COLUMNA CERVICAL 1.POSICION: 4.POSICION: 7.POSICION: Sectad con i pleas sepsad yes Depie Ope SSnaso oaepie Ls expaid yin cabeza pegados In pared, ples Con osbrazosrjodos alos tor del cvepahags on a cabeza aineada con los hom feslone lgeramente separados de la misma.Sin despegar Conles hombres cel hac ats. cuelohacs adelante hasta quelaburilatoque lacabezs dela pared vate de miarlapurtadesus Ae Svcet Spectahotevetaabezanacs sae Des hasta sent estramleno de lot muscles de sos IRparte poster de culo opr tsrcce < . ee yi Vv 2.POSICION: 5.POSICION: POSICION: Seadoo cep Deve le ete nian, on la cabeza aineads con los hmbrot. ie Ia Con los bros rejados 2 os dos del cuerpo, _Apoye lot antebrazos en Is paredes, con los ‘cabeza hacia ambos adoslevando la madahaca subaoshombvosmantngalosariba Ssegundos pues ala altura de los hombvos ieramente ‘unset por encima oshombvos. ysueteos, fas ablerios queef ancho de sus Rombros les epee See epee Sees Separados dela pared 30 cm apréximadament, iene et cuerpo haa adelante tenando tea? rincén conn cara sn fesona el uo, Soc tSoce r/< = ata 3.POSICION: 6. POSICION: 9. POSICION: Seta ee. Pepe Dep on a caneta and con os homo Fleon Con lsbrats eas alsin cuerpa, Enlace sus manos ats de cir despegue Ina del coe atando de tocar hombre con. haga conlorhombroscredos hacuelrete. los baz {om os codon estado) esp Boenanaunriosnompres ops Svc Interando rv os omepaton, an Inco newts ‘uepo his octane ‘eevee SL24& HFNote tos qjrcos que seresizan scant eben pacers sobmuna pert semeiges pecolchonet alors 1. POSICION: Sectado con lat plomat sepuadat y pitt copes pe, nce sus manos pot et dea cabe sa dobie ‘culo y epaia hac So empupndo con iat peeve, pd 2. POSICIO! Oe Perna tgeamente panda meando a bee Subs fos Brazos com moversantor stenados de So y evo ba te de toa’ weho esttando lot comacos sn despegu os pis et slo ‘pet vec encod baa 3. POSICION: Deo (on los con Hexion y toe as Mast fom apc ae loro nyt “despgar os pie del suey sin gua apovi ‘peo avec cad ase TH 4.POSICION: Dep Pema: geramente separadas, piesdelsucia Ropes smcs hac ca as 5. POSICION: Opie Plana tgeramintesepamda ponga una mano ‘tra ture y Bowe ln ota por encima ae 3 ‘ibera icinando ef once ineraimente, 5 deipege los pen dl uo. ‘peor veces 6. POSICION: Pramas blade y pis apoyadosen pia ewe Lindos piemasalmimotemoo hace! pchoy sbacals. Nolevenelucabera po. Pepe Svea aad felandos 2 tor dos del caerpa nine oncohaaun lado y ote sindbis roils) destzando ls mimo sobre i perna watanco ‘de iegurb mis bajo pose sn despegarios 7.POSICION: Perna doblads y pies apoyade sobre el ia ‘bass cuzados sobre @ pha. Despegut los hemes del sels hand et ext con e1 ‘Soren No Senoneelcuesa Mantengela vat Rper Seas tad ag 8.POSICION: Cate parton Folip a expaisa muntaniando los codot estadon Ysa treme Em segucd Bente fom loco enpsjande Is espa hace arabe y ry 2 \bey OT 2] a 9. POSICION: Hicado gliteos sobre taones, Con os bras at Hent, essone el toneo hace asp sn deipar fos ghtos de fos tloney ‘tres lo mis que puede ¥ vue 8s posta acid detemds tn manos sabe dpi. Rpev sear1.POSICION: ep Banstead lente yabse:tomeelpalocon {us dot manos Subs lor brates, con lon codon ‘stindox por ence dela abe Roem tt 2. POSICION: dope (bazos estas a fentecalos stados tome plo con a os manos sn mover la cetra eve Rperineehorwendsinss 4.POSICION: Dein ‘Tome palo com as os manos por des de sespakis Despegue los brazos cia ats estan fos codon in incinarelcuerpo Rac adelante Riper issees 5. POSICION: Dope witaaitent Levante un ato por ania de su cabera con 3 ‘car aor contrast bar bra. ‘pers eesconcass be 3.POSICION: ars elyjadan a entey abyo:tome apo con {Stdos manox con as palmat nai aba Frosone yess tos casos pew iives ft 6.POSICION: foams queunaver vescidono de susmanosy cvaupame, epee ners A 7.POSICION: Oe plerecengaddenuina poe ‘Abrasus bas 90 aprimadomentey gues 1 ls puma, festone ss codos a Heme 2 90 Sppumadamente en fra deeeuodral ote sus bazos sin despegst ‘tereando tocar a misma prone Sueabaay despues atsaturade ete reerhadcat gor, TT 8. POSICION: Dep Be Levante un braze por ar de su abe om code fleoraaa tocando con su mano la mace. ‘yudre exe ln onm mano empuimdo e braze ie ots Sta ha sa aa seo Sevineoceeion » ‘9. POSICION: [eguds nespaide hata wets extrartento deai ra pen nda stn evr snd an 1. POSICION: 4, POSICION: Pomgalapabmadesumanasobrelamess yeanla Apoye sucodoexonado sobre la mesa, tal rao cntrata ones as atcha Levene i formaque samara emputeds quedetente 8 ‘mano deipepe clam delamesa, fh cots-Con tn mano contra soenge 1 epee 30 eescancass mara “rtebrazo. Con el puso cerrado haga cieulos Rei iniequer Rpabsoveaeoreatomana oo db ob 2. POSICION: 5.POSICION: ‘Senado tent aia Seradolente at mesa Ponga dora de simana sobre mess y canta Tome la pts con una mano y compeimal to ‘mano cones sostenga su aneivara Levant sais uerteque ua anouundespegarelbrane dclamesn, Rpetaoecs cm cara Rept 20 eescan cass mara & & »® 3. POSICION: 6. POSICION: Apoye 22 caso Meionado soe ls es de tal Coloqueun exteme delalign en layemade ss ‘rma que su mane emputada guede Henle a Su dado pugnesostengacl ote extema dealin ‘con.Conlamuno contarasntengasy stciraro. en su ovamano ymantenga tensa ‘Cond puto cenade hagecrclorhaca te erecha. see paige hace pa du mano. ‘epee 20 eescon cass mara Iageteveesconcasspuae Pe ae 7.POSICION: Coloque un extrema dele ge er uta de 32 dado pulgwsostenge el ato exter dela B38 ‘onsu oramancymanténgslatenta Slee pulga aide dt esto de bos det, ‘Me aveeseonco pag os 8.POSICION: ‘Sentado fetes umes ante los detox deste linc hata ed metiquey ‘Slog lata sede ex mamas Separeoy ‘dedoreneesicon erm etl modo qa secstne 9.POSICION: Coloque tous de plating prevamente ‘Sroni ee ech ded hogs preson con os (Seo eseados de tl frmuague se aplste ca ‘wae Imesigue on anu, mule con Meso, Imego.on nce nce conpugad pe lvecrsconcosoporse Sao1.POSICION: 4.POSICION: peo boca eb, ‘Aeostado bocaabaj. on tron esa evant wna perm lo mix Con la ria ested levante una pies to ‘oase pusday bye siteme coniactaparna Mus sto que pueda hacendo el efuetz0 con ‘ejay eine cn cra plea Sar iieeet om oan 6S {eee ‘Roar iver cancaopena Sgteo, < y) 2.POSICION: 5.POSICION: Aeosudoboca be Depa Cologue un cof pequniodabaj de suroditay Tone on is dox manos el respi de una comprinsiheca abushacendodestvezoconel Abca y cee una poema esting coanao pot Reet a ercen cng Spariiecwematepene 3. POSICION: S.POSICION: Seritetore tes goods stain tn do Tenecen mammane et vnplde danse Se cae Sirs min que puna sn ony cetacean roan) Sate ars rrnconcadopiema. 7.POSICION: Tome con una mano a respaido de une sia 8.POSICION: se la piena hacinds fees con el mus, Segunda a punta pehecuclncha, Ieper Sven caso bt. 9. POSICION: Semtado ste ts pena hacinndo tues con et mus, draenda punta et pe hac der Ieper Svecton cas pa1.POSICION: Somngase del espa de unas con as os maar yc ls Bes unos pivese de punta Ripe sone thf 2. POSICION: Dee Sesuingate del repaid de uns ita con as os mmanas,y can los ies juntos pee sobre Repro ees thf 3.POSICION: ‘oye pr complet os pes en sul. Lente Sie pie de wl orma que solo quede apyedo Sibee dipsoel bowe tone dese, Rep 20ers 4.POSICION: ‘Apoye por completo tos pies en ef suelo Covent su pes etal forma que slo quede apoyads sobre el psa elboxde exteme de los Re 5.POSICION: Seotdo. on toda ert haga ces hacia dentro on os tobaos. ~ we 6.POSICION: Con arodaaeseada haga ces hace vers Seaver concalspe 7.POSICION: Colne ia anda enendide sobre el sudo, apeye ton pie sobre etaycamenze a arugara con fr Sedonsemovereltestodelpie atayensolshee Ripa cancadape Ll 8.POSICION: sereada Conios dedosinent extender anda sin mover fepairivess con cdople Lk 9. POSICION: on ts ata eiada separ y extends con fermi datos cele Rept tower coneneape AR hE. £.Marat uncojn gandey uncostal de’ ha de pes, 1. POSICION: raz los contac, expulielertamente ose por ls boca antryende. os muscuos ‘Biominaes y deprmendo el abdomen, weg ‘ea losabdomnsesy tome se por lana epee vec 6S oe = 2. POSICION: ‘essado boca abe Recies fesionadin ta cabo y tos homtos dexcansando sobre un cop las manos se edacan tev ln porte eral de an conten. pulse eae Eraamentealimisma tempo comprune con is pra wade por completo el 3.POSICION: oc: flexonadss inspire soporando unacange 1.5. caocads ober abaomen undo el (esocon nano hageuina pin cate poston {err y aby) Sple'entes 36 depime Bonen = atl Se 4. POSICION: Aconado bocearba, odie, fexionadas manos entelazadas ths delanucay brazosabiertos. pre por anatiz Tempo que cera aus basoe tentang tocar code con code. 5. POSICION: onado voce ba ods teonada nate por lunars nando! {iBsomen a mismo tereo que fev as pms heciad pecho exhelentmerte par isboca Neveu tore, of \ 6. POSICION: Nas Tome sie pot anata fondo hapa una psa contenendoc! are ycontanael aadome. Ste dave portibocayretjeel abdomen. hep omer, on TA 7. POSICION: Recargado en ot respaido de la sa Mano (Srrdaasdas as de muca ape por ln nar Intsndo andomen y exhate por ls bocs [intandolos cos tesconando i abe Repair aA 8.POSICION: nape orl are com los bras entendos or ‘sree la cabeza exe por a boca yal mes ompo neinese hac el tents infertande toeat ‘conles manes pa, Rpeiovee, ap ‘9. POSICION: Dep ecargaco ena pte ats rai aos tno, 6 conpe. Rupee por ls nant infndo el ‘Seomen indies Ni adelante exhlondo a imme tempoel are por aboce, Rpaviovee. Le