GUIA DE AUMENTOS-71°0 A- Advertene La informacién que se brinda en MetabolismoTV™ tiene un propésito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Frank Sudrez, quien logré vencer su propio problema de obesidad, es un especialista en obesidad y metabolismo por su propio mérito. Los datos que se ofrecen en el canal de YouTube® o eventos son el resultado de la investigacién y de la experiencia acumulada con las més de 100,000 personas que han recibido servicios en los sistemas de adelgazar NaturalSlim® y RelaxSlim® que él fund. Los descubrimientos sobre el metabolismo también se explican en el libro "best seller" E/ Poder del Metabolismo® y en el libro Diabetes Sin Problemas®. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si esta recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados. COME Y ADELGAZA CON TU GUIA DE ALIMENTOS -TIPO A- © Copyright 2016, Todos los Derechos Reservados por Frank Suarez Metabolic Press 262 Ave. Pifiero, San Juan Puerto Rico 00918-4004 Prohibida la venta y reproduccién. Disefio e ilustracién de portada: Jocelyn Ramos Colaboradores: Tamara Rivera Edicién, correccién y revisién: Xiomara Acobes-Lozada La marca MetabolismoTV™ y cualquier otra marca mencionada en cualquiera de los videos sobre productos o servicios explicados, son propiedad de Metabolic Technology Center, Inc. y de Frank Suarez. 8 Guia de Alimentos -TIPO A-“Laverdad siempre tiunfa” > Contenido > Mensaje de Frank Suérez > Suscribase a nuestro canal de YouTube > Siganos en Facebook ... 2Qué son los Alimentos Tipo A?. > Guia de Alimentos -Tipo A- > Combina tus alimentos con la Dieta 3x1" 14 > Lista de Episodios de MetabolismoTV™ recomendados sobre los temas de alimentacién y sistema nervioso. 15, > Informacién de Contacto... 24 a Guia de Alimentos -TIPO A-GUIA DE ALIMENTOS -T1°0 A- » Mensaje de Frank Suarez Me encuentro muy contento por todos los logros del afio 2016. Mi equipo de trabajo ha seleccionado los videos de MetabolismoTV™ que mejor explican el tema de la alimentacién, tipo de sistema nervioso, alimentos que adelgazan y alimentos que engordan. Gracias a este proyecto, he tenido la oportunidad de ayudar a miles de personas con el CONOCIMIENTO CORRECTO. No existe mayor satisfaccién que la de poder ayudar a otros. Diariamente recibimos cientos de mensajes de personas de alrededor del mundo que han podido ayudarse a si mismos con El Poder de! Metabolismo", con Diabetes Sin Problemas® y con nuestros videos gratuitos de MetabolismoTV™. Hoy, le agradezco su confianza en miy le brindo lo mejor de mi, el CONOCIMIENTO para lograr una vida saludable y espero que esta Gula de Alimentos -TIPO A-© sea de beneficio para ustedes, Frank Suérez, Especialista en Obesidad y Metabolismo I ae 0 a RT “41 A OBESIDAD ES UN TEMA EMOCIONAL LLENO DE FRACASOS, CONFUSION E INFORMACION INCOMPLETA. DECID{ DEDICARME A AYUDAR ALAS PERSONAS A VENCER SU OBESIDAD 8® - FRANK SUAREZ - B Guia de Alimentos -TIPO A-“Laverdad siempre tiunfa” > Suscribase a nuestro canal de YouTube Youtiy En el siguiente link podra suscribirse a nuestro canal de YouTube de MetabolismoTV™, de esta forma se mantendra informado de los nuevos descubrimientos y eventos en VIVO con Frank Suarez. Click B https://www_youtube.com/channel/UC_TEDbtz_YrgWf6BoBXRX-w?sub_confirmation=: MetabolismoTV = > Siganos en Facebook facebook. En el siguiente link podra seguirnos en nuestro FanPage de Facebook de MetabolismoTV™, de esta forma se mantendré informado de los nuevos descubrimientos, eventos de Facebook Live con Frank Suarez, articulos, recetas y consejos sobre el metabolismo y la salud. Click https://www.facebook.com/MetabolismoTV/ ILA VERDAD SIEMPRE TRIUNFAL oy conmgio MetabolismoTV fo B Guia de Alimentos -TIPO A-GUIA DE ALIMENTOS -T1°0 A- éQué son los Alimentos Tipo A? Para efectos de simplificar, podemos dividir los alimentos en términos de cudnta insulina se produce cuando usted los consume. Los alimentos que producen una reaccién de poca insulina en el cuerpo son alimentos que ADELGAZAN. Por el contrario, los alimentos que producen en el cuerpo una reaccién de mucha insuling son alimentos que ENGORDAN. En principio, y para efectos de lo que deseamos lograr a modo de dieta para adelgazar, solamente hay dos tipos de alimentos: CLASES DE EFECTO EN ALIMENTOS EVENTOS EL CUERPO iavaiieham ——e" ADELGAZAN wise semee Alimentos ve Mutha rsceién ENGORDAN seinsvuiaen ‘heverpe Si nosotros seleccionamos, como parte de nuestra dieta, més alimentos de los que producen poca reaccién de insulina en el cuerpo (TIPO A) y menos de los que producen mucha reaccién de insulina en el cuerpo (TIPO £) empezaremos a adelgazar. Cualquier régimen que reduzca la produccién de insulina le hard reducir la grasa del cuerpo’; o sea, adelgazar. Esperamos que esta Guia de Alimentos TIPO A le permita comer y adelgazar saludablemente. * Pg. 181 del libro El Poder del Metabolismo” del Autor, Frank Suarez. Guia de Alimentos -TIPO A- |“La verdad siempre triunfa” ial ED CARNE DE CERDO (SISTEMA NERVIOSO Pasivo) A) a i ie) = v v TOCINOGUIA DE ALIMENTOS -TIPO A- Nat CARNE DE RES (SISTEMA NERVIOSO PASIVO) jam °° 1 z F j a —_ “7 HicaDo rr“Laverdad siempre triunfo” —_ pe Cy Dios7N anny Cattell B Guia de Alimentos -TIPO A-GUIA DE AUMENTOS-71°0 A- NaturaSin v r iv) = oe Ree eo) peeeecied YOUGURT GRIEGO Naturals Pera ae) este tea) Guia de Alimentos -TIPO A-“Laverdad siempre triunfo” binges B FRUTAS NaturalSiiny MANZANAS NaturalSin vy Isaac ne EVERETT) B Guia de Alimentos -TIPO A-GUIA DE ALIMENTOS -TIPO A- wD (ES VEGETALES NaturalSien_ es : ALIMENTOS PARA ESTIMULAR EL Ay CRECIMIENTO DE LA MASA MUBCHEAR aGUIA DE AUMENTOS-71°0 A- > Combina tus alimentos con la Dieta 3x1° ADELGAZAN ENGORDAN Harina oes fee cy Cie cd rn Cereales Aen \ pene con an ee Chocolates Nueces eee ee eee ey rn cre ey ce (ere Eee) Peat aes B Guia de Alimentos -TIPO A-“Laverdad siempre triunfo” » Lista de Episodios de MetabolismoTV™ recomendados sobre los temas de alimentaci6n y sistema nervioso. Esta lista es una ayuda esencial para entender el metabolismo, la alimentacién y sobre alimentos 0 productos que nos ayudan en el proceso de adelgazar vs. otros que nos perjudican. Bo Guia de Alimentos -TIPO A-GUIA DE AUMENTOS-11P0 A- Erne) [Pennoni 2 eQuéesel metabolismo? Definici6n. tins. youtube.com watch v=f-\Mob 3 Metabolismo lento, lentisimo y para’o: _hilos//wvw.youtube.com/watch vibx2UV 10700 Zeémo acelerar el metabolismo para bajar de peso més répido? 4 élosrefrescos de dieta engordan? —_hittos//vwnw youtube.com/watch?v-VKwF84701e 5 iLoscerdos son vegetarianos, pero —_‘ttos//iwu. youtube.com watch 'va1Pon 29i6W2U gordos! 6 Agua por un tubo y siete llaves tps: youtube.com /watehhv=bOWOD_8bHOR 7 iAgua, agua y mas agua! éCuanta agua _iios//ivwnw youtube.com/watch?v=cdk es suficiente? @ Los flacos son pesados... dbajar de __Btips//wwnw youtube com/wateh WaOBRO20VAVWO peso o adelgazar? 14 Tipos de agua bits ww youtube com/watch?v=OAhiSINYWuE 15 Mantequilla vs. Margarina httos/www.youtube.com/watch?v-q6-dKoKalD4 19 d&s malo comer huevos todos los dias? _bttps//ivw. youtube.com watch vsin/EUPEGeVA 23° Hace dao el arroz? httos://www.youtube-com/watch?v=85Zaept5BYY 28 Leche baja en grasa y sin lactosa ‘tps:/ fawn youtube com/watch?v=kgO8PppVDhe 29 Enduleadores artificiales Tits. youtube.com watch 'v=WVwAIBBASWE 30 Opciones ademas del agua Titos/ www youtube.com/watch?v=wsa6iv 33. éCémoes que engordamos? tts: ne youtube. om watch 'veuCDSSPOAEE 34 Alimentos que te engordan y ‘tps fw youtube comy/watch v= whWSyy¥Skw alimentos que adelgazan (Tipo Ay Tipo E) 35 La Dieta 2x1® ya Dieta 3x1° ‘ts: youtube com /watchveVViepiBadgY 36 Pasar hambre y contarcalorias no —_‘hitos//ivu.youtube.con funcional 37 Elalcoholno te deja bajar de peso Http! www youtube.com watch vahkOW2HWpV=U 40 ——éCémo romper la adiccién a los ‘tp: fw youtube com /watchveeliG52qUPXI carbohidratos? 41 Laculpanoes de la grasa ttos/ www youtube.com /watch?v=GtVhNaMb7S0 42 4Qafios contando calorias y estamos _bitos//wwnw youtube.com/watch*vewDaDWFaHAl mas gordos 43 Comedores de pan y problemas con la _bitos//wwnw youtubs.com/watch?v=qpisHv aE tiroides 44 Aceites sin colesterol y buenos para el _itos://\vuw youtube.com/watchv=XmaXAnsz0-¢ corazén 45 Bajo en calorias, dulces y daftinos fttos://wwaw. youtube com /watch v=knuxMeUM7aQ 46 _iElpan nuestro de cada dia! tps: youtube.com /wate'v=7e_HUSONZQ 49 Leyendo etiquetas engafosas bttos/ www youtube.com/watch?v-W/TEBWIT_X 57 Qué meriendas para matar el to: fnew. youtube.com /watchveRbb3, 3vqiTl hambre? 58 éQué cereales debo comer? ‘itp: www youtube com/watchv-Etu2VeHuUUs 61 Productos “fat free” tos: youtube.com watch '=ruHs2Z70n B Guia de Alimentos -TIPO A-mn 81 82 83 109 110 118 122 123 124 132 133 139 141 143 147 148 163 164 165 167 168 169 170 a7 Elsirope de maiz (HFCS) y como engorda Alimentos que le hacen datio a la tiroides Las frutas en mi dieta Pirémide nutricional sustituida por mi plato ‘Agua, pura agua El agua te salva Rompiendo el vicio Como saber si eres excitado 0 pasivo? La comida es un combustible Chocolates, mani, almendras y herpes Dieta vegetariana y exceso de candida Dietas extremas Carbohidratos que quitan el dolor, pero son adictivos No existe la dieta balanceada Barriga por la falta de proteina Alimentos, comportamiento y emociones Los carbohidratos y la inflamacion Elhuevo es inocente ‘Agua alcalina Observar cambios en el cuerpo Truco #1 para saber tu tipo de metabolismo Truco #2 para saber tu tipo de metabolismo ‘Truco #3 para saber tu tipo de metabolismo ‘Truco #4 para saber tu tipo de metabolismo Truco #5 para saber tu tipo de metabolismo Truco #6 para saber tu tipo de metabolismo Truco #7 para saber tu tipo de metabolismo ‘Truco #8 para saber tu tipo de metabolismo ‘Truco #9 para saber tu tipo de metabolismo “Laverdad siempre triunfo” Peo) Pe uk uA Le ttps//ivwnw youtube.com/ watch SWiK hitps//vonw youtube ce [watch =urkpTWXa08w https fvanv youtube com/watchvenfirSDi3dbA bttpsi//vunw youtube.com/watch?v=GRAcDIFAkIa ‘tps von youtube.com/watch?v=GhOhri¥DGDoY https vunv youtube com/watch?ved_axt690KuY ‘ttps/ wun youtube.com/watch?v=8jaz16-RXFe https von youtube com/watch v=xGWvgSSkgPY https van youtube .com/watch?v=rSgoxRl Sj ‘ttps/ wun youtube.com/watch?v=khVZ9DnSOLw betes vow LaNgBEKOV https vow. utlbe.com/wateh utube com/watch?v=shBUgSVGZiI ‘tips vunv youtube.com/watch?v=- bDPURZILO Titps:/fvwnw.youtube.com/watchv=uW2cevZmus utube com/watch?vecpja9BRhx U utube.com/watch?v=2MPjmAKYI| bttps:/ vow. tps vow. ittps/ von youtubecom/watchv=oGjSbNiXIw bttps//wonw youtube com/watchv /attps:/ [naw youtube.com/watch?v=0 ‘tips /vonw youtube com/watch?v=CaYSq0Ba8nv its: youtube com watch eBSIATFMSSVE Ips fw. youtube.com watch W=UOWRIgaSEES Tips ww youtube com/wateh aaHySXTSE Tioga. youtube.com /watchv=2gRKAAAD, ‘ts [vn youtube com /watch?v=INOPXBeHaU hts bitass/ wow. Tips von youtube.com/watch?v=QFeFhhMRSWI utube com /watchveWaRehW3MrSa B Guia de Alimentos -TIPO A-Eire Emenee GUIA DE AUMENTOS-71°0 A- 172 Truco #10 para saber tu tipo de tts. youtube.com /watch?vsleg23S, QBoU metabolismo 184 Azticar escondida ps youtube comy/wvatehP=htufoxi ST 199 Caracteristicas dominantes de los ‘https://www.youtube.com/watch?v=GP2RYYGigUU excitados 201 El café engorda https://www.youtube.com/watch ?v=TFtANCABTIK 203 Metabolismo combinado {ps youtube com/watchv=R-VBbVelbw 204 _Confusién entre pasivo y excitado ‘ios /unn youtube om/wateh?v=a15)ZFmGee 221 Diferencia entre consumir vegetales y __ hittos://wwnw.youtube.com/watch®v=3AtwoZ4i5¥e tomarlos en jugos 222 Haciendo trampa en forma inteligente _ttos://www.youtube.com/watch?v=966MVOEWILU- 223 Pana, arbol del pan, panapén /httosi//wnww youtube,com/watch?v=-nVfyoxg3i 226 eQué pan puedo comer? httpsi/ /www.youtube.com/watch?v=qCOQObmkXgY 233 El peligro de la dieta incorrecta tps a. youtube. com/watch? 234 éTomar café o no tomar café? Tips in, youtube. com/watchv=TLGiuD&Kjho 235 Qué soy, pasivo o excitado? ttps://www.youtube.com/watch?v=_FagSHLDSLaE 255 Vamos para las cavernas: la dieta ps iv youtube, cony/ watch v=pSaGlaNus paleolitica 257 Rompiendo el vicio y la secuencia Fils vr youtube.com [watch h=ugPVBin WS exitosa 258 éste refresco cengorda? tps Pw. youtube con/wateh v= PobNOVE2A 259 Laavena y la grasa abdominal ‘https://www.youtube.com/watch ?v=NSIIRFIPZW 260 4 galletitas y nada mas ‘https://www.youtube.com/watch?vskBNSGol_PEY 263 Acelte de aguacate y otros aceites __httos//ww youtube com/watch?v=LawhufTiDLd 268 ‘Tacos y burritos ‘https://www.youtube.com/watch?verkUTigepYKB- 272 Y équé puedo desayunar? https://www.youtube.com/watch?v=GBJdS3039yc 274 Los embutidos tos: we youtube.com /watehvedlaadgobile 275 Elaguacate (avocado) Tips in youtube, com/waichhv=6RIBMOGFZL 9 agresores = 812 Vegetales que empeoran tu artritis tins //aw youtube com /watehvseWinwSeDUe 3 813 El cuerpo me pide dulces, equé hago? _hitos://oww youtube com/watch?v=xplE2mByco € 817 &Cémo rebajar con la dieta que [itp un youtube.com /watch?vefTibzieaSal 2 elimina el hambre? 2 821 Aceite de coco para el Alzheimer bits ww youtube.com /watch v-MSMI7BrIpyA g 828 Los jugos de vegetales salvan vidas _biloss//www youtube com/watch’v=GB0m7PYeha@ g 6829 830 832 833, 42 845 aa 859 361 869 870 383, 387 388 389 390 901 922 932 938 942 945 947 954 955 956 966 968 974 975 976 990 991 997 Elfin de la adicci6n a los carbohidratos Cuidado con la fructosa Eljugo de naranja y su grasa abdominal Elengafo dela fructosa eCémo es que el gluten nos hace dafio? eAzsicar 0 miel? ‘Agua éfriao al tiempo? Laleche y la celulitis Una dieta para nifos con autismo Jugos de vegetales y su efecto sobre el cancer €or qué los jugos de vegetales son curativos? Elaceite de coco mata hongos Aceite de chia u otros aceites eBendito 0 maldito maiz? Desenmascarando el maiz Los misterios del agua Deficiencias nutricionales y enfermedades Las bebidas energizantes y tu metabolismo La maravilla de la canela iLeche no, queso si! Leche de soya para el bebé Los alimentos agresores siempre avisan Alimentos adictivos Cuidado con la toronja y los medicamentos Elayuno intermitente Aziicar fructuosa y cancer Elazicar y el sistema inmune Cancer comelén de azticar Qué es un carbohidrato refinado? Caldo milagroso de huesos Cocinando el caldo de huesos Infeccién en los dientes y grasa abdominal ETomo café 0 tomo té verde? Venciendo la adiccién al azdcar Yo adelgazo comiendo grasa “Laverdad siempre triunfo” Co) Pe Uk RL Le ttps/ von youtube.com/watch?v=tFAOStNyt8w tps a. youtube, com/watch v=XSLymgch 1A ‘tps wun youtube com/watch?v=1p8NVaWyl ‘tka von youtube.com/watchv=iUKcUt8yKO https /vanv youtube com/watch v=nWWOub7 LAM Fttpsy/ van youtube com/watch?vena¥NAICTe https: /vonv youtube.com/watch2v=vxrhl_gaimA https: /vanw youtube.com/watch?v=ta30TLVMbgs ‘ttps/ von youtube.com/watch?v=- Informacién de Contacto ‘www.MetabolismoTV.com Canal de TV en Internet y video-blog interactivo sobre el metabolismo y la salud. Vea los ultimos episodios en videos donde Frank Suarez explica los temas mas interesantes sobre sus Ultimos descubrimientos y la tecnologia del metabolismo. También puede verlos en nuestro canal de YouTube http://www. youtube.com/MetabolismoTY 0 en la aplicacién para iPhone (MetaTV). Gratuitamente se puede hacer miembro de MetabolismotV.com donde cada semana publicamos 4 nuevos videos basados en los temas sobre el metabolism y la salud. Mis de 100,000 personas cada semana nos visitan buscando informacién que les ayude a mejorar el metabolismo y la salud, lo cual, por su puesto, incluye lograr controlar la diabetes y evitar las complicaciones que puede causar una diabetes mal controlada. Para informaci6n adicional o de contacto puede escribirnos a info@metabolismotv.com NaturalSlim® de Puerto Rico San Juan, Mayagiiez, Ponce y Humacao www.NaturalSlim.com Teléfono Cuadro Central 787-763-2527 NaturalSlim Metro Naturalstim Sur 262 Ave. Jesiis Toribio Pifiero, 489 Suite 101 0209, San Juan, PR 00918 Av, Tito Castro, 787-763-2527 Ponce, PR 00716 787-763-2527 NaturalSlim Oeste Naturalslim Este 2770 Ave Hostos #302 Care.3. Km. 83 Centro Comercial SVS Plaza, El Mercado Plaza, 8, Mayagilez, PR 00682 Humacao, PR 00791 787-763-2527 787-763-2527 B Guia de Alimentos -TIPO A-NaturalSlim® de Estados Unidos Florida 21955 US Hwy 19 North, Clearwater, FL 33765, 1-888-348-7352 727-723-1600 Texas 1214 Dixieland Road, Suite 4, Harlingen, Tx 78552 1-888-574-8438 NaturalSlim® de México www.NaturalSlim.com Naturalslim Estado de México (Satélite) Pafnuncio Padilla 15, Piso 4, Cd. Satélite, 53100 Naucalpan de Judrez, México 5393-1126 NaturalSlim Condesa Ciudad de México Fernando Montes de Oca 92 Colonia Condesa 06140 Ciudad de México 52561368 Naturalslim Express, Ciudad de México Servicio al Interior de la Repiblica Mexicana Fernando Montes de Oca 92 Colonia Condesa, 06140 Ciudad de México 01800-8393058 NaturalSlim® de Panama www.Naturalslim.com NaturalSlim Panama Via Espafia, Plaza Carcepe, frente a Deportes jimmy, justo al lado del Metro de Via Argentina, en Ciudad de Panama +507 396-6000 “La verdad siempre triunfa” NaturalSlim® de Costa Rica www.NaturalSlim.com Naturalslim Costa Rica Rohrmoser, del Banco Nacionala un costado de la Embajada Americana 200 metros norte y 25 metros este, San José, Costa Rica #506 2291 0914 #506 2220 4375 El Poder del Metabolismo en Colombia El Poder del Metabolismo, Colom! Calle 638 No. 21-36, Bogotd, Colombia (57-1) 3599314 www.DiabetesSinProblemas.com Sitio de internet oficial del libro Diabetes Sin Problemas. En este sitio se pueden solicitar los titulos de Diabético en Control y de Diabético en Control Certificado. Sitio contiene videos especializados educacionales sobre el tema de Ia diabetes y su control con la ayuda del poder del metabolismo. RelaxSlim™ Weight Loss System www.RelaxSlir \m Clearwater, Florida, USA. Teléfono libre de cargos: 1-888-348-7352 Cuadro central Tel. 727-723-1600 Ofrece consultorias con Consultores Certificados en Metabolismo (CMC) y productos para mejorar el metabolismo a las personas que residen en los Estados Unidos continentales. B Guia de Alimentos -TIPO A-GUIA DE AUMENTOS-11°0 A- www.ElPoderDelMetabolismo.com NaturalSlim® Express en Europa Sitio de internet donde se pueden ver videos de personas que han bajado de peso con la ayuda del libro I Poder del Metabolismo. También contiene enlaces para ordenar copias en formatos digitales iBook®, Nook® y kindle®. > http://bit.ly/2gorzjk > ye rerpremectate cet SES en casa, evitas Guia de Alimentos -TIPO A-