‫ارشادات للحفاظ على حياة صحية سليمة يجب علينا ‪:‬‬

‫ممارسة الرياضة بصفة مستمرة و ذلك لتقوية عضلة القلب‪ ،‬على االقل رياضة المشي لمدة نص ساعة يوميا‪.‬‬
‫تناول الطعام الصحى المتوازن مع تقليل الدهون و االمالح و االبتعاد عن تناول الوجبات السريعة من المطاعم‪.‬‬
‫تناول الكثير من الخضروات و الفاكهة‪ 0‬للحصول على المعادن و الفيتامينات الالزمة للجسم‪.‬‬
‫شرب الكمية المناسبة من المياه و التى ال تقل عن ‪ 1.5‬لتر يوميا‪.‬‬
‫االمتناع عن التدخين و اماكن المدخنين حتى ال تؤثر على الرئة و التى يمكن ان يسبب السرطان‪.‬‬
‫تجنب التواجد فى االماكن المزدحمة حتى ال يتم انتقال االمراض المعدية بين الناس‪.‬‬