Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.

com

N1 set 1 Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Dissabte Diumenge

Esmorzar Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet
semidesnatada(225ml)+ semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225
sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+sacarina

60g pa de pagès + 10 galetes sense 60g pa de pagès 60g pa de pagès + 60g pa de pagès 10 galetes sense 60g pa de pagès
pernil salat (20g) sucre +gall d’indi pernil salat (20g) +pernil dolç sucre +formatge
302,92kcal 366,02kcal 285,80kcal 302,92kcal 285,80kcal 366,02kcal 345,62kcal
Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
43,21g 57,06% 49,45g 54,04% 43,26g 60,55% 43,21g 57,06% 43,26g 60,55% 49,45g 54,04% 43,02g 49,79%
Proteïnes: 19,30g Proteïnes: 11,79g Proteïnes:17,33g Proteïnes: 19,30g Proteïnes:17,33g Proteïnes: 11,79g Proteïnes: 17,88g
25,48% 12,88% 24,26% 25,48% 24,26% 12,88% 20,70%
Greixos: 5,88g 17,46% Greixos: 14,23g Greixos: 4,82 g Greixos: 5,88g Greixos: 4,82 g Greixos: 14,23g Greixos: 11,33g
34,98% 15,19% 17,46% 15,19% 34,98% 29,52%
Mig matí Poma Taronja Pera Poma Mandarina Pera Taronja
61.86kcal 57kcal 58.53kcal 61.86kcal 71.70kcal 58.53kcal 57kcal
Hidrats de carboni: 15g Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
96.99% 12,38g 87,07% 13.54g 92.57% 15g 96.99% 16.20g 90.38% 13.54g 92.57% 12,38g 87,07%
Proteïnes:0.47 g 3.01% Proteïnes:1,5 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:0.47 g Proteïnes:1.05 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:1,5 g
Greixos: 0 g 0 % 10.5% 5.13% 3.01% 5.86% 5.13% 10.5%
Greixos: 0.15 g 2.37 Greixos: 0.15 g Greixos: 0 g 0 % Greixos: 0.30g 3.77% Greixos: 0.15 g Greixos: 0.15 g 2.37
% 2.31% 2.31% %

Dinar 250g Coliflor Beixamel 200g Amanida 250cc sopa galets 150g mongetes 250cc Crema verdura 250cc sopa 250cc sopa
100g pollastre planxa + 150g Arròs a la 150g peix fregit + 100g carn planxa + 150g pollastre rostit 200g costella porc 200g lasanya
115g amanida marinera 75g patates fregides 115g amanida
40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa
100g fruita 100g fruita Poma al forn 100g fruita 100g fruita 100g fruita 100g Fruita
397.23kcal 532.48kcal 809,4kcal 587 kcal 623,24 kcal 830,24kcal 484,60 kcal
Hidrats de carboni: 41g Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
46% 71,5g 53,7% 82,7g 41 % 53g 36% 57,98g 37,21% 40,49g 19,51% 57,34g 497,33%
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

Proteïnes:33 g 33% Proteïnes:9,6 g 7,2% Proteïnes: 29,9g 15 Proteïnes: 31,6g Proteïnes: 31,6g Proteïnes: 43,33g Proteïnes: 21,97g
Greixos: 11,3 g 26% Greixos: 23,12 g 39% % 21,5% 20,26% 20,87% 18,14%
Greixos: 39,8 g 44 % Greixos: 27,6g 43,5% Greixos: 29,5g 42,6% Greixos: 55g Greixos: 18,60g
59,62% 34,54%
Berenar Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt desnatat Iogurt
225ml+sacarina + desnatat+sacarina 225ml+sacarina + desnatat+sacarina 225ml+sacarina + +sacarina desnatat+sacarina
5galetes 5galetes 5galetes
225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 53.13kcal
Hidrats Carboni: 27.45g Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni:
48.7% g 56.47 % 27.45g 48.7% g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 7.5 g 56.47 %
Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 5.5 g
18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 41.41%
Greixos: 7,55g 29.94% Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 0.13 g
2.12% 29.94% 2.12% 29.94% 2.12% 2.12%

Sopar 200g verdura 250cc sopa 250g verdura 250cc sopa 250g verdura 250cc sopa 250cc sopa
Truita formatge 2 ous 1 Bikini 1Hamburguesa 150g Peix Forn+115g 150g gall d’indi Barretes de lluç 20g pernil salat
amanida planxa +115g 20g pernil dolç
amanida 20g formatge
40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa
Iogurt desnatat 100g fruita Iogurt desnatat 60g mató 100g fruita 100g Fruita Iogurt desnatat
+sacarina +sacarina +sacarina
543,77 kcal 397,32 kcal 577,45 kcal 598 kcal 565kcal 584,62kcal 610,20 kcal
Hidrats Carboni: 46,78 g Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 45g Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
34,41 % 40,03g 40,3 % 69,30g 48% 30% 49g 35% 64.65g 44.23% 43,97g 28.8%
Proteïnes: 32,86 g Proteïnes: 20,3g Proteïnes: 27,96g Proteïnes: 51g 34% Proteïnes:29,2 g 21% Proteïnes: 23,95g Proteïnes: 42,71g
24,17% 20,44% 19,36% Greixos: 24g 36% Greixos: 28g 44% 16.38% 28%
Greixos: 25,02g 41,42% Greixos: 17,33 g Greixos: 20,96g Greixos: 25,49g Greixos: 29,29 g
39,26 % 32,66% 39,2% 43.2 %
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

RESOPO Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada
225 ml+sacarina desnatat+sacarina 225ml+sacarina desnatat+sacarina 225ml+sacarina desnatat+sacarina 225ml+sacarina

104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal
Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5g Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
10,35g 39,48% g 56.47 % 10,35g 39,48% 56.47 % 10,35g 39,48% 7.5 g 56.47 % 10,35g 39,48%
Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g
29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61%
Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90%
2.12% 2.12% 2.12%
TOTAL 1636 kcal 1459 kcal 2061,48 kcal 1656 kcal 1876 kcal 1945 kcal 1655 kcal
Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
183,79g 45% 188,36g 51,6% carboni:246,6g 48% 171,21g 41,35% 204,24g 44% 183,13g 37,66% 174.56g 42,18%
Proteïnes: 104g 25,5% Proteïnes:54,19g Proteïnes:93,89g Proteïnes: 113,37g Proteïnes: 97,47g Proteïnes: 90,82g Proteïnes: 97,32g
Greix: 53,35g 29,5% 14,85% 18% 27,3% 21% 18,6% 23,5%
Greix:55,09g 34% Greix: 76,96g 34% Greix: 57,74g 31,3% Greix: 73,76g 35% Greix: 95,13g 44% Greix: 63,1g 34,3%

N1 2 set Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Dissabte Diumenge

Esmorzar Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet
semidesnatada(225ml)+ semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225
sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina

10 galetes sense sucre 60g pa de pagès + 60g pa de pagès 60g pa de pagès 10 galetes sense 60g pa de pagès 60g pa de pagès
pernil salat (20g) +pernil dolç +gall d’indi sucre +pernil dolç +formatge
366,02kcal 302,92kcal 285,80kcal 285,80kcal 366,02kcal 285,80kcal 345,62kcal
Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
49,45g 54,04% 43,21g 57,06% 43,26g 60,55% 43,26g 60,55% 49,45g 54,04% 43,26g 60,55% 43,02g 49,79%
Proteïnes: 11,79g Proteïnes: 19,30g Proteïnes:17,33g Proteïnes:17,33g Proteïnes: 11,79g Proteïnes:17,33g Proteïnes: 17,88g
12,88% 25,48% 24,26% 24,26% 12,88% 24,26% 20,70%
Greixos: 14,23g 34,98% Greixos: 5,88g Greixos: 4,82 g Greixos: 4,82 g Greixos: 14,23g Greixos: 4,82 g Greixos: 11,33g
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

17,46% 15,19% 15,19% 34,98% 15,19% 29,52%

Mig matí Poma Taronja Pera Poma Mandarina Pera Taronja
61.86kcal 57kcal 58.53kcal 61.86kcal 71.70kcal 58.53kcal 57kcal
Hidrats de carboni: 15g Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
96.99% 12,38g 87,07% 13.54g 92.57% 15g 96.99% 16.20g 90.38% 13.54g 92.57% 12,38g 87,07%
Proteïnes:0.47 g 3.01% Proteïnes:1,5 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:0.47 g Proteïnes:1.05 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:1,5 g
Greixos: 0 g 0 % 10.5% 5.13% 3.01% 5.86% 5.13% 10.5%
Greixos: 0.15 g 2.37 Greixos: 0.15 g Greixos: 0 g 0 % Greixos: 0.30g 3.77% Greixos: 0.15 g Greixos: 0.15 g 2.37
% 2.31% 2.31% %

Dinar 200g verdura 250g Amanida 250cc sopa galets 200g Amanida 200g cigrons 250g Amanida 250cc sopa
150g pit pollastre+ 150g fideus a la 150g peix fregit + 200g tall rodó 80g botifarra 200g Conill + 90g 250g canalons
115g amanida marinera 75g patates fregides patata
40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa
100g fruita 100g fruita Poma al forn 100g fruita 100g fruita 100g fruita 100g macedònia
669kcal 503 kcal 809,4kcal 572,64 kcal 902,66kcal 554kcal 724,24kcal
Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
61,81g 37% 68,8g 55 % 82,7g 41 % 36,1g 25,2% 88,92g 39% 46g 33,2% 59,15g 32,6%
Proteïnes:43,23 g 26% Proteïnes: 13,6g11% Proteïnes: 29,9g 15% Proteïnes: Proteïnes: 49,54g Proteïnes: 37g Proteïnes:37,15g
Greixos: 27,72 g 37,3% Greixos: 19,3 g 34% Greixos: 39,88 g 44% 21,8g15,2% 22% 26,8% 20,5%
Greixos: 37,2g 59% Greixos: 38,67g 39% Greixos: 24,8g 40% Greixos: 37,67g
46,8%
Berenar Iogurt desnatat Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt desnatat
+sacarina 225ml+sacarina + desnatat+sacarina 225ml+sacarina + desnatat+sacarina 225ml+sacarina + +sacarina
5galetes sense sucre 5galetes sense sucre 5galetes sense
sucre
53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal
Hidrats Carboni: 7.5 g Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni:
56.47 % 27.45g 48.7% g 56.47 % 27.45g 48.7% g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 %
Proteïnes: 5.5 g 41.41% Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g
Greixos: 0.13 g 2.12% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41%
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g
29.94% 2.12% 29.94% 2.12% 29.94% 2.12%
Sopar 250cc sopa 250g verdura 250cc sopa 250g verdura 250cc sopa 250cc sopa 250cc sopa
Truita variada 2 ous 1 Bikini 4 salsitxes 150g peix forn+ 115g 1Hamburguesa+ 5 croquetes 20g pernil salat
amanida 115g amanida 20g pernil dolç
20g formatge
40g pa 40g pa 40g pa 40g pa 40g pa 60g pa
100g fruita 100g fruita Iogurt desnatat 100g fruita Iogurt desnatat 100g fruita Iogurt
+sacarina +sacarina desnatat+sacarina
498,44 kcal 511,75 kcal 558kcal 507,67kcal 611kcal 499,8kcal 515,37 kcal
Hidrats Carboni: 39 g Hidrats Carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
31,30% 59,87g 46,8% 36,6g 26,24% 34,24g 27% 65,23g 43% 54,8g 43,86% 49,31g 38,27%
Proteïnes: 28,53g Proteïnes: 20,22g Proteïnes: 27,03g Proteïnes: 31,42g Proteïnes: 27,6g 18% Proteïnes:29,38g Proteïnes: 30,30g
22,9% 15,81% 19,37% 24,7 % Greixos: 26,6g 39% 23,51% 23,52%
Greix: 25,37 g 45,8% Greix: 21,26g 37,4% Greixos: 33,7g 54,3% Greixos: 27,2 g Greix: 18,12g Greixos: 21,88g
48,3% 32,6% 38,21%
RESOPO Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada
225 ml+sacarina desnatat+sacarina 225 ml+sacarina desnatat+sacarina 225 ml+sacarina desnatat+sacarina 225 ml+sacarina
104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal
Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
10,35g 39,48% g 56.47 % 10,35g 39,48% g 56.47 % 10,35g 39,48% 7.5 g 56.47 % 10,35g 39,48%
Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g
29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61%
Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90%
2.12% 2.12% 2.12%

1753kcal 1653kcal 1870kcal 1706 kcal 2109kcal 1676 kcal 1800Kcal

TOTAL Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
183,11g 42% 219,2g 53% 193,95g 41% 163,55g 38,3% carboni:237,65g 45% 192,55g 46% 181,71g 40,38%
Proteïnes: 97,28g 22% Proteïnes: 70,67g Proteïnes: 88,27g Proteïnes:87,07g Proteïnes: 103,24g Proteïnes: 100,51g Proteïnes: 100,09g
Greix: 71,05g 36% 17,1% 19% 20,41% 20% 24% 22,2%
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

Greix: 54,27g 29,5% Greix: 82,28g 40% Greix:76,9g 40,56% Greix: 83,53g 35% Greix: 55,57g 30% Greix: 74,76g
37,38%

N1 3 set Dilluns Dimarts dimecres Dijous Divendres Dissabte Diumenge

Esmorzar Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet
semidesnatada(225ml)+ semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225
sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina

10 galetes sense sucre 60g pa de pagès 60g pa de pagès + 10 galetes sense 60g pa de pagès 10 galetes sense 60g pa de pagès
+gall d’indi pernil salat (20g) sucre +formatge sucre +pernil dolç
366,02kcal 285,80kcal 302,92kcal 366,02kcal 345,62kcal 366,02kcal 285,80kcal
Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
49,45g 54,04% 43,26g 60,55% 43,21g 57,06% 49,45g 54,04% 43,02g 49,79% 49,45g 54,04% 43,26g 60,55%
Proteïnes: 11,79g Proteïnes:17,33g Proteïnes: 19,30g Proteïnes: 11,79g Proteïnes: 17,88g Proteïnes: 11,79g Proteïnes:17,33g
12,88% 24,26% 25,48% 12,88% 20,70% 12,88% 24,26%
Greix: 14,23g 34,98% Greix: 4,82 g 15,19% Greix: 5,88g 17,46% Greix: 14,23g 34,98% Greix: 11,33g 29,52% Greix: 14,2g 34,9% Greix: 4,8 g15,19%
Mig matí Poma Taronja Pera Poma Mandarina Pera Taronja
61.86kcal 57kcal 58.53kcal 61.86kcal 71.70kcal 58.53kcal 57kcal
Hidrats de carboni: 15g Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
96.99% 12,38g 87,07% 13.54g 92.57% 15g 96.99% 16.20g 90.38% 13.54g 92.57% 12,38g 87,07%
Proteïnes:0.47 g 3.01% Proteïnes:1,5 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:0.47 g Proteïnes:1.05 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:1,5 g
Greixos: 0 g 0 % 10.5% 5.13% 3.01% 5.86% 5.13% 10.5%
Greix: 0.15 g 2.37 % Greix: 0.15 g 2.31% Greix: 0 g 0 % Greix: 0.30g 3.77% Greix: 0.15 g 2.31% Greix: 0.15 g 2.37%
Dinar 150g pèsols 200g amanida 250cc sopa galets 250g crema verdures 250g verdura 250cc sopa 250cc sopa
100g carn planxa+115g 150g arròs marinera 150g peix fregit + Ou fregit amb 75g 5 mandonguilles 200g cuixes pollo 200g lasanya
amanida 75g patates fregides patates fregides rostides
40g pa 40g pa 40g de pa 40g pa 40g pa 40g pa 40g pa
100g fruita 100g fruita Poma al forn 100g fruita 100g fruita 100g fruita 100g fruita
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

495kcal 532.48kcal 809,4kcal 573kcal 804,59kcal 506 kcal 484,60 kcal

Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
34,1g 28% 71,5g 53,7% 82,7g 41 % 70,56g 49,22% 66.44g 33.03 % 37,8g 29,85% 57,34g 497,33%
Proteïnes:27,2 g 22% Proteïnes:9,6 g 7,2% Proteïnes: 29,9g 15 Proteïnes: 17,62g Proteïnes: 31.01g Proteïnes: 44,9g Proteïnes: 21,97g
Greix: 26,8 g 49% Greix: 23,12 g 39% % 12,29% 15,42 % 35,53% 18,14%
Greix: 39,88 g 44 % Greix: 24,52g 38,49% Greix: 44.63g 49.92% Greix:19,48g 34,6% Greix: 18,6g 34,5%
Berenar Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt desnatat Iogurt
225ml+sacarina + desnatat+sacarina 225ml +sacarina + desnatat+sacarina 225ml+sacarina + +sacarina desnatat+sacarina
5galetes sense sucre 5galetes sense sucre 5galetes sense sucre
225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 53.13kcal
Hidrats Carboni: 27.45g Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni:
48.7% g 56.47 % 27.45g 48.7% g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 7.5 g 56.47 %
Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 5.5 g
18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 41.41%
Greix: 7,55g 29.94% Greix: 0.13 g 2.12% Greix: 7,55g 29.94% Greix: 0.13 g 2.12% Greix: 7,55g 29.94% Greix: 0.13g 2.12% Greix: 0.13 g 2.12%

Sopar 200g verdura 250cc sopa 250g verdura 250 cc sopa 250cc sopa 250cc sopa 250cc sopa
Truita variada 2 ous 1 Bikini 1 Hamburguesa 100g Pernil dolç 150g Peix Forn+115g 5 croquetes 20g pernil salat
planxa + 115g amanida 20g pernil dolç
amanida 20g formatge
40g pa 40g pa 40g pa 40g de pa 40g pa 60g pa
Iogurt desnatat 100g fruita Iogurt desnatat 100g fruita 60g mató 100g fruita Iogurt desnatat
+sacarina +sacarina +sacarina
543,77 kcal 397,32 kcal 577,45 kcal 448,33kcal 598 kcal 702,72kcal 610,20 kcal
Hidrats Carboni: 46,78 g Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 45g Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
34,41 % 40,03g 40,3 % 69,30g 48% 46,12g 41,15% 30% 70.7g 40% 43,97g 28.8%
Proteïnes: 32,86 g Proteïnes: 20,3g Proteïnes: 27,96g Proteïnes: 29,23g Proteïnes: 51g 34% Proteïnes: 24,9g 14 Proteïnes: 42,71g
24,17% 20,44% 19,36% 26% Greix: 24g 36% % 28%
Greix: 25,02g 41,42% Greix: 17,33 g 39,26 Greix: 20,96g 32,66% Greix: 16,32g 33 % Greix: 35,6 g 46 % Greix: 29,29 g
% 43.2%
RESOPO Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

225 ml+sacarina desnatat+sacarina 225ml+sacarina desnatat+sacarina 225ml+sacarina desnatat+sacarina 225ml+sacarina

104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal
Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5g Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
10,35g 39,48% g 56.47 % 10,35g 39,48% 56.47 % 10,35g 39,48% 7.5 g 56.47 % 10,35g 39,48%
Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g
29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61%
Greix:3,60g 30,90% Greix: 0.13 g 2.12% Greix:3,60g 30,90% Greix: 0.13 g 2.12% Greix:3,60g 30,90% Greix: 0.13g 2.12% Greix:3,60g 30,90%
TOTAL 1797 kcal 1379 kcal 2079 kcal 1555kcal 2150 kcal 1739kcal 1595 kcal
Hidrats de Carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
183,13g 41% 182,17g 53% 246,55g 47% 196g 50% 208g 39% 187g 43% 175g 44%
Proteïnes: 90,63g 20% Proteïnes: 59,73g Proteïnes: 96,2g Proteïnes: 70g 18% Proteïnes: 119,25g Proteïnes: 93,34g Proteïnes: 97g 24%
Greix: 77,2g 39% 17% 19% Greix: 55,33g 32% 22% 21% Greix: 56,6g 32%
Greix: 45,68g 30% Greix: 78g 34% Greix: 91,41g 39% Greix: 70g 36%

Menu 2 Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Dissabte Diumenge

1 setm.
Esmorzar Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet
semidesnatada(2 semidesnatada(22 semidesnatada(225 semidesnatada(22 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225
25ml)+ sacarina 5ml)+ sacarina ml)+ sacarina 5ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina

60g pa de pagès + 10 galetes sense 60g pa de pagès 60g pa de pagès + 60g pa de pagès 10 galetes sense 60g pa de pagès
pernil salat (20g) sucre +gall d’indi pernil salat (20g) +pernil dolç sucre +formatge
302,92kcal 366,02kcal 285,80kcal 302,92kcal 285,80kcal 366,02kcal 345,62kcal
Hidrats de Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
carboni: 43,21g carboni: 49,45g 43,26g 60,55% carboni: 43,21g 43,26g 60,55% 49,45g 54,04% 43,02g 49,79%
57,06% 54,04% Proteïnes:17,33g 57,06% Proteïnes:17,33g Proteïnes: 11,79g Proteïnes: 17,88g
Proteïnes: 19,30g Proteïnes: 11,79g 24,26% Proteïnes: 19,30g 24,26% 12,88% 20,70%
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

25,48% 12,88% Greixos: 4,82 g 25,48% Greixos: 4,82 g Greixos: 14,23g Greixos: 11,33g
Greixos: 5,88g Greixos: 14,23g 15,19% Greixos: 5,88g 15,19% 34,98% 29,52%
17,46% 34,98% 17,46%
Mig matí Poma Taronja Pera Poma Mandarina Pera Taronja
61.86kcal 57kcal 58.53kcal 61.86kcal 71.70kcal 58.53kcal 57kcal
Hidrats de Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
carboni: 15g carboni: 12,38g 13.54g 92.57% carboni: 15g 16.20g 90.38% 13.54g 92.57% 12,38g 87,07%
96.99% 87,07% Proteïnes:0.75 g 96.99% Proteïnes:1.05 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:1,5 g
Proteïnes:0.47 g Proteïnes:1,5 g 5.13% Proteïnes:0.47 g 5.86% 5.13% 10.5%
3.01% 10.5% Greixos: 0.15 g 3.01% Greixos: 0.30g Greixos: 0.15 g Greixos: 0.15 g 2.37
Greixos: 0 g 0 % Greixos: 0.15 g 2.31% Greixos: 0 g 0 % 3.77% 2.31% %
2.37 %
Dinar 250g verdura 200g Amanida 250cc sopa galets 250cc llenties 250cc puré 250cc sopa 200g amanida
estofades verdures
150g pit pollastre 150g fideus 200g peix fregit 200g carn planxa + 150g pollastre forn 200g rodo vedella 150g fideus
planxa+115g amb patates 115g amanida
amanida fregides 75g
40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa
100g fruita 100g fruita Poma al forn 100g fruita 100g fruita 100g macedònia 100g fruita
669kcal 397 kcal 854,47kcal 953,66 kcal 623,24 kcal 562.61 kcal 397 kcal
Hidrats de Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
carboni: 61,81g carboni: 56,10g 90,16g 42,2 % carboni: 78,57g 57,98g 37,21% 53.6g 38.11 % 56,10g 56.52 %
37% 56.52 % Proteïnes: 30g 35,12 % Proteïnes: 31,58g Proteïnes: 26.3g Proteïnes: 16,3g
Proteïnes:43,23 g Proteïnes: 16,3g 20,53 % Proteïnes: 69.35g 20,26% 18.7 % 8,64 %
26% 8,64 % Greixos: 41,54 g 31 % Greixos: 29,49g Greixos: 23.07 g Greixos: 11,62 g
Greixos: 27,72 g Greixos: 11,62 g 43,75 % Greixos: 33.80 g 42,58% 36,9 % 26,34 %
37,3% 26,34 % 34 %
Berenar Llet Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt desnatat Iogurt
semidesnatada desnatat+sacarina 225ml+sacarina + desnatat+sacarina 225ml+sacarina + +sacarina desnatat+sacarina
225ml+sacarina + 5galetes 5galetes
5galetes
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 53.13kcal

Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni:
27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 7.5 g 56.47 %
Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 5.5 g
18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 41.41%
Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 0.13 g
29.94% 2.12% 29.94% 2.12% 29.94% 2.12% 2.12%

Sopar 250cc sopa 250g verdura 250g verdura 250g verdura 250cc sopa 250cc sopa 250cc sopa
Truita espinacs 2 1 Bikini 4salsitxes 1 San Jacobo 150gPeix forn + 5 croquetes 20g pernil salat
ous 115g amanida 20g pernil dolç
20g formatge
40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa
Iogurt desnatat 100g fruita Iogurt desnatat 100g fruita 100g fruita 100g fruita Iogurt desnatat
+sacarina +sacarina +sacarina
543,77 kcal 511,75 kcal 558kcal 583kcal 472,73 kcal 499,8kcal 610,20 kcal
Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
46,78 g 34,41 % 59,87g 46,8% 36,6g 26,24% 49.01g 34% 49,68g 38% 54,8g 43,86% 43,97g 28.8%
Proteïnes: 32,86 g Proteïnes: 20,22g Proteïnes: 27,03g Proteïnes: 24,78g Proteïnes: 30g 26% Proteïnes:29,38g Proteïnes: 42,71g
24,17% 15,81% 19,37% 17% Greixos: 18,82g 23,51% 28%
Greixos: 25,02g Greix: 21,26g Greixos: 33,7g Greix: 32,05g 49% 36% Greix: 18,12g Greixos: 29,29 g
41,42% 37,4% 54,3% 32,6% 43.2 %
RESOPO Llet Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada
semidesnatada desnatat+sacarina 225ml+sacarina desnatat+sacarina 225ml+sacarina desnatat+sacarina 225ml+sacarina
225 ml+sacarina
104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal
Hidrats de Hidrats Carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
carboni: 10,35g 7.5 g 56.47 % 10,35g 39,48% 7.5g 56.47 % 10,35g 39,48% 7.5 g 56.47 % 10,35g 39,48%
39,48% Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g
Proteïnes: 7,76g 41.41% 29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61%
29,61% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90%
Greix:3,60g 2.12% 2.12% 2.12%
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

30,90%

TOTAL 1908 kcal 1438 kcal 2087 kcal 2008 kcal 1683 kcal 1593 kcal 1567 kcal
Hidrats de Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
carboni:204,6g carboni:192,8g 221,36g 42% carboni:201g 41% 202g 47% 186,39g 48% 173,32g 44,3%
43% 53% Proteïnes: 93,42g Proteïnes: 125g Proteïnes:98,27 g Proteïnes: 79,22g Proteïnes: 91,65g
Proteïnes:114,17 Proteïnes:60,81g 18% 26% 22% 20% 23,4%
g 24% 17% Greix: 91,36g 40% Greix:72 g 33% Greix:62 g 31% Greix: 55,83g 32% Greix: 56,12g
Greix: 69,77g Greix:47,52 g 30% 32,3%
33%
2 setm. Dilluns dimarts Dimecres Dijous Divendres Dissabte Diumenge
Esmorzar Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet
semidesnatada(2 semidesnatada(22 semidesnatada(225 semidesnatada(22 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225
25ml)+ sacarina 5ml)+ sacarina ml)+ sacarina 5ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina

10 galetes sense 60g pa de pagès 60g pa de pagès + 10 galetes sense 60g pa de pagès 10 galetes sense 60g pa de pagès
sucre +gall d’indi pernil salat (20g) sucre +formatge sucre +pernil dolç
366,02kcal 285,80kcal 302,92kcal 366,02kcal 345,62kcal 366,02kcal 285,80kcal
Hidrats de Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
carboni: 49,45g carboni: 43,26g 43,21g 57,06% carboni: 49,45g 43,02g 49,79% 49,45g 54,04% 43,26g 60,55%
54,04% 60,55% Proteïnes: 19,30g 54,04% Proteïnes: 17,88g Proteïnes: 11,79g Proteïnes:17,33g
Proteïnes: 11,79g Proteïnes:17,33g 25,48% Proteïnes: 11,79g 20,70% 12,88% 24,26%
12,88% 24,26% Greixos: 5,88g 12,88% Greixos: 11,33g Greixos: 14,23g Greixos: 4,82 g
Greixos: 14,23g Greixos: 4,82 g 17,46% Greixos: 14,23g 29,52% 34,98% 15,19%
34,98% 15,19% 34,98%
Mig matí Poma Taronja Pera Poma Mandarina Pera Taronja
61.86kcal 57kcal 58.53kcal 61.86kcal 71.70kcal 58.53kcal 57kcal
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

Hidrats de Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
carboni: 15g carboni: 12,38g 13.54g 92.57% carboni: 15g 16.20g 90.38% 13.54g 92.57% 12,38g 87,07%
96.99% 87,07% Proteïnes:0.75 g 96.99% Proteïnes:1.05 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:1,5 g
Proteïnes:0.47 g Proteïnes:1,5 g 5.13% Proteïnes:0.47 g 5.86% 5.13% 10.5%
3.01% 10.5% Greixos: 0.15 g 3.01% Greixos: 0.30g Greixos: 0.15 g Greixos: 0.15 g 2.37
Greixos: 0 g 0 % Greixos: 0.15 g 2.31% Greixos: 0 g 0 % 3.77% 2.31% %
2.37 %
Dinar 200g verdura 200g amanida 250g mongetes 200cc escudella 200g Amanida 250cc sopa 250g amanida
blanques
150g peix forn+ 150g arròs 200g peix fregit+ 150g carn olla 200g macarrons 200g costella porc 200g canalons
115g amanida marinera patates fregides 75g amb carn picada
pollastre
40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa
100g fruita 100g fruita Poma al forn 100g fruita 100g fruita 100g fruita 100g fruita
476,49kcal 380.69kcal 874kcal 826,56kcal 599,85kcal 830,24kcal 602kcal
Hidrats de Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni:
carboni: 36g 30% carboni: 62.86g 108,72g 50% carboni: 90,98g 75,67g 50,5% 40,49g 19,51% 55,36g 37%
Proteïnes:34,8 g 66,05% Proteïnes:43,61g 44% Proteïnes: 24,3g Proteïnes: 43,33g Proteïnes: 27,65g
29% Proteïnes:13,5 g 20% Proteïnes: 36,64g 16,20% 20,87% 18,37%
Greixos: 21,5 g 14,18% Greixos: 29,43g 18% Greixos: 22,22g Greixos: 55g Greixos: 30,01 g
41% Greixos: 8.37 g 30% Greixos: 35,10g 33,34% 59,62% 44,86%
19.64% 38%
Berenar Iogurt desnatat Llet Iogurt Llet Iogurt Llet semidesnatada Iogurt desnatat
+sacarina semidesnatada desnatat+sacarina semidesnatada desnatat+sacarina 225ml+sacarina + +sacarina
225ml+sacarina + 225ml+sacarina + 5galetes sense
5galetes sense 5galetes sense sucre
sucre sucre
53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal
Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni:
7.5 g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 %
Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g
41.41% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41%
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g
2.12% 29.94% 2.12% 29.94% 2.12% 29.94% 2.12%

sopar 250cc sopa 250g verdura 250cc sopa 250g verdura 250cc sopa 250cc sopa 250cc sopa
Truita variada 2 1 Bikini 1 Hamburguesa 100g Pernil dolç 4 salsitxes 5 croquetes 20g pernil salat
ous planxa + 115g 20g pernil dolç
amanida 20g formatge
40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa
100g fruita 100g fruita Iogurt 100g fruita iogurt 100g fruita Iogurt desnatat
desnatat+sacarina desnatat+sacarina +sacarina
543,77 kcal 511,75 kcal 577,45 kcal 565kcal 558kcal 499,8kcal 610,20 kcal
Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
46,78 g 34,41 % 59,87g 46,8% 69,30g 48% carboni: 49g 35% 36,6g 26,24% 54,8g 43,86% 43,97g 28.8%
Proteïnes: 32,86 g Proteïnes: 20,22g Proteïnes: 27,96g Proteïnes:29,2 g Proteïnes: 27,03g Proteïnes:29,38g Proteïnes: 42,71g
24,17% 15,81% 19,36% 21% 19,37% 23,51% 28%
Greixos: 25,02g Greix: 21,26g Greixos: 20,96g Greixos: 28g 44% Greixos: 33,7g Greix: 18,12g Greixos: 29,29 g
41,42% 37,4% 32,66% 54,3% 32,6% 43.2 %
RESOPO Llet Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada
semidesnatada desnatat+sacarina 225ml+sacarina desnatat+sacarina 225ml+sacarina desnatat+sacarina 225ml+sacarina
225 ml+sacarina
104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal
Hidrats de Hidrats Carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
carboni: 10,35g 7.5 g 56.47 % 10,35g 39,48% 7.5g 56.47 % 10,35g 39,48% 7.5 g 56.47 % 10,35g 39,48%
39,48% Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g
Proteïnes: 7,76g 41.41% 29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61%
29,61% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90%
Greix:3,60g 2.12% 2.12% 2.12%
30,90%
TOTAL 1606 kcal 1513 kcal 1970 kcal 2098 kcal 1733 kcal 2033 kcal 1713 kcal
Hidrats de Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni:
Carboni: 165g carboni: 213,3g 252,6g 51% carboni: 239,38g 189,34g 44% carboni:193,23g 172,8g 40%
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

41% 57% Proteïnes: 104,8g 46% Proteïnes: 83,5g 38% Proteïnes: 102,45g
Proteïnes:93,18g Proteïnes: 68,6 g 21% Proteïnes: 94,15g 19% Proteïnes: 101,3g 24%
23% 18% Greix: 60,15g 28% 18% Greix: 71,28g 37% 20% Greix: 68g 36%
Greix:64,48 g Greix: 42,28g 25% Greix: 85g 36% Greix: 95,2g 42%
36%
3 setm. Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Dissabte Diumenge
Esmorzar Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet
semidesnatada(2 semidesnatada(22 semidesnatada(225 semidesnatada(22 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225
25ml)+ sacarina 5ml)+ sacarina ml)+ sacarina 5ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina

60g pa de pagès + 10 galetes sense 60g pa de pagès 60g pa de pagès + 60g pa de pagès 10 galetes sense 60g pa de pagès
pernil salat (20g) sucre +gall d’indi pernil salat (20g) +pernil dolç sucre +formatge
302,92kcal 366,02kcal 285,80kcal 302,92kcal 285,80kcal 366,02kcal 345,62kcal
Hidrats de Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
carboni: 43,21g carboni: 49,45g 43,26g 60,55% carboni: 43,21g 43,26g 60,55% 49,45g 54,04% 43,02g 49,79%
57,06% 54,04% Proteïnes:17,33g 57,06% Proteïnes:17,33g Proteïnes: 11,79g Proteïnes: 17,88g
Proteïnes: 19,30g Proteïnes: 11,79g 24,26% Proteïnes: 19,30g 24,26% 12,88% 20,70%
25,48% 12,88% Greixos: 4,82 g 25,48% Greixos: 4,82 g Greixos: 14,23g Greixos: 11,33g
Greixos: 5,88g Greixos: 14,23g 15,19% Greixos: 5,88g 15,19% 34,98% 29,52%
17,46% 34,98% 17,46%
Mig matí Poma Taronja Pera Poma Mandarina Pera Taronja
61.86kcal 57kcal 58.53kcal 61.86kcal 71.70kcal 58.53kcal 57kcal
Hidrats de Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
carboni: 15g carboni: 12,38g 13.54g 92.57% carboni: 15g 16.20g 90.38% 13.54g 92.57% 12,38g 87,07%
96.99% 87,07% Proteïnes:0.75 g 96.99% Proteïnes:1.05 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:1,5 g
Proteïnes:0.47 g Proteïnes:1,5 g 5.13% Proteïnes:0.47 g 5.86% 5.13% 10.5%
3.01% 10.5% Greixos: 0.15 g 3.01% Greixos: 0.30g Greixos: 0.15 g Greixos: 0.15 g 2.37
Greixos: 0 g 0 % Greixos: 0.15 g 2.31% Greixos: 0 g 0 % 3.77% 2.31% %
2.37 %
Dinar 200g verdura 200g Amanida 250cc sopa galets 250g cigrons 250g verdura 250cc sopa 250cc sopa
patates
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

200g carn planxa 150g fideus 200g peix fregit 200g carn planxa + 5 mandonguilles 150g peus de porc 200g lasanya
+115g amanida amb patates 115g amanida
fregides 75g
40g pa 40g pa 40g pa 40g pa 40g pa 40g pa 40g pa
100g fruita 100g fruita Poma al forn 100g fruita 100g fruita Iogurt desnatat 100g fruita
+sacarina
582,39kcal 397 kcal 854,47kcal 829,94kcal 789,90kcal 805 kcal 486,82kcal
Hidrats de Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
carboni: 47,11g carboni: 56,10g 90,16g 42,2 % carboni: 69,22g 84,24g 44% 36,3g 18% 58,31g 47,91%
32.36% 56.52 % Proteïnes: 30g 33.36 % Proteïnes: 27,48g Proteïnes: 46,33g Proteïnes: 21,78g
Proteïnes:35,14 g Proteïnes: 16,3g 20,53 % Proteïnes: 57,96g 14 % 23% 18%
24,13% 8,64 % Greixos: 41,54 g 27,93 % Greixos: 36,66 g Greixos: 52,73g Greix: 18,5g 34%
Greixos: 28,21 g Greixos: 11,62 g 43,75 % Greixos: 35,71 g 42% 59%
43.59% 26,34 % 38,72 %
Berenar Llet Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt desnatat Iogurt
semidesnatada desnatat+sacarina 225ml+sacarina + desnatat+sacarina 225ml +sacarina + +sacarina desnatat+sacarina
225ml+sacarina + 5galetes 5galetes
5galetes
225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 53.13kcal
Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni:
27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 7.5 g 56.47 %
Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 5.5 g
18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 41.41%
Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 0.13 g
29.94% 2.12% 29.94% 2.12% 29.94% 2.12% 2.12%

sopar 250cc sopa 250g verdura 250cc sopa peix 250g verdura 250cc sopa 250cc sopa 250cc sopa
Truita variada 2 1 Bikini 1 Hamburguesa 150g pollastre 150gPeix forn + 3 crestes 20g pernil salat
ous planxa + 115g 115g amanida 20g pernil dolç
amanida 20g formatge
40g pa 40g pa 40g pa 40g pa 40g pa 60g pa
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

Iogurt desnatat 100g fruita Iogurt desnatat 100g fruita 100g fruita 100g fruita Iogurt desnatat
+sacarina +sacarina +sacarina
498,44 kcal 511,75 kcal 577,45 kcal 655,35kcal 478,16kcal 471,96kcal 610,20 kcal
Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
39 g 31,30% 59,87g 46,8% 69,30g 48% carboni: 56,06g 54,05 g 45% 51,83g 44% 43,97g 28.8%
Proteïnes: 28,53g Proteïnes: 20,22g Proteïnes: 27,96g 34.2 % Proteïnes: 21g 17,6 Proteïnes: 19,68g Proteïnes: 42,71g
22,9% 15,81% 19,36% Proteïnes: 34,1g % 17% 28%
Greix: 25,37 g Greix: 21,26g Greixos: 20,96g 21 % Greix: 19,8 g 37,5 % Greixos: 20,66g Greixos: 29,29 g
45,8% 37,4% 32,66% Greix: 32,7g 45% 39% 43.2 %
RESOPO Llet Iogurt Llet semidesnatada Iogurt Llet semidesnatada Iogurt desnatat Iogurt
semidesnatada desnatat+sacarina 225ml+sacarina + desnatat+sacarina 225ml+sacarina + +sacarina desnatat+sacarina
225ml+sacarina + 5galetes 5galetes
5galetes
225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 53.13kcal
Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni:
27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 % 7.5 g 56.47 %
Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 5.5 g
18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 41.41%
Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 0.13 g
29.94% 2.12% 29.94% 2.12% 29.94% 2.12% 2.12%

Total 1896 kcal 1438 kcal 2226 kcal 1956 kcal 2076 kcal 1807 kcal 1606 kcal
Hidrats de Hidrats de Hidrats de Hidrats de Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
Carboni: 199,2g Carboni:192,8g carboni:271,16g carboni: 198,49g 252,6g 49% 166,12g 37% 172,7g 43%
42% 53% 49% 41% Proteïnes:87,96g Proteïnes: 89,55g Proteïnes: 94,87g
Proteïnes:104,5g Proteïnes:60,81g Proteïnes:97,14g Proteïnes:122,83g 18% 20% 24%
22% 17% 18% 25% Greix:76,68g 33% Greix: 88g 43% Greix: 59,53g 33%
Greix:74,56g 36% Greix:47,52g 30% Greix:82,57g 33% Greix:74,55g 34%
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

N3 1 set. Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Dissabte Diumenge

Esmorzar Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet
semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225
ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina

60g pa de pagès + 10 galetes sense 60g pa de pagès 60g pa de pagès + 60g pa de pagès 10 galetes sense 60g pa de pagès
pernil salat (20g) sucre +gall d’indi pernil salat (20g) +pernil dolç sucre +formatge
302,92kcal 366,02kcal 285,80kcal 302,92kcal 285,80kcal 366,02kcal 345,62kcal
Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
43,21g 57,06% 49,45g 54,04% 43,26g 60,55% 43,21g 57,06% 43,26g 60,55% 49,45g 54,04% 43,02g 49,79%
Proteïnes: 19,30g Proteïnes: 11,79g Proteïnes:17,33g Proteïnes: 19,30g Proteïnes:17,33g Proteïnes: 11,79g Proteïnes: 17,88g
25,48% 12,88% 24,26% 25,48% 24,26% 12,88% 20,70%
Greixos: 5,88g Greixos: 14,23g Greixos: 4,82 g Greixos: 5,88g Greixos: 4,82 g Greixos: 14,23g Greixos: 11,33g
17,46% 34,98% 15,19% 17,46% 15,19% 34,98% 29,52%
Mig matí Poma Taronja Pera Poma Mandarina Pera Taronja
61.86kcal 57kcal 58.53kcal 61.86kcal 71.70kcal 58.53kcal 57kcal
Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
15g 96.99% 12,38g 87,07% 13.54g 92.57% 15g 96.99% 16.20g 90.38% 13.54g 92.57% 12,38g 87,07%
Proteïnes:0.47 g Proteïnes:1,5 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:0.47 g Proteïnes:1.05 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:1,5 g
3.01% 10.5% 5.13% 3.01% 5.86% 5.13% 10.5%
Greixos: 0 g 0 % Greixos: 0.15 g 2.37 Greixos: 0.15 g Greixos: 0 g 0 % Greixos: 0.30g Greixos: 0.15 g Greixos: 0.15 g
% 2.31% 3.77% 2.31% 2.37 %

Dinar 250cc puré verdura 250g Amanida 250cc sopa galets 250 amanida 200g cigrons 250cc sopa 250g amanida
especial
150g pollastre 150g fideus a la 150g peix fregit + 200g arròs cubana 150g carn planxa+ 200g pollastre+ 115g 200g lasanya
planxa+115g marinera 75g patates 115g amanida amanida
amanida fregides
40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa
100g fruita 100g fruita 100g Poma al forn 100g fruita 100g fruita 100g fruita 100g fruita
673.3kcal 503 kcal 809,4kcal 783 kcal 760.5 kcal 612,5 kcal 484,60 kcal
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
54,96g 32,6% 68,8g 55 % 82,7g 41 % 129.16g 66 % 65,8g 34,6% 48,38g 31,6 % 57,34g 497,33%
Proteïnes:31,39 g Proteïnes:13,6g 11 % Proteïnes: 29,9g 15 % Proteïnes: 13.71g 7 % Proteïnes: 48,4g 25,4 Proteïnes: 38g 25 % Proteïnes: 21,97g
18,6% Greixos: 19,3 g 34% Greixos: 39,88 g 44 % Greixos: 23.56 g 27 % % Greixos: 29,63 g 43,5 18,14%
Greixos: 32,5 g 43,4% Greixos: 33,7 g 40 % %
Greixos: 18,60g
34,54%
Berenar Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Iogurt desnatat+
225ml+ sacarina + sacarina 225ml+ sacarina + sacarina 225ml+ sacarina + sacarina sacarina
5galetes 5galetes 5galetes
225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 53.13kcal
Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni:
27.45g 48.7% g 56.47 % 27.45g 48.7% g 56.47 % 27.45g 48.7% g 56.47 % 7.5 g 56.47 %
Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 5.5 g
18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 41.41%
Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 7,55g Greixos: 0.13 g Greixos: 0.13 g
29.94% 2.12% 29.94% 2.12% 29.94% 2.12% 2.12%
Sopar 250g verdura 250cc sopa 250gverdura 250cc sopa 250g verdura 250cc sopa 250cc sopa
Truita variada 2 ous 1 Bikini 1 Hamburguesa 1 San jacobo 150g peix forn+ 5 croquetes 20g pernil salat
115g amanida 20g pernil dolç
20g formatge
40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 60g de pa
Iogurt desnatat+ 100g fruita Iogurt desnatat+ Iogurt desnatat+ 100g Fruita 100g fruita Iogurt desnatat +
sacarina sacarina sacarina sacarina
543,77 kcal 397,32 kcal 577,45 kcal 588,5kcal 507,67kcal 499,8kcal 610,20 kcal
Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 55g Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
46,78 g 34,41 % 40,03g 40,3 % 69,30g 48% 38% 34,24g 27% 54,8g 43,86% 43,97g 28.8%
Proteïnes: 32,86 g Proteïnes: 20,3g Proteïnes: 27,96g Proteines: 24g 16% Proteines: 31,42g Proteïnes:29,38g Proteïnes: 42,71g
24,17% 20,44% 19,36% Greixos: 30g 46 % 24,7 % 23,51% 28%
Greixos: 25,02g Greixos: 17,33 g Greixos: 20,96g Greixos: 27,2 g 48,3 Greix: 18,12g 32,6% Greixos: 29,29 g
41,42% 39,26 % 32,66% % 43.2 %
RESOPO Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

225 ml+ sacarina sacarina 225ml+ sacarina sacarina 225ml+ sacarina sacarina 225ml+ sacarina
104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal
Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats de carboni:
10,35g 39,48% g 56.47 % 10,35g 39,48% 7.5g 56.47 % 10,35g 39,48% g 56.47 % 10,35g 39,48%
Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g
29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61%
Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90% Greixos: 0.13 g Greix:3,60g 30,90%
2.12% 2.12% 2.12%
TOTAL Kcal:1912 Kcal:1430 Kcal:2061 Kcal:1842 Kcal:1956 Kcal:1643 Kcal:1655
H C:203g 42% H C:185g 52% H C:246g 48% H C:257g 56% H C:197g 40% H C:181g 44% H C:174g 42%
Prot.:95g 20% Prot.:58g 16% Prot.:94g 18% Prot.:68g 15% Prot.:116g 24% Prot.:91g 22% Prot.:97g 24%
Greix: 81g 37% Greix:51g 32% Greix:77g 34% Greix:60g 29% Greix:77g 36% Greix:62g 34% Greix: 63g 34%
N3 2 set. Dilluns dimarts dimecres Dijous Divendres Dissabte Diumenge
Esmorzar Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet
semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225
ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina

10 galetes sense 60g pa de pagès + 60g pa de pagès 60g pa de pagès 10 galetes sense 60g pa de pagès 60g pa de pagès
sucre pernil salat (20g) +pernil dolç +gall d’indi sucre +pernil dolç +formatge
366,02kcal 302,92kcal 285,80kcal 285,80kcal 366,02kcal 285,80kcal 345,62kcal
Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
49,45g 54,04% 43,21g 57,06% 43,26g 60,55% 43,26g 60,55% 49,45g 54,04% 43,26g 60,55% 43,02g 49,79%
Proteïnes: 11,79g Proteïnes: 19,30g Proteïnes:17,33g Proteïnes:17,33g Proteïnes: 11,79g Proteïnes:17,33g Proteïnes: 17,88g
12,88% 25,48% 24,26% 24,26% 12,88% 24,26% 20,70%
Greix: 14,23g 34,98% Greix: 5,88g 17,46% Greix: 4,82g 15,19% Greix: 4,82g 15,19% Greix:14,23g 34,98% Greix: 4,82 g 15,19% Greix: 11,3g 29,5%
Mig matí Poma Taronja Pera Poma Mandarina Pera Taronja
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

61.86kcal 57kcal 58.53kcal 61.86kcal 71.70kcal 58.53kcal 57kcal

Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
15g 96.99% 12,38g 87,07% 13.54g 92.57% 15g 96.99% 16.20g 90.38% 13.54g 92.57% 12,38g 87,07%
Proteïnes:0.47 g Proteïnes:1,5 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:0.47 g Proteïnes:1.05 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:1,5 g
3.01% 10.5% 5.13% 3.01% 5.86% 5.13% 10.5%
Greix: 0 g 0 % Greix: 0.15 g 2.37 % Greix: 0.15 g 2.31% Greix: 0 g 0 % Greix: 0.30g 3.77% Greix: 0.15 g 2.31% Greix:0.15 g 2.37 %
Dinar 250cc sopa 200g amanida 250cc sopa galets 200g 250g llenties 250cc sopa 250cc sopa
mongeta+patata
80gbotifarra 150g arròs marinera 150g peix fregit + 150g pollastre 200g peix planxa 200g pollastre+ 115g 200gcanalons
75g patates forn+115g amanida +115g amanida amanida
fregides
40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa
100g fruita Iogurt desnatat + 100g Poma al forn 100g fruita 100g fruita 100g fruita 100g macedonia
sacarina
604,62kcal 542.83kcal 809,4kcal 565kcal 904kcal 612,5 kcal 724,24kcal
Hidrats carboni: Hidrats carboni: Hidrats carboni: Hidrats carboni: 49g Hidrats carboni: 84g Hidrats carboni: Hidrats carboni:
83.55g 55.27% 86,75g 63.92% 82,7g 41 % 35% 37% 48,38g 31,6 % 59,15g 32,6%
Proteïnes:28.41 g Proteïnes:20,72 g Proteïnes: 29,9g 15 % Proteïnes:29,2 g Proteïnes:51g 23% Proteïnes: 38g 25 % Proteïnes:37,15g
Greixos: 39,88 g 44 % Greix: 29,63 g 43,5 %
19.79% 15,27% 21% Greix: 41g 41% 20,5%
Greix: 17,40 g 25.9% Greix: 12.52 20.76% Greix: 28g 44% Greix: 37,7g 46,8%
Berenar Iogurt desnatat + Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada Iogurt desnatat +
sacarina 225ml+ sacarina+ sacarina 225ml+ sacarina + sacarina 225ml+ sacarina + sacarina
5galetes sense sucre 5galetes sense sucre 5galetes sense sucre
53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal
Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni:
g 56.47 % 27.45g 48.7% g 56.47 % 27.45g 48.7% g 56.47 % 27.45g 48.7% 7.5 g 56.47 %
Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g
41.41% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41%
Greix: 0.13 g 2.12% Greix: 7,55g 29.94% Greix: 0.13 g 2.12% Greix: 7,55g 29.94% Greix: 0.13 g 2.12% Greix: 7,55g 29.94% Greix: 0.13 g 2.12%
sopar 250cc verdura 250cc sopa 250gverdura 250cc sopa 250g verdura 250cc sopa 250cc sopa
Truita variada 2 ous 1 Bikini 1 Hamburguesa 1 San jacobo 100g Pernil dolç 5 croquetes 20g pernil salat
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

planxa+115g 20g pernil dolç

amanida 20g formatge
40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g pa 40g de pa 60g de pa
Iogurt desnatat + 100g fruita Iogurt desnatat + Iogurt desnatat + Iogurt desnatat + 100g fruita Iogurt desnatat +
sacarina sacarina sacarina sacarina sacarina
543,77 kcal 397,32 kcal 577,45 kcal 588,5kcal 668,44kcal 499,8kcal 610,20 kcal
Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 55g Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni:
46,78 g 34,41 % 40,03g 40,3 % 69,30g 48% 38% 49.43g 30% 54,8g 43,86% 43,97g 28.8%
Proteïnes: 32,86 g Proteïnes: 20,3g Proteïnes: 27,96g Proteines: 24g 16% Proteines: 36.57g 22 Proteïnes:29,38g Proteïnes: 42,71g
24,17% 20,44% 19,36% Greix: 30g 46 % % 23,51% 28%
Greix: 25,02g 41,42% Greix: 17,3g 39,26% Greix: 20,9g 32,66% Greix: 36.30g 48% Greix: 18,12g 32,6% Greix: 29,3g43.2%
RESOPO Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada
225 ml+ sacarina sacarina 225 ml+ sacarina sacarina 225 ml+ sacarina sacarina 225 ml+ sacarina
104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal
Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats de carboni:
10,35g 39,48% g 56.47 % 10,35g 39,48% g 56.47 % 10,35g 39,48% g 56.47 % 10,35g 39,48%
Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g
29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61%
Greix:3,60g 30,90% Greix: 0.1g 2.1% Greix:3,60g 30,90% Greix: 0.1g 2.1% Greix:3,60g 30,90% Greix: 0.13g 2.12% Greix:3,60g 30,90%
TOTAL Kcal:1734 Kcal:1579 Kcal:1888 Kcal:1780 Kcal:2168 Kcal:1735 Kcal:1895
H C:212g 49% H C:217g 55% H C:223g 47% H C:197g 44% H C:217g 40% H C:195g 45% H C:176g 37%
Prot.:87g 20% Prot.:78g 20% Prot.:70g 15% Prot.: 87g 20% Prot.:113g 21% Prot.:101g 24% Prot.:112g 24%
Greix:60g 31% Greix:44g 25% Greix: 79g 38% Greix: 70 g 36% Greix:95g 39% Greix:60g 31% Greix:82g 39%

N 3 3 set. Dilluns dimarts dimecres Dijous Divendres Dissabte Diumenge

Esmorzar Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet Café amb llet
semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225 semidesnatada(225
ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina ml)+ sacarina
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

10 galetes sense 60g pa de pagès 60g pa de pagès + 10 galetes sense 60g pa de pagès 10 galetes sense 60g pa de pagès
sucre +gall d’indi pernil salat (20g) sucre +formatge sucre +pernil dolç
366,02kcal 285,80kcal 302,92kcal 366,02kcal 345,62kcal 366,02kcal 285,80kcal
Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
49,45g 54,04% 43,26g 60,55% 43,21g 57,06% 49,45g 54,04% 43,02g 49,79% 49,45g 54,04% 43,26g 60,55%
Proteïnes: 11,79g Proteïnes:17,33g Proteïnes: 19,30g Proteïnes: 11,79g Proteïnes: 17,88g Proteïnes: 11,79g Proteïnes:17,33g
12,88% 24,26% 25,48% 12,88% 20,70% 12,88% 24,26%
Greix: 14,23g 34,9% Greix: 4,82 g 15,2% Greix: 5,88g 17,46% Greix: 14,23g 34,9% Greix: 11,33g 29,5% Greix: 14,23g 34,9% Greix: 4,82 g
15,2%
Mig matí Poma Taronja Pera Poma Mandarina Pera Taronja
61.86kcal 57kcal 58.53kcal 61.86kcal 71.70kcal 58.53kcal 57kcal
Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
15g 96.99% 12,38g 87,07% 13.54g 92.57% 15g 96.99% 16.20g 90.38% 13.54g 92.57% 12,38g 87,07%
Proteïnes:0.47 g Proteïnes:1,5 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:0.47 g Proteïnes:1.05 g Proteïnes:0.75 g Proteïnes:1,5 g
3.01% 10.5% 5.13% 3.01% 5.86% 5.13% 10.5%
Greix: 0 g 0 % Greix: 0.15 g 2.37 % Grei: 0.15 g 2.31% Greix: 0 g 0 % Greix: 0.30g 3.77% Greix: 0.15 g 2.31% Greix: 0.15g 2.37 %

Dinar 250cc puré carbassó 250g Amanida 250cc sopa galets 250g sopa peix 200g pèsols amb 200cc sopa 250g amanida
patates especial
150g peix + 115g 40g de pa 150g peix fregit + 5 albondigas Carn planxa 150g+ 200g rodo vedella 200g lasanya
amanida 75g patates 115g amanida
fregides
40g de pa 150g fideus a la 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa
marinera
100g fruita 100g fruita 100g Poma al forn 100g fruita 100g fruita 100g fruita 100g fruita
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

580.52kcal 503 kcal 809,4kcal 788kcal 651,31kcal 562.61 kcal 484,60 kcal
Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni: Hidrats de carboni:
41g 28% 68,8g 55 % 82,7g 41 % 65,76g 33.38 % 41g 27.68 % 53.6g 38.11 % 57,34g 47,33%
Proteïnes:31,1 g Proteïnes:13,6g 11 % Proteïnes: 29,9g 15 % Proteïnes: 33.52g 17 Proteïnes: 37.87g Proteïnes: 26.3g Proteïnes: 21,97g
Greix: 19,3 g 34% Greix: 39,88 g 44 %
21,4% % 25,57 % 18.7 % 18,14%
Greix: 32,6g 50,5% Greix: 42.06 g 48% Greix: 29.8g 45.34% Greix: 23.07g 36,9 % Greix: 18,60g 34,%

Berenar Llet semidesnatada Iogurt desnatat + Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada Iogurt desnatat + Iogurt desnatat+
225ml + sacarina + sacarina 225ml+ sacarina + sacarina 225ml + 5galetes sacarina sacarina
5galetes sense sucre 5galetes sense sense sucre
sucre
225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 225.45kcal 53.13kcal 53.13kcal
Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats Carboni:
27.45g 48.7% g 56.47 % 27.45g 48.7% g 56.47 % 27.45g 48.7% g 56.47 % 7.5 g 56.47 %
Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 10.55 g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 5.5 g
18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 18.71% 41.41% 41.41%
Greix: 7,55g 29.94% Greix: 0.13 g 2.12% Greix: 7,55g 29.94% Greix: 0.13g 2.12% Greix: 7,55g 29.94% Greix: 0.13 g 2.12% Greix: 0.13g 2.12%
sopar 250cc verdura 250cc sopa 250gverdura 250cc sopa 250g verdura 250cc sopa 250cc sopa
Truita variada 2 ous Bikini 4 salsitxes 1 San jacobo 150g peix forn + 3 crestes 20g pernil salat
115g amanida 20g pernil dolç
20g formatge
40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 40g de pa 60g de pa
Iogurt desnatat + 100g fruita Iogurt desnatat + Iogurt desnatat + 100gfruita 100g fruita Iogurt desnatat +
sacarina sacarina sacarina sacarina
543,77 kcal 397,32 kcal 513,28kcal 588,5kcal 507,67kcal 572kcal 610,20 kcal
Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 55g Hidrats Carboni: Hidrats Carboni: 85 g Hidrats de carboni:
46,78 g 34,41 % 40,03g 40,3 % 33g 27% 38% 34,24g 27% 59% 43,97g 28.8%
Proteïnes: 32,86 g Proteïnes: 20,3g Proteines: 25g 19 % Proteines: 24g 16% Proteines: 31,42g Proteines: 19g 13 % Proteïnes: 42,71g
24,17% 20,44% Greix: 31g 54 % Greix: 30g 46 % 24,7 % Greix: 17g 27% 28%
Greix: 25,02g 41,42% Greix: 17,33g 39,3% Greix: 27,2 g 48,3 % Greix: 29,3g 43.2%
RESOPO Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada Iogurt desnatat+ Llet semidesnatada
 Realitzat per Dietista Núria Martín Duaigües CAT.0693 nuriamardu@hotmail.com i Laia Martín Duaigües lamadu007@hotmail.com

225 ml+ sacarina sacarina 225ml+ sacarina sacarina 225ml+ sacarina sacarina 225ml+ sacarina
104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal 53.13kcal 104.85 kcal
Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: Hidrats de carboni: Hidrats Carboni: 7.5 Hidrats de carboni:
10,35g 39,48% g 56.47 % 10,35g 39,48% 7.5g 56.47 % 10,35g 39,48% g 56.47 % 10,35g 39,48%
Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g Proteïnes: 5.5 g Proteïnes: 7,76g
29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61% 41.41% 29,61%
Greix:3,60g 30,90% Greix: 0.13 g 2.12% Greix:3,60g 30,90% Greix: 0.13 g 2.12% Greix:3,60g 30,90% Greix: 0.13 g 2.12% Greix:3,60g 30,90%
TOTAL Kcal:1882 Kcal:1349 Kcal:2014 Kcal:1911 Kcal:1907 Kcal:1665 Kcal:1595
H C:190g 40% H C:179g 53% H C:210g 43% H C:200g 42% H C:172g 36% H C:216g 52% H C:175g 44%
Prot.:94g 20% Prot.:64g 19% Prot.:79g 17% Prot.:81g 17% Prot.:106g 22% Prot.: 69g 18% Prot.:97g 24%
Greix:83g 40% Greix:42g 28% Greix:88g 39% Greix:86g 41% Greix:80g 38% Greix: 55g 30% Greix: 56g 32%