1. CZĘSTO myć ręce, szczególnie po przyjściu do domu, po dotykaniu różnych przedmiotów.

Należy pamiętać o częstym myciu rąk wodą z mydłem a jeśli nie ma takiej możliwości dezynfekować
je płynami/żelami na bazie alkoholu (min. 60%).

2. Podczas kaszlu i kichania należy ZAKRYĆ usta i nos ZGIĘTYM ŁOKCIEM LUB CHUSTECZKĄ –jak
najszybciej wyrzuć chusteczkę do zamkniętego kosza i umyć ręce używając mydła i wody lub
zdezynfekować je środkami na bazie alkoholu (min. 60%).

3. Zachować bezpieczną ODLEGŁOŚĆ

Należy zachować co najmniej 1-1,5 metr odległości zosobą, która kaszle, kicha i ma gorączkę.

4. UNIKAĆ dotykania oczu, nosa i ust (obgryzanie paznokci, dłubanie w nosie, skubanie twarzy i skory
głowy)

5. CZYŚĆ powierzchnie, których dotykasz

6. Zadbaj o REGULARNY SEN (22.00-06.00)

7. Zadbaj o PEŁNOWARTOŚCIOWE, CIEPŁE posiłki

8. Mierz codziennie temperaturę, JEŚLI PRZEKROCZY 37,5 zadzwoń do ośrodka

9. Pij sok z CZARNEGO BZU, imbiru, cytryny i tran.

10. Unikaj cukrów, słodyczy i przetworzonej żywności, napojów gazowanych, chipsów.

11. Jeśli nie musisz, nie poruszaj się komunikacją miejską.

12. Unikaj ZATŁOCZONYCH miejsc

13. Staraj się zachować strukturę dnia: regularnie jeść, sprzątać, chodzić, czytać, oglądać telewizję.