCIM a Seen A ne Le Ess dibawa dalam darah berasal dari makanan yang kita makan) DETEKSI DINI KANKER LEHER RAHIM eM Elica Lea TT Lae eS LC UL Ca aaa ee C Ieee melakukan pilihan Uae E Mee yaitu: Test Pap smear kemampuan paru - paru Piel ah) a kemkes -go.id