Manual de resistencia

Actitude actividades. Traballa e descansa, un

descanso que sexa activo facendo o que
Mira esta circunstancia non como unha
che guste. Fai as cousas con calma, tes
derrota, vexámola como a liberdade
tempo.
interior que ninguén pode arrebatarte. A
liberdade de participar por un ben común,
asumes estar en casa por ti e polos demais.

Tranquilidade, todo irá ben.

Gañaremos Rompe os teus límites, abre camiños
É o momento para abrirte á creatividade,
Proba cousas novas, atrévete, tal vez
dá liberdade ao que sabes facer mellor e
descubras destrezas que non imaxinas.
busca o mellor de ti. Busca dentro, adica un
Libros que nunca te chamaron, música que
tempo a estar só/soa.
non coñeces, películas diferentes, practicar
na cociña, ou calquera outro reto que te
propoñas. Descúbrete, dá o salto ao
Para ti, para os que te rodean
descoñecido. Vive a sensación de sentir a

Afronta os teus sentimentos, as túas satisfacción de facer algo distinto, viaxa

emocións, compárteos con quen tes cerca. dentro de casa.

Obsérvate, domina os impulsos, non te

Somos iguais, somos diferentes
deixes levar pola negatividade, ou a apatía.
Pecha a porta ao que te faga dano ou dane Cada un de nós vive isto de xeito particular,
aos demais. as nosas circunstancias persoais, o que nos
rodea, o que vivimos condiciona os nosos
Dá o mellor de ti.
pensamentos. Evitade as conversas

Convivir non é fácil e nestes momentos pesimistas, a negatividade, as discusións, a

menos, tod@s estamos susceptibles, desorde … todo o que supoña incrementar

enfadad@s, é totalmente normal. as emocións que nos prexudican.

Paciencia, cadaquén leva dun xeito

A música é un bo antídoto, o exercicio físico
diferente esta situación, sé comprensiv@.
tamén, hai app que son moi útiles para
Queremos aos que temos ao carón, non lles
establecer rutinas guiadas. E que tal unha
fagamos dano, é o momento de dicirllo.
boa sesión de risoterapia? Hai centos de
vídeos con monólogos divertidos.

Fai algo sempre, non te aburras Non estamos sos na galaxia, e menos
en casa ¡
O peor que podemos facer é non facer
nada, iso é a receita perfecta para A túa familia é o máis importante, están ai

desesperarte. Establece unha rutina diaria, para ti. E ti estás ai para eles. Escóitaos,

esperta á mesma hora, e distribúe o día por fálalles. Non te poñas límites, todo o que
 Manual de resistencia
necesitas dicir e todo o que necesitas oír.
Dá e verás como recibes. Agora é o mellor
momento.

O que non te
mata faite máis
forte!!!
Nietzsche