Kako se osjećati sjajno i živjeti

ispunjen život? - Počnite stvarati

dobre situacije i prestanite se
oslanjati na nadu
Najnovije / 21. rujna 2019. / Ostavite komentar

Napomenut ću nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da dugoročno poboljšate svoj život
i da se osjećate sjajno.
Previše ljudi danas čeka da im život dobaci nešto dobro i da im popravi situaciju. S druge
strane, manji postotak ljudi   bez obzira na životne prepreke ili dob, živi uistinu
ispunjavajući živote, i pružaju izvrstan primjer drugima.
Pouzdavanje u nadu je kockanje, samo sa životnim situacijama umjesto novca.
Dobar i ispunjen život nikad se ne može postići fokusiranjem na samo jednu stvar ili
jedan cilj u životu. Nije važno da li je to materijalni cilj koji želite postići ili nešto drugo za
što se nadate da će vas učiniti zadovoljnima. Ako pogledate unatrag, vidjet ćete da su
ciljevi samo prolazne točke u životu. Čim postignemo jedan cilj, postavljamo sebi
novi. Zbog toga idete od jedne točke do druge, uvijek jedan korak iza onog cilja za koji se
nadate da će konačno ispuniti zagonetku i učiniti sve savršenim. Najgore je ne imati
nikakvih ciljeva, već samo plutati kroz život, nošen strujom..
Biti zadovoljan i sretan je osjećaj koji nastaje kao rezultat naših odabranih i
fokusiranih svakodnevnih radnji . Zadovoljstvo nije povezano s nadom, srećom ili
nekim ciljem koji je uvijek jedan korak izvan vašeg dosega. Čak i ako imate neke ideje
kako poboljšati svoju situaciju, najvjerojatnije ne znate odakle započeti. Kada prihvatite
odgovornost za svoj život i počnete stvarati dobre situacije, sva područja vašeg života će
se poboljšati.
Bez promjene, loše navike i rituali s vremenom će vam narušiti zdravlje i kvalitetu
života. Kad se usredotočite na pozitivne radnje, vaš život će postati puno bolji.

(Ako ste stvarno ozbiljni vezano uz poboljšanje kvalitete vlastitog života, bacite oko na
plan Deset tjedana do kvalitetnijeg života  , pridružite se Facebook grupi „Dugoročne
navike”  i forumu. Brzo ćete naći istomišljenike i krenuti u dobrom smjeru ).

Evo što sam naučio tijekom godina:

Tijelo i um - Vaše raspoloženje i životna energija izravno su povezani s ravnotežom
između vaših negativnih i pozitivnih unosa u vaše tijelo i um. Ne možete se osjećati
izvrsno i imati pozitivne misli ako imate previše negativnih u odnosu na samo nekoliko ili
nimalo dobrih unosa kojima hranite vaše tijelo i um.
Samosvijest - ovo morate podignut na viši nivo ako želite otkriti što točno želite od svog
života. Nakon toga morate planirati svoje ciljeve i raditi svakodnevne korake kako biste ih
postigli. Usredotočite se na planiranje vlastitog života i počnite stvarati dobre situacije za
sebe.
Postoji toliko mnogo stvari koje možete učiniti da poboljšate svoj život.
Ako se osjećate kao da nemate dovoljno samopouzdanja ili energije da promijenite
trenutnu situaciju, samo se podsjetite na dobre stvari koje ste već postigli u životu.
Dopustite mi da vam pomognem.
Svi već imate puno osobnih pobjeda i sjajnih postignuća, ali ih jednostavno ih ne
doživljavate tako. Ako imate obitelj, buđenje i odlazak na posao iz godine u godinu da bi
osigurali kruh za njih je ogromno postignuće. Budite ponosni na sebe zbog toga. Većina
vas je završila školu, odgojila djecu, dobili ste vozačku dozvolu, naučili što je potrebno da
biste radili svoj posao, pomogli nekome na neki način i mnoge druge stvari. Sve ste to
napravili sami, a za sve te stvari je bilo potrebno puno vremena i predanog truda. To je
već dovoljno dobar dokaz da možete postići sve što želite u životu.Princip je isti.
Ali prvo shvatite što točno želite. Možete poboljšati svoje odnose, vratiti se u formu, dobiti
bolji posao, bilo što. Na vama je. Samo počnite raditi na svojim ciljevima i držite ih se dok
ih ne postignete. Zaboravite na vremenske rokove, gurajte dok ne uspijete.
Samopouzdanje ne morate graditi iz nule, to već imate. Samo ga osvježite dodavanjem i
ostvarivanjem novih ciljeva na svom popisu. Zaboravite što drugi kažu ili misle i
usredotočite se na svoj životni napredak.
Uspješno balansiranje važnih stvari u životu je vještina na kojoj se mora raditi .    
Životna ravnoteža ovisi o vašoj vještini balansiranja s važnim stvarima u životu. Ako
predugo pustite nekim stvarima da se izgube iz vašeg fokusa, ravnoteža će se
izgubiti. Ne morate postati opsjednuti kontrolom, ali rasporedite ste svoje vrijeme na
različite stvari kako biste održali svoj život u ravnoteži. Kad ste predugo usredotočeni
na jednu stvar, zanemarit ćete ostale važne stvari i to će vam se vratiti kao
bumerang kasnije u životu.
Neke stvari na koje morate obratiti pozornost, ne nužno ovim redoslijedom:
Nekoliko je stvari koje morate uzeti u obzir kako biste stvorili svoju osobnu formulu za
dobar život i bili zadovoljni sobom. Naučiti balansirati važnim stvarima u životu jedini je
način na koji možete živjeti ispunjen život i biti zadovoljni sobom dugoročno. To zahtijeva
trud na dnevnoj bazi, ali nagrada je dobar život. Sve u životu je međusobno povezano na
neki način i utječe jedno na drugo, mada to nije uvijek vidljivo.
Prvo, oslobodite neko vrijeme za poboljšanje kvalitete života . Smanjite TV i
beskorisne sate na društvenim mrežama. Gubljenje vremena je glavna prepreka između
vas i dobrog života. Vi najbolje znate što vam troši uludo vaše slobodno vrijeme.
Zadržite motivaciju i raspoloženje na visokoj razini. Usredotočite se na svoje planove
za stvaranje dobrog života. Planirajte svoje ciljeve i svakodnevno radite male korake u
tom smjeru. To će vam dati potreban poticaj i gurati vas naprijed. Zaboravite na
uspoređivanje sebe s drugim ljudima. Svi smo skloni uzeti za primjer najbolje stvari u
životu drugih ljudi i zaboraviti na teže dijelove njihova života. Zaboravite živote drugih
ljudi i fokusirajte se na svoj. Čitajte pozitivne knjige i materijale vezane uz vaše
ciljeve. Ne tračajte i ne razgovarajte o lošim vijestima. Izbjegavajte emocionalne vampire
i nemojte biti jedan od njih. To su ljudi koji imaju talent da najbolje stvari predstave kao
katastrofu i da stalno kritiziraju i ogovaraju druge. Ako im dopustite, iscrpit će vašu
pozitivnu energiju u nekoliko minuta svojim negativnim stavom i stalnim kukanjem. Ako
se već ne žele promijeniti i odabiru živjeti u lošem raspoloženju, bježite od njih. Družite
se s pozitivnim ljudima i vi budite pozitivni također. Spavajte dovoljno, čitajte pozitivne i
motivacijske knjige, vježbajte, provodite vrijeme s osobama koje su vam
najvažnije, uživajte u svojim omiljenim hobijima i planirajte svoj život. Sve to održat će
vaše raspoloženje i motivaciju na dobroj razini.S vremenom će vam pozitivan pristup
različitim životnim situacijama postati vještina broj jedan, i uvijek će vam biti jak
vjetar u jedra prema vašim željenim ciljevima.
Odmorite se kad god možete kako biste se osjećali izvrsno. Sve ostalo će patiti ako
ste stalno iscrpljeni. Bit ćete mrzovoljni, depresivni i nervozni. Umorna osoba ne može
biti optimistična i ne može se usredotočiti na poboljšanje života. Idite u krevet rano; ne
gubite vrijeme na TV-u. Ovo je jedna od najbitnijih stvari koje treba imati u vidu ako se
želite osjećati bolje i imati dovoljno energije da bi radili na svojim ciljevima. Redovit
odmor + umjerena tjelovježba najbolja je kombinacija da se osjećate izvrsno. To svi
znaju, ali samo mali postotak ljudi se stvarno drži toga, pa počnite s tim.
Održavajte svoje tijelo redovitim umjerenim vježbanjem. Samo 45 minuta do jednog
sata pješačenja svaki dan će napraviti ogromnu razliku u kvaliteti vašeg života. Vježba
poboljšava vaš san i povećava vašu energiju. Zbog toga se osjećate zadovoljni sobom,
što se odražava na vaše odnose i vaše samopouzdanje.
"U zdravom tijelu-zdrav duh!" – neka ova poznata poslovica postane vaš moto.

„Tradicionalna poljoprivredna društva živjela su u strašnoj sjeni gladi. U bogatom

današnjem svijetu, jedan od vodećih problema je pretilost koja pogađa siromašne (koji
se pune hamburgerima i pizzama) čak i više nego bogate (koji jedu organsku salatu i
voćne smoothieje) " - Sapiens, Juwal Noah Harari.
Samorefleksija . Uočavajte stvari i situacije zbog kojih se osjećate dobro i stvari zbog
kojih se osjećate loše. Izbjegavajte pretjeranu reakciju i razbijanje glave oko nebitnih
stvari koje ne možete promijeniti. Poboljšajte ono što možete. Usredotočite se na
rješenja, a ne na frustracije. Ne gubite vrijeme pokušavajući stvoriti lažnu sliku o
sebi. Upoznajte sebe bolje, saznajte što vas čini sretnima i počnite poduzimati potrebne
radnje da biste to ostvarili.
Prolazak kroz život bez planova je poput prve vožnje prema odredištu bez auto

karte ili- ili GPS-a

Naši su prioriteti potpuno različiti kada imamo dvadeset, trideset ili šezdeset
godina. Morate naučiti prihvatiti promjene i prilagoditi se različitim situacijama kroz život
stvaranjem novih planova ili izmjenom postojećih planova u skladu s promjenama
životnih okolnosti.
Ako ne znate što želite od života, kako možete ostvariti svoje ciljeve?
Odnosi- ovo je najvažnije.Naučite prioritizirati važne ljudime u vašem životu. Svaki
trenutak proveden s ljudima za koje vas u stvari nije briga oduzima vam vrijeme koje
možete provesti s obitelji, prijateljima i drugim važnim ljudima u vašem životu. Ako gubite
vrijeme uludo, umjesto da radite na poboljšanju vlastitog života, to će se odraziti na
kvalitetu vašeg života i nedostatak vremena s ljudima do kojih vam je stalo.
Poboljšajte svoje odnose provođenjem više vremena s ljudima koji su vam stvarno
važni. Ako želite nekome pomoći, učinite to. Ako se želite družiti s nekim i učiniti ga
vašim prijateljem, učinite to. U suprotnom, izbacite to iz rasporeda. Odbacite beskorisne
pauze za kavu i prestanite sa svima razgovarati o svemu. Prioritizirajte važne ljude u
vašem životu i radite na svojim planovima za poboljšanje kvalitete vlastitog života.
Poboljšajte svoje društvene vještine. Ako ne posjedujete dobre društvene vještine,
poboljšajte ih; u suprotnom, ostarit ćete u mrzovoljnu i frustriranu osobu. Emocionalna
inteligencija i dobre društvene vještine dvije su najvažnije stvari ako želite stvoriti i
održavati kvalitetne odnose kroz život.
** "Emocionalna inteligencija", najpoznatiji klasik bestselera Daniela Golemana, dobro je
mjesto za početak
Poboljšajte svoje samopouzdanje . Samopouzdanje će vam porasti kad naučite
dovršiti ono što ste započeli. Postizanjem manjih ciljeva ćete ga ojačati, i početi ćete
zadavati sebi veće ciljeve. Jednom kada shvatite šablonu, nema povratka nazad. Vaše
samopouzdanje neće biti krhko ili ovisiti o različitim životnim situacijama. Shvatit ćete da
je postizanje vaših ciljeva povezano jedino s vašom upornošću i utrošenim vremenom.
Koristite načelo 80/20 da biste maksimalno iskoristili svoje vrijeme. Ako odlučite
uložiti dovoljno vremena i truda, možete raditi i naučiti što god želite. Ne morate biti
najbolji na svijetu da biste bili učinkoviti ili da biste uživali u različitim stvarima u
životu. Pravilo 80/20 (Paretovo načelo) kaže da 80 posto rezultata proizlazi iz samo 20
posto odabranih radnji. Ovo se pravilo može primijeniti na sve, od sporta, učenja,
ekonomije i tako dalje.
** Knjiga "80/20 principle" Richarda Kocha objašnjava kako primijeniti ovo pravilo na
različitim područjima svog života kako biste iskoristili svoje vrijeme na najbolji mogući
način.
Zaboravite ideju o urođenoj i nepromjenjivoj inteligenciji "Genijalci su stvoreni, a ne
rođeni". Imajte na umu da su stvari poput talenta, inteligencije ili genetskih razlika vrlo
upitne i uglavnom nebitne za postizanja vaših ciljeva. Samo posvećeno vrijeme i
usredotočeni napor se računa. Postoje neke razlike, ali ako se ne pripremate postati
svjetski prvak, to vam neće značiti. Svi smo ionako različiti.
Navest ću nekoliko dobrih primjera ...                                                          
Uspjeh sestara Polgar (šah), Michaela Jordana, Nikole Tesle, Thomasa Edisona,
Einsteina, Muhameda Alija, Mozarta, Tiger Woodsa i mnogih drugih rezultat su tisuća
posvećenih sati i fokusiranog truda. Iako se neki od njih nisu smatrali najsjajnijim
učenicima u školi ili su imali potpuno pogrešne fizičke predispozicije za svoj željeni sport,
ipak su uspjeli. Njihova formula uspjeha je bila uloženo vrijeme i predanost, a ne talent ili
genetika. Počnite ulagati vrijeme i zaboravite na izgovore.
** Za nekoliko izvrsnih knjiga na ovu temu, pogledajte preporuke.
Kontrolirajte svoj otrov. Minimizirajte otrove ili ih se potpuno riješite, nećete
požaliti . Ako tijelo hranite sa previše loše hrane / kave / alkohola / šećera / cigareta i
ostalih otrova, vaše će se tijelo nalaziti u stalnom fizičkom stresu. To će uzrokovati
mentalni stres kao posljedicu. Vaš šef na poslu, djeca ili prometna gužva nisu ti koji
vas čine ludim i frustriranim. Činite to sami sebi tako što u tijelo unesite previše smeća i
puštate ga da se bori s tim. Ne vidite da ste uložili bezbroj sati, novca i ogromne količine
otrova kako biste se osjećali jadno. Ljudsko tijelo je nevjerojatno otporno, može izdržati
desetljeća teškog zlostavljanja bez vidljivih posljedica, što je glavni razlog zašto ne
obraćamo pažnju na te stvari dok postane kasno ili prekasno. Kontrolirajte svoj otrov
počevši od danas.
Loše navike nikada ne nestaju u potpunosti iz našeg sustava, one se jednostavno
zamjenjuju boljima. Navike su poput rijeke, možete zatvoriti izvor, ali ako ih odlučite
ponovo pustiti, poteći će istim starim kanalima ("Moć navike" Charles Duhig).
Ne morate početi živjeti poput budističkog redovnika ili postati vegan. Većina vas ionako
ne želi tako živjeti, ali svi se želite osjećati izvrsno; malo izbalansirajte stvari i situacija će
se drastično poboljšati. Tijelo može podnijeti povremeno prejedanje ili koje piće
više. Većina će vas to ionako povremeno uraditi, to je u ljudskoj prirodi. Obratite pažnju
na to i ne dopuštajte da vam prejedanje i piće postane navika. Usredotočite se na
povećavanje pozitivnih unosa u tijelo i um, te na smanjenje negativnih. Ne postoji
meditacija ili bilo kakav psihološki pristup vašem umu koji će vam pomoći da se
osjećate bolje ako "održavate" svoje tijelo otrovima i nedostatkom sna ili vježbanja. Ne
možete imati samo negativne unose u svoje tijelo i um i osjećati se dobro. Posložite te
stvari kako biste se osjećali izvrsno.

(Preuzmite popis dobrih i loših unosa. Ovo je prvi korak za početak čišćenja uma i tijela
od smeća i dodavanje nekih dobrih stvari u vaš raspored).
Hobiji - Odvojite vrijeme kada se želite zabaviti i \ ili baviti svojim hobijima. Ovo je vrlo
važno za vaše zadovoljstvo. Većina ljudi radi za život, ali da biste bili zadovoljni svojim
životom, morate raditi stvari zbog kojih se osjećate dobro bez obzira na vaše financijske
ciljeve. Slijedeći samo financijske ili materijalne ciljeve ne možete stići do točke kada će
sve postati savršeno. To je već dokazalo previše financijski uspješnih, ali potpuno
nesretnih ljudi. Uživajte u svojim hobijima ili pronađite novi ako trebate.
Postoji stvarno mnogo različitih opcija, poput sviranja instrumenta, čitanja, crtanja,
učenja stranih jezika, planinarenja, ribolova i tako dalje. Pronađite ono što vas stvarno
zanima i pridružite se grupi ljudi koji imaju iste interese. Druženje s istomišljenicima
uvijek je stimulirajuće. Sve već postoji oko vas, samo pronađite svoje mjesto.
Meditirajte ako želite. To djeluje pozitivno na mnoge ljude. Pokušajte samo sjediti mirno
deset minuta zatvorenih očiju, disati polako, a da aktivno ništa ne razmišljate i vidjet ćete
o čemu govorim. Teško je promatrati kako se misli provlače kroz vaš um bez
sudjelovanja. S vremenom kada naučite kako to pravilno raditi, ovo će vam pomoći da
ohladite um i postanete samosvjesniji.
** "10 posto sretniji" Dan Harrisa vrlo je zanimljiva knjiga povezana s ovom temom.
Odgovorni ste za svoj život, raspoloženje i sve ostalo.
Ako niste uspjeli postići neke svoje ciljeve u životu, to se nije dogodilo jer niste bili
dovoljno sposobni ili pametni. To se dogodilo samo zato što niste uložili dovoljno
vremena i truda da postignete taj cilj. Ne krivite druge kada griješite u životu i prihvatite
odgovornost. Naučiti prestati okrivljavati druge važan je korak ka boljem životu. Nakon
što shvatite da vas niti jedna osoba ili situacija ne može gurnuti u loše raspoloženje ako
to ne dopustite, vaš će se život početi mijenjati. Kada naučite prepoznati okidače koji vas
guraju u loše raspoloženje, i kako ih spriječiti, vaš će život biti puno bolji. Sami birate
kako ćete započeti svoj dan i stvari na koje ćete se fokusirati.
Možete učiniti stvarno mnogo da poboljšate svoj život. Započnite s nekim od ovih
stvari i vidjet ćete napredak prije nego što očekujete. Čim počnete gurati stvari u
pozitivnom smjeru, vaš um (i podsvijest, što je vrlo važno) postat će pozitivno polarizirani
i to će vas voditi u dobrom smjeru. Malo akcije, zajedno s poboljšanjem vaših navika
stvorit će izvrsne rezultate. Čitanje o dobrim i kreativnim stvarima i redovito umjereno
vježbanje vrlo brzo će učiniti da se osjećate zadovoljnijima sobom, a to će dovesti do
novih i svježih ideja.
Samorazvoj je maraton, a ne sprint . Uvijek postoji nešto drugo što možete poboljšati
kako biste živjeli bolji život. Ne žurite, uživajte u svom procesu rasta. Neplaniranje i
nerazvijanje samosvjesti uistinu će smanjiti kvalitetu vašeg života na mnogo načina.       
Sjetite se 80/20 pravila ... samo 20 posto vremena koje možete iskoristiti za poboljšanje
stvari u vašem životu znači ogromnu razliku i to će vas odvesti do ispunjenog
života. Samo vi znate što vas čini sretnim i samo vi možete usmjeriti vaš život u tom
smjeru.
Ako želite poboljšati svoj život, odredite sebi početni datum i provjerite plan Deset
tjedana do kvalitetnijeg života . Pridružite se Facebook grupi 'Dugoročne navike' i forumu
kako biste održali svoju motivaciju na visokom nivou. Lakše je kada ste dio grupe
istomišljenika. Stvorit ćemo različite izazove da bi lakše održali motivaciju na razini i
izmjerili napredak.
P.S
Ima puno pozitivnih ljudi širom koji pišu zaista dobre stvari vezane za navike ,
samorazvoj i aktivan stil života. Važno je shvatiti što vam odgovara i pronaći svoj
put. Dajte si priliku i testirajte različite pristupe dok ne otkrijete što vam stvarno odgovara.
linkovi:

- Kako započeti?
- Plan Deset tjedana do kvalitetnijeg života i korisne tablice
- Preporuke (poveznice, važne knjige i ostale dobre stvari za početak)
- Forum
- Pretplatite se da biste bili u toku s novim postovima, dobrim idejama i izazovima