*Dalam 100 gram nasi kukus terdapat =

-protein = 3 x 4,1 = 12,3 kkal

-lemak = 0,3 x 9,3 = 8,37 kkal

-karbohidrat = 39,8 x 4,1 =163,18 kkal

Total energi dalam 100 gram nasi kukus = 183,85 kkal

*Dalam 100 gram ayam goreng terdapat :

-protein = 21,93 x 4,1 = 89,913 kkal

-lemak = 14,55 x 9,3 = 14,55 x 9,3 = 133, 315 kkal

-karbohidrat = 10,76 x 4,1 = 44,116 kkal

Total energi dalam 100 gram ayam goreng =267,344 kkal

*Dalam 60 gram telur ceplok terdapat:

-protein = 8,18 x 4,1 = 33,538 kkal

-lemak = 9,19 x 9,3 = 85,467

-karbohidrat = 0,53 x 4,1 = 2,173

Total energi dalam 60 gram telur ceplok = 121,186 kkal

*Dalam 100 gram terong goreng terdapat :

-protein = 2,4 x 4,1 = 9, 84 kkal

-lemak = 10,75 x 9,3 = 99,975 kkal

-karbohidrat = 11,58 x 4,1 = 47, 478 kkal

Total energi dalam 100 gram terong goreng = 157,293 kkal

*Dalam 250 ml jus apel terdapat :

-protein = 0,16 x 4,1 = 0,656 kkal

-lemak = 0,29 x 9,3 = 2,697 kkal

-karbohidrat = 30,61 x 4,1 = 125, 501 kkal

Total energi dalam 250 ml jus apel = 128,854 kkal

*Dalam 30 gram biskuit kelapa terdapat :

-protein = 2,22 x 4,1 = 9,102 kkal

-lemak = 5,56 x 9,3 = 51,708 kkal

-karbohidrat = 21,11 x 4,1 = 86,551 kkal

Total energi dalam 30 gram biskuit kelapa = 147,361 kkal

Jadi, total energi dalam menu makan siang = 1005,888 kkal