NILAI POSTUR

TINGGI BERAT BADAN (KG) KLASIFIKASI

BADAN
(CM) LLB LB NB HB I HA NA LA LLA
150 < 40, 40,0-41,9 42,0-43,4 43,5-44,9 45 45,1-50,0 50,1-55,0 55,1-60,0 >60,0
151 < 40,8 40,8-42,7 42,8-44,3 44,4-45,8 45.9 46,0-51,0 51,1-56,1 56,2-61,2 >61,2
152 < 41,6 41,6-43,6 43,7-45,1 45,2-46,7 46.8 46,9-52,0 52,1-57,2 57,3-62,4 >62,4
153 < 42,4 42,4-44,4 44,5-46,0 46,1-47,6 47.7 47,8-53,0 53,1-58,3 58,4-63,6 >63,6
154 < 43,2 43,2-45,3 45,4-46,9 47,0-48,5 48.6 48,7-54,0 54,1-59,4 59,5-64,8 >64,8
155 < 44,0 44,0-46,1 46,2-47,8 47,9-49,4 49.5 49,6-55,0 55,1-60,5 60,6-66,0 >66,0
156 < 44,8 44,8-47,0 47,0-48,6 48,7-50,3 50.4 50,5-56,0 56,1-61,6 61,7-67,2 >67,2
157 < 45,6 45,6-47,8 47,9-49,5 59,6-51,2 51.3 51,4-57,0 57,1-62,7 62,8-68,4 >68,4
158 < 46,4 46,4-48,7 48,7-50,4 50,5-52,1 52.2 52,3-58,0 58,1-63,8 63,9-69,6 >69,6
159 < 47,2 47,2-49,5 49,6-51,2 51,3-53,0 53.1 53,2-59,0 59,1-64,9 65,0-70,8 >70,8
160 < 48,0 48,0-50,3 50,4-52,1 52,2-53,9 54 54,1-60,0 60,1-66,0 66,1-72,0 >72,0
161 <48,8 48,8-51,1 51,2-53,0 53,1-54,8 54.9 55,0-61,0 61,1-67,1 67,2-73,2 >73,2
162 < 49,6 49,6-52,0 52,1-53,8 53,9-55,7 55.8 55,9-62,0 62,1-68,2 68,3-74,4 >74,4
163 <50,4 50,4-52,8 62,9-54,7 54,8-56,6 56.7 56,8-63,0 63,1-69,3 69,4-75,6 >75,6
164 <51,2 51,2-53,7 53,8-55,6 55,7-57,5 57.6 57,7-64,0 64,1-70,4 70,5-76,8 >76,8
165 <52,0 52,0-54,5 54,6-56,5 56,6-58,4 58.5 58,6-65,0 65,1-71,5 71,6-78,0 >78,0
166 <52,8 52,8-55,4 55,4-57,3 57,4-59,3 59.4 59,5-66,0 66,1-72,6 72,7-79,2 >79,2
167 <53,6 53,6-56,2 56,3-58,2 58,3-60,2 60.3 60,4-67,0 67,1-73,7 73,8-80,4 >80,4
168 <54,4 54,4-57,1 57,1-59,1 59,2-61,1 61.2 61,3-68,0 68,1-74,8 74,9-81,6 >81,6
169 <55,2 55,2-57,9 58,0-59,9 60,0-62,0 62.1 62,2-69,0 69,1-75,9 76,0-82,8 >82,8
170 <56,0 56,0-58,7 58,8-60,8 60,9-62,9 63 63,1-70,0 70,1-77,0 77,1-84,0 >84,0
171 <56,8 56,8-59,5 59,6-61,7 61,8-63,8 63.9 64,0-71,0 71,1-78,1 78,2-85,2 >85,2
172 <57,6 57,6-60,4 60,5-62,5 62,6-64,7 64.8 64,9-72,0 72,1-79,2 79,3-86,4 >86,4
173 <58,4 58,4-61,2 61,3-63,4 63,5-65,6 65.7 65,8-73,0 73,1-80,3 80,4-87,6 >87,6
174 <59,2 59,2-62,1 62,2-64,3 64,4-66,5 66.6 66,7-74,0 74,1-81,4 81,5-88,8 >88,8
175 <60,0 60,0-62,9 63,0-65,2 65,3-67,4 67.5 67,6-75,0 75,1-82,5 82,6-90,0 >90,0
176 <60,8 60,8-63,7 63,8-66,0 66,1-68,3 68.4 68,5-76,0 76,1-83,6 83,7-91,2 >91,2
177 <61,6 61,6-64,6 64,7-66,9 67,0-69,2 69.3 69,4-77,0 77,1-84,7 84,8-92,4 >92,4
178 <62,4 62,4-65,4 65,5-67,8 67,9-70,1 70.2 70,3-78,0 78,1-85,8 85,9-93,6 >93,6
179 <63,2 63,2-66,3 66,4-68,6 68,7-71,0 71.1 71,2-79,0 79,1-86,9 87,0-94,8 >94,8
180 <64,0 64,0-67,1 67,2-69,5 69,6-71,9 72 72,1-80,0 80,1-88,0 88,1-96,0 >96,0
181 <64,8 64,8-67,9 68,0-70,4 70,5-72,8 72.9 73,0-81,0 81,1-89,1 89,2-97,2 >97,2
182 <65,6 65,6-68,8 68,9-71,2 71,3-73,7 73.8 73,9-82,0 82,1-90,2 90,3-98,4 >98,4
183 <66,4 66,4-69,6 69,7-72,1 72,2-74,6 74.7 74,8-83,0 83,1-91,3 91,4-99,6 >99,6
184 <67,2 67,2-70,5 70,6-73,0 73,1-75,5 75.6 75,7-84,0 84,1-92,4 92,5-100,8 >100,8
185 <68,0 68,0-71,3 71,4-73,9 74,0-76,4 76.5 76,6-85,0 85,1-93,5 93,6-102,0 >102,0
186 <68,8 68,8-72,1 72,2-74,7 74,8-77,3 77.4 77,5-86,0 86,1-94,6 94,7-103,2 >103,2
187 <69,6 69,6-73,0 73,1-75,6 75,7-78,2 78.3 78,4-87,0 87,1-95,7 95,8-104,4 >104,4
188 <70,4 70,4-73,8 73,9-76,5 76,6-79,1 79.2 79,3-88,0 88,1-96,8 96,9-105,6 >105,6
189 <71,2 71,2-74,7 74,8-77,3 77,4-80,0 80.1 80,2-89,0 89,1-97,9 98,0-106,8 >106,8
190 <72,0 72,0-75,4 75,6-78,2 78,3-80,9 80 81,1-90,0 90,1-99,0 99,1-108,0 >108,0
191 <72,8 72,8-76,3 76,4-79,1 79,2-81,8 81.9 82,0-91,0 91,1-100,1 100,2-109,2 >109,2
192 <73,6 73,6-77,2 77,3-79,9 80,0-82,7 82.8 82,9-92,0 92,1-101,2 101,3-110,4 >110,4
193 <74,4 74,4-78,0 78,1-80,8 80,9-83,6 83.7 83,8-93,0 93,1-102,3 102,4-111,6 >111,6
194 <75,2 75,2-78,9 79,0-81,7 81,8-84,5 84.6 84,7-94,0 94,1-103,4 103,5-112,8 >112,8
195 <76,0 76,0-79,7 79,8-82,6 82,7-85,4 85.5 85,6-95,0 95,1-104,5 104,6-114,0 >114,0
196 <76,8 76,8-80,5 80,6-83,4 83,5-86,3 86.4 86,5-96,0 96,1-105,6 105,7-115,2 >115,2
197 <77,6 77,6-81,4 81,5-84,3 84,4-87,2 87.3 87,4-97,0 97,1-106,7 106,8-116,4 >116,4
198 <78,4 78,4-82,2 82,3-85,2 85,3-88,1 88.2 88,3-98,0 98,1-107,8 107,9-117,6 >117,6
199 <79,2 79,2-83,1 83,2-86,0 86,1-89,0 89.1 89,4-99,0 99,1-108,9 109,0-118,8 >118,8
200 <80,0 80,0-83,9 84,0-86,9 87,0-89,9 90 90,3-100,0 100,1-110,0 110,1-120,0 >120,0

NO KETERANGAN
1 IDEAL/ISTIMEWA NILAI 91-100
2 HARMONIS ATAS NILAI 81-90
3 HARMONIS BAWAH NILAI 71-80
4 NORMAL ATAS NILAI 61-70
5 NORMAL BAWAH NILAI 51-60
6 LIMIT ATAS NILAI 41-50
7 LIMIT BAWAH NILAI 31-40
8 LUAR LIMIT ATAS NILAI 21-30
9 LUAR LIMIT BAWAH NILAI 11-20
 NILAI GARJAS

PULL SIT PUSH

NILAI PERORANGAN DALAM GOLONGAN UMUR SHUTT
UPS 1 UPS 1 UPS 1
LARI LE RUN
MENIT MENIT MENIT
12 MENIT 1
18-25 26-30 31-35 36-40 41-43 44-46 47-49 50-52 53-55 56-58 (GERA (GERA (GERA
MENIT
K) K) K)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

100 3507 18 41 43 15.9

99 3488 - - - 16.0
98 3469 - - - 16.1
97 3450 - - - 16.2
96 3431 - - - 16.3
95 100 3412 17 40 42 16.4
94 99 3393 - - - 16.5
93 98 3374 - - - 16.6
92 97 3355 - - - 16.7
91 96 3336 - - 16.8
90 95 100 3317 16 39 41 16.9
89 94 99 3298 - - - 17.0
88 93 98 3279 - - - 17.1
87 92 97 3260 - - - 17.2
86 91 96 3241 - - - 17.3
85 90 95 100 3222 15 38 40 17.4
84 89 94 99 3203 - - - 17.5
83 88 93 98 3184 - - - 17.6
82 87 92 97 3165 - - - 17.7
81 86 91 96 3146 - - - 17.8
80 85 90 95 100 3127 14 37 39 17.9
79 84 89 94 99 3108 - - - 18.0
78 83 88 93 98 3089 - - - 18.1
77 82 87 92 97 3070 - - - 18.2
76 81 86 91 96 3051 - - - 18.3
75 80 85 90 95 100 3032 13 36 38 18.4
74 79 84 89 94 99 3013 - - - 18.5
73 78 83 88 93 98 2994 - - - 18.6
72 77 82 87 92 97 2975 - - - 18.7
71 76 81 86 91 96 2956 - - - 18.8
70 75 80 85 90 95 100 2937 12 35 37 18.9
69 74 79 84 89 94 99 2918 - - - 19.0
68 73 78 83 88 93 98 2899 - - - 19.1
67 72 77 82 87 92 97 2880 - - - 19.2
66 71 76 81 86 91 96 2861 - - - 19.3
65 70 75 80 85 90 95 100 2842 11 34 36 19.4
64 69 74 79 84 89 94 99 2823 - - - 19.5
63 68 73 78 83 88 93 98 2804 - - - 19.6
62 67 72 77 82 87 92 97 2785 - - - 19.7
61 66 71 76 81 86 91 96 2766 - - - 19.8
60 65 70 75 80 85 90 95 100 2747 10 33 35 19.9
59 64 69 74 79 84 89 94 99 2728 - - - 20.0
58 63 68 73 78 83 88 93 98 2709 - - - 20.1
57 62 67 72 77 82 87 92 97 2690 - - - 20.2
56 61 66 71 76 81 86 91 96 2671 - - - 20.3
55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 2652 9 32 34 20.4
54 59 64 69 74 79 84 89 94 99 2633 - - - 20.5
53 58 63 68 73 78 83 88 93 98 2614 - - - 20.6
52 57 62 67 72 77 82 87 92 97 2595 - 31 33 20.7
51 56 61 66 71 76 81 86 91 96 2576 - - - 20.8
50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 2557 8 - - 20.9
49 54 59 64 69 74 79 84 89 94 2538 - 30 32 21.0
48 53 58 63 68 73 78 83 88 93 2519 - - - 21.1
47 52 57 62 67 72 77 82 87 92 2500 - - - 21.2
46 51 56 61 66 71 76 81 86 91 2481 - 29 31 21.3
45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 2462 7 - - 21.4
44 49 54 59 64 69 74 79 84 89 2443 - - - 21.5
43 48 53 58 63 68 73 78 83 88 2424 - 28 30 21.6
42 47 52 57 62 67 72 77 82 87 2405 - - - 21.7
41 46 51 56 61 66 71 76 81 86 2386 - - - 21.8
40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 2367 6 27 29 21.9
39 44 49 54 59 64 69 74 79 84 2348 - - - 22.0
38 43 48 53 58 63 68 73 78 83 2329 - - - 22.1
37 42 47 52 57 62 67 72 77 82 2310 - 26 28 22.2
36 41 46 51 56 61 66 71 76 81 2291 - - - 22.3
35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 2272 5 - - 22.4
34 39 44 49 54 59 64 69 74 79 2253 - 25 27 22.5
33 38 43 48 53 58 63 68 73 78 2234 - - - 22.6
32 37 42 47 52 57 62 67 72 77 2215 - - - 22.7
31 36 41 46 51 56 61 66 71 76 2196 - 24 26 22.8
30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 2177 4 - - 22.9
29 34 39 44 49 54 59 64 69 74 2158 - - - 23.0
28 33 38 43 48 53 58 63 68 73 2139 - 23 25 23.1
27 32 37 42 47 52 57 62 67 72 2120 - - - 23.2
26 31 36 41 46 51 56 61 66 71 2101 - - - 23.3
25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 2082 3 22 24 23.4
24 29 34 39 44 49 54 59 64 69 2063 - - - 23.5
23 28 33 38 43 48 53 58 63 68 2044 - - - 23.6
22 27 32 37 42 47 52 57 62 67 2025 - 21 23 23.7
21 26 31 36 41 46 51 56 61 66 2006 - - - 23.8
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 1987 2 - - 23.9
19 24 29 34 39 44 49 54 59 64 1968 - 20 22 24.0
18 23 28 33 38 43 48 53 58 63 1949 - - - 24.1
17 22 27 32 37 42 47 52 57 62 1930 - - - 24.2
16 21 26 31 36 41 46 51 56 61 1911 - 19 21 24.3
15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 1892 1 - - 24.4
14 19 24 29 34 39 44 49 54 59 1873 - - - 24.5
13 18 23 28 33 38 43 48 53 58 1854 - 18 20 24.6
12 17 22 27 32 37 42 47 52 57 1835 - - - 24.7
11 16 21 26 31 36 41 46 51 56 1816 - - - 24.8
10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 1797 - 17 19 24.9
9 14 19 24 29 34 39 44 49 54 1778 - - - 25.0
8 13 18 23 28 33 38 43 48 53 1759 - - - 25.1
7 12 17 22 27 32 37 42 47 52 1740 - 16 18 25.2
6 11 16 21 26 31 36 41 46 51 1721 - - - 25.3
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 1702 - - - 25.4
4 9 14 19 24 29 34 39 44 49 1683 - 15 17 25.5
3 8 13 18 23 28 33 38 43 48 1664 - - - 25.6
2 7 12 17 22 27 32 37 42 47 1645 - - - 25.7
1 6 11 16 21 26 31 36 41 46 1626 - 14 16 25.8
5 10 15 20 25 30 35 40 45 1607 - - - 25.9
4 9 14 19 24 29 34 39 44 1588 - - - 26.0
3 8 13 18 23 28 33 38 43 1569 - 13 15 26.1
2 7 12 17 22 27 32 37 42 1550 - - - 26.2
1 6 11 16 21 26 31 36 41 1531 - - - 26.3
5 10 15 20 25 30 35 40 1512 - 12 14 26.4
4 9 14 19 24 29 34 39 1493 - - - 26.5
3 8 13 18 23 28 33 38 1474 - 11 13 26.6
2 7 12 17 22 27 32 37 1455 - - - 26.7
1 6 11 16 21 26 31 36 1436 - 10 12 26.8
5 10 15 20 25 30 35 1417 - - - 26.9
4 9 14 19 24 29 34 1398 - 9 11 27.0
3 8 13 18 23 28 33 1379 - - - 27.1
2 7 12 17 22 27 32 1360 - 8 10 27.2
1 6 11 16 21 26 31 1341 - - - 27.3
5 10 15 20 25 30 1322 - 7 9 27.4
4 9 14 19 24 29 1303 - - - 27.5
3 8 13 18 23 28 1284 - 6 8 27.6
2 7 12 17 22 27 1265 - - - 27.7
1 6 11 16 21 26 1246 - 5 7 27.8
5 10 15 20 25 1227 - - - 27.9
4 9 14 19 24 1208 - 4 6 28.0
3 8 13 18 23 1189 - - - 28.1
2 7 12 17 22 1170 - 3 5 28.2
1 6 11 16 21 1151 - - - 28.3
5 10 15 20 1132 - 2 4 28.4
4 9 14 19 1113 - - - 28.5
3 8 13 18 1094 - 1 3 28.6
2 7 12 17 1075 - - - 28.7
1 6 11 16 1056 - - 2 28.8
5 10 15 1037 - - - 28.9
4 9 14 1018 - - 1 29.0
3 8 13 999 - - - 29.1
2 7 12 980 - - - 29.2
1 6 11 961 - - - 29.3
5 10 942 - - - 29.4
4 9 923 - - - 29.5
3 8 904 - - - 29.6
2 7 885 - - - 29.7
1 6 866 - - - 29.8
5 847 - - - 29.9
4 828 - - - 30.0
3 809 - - - 30.1
2 790 - - - 30.2
1 771 - - - 30.3
 NILAI RENANG

WAKTU WAKTU
NILAI NILAI
GAYA DADA GAYA BEBAS GAYA DADA GAYA BEBAS
1 2 3 4 5 6
100 40 " 25 " 50 1:30 " 1:15 "
99 41 " 26" 49 1:31 " 1:16 "
98 42 " 27 " 48 1:32 " 1:17 "
97 43 " 28 " 47 1:33 " 1:18 "
96 44 " 29 " 46 1:34 " 1:19 "
95 45 " 30 " 45 1:35 " 1:20 "
94 46 " 31 " 44 1:36 " 1:21 "
93 47 " 32 " 43 1:37 " 1:22 "
92 48 " 33 " 42 1:38 " 1:23 "
91 49 " 34 " 41 1:39 " 1:24 "
90 50 " 35 " 40 1:40 " 1:25 "
89 51 " 36 " 39 1:51 " 1:26 "
88 52 " 37 " 38 1:52 " 1:27 "
87 53 " 38 " 37 1:53 " 1:28 "
86 54 " 39 " 36 1:54 " 1:29 "
85 55 " 40 " 35 1:55 " 1:30 "
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51 1:29 " 1:14 " 1 2:29 " 2:14 "