Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Amir-Levine-Rachel-Heller-Stilu - HyperGEAR TIFF - PDF Convert Libr PDF

    Uploaded by

    Adrian Gabureac
    63 views144 pages

    Original Title

    Amir-Levine-Rachel-Heller-Stilu - HyperGEAR TIFF_PDF Convert Libr.pdf

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    63 views144 pages

    Amir-Levine-Rachel-Heller-Stilu - HyperGEAR TIFF - PDF Convert Libr PDF

    Uploaded by

    Adrian Gabureac

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 144
    Amir Levine | Rachel S. F. Heller STILURILE DE ATASAMENT O noua teorie a atasamentului Cum sa gasesti si sé pastrezi o relatie de cuplu fericits Mihaela Marian Mihailas ucere din limba e Descrieren CIP a Biblloveci Nationale # Romaniet LEVINE, AMIR. Stier detagament 0 now teorie a atayamentul um st piney i sapere elie de cup Friese / Arm Levine 6 Roche! SF Heller stead din feng de Mihaela Maan Nihiag ~ Chip Napoca: Editura ASCR, 2018, Bibliogs. Index ISBN 978-606-4244-86-0 1. Helen Rachel SF TL Mila, Binacla Maan (trad) 159.9224 Baliga nlm engleot Amr Levine faehel SF Heller VTAGHIED. The New Science of Adult Attachment and How 1¢ Can Help You Find—and Keep Love Copyright © 2010 by Amic Levine and Rachel SF: Heller ‘Neither the publisher nor the asthoos te engaged in rendering profersional advice or serves tote india reader The ies, procedures, and suggestions contained inthis hook are not iene avs subtteforconmating with your pysian. All matters regarding your health rere meal perviion, Neither the author nor the pusher shal elle a esponstle for ny lose or damage allegedly ating from any information oF soggetin in this book While the authors have made every effort to provide accurate telephone numbers and Tntemet addyeset tthe time of palication, neither the publisher nor the athe esime ny responsiblity for error for changes that acc afer publication, Further, the publisher ‘doesnot have ay contol over and does aoe sesame any fesponsibty for author or thir party webwites or thet conte dia mba roma Amir Levine Rechel SE Heller STILURILE DE ATASAMENT. O nod teorie a atapamentu sierero vclagie de cupha Feri Com a tee gad “Teaducere dn limbs englezs] Mihaela M. Mititg [Lectra de conforitae original | Stefania Miclen Coperta | Carolina Bane Paginate si prepres | Bogdan Bren aioe | Diana Beese CComensi online: snmeacred 0 CComenei e-mail comensi@arred.o: ed acer@gmailcom (Comenetteltin: 0268-71 11157 0756-16468 Copyright © 2015 Faieara ASCR Toate dreperilereervae, Reproducere integral sae pariah a esl i tocaea sa Irate haeh de date, firk acl prea sere al Fev ASC, sn snteraite 65 pede. confor le Taalsi men, care moa tmoatat sd infount valurile cele maiinalte, i mamei mele, care, ined din copilarie, iva inflat pasiunea pentrn devoperiteastimnifica. AL. Familici mele RH. CUPRINS Cuvantul autorilor 9 INTRODUCERE Atasamentul Ia adult. O noua abordare gtiingificd 1. Decodificarea comportamentuli intr-o relatie 13 2. Dependenta nu este un cuvint riginos 29 PARTEA INTAL ‘Trusa pentra ajutor in relagit- Descifrarea stilurilor de atagament 3. Pasul intai. Care este stilul mev de atagament? 47 4, Pasul al doilea. Descifrarea codului ~ Care este still de atasament al partenerului men? 57 PARTEA A DOUA. Cele juri de atagament in vinta de zi cu zi 5. Traind cu un al gaselea simf, cel de detectare a pericolului: Stilul de atagament anxios 83 6.La 0 distant’ ,confortabila” de jubire: Stil de atagament evitant 113 7. Realizarea unei apropieri confortabile: Stihul de atagament securizant 133 PARTEA A TREI (Ce se intampla atunci cdnd stilurile de atagament sunt incompatibile 8. Capcana de tip snxios-evitant 153 9. Cum putem seapa din capeuna de tip anxios-evitant: Cum poate cuplal de tip ansios-evitant si dobandesse§ mai mula siguranyl. 163 10, Ce se intamplatunci cand comportamentul anormal devine comportamental obisnuit:Indruman penera intreruperea relatiei 193 PARTEA A PATRA Culea sigura - perfectionarea abilitagilor relagionale 11. Comunicarea eficienta: transmiterea mesajului corect 215 12. Solugionatea disputelor: cinci principii eficiente pentru rezolvarea sicuatiilor conflietwale 237 Epilog 260 Maljuniri 265 Bibliografie 269 Index 274 Despre autori 284 CUVANTUL AUTORILOR Cartea aceasta condenseazi experienga noastra de cercetatori in domeniul relajiilor de atagament in cuplu, intr-un ghid practic pentru cititorul care doreste si intemeieze o relate durabild ori si o amelioreze pe cea deja existenta. Teoria ataamentului este un domeniu de cercetare vast fi deosebit de complex, vizind acit dezvoltarea copilalui gi relagiile parentale, cit gi relapiile de cuplu. In cartea de fafa ne vom opri doar asupra atagamentului si a relagiilor de cupla, Prin scrierea acestei carfi ne-am propus 8 transfor mam un set de idei stiingifice complexe intr-o sursa de inspiragie practicd, util in viaga de zi cu zi, Cagiva dintre cerceratorii care ne-au inspirat sunt mengionafi in paginile cirfii noastre, dar, in mod inevitabil, mu am intim pe multi alfii. Suntem profiad secunoscatori satoare a cuturor specialigtilor din acest reugit sa-i at pentru contribugia ex domeniu de cercetare gi regretim c4 nu am putut si-i menfionim aici pe tori Introducere uf 4) Atasamentul la adulfi O nou’ abordare stiintifica 1 Decodificarea comportamentului intr-o relatie + Au trecut doar dowa saptamani de cand ne intalnim gi am inceput deja sd-mi fac griji. Poate ed nu sunt destul de _framoasa pntra ell Oare 6 sd ma sune? Stiw voi reusi si de data aceasta sa-mi transform vechile temeri ca nu sunt 0 (persound sficient de inzestrata intro profetie care, in cele din rma, se va adeveri; astfel o 5a zadarnicese $i aceasta ania de a avea 0 relatie. + Oare ce se insimpla cu mine? Arde bine, sunt destept, am @-cariera de succes. Am multe de oferit. dm cunoseut edteva fomei exceptionale, dar de fiecare data se intémpla la fe: ‘dupa cateva saptamani imi pierd interesul si incep sa ind sims captiv, N-ar trebui sa fie atat de greu sa gasese pe cineva cu care sd fi compatibil + Sune easatorta de multi ani si totus am sentimental ed sunt absolut singura. Sopul meu nu a fest niciodatd o persoand deschisa, daitoare sa-si exprime emopiile ori sa diseute despre relatia mostra, dar situafia aceasta s-a inrautatit tot mai ‘mult, Acuon rimdne la servicin mult peste program aproape in fiecare xi iar in weokend fe merge si joace golf eu prietenii fie urmuareste emisiunile sportive de la televizer. Nu ne rai ‘eaga absolut nimic. Poate cd mi-ar fi mai bine singura 13 STILURICE DE RTASAMENT Ficcare dintre aceste probleme este extrem de dureroasa si jului respectiv. $i, torugi, nu afecteazi profund existenta indi exist o singur’ explicatie ori solugie valabila pentru toate situatiile de felul acesta. Fiecare caz pare a fi unie gi personal; fecare poate fi generat de nenumarate situafii specifice, Descifrarea lor ar impune Cunoasterea temeinich a ficcéreia dintre persoanele implicate, Istoricul personal, relatiile din trecut si tipul de personalitate sunt doar citeva dintre elementele pe care terapeutul ar trebui si le analizeze. Acestea cel pusin sunt lucrurile pe care, ca clinicieni specializati in domeniul sanatafii mentale, le-am invagat gi in care am crezut, pind in momentul in care am ficut o descoperire ~ una care ne-a oftrit o explicatie simpl8, valabila in cazul tufuror celor trei probleme descrise mai sus gi al multor altora. Povestea acestei descoperiti si a cercetirilor ce au urmat apoi constituie subiectul citi noastee OARE DRAGOSTEA ESTE DE AJUNS? Acum citiva ani, prietena noastri Tamara a inceput 0 nowt relatic: Prima data I-amt remarcat pe Greg la 0 petrcere, casa unui prieten, Arata nespus de bine, iar faptule8 i-am atras atentia a fost foarte flatant pentra mine. Dupd edteva vile, am iyit iprenna la cind a nice prietni si stalucren care i apirea in priv atunei end ti indvepeaochi spre mine mea cucerit puri simplu. Dar ceea ce n-a ates del cel mai mult au fest cuvintee pe care mile adresa ei promisiunea implied a unci apropieri pe care 0 transmitea comportamentul st. Promisiunea ed nu coi mai fi singurt. EL spunea Tamara, nu trebuie sd sai singurd casa, opi sd vi sd luerezi la mine’, Poti s8 ma sui la oice ot" Indemmusile de felul acest fi aducca alinare: itearn 8 fam pe cineva aldturi, c2 mu mai sunt singurd pe lame. Dar dacd as ascuttat eu mai malta atentie, ag fpeitut auch si wn alt mesa, care ena tn dscordantd cu ceased promisiune, uns mesa care tansmiten #9 mod limpede faptal ed Greg setemea cam putea deveni prea apropiati gi ch 4 DECODIFICAREA COMPORTAMENTULU INTR-O RELATIE tun angajament de felul acesta il nelinistea. Miva spus de mai multe ori cd nu a avut niciodatd o relatie stabild ~ 8, dintr-un motiv sew altul, ajungea intotdeasna s8 se plictiseaced de prietenele sale sisimfea nevoia 1d facd 0 xhimbare. Desi mi-am dat seama cd aceste invari ar putea fi problematice la ‘uremea respectin’ nu am stint s8 le estimez in mod corect implicatiile. M-am hazat pur si simplu pe convingorea obignuitd, care ne clarzeste de mic, potrivit céreia dragostea poate 1A invinga orice obstacol Si mite a, am [Asat dragostea 58 pnd stapanive pe mine. Nimic mu ena mai important decat 34 fu cx el. Dar. in acelasi timp, celelalte mesaje despre incapacitatea sa de a se angaja tntr-o relafie stabil au continuat [ Oat Toca a vhzor placerat s+ ee un me Pentru © persoana care se atayeaza extrem de rapid gi are un. sistem de atayament foarte sensibil este deosebit de important 5 stie cum fancfioneaza sistemul de atasament. Mulfi oameni cu un stil de atagament anxios, asemenes lui Emily, tiesc cu un sistem de atagament activat in mod cronic, fra ca ei si-gi dea seama, In pagina urmatoare vorn ilustra cum funcyioneaza sistemul de atasament. Gr, pam nea ae alone ee Pande Cen cnet pana iz (7 Meret invita tao >) C In perioada relayiei sale cu David, Emily a trdit (in termenii relafionarii) in zona de pericol. Ea se simfea ca gi cum ar fi mers pe sirma fird plas de siguranya, straduindu-se cu disperare si-si pastreze echilibrul emorional, in vreme ce era supusi unor cicluri nesfirgite de activare, intrerupte doar de scurte perioade in care se simfea in siguranga. Gandurile, sentimentele gi comportamentele sale erau dominate de faptul cd David nu era cu adevarat disponibil pentru ea. Ea simjea aproape in permanengi ci relayia lor este ameninjara. Era mereu preocupati si reducd aceasta percepyic a ameninfirii, straduindu-se s& ramana in preajma lui David ~ fie petrecind online multe ore prefioase la serviciu, dandu-se drept altcineva in conversapiile inifiate pe site-urile de socializare, fie SE es a Pantneratese Aiport Meta? Mos wna de pe on (colon fi a steseicn, Cink descasd ‘Tera nd ei ca ry Va spunea Sigurant neva, Gopane wet dea § re A pleat de le bio discutind necontenit despre el impreuna cu prietenii sau cu Baer sedis nya Zon, terapeutul, in yedingele de analiza In felulacesta, ea pastea mereu en Bio, in mintea sa. Toate aceste ginduri si comportamente aparent [ie erp st Ne oa BP at peace ps gf gear ts Cea Hine He ac apa haotice ~ strategiile de activare ~ aveau un singur scop: s& asigure apropierea de David. Dacé David ar fi fost disponibil in mod constant, aceste strategii de activare ar fi fost intrerupte din start, nu ar i ajuns si-i scape de sub control, iar ea nu ar fi fost nevoit’ st piriseascd niciodata zona de confort a relafici. Nicos oucioaales ‘scatcssamenntrt ome srt mat acs ah “Asin, yet caine shal dee boca Sn zona oe Seseahs J de pial Sopra lauua’ evar usa cdl sal pore Safes Sete disponibil. Ea este, toruyi, foarte congtienta de puternica forys Pe care © are un sistem de atagament activat. Daca s-ar intampla (Dupa modell integrate realeat de Shaver i Mikulincr, 2002) 88 89 “STILURILE OE ATASAMENT vreodati este meteu disponibila, este aproape sigur cA ea ar reveni la vechiul stil obsedar”. Numai gindul ci asa ceva s-ar putea repeta o face si se implice din now intr-o relafie cu 0 persoana care nu EXISTENTA IN ZONA CONFORTABILA A RELATIEI: RYAN ST SHAUNA Ryan si Shauna erau colegi de serviciu, atunci cind s-au indragostit unul de celilalt. Erau impreuni de mai multe luni, ‘cand Ryan a decis si se mute la o companie prestigioas4 unde i se oferea un salaciu mare. Pentru prima dati, cuplul nu mai petrecea ypreuna zilel de Iucru, Atunci cand Ryan a plecat in prima ypreund cu colegii,-a fost dor de Shauna gi a incercat s& vorbeasci cu ea la telefon, Dupa ce telefonul a sunat i-a dat seama c& ceva nu de dows ori, a intrat casuya vocal. El este in regula, s-a suparat destul de tare gi a sunat din nou, De data accasta a intrat direct cAsuta vocala, Nu a lisa niciun mesaj. S-a imfit jignit pentru e& ea a inchis prima data si pentru cA apoi a inchis comple: telefonul. N-a reugit sX se concentreze cum trebuie Ia gedinga de afaceri, dar gi-a figiduit cA nu o va mai suna deloc pana la incheierea cAlitoriei. Din fericire, dupa o ord a primit un imesaj de la Shauna care igi cerea setuze pentru eX nu raspunsese ~ seful ef era chiar Hangi ea, atunci cand a sunat Ryan. Fl sa linigti¢ 1a sunat-o inapoi imediat. Ryan, care are un stil de atagament anxios, are un al saselea simt pentru indicile privind atasamentul; el este foarte receptiv Ia cele mai mici detaii legate de disponibilitatea iubitet sale: a fost atent de cfite ori a sunat telefonul inainte de intrarea casutei vocale. A concluzionat in mod coreet €% ea a apisat tasta Ignore” si c& apoi a inchis telefenul — semne care ar fi trecut neobservate pentru 0 persoand cu un stil de atagament diferit. Ea fost deosebit de sensibil pentru eA fasese obignuit s8 0 aibi pe Shauna la trei birouri distant si pentru c aceasta era prima sa calatorie cu firma cea nowa, Din fericire pentru Ryan, Shauna are un stil de atasament securizant 1 90 TRAIND CU UN AL SASELEA SIMT, CEL DF DETECTARE A PERICOLULUI A reusit, Fira prea mare efort, sci rspunda, st restabilease’ leganara cu el $i s¥-i linigteascd sisternul de atagament. Spre deosebire de Emily, Ryan nu s-a situat in 2ona de pericol a relagiei, deoarece temerile sale au fost indepartate gi a primit asigurati Observati fapnul ci, dact vi simtisi putin nelinigtii into atic in cadrul rea mpl gest linistitor din partea partenerufui ~ un mesaj, in cazul Shaunei — pentru a vi reveni. Dar daca nu primigi aceasta asigurare,ingrijoratea in legaturk cu relafia se amplifict sé va fi nevoie de mult mai malt decat de un mesaj pentru a vi linisti sistemul de atagament. Aceasta este 0 observatie extrem de importanti pentru orice persoan’ afta 1r-0 relatic, Cu cit egti mai receptiv gi dovedesti 0 armonizare adecvata cu partenerul, rispunzind mai devreme nevoilor sile ~ siel eispunzand nevoilor tale ~, cu atét va fi nevoie de mai p ‘energie pentru a asigura bunul mers al relatiei mai tarziu De fapt, dacd Shauna nu ar fi reactionat in felul in care a ficut-o, Ryan s-ar fi concentrat in continuare eu dificultate asupra ucrulut (ctrategii de activare) gi probabil ar fi avut o atitudine cistants saw ar fi explodat furios (comportament de protest) la telefon, atunci cand in cele din urmi ea ar fi sunat. Toate acestea ar fi fost extrem de distructive pentru relayia celor doi Exemple de comportament de protest — cum va poate domina propriul sistem de atagament Ineercar’exagerate dea intra tn legdturd ex partonera + Nuineroase apeluritelefoniee;mesaje san mail-ur,agteprarea fnfrigurata a unui telefon, plimbirile prin preaima loculut unide partenerul lucreaz8 fn speranqa de a1 ine Retragerea: + Tacerea, ,adancire in lecturd, gestul de a-i intoaree efectiv spatele partenerului, refuzul de a-i vorbi, conversatiile telefonice cu alfii, in vieme ce acesta este ignorat. on STILURILE DE ATASAMENT Urmarirea sor + Unmnarigi cit timp ii cebuie 8 telefoneze inapot si lasagi toarcesi #8 treacd exact acceasi perioada pind cind i ‘convorbirea; agtepragi sa faca prima migcare pentra ,impacare™ 41 ping arunci va aritapi distant, Ryan a urmarit sf mensing scorul atunci cand a decis 8 nu-i lase Shaunei un mesaj dupa ‘ce ea a blocat convorbirile (,Dacd nu-mi rspunde, nu-i voi asa niciun mesaj”). Va comportapi ew otleat: + Va dagiochit peste cap arunct cind va vorbegte, privgi in alta parte, va sidicafi gl paraipiineaperea atunci cand vorbeyte (comportamentul ostl poate degenera uneor\ in violenga) Ameningati ca il wep paras: + Recurgefi la ameninyari~ Nu ne ingelegem, nu cred ca mai pot continua asa", .Stiam eu c& nu suntem poteivigi unul pentra celilalt”,

  • You might also like