สถานการณการบริโภคเกลือโซเดียมในประชากรไทย

: การศึกษาเชิงปริมาณ

โดย

ลือชัย ศรีเงินยวง
พต.หญิง ธนิตา วงษจินดา
ฐนิดา อภิชนะกุลชัย

เสนอตอ

สํานักโรคไมติดตอ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข

š­¦»žŸ¼o¦·®µ¦
„µ¦«¹„¬µª·‹´¥œ¸Ê¤¸ª´˜™»ž¦³­Š‡rÁ¡ºÉ°«¹„¬µ­™µœ„µ¦–r„µ¦¦·Ã£‡ ¨³ÂÂŸœ‡ªµ¤‡·—‡ªµ¤ÁºÉ°Á„¸É¥ª„µ¦
¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤ ¨³‡ªµ¤‡·—‡ªµ¤ÁºÉ°Á„¸É¥ª„´‡ªµ¤­´¤¡´œ›r…°Š„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤„´£µª³­»…£µ¡Â¨³
£µª³‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š Ĝž¦³µ„¦Åš¥ (15-59 že) ץčoª·›¸ª·‹¥´ Á·Š­Îµ¦ª‹ ¤¸ª·›¸„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨ 2 ª·›¸‡º° ®œ¹ÉŠ „µ¦
­Îµ¦ª‹¡§˜·„¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤ ¨³ ­°Š „µ¦Á„ȝž{­­µª³Á¡ºÉ°®µž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Äœ¦° 24 ´ÉªÃ¤Š

„µ¦­Îµ¦ª‹¡§˜·„¦¦¤Â¨³‡ªµ¤‡·—Á®ÈœÁ„¸É¥ª„´„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤ Áž}œ„µ¦­Îµ¦ª‹Â˜´—…ªµŠ
(Cross-sectional survey) Á„ȝ…o°¤¼¨—oª¥„µ¦­´¤£µ¬–r—oª¥Â­°™µ¤ „´˜´ª°¥nµŠŽ¹ÉŠÁž}œž{‹Á‹„‹Îµœªœ 2,227
˜´ª°¥nµŠ ‹µ„¡ºœÊ š¸Éª·‹´¥š´ÊŠ­·Êœ 4 ‹´Š®ª´— 8 °ÎµÁ£° ª·›¸„µ¦­Îµ¦ª‹ Á¦·É¤‹µ„„µ¦‡´—Á¨º°„‹´Š®ª´—¡ºÊœš¸Éª·‹¥´ ‹Îµœªœ 4
‹´Š®ª´—Á‹µ³‹Š ×¥Áœoœ‡ªµ¤Áž}œ˜´ªÂšœ…°Š£¼¤·£µ‡ Ž¹ÉŠ¤¸‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ„´œÄœšµŠ Á«¦¬“„·‹ ¨³ ­´Š‡¤
ª´•œ›¦¦¤‹µ„š´ÊŠ 4 £µ‡ ‡º° ‹´Š®ª´—Á¸¥ŠÄ®¤n (£µ‡Á®œº°) ‹´Š®ª´—œ‡¦¦µ­¸¤µ (£µ‡˜³ª´œ°°„ÁŒ¸¥ŠÁ®œº°) ‹´Š®ª´—
œ‡¦ž“¤ (£µ‡„¨µŠ) ¨³ ‹´Š®ª´— ­»¦µ¬‘¦r›µœ¸ (£µ‡Ä˜o) ‹µ„œ´ÊœÄœÂ˜n¨³‹´Š®ª´— ‹³­»n¤Á¨º°„ 2 °ÎµÁ£° ×¥—¼‹µ„
‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ…°Š¦·š‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š ¨³ œš Ž¹ÉŠ°ÎµÁ£°š¸ÉÁ¨º°„‡º° °ÎµÁ£°Á¤º°Š ¨³ °ÎµÁ£°¦°œ°„/œš
‹µ„œ´ÊœÄœÂ˜n¨³°ÎµÁ£° ‹³Á¨º°„»¤œ/ ®¤¼noµœ ®¦º°­™µœš¸ÉÇÁ„ȝ…o°¤¼¨ ×¥Á¨º°„¡ºÊœš¸ÉǤ¸Ã°„µ­Äœ„µ¦¡Ÿ¼o‡œš¸É
‹³Áž}œŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨ š¸É¤¸Á¡« ª´¥ ¨³ “µœ³ °µ¸¡š¸É®¨µ„®¨µ¥ Ž¹ÉŠ­nªœÄ®n„ȇº° ˜¨µ—œ´—Äœ»¤œ 抡¥µµ¨
把µœ ®¦º° ®¤¼noµœ

„µ¦­»n¤˜´ª°¥nµŠ‡¦´ÊŠœ¸Ê čoª·›¸„µ¦­»n¤˜´ª°¥nµŠÂ­³—ª„ (Convenient sampling) ×¥‡Îµœ¹Š‡ªµ¤¡¦o°¤

¨³‡ªµ¤Á˜È¤Ä‹š¸É‹³¦nª¤¤º°Ä®o…o°¤¼¨ Áž}œ­Îµ‡´ ץĜ˜n¨³¡ºÊœš¸É ŗo„ε®œ—Ä®o„µ¦„¦³‹µ¥˜´ª…°Š¨´„¬–³šµŠ
ž¦³µ„¦ (Á¡« ª´¥¦³®ªnµŠ 15-59 že) ¨³­´Š‡¤Á«¦¬“„·‹ (°µ¸¡ “µœ³) …°Š„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ¤¸‡ªµ¤®¨µ„®¨µ¥Â¨³
—oª¥­´—­nªœÄ„¨oÁ‡¸¥Š„´œ …œµ—˜´ª°¥nµŠ „ε®œ—ץčoǪ˜µ ‹´Š®ª´—¨³ž¦³¤µ– 500 ˜´ª°¥nµŠ Á‡¦º°É Š¤º°š¸ÉčoĜ
„µ¦­Îµ¦ª‹ ‡º°Â­°™µ¤ Ž¹ÉŠ¤¸š´ÊŠ­·Êœ 39 …o°‡Îµ™µ¤ ÁœºÊ°®µ ž¦³„°—oª¥…o°‡Îµ™µ¤ Á„¸É¥ª„´…o°¤¼¨š´ÉªÅžÁ„¸É¥ª„´
Ÿ¼oÄ®o…o°¤¼¨ …o°¤¼¨¡§˜·„¦¦¤„µ¦ÄoÁª¨µÂ¨³„µ¦¦·Ã£‡°µ®µ¦ …o°¤¼¨¡§˜·„¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤ ¨³ ‡ªµ¤¦¼o/
‡ªµ¤Á…oµÄ‹Á„¸É¥ª„´Ã¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š …o°‡Îµ™µ¤Á„º°š´ÊŠ®¤— Áž}œ‡Îµ™µ¤ž¨µ¥žd— (—¼£µ‡Ÿœª„)

„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Äœž{­­µª³ 24 ´ÉªÃ¤Š¤¸ª´˜™»ž¦³­Š‡rÁ¡ºÉ°ª´—ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤š¸É¤¸„µ¦¦·Ã£‡
Ĝ¦° 24 ´ÉªÃ¤Š ‹µ„‹Îµœªœ˜´ª°¥nµŠš´ÊŠ­·œÊ 200 ˜´ª°¥nµŠ Ž¹ÉŠÁ¨º°„¤µ‹µ„š´ÊŠ 8 °ÎµÁ£°…°Šš´ÊŠ 4 ‹´Š®ª´— °ÎµÁ£°¨³
25 ˜´ª°¥nµŠ „µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨šÎµÅžÄœ¡ºÊœš¸É¨³nªŠÁª¨µÁ—¸¥ª„´œ„´ ¡ºÊœš¸É¨³Áª¨µ„µ¦­Îµ¦ª‹¡§˜·„¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡
ÎÁ—¸¥¤

1
 ˜´ª°¥nµŠš¸É«¹„¬µ ™¼„Á¨º°„¤µ—oª¥ª·›¸„µ¦Â˜µ¤­³—ª„ ×¥Á¦·É¤‹µ„„µ¦¡·‹µ¦–µŸ¼oš¸É¤¸‡ªµ¤Á…oµÄ‹ Á˜È¤Ä‹ ¤¸
ÁŠºÉ°œÅ…¡¦o°¤š¸É‹³Á„ȝž{­­µª³ÄœnªŠ 24 ´ÉªÃ¤Š ‹µ„œ´Êœ‹¹Š„¦³‹µ¥Ä®o‡¦°‡¨»¤ Á¡« ª´¥ °µ¸¡ ¨³“µœ³¦µ¥Å—o
„µ¦ÄoÁª¨µ ¨³¦·š‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š ¨³ œš ĜšµŠž’·´˜·

Ÿ¼oŗo¦´Á·Ä®o¦nª¤Äœ„µ¦­Îµ¦ª‹ ‹³Å—o¦´„µ¦Â‹„°»ž„¦–r­Îµ®¦´Á„ȝž{­­µª³ ¨³‡Îµ¸Ê‹Š¦µ¥¨³Á°¸¥—

…°Š…´Êœ˜°œÂ¨³ª·›¸„µ¦™nµ¥Â¨³Á„ȝž{­­µª³ ª·›¸„µ¦œÎµž{­­µª³¤µ­nŠ ¨³„µ¦´œš¹„¦µ¥„µ¦°µ®µ¦š¸¦É ´ž¦³šµœ
Ĝ¦° 24 ´ÉªÃ¤Š Ž¹ŠÉ Áš‡œ·‡…°Š„µ¦Á„ȝž{­­µª³—´Š„¨nµª Áž}œÅž˜µ¤‡ÎµÂœ³œÎµ…°Šœ´„ª·š¥µ«µ­˜¦r…°Š
®o°Šž’·´˜·„µ¦ š¸ÉšÎµ®œoµš¸É˜¦ª‹ª·Á‡¦µ³®rŸ¨ ž{­­µª³š¸É¦¦ª¤Å—o ‹³™¼„nĜœÊε…Ȋ¨³­nŠ˜n°¥´Š®o°Šž’·´˜·„µ¦
Ĝ„¦»ŠÁš¡² Á¡ºÉ°„µ¦ª·Á‡¦µ³®r˜n°Åž

„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨£µ‡­œµ¤š´ÊŠ®¤— čo¦³¥³Áª¨µš´ÊŠ­·Êœ 4 Á—º°œ ‡º°¦³®ªnµŠÁ—º°œ¤·™»œµ¥œ ™¹Š Á—º°œ„´œ¥µ¥œ

2550 ×¥š¸¤ª·‹´¥Ž¹ÉŠÁž}œœ´„«¹„¬µ¦³—´ž¦·µÃš …°Š‡–³­´Š‡¤«µ­˜¦r¨³¤œ»¬¥«µ­˜¦r ¤®µª·š¥µ¨´¥¤®·—¨
‹Îµœªœ 16 ‡œ ×¥š´ÊŠ®¤—Á…oµ¦´„µ¦ f„°¦¤„µ¦ÄoÁ‡¦ºÉ°Š¤º°Â¨³Áš‡œ·‡Äœ„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨„n°œ„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨‹¦·Š

Ÿ¨„µ¦«¹„¬µ­Îµ‡´¡ªnµ

‹µ„‹Îµœªœ˜´ª°¥nµŠš¸É­Îµ¦ª‹š´ŠÊ ­·Êœ 2,226 ‡œœ´Êœ ¤µ‹µ„š´ÊŠ­¸É‹´Š®ª´—Äœ‹ÎµœªœÄ„¨oÁ‡¸¥Š„´œ nŠÁž}œµ¥

¨³®·ŠÁšnµÇ„´œ ­°ŠÄœ­µ¤‹„µ¦«¹„¬µ¦³—´¤´›¥¤«¹„¬µ¨Š¤µ ¤¸£¼¤·®¨´ŠšµŠÁ«¦¬“„·‹š¸É„¦³‹µ¥Åž®¨µ¥„¨»n¤
„¨»n¤Ä®nš¸É­»— (¦o°¥¨³ 20.2) Áž}œ„¨»n¤œ´„Á¦¸¥œ œ´„«¹„¬µ ¦°Š¨Š¤µ‡º°Á„¬˜¦„¦ (¦o°¥¨³ 16.6) ‡oµ…µ¥/›»¦„·‹
­nªœ˜´ª/°µ¸¡°·­¦³ (¦o°¥¨³ 15.7) ¨³°µ¸¡¦´‹oµŠ (¦o°¥¨³ 15.1) ˜µ¤¨Îµ—´

Ÿ¼oÄ®o…o°¤¼¨Á„·œ‡¦¹ÉŠ°µ«´¥°¥¼nœ°„Á…˜Áš«µ¨ ž¦³¤µ– 3 Ĝ 4 ¡´„°µ«´¥Äœoµœ…°Š˜œÁ°Š®¦º°…°Š¡n°Â¤n

ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 18 °µ«´¥˜µ¤®o°ŠÁnµ/®°¡´„ ®¦º°oµœÁnµ ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 15 š¸É°µ«´¥°¥¼n‡œÁ—¸¥ª®¦º°„´Á¡ºÉ°œ
¨´„¬–³…°Šš¸É°¥¼n°µ«´¥ ¨³ »‡‡¨š¸É°µ«´¥—oª¥ Áž}œ¦·š­Îµ‡´˜n°ÂÂŸœ„µ¦„·œ

…o°¤¼¨šµŠ—oµœ­»…£µ¡¡ªnµ Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹Á„·œ‡¦¹ÉŠ¤¸„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥Äœ¸ª·˜ž¦³‹Îµª´œ ץĜ

‹Îµœªœœ´Êœ „ªnµ‡¦¹ÉŠÁž}œ°°„„ε¨´Š„µ¥¤µ„„ªnµ 1 ‡¦´ÊŠ ˜n°­´ž—µ®r —oª¥ª·›¸„µ¦˜nµŠÇš¸É­Îµ‡´‡º° „µ¦Á¨nœ„¸¯µ ª·ÉŠ/Á—·œ/
‹p°„„·ÊŠ ¨³ „µ¦šÎµŠµœ Ÿ¼oµ¥°°„„ε¨´Š„µ¥¤µ„„ªnµŸ¼o®·Š —oª¥„µ¦Á¨nœ„¸¯µÁž}œ­nªœÄ®n …–³š¸ÉŸ¼o®·ŠÄo„µ¥
¦·®µ¦ „µ¦šÎµŠµœÂ¨³„µ¦ª·ÉŠ/‹p°„„·ÊŠ …–³š¸ÉŸ¼o¤¸„µ¦«¹„¬µ­¼Š„ªnµ ¤¸‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ„´Ÿ¼oš¸É¤¸„µ¦«¹„¬µ˜É優nµ š´ÊŠ
­´—­nªœÂ¨³¦¼žÂ„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥

Ĝ—oµœÂÂŸœ„µ¦ÄoÁª¨µÄœ¸ª·˜ž¦³‹Îµª´œŽ¹ÉŠ¤¸‡ªµ¤­´¤¡´œ›r„´¡§˜·„¦¦¤„µ¦„·œ š´ÊŠÄœÂŠnÁª¨µ°µ®µ¦
‹Îµœªœ¤ºÊ° ¨³ ®¨nŠ°µ®µ¦š¸É„·œÄœÂ˜n¨³¤ºÊ° ×¥ÁŒ¡µ³„µ¦˜o°Š„·œ°µ®µ¦š¸ÉŽºÊ°‹µ„œ°„oµœ ®¦º° „µ¦¡¹ÉŠ°µ®µ¦
­ÎµÁ¦È‹¦¼ž¤µ„„ªnµš¸É‹³šÎµÁ°Š¤µ„…¹Êœ ¨³Ã°„µ­š¸É‹³„·œ°µ®µ¦ š¸É¤¸ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤ ®¦º° ­µ¦ž¦»Š¦­°ºÉœÇ ¨³

2
 Ÿ¨„µ¦­Îµ¦ª‹¡ªnµ Áª¨µÁ…oµœ°œ…°Š‡œ­nªœÄ®n‡º° nªŠ¦³®ªnµŠ 2 š»n¤ ™¹Š 4 š»n¤ Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹‹µ„
‹´Š®ª´—Á¸¥ŠÄ®¤n¨³ ‹´Š®ª´—œ‡¦¦µ­¸¤µ ¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼ošÁ¸É …oµœ°œ®¨´ŠÁš¸É¥Š‡ºœ™¹Š˜¸ 4 ­¼Š„ªnµ‹´Š®ª´—°ºœÉ ž¦³¤µ–
1-1.5 Ášnµ …–³š¸ÉÁ¡«µ¥¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸Éœ°œÄœÁª¨µÁ—¸¥ª„´œœ¸Ê ¤µ„„ªnµŸ¼o®·Š™¹Š„ªnµ 3 Ášnµ ¨³Á¤ºÉ°¡·‹µ¦–µ‹µ„
‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœ¦³—´„µ¦«¹„¬µÂ¨³°µ¸¡ ¡ªnµ Ÿ¼oš¸É¤¸„µ¦«¹„¬µ­¼Š ‹³¥·ÉŠ¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oœ°œ—¹„Äœ­´—­nªœš¸É
­¼Š…¹Êœ ¨³Ÿ¼oš¸É°¥¼n°µ«´¥ÄœÁ…˜Áš«µ¨ ¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸Éœ°œ—¹„ ¤µ„„ªnµŸ¼oš¸É°¥¼nœ°„Á…˜Áš«µ¨°¥nµŠ´—Á‹œ

Ĝ—oµœÂÂŸœ„µ¦„·œ°µ®µ¦ ¡ªnµ Ĝ£µ¡¦ª¤Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ ­nªœ¤µ„ (¦o°¥¨³ 72.5) „·œ°µ®µ¦ 3

¤ºÊ°˜n°ª´œ ¦µ¥¨³Á°¸¥—…°Š„µ¦„·œÂ˜n¨³¤ºÊ° …°Š 3 ¤ºÊ°®¨´„ ¡ªnµŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ 9 Ĝ 10 ‡œ „·œ°µ®µ¦š´ÊŠ 3
¤ºÊ°Áž}œž¦³‹Îµ ×¥Áª¨µ°µ®µ¦¤ºÊ°Â¦„…°Š‡œ­nªœ¤µ„‡º° ¦³®ªnµŠ 7-8 œµ¯·„µ ¨³„n°œ 7 œµ¯·„µ …–³š¸ÉÁª¨µ
°µ®µ¦ …°Š¤ºÊ°š¸É­°Š (®¦º°¤ºÊ°„¨µŠª´œ) ¨³š¸É­µ¤ (¤ºÊ°Á¥Èœ/‡Éε) …°Š‡œ­nªœÄ®n ‡º°Áš¸É¥Š®¦º°„n°œÁš¸É¥Š ¨³®¨´Š
19.00 œ. ˜µ¤¨Îµ—´

­Îµ®¦´ž¦³Á£š°µ®µ¦š¸É„·œÄœÂ˜n¨³¤ºÊ° ¡‡ªµ¤Â˜„˜nµŠš¸É´—Á‹œ ĜŠnš¸Éªnµ °µ®µ¦¤ºÊ°š¸É­°ŠÂ¨³­µ¤

…°ŠŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹Á„º°š´ÊŠ®¤— Áž}œ°µ®µ¦®œ´„ ®¤µ¥™¹Š ¤¸…oµª „´…oµª „qª¥Á˜¸Ì¥ª ®¦º°°µ®µ¦˜µ¤­´ÉŠ˜nµŠÇ
…–³š¸É°µ®µ¦¤ºÊ°Â¦„ ž¦³¤µ– ®œ¹ÉŠÄœ 5 Áž}œ°µ®µ¦ÁµÇ Ánœ „µÂ¢ …œ¤ž{Š Ëp„ œ¤ Žœ—rª· Ž¸Á¦¸¥¨ ­¨´— œÊε
Ÿ¨Å¤o Áž}œ˜oœ

ĜŠn…°ŠÂ®¨nŠ°µ®µ¦…°ŠÂ˜n¨³¤ºÊ° ¤¸…o°‡oœ¡š¸Éœnµ­œÄ‹ªnµ ­´—­nªœ…°Š„µ¦šÎµ„·œÁ°Šš¸Éoµœ„´„µ¦ŽºÊ°

®¦º°„·œœ°„oµœ ž¦Ÿ´œ˜µ¤¤ºÊ°°µ®µ¦°¥nµŠœnµ­œÄ‹ „¨nµª‡º° °µ®µ¦¤ºÊ°š¸É¤¸­´—­nªœ„µ¦šÎµ„·œÁ°ŠÄœoµœ­¼Šš¸É­»—
‡º° ¤ºÊ°š¸É­µ¤/¤ºÊ°Á¥Èœ (¦o°¥¨³ 68.2) ¦°Š¨Š¤µ‡º° ¤ºÊ°Â¦„ (¦o°¥¨³ 56.3) ×¥°µ®µ¦š¸É¤¸„µ¦ŽºÊ°Â¨³„·œœ°„oµœ¤µ„
š¸É­»—‡º°¤ºÊ°š¸É­°Š/¤ºÊ°„¨µŠª´œ

¤ºÊ°°µ®µ¦š¸Éž¦³µœÄoª·›¸„µ¦ŽºÊ°„·œ (š´ÊŠš¸„É ·œ…oµŠœ°„oµœÂ¨³ŽºÊ°œÎµ„¨´¤µ„·œš¸Éoµœ) ‡º° ¤ºÊ°š¸É­°Š

®¦º°¤º°Ê „¨µŠª´œ …–³š¸É¤ºÊ°š¸É¤¸„µ¦ŽºÊ°„·œœo°¥š¸É­»—‡º° ¤ºÊ°š¸É­µ¤®¦º°¤º°Ê Á¥Èœ „µ¦«¹„¬µ¡ªnµ‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœ°µ¸¡

3
 ĜŠn…°Šœ·—°µ®µ¦š¸É„·œ Ÿ¨…°Š„µ¦­Îµ¦ª‹¡ªnµ Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹­nªœÄ®n „·œ°µ®µ¦Ã—¥Å¤n¤¸„µ¦
Á¨º°„„·œ°µ®µ¦œ·—Ä— œ·—®œ¹ÉŠÁž}œ¡·Á«¬—oª¥Á®˜»Ÿ¨Á„¸É¥ª„´­»…£µ¡ „¨nµª‡º° Áž}œ„µ¦¦·Ã£‡°µ®µ¦˜µ¤Â˜n‡ªµ¤
˜o°Š„µ¦ ®¦º° ˜µ¤Â˜n‹³¤¸ ĜŠnž¦³Á£š…°Š°µ®µ¦š¸É„·œ ¡ªnµ …oµª„´„´…oµª ‡º° °µ®µ¦‡œ­nªœÄ®n (¦o°¥¨³
88.2) „·œn°¥ ×¥°µ®µ¦ž¦³Á£š°µ®µ¦‹µœÁ—¸¥ª®¦º° °µ®µ¦˜µ¤­´ÉŠ ¤¸Ÿ¼oš¸É„·œn°¥ž¦³¤µ–Á„º°‡¦¹ÉŠ®œ¹ÉŠ…°ŠŸ¼oÄ®o
…o°¤¼¨ …–³š¸É°µ®µ¦ ¦´ÉŠÂ¨³…œ¤ž{Š ¤¸Ÿ¼oš¸É˜°ªnµÅ¤n„·œÁ¨¥Äœ­´—­nªœ¤µ„š¸É­»—

Ĝ—oµœ¦µ¥„µ¦°µ®µ¦ Ÿ¨„µ¦«¹„¬µ¡ªnµ ¤o‹³¤¸ž¦³Á£šÅ¤n¤µ„œ´„ Ánœ „qª¥Á˜¸Ì¥ª „Šž¦³Á£š˜nµŠ Ÿ´—š»„

œ·— …oµªŸ´—/Ÿ´—„¦³Á¡¦µ „Š‹º— œÊε¡¦·„ ˜o¤¥Îµ Ÿ´—-ždŠ-¥nµŠ²¨² ˜nĜŠn¦µ¥¨³Á°¸¥—…°Š¦¼žÂ„µ¦ž¦»Š
­nªœž¦³„° ¨³¦­µ˜· ¤¸‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ®¨µ„®¨µ¥œ´¦o°¥œ·— Ž¹ÉŠš´ÊŠ®¤—œ´Êœ šÎµÄ®o¥µ„¤µ„˜n°„µ¦‡µ—
ž¦³¤µ–ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤®¦º°­µ¦°µ®µ¦

°¥nµŠÅ¦„È—¸ …o°¤¼¨°¸„­nªœ®œ¹ÉŠ¡ªnµ ¦­µ˜·°µ®µ¦š¸ÉŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨­nªœ¤µ„°‡º° ®¨µ¥Ç ¦­¦ª¤„´œ

¦°Š¨Š¤µ‡º° ¦­ÁŸÈ— ¨³ ‹º— ˜µ¤¨Îµ—´ ­Îµ®¦´Ÿ¼oš¸É°¦­Á‡È¤œÎµ ¤¸°¥¼nÁ¡¸¥Š¦o°¥¨³ 6.2 œ°„‹µ„œ¸Ê‹µ„…o°¤¼¨¥´Š
¡ªnµ ¡§˜·„¦¦¤„µ¦ž¦»Š¦­µ˜·…°Š°µ®µ¦ Á¤ºÉ°˜o°Š„·œ°µ®µ¦œ°„oµœ Ž¹ÉŠÁž}œ°¸„¡§˜·„¦¦¤®œ¹ŠÉ š¸ÉÁºÉ°¤Ã¥Š„´
„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤ œ´Êœ „µ¦Á˜·¤Á‡¦ºÉ°Šž¦»Š¦­Áž}œœ·­´¥…°Š‡œ­nªœÄ®n ×¥Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ž¦³¤µ– 4 Ĝ 10
‡œ ¤¸œ·­´¥„µ¦Á˜·¤Á‡¦ºÉ°Šž¦»ŠÂÁ‡¥·œ—oª¥„µ¦ “ž¦»Š„n°œ·¤” ¦ª¤š´ÊŠ¥´Š¡ªnµ ‡¦¹ÉŠ®œ¹ÉŠ…°ŠŸ¼o˜° ¤¸„µ¦Á˜·¤
œÊ垨µ®¦º°Ž¸°ª·Ê š»„‡¦´ÊŠš¸É„·œ°µ®µ¦˜µ¤¦oµœ

…o°‡oœ¡š¸Éœnµ­œÄ‹°¸„ž¦³„µ¦®œ¹ÉŠ‡º° Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 60 ¤¸„µ¦ÄoŸŠž¦»Š¦­š»„‡¦´ÊŠš¸É

ž¦»Š°µ®µ¦Á°Š ×¥„¨»n¤š¸¤É ¸­´—­nªœŸ¼oš¸É˜°ªnµ¤¸„µ¦ÄoŸŠž¦»Š¦­š»„‡¦´ŠÊ š¸É¤¸„µ¦ž¦»Š°µ®µ¦­¼Š¤µ„„ªnµ„¨»n¤°ºÉœ‡º°
„¨»n¤¡n°oµœ/¤noµœ „¨»n¤ž¦³„°°µ¸¡¦´‹oµŠ¦µ¥ª´œ/¦´‹oµŠš´ÉªÅž „¨»n¤Á„¬˜¦„¦ ¨³„¨»n¤¡œ´„Šµœ/¨¼„‹oµŠ

4
 ­Îµ®¦´°µ®µ¦š¸É¤¸ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤­¼Š š¸ÉŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹­nªœ¤µ„„·œn°¥‡º° Ņnńn Ÿ´„‡³œoµ ­´žž³¦—
³®¤¸É­ÎµÁ¦È‹¦¼ž ¨³ÁœºÊ°ª´ª °¥nµŠÅ¦„È—¸ ¤¸Á¡¸¥Š ®œ¹ÉŠÄœ­¸É …°ŠŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨š¸É˜°ªnµ¦¼o‹´„ÃŽÁ—¸¥¤Â¨³°µ®µ¦š¸É™¼„¦´¦¼oªnµ
¤¸ÃŽÁ—¸¥¤ ‡º° °µ®µ¦š¸É¤¸‡ªµ¤Á‡È¤š´ÊŠ®¨µ¥ Ánœ œÊ垨µ ž¨µÁ‡È¤ ŅnÁ‡È¤ Ž¸°·Êª „³žd œ°„‹µ„œ¸ÊŸ¼o˜°­nªœ¤µ„ ¥´Š
¦´¦¼oªnµ ŸŠž¦»Š¦­Â¨³°µ®µ¦­ÎµÁ¦È‹¦¼ž Ánœ Ž»ž„o°œ ¤´œ ¦´ŠÉ °„¦° ³®¤¸É­ÎµÁ¦È‹¦¼ž Ëp„„¹ÉŠ­ÎµÁ¦È‹¦¼ž ¨³ ž¨µ
„¦³žl°Š Áž}œ°µ®µ¦š¸É¤¸ÃŽÁ—¸¥¤ ÁnœÁ—¸¥ª„´œ

„µ¦«¹„¬µ‡¦´ÊŠœ¸Ê¥´Š¡ªnµ Ÿ¼o˜°Á¡¸¥Š¦o°¥¨³ 62.5 š¸É˜°ªnµ¦¼o‹´„懇ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š ×¥¦´¦¼oªnµ°µ„µ¦

­Îµ‡´Ç…°ŠÃ¦‡‡º° žª—«¸¦¬³ °µ„µ¦¤¹œŠŠ-Áª¸¥œ«¸¦¬³ ®œoµ¤º—-Áž}œ¨¤-®¤—­˜· ˜µ¨µ¥-¡¦nµ¤´ª ¨³‡¨ºÉœÅ­o-
°µÁ‹¸¥œ œ°„‹µ„œ´Êœ ¥´Š¡ªnµ 懇ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š Ĝ„µ¦¦´¦¼o¨³ž¦³­„µ¦–r…°ŠŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ ¥´Š¤¸°¸„
®¨µ¥°µ„µ¦ ®¦º° ™¼„Á¦¸¥„—oª¥™o°¥‡Îµš¸É˜„˜nµŠ„´œ

Ÿ¼o˜°­Îµ¦ª‹¦o°¥¨³ 67.8 ˜°ªnµ¦¼o­µÁ®˜»…°ŠÃ¦‡ ×¥­nªœÄ®n Á„·—‹µ„ ‡ªµ¤Á‡¦¸¥— „µ¦„·œ°µ®µ¦¦­

Á‡È¤‹´— „µ¦Å¤n°°„„ε¨´Š„µ¥ „µ¦„·œ°µ®µ¦Å…¤´œ­¼ŠÂ¨³ ‹µ„„µ¦­¼Šª´¥ °¥nµŠÅ¦„È—¸ ­µÁ®˜»…°ŠÃ¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜
­¼Š Ĝ„µ¦¦´¦¼Âo ¨³ž¦³­„µ¦–r…°ŠŸ¼o™¼„­Îµ¦ª‹­nªœ¤µ„ ‡n°œ…oµŠ®¨µ„®¨µ¥ ¤¸š´ÊŠŸ·—¨³™¼„‹µ„®¨´„ª·µ„µ¦šµŠ
„µ¦Â¡š¥r ¨³®¨µ¥„¦–¸­´­œ žœ„´œ „´­µÁ®˜»…°ŠÃ¦‡Áµ®ªµœ

­Îµ®¦´Ÿ¨„µ¦­Îµ¦ª‹ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Äœž{­­µª³ 24 ´ÉªÃ¤Š¡ªnµ Ĝ£µ¡¦ª¤ ¤oªnµ‡nµ¤´›¥“µœ

(Median) …°Šž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤ 24 ´ÉªÃ¤Š…°Š„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ‡º° 128.50 mmol/day …–³š¸É¦o°¥¨³ 87.5 …°ŠŸ¼o™¼„
­Îµ¦ª‹¤¸‡nµÃŽÁ—¸¥¤ Á„·œ„ªnµ 100 Á¤ºÉ°Áž¦¸¥Áš¸¥‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœÂŠn‹´Š®ª´— Á¡« °µ¥» š¸É°¥¼n°µ«´¥ °µ¸¡ ¨³
„µ¦«¹„¬µ …°ŠŸ¼o™¼„­Îµ¦ª‹¡ªnµ ‹´Š®ª´—š¸É¤¸‡nµÁŒ¨¸É¥ÃŽÁ—¸¥¤² ­¼Šš¸É­»—¨³˜Éεš¸É­»—‡º° œ‡¦¦µ­¸¤µ (138.94) ¨³
‹´Š®ª´—Á¸¥ŠÄ®¤n¨³­»¦µ¬’¦r›µœ¸ ˜µ¤¨Îµ—´ ĜÁ¡«µ¥ ‡nµÁŒ¨¸É¥…°ŠÃŽÁ—¸¥¤ ‹³­¼Š„ªnµŸ¼o®·ŠÁ¨È„œo°¥ (131.00
mmol/day Áš¸¥„´ 128.00 mmol/day) …–³š¸É „¨»n¤°µ¥» 36-45 že‹³¤¸‡nµÃŽÁ—¸¥¤­¼Š­»— ÁnœÁ—¸¥ª„´„¨»n¤š¸É¤¸
„µ¦«¹„¬µ­¼Š„ªnµž¦·µ˜¦¸ œ°„‹µ„œ¸Ê…o°¤¼¨¥´Š¡ªnµ „¨»¤n Á„¬˜¦„¦ ¨³„¨»n¤°µ¸¡‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª/°µ¸¡
°·­¦³ Áž}œ„¨»¤n š¸É¤¸¦³—´ÃŽÁ—¸¥¤ÁŒ¨¸É¥˜Éε­»— (128.00 ¨³ 129.50 mmol/day ˜µ¤¨Îµ—´) …–³š¸É„¨»n¤¡n°oµœ/
¤noµœ Áž}œ„¨»n¤š¸É¤¸ÃŽÁ—¸¥¤­¼Š­»— (155.00 mmol/day) ¨³Á¤ºÉ°Áž¦¸¥Áš¸¥¦³®ªnµŠ„¨»n¤š¸É°¥¼nĜ¨³œ°„Á…˜
Áš«µ¨°´œ­³šo°œ‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ…°Š‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š ¡ªnµ ‡œœ°„Á…˜Áš«µ¨ ¤¸¦³—´ÃŽÁ—¸¥¤˜É優nµ (128.00
Ĝ„¨»n¤œ°„Á…˜Áš«µ¨Áš¸¥„´ 130.00 mmol/day Ĝ„¨»n¤Á…˜Áš«µ¨˜µ¤¨Îµ—´)

5
ª·Á‡¦µ³®r/°£·ž¦µ¥Ÿ¨

¤oªnµ„µ¦«¹„¬µœ¸Ê ‹³Å¤n­µ¤µ¦™Ä®o…o°¤¼¨š¸ÉÁž}œ˜´ªÁ¨…°¥nµŠ´—Á‹œÁ„¸É¥ª„´ž¦·¤µ–„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤…°Š
ž¦³µœ š¸ÉÁž}œ„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ °´œÁœºÉ°Š¤µ‹µ„‡ªµ¤Ž´Žo°œ…°ŠÂÂŸœ„µ¦„·œ ž¦³Á£š…°Š°µ®µ¦š¸É¦·Ã£‡ ¨³
‡ªµ¤¥µ„¨Îµµ„Äœ„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨‹µ„»¤œ ˜n„¦³œ´Êœ…o°¤¼¨š¸Éŗo„È­µ¤µ¦™nŠ¸Êŗoªnµ ÂŸœ„µ¦Äo¸ª·˜ 
Ÿœ„µ¦¦·Ã£‡ ¨³¨´„¬–³°µ®µ¦š¸É¦·Ã£‡ …°Š„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ °µ‹œÎµÅž­¼n„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤š¸ÉÁ„·œ¤µ˜¦“µœÂ¨³
Á­¸É¥Š˜n°­»…£µ¡¤µ„…¹Êœ ×¥ÁŒ¡µ³Äœ¦³¥³¥µª ®¦º°Äœ°œµ‡˜…oµŠ®œoµ

„µ¦¡ªnµ ­´—­nªœ…°Š„µ¦„·œ°µ®µ¦œ°„oµœ ¨³ „µ¦ŽºÊ°°µ®µ¦œ°„oµœ¤µ„·œ ×¥ÁŒ¡µ³Äœ¤ºÊ°

„¨µŠª´œ …°Š‡œÄœÁ¤º°ŠÂ¨³‡œšÎµŠµœœ°„oµœ nŠ°„°¥nµŠ´—Á‹œªnµ „µ¦Ä®o‡ªµ¤­Îµ‡´„´„µ¦‡ª‡»¤ž¦·¤µ–
Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤…°Š°µ®µ¦œ°„oµœ Áž}œÁ¦ºÉ°Šš¸É‹ÎµÁž}œ ¤oªnµ‹³Áž}œÁ¦ºÉ°Šš¸É¤¸‡ªµ¤¥µ„ ÁœºÉ°Š‹µ„‡ªµ¤®¨µ„®¨µ¥…°Š
œ·—°µ®µ¦ „¦¦¤ª·›¸„µ¦ž¦»Š ¨³¦­µ˜· Áž}œ­·ÉŠš¸ÉšÎµÄ®oŤn­µ¤µ¦™‡ª‡»¤ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Å—o Ž¹ÉŠ˜nµŠ‹µ„„µ¦
‡ª‡»¤ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Äœ°µ®µ¦­ÎµÁ¦È‹¦¼ž®¦º°Äœ°µ®µ¦°»˜­µ®„¦¦¤

¡§˜·„¦¦¤„µ¦„µ¦„·œ ®¦º°¡¹ŠÉ ¡µ°µ®µ¦œ°„oµœÁž}œŸ¨š¸É­ºÁœºÉ°Š‹µ„Á®˜»ž{‹‹´¥®¨µ¥—oµœ ‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ

š¸É´—Á‹œ¦³®ªnµŠ‡œš¸É°¥¼nÁž}œ‡¦°‡¦´ª ¡n°oµœ/¤noµœ Á„¬˜¦„¦ ‡œ°¥¼œn °„Á…˜Áš«µ¨ „´‡œÁ¤º°Š ‡œª´¥®œ»n¤
­µª ‡œšÎµŠµœ­Îµœ´„Šµœ ²¨² Ĝ—oµœÂÂŸœ„µ¦ÄoÁª¨µ ¨³š´„¬³Äœ„µ¦ž¦»Š°µ®µ¦ nŠ¸Êªnµ „µ¦Áž¨¸É¥œÂž¨Š
šµŠÁ«¦¬“„·‹­´Š‡¤š¸ÉŸnµœ¤µ ŗoÁž¨¸É¥œŸnµœ¸ª·˜‡¦°‡¦´ª…°ŠŸ¼o‡œ ŞĜš·«šµŠš¸É¡¹ÉŠ¡µ˜´ªÁ°ŠÅ—oœ°o ¥¨Š „µ¦
šÎµ°µ®µ¦„·œÁ°ŠÄœ‡¦°‡¦´ª „¨µ¥Áž}œ­·ÉŠš¸ÉÁž}œÅžÅ—o¥µ„ Á¡¦µ³Å¤n¤¸š´„¬³ Á¡¦µ³Å¤n¤¸ÁŠºÉ°œÁª¨µ ²¨²

‡ªµ¤¦¼o‡ªµ¤Á…oµÄ‹…°Šž¦³µœÄœÁ¦ºÉ°ŠÃŽÁ—¸¥¤ ¨³ ‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š Ĝ£µ¡¦ª¤¥´ŠÁž}œž{®µ š¸É˜o°Š

ŗo¦´„µ¦Ä®o‡ªµ¤­Îµ‡´ ×¥ÁŒ¡µ³„µ¦ÁºÉ°¤Ã¥Š¦³®ªnµŠ„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤„´‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š

„¦³ªœ„µ¦Á·ŠœÃ¥µ¥ Ĝ„µ¦žj°Š„´œÃ¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼ŠÃ—¥ÁŒ¡µ³—oª¥„µ¦žj°Š„´œ„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°
ÎÁ—¸¥¤š¸ÉÁ„·œ‡ªµ¤‹ÎµÁž}œ ‹ÎµÁž}œ°¥nµŠ¥·ÉŠš¸É‹³˜o°ŠÁ…oµÄ‹‡ªµ¤­¨´Ž´Žo°œ…°Š¡§˜·„¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡°µ®µ¦…°Š‡œ
Ś¥Á®¨nµœ¸Ê ×¥ÁŒ¡µ³š¸ÉŞÁºÉ°¤Ã¥Š„´„µ¦Áž¨¸É¥œÂž¨ŠšµŠ­´Š‡¤Á«¦¬“„·‹š¸É­ºÁœºÉ°Š¤µ „µ¦ž¦´Áž¨¸É¥œ
ª´•œ›¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡—oª¥„µ¦Áœoœ„µ¦¡¹ÉŠ¡µ˜œÁ°Š—oµœ„µ¦¦·Ã£‡°µ®µ¦Ä®oŗo‹³¤¸Ÿ¨˜n°„µ¦Â„ož{®µÄœ¦³¥³¥µª

6
 ­µ¦´
®œoµ
š­¦»ž­Îµ®¦´Ÿ¼o¦·®µ¦ 1
­µ¦´ 7
šš¸É 1 ‡ªµ¤Áž}œ¤µ 8
1.1 ÎÁ—¸¥¤Â¨³Ã¦‡®¨°—Á¨º°—®´ªÄ‹ 9
1.2 ÂŸœ„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤ 10
1.3 °»˜­µ®„¦¦¤°µ®µ¦„´„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º° 11
1.4 ª´•œ›¦¦¤°µ®µ¦„´„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤ 12
šš¸É 2 ª´˜™»ž¦³­Š‡r¨³ª·›¸„µ¦ª·‹´¥ 13
2.1 „µ¦­Îµ¦ª‹¡§˜·„¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤ 13
2.2 „µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Äœž{­­µª³ 24 ´ªÉ äŠ 14
šš¸É 3 Ÿ¨„µ¦«¹„¬µ 15
3.1 ¨´„¬–³šµŠž¦³µ„¦…°Š„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ 15
3.2 „µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥ 17
3.3 „µ¦„·œ°¥¼-n ®¨´œ°œ 19
3.4 Áª¨µÁ…oµœ°œ 22
3.5 „µ¦„·œ-‹Îµœªœ¤ºÊ°Â¨³š¸É¤µ…°Š°µ®µ¦ 24
3.6 °µ®µ¦š¸É„·œ 26
3.7 ¦µ¥„µ¦°µ®µ¦ 27
3.8 ¦­µ˜·°µ®µ¦ 32
3.9 ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦ 32
3.10 ‡ªµ¤™¸É…°Š„µ¦„·œÃŽÁ—¸¥¤ 36
3.11 ‡ªµ¤¦¼oÁ„¸É¥ª„´ÃŽÁ—¸¥¤ 36
3.12 ‡ªµ¤¦¼oÁ„¸É¥ª„´‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š 37
3.13 ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤ 24 ´ÉªÃ¤ŠÄœž{­­µª³ 40
šš¸É 4 ­¦»žÂ¨³°£·ž¦µ¥Ÿ¨ 42
šš¸É 5 £µ‡Ÿœª„ 49
5.1 ­Îµ¦ª‹­™µœ„µ¦–r„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤Äœž¦³µ„¦Åš¥ 50
5.2 °oµŠ°·Š 62
******************************************

7
1. ‡ªµ¤Áž}œ¤µ
æ‡Á¦ºÊ°¦´Š®¨µ¥œ·— ×¥ÁŒ¡µ³ 懮´ªÄ‹ °´¤¡§„¬r°¤´ ¡µ˜ ¤³Á¦ÈŠ Áµ®ªµœ ¨³‡ªµ¤¡·„µ¦˜nµŠÇ
„ε¨´ŠÁž}œž{®µ­»…£µ¡­Îµ‡´…°ŠÃ¨„Äœž{‹‹»´œ ¨³Äœ°œµ‡˜ …o°¤¼¨‹µ„°Š‡r„µ¦°œµ¤´¥Ã¨„¸Êªnµ Ĝže
2001 ®œ¹ÉŠÄœ­µ¤…°Š„µ¦˜µ¥š´ÊŠ®¤—…°ŠÃ¨„ (ž¦³¤µ– 16.6 ¨oµœ‡œ) Á„·—‹µ„„¨»n¤Ã¦‡®¨°—Á¨º°—®´ªÄ‹
(cardiovascular diseases) š¸Éžj°Š„´œÅ—o—ªo ¥„µ¦‹´—„µ¦„´ž{‹‹´¥Á­¸É¥Š®¨´„Ç ‡º° „µ¦„·œš¸É­¦oµŠž{®µ
­»…£µ¡ (unhealthy diet) „µ¦Å¤n°°„„ε¨´Š„µ¥ (physical inactivity) ¨³ „µ¦­¼»®¦¸É (smoking) (WHO
2003) …o°¤¼¨…°Š°Š‡r„µ¦°œµ¤´¥Ã¨„ÁnœÁ—¸¥ª„´œ š¸É‡µ—„µ¦–rªnµ ¦o°¥¨³ 60 …°ŠŸ¼oš¸ÉÁ­¸¥¸ª·˜š´ÊŠ®¤—…°Š
è„Äœže 2505 (¦µª 35 ¨oµœ‡œ) ‹³ÁœºÉ°Š¤µ‹µ„æ‡Á¦ºÊ°¦´Š ץĜ„ªnµ‡¦¹ÉŠ ®¦º°¦µª 17.5 ¨oµœ‡œ Á„·—‹µ„
„¨»n¤Ã¦‡®¨°—Á¨º°—®´ªÄ‹ ¨³š¸É­Îµ‡´„ȇº° 8 Ĝ 10 ‡œ …°ŠŸ¼oš¸ÉÁ­¸¥¸ª·˜Á®¨nµœ´Êœ °¥¼nĜž¦³Áš«š¸É¤¸¦³—´
¦µ¥Å—o˜É娳žµœ„¨µŠ Ž¹ÉŠ„ȇº° „¨»n¤ž¦³Áš«š¸É‡œ­nªœÄ®n…°ŠÃ¨„°µ«´¥°¥¼n (WHO 2007) …o°¤¼¨—´Š„¨nµª
œ´Êœ ¥Êεªnµ ‡ªµ¤¦´¦¼oÁ—·¤ÇªnµÃ¦‡Á¦ºÊ°¦´ŠÁž}œž{®µ…°Š­´Š‡¤‡œ¤´ÉŠ‡´ÉŠ (affluent society) „¨µ¥Áž}œ­·ÉŠš¸ÉŤn
˜¦Š„´‡ªµ¤‹¦·Š Á¡¦µ³Ã—¥Âšo‹¦·ŠÂ¨oª æ‡Á¦ºÉ°¦´ŠÅ—o„¨µ¥Áž}œž{®µ­Îµ‡´…°Šž¦³Áš«„ε¨´Š¡´•œµš´ÊŠÄœ
ž{‹‹»´œÂ¨³Äœ°œµ‡˜ Ž¹ÉŠ‹³­¦oµŠ£µ¦³Äœ¦³¦·„µ¦­»…£µ¡Â¨³ Ÿ¨„¦³šš´ÊŠšµŠÁ«¦¬“„·‹ ¨³­´Š‡¤
Á¡¦µ³Ÿ¨‹µ„„µ¦žiª¥ ¡·„µ¦ ¨³ Á­¸¥¸ª˜· „n°œª´¥°´œ‡ª¦…°Šž¦³µ„¦ª´¥Â¦ŠŠµœ ˜¨°—‹œ‡nµÄo‹nµ¥—oµœ
„µ¦¦´„¬µ ¡¥µµ¨ ²¨² ‹³Áž}œ£µª³š¸Éœµn ª·˜„°¥nµŠ¥·ÉŠ®µ„ž¦³Áš«˜nµŠÇĜè„ ¥´ŠÅ¤n˜¦³®œ´„ ¨³­¦oµŠ
¤µ˜¦„µ¦š¸É—¸Â¨³´—Á‹œÁ¡¸¥Š¡° Á¡ºÉ°¦´¤º°„´ž{®µœ¸Ê (WHO 2005)

£µª³‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š (high blood pressure) Áž}œš´ÊŠ°µ„µ¦Â¨³­µÁ®˜»œÎµ®¦º°ž{‹‹´¥Á­¸É¥Šš¸É

„n°Ä®oÁ„·—懮¨°—Á¨º°—®´ªÄ‹Â¨³°ºœÉ Ç Ánœ £µª³®¨°—Á¨º°—­¤°Š˜¸/˜„/˜´œ ®´ªÄ‹…µ—Á¨º°— ®´ªÄ‹
¨o¤Á®¨ª ¨³Å˜ªµ¥ ¤¸…o°¤¼¨¡ªnµ ‡ªµ¤Á­¸É¥Š…°Š„µ¦Á„·—懮¨°—Á¨º°—®´ªÄ‹‹³Á¡·¤É …¹Êœ˜µ¤£µª³‡ªµ¤—´œ
š¸ÉÁ¡·É¤…¹Êœ ¤¸…°o ¤¼¨š¸ÉnŠ¸ÊªnµÃ¦‡š¸ÉÁ„¸É¥ªÁœºÉ°Š„´£µª³‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š (BP-related diseases) ¥´Š‡ŠÁž}œ
ž{®µš¸É˜n°Áœº°É Š ¤µ˜¦„µ¦Äœ„µ¦…°Š„µ¦¨—‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜ š´ÊŠÄœ„¨»n¤ž¦³µ„¦š¸É¥´ŠÅ¤nžiª¥
(nonhypertensive) ¨³„¨»n¤š¸Éžiª¥Â¨oª ×¥ÁŒ¡µ³¤µ˜¦„µ¦Á¡ºÉ°Áž¨¸É¥œÂž¨ŠÂÂŸœ„µ¦„·œ (dietary
change) (Appel et al 2006)

­Îµ®¦´­´Š‡¤Åš¥ š¸ÉŸnµœ¤µ¤¸¦µ¥Šµœ°»´˜„· µ¦–r…°ŠÃ¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Šœo°¥ ˜nž{‹‹»´œ„¨´¡

­¼Š…¹Êœ ×¥ Ÿ¨„µ¦­Îµ¦ª‹Äœže 2532 ¡°´˜¦µ„µ¦žiª¥ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 5 ˜nĜže 2546-2547 ¡™¹Š¦o°¥¨³

8
 1.1 ÎÁ—¸¥¤Â¨³Ã¦‡®¨°—Á¨º°—®´ªÄ‹
懮¨°—Á¨º°—®´ªÄ‹ (Cardiovascular disease) Áž}œ­µÁ®˜»œÎµ…°Š„µ¦˜µ¥š´ÉªÃ¨„ ×¥¦o°¥¨³ 80
…°Š„µ¦˜µ¥—oª¥Ã¦‡œ¸Ê Á„·—‹µ„‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š „µ¦­¼»®¦¸É ¨³ ‡¨°Á¨­Á˜°¦°¨­¼Š Ĝ¦¦—µž{‹‹´¥
Á®¨nµœ¸Ê ‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜š¸É­¼Š…¹Êœ ‡º°­µÁ®˜»Ã—¥˜¦Šš¸É­Îµ‡´š¸É­»— š¸ÉœÎµÅž­¼n„µ¦˜µ¥ ×¥Áž}œÁnœÁ—¸¥ª„´œš´ÊŠÄœ
ž¦³Áš«¡´•œµÂ¨oªÂ¨³„ε¨´Š¡´•œµ

£µª³‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜ Á„¸É¥ª¡´œÃ—¥˜¦Š„´‡ªµ¤Á­¸É¥Š˜n°„µ¦žiª¥—oª¥°µ„µ¦®¨°—Á¨º°—Äœ­¤°Š˜¸/
˜„ 懮´ªÄ‹…µ—Á¨º°— ¨³ ®´ªÄ‹¨o¤Á®¨ª £µª³‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼ŠÂ¨³„µ¦Á¡·É¤…¹œÊ …°Š‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜˜µ¤
°µ¥»Ž¹Š¡ÄœÁ„º°š»„­´Š‡¤œ´Êœ ¤¸­µÁ®˜»Ã—¥˜¦Š‹µ„ ®œ¹ÉŠ „µ¦Å—o¦´Á„¨º°Äœž¦·¤µ–­¼ŠÁ…oµ­¼n¦nµŠ„µ¥ ­°Š
„µ¦Å—o¦´Ãž¦Â˜­ÁŽ¸¥¤Á…oµ­¼n¦nµŠ„µ¥œo°¥ (Ž¹ÉŠ­´¤¡´œ›r„´„µ¦„·œŸ´„¨³Ÿ¨Å¤oœo°¥) ¨³ ­µ¤ „µ¦¤¸£µª³
œÊ宜´„Á„·œ ¨³ „µ¦…µ—„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥ (MacGregor 2007: 17)

®¨´„“µœšµŠª·š¥µ«µ­˜¦rš¸ÉŸnµœ¤µ ¤¸š­¦»žš¸É˜¦Š„´œªnµ „µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°Á„·œ ¤¸Ÿ¨Á­¸¥˜n°­»…£µ¡

×¥ÁŒ¡µ³ ‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š „µ¦„n°Ä®oÁ„·—懮¨°—Á¨º°—®´ªÄ‹ ¤³Á¦ÈŠ„¦³Á¡µ³°µ®µ¦ 懄¦³—¼„ ˜o°
„¦³‹„ œ·ªÉ ĜŘ ¨³ Áµ®ªµœ (Cappuccino & MacGregor, 1997; Cappuccino et al., 2000) ¤¸„µ¦
¡…o°¤¼¨‹µ„š´ÉªÃ¨„š¸É­°—‡¨o°Š„´œªnµ „µ¦¨—„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º° 6 „¦´¤/ª´œ šÎµÄ®o×¥ÁŒ¨¸É¥Â¨oª­µ¤µ¦™¨—
‡nµ‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜ systolic Ĝž¦³µ„¦ª´¥Ÿ¼oÄ®n¨ŠÅ—ož¦³¤µ– 5 ¤·¨¨·„¦´¤ž¦°š Ž¹ÉŠŸ¨š¸É˜µ¤¤µ„ȇº° „µ¦
­µ¤µ¦™¨—‹ÎµœªœŸ¼ožªi ¥—oª¥Ã¦‡®¨°—Á¨º°—˜¸/˜„ ¨³Ã¦‡®¨°—Á¨º°—®´ªÄ‹ ¨ŠÅ—o¦o°¥¨³ 24 ¨³¦o°¥
¨³ 18 ˜µ¤¨Îµ—´ Ž¹ÉŠ®¤µ¥™¹Šªnµ Ÿ¼oš¸É‹³Á­¸¥¸ª·˜‹µ„懗´Š„¨nµªš´ÉªÃ¨„ ‹³¤¸‹Îµœªœ¨—¨ŠÅ—o™¹Š 2.5 ¨oµœ‡œ
Ĝ˜n¨³že (He & MacGregor 2003 cited in WHO 2007: 17)

9
 1.2 ÂŸœ„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤
×¥­¦¸¦³ ¦nµŠ„µ¥‡œÁ¦µ˜o°Š„µ¦ÃŽÁ—¸¥¤ž¦³¤µ– 8-10 mmol (®¦º°¦µª 194-230 ¤·¨¨·„¦´¤) ˜n°
ª´œ ץÎÁ—¸¥¤š¸ÉÁ…oµ­¼n¦nµŠ„µ¥Á„º°š´ÊŠ®¤— ‹³™¼„…´°°„šµŠÅ˜ °Š‡r„µ¦°œµ¤´¥Ã¨„Á­œ°ªnµ ž¦·¤µ–
­µ¦°µ®µ¦š¸ÉÁ®¤µ³­¤š¸É¦nµŠ„µ¥‡ª¦Å—o¦´ (Population nutrient intake) ­Îµ®¦´Á„¨º°Åªoš¸ÉŤn‡ª¦Á„·œ 5
„¦´¤ /ª´œ (®¦º°Áš¸¥Å—o„´ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Å¤nÁ„·œ 2 „¦´¤/ª´œ) (WHO 1983; WHO 2003 cited in WHO
2007: 14) °¥nµŠÅ¦„È—¸ „µ¦„ε®œ—˜´ªÁ¨…ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤š¸É‡œ‡ª¦Å—o¦´ÄœÂ˜n¨³ª´œ ˜„˜nµŠ„´œÄœÂ˜n¨³
ž¦³Áš« ž¦³Áš«Äœ¥»Ã¦ž Ánœ ÁœÁ›°¦r¨œ—r „ε®œ—Ūoš¸ÉŤn‡ª¦Á„·œ 9 „¦´¤/ª´œ Þ¦˜»Á„­ ŤnÁ„·œ 5 „¦´¤/
ª´œ …–³š¸É„¦¸ŽÂ¨³±´Š„µ¦¸ „ε®œ—ŪoÁ¡¸¥Šªnµ Ä®o®¨¸„Á¨¸¥É ŠÁ„¨º°Â¨³°µ®µ¦š¸É¤¸Á„¨º°­¼Š

ĜÁ°Á¸¥ ¤¸ 4 ž¦³Áš« š¸¤¸„µ¦„ε®œ—˜´ªÁ¨…—´Š„¨nµª Ž¹ÉŠÂ˜„˜nµŠ„´œ ˜´ÊŠÂ˜nŤnÁ„·œ 5 „¦´¤/ª´œ Ĝ

ž¦³Áš«­·Š‡Ãž¦r ‹œÅ¤nÁ„·œ 10 „¦´¤/ª´œ Ĝž¦³Áš«¸Éžœ»i °°­Á˜¦Á¨¸¥Â¨³œ·ªŽ¸Â¨œ—r „ε®œ—ŪošÅ¸É ¤nÁ„·œ 6
„¦´¤/ª´œ ­Îµ®¦´Äœšª¸žÂ°¢¦·„µ ¤¸Â‡n­°Šž¦³Áš« ‡º° Ŝ‹¸Á¦¸¥Â¨³Â°¢¦·„µÄ˜o ˜n„ÈÁž}œÁ¡¸¥Š„µ¦„ε®œ—
…o°Á­œ°Âœ³ (guidelines) ŪoÁšnµœ´œÊ

Ĝ„¨»n¤ž¦³Áš«°Á¤¦·„µÁ®œº° ž¦³Áš«Â‡œµ—µ „ε®œ—Ūoš¸ÉŤnÁ„·œ 6 „¦´¤/ª´œ …–³š¸É­®¦´“°Á¤¦·„µ

„ε®œ—ŪošÅ¸É ¤nÁ„·œ 4 „¦´¤/ª´œ ­Îµ®¦´„¨»¤n Ážjµ®¤µ¥µŠ„¨»n¤ Ťnčnž¦³µœš´ÉªÅž ­Îµ®¦´Äœž¦³Áš«Â™
°Á¤¦·„µÄ˜o ¤¸Á¡¸¥Š¦µŽ·¨ š¸„ε®œ—˜´ªÁ¨…Ūoš¸ÉŤnÁ„·œ 5 „¦´¤/ª´œ …–³š¸É¤¸Á¡¸¥ŠµŠž¦³Áš«š¸ÉÁ®¨º° „ε®œ—
Á¡¸¥Š…o°Á­œ°Âœ³„ªoµŠÇÄ®o¦³¤´—¦³ª´Š„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º° ­nªœž¦³Áš«š¸ÉÁ®¨º°­nªœ¤µ„Ťn¤…¸ o°„ε®œ—
—´Š„¨nµª (Cappuccino 2007 in WHO 2007: 14)

Ĝ˜nµŠž¦³Áš« …o°¤¼¨‹µ„Šµœª·‹¥´ „µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤ÄœÃ‡¦Š„µ¦ INTERSALT Ĝže 1988 Ž¹ÉŠÄo

…o°¤¼¨ÃŽÁ—¸¥¤Äœž{­­µª³ 24 ´ÉªÃ¤Š ‹µ„ 32 ž¦³Áš« ¡ªnµ ¤µ„„ªnµ¦o°¥¨³ 50 …°ŠŸ¼oµ¥¤¸‡nµÁŒ¨¸É¥…°Š
„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤˜´ÊŠÂ˜n 150-199 mmol ˜n°ª´œ …–³š¸ŸÉ ¼o®·Š¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤ 100-149 mmol/ª´œ °¥nµŠÅ¦
„È—¸ …o°¤¼¨Äœ¦°„ªnµ 20 že š¸ÉŸnµœ¤µ ­—ŠÄ®oÁ®ÈœªnµÄœž¦³Áš«­nªœÄ®n ‡nµÁŒ¨¸¥É …°Š„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤
ŤnŗoÁž¨¸É¥œÂž¨ŠÅž¤µ„œ´„ (¥„ÁªoœÄœµŠž¦³Áš« Ánœ ¸Éž»iœ) œ°„‹µ„œ¸Ê ¥´Š¡ªnµ Ÿ¼oµ¥¤¸ž¦·¤µ–„µ¦
¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤¤µ„„ªnµŸ¼o®·Š …–³š¸ÉÂŸœ—´Š„¨nµªœ¸Ê ¡‡¨oµ¥„´œÄœž¦³µ„¦ª´¥Á—È„ 1

1
Elliott (2007) In WHO (2007) p. 11

10
 Ĝž¦³Áš«°»˜­µ®„¦¦¤ ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 75 …°ŠÃŽÁ—¸¥¤š¸É¦·Ã£‡ ¤µ‹µ„°µ®µ¦°»˜­µ®„¦¦¤
(processed food) ¨³°µ®µ¦š¸„·œœ°„oµœ Ĝž¦³Áš«Â™Á°Á¸¥ ¨³ ®¨µ¥ž¦³Áš«ÄœÂ°¢¦·„µ Á„¨º°š¸É
Ä­nĜ…´Êœ˜°œ„µ¦ž¦»Š°µ®µ¦Â¨³Á„¨º°ÄœŽ°­Â¨³Á‡¦ºÉ°Šž¦»Š¦­ Áž}œÂ®¨nŠš¸É¤µÃ—¥­nªœÄ®n…°ŠÃŽÁ—¸¥¤š¸É
‡œ¦·Ã£‡

Ĝž¦³Áš«°Á¤¦·„µ Á„¨º°‡º°Â®¨nŠš¸É¤µ…°ŠÃŽÁ—¸¥¤Äœ°µ®µ¦š¸É‡œ°Á¤¦·„´œ¦·Ã£‡š¸É¤µ„š¸É­»— ¤¸
¦µ¥Šµœ„µ¦­Îµ¦ª‹°µ®µ¦Äœ°Á¤¦·„µ¡ªnµ °µ®µ¦œ´¡´œœ·— ¤¸ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤¤µ„„ªnµž¦·¤µ–­¼Š­»—š¸É¤¸
„µ¦Âœ³œÎµÄ®o‡ª¦¦·Ã£‡˜n°‡œ˜n°ª´œ ˜´ÊŠÂ˜n ¼ ™¹Š ½ Ášnµ œ°„‹µ„œ¸Ê ‹µ„„µ¦«¹„¬µ…°Š ­™µ´œ
ª·š¥µ«µ­˜¦rÁ¡ºÉ°ž¦³Ã¥œr…°Š­µ›µ¦–³ (Center for Science in the Public Interest- CSPI) ¥´Š¡ªnµ
ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Äœ°µ®µ¦‹µ„£´˜˜µ‡µ¦š´ÊŠ®¨µ¥¥´Šœnµª·˜„„ªnµš¸¡É Äœ°µ®µ¦­ÎµÁ¦È‹¦¼žš¸ÉŽºÊ°‹µ„¦oµœ‡oµ ×¥
Ÿ¨„µ¦ª·Á‡¦µ³®r°µ®µ¦‹µ„£´˜˜µ‡µ¦œ´¦o°¥Â®nŠ ¡ªnµÂ¤oªnµž¦·¤µ–Å…¤´œÄœ°µ®µ¦š¸É¤µ‹µ„®¨nŠ°µ®µ¦
Á®¨nµœ¸Ê‹³Â˜„˜nµŠ„´œ ˜nÁ„º°š´ÊŠ®¤— ¤¸ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤­¼ŠÁ„·œ¤µ˜¦“µœ (Jacobson in WHO 2007:18)

¤¸…o°¤¼¨¥ºœ¥´œªnµ ‡œ°Á¤¦·„œ´ ž{‹‹»´œ „·œÃŽÁ—¸¥¤¤µ„„ªnµ‡œ°Á¤¦·„œ´ Á¤ºÉ° 20-30 že„n°œ ×¥Ÿ¨„µ¦

­Îµ¦ª‹…°Š„¦³š¦ªŠ­µ›µ¦–­»…¡ªnµ ˜´ªÁ¨…„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤…°Š‡œ°Á¤¦·„´œ„¦³Ã——‹µ„ž¦³¤µ– 2.3
„¦´¤/‡œ/ª´œ ĜnªŠ˜oœš«ª¦¦¬š¸É 1970 Áž}œž¦³¤µ– 3.3 „¦´¤/‡œ/ª´œ ĜnªŠže 1999-2000 …–³š¸É –
ž{‹‹»´œ˜´ªÁ¨…ÁŒ¨¸É¥…°Š„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤…°Š‡œ°Á¤¦·„´œ˜„ª´œ¨³ 4 „¦´¤ (Jacobson Á¡·ÉŠ°oµŠ)

1.3 °»˜­µ®„¦¦¤°µ®µ¦„´„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°
Ĝž¦³Áš«š¸¡É •
´ œµÂ¨oª Á„¨º°š¸É¦·Ã£‡­nªœÄ®n ¤µ‹µ„°»˜­µ®„¦¦¤°µ®µ¦Â¨³°¥¼nœ°„„µ¦
‡ª‡»¤…°ŠŸ¼o¦·Ã£‡ Ĝ¥»Ã¦ž˜³ª´œ˜„¨³Äœ°Á¤¦·„µ ž¦³¤µ– ¦o°¥¨³ 80 …°ŠÁ„¨º°š¸É¦·Ã£‡Â Š°¥¼nĜ
°µ®µ¦°»˜­µ®„¦¦¤Á®¨nµœ´ÊœÃ—¥š¸ÉŸ¼o¦·Ã£‡Å¤n¦¼o Ĝ¦·šÁnœœ¸Ê ‡ªµ¤­ÎµÁ¦È‹Äœ„µ¦¨—ž¦·¤µ–„µ¦¦·Ã£‡
Á„¨º° ‹¹Š˜o°Š°µ«´¥‡ªµ¤¦nª¤¤º°‹µ„°»˜­µ®„¦¦¤°µ®µ¦Äœ„µ¦‡n°¥Ç¨—­´—­nªœ…°ŠÁ„¨º° ĜŸ¨·˜£´–”r¨Š
Áž}œ­Îµ‡´ ˜n„ÈŤnŠnµ¥œ´„ Á„¨º°¤¸šµš­Îµ‡´Äœ°»˜­µ®„¦¦¤°µ®µ¦Äœ®¨µ¥¨´„¬–³ Á„¨º°nª¥šÎµÄ®o
°µ®µ¦µŠœ·—š¸É„·œÅ¤nŗo „¨µ¥Áž}œ°µ®µ¦š¸É¤¸¦­µ˜·—¸…¹ÊœÃ—¥Äo‡nµÄo‹nµ¥œo°¥¤µ„ ĜŸ¨·˜£´–”r°µ®µ¦
ž¦³Á£šÁœºÊ°­´˜ªr š¸ÉÁ„¨º°™¼„čo¦nª¤„´ polyphosphanates šÎµÄ®o°µ®µ¦¤¸œÊ宜´„Á¡·É¤…¹ÊœÃ—¥Äošœ» œo°¥¤µ„
Ĝ°»˜­µ®„¦¦¤Á‡¦ºÉ°Š—ºÉ¤ Á„¨º°‡º°­nªœž¦³„°­Îµ‡´Äœ„µ¦­¦oµŠ‡ªµ¤„¦³®µ¥ „µ¦¨—Á„¨º° °µ‹®¤µ¥™¹Š
ž¦·¤µ–„µ¦—º¤É Á‡¦ºÉ°Š—ºÉ¤ž¦³Á£šœÊε°´—¨¤ Á¸¥¦r ¨³ œÊµÎ ¦n Á®¨nµœ´Êœš¸¨É —¨Š ¥·ÉŠÅž„ªnµœ´Êœ °µ®µ¦š¸É¤¸ž¦·¤µ–
Á„¨º°­¼ŠÇ ×¥ÁŒ¡µ³š¸É…µ¥Ä®o„´Á—È„ ‹³¤¸Ÿ¨˜n°„µ¦­¦oµŠœ·­´¥ (habituation) š¸ÉšÎµÄ®oÁ—È„‡»oœÁ‡¥Â¨³˜·—„´

11
 1.4 ª´•œ›¦¦¤°µ®µ¦ „´ „µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤
„µ¦¦·Ã£‡°µ®µ¦Áž}œª´•œ›¦¦¤°¥nµŠ¥·ÉŠ Á¡¦µ³„µ¦„·œ…°Š¤œ»¬¥r˜nµŠ‹µ„­´˜ªr „µ¦œ·¥µ¤ªnµ°³Å¦‡º°
°µ®µ¦ °³Å¦¤·Än°µ®µ¦ (°³Å¦„·œÅ—o °³Å¦„·œÅ¤nŗo) ª·›¸„µ¦ž¦»Š „µ¦Á­·¦r¢ „µ¦„·œ ‡ªµ¤ÁºÉ°Á„¸É¥ª„´
ž¦³Ã¥œr ‡»–¨³Ãš¬…°Š°µ®µ¦Â˜n¨³œ·— ˜¨°—‹œ‡ªµ¤®¤µ¥ ¨³šµš®œoµš¸ÉšµŠ­´Š‡¤…°Š°µ®µ¦
(Ánœ °µ®µ¦µŠ¨´„¬–³ÄoÁž}œ­nªœ®œ¹ŠÉ …°Š¡·›¸„¦¦¤ „µ¦Á¨¸Ê¥Š°µ®µ¦ µŠ„µ¨³Â¨³Áš«³ Áž}œ­ºÉ°Â­—Š
‡ªµ¤¥·œ—¸ ‡ªµ¤Áž}œ¤·˜¦ Á‡¦ºÉ°ŠÁºÉ°¤Å¤˜¦¸ ²¨²) ¨´„¬–³š´ÊŠ®¤—œ¸Ê Áž}œ­·ÉŠš¸É˜„˜nµŠ„´œÄœÂ˜n¨³­´Š‡¤
¨³Äœ­´Š‡¤Á—¸¥ª„´œÂ˜n˜nµŠ¥»‡˜nµŠ­¤´¥ ‡ªµ¤‡·— ‡ªµ¤ÁºÉ° ¨³ ¡§˜·„¦¦¤š¸É¤¸˜n°°µ®µ¦ Ž¹ÉŠ¤¸¤µ„¤µ¥ ¨³
­¨´Ž´Žo°œ °´œÁž}œ¨´„¬–³ÁŒ¡µ³…°Š­´Š‡¤¤œ»¬¥r ‹¹ŠšÎµÄ®o„µ¦¦·Ã£‡°µ®µ¦ Áž}œª´•œ›¦¦¤°¥nµŠ¥·ÉŠ
œ°„‹µ„œ¸ÊÁ®˜»ž{‹‹´¥ š¸É„ε®œ—ª´•œ›¦¦¤°µ®µ¦…°ŠÂ˜n¨³­´Š‡¤ „ÈÁž}œ°¸„­·ÉŠ®œ¹ÉŠš¸ŽÉ ´Žo°œÅ¤n¡o„´œ ×¥
œª‡·—šµŠ¤µœ»¬¥ª·š¥µ ˜´ª„ε®œ—ÂŸœšµŠª´•œ›¦¦¤…°Š°µ®µ¦‡º°ÁŠºÉ°œÅ…šµŠœ·Áª«ª·š¥µ ÁœºÉ°Š‹µ„
­£µ¡œ·Áª«ª·š¥µ…°ŠÂ˜n¨³¡ºœÊ ™·Éœ‹³Áž}œ˜´ª„ε®œ—„µ¦¤¸°¥¼n…°Š°µ®µ¦œ·—˜nµŠÇ˜µ¤›¦¦¤µ˜· ¨³Á¤ºÉ°
ž¦³„°„´„µ¦Áž¨¸É¥œÂž¨Š…°Š­´Š‡¤—oµœ˜nµŠÇ Ánœ „µ¦¡´•œµ„µ¦šµŠÁ«¦¬“„·‹ ­´Š‡¤ „µ¦¥oµ¥™·Éœ…°Š
ž¦³µ„¦ „µ¦Á—·œšµŠ ˜·—˜n°‡oµ…µ¥Â¨„Áž¨¸¥É œ­·œ‡oµ „µ¦Á„·—‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š ¨³„µ¦¡´•œµ…°Š
ª·š¥µ«µ­˜¦r¨³Áš‡ÃœÃ¨¥¸Â¨³‡ªµ¤Áž}œ°»˜­µ®„¦¦¤ ²¨² š´ÊŠ®¤—¨oªœ¤¸Ÿ¨˜n°„µ¦Áž¨¸É¥œÂž¨Š
ª´•œ›¦¦¤°µ®µ¦ Ĝ­´Š‡¤œš®nµŠÅ„¨ °µ®µ¦­nªœÄ®n¤µ‹µ„Äœ›¦¦¤µ˜· Áž}œ„µ¦ž¦»ŠÁ°ŠÄœ‡¦´ªÁ¦º°œ
¤µ„„ªnµ„µ¦ŽºÊ°„·œ …–³š¸É­Š´ ‡¤Á¤º°Š‹³Á®Èœšµš…°Š°µ®µ¦°»˜­µ®„¦¦¤¤µ„…¹Êœ ª·š¥µ«µ­˜¦r„µ¦°µ®µ¦
¨³Áš‡ÃœÃ¨¥¸„µ¦Ÿ¨·˜ („µ¦Á˜¦¸¥¤ª´˜™»—· „µ¦ž¦»Š „µ¦Á„ȝ¦´„¬µ „µ¦¦¦‹»®¸®n° „µ¦¤¸˜¼oÁ¥Èœ ­µ¦„´œ¼—
­µ¦ž¦»ŠÂ˜nŠ¦­-­¸-„¨·Éœ ²¨²) šÎµÄ®oÁ„·—°µ®µ¦°»˜­µ®„¦¦¤š¸ÉÁ„ȝŗoœµœ …œ­nŠÅ—oń¨ ¦¼ž¨´„¬–rªœ„·œ
¨³¦­µ˜·™¼„žµ„¤µ„…¹Êœ ¦ª¤š´ÊŠ„µ¦Ã‰¬–µ ²¨² šÎµÄ®o°µ®µ¦„¨µ¥Áž}œ›»¦„·‹Â¨³°»˜­µ®„¦¦¤ š¸ÉŸ¨·˜…¹Êœ
Á¡ºÉ°˜°­œ°Šª·™¸¸ª·˜ÂÁ¤º°Š š¸É‡œÄoÁª¨µ°¥¼nœ°„oµœ¤µ„…¹Êœ ‡¦´ªÁ¦º°œÂ¨³»¤œŸ¨·˜°µ®µ¦„·œÁ°Š
œo°¥¨Š ¡¹ÉŠ°µ®µ¦‹µ„˜¨µ—¤µ„…¹Êœ „µ¦ž¨¼„¡ºÂ¨³Á¨¸Ê¥Š­´˜ªrÁ¡ºÉ°Áž}œ°µ®µ¦ ®¦º°„µ¦ž¦»Š„·œÁ°Š Áž}œ­·ÉŠš¸É
Á­¸¥Áª¨µ ®¦º° ¡Š„ªnµ„µ¦ŽºÊ°„·œ ¦³„µ¦«¹„¬µÂÄ®¤n šÎµÄ®o‡œ¤¸š´„¬³Äœ„µ¦ž¦»Š°µ®µ¦œo°¥¨Š „µ¦
„·œ°µ®µ¦­ÎµÁ¦È‹¦¼ž®¦º°˜µ¤¦oµœ°µ®µ¦œ°„oµœ ­³—ª„„ªnµ Á¨º°„¦­µ˜·Å—o¤µ„„ªnµ ¦ª¤š´ÊŠÅ¤nÁ­¸¥Áª¨µ Ÿ¨
„ȇº° ‡¦´ªÁ¦º°œ¥·ÉŠ¡¹ÉŠ¡µ°µ®µ¦£µ¥œ°„¤µ„…¹Êœ

12
2. ª´˜™»ž¦³­Š‡r¨³ª·›¸„µ¦ª·‹´¥
„µ¦«¹„¬µª·‹¥´ œ¸Ê¤¸ª´˜™»ž¦³­Š‡rÁ¡ºÉ°«¹„¬µ­™µœ„µ¦–r„µ¦¦·Ã£‡ ¨³ÂÂŸœ‡ªµ¤‡·—‡ªµ¤Áº°É
Á„¸É¥ª„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤ ¨³‡ªµ¤‡·—‡ªµ¤ÁºÉ°Á„¸¥É ª„´‡ªµ¤­´¤¡´œ›r…°Š„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤„´
£µª³­»…£µ¡Â¨³£µª³‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š Ĝž¦³µ„¦Åš¥ (15-59 že)

„µ¦ª·‹¥´ ‡¦´ÊŠœ¸Ê Áž}œ„µ¦ª·‹¥´ Á·Š­Îµ¦ª‹ ¤¸ª›· ¸„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨ 2 ª·›¸‡º° ®œ¹ÉŠ „µ¦­Îµ¦ª‹¡§˜·„¦¦¤„µ¦

¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤ ¨³ ­°Š „µ¦Á„ȝž{­­µª³Á¡ºÉ°®µž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Äœ¦° 24 ´ÉªÃ¤Š

2.1 „µ¦­Îµ¦ª‹¡§˜·„¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤
„µ¦­Îµ¦ª‹¡§˜·„¦¦¤Â¨³‡ªµ¤‡·—Á®ÈœÁ„¸É¥ª„´„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤ Áž}œ„µ¦­Îµ¦ª‹Â
˜´—…ªµŠ (Cross-sectional survey) Á„ȝ…o°¤¼¨—oª¥„µ¦­´¤£µ¬–r—oª¥Â­°™µ¤ „´˜´ª°¥nµŠŽ¹ÉŠÁž}œ
ž{‹Á‹„‹Îµœªœ 2,227 ˜´ª°¥nµŠ ‹µ„¡ºÊœš¸ªÉ ‹· ´¥š´ÊŠ­·Êœ 4 ‹´Š®ª´— 8 °ÎµÁ£° ª·›¸„µ¦­Îµ¦ª‹ Á¦·É¤‹µ„„µ¦‡´—Á¨º°„
‹´Š®ª´—¡ºÊœš¸ªÉ ‹· ´¥ ‹Îµœªœ 4 ‹´Š®ª´—Á‹µ³‹Š ×¥Áœoœ‡ªµ¤Áž}œ˜´ªÂšœ…°Š£¼¤·£µ‡ Ž¹ÉŠ¤¸‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ„´œ
ĜšµŠ Á«¦¬“„·‹ ¨³ ­´Š‡¤ª´•œ›¦¦¤‹µ„š´ÊŠ 4 £µ‡ ‡º° ‹´Š®ª´—Á¸¥ŠÄ®¤n (£µ‡Á®œº°) ‹´Š®ª´—œ‡¦¦µ­¸¤µ
(£µ‡˜³ª´œ°°„ÁŒ¸¥ŠÁ®œº°) ‹´Š®ª´—œ‡¦ž“¤ (£µ‡„¨µŠ) ¨³ ‹´Š®ª´— ­»¦µ¬‘¦r›µœ¸ (£µ‡Ä˜o) ‹µ„œ´ÊœÄœÂ˜n
¨³‹´Š®ª´— ‹³­»n¤Á¨º°„ 2 °ÎµÁ£° ×¥—¼‹µ„‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ…°Š¦·š‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š ¨³ œš Ž¹ÉŠ°ÎµÁ£°š¸É
Á¨º°„‡º° °ÎµÁ£°Á¤º°Š ¨³ °ÎµÁ£°¦°œ°„/œš ‹µ„œ´ÊœÄœÂ˜n¨³°ÎµÁ£° ‹³Á¨º°„»¤œ/ ®¤¼nµo œ ®¦º°
­™µœš¸ÉÇÁ„ȝ…o°¤¼¨ ×¥Á¨º°„¡ºÊœš¸ÉǤ¸Ã°„µ­Äœ„µ¦¡Ÿ¼o‡œš¸É‹³Áž}œŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨ š¸É¤¸Á¡« ª´¥ ¨³ “µœ³
°µ¸¡š¸É®¨µ„®¨µ¥ Ž¹ÉŠ­nªœÄ®n„ȇº° ˜¨µ—œ´—Äœ»¤œ 抡¥µµ¨ 把µœ ®¦º° ®¤¼noµœ

ÁœºÉ°Š‹µ„„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨¤¸‡ªµ¤¥µ„¨Îµµ„Äœ„µ¦Á…oµ™¹Š˜´ª°¥nµŠ ×¥ÁŒ¡µ³„µ¦˜o°ŠÁ„ȝ…o°¤¼¨Äœ
¡ºÊœš¸ÉÇ®¦º°nªŠÁª¨µš¸É‡œ„ε¨´Š‹´‹nµ¥ŽºÊ°…°ŠÄœ˜¨µ— ®¦º°¦°‡°¥µ˜·ÄœÃ¦Š¡¥µµ¨ ˜¨°—‹œ…–³šÎµŠµœ
®¦º°Á¨·„Šµœ‹µ„把µœ „µ¦­»n¤˜´ª°¥nµŠ‡¦´ÊŠœ¸Ê ‹¹ŠÄoª·›¸„µ¦­»n¤˜´ª°¥nµŠÂ­³—ª„ (Convenient sampling)
×¥‡Îµœ¹Š‡ªµ¤¡¦o°¤ ¨³‡ªµ¤Á˜È¤Ä‹š¸É‹³¦nª¤¤º°Ä®o…°o ¤¼¨ Áž}œ­Îµ‡´ ץĜ˜n¨³¡ºÊœš¸É ŗo„ε®œ—Ä®o„µ¦
„¦³‹µ¥˜´ª…°Š¨´„¬–³šµŠž¦³µ„¦ (Á¡« ª´¥¦³®ªnµŠ 15-59 že) ¨³­´Š‡¤Á«¦¬“„·‹ (°µ¸¡ “µœ³) …°Š
„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ¤¸‡ªµ¤®¨µ„®¨µ¥Â¨³—oª¥­´—­nªœÄ„¨oÁ‡¸¥Š„´œ …œµ—˜´ª°¥nµŠ „ε®œ—ץčoǪ˜µ ‹´Š®ª´—¨³
ž¦³¤µ– 500 ˜´ª°¥nµŠ ¦ª¤š´ÊŠ­·Êœ 2,000 ˜´ª°¥nµŠ (—¼˜µ¦µŠš¸É 1)

13
 Á‡¦ºÉ°Š¤º°š¸ÉčoĜ„µ¦­Îµ¦ª‹ ‡º°Â­°™µ¤ Ž¹ÉŠ¤¸š´ÊŠ­·Êœ 39 …o°‡Îµ™µ¤ ÁœºÊ°®µ ž¦³„°—oª¥…o°
‡Îµ™µ¤ Á„¸É¥ª„´…o°¤¼¨š´ÉªÅžÁ„¸É¥ª„´Ÿ¼oÄ®o…o°¤¼¨ …o°¤¼¨¡§˜·„¦¦¤„µ¦ÄoÁª¨µÂ¨³„µ¦¦·Ã£‡°µ®µ¦ …o°¤¼¨
¡§˜·„¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤ ¨³ ‡ªµ¤¦¼o/‡ªµ¤Á…oµÄ‹Á„¸¥É ª„´Ã¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š …o°‡Îµ™µ¤Á„º°
š´ÊŠ®¤— Áž}œ‡Îµ™µ¤ž¨µ¥žd— (—¼£µ‡Ÿœª„)

2.2 „µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Äœž{­­µª³ 24 ´ÉªÃ¤Š

¤¸ª´˜™»ž¦³­Š‡rÁ¡ºÉ°ª´—ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤š¸É¤„¸ µ¦¦·Ã£‡Äœ¦° 24 ´ÉªÃ¤Š ‹µ„‹Îµœªœ˜´ª°¥nµŠš´ÊŠ­·Êœ
200 ˜´ª°¥nµŠ Ž¹ÉŠÁ¨º°„¤µ‹µ„š´ÊŠ 8 °ÎµÁ£°…°Šš´ÊŠ 4 ‹´Š®ª´— °ÎµÁ£°¨³ 25 ˜´ª°¥nµŠ „µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨šÎµÅžÄœ
¡ºÊœš¸É¨³nªŠÁª¨µÁ—¸¥ª„´œ„´ ¡ºÊœš¸É¨³Áª¨µ„µ¦­Îµ¦ª‹¡§˜·„¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤ (—¼˜µ¦µŠš¸É 1)

˜´ª°¥nµŠš¸É«„¹ ¬µ ™¼„Á¨º°„¤µ—oª¥ª·›¸„µ¦Â˜µ¤­³—ª„ ×¥Á¦·É¤‹µ„„µ¦¡·‹µ¦–µŸ¼šo ¸É¤¸‡ªµ¤Á…oµÄ‹

Á˜È¤Ä‹ ¤¸ÁŠºÉ°œÅ…¡¦o°¤š¸É‹³Á„ȝž{­­µª³ÄœnªŠ 24 ´ÉªÃ¤Š ‹µ„œ´œÊ ‹¹Š„¦³‹µ¥Ä®o‡¦°‡¨»¤ Á¡« ª´¥ °µ¸¡
¨³“µœ³¦µ¥Å—o „µ¦ÄoÁª¨µ ¨³¦·š‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š ¨³ œš ĜšµŠž’·´˜·

Ÿ¼oŗo¦´Á·Ä®o¦nª¤Äœ„µ¦­Îµ¦ª‹ ‹³Å—o¦´„µ¦Â‹„°»ž„¦–r­Îµ®¦´Á„ȝž{­­µª³ ¨³‡Îµ¸Ê‹Š

¦µ¥¨³Á°¸¥—…°Š…´Êœ˜°œÂ¨³ª·›¸„µ¦™nµ¥Â¨³Á„ȝž{­­µª³ ª·›¸„µ¦œÎµž{­­µª³¤µ­nŠ ¨³„µ¦´œš¹„¦µ¥„µ¦
°µ®µ¦š¸É¦´ž¦³šµœÄœ¦° 24 ´ÉªÃ¤Š Ž¹ÉŠÁš‡œ·‡…°Š„µ¦Á„ȝž{­­µª³—´Š„¨nµª Áž}œÅž˜µ¤‡ÎµÂœ³œÎµ…°Š
œ´„ª·š¥µ«µ­˜¦r…°Š®o°Šž’·´˜·„µ¦ š¸ÉšÎµ®œoµš¸É˜¦ª‹ª·Á‡¦µ³®rŸ¨ ž{­­µª³š¸É¦¦ª¤Å—o ‹³™¼„nĜœÊε…Ȋ
¨³­nŠ˜n°¥´Š®o°Šž’·´˜·„µ¦Äœ„¦»ŠÁš¡² Á¡º°É „µ¦ª·Á‡¦µ³®r˜n°Åž

„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨£µ‡­œµ¤š´ÊŠ®¤— čo¦³¥³Áª¨µš´ÊŠ­·Êœ 4 Á—º°œ ‡º°¦³®ªnµŠÁ—º°œ¤·™œ» µ¥œ ™¹Š Á—º°œ

„´œ¥µ¥œ 2550 ×¥š¸¤ª·‹´¥Ž¹ÉŠÁž}œœ´„«¹„¬µ¦³—´ž¦·µÃš …°Š‡–³­´Š‡¤«µ­˜¦r¨³¤œ»¬¥«µ­˜¦r
¤®µª·š¥µ¨´¥¤®·—¨ ‹Îµœªœ 16 ‡œ ×¥š´ŠÊ ®¤—Á…oµ¦´„µ¦ f„°¦¤„µ¦ÄoÁ‡¦ºÉ°Š¤º°Â¨³ Áš‡œ·‡Äœ„µ¦Á„ȝ
…o°¤¼¨ „n°œ¤¸„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨‹¦·Š

˜µ¦µŠš¸É 1 ­¦»ž¡ºÊœš¸É„µ¦ª·‹´¥Â¨³„µ¦ž¦³¤µ–‹Îµœªœ˜´ª°¥nµŠ
‹´Š®ª´— °ÎµÁ£° #˜´ª°¥nµŠ­Îµ¦ª‹ #˜´ª°¥nµŠž{­­µª³ 24 ¤.
œ‡¦ž“¤ °.Á¤º°Š °.„ε¡ŠÂ­œ 500 50
œ‡¦¦µ­¸¤µ °. Á¤º°Š °.ž¦³šµ¥ 500 50
Á¸¥ŠÄ®¤n °. Á¤º°Š °.¤n¦·¤ 500 50
­»¦µ¬‘¦r›µœ¸ °.Á¤º°Š °.oµœœµÁ—·¤ 500 50
¦ª¤ 4 °ÎµÁ£° 2,000 200

14
3. Ÿ¨„µ¦«¹„¬µ
ÁœºÊ°®µš¸ÉœÎµÁ­œ°Äœšœ¸Ê ‡¦°‡¨»¤­µ¦³˜µ¤ª´˜™»ž¦³­Š‡r…°Š„µ¦«¹„¬µª·‹´¥ ‡º° Á¡ºÉ°«¹„¬µ
­™µœ„µ¦–r„µ¦¦·Ã£‡ ¨³ÂÂŸœ‡ªµ¤‡·—‡ªµ¤Áº°É Á„¸É¥ª„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤ ¨³‡ªµ¤‡·—‡ªµ¤
ÁºÉ°Á„¸É¥ª„´‡ªµ¤­´¤¡´œ›r…°Š„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤„´£µª³­»…£µ¡Â¨³£µª³‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š Ĝ
ž¦³µ„¦Åš¥ (15-59 že) ×¥¤¸¦µ¥¨³Á°¸¥—˜µ¤®´ª…o°¥n°¥ 13 ®´ª…o° —´Šœ¸Ê‡º° 1) ¨´„¬–³šµŠž¦³µ„¦…°Š
„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ 2) „µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥ 3) „µ¦„·œ°¥¼-n ®¨´œ°œ 4) Áª¨µÁ…oµœ°œ 5) „µ¦„·œ-‹Îµœªœ¤º°Ê ¨³š¸É¤µ
…°Š°µ®µ¦ 6) °µ®µ¦š¸É„·œ 7) ¦µ¥„µ¦°µ®µ¦ 8) ¦­µ˜·°µ®µ¦ 9) ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦
10) ‡ªµ¤™¸É…°Š„µ¦„·œÃŽÁ—¸¥¤ 11) ‡ªµ¤¦¼oÁ„¸É¥ª„´ÃŽÁ—¸¥¤ 12) ‡ªµ¤¦¼oÁ„¸É¥ª„´‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š ¨³ 13)
ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤ 24 ´ÉªÃ¤ŠÄœž{­­µª³

3.1 ¨´„¬–³šµŠž¦³µ„¦…°Š„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ
„µ¦­Îµ¦ª‹‡¦´ÊŠœ¸Ê¤¸˜´ª°¥nµŠš¸™É ¼„­´¤£µ¬–r‹µÎ œªœš´ÊŠ­·Êœ 2,226 ‡œ nŠÁž}œµ¥Â¨³®·ŠÁšnµÇ„´œ
­´—­nªœ—´Š„¨nµªÄ„¨oÁ‡¸¥Š„´œÄœš»„‹´Š®ª´— Ĝ—oµœ£¼¤®· ¨´Š„µ¦«¹„¬µ ¦o°¥¨³ 69 ‹„µ¦«¹„¬µ´Êœ¤´›¥¤«¹„¬µ
¨Š¤µ Ÿ¼oš¸É‹¦³—´ž¦·µ˜¦¸ ¤¸ž¦³¤µ– 1 Ĝ 5 …°Š˜´ª°¥nµŠš´ÊŠ®¤— (—¼˜µ¦µŠš¸É 2)

Ĝ—oµœ°µ¸¡Â¨³¦µ¥Å—o ¡ªnµ„¦³‹µ¥Åž®¨µ¥„¨»n¤ ­¼Šš¸É­»— ‡º° „¨»n¤œ´„Á¦¸¥œÂ¨³œ´„«¹„¬µ (¦o°¥

¨³ 20.2) ¦°Š¨Š¤µ‡º°„¨»n¤Á„¬˜¦„¦ (16.6%) ‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª/°µ¸¡°·­¦³ (15.7%) „¨»n¤°µ¸¡¦´‹oµŠ
(15.1%) „¨»n¤¡œ´„Šµœ (13.2%) ¨³ „¨»¤n …oµ¦µ„µ¦/¦´“ª·­µ®„·‹ (11.1%) ˜µ¤¨Îµ—´ „¨»n¤š¸ÉÁž}œ¡n°oµœ
®¦º°Â¤noµœ ¤¸ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 6 Ĝ—oµœ¦µ¥Å—ož¦³¤µ–Á„º°‡¦¹ÉŠ (48.5%) ¤¸¦µ¥Å—o˜n°Á—º°œ˜´ÊŠÂ˜n 6,000
µš¨Š¤µ ­Îµ®¦´„¨»n¤š¸É¤¸¦µ¥Å—o¤µ„„ªnµ 12,000 µš/Á—º°œ…¹ÊœÅž ¤¸¦µª 23%

Ĝ—oµœÁ…˜š¸É¡„´ °µ«´¥…°ŠŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨ Á„·œ‡¦¹ÉŠ Áž}œŸ¼o°µ«´¥°¥¼nœ°„Á…˜Áš«µ¨ ¨³ž¦³¤µ– 3 Ĝ 4

¡´„°µ«´¥Äœoµœ…°Š˜œÁ°Š®¦º°…°Š¡n°Â¤n ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 18 …°ŠŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨ š¸É°µ«´¥˜µ¤®o°ŠÁnµ/®°¡´„
®¦º°oµœÁnµ °¥nµŠÅ¦„È—¸ ¤oªnµ­nªœÄ®n‹³°¥¼„n ´‡¦°‡¦´ª®¦º°µ˜· ˜n¤¸ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 15 š¸É°µ«´¥°¥¼n‡œ
Á—¸¥ª®¦º°„´Á¡ºÉ°œ¨´„¬–³…°Šš¸É°¥¼n°µ«´¥ ¨³ »‡‡¨š¸É°µ«´¥—oª¥ Áž}œ¦·š­Îµ‡´˜n°ÂÂŸœ„µ¦„·œ —´Š
¦µ¥¨³Á°¸¥—Äœ˜µ¦µŠ—oµœ¨nµŠ

15
˜µ¦µŠš¸É 2 ¨´„¬–³šµŠ­´Š‡¤-Á«¦¬“„·‹Â¨³ž¦³µ„¦
¨´„¬–³šµŠ­´Š‡¤-Á«¦¬“„·‹Â¨³ž¦³µ„¦ ¦o°¥¨³
‹´Š®ª´—
œ‡¦¦µ­¸¤µ 27.0
œ‡¦ž“¤ 24.3
Á¸¥ŠÄ®¤n 25.1
­»¦µ¬‘¦r›µœ¸ 23.6
Á¡«
µ¥ 48.9
®·Š 51.1
°µ¸¡
‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª/°µ¸¡°·­¦³ 15.7
¦µ„µ¦/¦´“ª·­µ®„·‹ 11.1
¤noµœ/¡n°oµœ 5.8
œ¦./œ·­·˜/œ«. 20.2
16.6
Á„¬˜¦„¦
15.1
¦´‹oµŠ¦µ¥ª´œ/š´ÉªÅž
13.2
¡œ´„Šµœ/¨¼„‹oµŠ 2.4
°ºÉœÇ
¦µ¥Å—o (µš)
<3000 20.2
3001-6000 28.3
6001-9000 17.6
9001-12000 11.2
12001-15000 5.6
>15000 17.1
„µ¦«¹„¬µ
ž¦³™¤ 33.2
¤´›¥¤/žª. 35.8
°œ»ž¦·µ/žª­. 6.5
22.9
ž¦·µ˜¦¸
1.7
­¼Š„ªnµž¦·µ˜¦¸
ž¦³Á£šš¸É¡´„
oµœ˜œÁ°Š/¡n°Â¤n 77.1
oµœµ˜· 3.6
oµœÁnµ 6.7
®o°ŠÁnµ/®°¡´„ 11.2

16
 °ºÉœÇ 1.4

»‡‡¨š¸É¡´„°µ«´¥—oª¥
‡¦°‡¦´ª/µ˜· 85.4
Á¡ºÉ°œ 7.8
‡œÁ—¸¥ª 6.8
„µ¦«¹„¬µ
ž¦³™¤ 33.2
¤´›¥¤/žª. 35.8
°œ»ž¦·µ/žª­. 6.5
ž¦·µ˜¦¸ 22.9
1.7
­¼Š„ªnµž¦·µ˜¦¸

3.2 „µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥
„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥ Áž}œ°¸„Á®˜»ž{‹‹´¥®œ¹ÉŠ š¸É„ε®œ—£µª³­»…£µ¡…°Š‡œ œ°„Á®œº°‹µ„ž{‹‹´¥°ºÉœÇ
×¥ÁŒ¡µ³„µ¦„·œŽ¹ÉŠÁž}œž¦³Á—Èœ®¨´„¤œ„µ¦«¹„¬µ‡¦´ÊŠœ¸Ê …o°¤¼¨¡§˜·„¦¦¤„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥˜n°Åžœ¸Ê šÎµÄ®o
Á®Èœ£µ¡¸ª˜· „µ¦„·œ-°¥¼n …°ŠŸ¼o™¼„­Îµ¦ª‹ š¸É­¤¼¦–r…¹Êœ

Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹¦o°¥¨³ 64.0 ˜°ªnµ ¤¸„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥Äœ¸ª·˜ž¦³‹Îµª´œ ץĜ‹Îµœªœœ´Êœ „ªnµ

‡¦¹ÉŠ (¦o°¥¨³ 52.2) °°„„ε¨´Š„µ¥¤µ„„ªnµ 1 ‡¦´ÊŠ Ĝ˜n¨³­´ž—µ®r ×¥ª·›¸„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥ š¸É¤¸­´—­nªœŸ¼ošÎµ
­¼Š­µ¤°´œ—´Â¦„ ‡º° „µ¦Á¨nœ„¸¯µ (¦o°¥¨³ 27.9) ª·ÉŠ/Á—·œ/‹p°„„·ÊŠ (¦o°¥¨³ 23.6) ¨³ „µ¦šÎµŠµœ (¦o°¥¨³
22.0)

Á¤ºÉ°¡·‹µ¦–µÃ—¥Áž¦¸¥Áš¸¥¨´„¬–³šµŠ‹´Š®ª´— Á¡« ª´¥ ¨³ £¼¤·®¨´Š…°ŠŸ¼o˜° ¡ªnµ

®œ¹ÉŠ ­´—­nªœ…°ŠŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ÄœÂ˜n¨³‹´Š®ª´— š¸°É °„„ε¨´Š„µ¥ Ťn˜„˜nµŠ„´œ¤µ„œ´„ ×¥

‹´Š®ª´—š¸É¤¸­´—­nªœ­¼Š­»—‡º° œ‡¦¦µ­¸¤µ (¦o°¥¨³ 68.8) ¨³ ˜Éε­»— ‡º° Á¸¥ŠÄ®¤n (¦o°¥¨³ 59.7)

­°Š ‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœ¡§˜·„¦¦¤„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥Áš¸¥¦³®ªnµŠÁ¡« Á®ÈœÅ—o—´ Á‹œ „¨nµª‡º° Á¡«

µ¥¤¸­´—­nªœŸ¼o°°„„ε¨´Š„µ¥¤µ„„ªnµÁ¡«®·Š (¦o°¥¨³ 69.6 ĜŸ¼oµ¥ Áš¸¥„´¦o°¥¨³ 58.5 ĜŸ¼o®·Š) ¨³
¦¼žÂ…°Š„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥…°ŠŸ¼oµ¥ ­nªœ¤µ„‡º°„µ¦Á¨nœ„¸¯µÂ¨³ª·ÉŠ/‹p°„„·ÊŠ (¦o°¥¨³ 43.4 ¨³¦o°¥¨³
24.4 ˜µ¤¨Îµ—´) …–³š¸„É µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥…°ŠŸ¼o®·Š ‡º° ª·›¸„µ¥¦·®µ¦ „µ¦šÎµŠµœ ¨³ „µ¦ª·ÉŠ/‹p°„„·ÊŠ (¦o°¥
¨³ 28.3, 28.2 ¨³ 22.7 ˜µ¤¨Îµ—´)

17
 ­µ¤ „¨»n¤˜´ª°¥nµŠš¸É„µ¦«¹„¬µÂ˜„˜nµŠ„´œ ­´—­nªœ„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥Â˜„˜nµŠ„´œ‡n°œ…oµŠ´— ×¥
„¨»n¤š¸É¤¸„µ¦«¹„¬µ­¼Š˜´ÊŠÂ˜n¦³—´ž¦·µ˜¦¸Â¨³­¼Š„ªnµ ¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼o°°„„ε¨´Š„µ¥¦o°¥¨³ 73.0 ¨³ 65.3
˜µ¤¨Îµ—´ Ž¹ÉŠ­¼Š„ªnµÁ¤ºÉ°Áž¦¸¥„´„¨»n¤š¸É¤„¸ µ¦«¹„¬µ¦³—´ž¦³™¤«¹„¬µ ‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ—´Š„¨nµª¥·ÉŠÁ®ÈœÅ—o—´
…¹Êœ Á¤ºÉ°—¼‹µ„¦¼žÂ…°Š„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥ ×¥„¨»n¤Ÿ¼šo ¸É¤¸„µ¦«¹„¬µ­¼Š„ªnµ (Ũn˜´ÊŠÂ˜n¤´›¥¤«¹„¬µ ‹œ™¹Š­¼Š
„ªnµž¦·µ˜¦¸) „ªnµ‡¦¹ÉŠ °°„„ε¨´Š„µ¥—oª¥ „µ¦Á¨nœ„¸¯µÂ¨³ „µ¦ª·ŠÉ /‹p°„„·ÊŠ Ž¹ÉŠ˜¦Š…oµ¤„´„¨»n¤š¸É¤¸„µ¦«¹„¬µ
¦³—´ž¦³™¤«¹„¬µ š¸É¦o°¥¨³ 40.4 ˜°ªnµ„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥ ‡º° „µ¦šÎµŠµœ

‡ªµ¤­´¤¡´œ›r¦³®ªnµŠ„µ¦«¹„¬µ„´¦¼žÂ„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥ ž¦µ„’‡¨oµ¥„´œ„´„¦–¸‡ªµ¤­´¤¡´œ›r
¦³®ªnµŠ°µ¸¡„´„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥ Ž¹ÉŠ°µ‹ÁœºÉ°Š¤µ‹µ„ªnµ „µ¦«¹„¬µ„´„µ¦šÎµŠµœ/°µ¸¡ Áž}œ£µ¡­³šo°œŽ¹ÉŠ
„´œÂ¨³„´œ ×¥¡ªnµ ¦¼žÂ„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥…°Š„¨»¤n Á„¬˜¦„¦Â¨³Â¤noµœ/¡n°oµœ ­nªœÄ®n ‡º° „µ¦
šÎµŠµœ (¦o°¥¨³ 44.1 ¨³ 49.4) ¨³ „µ¦¦·®µ¦¦nµŠ„µ¥ (¦o°¥¨³ 18.4 ¨³ 20.5) …–³š¸É¦¼žÂ„µ¦°°„
„宨´Š„µ¥…°Š„¨»n¤œ´„Á¦¸¥œ/œ´„«¹„¬µ …oµ¦µ„µ¦/¡œ´„Šµœ¦´“ª·­µ®„·‹ ¨³ ¡œ´„Šµœ/¨¼„‹oµŠ ­nªœÄ®n‡º°
‡º° „µ¦Á¨nœ„¸¯µ (¦o°¥¨³ 58.1, 25.1 ¨³ 24.9) ¨³ „µ¦ª·ÉŠ/‹p°„„·ÊŠ (¦o°¥¨³ 22.0, 35.9 ¨³ 29.0) —´Š
¦µ¥¨³Á°¸¥—Äœ˜µ¦µŠ—oµœ¨nµŠ

˜µ¦µŠš¸É 3 ¡§˜·„¦¦¤„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥ ¨³‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ‹ÎµÂœ„˜µ¤£¼¤·®¨´ŠšµŠ­´Š‡¤-Á«¦¬“„·‹

¨´„¬–³„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥ ¦o°¥¨³
Ÿ¼o°°„„ε¨´Š„µ¥ (n=2226) 64.0
Ÿ¼o°°„„ε¨´Š„µ¥¤µ„„ªnµ 1 ‡¦´ÊŠ/­´ž—µ®r (n=1421) 81.8
¦¼žÂ„µ¦°„„„ε¨´Š„µ¥ (n=1415)
Á¨nœ„¸¯µ 27.9
„µ¥¦·®µ¦/¢d˜Áœ­ 17.5
ª·ÉŠ 23.6
Á—·œ 9.0
22.0
šÎµŠµœ
Á¡« (n=1423)
Á¡«µ¥š¸É°°„„ε¨´Š„µ¥ 69.6%
Á¡«®·Šš¸É°°„„ε¨´Š„µ¥ 58.5%

18
˜µ¦µŠš¸É 4 ¨´„¬–³šµŠ­´Š‡¤Á«¦¬“„·‹ „´¦¼žÂ„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥
¦¼žÂ„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥
¨´„¬–³šµŠ­´Š‡¤-Á«¦¬“„·‹
„¸¯µ ª·ÉŠ/‹p°„„·ÊŠ Á—·œ šÎµŠµœ „µ¥¦·®µ¦ N
„µ¦«¹„¬µ (n=1405)
ž¦³™¤ 6.8% 22.2% 11.4% 40.4% 19.2% 428
¤´›¥¤/žª. 38.3% 19.4% 7.8% 17.9% 16.6% 541
°œ»ž¦·µ/žª­. 25.9% 28.4% 8.6% 22.2% 14.8% 81
ž.˜¦¸ 38.4% 30.5% 7.6% 5.8% 17.7% 328
33.3% 25.9% 14.8% 14.8% 11.1% 27
­¼Š„ªnµž.˜¦¸
°µ¸¡ (n=1412)
‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª/°µ¸¡
°·­¦³ 14.0% 23.7% 14.5% 3.7% 24.2% 186
¦µ„µ¦/¦´“ª·­µ®„·‹ 25.1% 35.9% 12.0% 9.6% 17.4% 167
¤noµœ/¡n°oµœ 1.2% 12.0% 16.9% 49.4% 20.5% 83
58.1% 22.0% 2.5% 3.4% 14.0% 322
œ¦./œ·­·˜/œ«.
15.3% 14.2% 8.0% 44.1% 18.4% 261
Á„¬˜¦„¦
22.5% 29.9% 8.0% 26.7% 12.8% 187
¦´‹oµŠ¦µ¥ª´œ/š´ÉªÅž 24.9% 29.0% 8.3% 17.8% 20.1% 169
¡œ´„Šµœ/¨¼„‹oµŠ 32.4% 18.9% 21.6% 13.5% 13.5% 37
°ºÉœÇ
Á¡« (n=1414)
µ¥ 43.4% 8.0% 24.4% 7.6% 16.7% 754
®·Š 10.2% 28.3% 22.7% 10.6% 28.2% 660

3.3 „µ¦„·œ°¥¼n-®¨´œ°œ
„µ¦ÄoÁª¨µÄœ¸ª·˜ž¦³‹Îµª´œ¤¸‡ªµ¤­´¤¡´œ›r„´¡§˜·„¦¦¤„µ¦„·œ š´ÊŠÄœÂŠnÁª¨µ°µ®µ¦ ‹Îµœªœ¤º°Ê
¨³ ®¨nŠ°µ®µ¦š¸É„·œÄœÂ˜n¨³¤ºÊ° „µ¦œ°œ—¹„ ˜ºÉœ­µ¥ ¤´„¤¸Ÿ¨Ä®o˜o°Š„·œ°µ®µ¦š¸ÉŽºÊ°‹µ„œ°„oµœ ®¦º°
„µ¦¡¹ÉŠ°µ®µ¦­ÎµÁ¦È‹¦¼ž¤µ„„ªnµš¸É‹³šÎµÁ°Š¤µ„…¹Êœ Ž¹ÉŠ‹³Ã¥ŠÅž™¹ŠÃ°„µ­š¸É‹³„·œ°µ®µ¦ š¸É¤¸ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤
®¦º° ­µ¦ž¦»Š¦­°ºÉœÇ ¨³ ‡»–£µ¡/‡ªµ¤­³°µ— š¸ÉŸ¼o¦·Ã£‡Å¤n°µ‹‡ª‡»¤Å—oš´ÊŠ®¤— Ÿ¨„µ¦«¹„¬µÄœ
£µ¡¦ª¤ ¡ªnµÁª¨µ˜ºÉœœ°œ…°ŠŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹­nªœÄ®n (¦o°¥¨³ 74.9) °¥¼nĜnªŠ ˜¸ 4 ™¹Š 7 äŠÁoµ
(0401-0700 œ.) ×¥¤µ„š¸­É »— (¦o°¥¨³ 37.2) °¥¼nĜnªŠ˜¸ 5 ™¹Š 6 äŠÁoµ

Á¤ºÉ°Áž¦¸¥Áš¸¥‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ¦³®ªnµŠ‹´Š®ª´—¡ªnµ Áª¨µ„µ¦˜ºÉœœ°œ Ťn˜„˜nµŠ„´œ¤µ„œ´„ ¥„Áªoœ

‹´Š®ª´—­»¦µ¬‘¦r›µœ¸š¸É¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼o˜ºÉœœ°œÁoµ‡º°¦³®ªnµŠÁš¸É¥Š‡ºœ™¹Š˜¸ 4 ¦o°¥¨³ 16.4 °´œÁž}œŸ¨‹µ„š¸É
Ÿ¼oÄ®o…o°¤¼¨­nªœÄ®n¤¸°µ¸¡šÎµ­ªœ¥µŠ¡µ¦µ š¸É˜o°Š˜ºÉœ„¦¸—¥µŠÂ˜nÁoµ¤º—

19
 Á¤ºÉ°Áž¦¸¥Áš¸¥¦³®ªnµŠÁ¡« …o°‡oœ¡š¸Éœµn ­œÄ‹„ȇº° Ÿ¼®o ·Š­nªœ¤µ„ ˜ºÉœÁoµ„ªnµŸ¼oµ¥ ×¥…–³š¸É
Ÿ¼o®·Š¦o°¥¨³ 33 ˜ºÉœ„n°œ˜¸ 5 Ÿ¼oµ¥¦o°¥¨³ 22.8 ˜ºÉœÄœnªŠÁª¨µÁ—¸¥ª„´œ ¨³®µ„œ´‹œ™¹ŠnªŠ„n°œ®„äŠ
Áoµ ‹³¡ªnµŸ¼o®·Š™¹Š¦o°¥¨³ 73.1 ˜ºœÉ „n°œ®„äŠÁoµ Áž¦¸¥Áš¸¥„´Ÿ¼oµ¥š¸¤É ¸°¥¼nÁ¡¸¥Š¦o°¥¨³ 57.0
…–³Á—¸¥ª„´œ ®µ„¡·‹µ¦–µ­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸É˜Éœº œ°œ®¨´Š 7 äŠ ‹³¡ªnµ Ÿ¼oµ¥¤¸°¥¼n™¹Š¦o°¥¨³ 22 Áš¸¥„´
Ÿ¼o®·Šš¸É¤¸ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 10

„µ¦«¹„¬µ °µ¸¡ ¨³ š¸É¥¼n°µ«´¥ ¤¸‡ªµ¤­´¤¡´œ›r„´Áª¨µ˜ºÉœœ°œš¸É´—Á‹œ Ÿ¼oš¸É¤¸„µ¦«¹„¬µœo°¥„ªnµ ¤¸

œªÃœo¤„µ¦˜ºœÉ Á¦Èª„ªnµ ×¥¡ªnµ…–³š¸É¦°o ¥¨³ 83.8 …°ŠŸ¼oš¸É‹„µ¦«¹„¬µ¦³—´ž¦³™¤«¹„¬µ ˜ºÉœ„n°œ®„
äŠÁoµ (ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 50 …°Š‡œ„¨»n¤œ¸Ê˜ºÉœ„n°œ˜¸ 5) ­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸É˜ºÉœÄœÁª¨µÁ—¸¥ª„´œ…°ŠŸ¼oš¸É¤¸
„µ¦«¹„¬µ­¼Š„ªnµ ¨—¨ŠÁž}œ¨Îµ—´ ¦o°¥¨³ 41.3 ¨³ 48.7 …°Š„¨»n¤Ÿ¼o¤¸„µ¦«¹„¬µ¦³—´ž¦·µ˜¦¸ ¨³ ­¼Š
„ªnµž¦·µ˜¦¸ ˜µ¤¨Îµ—´ ®¦º°®µ„‹³—¼‹µ„„¨»n¤š¸É˜ºÉœœ°œ®¨´Š 7 œµ¯·„µ ‹³¡ªnµ¤¸ž¦³¤µ– 1 Ĝ 3 …°ŠŸ¼o
š¸É¤¸„µ¦«¹„¬µ¦³—´ž¦·µ˜¦¸Â¨³„¨»n¤š¸É­¼Š„ªnµ Áš¸¥„´ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 7 Ĝ„¨»n¤š¸É‹¦³—´ž¦³™¤«¹„¬µ

¨´„¬–³„µ¦ž¦³„°°µ¸¡ „È¡‡ªµ¤ÁºÉ°¤Ã¥Š„´Áª¨µ˜ºÉœœ°œ ×¥°µ¸¡Á„¬˜¦„¦ ¨³ ‡oµ…µ¥/

›»¦„·‹­nªœ˜´ª ‹³Áž}œ„¨»n¤š¸¤É ¸­´—­nªœŸ¼oš¸É˜œºÉ œ°œÁoµ ¤µ„„ªnµ„¨»n¤°ºÉœÇ (¦o°¥¨³ 56.7 ¨³ 36.0 …°Š„¨»n¤
Á„¬˜¦„¦ ¨³ ‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª ˜ºÉœ„n°œ˜¸ 5) Áš¸¥„´„¨»n¤œ´„Á¦¸¥œ/œ´„«¹„¬µ š¸¤É ¸Á¡¸¥Š¦o°¥¨³ 7.5 š¸É˜ºÉœ
ĜÁª¨µÁ—¸¥ª„´œ œ°„‹µ„œ¸Ê Ÿ¨„µ¦­Îµ¦ª‹¥´Š¸ÊÄ®oÁ®Èœªnµ Ÿ¼oš¸É°µ«´¥°¥¼nœ°„Á…˜Áš«µ¨ (‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Šœo°¥
„ªnµ) ¤¸ÂœªÃœo¤„µ¦˜ºÉœœ°œÁoµ„ªnµŸ¼oš¸É°µ«´¥ÄœÁ…˜Áš«µ¨ š¸É¤¸‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š¤µ„„ªnµ (¦o°¥¨³ 75.0 …°ŠŸ¼o
š¸É°¥¼nœ°„Á…˜Áš«µ¨˜ºÉœ„n°œ 6 äŠÁoµ Áš¸¥„´„¨»n¤ÄœÁ…˜Áš«µ¨ Ž¹ÉŠ¤¸Á¡¸¥Š¦o°¥¨³ 52.6)

Áª¨µ„µ¦˜ºÉœœ°œ ¤¸­nªœ­´¤¡´œ›r„´¡§˜·„¦¦¤„µ¦„·œ°µ®µ¦ ‡n°œ…oµŠ´—Á‹œ ×¥ÁŒ¡µ³ÄœÂŠn

‹Îµœªœ¤ºÊ°š¸É„œ· ¨³ ®¨nŠš¸É¤µ…°Š°µ®µ¦ (—¼…o° 3.5)

˜µ¦µŠš¸É 5 Áª¨µ˜ºÉœœ°œ Â¥„˜µ¤‹´Š®ª´—

Áª¨µ˜ºÉœœ°œ (œµ¯·„µ)
‹´Š®ª´— 0.01- 4.01- 5.01- 6.01- 7.01- 8.01- 9.01- Total
4.00 5.00 6.00 7.00 8.00 9.00 0.00
£µ¡¦ª¤ 8.9% 19.1% 37.2% 18.6% 8.8% 2.2% 5.3% 100.0%
(2,225)

20
‹´Š®ª´—
œ‡¦¦µ­¸¤µ 5.3% 23.8% 41.4% 14.6% 5.6% 1.2% 8.1% 602
œ‡¦ž“¤ 8.3% 18.3% 38.9% 19.3% 11.3% 1.7% 2.2% 540
Á¸¥ŠÄ®¤n 6.3% 20.2% 35.2% 19.3% 11.3% 3.0% 4.7% 559
­»¦µ¬‘¦r›µœ¸ 16.4% 13.5% 32.6% 21.6% 7.1% 3.1% 5.7% 524

Á¡«
µ¥ 7.3% 15.5% 34.2% 20.6% 11.7% 3.0% 7.8% 1,089
®·Š 10.5% 22.6% 40.0% 16.7% 6.0% 1.4% 2.8% 1,135

„µ¦«¹„¬µ
ž¦³™¤ 18.1% 31.8% 34.0% 9.0% 3.1% 1.0% 3.0% 733
¤´›¥¤/žª 5.7% 14.9% 44.6% 19.2% 7.5% 1.6% 6.4% 791
°œ»ž¦·µ/žª­ 7.7% 9.1% 39.9% 29.4% 6.3% .7% 7.0% 143
ž.˜¦¸ 1.2% 10.7% 29.4% 27.8% 19.5% 5.1% 6.3% 507
­¼Š„ªnµž.˜¦¸ .0% 10.8% 37.8% 29.7% 10.8% 5.4% 5.4% 37

°µ¸¡
‡oµ…µ¥/›»¦„·‹ 17.4% 18.6% 34.6% 14.0% 7.1% 3.4% 4.9% 350
­nªœ˜´ª/°µ¸¡°·­¦³
¦µ„µ¦/¦´“ª·­µ®„·‹ 1.6% 19.1% 39.4% 22.8% 6.9% 1.2% 8.9% 246
¤noµœ/¡n°oµœ 4.7% 23.4% 48.4% 18.0% 5.5% .0% .0% 128
œ¦./œ·­·˜/œ«. .2% 7.3% 35.6% 26.9% 19.6% 5.1% 5.1% 449
Á„¬˜¦„¦ 24.5% 32.2% 30.2% 5.2% 1.9% .5% 5.4% 367
¦´‹oµŠ¦µ¥ª´œ/š´ÉªÅž 7.4% 23.8% 42.0% 17.0% 6.0% 1.2% 2.7% 336
¡œ´„Šµœ/¨¼„‹oµŠ 2.7% 14.0% 41.3% 28.0% 5.1% 1.0% 7.8% 293
°ºÉœÇ 5.7% 22.6% 26.4% 7.5% 30.2% 1.9% 5.7% 53

š¸É°¥¼n°µ«´¥
ĜÁ…˜Áš«µ¨ 4.6% 12.8% 35.2% 22.9% 13.7% 3.5% 7.3% 948
œ°„Á…˜Áš«µ¨ 12.2% 24.0% 38.8% 15.2% 5.0% 1.2% 3.8% 1,267

21
 3.4 Áª¨µÁ…oµœ°œ
¤oªnµÁª¨µ„µ¦Á…oµœ°œ °µ‹‹³Å¤n­´¤¡´œ›r„´ ¡§˜·„¦¦¤„µ¦„·œ°µ®µ¦Ã—¥˜¦Š ˜n„µ¦Á…oµœ°œ¥n°¤¤¸
Ÿ¨™¹Š„µ¦˜ºÉœœ°œ ¨³ „µ¦˜ºÉœœ°œ‹³¤¸Ÿ¨™¹Š„µ¦„·œ°¸„˜n°®œ¹ÉŠ

Ĝ£µ¡¦ª¤ Ÿ¨„µ¦­Îµ¦ª‹¡ªnµ Áª¨µÁ…oµœ°œ…°Š‡œ­nªœÄ®n (¦o°¥¨³ 47.5) ‡º° nªŠ¦³®ªnµŠ 2

š»n¤ ™¹Š 4 š»n¤ Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹‹µ„ ‹´Š®ª´—Á¸¥ŠÄ®¤n¨³ ‹´Š®ª´—œ‡¦¦µ­¸¤µ ¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸ÉÁ…oµœ°œ
®¨´ŠÁš¸É¥Š‡ºœ™¹Š˜¸ 4 ­¼Š„ªnµ‹´Š®ª´—°ºÉœž¦³¤µ– 1-1.5 Ášnµ …–³š¸ÁÉ ¡«µ¥¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸Éœ°œÄœÁª¨µ
Á—¸¥ª„´œœ¸Ê ¤µ„„ªnµŸ¼®o ·Š™¹Š„ªnµ 3 Ášnµ

Á¦¸¥œ­¼Š-‡œÁ¤º°Š œ°œ—¹„„ªnµ

Áª¨µ„µ¦„µ¦œ°œ ¤¸‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ„´œ´—Á‹œ Á¤ºÉ°¡·‹µ¦–µ‹µ„‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœ¦³—´„µ¦«¹„¬µÂ¨³

°µ¸¡ Ÿ¼oš¸É¤¸„µ¦«¹„¬µ­¼Š —¼‹³¥·ÉŠ¤¸­—´ ­nªœ…°ŠŸ¼oœ°œ—¹„Äœ­´—­nªœš¸­É ¼Š…¹Êœ ×¥Ÿ¼oš¸ÉÁ…µœ°œÄœnªŠ˜´ÊŠÂ˜n 5
š»n¤Åž‹œ™¹Š˜¸ 4 ‹³¡ªnµ ­´—­nªœÅ¨n‹µ„ ¦o°¥¨³ 7.1 Ĝ„¨»n¤ž¦³™¤«¹„¬µ 19.3 Ĝ„¨»n¤ ¤´›¥¤«¹„¬µ 36.7
Ĝ„¨»n¤°œ»ž¦·µ² ‹œ™¹Š¦o°¥¨³ 38.3 ¨³ 51.3 Ĝ„¨»n¤ž¦·µ˜¦¸ ¨³ ­¼Š„ªnµž¦·µ˜¦¸ ˜µ¤¨Îµ—´
œ°„‹µ„œ¸Ê Ÿ¼oš°¸É ¥¼n°µ«´¥ÄœÁ…˜Áš«µ¨ ¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼ošœ¸É °œ—¹„ ¤µ„„ªnµŸ¼oš¸É°¥¼nœ°„Á…˜Áš«µ¨ °¥nµŠ´—Á‹œ
ÁnœÁ—¸¥ª„´œ (¦o°¥¨³ 36.3 …°ŠŸ¼oš¸É°¥¼n°µ«´¥ÄœÁ…˜Áš«µ¨ Á…oµœ°œnªŠ˜´ÊŠÂ˜n 5 š»n¤Åž‹œ™¹Š˜¸ 4 Áš¸¥„´
¦o°¥¨³ 13.3 Ĝ„¨»n¤°µ«´¥œ°„Á…˜Áš«µ¨

˜µ¦µŠš¸É 6 Áª¨µÁ…oµœ°œ
‹´Š®ª´— Áª¨µÁ…oµœ°œ
00.01- 04.01- 20.01- 21.01- 22.01- 23.01- Total
4.00 20.00 21.00 22.00 23.00 24.00
£µ¡¦ª¤ 10.5% 13.8% 21.0% 26.5% 15.6% 12.6% 100.0%
(2223)

‹´Š®ª´—
œ‡¦¦µ­¸¤µ 12.5% 15.0% 22.8% 26.2% 16.9% 6.6% 602
œ‡¦ž“¤ 8.5% 13.5% 18.0% 28.9% 15.0% 16.1% 540
Á¸¥ŠÄ®¤n 13.8% 7.3% 20.1% 28.1% 14.2% 16.5% 558
­»¦µ¬‘¦r›µœ¸ 6.7% 19.7% 23.1% 22.8% 16.1% 11.7% 523

22
Á¡«
µ¥ 16.1% 13.6% 19.7% 23.6% 12.7% 14.3% 1088
®·Š 5.1% 13.9% 22.3% 29.4% 18.3% 10.9% 1134

„µ¦«¹„¬µ
ž¦³™¤ 2.6% 22.7% 31.1% 26.6% 12.4% 4.5% 732
¤´›¥¤/žª 10.1% 13.5% 21.0% 28.7% 17.3% 9.2% 790
°œ»ž¦·µ/ 16.8% 7.7% 18.2% 28.7% 16.8% 11.9% 143
žª­
ž.˜¦¸ 19.5% 3.9% 8.1% 22.3% 17.4% 28.8% 507
­¼Š„ªnµž.˜¦¸ 27.0% .0% 8.1% 27.0% 13.5% 24.3% 37

°µ¸¡
‡oµ…µ¥/›»¦„·‹ 10.6% 10.3% 19.4% 24.3% 20.6% 14.9% 350
­nªœ˜´ª/°µ¸¡
°·­¦³
¦µ„µ¦/ 15.9% 6.5% 13.0% 31.3% 17.5% 15.9% 246
¦´“ª·­µ®„·‹
¤noµœ/ .8% 9.4% 27.3% 34.4% 22.7% 5.5% 128
¡n°oµœ
œ¦./œ·­·˜/œ«. 21.2% 6.5% 9.1% 23.2% 15.4% 24.7% 449
Á„¬˜¦„¦ 2.2% 32.2% 38.4% 19.1% 6.5% 1.6% 367
¦´‹oµŠ¦µ¥ª´œ/ 4.8% 15.8% 28.0% 31.8% 14.0% 5.7% 336
š´ÉªÅž
¡œ´„Šµœ/ 11.7% 12.7% 15.8% 28.9% 17.5% 13.4% 291
¨¼„‹oµŠ
°ºÉœÇ 3.8% 11.3% 18.9% 34.0% 20.8% 11.3% 53

š¸É°¥¼n°µ«´¥
ĜÁ…˜Áš«µ¨ 16.5% 8.2% 13.8% 24.6% 17.0% 19.8% 946
œ°„Á…˜Áš«µ¨ 6.0% 18.1% 23.6% 28.1% 14.3% 7.3% 1267

23
 3.5 „µ¦„·œ- ‹Îµœªœ¤ºÊ° ¨³ š¸É¤µ…°Š°µ®µ¦
Ĝ£µ¡¦ª¤ Ÿ¼˜o °Â­Îµ¦ª‹ ­nªœ¤µ„‡º° ¦o°¥¨³ 72.5 „·œ°µ®µ¦ 3 ¤ºÊ°˜n°ª´œ ¦o°¥¨³ 18 „·œª´œ
¨³ 1-2 ¤ºÊ° š¸ÉÁ®¨º°°¸„¦o°¥¨³ 9.2 „·œ¤µ„„ªnµ 3 ¤ºÊ°

¦µ¥¨³Á°¸¥—…°Š„µ¦„·œÂ˜n¨³¤ºÊ° …°Š 3 ¤ºÊ°®¨´„ ¡ªnµŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ 9 Ĝ 10 ‡œ „·œ°µ®µ¦

š´ÊŠ 3 ¤ºÊ°Áž}œž¦³‹Îµ Áž¦¸¥Áš¸¥ ¨´„¬–³°µ®µ¦Â˜n¨³¤º°Ê ¡ªnµ Áª¨µ°µ®µ¦¤ºÊ°Â¦„…°ŠŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨­nªœ¤µ„
(¦o°¥¨³ 32.3) ‡º° ¦³®ªnµŠ 7-8 œµ¯·„µ ¦°Š¨Š¤µ (¦o°¥¨³ 27.2) ‡º° „n°œ 7 œµ¯·„µ °¥nµŠÅ¦„È—¸ ¤¸Ÿ˜¼o °Â
­Îµ¦ª‹™¹Š„ªnµ®œ¹ÉŠÄœ 5 š¸ÉÁª¨µ°µ®µ¦¤ºÊ°Â¦„‡º° ®¨´Š 9 œµ¯·„µ ­Îµ®¦´ Áª¨µ°µ®µ¦ …°Š¤ºÊ°š¸É­°Š (®¦º°¤ºÊ°
„¨µŠª´œ) ¨³š¸É­µ¤ (¤ºÊ°Á¥Èœ/‡Éε) …°Š‡œ­nªœÄ®n ‡º°Áš¸¥É Š®¦º°„n°œÁš¸¥É Š ¨³®¨´Š 19.00 œ. ˜µ¤¨Îµ—´

­Îµ®¦´ž¦³Á£š°µ®µ¦š¸É„·œÄœÂ˜n¨³¤ºÊ° ¡‡ªµ¤Â˜„˜nµŠš¸É´—Á‹œ ĜŠnš¸Éªnµ °µ®µ¦¤ºÊ°š¸É­°ŠÂ¨³

­µ¤ …°ŠŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹Á„º°š´ÊŠ®¤— Áž}œ°µ®µ¦®œ´„ ®¤µ¥™¹Š ¤¸…oµª „´…oµª „qª¥Á˜¸¥Ì ª ®¦º°°µ®µ¦˜µ¤
­´ÉŠ˜nµŠÇ …–³š¸É°µ®µ¦¤ºÊ°Â¦„ ž¦³¤µ– ®œ¹ÉŠÄœ 5 Áž}œ°µ®µ¦ÁµÇ Ánœ „µÂ¢ …œ¤ž{Š Ëp„ œ¤ Žœ—rª·
Ž¸Á¦¸¥¨ ­¨´— œÊεŸ¨Å¤o Áž}œ˜oœ

ĜŠn…°ŠÂ®¨nŠ°µ®µ¦…°ŠÂ˜n¨³¤ºÊ° …o°‡oœ¡š¸Éœnµ­œÄ‹„ȇº° ­´—­nªœ…°Š„µ¦šÎµ„·œÁ°Šš¸Éoµœ„´

„µ¦ŽºÊ°®¦º°„·œœ°„oµœ ž¦Ÿ´œ˜µ¤¤ºÊ°°µ®µ¦°¥nµŠœnµ­œÄ‹ „¨nµª‡º° °µ®µ¦¤ºÊ°š¸É¤¸­´—­nªœ„µ¦šÎµ„·œÁ°Š
Ĝoµœ­¼Šš¸É­—» ‡º° ¤ºÊ°š¸É­µ¤/¤ºÊ°Á¥Èœ (¦o°¥¨³ 68.2) ¦°Š¨Š¤µ‡º° ¤ºÊ°Â¦„ (¦o°¥¨³ 56.3) °µ®µ¦š¸É¤¸„µ¦ŽºÊ°
¨³„·œœ°„oµœ¤µ„š¸É­»—‡º°¤ºÊ°š¸É­°Š/¤ºÊ°„¨µŠª´œ

Áž¦¸¥Áš¸¥¦³®ªnµŠ„µ¦ŽºÊ°°µ®µ¦­ÎµÁ¦È‹ „´ „µ¦šÎµ„·œÁ°Š ­Îµ®¦´°µ®µ¦¤ºÊ°Â¦„/Áoµ œ´Êœ ¤oªnµ„ªnµ

‡¦¹ÉŠ‹³šÎµ„·œÁ°Šš¸Éoµœ ˜nš¸ÉÁ®¨º°Á„º°š´ÊŠ®¤—Áž}œ°µ®µ¦ŽºÊ°‹µ„£µ¥œ°„ ÁnœÁ—¸¥ª„´¤ºÊ°„¨µŠª´œ š¸É
œnµ­œÄ‹°¸„ž¦³„µ¦®œ¹ÉŠ‡º° ¤¸Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 6 š¸ÉœÎµ°µ®µ¦š¸ÉšÎµš¸Éoµœ°°„Åž„·œ¤ºÊ°
„¨µŠª´œœ°„oµœ

˜µ¦µŠš¸É 7 …oµŠ¨nµŠÂ­—ŠÄ®oÁ®Èœªnµ ¤ºÊ°°µ®µ¦š¸Éž¦³µœÄoª·›¸„µ¦ŽºÊ°„·œ (š´ÊŠš¸É„·œ…oµŠœ°„oµœÂ¨³

ŽºÊ°œÎµ„¨´¤µ„·œš¸Éoµœ) ‡º° ¤ºÊ°š¸É­°Š®¦º°¤ºÊ°„¨µŠª´œ (¦o°¥¨³ 54.8) …–³š¸É¤ºÊ°š¸¤É ¸„µ¦ŽºÊ°„·œœo°¥š¸É­»—‡º°
¤ºÊ°š¸É­µ¤®¦º°¤ºÊ°Á¥Èœ (¦o°¥¨³ 30.9) °¥nµŠÅ¦„È—¸ ‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœ°µ¸¡®¦º°„µ¦Äoª¸ ·˜ž¦³‹Îµª´œ ­´¤¡´œ›r
„´‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœ„µ¦ŽºÊ°®¦º°šÎµ„·œÁ°Š °¥nµŠ´—Á‹œ „¨nµª‡º° Á¤ºÉ°¤°ŠÄœ£µ¡¦ª¤ ¤ºÊ°š¸É­°Š®¦º°„¨µŠª´œ
Áž}œ¤ºÊ°š¸É¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸ÉŽºÊ°„·œ¤µ„š¸É­»—Äœš»„„¨»n¤°µ¸¡ (¥„Áªoœ„¨»n¤š¸É¤¸°µ¸¡Á„¬˜¦„¦¦¤ ¨³ š¸ÉÁž}œ
¡n°oµœ/¤noµœ) ×¥„¨»n¤š¸É¤¸„µ¦ŽºÊ°„·œÄœ­´—­nªœ­¼Š­»— Ĝ¤ºÊ°œ¸Ê‡°º „¨»n¤š¸ÉšÎµŠµœ®¦º°Äoª¸ ·˜œ°„oµœ

24
 ‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ…°ŠÂÂŸœ„µ¦ŽºÊ°®¦º°šÎµ°µ®µ¦„·œÁ°ŠÄœ‡¦°‡¦´ª Á®ÈœÅ—o—´ Á‹œ °¸„„¦–¸®œ¹ÉŠ
Á¤ºÉ°Áž¦¸¥Áš¸¥ŸnµœŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹š¸É°¥¼nĜ¨³œ°„Á…˜Áš«µ¨—´Šž¦µ„’Äœ˜µ¦µŠš¸É 8 ×¥Ÿ¼oš¸É°¥¼nĜÁ…˜
Áš«µ¨ ‹³¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸ÉŽºÊ°°µ®µ¦„·œ˜´ÊŠÂ˜n¦o°¥¨³ 51.6 Ĝ¤ºÊ°š¸É­µ¤/¤ºÊ°Á¥Èœ ‹œ™¹Š¦o°¥¨³ 58.0 ¨³
71.6 Ĝ¤ºÊ°š¸É 1 (¤ºÊ°Áoµ) ¨³ ¤ºÊ°š¸É 2 (¤ºÊ°„¨µŠª´œ) ˜µ¤¨Îµ—´ …–³š¸ÉŸš¼o ¸É°¥¼nœ°„Á…˜Áš«µ¨ ­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸É
ŽºÊ°°µ®µ¦„·œÄœ¤ºÊ°š¸É­µ¤/¤ºÊ°Á¥Èœ ¤¸Á¡¸¥Š¦o°¥¨³ 16.9 ¤oĜ¤ºÊ°š¸É­°Š/¤ºÊ°„¨µŠª´œ š¸¤É ¸­¼Š„ªnµš»„¤º°Ê „ÈÁ¡¸¥Š
¦o°¥¨³ 42.1 ‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœ„µ¦°¥¼nĜ¨³œ°„Á…˜Áš«µ¨ °µ‹­³šo°œ­£µ¡‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š
(Urbanization) š¸É˜„˜nµŠ„´œ…°Šš¸É°¥¼n°µ«´¥…°ŠŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ Ž¹ŠÉ ­ºÉ°Ä®oÁ®ÈœÅ—o¦³—´®œ¹ÉŠªnµ ‡ªµ¤Áž}œ
Á¤º°Šœ´Êœ¤¸‡ªµ¤­´¤¡´œ›r„´¡§˜·„¦¦¤„µ¦ŽºÊ°°µ®µ¦„·œÁ°Š …°Š‡¦´ªÁ¦º°œ Ĝ¨´„¬–³š¸ªÉ nµ ¥·ÉŠÁž}œÁ¤º°Š¤µ„
Ÿ¼o‡œ‹³¥·ÉŠ¡¹ÉŠ¡µ°µ®µ¦‹µ„£µ¥œ°„oµœ¤µ„…¹Êœ

¡§˜·„¦¦¤„µ¦ŽºÊ°®¦º°šÎµ„·œÁ°Š Áž}œÁŠºÉ°œÅ…­Îµ‡´š¸É„ε®œ—ð„µ­ ¨³ ž¦·¤µ–„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°

¨³ÃŽÁ—¸¥¤ Ž¹ÉŠ‹³Ã¥Š™¹Š„µ¦­¦oµŠ¤µ˜¦„µ¦Äœ„µ¦¨—ž¦·¤µ–„µ¦¦·Ã£‡˜n°Åž

˜µ¦µŠš¸É 7 „µ¦ŽºÊ°°µ®µ¦„·œÄœÂ˜n¨³¤ºÊ° Â¥„˜µ¤°µ¸¡

„µ¦ŽºÊ°„·œÂ¥„˜µ¤¤ºÊ°°µ®µ¦ (¦o°¥¨³)
°µ¸¡ ¤ºÊ°š¸É 1 ¤ºÊ°š¸É 2 ¤ºÊ°š¸É 3
‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª/°µ¸¡°·­¦³ 39.9% 48.5% 36.7%
¦µ„µ¦/¦´“ª·­µ®„·‹ 47.8% 78.6% 41.0%
¤noµœ/¡n°oµœ 22.3% 24.2% 9.8%
œ¦./œ·­·˜/œ«. 72.9% 88.3% 52.9%
Á„¬˜¦„¦ 7.9% 10.3% 4.2%
30.1% 44.8% 21.5%
¦´‹oµŠ¦µ¥ª´œ/š´ÉªÅž
56.5% 74.3% 45.2%
¡œ´„Šµœ/¨¼„‹oµŠ
26.4% 41.5% 27.3%
°ºÉœÇ 41.5% 54.8% 30.9%

25
˜µ¦µŠš¸É 8 „µ¦ŽºÊ°°µ®µ¦„·œÄœÂ˜n¨³¤ºÊ° Â¥„˜µ¤Á…˜š¸É°¥¼n°µ«´¥
Á…˜š¸É°¥¼n°µ«´¥ „µ¦ŽºÊ°„·œÂ¥„˜µ¤¤ºÊ°°µ®µ¦ (¦o°¥¨³)
¤ºÊ°š¸É 1 ¤ºÊ°š¸É 2 ¤ºÊ°š¸É 3
ĜÁ…˜Áš«µ¨ 58.0 71.6 51.6
œ°„Á…˜Áš«µ¨ 28.6 42.1 16.9

Ÿ¨„µ¦­Îµ¦ª‹š¸Éœnµ­œÄ‹°¸„ž¦³„µ¦®œ¹ÉŠ‡º° ¦¼žÂ…°Š„µ¦„·œÄœ‡¦°‡¦´ª š¸É¡ªnµ ¤ºÊ°š¸É­µ¤®¦º°

¤ºÊ°Á¥Èœ Áž}œ¤º°Ê š¸É¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸É„·œ°µ®µ¦Áž}œ‡¦°‡¦´ª¤µ„š¸É­»— (¦o°¥¨³ 70.1) ¦°Š¨Š¤µ‡º° ¤ºÊ°Áoµ ¨³
„¨µŠª´œ ˜µ¤¨Îµ—´

˜µ¦µŠš¸É 9 „µ¦ŽºÊ°°µ®µ¦„·œÄœÂ˜n¨³¤ºÊ° Â¥„˜µ¤Á…˜š¸É°¥¼n°µ«´¥

¤ºÊ°š¸É 1 (n=1984) ¤ºÊ°š¸É 2 (n=2209) ¤ºÊ°š¸É 3 (n=1821)
¦o°¥¨³š¸É„·œž¦³‹Îµ 89.6 93.4 93.1
Áª¨µ°µ®µ¦ <7.00 œ. 9.3 <7.00 œ. 12.4 <7.00 œ. 9.2
7.00- 7.59 28.6 7.00- 7.59 49.7 7.00- 7.59 9.2
8.00- 8.59 26.0 8.00- 8.59 18.0 8.00- 8.59 26.0
9.00- 11.59 24.1 9.00- 11.59 9.4 9.00- 11.59 34.2
12.00 or later 11.9 12.00 or later 10.5 12.00 or later 21.4
ž¦³Á£š°µ®µ¦š¸É„·œ
°µ®µ¦Áµ 22.0 2.5 4.8
°µ®µ¦®œ´„ 78.0 97.5 95.2
®¨nŠ°µ®µ¦
šÎµÁ°Š/„·œš¸Éoµœ 56.3 38.9 68.2
šÎµÁ°Š/„·œœ°„oµœ 2.2 6.2 0.8
ŽºÊ°/„·œš¸Éoµœ 11.9 8.1 13.7
ŽºÊ°/„·œœ°„oµœ 29.5 46.7 17.3
¦o°¥¨³…°ŠŸ¼oš¸É„·œ „´
‡œÄœ‡¦°‡¦´ª 46.1 34.3 70.1

3.6 °µ®µ¦š¸É„·œ
Ÿ¨…°Š„µ¦­Îµ¦ª‹¡ªnµ Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹­nªœÄ®n (¦o°¥¨³ 71.3) „·œ°µ®µ¦Ã—¥Å¤n¤¸„µ¦Á¨º°„„·œ
°µ®µ¦œ·—Ä— œ·—®œ¹ÉŠÁž}œ¡·Á«¬—oª¥Á®˜»Ÿ¨Á„¸É¥ª„´­»…£µ¡ „¨nµª‡º° Áž}œ„µ¦¦·Ã£‡°µ®µ¦˜µ¤Â˜n‡ªµ¤
˜o°Š„µ¦ ®¦º° ˜µ¤Â˜n‹³¤¸

26
 ĜŠnž¦³Á£š…°Š°µ®µ¦š¸É„·œŽ¹ÉŠ¡·‹µ¦–µ‹µ„‡Îµ˜°ªnµ “ž„˜·°µ®µ¦ÄœÂ˜n¨³ª´œ…°Ššnµœ
ž¦³„°—oª¥ ˜n°Åžœ¸Ê®¦º°Å¤n” ¡ªnµ Ĝ£µ¡¦ª¤ …oµª„´„´…oµª ‡º° °µ®µ¦š¸ÉŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹­nªœÄ®n
(¦o°¥¨³ 88.2) „·œn°¥ ¦°Š¨Š¤µ‡º° Ÿ¨Å¤o­— (¦o°¥¨³ 78.0) ¨³ Ÿ´„­— (¦o°¥¨³ 76.4) …–³š¸°É µ®µ¦ ¦´ÉŠ
(Ánœ ­Á˜È„ ńnš°— ­žµÁ„Ș˜¸Ê ¡·ŽŽnµ) Áž}œ°µ®µ¦š¸ÉŸ¼o˜°Á„º°š´ÊŠ®¤— ˜°ªnµÅ¤nÁ‡¥„·œ (¦o°¥¨³ 85.4) ®¦º°
„·œœµœÇ‡¦´ÊŠ (¦o°¥¨³ 13.5) ×¥°µ®µ¦ž¦³Á£š°µ®µ¦‹µœÁ—¸¥ª®¦º° °µ®µ¦˜µ¤­´ÉŠ ¤¸Ÿ¼oš¸É„·œn°¥ž¦³¤µ–
Á„º°‡¦¹ÉŠ®œ¹ÉŠ…°ŠŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨ …–³š¸É°µ®µ¦ ¦´ÉŠÂ¨³…œ¤ž{Š ¤¸Ÿ¼oš¸É˜°ªnµÅ¤n„œ· Á¨¥Äœ­´—­nªœ¤µ„š¸É­»— (—¼
˜µ¦µŠš¸É 10)

˜µ¦µŠš¸É 10 „µ¦ŽºÊ°°µ®µ¦„·œÄœÂ˜n¨³¤ºÊ°
ž¦³Á£š°µ®µ¦ ‡ªµ¤™¸É (¦o°¥¨³)
n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ ŤnÁ¨¥
°µ®µ¦‹µœÁ—¸¥ª/°µ®µ¦˜µ¤­´ÉŠ (n=2224) 45.4 29.0 25.6
…oµª+„´…oµª (n=2225) 88.2 9.5 2.3
„qª¥Á˜¸Ì¥ª (n=2224) 31.6 52.3 16.1
°µ®µ¦ ¦´ÉŠ (n=2212) 1.0 13.5 85.4
…œ¤ž{Š(Áž}œ°µ®µ¦®¨´„) (n=2213) 15.4 26.9 57.7
76.4 16.6 7.0
Ÿ´„­— (n=2221)
78.0 19.1 2.9
Ÿ¨Å¤o­— (n=2223)
19.1 26.6 54.3
œÊεŸ´„Ÿ¨Å¤o„¨n°Š/„¦³žl°Š (n=2212)

3.7 ¦µ¥„µ¦°µ®µ¦
¦µ¥„µ¦°µ®µ¦š¸ÉŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ ˜°ªnµÁž}œ¦µ¥„µ¦°µ®µ¦š¸É„·œn°¥„ªnµ°¥nµŠ°ºÉœ ¤¸‡ªµ¤
®¨µ„®¨µ¥°¥¼¤n µ„ š´ÊŠÄœÂŠnºÉ° ­nªœž¦³„° ¨³ ª·›¸„µ¦šÎµ Ánœ „Š Ÿ´— ˜o¤ œÊε¡¦·„ ²¨² ‡ªµ¤
®¨µ„®¨µ¥…°Š¦µ¥„µ¦°µ®µ¦ ¦µ¥„µ¦°µ®µ¦š¸É¥„˜´ª°¥nµŠ—´Š˜n°Åžœ¸Ê ‡º°¦¼ž›¦¦¤…°Š‡ªµ¤®¨µ„®¨µ¥
—´Š„¨nµª

„qª¥Á˜¸Ì¥ª

„qª¥Á˜¸Ì¥ªÁœºÊ° „qª¥Á˜¸Ì¥ªÅ„nÄ­n‡³œoµ „qª¥Á˜¸Ì¥ªÁœºÊ°œÊε˜„ „qª¥Á˜¸¥Ì ªÁœºÊ° „qª¥Á˜¸¥Ì ª®¤¼ „qª¥Á˜¸¥Ì ª¨¼„·Êœ

„qª¥Á˜¸Ì¥ªÁœºÊ°Ážg~°¥ „qª¥Á˜¸¥Ì ªÅ„n „qª¥Á˜¸Ì¥ª˜o¤¥Îµ „qª¥Á˜¸Ì¥ª˜o¤¥Îµš³Á¨ „qª¥Á˜¸Ì¥ª˜o¤¥Îµ ¨¼„·Êœ®¤¼ „qª¥Á˜¸Ì¥ª˜Îµ¨¹Š
„qª¥Á˜¸Ì¥ªœÊε „qª¥Á˜¸¥Ì ªœÊε˜„®¤¼ „qª¥Á˜¸¥Ì ªÁœºÊ°œÊε˜„ „qª¥Á˜¸Ì¥ªÁœºÊ°¨¼„·œÊ „qª¥Á˜¸Ì¥ªž¨µ „qª¥Á˜¸¥Ì ªÁž}— „qª¥Á˜¸¥Ì ª

27
 …œ¤‹¸œ

…œ¤‹¸œÂ„ŠÅ„n …œ¤‹¸œœÊεÁŠ¸Ê¥ª …œ¤‹¸œœÊε¥µ …œ¤‹¸œœÊε¥µ-„³š· …œ¤‹¸œœÊε¥µ/œÊεÁŠ¸Ê¥ª …œ¤‹¸œ

œÊε¥µ„³š·ž¨µ …œ¤‹¸œœÊε¥µÂ„ŠÄ˜o„·œ„´™´ÉªŠ°„ ™´Éª {„¥µª …œ¤‹¸œœÊµÎ ¥µžiµ

„Š

„Š¢{„š°ŠÅ„n „Š„³š·Å„n „Š„³š·¢{„š°Š „Š„³š·®¤¼ „Š„³š·ž¨µ „Š„³š·®¤¼-¢{„š°Š „Š

„³®¦¸ÉÁœºÊ° „ŠÅ„n®œn°Å¤o—°Š „Š…¸ÊÁ®¨È„ „ŠÁ…¸¥ª®ªµœÅ„n „ŠÁ…¸¥ª®ªµœ®¤¼ „Š‡´Éª®¤¼ „Š‡´ÉªÅ„n „Š
‡´ÉªÁœºÊ° „Š‡´ªÉ ÁœºÊ°ª´ª „Š‡´ªÉ ¡¦·„„¦³—¼„®¤¼ „Š‡´Éª¡¦·„®¤¼ „Š‡´Éª¤³Á…º°®œn°Å¤o „Š‡´Éª®¤¼®œn°Å¤ „Š
³°¤Ä­nÁ®È— „ŠÅ„n „ŠÅ˜ž¨µ „Š‡¼œ „ŠÅ˜ž¨µ „ŠÁšÃ¡ „ŠÂ‡ „ŠÂ‡(„Š¦ª¤) „ŠÂ‡Å„n „ŠÁŸÈ—
®¤¼ „ŠÁšÃ¡®¤¼ „ŠÁœºÊ° „ŠÁœºÊ°ª´ª „Šž¨µ „Šž¨µ—»„ „Šž¨µ—»„š°—„¦° „Šž¨µœ·¨ „Šžiµ „Š
žiµÅ„n „Šžiµž¨µ „Šžiµž¨µ—»„ „Šžiµ¤³Á…º° „Šžiµ®œn°Å¤o „Šžiµ®¤¼ „Šžiµ®¤¼Ä­n¤³Á…º° „ŠŸ´„
¡ºÊœÁ¤º°Š „ŠŸ´„(®¤¼+ÁœºÊ°‡ªµ¥) „ŠŸ´„„µ— „ŠŸ´„¤³Á¤º°Š+®¤¼ „ŠŸ´„Ä­nž¨µ „ŠŸ´—„µ— „ŠŸ´—„µ—‹°
Ä­nÁœºÊ°ª´ª „ŠŸ´—ÁŸÈ—®¤¼ „ŠÁŸÈ—Å„n „ŠÁŸÈ—ÁœºÊ° „ŠÁŸÈ—®¤¼ „Š¡¦·„ „Š¡ºÊœÁ¤º°Š „Š¡»Šž¨µ „Š¢{„š°Š
„Š¤³Á…º°Ä­n®¤¼ „Š¦ª¤ „Š¡³ÂœŠÅ„n „Š¡³ÂœŠÁœºÊ° „Š¡³ÂœŠ®¤¼ „ŠÁ¨¸¥Š „ŠÁ¨¸¥ŠÂ˜ŠÃ¤°n°œ+
œÊε¡¦·„„³žd „ŠÁ¨¸¥ŠÂ˜ŠÃ¤°n°œ˜Îµ¨¹ŠÄ­n„»oŠ „Š­o¤ „Š­o¤®œn°Å¤o—°Š „Š­o¤ž¨µ®œn°Å¤o—°Š „Š­o¤
„³®¨É垨¸ž¨µ„¦³°„ „Š­o¤„»oŠ „Š­o¤„»oŠ-—°„‡ „Š­o¤„»oŠ-¤³¨³„° „Š­o¤™´Éª {„¥µª „Š­o¤ž¨µ
„Š­o¤ž¨µ-®œn°Å¤o „Š­o¤ž¨µ„—Ä­n…oµªÃ¡—°n°œ „Š­o¤ž¨µ„¦³°„ „Š­o¤ž¨µ„³¡Š¥°—¤³¡¦oµª
°n°œ „Š­o¤ž¨µn°œ „Š­o¤ž¨µ—»„ „Š­o¤ž¨µš´š·¤ „Š­o¤ž¨µŸ´„¦ª¤ „Š­o¤ž¨µ¤³¨³„° „Š­o¤
ž¨µ­´ž³¦— „Š­o¤ž¨µÄ­n˜ŠÃ¤°n°œ „Š­o¤ž¨µÄ­nŸ´„ „Š­o¤ž¨µÄ­nŸ´„¦ª¤ „Š­o¤ž¨µÄ­n®œn°Å¤o
¤³¨³„° „Š­o¤ž¨µ®œn°Å¤o „Š­o¤Ÿ´„»Šo „Š­o¤Ÿ´„»Šo ž¨µÂ—Š „Š­o¤Ÿ´„¡»Šž¨µ „Š­o¤Ÿ´„¦ª¤ „Š­o¤
¤³œµª „Š­o¤¤³¨³„° „Š­o¤¥°—¤³¡¦oµªÄ­nž¨µ„³¡Š „Š­o¤®œn°Å¤o „Š­o¤®œn°Å¤ož¨µn°œ „Š­o¤
®¤¼ „Š­o¤®¤¼Ä­nŸ´„ „Š­o¤®´ªÅ…Ášoµ „Š®œn° „Š®œn°Å¤o „Š®œn°Å¤o—°Š „Š®¤¼Ä­n¨¼„Á®¨¸¥Š „Š

28
 …oµªŸ´—

…oµªŸ´—„»oŠ …oµªŸ´—„»oŠž¨µ®¤¹„ …oµªŸ´—Å„n …oµªŸ´—Á‡¦ºÉ°ŠÂ„Š®¤¼„¦° …oµªŸ´—˜´®¤¼ …oµªŸ´—š³Á¨ …oµª

Ÿ´—œÊε¡¦·„Ä­nŅn …oµªŸ´—ž¨µ®¤¹„ …oµªŸ´—ž¼ …oµªŸ´—Ÿ´„¦ª¤¤·˜¦ …oµªŸ´—ÁŸÈ—ž¨µ—»„ …oµªŸ´—¡¦·„ …oµªŸ´—¡¦·„
®¤¼ …oµªŸ´—¡¦·„„Š®¤¼ …oµªŸ´—¡¦·„„Š„»oŠ …oµªŸ´—¡¦·„Å„n …oµªŸ´—¡¦·„˜´ …oµªŸ´—¦ª¤¤·˜¦ …oµªŸ´—®¤¼ …oµª
„´Â„Š‡´ªÉ ÁœºÊ° …oµª„´Â„Š‹º—Ÿ´„„µ—…µª®¤¼­´ …oµª„´Â„ŠÅ˜ž¨µ …oµª…µ®¤¼ …oµªÅ…nÁ‹¸¥ª …oµªÅ…nÁ‹¸¥ª®¤¼
­´ …oµªÅ…n³°¤ …oµªÅ…n—µª …oµª˜o¤Á‡¦ºÉ°Š …oµª˜o¤®¤¼ …oµªŸ´—®¤¼ …oµª-ŅnÁ‹¸¥ª …oµª-Ņn—µª …oµª-Ņn¡³Ã¨o
…oµª-œÊε¡¦·„ Ÿ´„ …oµª-œÊε¡¦·„ Ÿ´„­— …oµª-œÊε¡¦·„„³žd ž¨µš¼ …oµª-œÊε¡¦·„žiœž¨µ Ÿ´„˜o¤ …oµª-œÊε¡¦·„ž¨µš¼
Ÿ´„¨ª„ …oµª-œÊε¡¦·„ž¨µžiœ Ÿ´„¨ª„ Ÿ´„»oŠ ¤³Á…º° …oµª-œ¹ÉŠž¨µ Ÿ´„ ¤³Á…º° ˜Š„ªµ …oµª-ž¨µš°— …oµª
œÊε¡¦·„ž¨µš¼ …oµªœÊε¡¦·„Ÿ´— …oµªŸ´—®¤¼+Ņn—µª …oµªŸ´—®¤¼„¦° …oµªŸ´—®¤¼Å…n …oµªŸ´—®¤¼¥° …oµªŸ´—®¤¼Ä­n
‡³œoµ+®°¤Ä®n …oµªŸ´—®œ¤ …oµª¦µ—„¦³Á¡¦µÁœºÊ° …oµª¦µ—„¦³Á¡¦µ®¤¼ …oµª¦µ—„Š …oµª-˜´Ÿ´—¡¦·„­—
Á…¸¥ª®ªµœ …oµª¦µ—„ŠÁŸÈ—Å„n …oµª¦µ—Å…n‡œ+®œ¤ …oµª¦µ—Ÿ´—Á‡¦ºÉ°ŠÂ„Š®¤¼ …oµª®œoµÅ„n …oµª®¤„Å„n …oµª
®¤¼„¦° …oµª®¤¼„¦° (…oµª®¤¼Â—Š) …oµª®¤¼Â—Š …oµª®¤¼š°— …oµª¤´œÅ„n

Ÿ´—„¦³Á¡¦µ

„¦³Á¡¦µ-Ņn—µª „¦³Á¡¦µ-®¤¼ „¦³Á¡¦µ-ÁœºÊ° „¦³Á¡¦µ-ńn „¦³Á¡¦µÅ„n-Ņn—µª „¦³Á¡¦µ-„»oŠ „¦³

Á¡¦µ®¤¼„¦° „¦³Á¡¦µ®¤¼­´ „¦³Á¡¦µ-ŅnÁ‹¸¥ª „¦³Á¡¦µš³Á¨ „¦³Á¡¦µž¨µ®¤¹„ „¦³Á¡¦µž¨µ®¤¹„ „¦³
Á¡¦µÁž}— „¦³Á¡¦µ¦ª¤¤·˜¦ „¦³Á¡¦µ-˜´ „¦³Á¡¦µ®¤¼­´ „¦³Á¡¦µÁ‡¦ºÉ°ŠÄœ

„Š‹º—

„Š‹º—Á˜oµ®¼o „Š‹º—Á˜oµ®¼o­µ®¦nµ¥ „Š‹º—Á˜oµ®¼®o ¤¼ „Š‹º—Á˜oµ®¼o®¤¼­´ „Š‹º—Ÿ´„„µ— „Š‹º—

Ÿ´„„µ—…µª „Š‹º—Ÿ´„„µ——°Š „Š‹º—¨¼„·Êœ „Š‹º—ª»oœÁ­oœ „Š‹º—ª»œo Á­oœ-Á˜oµ®¼o „Š‹º—®œn°Å¤o„¦³—¼„®¤¼
„Š‹º—®¤¼­´ „Š‹º—®¤¼Ä­nŸ´„ „Š‹º—Á®È—®°¤ „Š‹º—ōÁšoµ„¦³—¼„®¤¼ Á˜oµ®¼oš¦ŠÁ‡¦ºÉ°Š œ¹ÉŠž¨µ

˜o¤¥Îµ

˜o¤¥Îµž¨µš´š·¤ ˜o¤Å„n ˜o¤…nµÅ„n ˜o¤…µ®¤¼ ˜o¤Á‡¦ºÉ°ŠÄœ®¤¼ ˜o¤‹º—Á˜oµ®¼o ˜o¤‹º—Á˜oµ®¼o/˜Îµ¨¹Š®¤¼­´ ˜o¤

‹º—Á˜oµ®¼oª»oœÁ­oœ ˜o¤‹º—Á˜oµ®¼®o ¤¼­´ ˜o¤‹º—Ÿ´„„µ—…µªÄ­nÁ˜oµ®¼o ˜o¤‹º—¤³¦³ ˜o¤‹º—ª»oœÁ­oœ ˜o¤‹º—ª»œo Á­oœ-Á˜oµ®¼o

29
 œÊε¡¦·„

œÊε¡¦·„-ž¨µš¼ œÊε¡¦·„-Ÿ´„ œÊε¡¦·„-Ÿ´„˜o¤ œÊε¡¦·„-ž¨µ¦oµ­´ œÊε¡¦·„ œÊε¡¦·„-Ÿ´„¨ª„ œÊε¡¦·„ Ÿ´„

­— œÊε¡¦·„-Ÿ´— œÊε¡¦·„-ž¨µœ·¨š°— œÊε¡¦·„-®œn°Å¤o œÊµÎ ¡¦·„„³žd-ž¨µš¼ œÊε¡¦·„„³žd-Ÿ´„­— œÊε¡¦·„„³žd-
Ÿ´„˜o¤ œÊε¡¦·„„³žd-Ÿ´„»oŠ œÊε¡¦·„„³žd-ž¨µš¼š°— œÊε¡¦·„„³žd-Ņn³°¤-ž¨µš¼ œÊε¡¦·„„³žd-ž¨µ—»„¥nµŠ
œÊε¡¦·„„³žd-ž¨µš°— œÊε¡¦·„„³žd-¤³Á…º° œÊε¡¦·„„³žd-Ÿ´„Á…¸¥Š œÊµÎ ¡¦·„„³žd-¤³Á…º°Áž¦µ³ œÊµÎ ¡¦·„Å„n
œÊε¡¦·„‹nª/ž¨µ—»„¥nµŠ œÊε¡¦·„—Š œÊε¡¦·„®œ»n¤- ‡®¤¼ œÊε¡¦·„˜µÂ—Š œÊε¡¦·„žiœ œÊε¡¦·„ž¨µžiœ-Ÿ´„
­— œÊε¡¦·„ž¨µžiœ-Ÿ´„¨ª„ œÊε¡¦·„ž¨µš¼+Ÿ´„¨ª„ œÊε¡¦·„ž¨µš¼-¥°—„¦³™·œ œÊε¡¦·„ž¨µš¼+Ÿ´„˜o¤ œÊε¡¦·„
ž¨µš¼+Ÿ´„œ¹ÉŠ œÊε¡¦·„ž¨µžiœ Ÿ´„„¦³™·Éœ œÊε¡¦·„ž¨µ¦oµ œÊε¡¦·„ž¨µ¦oµ-Ÿ´„­— œÊε¡¦·„ž¨µ¦oµ-Ÿ´„˜o¤ œÊε¡¦·„
ž¨µ¦oµ-Å­o°´Éª œÊε¡¦·„ž¼l œÊε¡¦·„Ÿ´„ œÊµÎ ¡¦·„Ÿ´„˜o¤ œÊε¡¦·„Ÿ´„¨ª„ œÊε¡¦·„Ÿ´„­—-ž¨µš°— œÊε¡¦·„ÁŸµ
œÊε¡¦·„ÁŸµ-Ÿ´„­— œÊε¡¦·„¤³…µ¤ œÊε¡¦·„¤³Á…º° œÊε¡¦·„¤³œµª-Ÿ´„˜o¤ œÊε¡¦·„-Ÿ´„¨ª„ ž¨µ—»„˜ÎµœÊε¡¦·„
œÊε¡¦·„®œ»n¤/œÊε¡¦·„—Š-Ÿ´„ œÊε¡¦·„®œ»¤n -ŅnÁ‹¸¥ª œÊε¡¦·„®¤¼-Ÿ´„­— œÊε¡¦·„°n°Š-Ÿ´„­— ‹°Ÿ´„ °n°¤Å„n

ž¨µÁ‡È¤

ž¨µÁ‡È¤Â——Á—¸¥ª ž¨µŒ¼nŒ¸É ž¨µn°œÂ——Á—¸¥ª ž¨µn°œš°— ž¨µn°œœ¹ÉŠ¤³œµª ž¨µn°œÂžk³Ž³

ž¨µn°œ¥nµŠ ž¨µŽµ³¥nµŠ ž¨µ—· ž¨µ—»„˜o¤ ž¨µ—»„š°— ž¨µ—»„Ÿ´—ÁŸÈ— ž¨µ—»„¥nµŠ ž¨µÂ——Á—¸¥ª ž¨µ
˜o¤ ž¨µ˜o¤­o¤ ž¨µš´š·¤ždŠ ž¨µš¼š°— ž¨µœ·¨š°— ž¨µ®¤°š°— ž¨µš¼œ¹ÉŠ ž¨µœ·¨œ¹ÉŠ+Ÿ´„¨ª„ ž¨µš¼˜o¤
ž¨µš¼š°— ž¨µš¼š°— ž¨µœ·¨š°—ž¨µ˜³Á¡¸¥œš°— ž¨µ­¦o°¥š°Šš°— ž¨µš´š·¤š°— ž¨µœ·¨˜o¤ ž¨µ
œ·¨š°— ždŠž¨µ ž¨µœ·¨¦µ—¡¦·„ ž¨µžiœ ž¨µždŠ ž¨µÁŸµ ž¨µ¥nµŠ ž¨µ¥nµŠÁ„¨º° ž¨µ¦µ—¡¦·„ ž¨µ¦oµ
š¦ŠÁ‡¦ºÉ°Š ž¨µ­ªµ¥š°— ž¨µÄ­n¡¦·„ ž¨µ®¤¹„š°— ž¨µÂ®oŠ Þk³Â˜„ Ÿ´„„µ—‹° Ÿ´„„µ—¨ª„ Ÿ´„˜o¤
œÊε¡¦·„„³žd Ÿ´„˜o¤+œÊε¡¦·„ œÊε¡¦·„ž¨µžiœ

Ÿ´— ždŠ ¥nµŠ

30
 Ÿ´—„³®¨Éε—°„ Ÿ´—„»¥nµ¥Ä­n˜´ Ÿ´—Â…œŠ®¤¼„¦° Ÿ´—‡³œoµ Ÿ´—‡³œoµœÊε¤´œ®°¥ Ÿ´—‡³œoµÄ­n®¤¼
Ÿ´—‡³œoµ®¤¼„¦° Ÿ´—‡³œoµ®¤¼·Êœ Ÿ´—Á‡¦ºÉ°ŠÂ„Šš³Á¨ Ÿ´—Á‡¦ºÉ°ŠÂ„Šž¨µ—»„ Ÿ´—Ž¸°·Êª Ÿ´——°„„»¥nµ¥ Ÿ´—
˜Š„ªµ Ÿ´—˜Š„ªµÄ­nŅn Ÿ´—™´Éª Ÿ´—™´ÉªŠ°„Á˜oµ®¼o Ÿ´—™´ªÉ  {„¥µª Ÿ´—™´ªÉ Ä­nÁœºÊ° Ÿ´—Åš¥ Ÿ´—Åš¥„»oŠ Ÿ´—œÊε¡¦·„
Ÿ´—ÁœºÊ° Ÿ´—ª Ÿ´—ª„»oŠ Ÿ´—ªÄ­nŅn Ÿ´—ž¨µ Ÿ´—ž¨µ®¤¹„ Ÿ´—Áž¦¸Ê¥ª®ªµœ„»oŠ Ÿ´—Ÿ´„ Ÿ´—Ÿ´„‡³œoµ Ÿ´—Ÿ´„
„³®¨Éε/Ÿ´„„µ—…µª®¤¼ Ÿ´—Ÿ´„„³®¨É室¼ Ÿ´—Ÿ´„ Ÿ´„®ªµœ Ÿ´—Ÿ´„„µ— Ÿ´—Ÿ´„„µ—…µªÄ­nÁ˜oµÁ‹¸Ê¥ª Ÿ´—Ÿ´„„µ—…µª
Ä­n®¤¼ Ÿ´—Ÿ´„„µ—Ä­n®¤¼ Ÿ´—Ÿ´„‡³œoµ Ÿ´—Ÿ´„‡³œoµÅ„n Ÿ´—Ÿ´„‡³œoµÄ­n®¤¼ Ÿ´—Ÿ´„˜nµŠÇ Ÿ´—Ÿ´„š°Š Ÿ´—Ÿ´„œÊε¤´œ
®°¥ Ÿ´—Ÿ´„»oŠ Ÿ´—Ÿ´„¦ª¤ Ÿ´—Ÿ´„¦ª¤ Ÿ´—Ÿ´„¦ª¤¤·˜¦ Ÿ´—Ÿ´„¦ª¤¤·˜¦ (Ÿ´„„µ— „³®¨ÉµÎ ž¨¸ ‡³œoµ) Ÿ´—Ÿ´„¦ª¤
¤·˜¦„»oŠ Ÿ´—Ÿ´„¦ª¤¤·˜¦Å…n…¥¸Ê Ÿ´—Ÿ´„¦ª¤¤·˜¦œÊε¤´œ®°¥ Ÿ´—Ÿ´„¦ª¤¤·˜¦Ä­n®¤¼ Ÿ´—Ÿ´„¦ª¤¤·˜¦®¤¼ Ÿ´—Ÿ´„¦ª¤
Ä­n„»oŠ Ÿ´—Ÿ´„¦ª¤®¤¼„¦° Ÿ´—Ÿ´„Ä­n®¤¼ Ÿ´„„µ—…µªœÊε¤´œ®°¥ ®¤¼„¦°Ÿ´—¡¦·„­— ®¤¼„¦³Áš¸¥¤ ®¤¼
„¦³Áš¸¥¤+ŅnÁ‹¸¥ª ®¤¼„¦³š³ ®¤¼Â——Á—¸¥ª ®¤¼š°— ®¤¼š°—„¦³Áš¸¥¤ ®¤¼š°—„¦³Áš¸¥¤+Ņn—µª ®¤¼š°—
Á—¸¥ª ®¤¼Ÿ´— ®¤¼Ÿ´—…·Š ®¤¼Ÿ´—¡¦·„ ®¤¼Ÿ—´ ¡¦·„„Š ®¤¼¤³œµª ®œ¤Ÿ´—Å…n Ÿ´—¨°‡Á‡°¦r¦¸ÉÄ­n„»oŠ Ÿ´—Ÿ´„®¤¼
Ÿ´—Ÿ´„®¤¼„¦° ŅnÁ‹¸¥ª „»œÁ¸¥Š®¤¼ ŅnÁ‹¸¥ª®¤¼­´Å…n—µª Ņn˜o¤ Ņn˜œ»q Ņn˜»qœ+Ÿ´—Ÿ´„œÊε¤´œ®°¥Å…nš°— Ņn
š°— Ņn¡³Ã¨o

Ÿ´—ÁŸÈ—Å„n Ÿ´—ÁŸÈ—Á‡¦ºÉ°ŠÄœ Ÿ´—ÁŸÈ—™´ÉªÂ…„ Ÿ´—ÁŸÈ—ÁœºÊ° Ÿ´—ÁŸÈ—ž¨µ Ÿ´—ÁŸÈ—ž¨µ—»„ Ÿ´—ÁŸÈ—ž¨µš³Á¨ Ÿ´—

ÁŸÈ—ž¨µ®¤¹„ Ÿ´—ÁŸÈ—¦ª¤ Ÿ´—ÁŸÈ—¨¼„·Êœ Ÿ´—ÁŸÈ—­³˜° Ÿ´—ÁŸÈ—®œn°Å¤o Ÿ´—ÁŸÈ—®¤¼ Ÿ´—ÁŸÈ—®¤¼ (Ä­n¤³Á…º°) Ÿ´—ÁŸÈ—
®¤¼/ńn Ÿ´—ÁŸÈ—®¤¼™´Éª {„¥µª Ÿ´—ÁŸÈ—ž¨µ—»„ Ÿ´—¡¦·„„Š Ÿ´—¡¦·„„ŠÅ„n Ÿ´—¡¦·„„ŠÁœº°Ê Ÿ´—¡¦·„„Šž¨µ®¤¹„
Ÿ´—¡¦·„„Š®¤¼ Ÿ´—¡¦·„Å„n Ÿ´—¡¦·„Á‡¦ºÉ°ŠÄœ Ÿ´—¡¦·„ÁœºÊ°ª´ª Ÿ´—¡¦·„ž¨µ—»„ Ÿ´—¡¦·„®¤¼ Ÿ´—¡¦·„®¤¼Ä­n
®œn°Å¤o Ÿ´—¢{„š°Š Ÿ´—¢{„š°ŠÄ­nŅn Ÿ´—¤³Á…º° Ÿ´—¤³Á…º°¥µª Ÿ´—¤´„„³Ã¦œ¸ Ÿ´—¨¼„·Êœž¨µ Ÿ´—ª»œo Á­oœÄ­nŅn
Ÿ´—®œn°Å¤o Ÿ´—®œn°Å¤o (Áœº°Ê ) Ÿ´—®œn°Å¤o ¦´ÉŠ Ÿ´—®œn°Å¤oÄ­n®¤¼ Ÿ´—®¤¸É Ÿ´—®¤¼ Ÿ´—Á®È—Á…Ȥš°Š ¡³Ã¨o ¤µ¤nµ
¤µ¤nµ˜o¤Ä­nŅn¨³Ÿ´„ ¤µ¤nµ˜o¤Ä­n®¤¼­´ Ÿ´—‡³œoµ®¤¼„¦° Ÿ´—‡³œoµ®¤¼­—

­o¤˜Îµ/°µ®µ¦¡ºÊœoµœ

­o¤˜ÎµÅš¥-…oµªÁ®œ¸¥ª ńn¥µn Š ž¨µ¥nµŠ ­o¤˜Îµž¼ ­o¤˜Îµž¨µ¦oµ ­o¤˜Îµž¨µ¦oµ-Ÿ´„„¦³™·Éœ-…oµªÁ®œ¸¥ª

­o¤˜Îµž¨µ¦oµ-ž¼ ­o¤˜Îµž¼ ­o¤˜Îµž¼ž¨µ¦oµ ­o¤˜Îµž¼¤oµ ­o¤˜Îµž¼¨µª …oµªœ¹ÉŠ+ž¨µÂ°o ˜Îµ­o¤ž¨µ¦oµ ¨µ ¨µ „o°¥
ÁœºÊ° …oµªÁ®œ¸¥ª Ÿ´„˜nµŠÇ ¨µÂ‡°n°¤ ¨µÁœºÊ° ¨µÁœºÊ° ®¤¼ ¨µÁœºÊ°‡ªµ¥ ¨µÁœºÊ°ª´ª ¨µÁœºÊ°ª´ª
Ÿ´„„µ—…µª ™´ªÉ  {„¥µª …oµªÁ®œ¸¥ª ¨µÁ¤º°Š ¨µ°¸­µœ ¨µÁ¨º°— ¨µª´ª ¨µ®¤¼ ¨µ®¤¼—· ¥Îµ„ ¥ÎµÅ…n ¥Îµ
š³Á¨¦ª¤¤·˜¦ ¥Îµž¨µ„¦³žl°Š ¥Îµž¨µš¼ ¥ÎµŸ´„¦ª¤ ¥Îµ¤µ¤nµ ¥Îµ¦ª¤ ¥Îµ¦ª¤¤·˜¦ ¥Îµ¨·Êœ ®¤¼ ¥ÎµÁ¨È¤º°œµŠ ¥Îµª»œo
Á­oœ ¥Îµ®œn°Å¤o ¥Îµ®¤¼ ¥Îµ®¤¼¥° ¥Îµ®¤¼¥° ¥Îµ¦ª¤¤·˜¦ ¥ÎµÁ®È— ¡¨nµ/¥ÎµÅ­o˜´œ ¥Îµž¨µš¼ ®¤¼š°— œÊε˜„®¤¼ ÁœºÊ°

31
 °ºÉœÇ

­»„¸Ê„¦³š³¦o°œ ­»„¸Ê®oŠ °µ®µ¦¸Éž»iœ ­Á˜È„ ­¨´— ­¨´—Ÿ´„ ­¨´—Ÿ´„˜nµŠÇ …œ¤ž{Š+„µÂ¢ Žœª·

3.8 ¦­µ˜·°µ®µ¦
Ĝ£µ¡¦ª¤¦­µ˜·œÎµ…°Š°µ®µ¦š¸É‡œ­nªœÄ®n°‡º° ®¨µ¥Ç ¦­¦ª¤„´œ (¦o°¥¨³ 40.1)
¦°Š¨Š¤µ‡º° ¦­ÁŸÈ— (¦o°¥¨³ 24.3) ¨³ ‹º— (¦o°¥¨³ 12.3) ˜µ¤¨Îµ—´ ­Îµ®¦´Ÿ¼oš¸É°¦­Á‡È¤œÎµ ¤¸°¥¼nÁ¡¸¥Š
¦o°¥¨³ 6.2

¡§˜·„¦¦¤„µ¦ž¦»Š¦­µ˜·…°Š°µ®µ¦ Á¤ºÉ°˜o°Š„·œ°µ®µ¦œ°„oµœ Áž}œ°¸„¡§˜·„¦¦¤®œ¹ÉŠš¸ÉÁºÉ°¤Ã¥Š

„´„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤ Ÿ¨‹µ„„µ¦­Îµ¦ª‹¡ªnµ „µ¦Á˜·¤Á‡¦ºÉ°Šž¦»Š¦­Áž}œœ·­´¥…°Š‡œ­nªœÄ®n (¦o°¥¨³
88.4) ץnŠÁž}œ­°Šž¦³Á£š®¨´„LJº° “·¤„n°œž¦»Š” (¦o°¥¨³ 48.6) ¨³ “ž¦»Š„n°œ·¤” (¦o°¥¨³ 39.7)
Ž¹ÉŠ®¤µ¥™¹Šªnµ Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ž¦³¤µ– 4 Ĝ 10 ‡œ ¤¸œ·­´¥„µ¦Á˜·¤Á‡¦ºÉ°Šž¦»ŠÂÁ‡¥·œ ¨³Á¤ºÉ°
¡·‹µ¦–µ¨¹„¨ŠÅž™¹Š„µ¦Ä­n œÊ垨µ®¦º°Ž¸°·Êª Ž¹ÉŠÁž}œÂ®¨nŠ…°ŠÁ„¨º°/ÎÁ—¸¥¤Ã—¥˜¦Š „µ¦­Îµ¦ª‹‡¦´ÊŠœ¸Ê¡ªnµ
‡¦¹ÉŠ®œ¹ÉŠ…°ŠŸ¼o˜° ¤¸„µ¦Á˜·¤œÊ垨µ®¦º°Ž¸°·Êª š»„‡¦´ÊŠš¸É„·œ°µ®µ¦˜µ¤¦oµœ …–³Ÿ¼˜o °­nªœš¸ÉÁ®¨º° Áž}œ
ž¦³Á£šÁ˜·¤oµŠµŠ‡¦´ÊŠ (¦o°¥¨³ 27.8) ®¦º° ŤnÁ˜·¤Á¨¥ (¦o°¥¨³ 20.8)

…o°‡oœ¡š¸Éœnµ­œÄ‹°¸„ž¦³„µ¦®œ¹ÉŠ‡º° „µ¦Ä­nŸŠž¦»Š¦­ Ĝ…–³ž¦»Š°µ®µ¦Á°Š š¸É¡ªnµŸ¼o˜°Â

­Îµ¦ª‹ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 60 š¸É˜°ªnµ¤¸„µ¦ÄoŸŠž¦»Š¦­š»„‡¦´ÊŠš¸Éž¦»Š°µ®µ¦Á°Š ¤¸Á¡¸¥Š¦o°¥¨³ 19 š¸É˜°ªnµ
Ťn¤¸„µ¦Á˜·¤ œ°„‹µ„œ¸Ê¥´Š¡ªnµ ¡§˜·„¦¦¤„µ¦Ä­nŸŠž¦»Š¦­Äœ…–³ž¦³„°°µ®µ¦œ´Êœ ˜„˜nµŠ„´œ˜µ¤
¨´„¬–³šµŠ­´Š‡¤ Á«¦¬“„·‹…°ŠŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹°¥nµŠœnµ­œÄ‹ ‡º°„¨»n¤š¸É¤¸­´—­nªœŸ¼oš¸É˜°ªnµ¤¸„µ¦ÄoŸŠ
ž¦»Š¦­š»„‡¦´ÊŠš¸É¤¸„µ¦ž¦»Š°µ®µ¦­¼Š¤µ„„ªnµ„¨»n¤°ºÉœ‡º° „¨»n¤¡n°oµœ/¤noµœ (¦o°¥¨³ 70) „¨»n¤ž¦³„°
°µ¸¡¦´‹oµŠ¦µ¥ª´œ/¦´‹oµŠš´ªÉ Ş (¦o°¥¨³ 69) „¨»n¤Á„¬˜¦„¦ (¦o°¥¨³ 63.7) „¨»n¤¡œ´„Šµœ/¨¼„‹oµŠ (¦o°¥¨³
62) „¨»n¤‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª/°µ¸¡°·­¦³ ¨³„¨»n¤°µ¸¡°ºÉœÇ (ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 59) ×¥„¨»n¤š¸É¤¸­´—­nªœ
Ÿ¼o˜°ªnµÅ¤n¤„¸ µ¦ÄoŸŠž¦»Š¦­¤µ„š¸É­»— ‡º° „¨»n¤…oµ¦µ„µ¦/¦´“ª·­µ®„·‹ (¦o°¥¨³ 32) ¨³ „¨»n¤œ´„Á¦¸¥œ/
œ·­·˜/œ´„«¹„¬µ (¦o°¥¨³ 34)

32
 3.9 ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦
‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦ Áž}œÁ®˜»ž{‹‹´¥®œ¹ÉŠš¸É„ε®œ—ÂŸœ„µ¦„·œ …°Šž¦³µœ
„µ¦Å¤n¤¸š´„¬³Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦®¦º°šÎµ°µ®µ¦„·œÁ°ŠÅ¤nÁž}œ ‹³Áž}œ°¸„ž{‹‹´¥®œ¹ÉŠ š¸ÉšÎµÄ®oÁ„·—„µ¦
¡¹ÉŠ¡·Š°µ®µ¦£µ¥œ°„oµœ ®¦º° °µ®µ¦­ÎµÁ¦È‹¦¼ž¤µ„…¹Êœ Ž¹ÉŠŸ¨š¸É˜µ¤¤µ‡º° ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦‡ª‡»¤®¦º°
„ε®œ—‡»–£µ¡°µ®µ¦ ¨³„µ¦‡ª‡»¤ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤®¦º°Á„¨º°š¸É¦·Ã£‡ Áž}œÅžÅ¤nŗo®¦º°Å—o¥µ„…¹Êœ

Ĝ£µ¡¦ª¤ ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 70 …°ŠŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ ˜°ªnµ¤¸‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°

°µ®µ¦ Ĝ‡ªµ¤®¤µ¥š¸ªÉ nµ ­µ¤µ¦™šÎµ°µ®µ¦Å—o®¨µ„®¨µ¥œ·— ®¦º°­µ¤µ¦™šÎµÄ®o‡œ°ºÉœ„·œÅ—o …–³š¸É°„¸
¦µª¦o°¥¨³ 21 ˜°ªnµ šÎµ°µ®µ¦„·œÅ—oµŠ°¥nµŠ ÁŒ¡µ³°µ®µ¦Šnµ¥Ç š¸Á®¨º°°¸„¦o°¥¨³ 11 ‡º°Ÿ¼oš¸É˜°ªnµ
šÎµ°µ®µ¦Å¤nÁž}œ

°¥nµŠÅ¦„È—¸ Á¤ºÉ°¡·‹µ¦–µ„µ¦„¦³‹µ¥˜´ª…°Š„¨»n¤‡œš¸ÉšÎµ°µ®µ¦Å¤nÁž}œ ×¥Áž¦¸¥Áš¸¥„´£¼¤·®¨´Š

…°ŠŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ Á¡« ª´¥ „µ¦«¹„¬µ ¨³°µ¸¡ ¡ÂœªÃœo¤š¸Éœnµ­œÄ‹ Ĝ®¨µ¥ž¦³„µ¦—´Šœ¸Ê

Ĝ—oµœÁ¡« Ÿ¼o µ¥¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸ÉšÎµ°µ®µ¦Å¤nÁž}œ¤µ„„ªnµŸ¼o®·Š™¹Š„ªnµ 3 Ášnµ (¦o°¥¨³17.2 Áš¸¥

„´¦o°¥¨³ 5.2) …–³š¸É‡œš¸°É µ¥»¥·ÉŠœo°¥ (25 že¨Š¤µ) ‹³¤¸­´—­nªœŸ¼oŤn¤¸‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦
¤µ„š¸É­»— ¨³‡n°¥Ç¨—¨ŠÄœ„¨»n¤Ÿ¼oš¸É¤¸°µ¥»¤µ„…¹Êœ

Á¤ºÉ°¡·‹µ¦–µš´ŠÊ Á¡«Â¨³°µ¥»ž¦³„°„´œ ¡°·š›·¡¨…°Š˜´ªÂž¦Á¡«š¸É ´—Á‹œ „¨nµª‡º° ¤oĜnªŠ

°µ¥»œo°¥ ­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸ÉšÎµ°µ®µ¦Å¤nÁž}œ‹³­¼Šš´ÊŠµ¥Â¨³®·Š (¦o°¥¨³ 24.1 ¨³ 11.8) ˜nÁ¤ºÉ°¡·‹µ¦–µÄœ
„¨»n¤°µ¥»­¼Š…¹Êœ ­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸ÉšÎµ°µ®µ¦Å¤nÁž}œÄœÁ¡«®·Š¨—¨ŠÁž}œ¨Îµ—´ ץĜª´¥ 45 že…¹ÊœÅž š‹³
Ťn¤¸Á¡«®·Š‡œÄ—š¸É˜°šÎµ°µ®µ¦Å¤nÁž}œ …–³š¸ÉĜÁ¡«µ¥Â¤oªµn ­´—­nªœŸ¼o˜°ªnµšÎµ°µ®µ¦Áž}œÁ¡·É¤…¹Êœ
˜µ¤¨Îµ—´Ánœ„´œ (Ánœ °µ¥» 35 že…¹ÊœÅž ¤¸­´—­nªœŸ¼ošÎµ°µ®µ¦Áž}œÁ¡·É¤…¹Êœ Áž}œ 2 Ášnµ…°Š „¨»n¤°µ¥» 15-25 že)
˜n„¦³œ´Êœ Ĝ„¨»n¤Ÿ¼oš¸É°µ¥» 35 že…¹ÊœÅž „È¥Š´ ¤¸Ÿ¼o˜°ªnµšÎµ°µ®µ¦Å¤nÁž}œ®¦º°Áž}œµŠ°¥nµŠ™¹Šž¦³¤µ–¦o°¥¨³
32-34

…o°¤¼¨—´Š„¨nµª ˜¸‡ªµ¤Å—oªnµ Á¡«Â¨³ª´¥ ¤¸­nªœÁºÉ°¤Ã¥Š„´¡§˜·„¦¦¤„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦´—Á‹œ

‡ªµ¤‡µ—®ª´ŠšµŠ­´Š‡¤˜n°šµššµŠÁ¡«š¸É˜nµŠ„´œ °µ‹Áž}œÁ®˜»Ÿ¨®œ¹ÉŠš¸ÉšµÎ Ä®oŸ¼o®·Š¤¸­—´ ­nªœ…°ŠŸ¼oš¸É
­µ¤µ¦™Äœ„µ¦®»Š®µ°µ®µ¦ ¤µ„„ªnµŸ¼oµ¥Äœš»„„¨»n¤°µ¥» ¨³¥·ÉŠ¤µ„…¹ÊœÁ¤ºÉ°ª´¥­¼Š…¹Êœ (Ž¹ÉŠ°µ‹—oª¥šµšš¸É
™¼„‡µ—®ª´ŠÄ®o˜o°ŠšÎµÄœ‡¦°‡¦´ªÄœ“µœ³Â¤n ®¦º°Ÿ¼o®·Š) °¥nµŠÅ¦„È—¸ ®µ„¡·‹µ¦–µÄœ¤·˜·…°ŠÁª¨µ °µ‹
˜¸‡ªµ¤Å—oÁnœ„´œªnµ ‡œ°µ¥»œo°¥ (15-25 že) Ž¹ÉŠÁž}œ‡œ¦»nœž{‹‹»´œ¤¸š„´ ¬³Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦Á¡¸¥Š 1 Ĝ

33
˜µ¦µŠš¸É 11 ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦Â¥„˜µ¤‹´Š®ª´—
‹´Š®ª´— ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦
ŤnÁž}œ Áž}œ šÎµÅ—oµŠ°¥nµŠÁŒ¡µ³°µ®µ¦Šnµ¥Ç Total
œ‡¦¦µ­¸¤µ 11.3% 68.9% 19.8% 602
œ‡¦ž“¤ 13.3% 63.4% 23.3% 533
Á¸¥ŠÄ®¤n 10.2% 66.1% 23.7% 549
­»¦µ¬‘¦r›µœ¸ 9.3% 73.9% 16.8% 525
Total 244 1504 461 100% (2209)
œ´¥¥³‹µ„…o°‡oœ¡œ¸Ê ‡º° ®µ„„µ¦Å¤n¤¸š´„¬³„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦®¤µ¥™¹Š„µ¦Å¤n­µ¤µ¦™¡¹ÉŠ˜œÁ°Š
Ĝ—oµœ„µ¦„·œ°¥¼n Ž¹ÉŠ‹³œÎµÅž­¼n£µª³…°Š„µ¦Å¤n­µ¤µ¦™‡ª‡»¤‡»–£µ¡°µ®µ¦Â¨³ž¦·¤µ–Á„¨º°š¸É¦·Ã£‡Å—o
„Ș¸‡ªµ¤Å—oªnµ Á¡«µ¥ ¨³ ‡œ°µ¥»œo°¥„ªnµ 25 že —¼‹³Áž}œ„¨»n¤š¸É¤¸ÂœªÃœo¤„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤/Á„¨º° Á„·œ
‹ÎµÁž}œ¤µ„š¸É­—» Ž¹ÉŠœ´Éœ®¤µ¥™¹Š„µ¦Áž}œ„¨»n¤Á­¸É¥Š˜n°„µ¦Á„·—懇ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼ŠÄœ°œµ‡˜ ¤µ„„ªnµ„¨»n¤
°ºÉœ

œ°„‹µ„œ¸Ê ‹µ„…o°¤¼¨¥´Š¡ªnµ Ÿ¼o¤¸„µ¦«¹„¬µ­¼Š ¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼ošš¸É ε°µ®µ¦Å¤nÁž}œ¤µ„„ªnµŸ¼šo ¸É¤¸

„µ¦«¹„¬µœo°¥ (Ÿ¼oš¸É‹„µ¦«¹„¬µ¦³—´ž¦·µ˜¦¸ ¨³­¼Š„ªnµž¦·µ˜¦¸ š¸ÉšÎµ°µ®µ¦Å¤nÁž}œ¤¸™¹Š¦o°¥¨³ 14.4
¨³ 16.2 ˜µ¤¨Îµ—´ Áš¸¥„´Ÿ¼oš¸É‹´Êœž¦³™¤«¹„¬µ Ž¹ŠÉ ¤¸Á¡¸¥Š¦o°¥¨³ 7.5)

˜µ¦µŠš¸É 12 ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦Â¥„˜µ¤Á¡«
Á¡« ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦
ŤnÁž}œ Áž}œ šÎµÅ—oµŠ°¥nµŠÁŒ¡µ³°µ®µ¦Šnµ¥Ç Total
µ¥ 17.2% 54.9% 27.9% 1082
®·Š 5.2% 80.8% 14.0% 1126
Total 244 1504 460 100% (2208)

˜µ¦µŠš¸É 13 ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦Â¥„˜µ¤°µ¥»
°µ¥» (že) ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦
ŤnÁž}œ Áž}œ šÎµÅ—oµŠ°¥nµŠÁŒ¡µ³°µ®µ¦Šnµ¥Ç Total
15-25 18.0% 44.2% 37.8% 633
26-35 10.8% 69.4% 19.9% 408

34
 36-45 7.7% 78.3% 14.1% 483
46 ¨³¤µ„„ªnµ 6.4% 84.2% 9.4% 468
Total 11.3% 67.0% 21.7% 100% (1992)

˜µ¦µŠš¸É 14 ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦Â¥„˜µ¤°µ¥»Â¨³Á¡«
°µ¥» (že) µ¥ (N=969) ®·Š (N=1022)
ŤnÁž}œ Áž}œ šÎµÅ—oµŠ°¥nµŠ ŤnÁž}œ Áž}œ šÎµÅ—oµŠ°¥nµŠ
15-25 24.1% 33.5% 42.3% 11.8% 55.3% 32.9%
26-35 16.3% 55.8% 27.9% 5.0% 83.5% 11.5%
36-45 12.9% 65.6% 21.4% 3.1% 89.2% 7.7%
46 ¨³¤µ„„ªnµ 13.3% 67.9% 18.8% .4% 98.4% 1.2%
Total 17.4% 53.5% 29.1% 5.5% 79.9% 14.6%

˜µ¦µŠš¸É 15 ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦Â¥„˜µ¤„µ¦«¹„¬µ
„µ¦«¹„¬µ ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦
ŤnÁž}œ Áž}œ šÎµÅ—oµŠ°¥nµŠÁŒ¡µ³°µ®µ¦Šnµ¥Ç Total
ž¦³™¤ 7.5% 82.1% 10.4% 730
¤´›¥¤/žª 12.4% 62.8% 24.8% 785
°œ»ž¦·µ/žª­ 9.1% 70.6% 20.3% 143
ž.˜¦¸ 14.4% 55.5% 30.1% 501
­¼Š„ªnµ ž.˜¦¸ 16.2% 59.5% 24.3% 37
Total 243 1493 460 100.0% (2196)

Ĝ—oµœ°µ¸¡ ¥„Áªoœ„¨»n¤¡n°oµœ/¤noµœ Á„¬˜¦„¦ Áž}œ„¨»n¤š¸É¤¸­´—­nªœŸ¼ož¦³„°°µ®µ¦Áž}œ­¼Š

š¸É­»— (¦o°¥¨³ 82.6) …–³š¸É„¨»n¤š¸É­´—­nªœŸ¼ož¦³„°°µ®µ¦Áž}œœo°¥š¸É­»— ‡º° „¨»n¤œ´„Á¦¸¥œ/œ´„«¹„¬µ (¦o°¥
¨³ 18.2)

˜µ¦µŠš¸É 16 ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦Â¥„˜µ¤°µ¸¡
°µ¸¡ ‡ªµ¤­µ¤µ¦™Äœ„µ¦ž¦³„°°µ®µ¦
ŤnÁž}œ Áž}œ šÎµÅ—oµŠ°¥nµŠÁŒ¡µ³°µ®µ¦ Total
Šnµ¥Ç
‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª/°µ¸¡°·­¦³ 11.3% 77.2% 11.6% 346
¦µ„µ¦/¦´“ª·­µ®„·‹ 10.3% 67.5% 22.2% 243
¤noµœ/¡n°oµœ .8% 94.5% 4.7% 128
œ¦./œ·­·˜/œ«. 18.2% 39.8% 42.0% 445

35
 Á„¬˜¦„¦ 6.8% 82.6% 10.6% 368
¦´‹oµŠ¦µ¥ª´œ/š´ÉªÅž 10.5% 70.6% 18.9% 333
¡œ´„Šµœ/¨¼„‹oµŠ 10.3% 69.7% 20.0% 290
°ºÉœÇ 13.2% 62.3% 24.5% 53
Total 11.0% 68.1% 20.9% 100.0% (2206)

3.10 ‡ªµ¤™¸É…°Š„µ¦„·œÃŽÁ—¸¥¤
‹µ„œ·—…°Š°µ®µ¦š¸ÉĜšµŠª·µ„µ¦™º°ªnµ¤¸ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤­¼Š 12 œ·—˜µ¤˜µ¦µŠ…oµŠ¨nµŠ ¡ªnµ Ņn
ńn Ÿ´„‡³œoµ ­´žž³¦— ³®¤¸É­ÎµÁ¦È‹¦¼ž ¨³ÁœºÊ°ª´ª ‡º° °µ®µ¦š¸É„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ­nªœÄ®n¦·Ã£‡n°¥ (¤µ„„ªnµ
3 ‡¦´ÊŠ˜n°­´ž—µ®rĜ¦°­´ž—µ®rš¸ÉŸnµœ¤µ)

˜µ¦µŠš¸É 17 ‡ªµ¤™¸É…°Š„µ¦„·œÃŽÁ—¸¥¤
œ·—…°Š°µ®µ¦š¸É„·œ (N) ¦o°¥¨³…°Š‡¦´ªÁ¦º°œ‡ªµ¤™¸ÉĜ„µ¦„·œÄœ¦°­´ž—µ®rš¸ÉŸnµœ¤µ
n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ Ťnŗo„·œ
(> 3 ‡¦´ÊŠ/­´ž—µ®r) (1-3 ‡¦´ÊŠ/­´ž—µ®r)
Ņnńn (2222) 78.4 17.6 4.1
Ÿ´„‡³œoµ (2225) 41.3 33.5 25.2
­´ž³¦—(2226) 30.1 33.2 36.7
³®¤¸É„¹ÉŠ­ÎµÁ¦È‹¦¼ž (2226) 22.6 36.1 41.3
ÁœºÊ°ª´ª (2224) 21.4 28.7 50.0
¤´œ ¦´ÉŠ°„¦° (2220) 19.4 26.0 54.6
„¨oª¥®°¤ (2225) 13.5 28.6 57.8
ž¨µÁ‡È¤ (2226) 11.7 28.9 59.4
ž¨µ„¦³žl°Š (2222) 11.3 35.2 53.5
ŅnÁ‡È¤(2225) 5.9 27.4 66.7
Ÿ´„„µ——°Š (2225) 5.6 28.9 65.5
Ëp„„¹ÉŠ­ÎµÁ¦È‹¦¼ž (2225) 3.5 12.6 83.9

3.11 ‡ªµ¤¦¼oÁ„¸É¥ª„´ÃŽÁ—¸¥¤
Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ž¦³¤µ– 1 Ĝ 4 ˜°ªnµ¦¼o‹´„ ÎÁ—¸¥¤ …–³š¸ÉÇÁ®¨º°˜°ªnµ Ťn¦¼o‹´„ ®¦º° Ťn
œnċªnµ‡º°°³Å¦ ­Îµ®¦´Ÿ¼oš¸É˜°ªnµ¦¼o‹´„ Á¤ºÉ°™µ¤¨¹„¨ŠÅžªnµ°µ®µ¦ž¦³Á£šÄ— š¸¤É ¸ÃŽÁ—¸¥¤oµŠ ‡Îµ˜°š¸É
ŗo¦´ž¦µ„’˜µ¤˜µ¦µŠ˜n°Åžœ¸Ê

˜µ¦µŠš¸É 18 ‡ªµ¤¦¼oÁ„¸É¥ª„´ÃŽÁ—¸¥¤

36
œ·—…°Š°µ®µ¦ (N) ¦o°¥¨³…°Š‡¦´ªÁ¦º°œš¸É˜°„µ¦¤¸°¥¼n…°ŠÃŽÁ—¸¥¤Äœ°µ®µ¦™¼„˜o°Š

œÊ垨µ (573) 90.6

ž¨µÁ‡È¤ (577) 87.3
ŅnÁ‡È¤(573) 86.2
Ž»ž„o°œ (573) 79.8
Ž¸°·Êª (573) 78.2
„³žd (572) 78.0
¤´œ ¦´ÉŠ°„¦° (573) 77.8
³®¤¸É„¹ÉŠ­ÎµÁ¦È‹¦¼ž (573) 77.1
Ÿ´„„µ——°Š (574) 70.6
Ëp„„¹ÉŠ­ÎµÁ¦È‹¦¼ž (572) 63.3
ž¨µ„¦³žl°Š (573) 61.3
Ņnńn (572) 22.7
Ÿ´„‡³œoµ 22.2
­´žž³¦— 20.8
ÁœºÊ°ª´ª(572) 16.4
„¨oª¥®°¤ 15.9

Ÿ¨„µ¦­Îµ¦ª‹…oµŠ˜oœ ­¦»žÅ—oªnµ Ĝ„¨»n¤Ÿ¼šo ¸É˜°ªnµ¦¼o‹´„ÃŽÁ—¸¥¤œ´œÊ °µ®µ¦š¸É™¼„¦´¦¼oªµn ¤¸ÃŽÁ—¸¥¤ ‡º°

°µ®µ¦š¸É¤¸‡ªµ¤Á‡È¤š´ÊŠ®¨µ¥ Ánœ œÊ垨µ ž¨µÁ‡È¤ ŅnÁ‡È¤ Ž¸°·Êª „³žd œ°„‹µ„œ¸ÊŸ¼o˜°­nªœ¤µ„ ¥´Š¦´¦¼oªnµ ŸŠ
ž¦»Š¦­Â¨³°µ®µ¦­ÎµÁ¦È‹¦¼ž Ánœ Ž»ž„o°œ ¤´œ ¦´ÉŠ°„¦° ³®¤¸­É εÁ¦È‹¦¼ž Ëp„„¹ÉŠ­ÎµÁ¦È‹¦¼ž ¨³ ž¨µ
„¦³žl°Š Áž}œ°µ®µ¦š¸É¤¸ÃŽÁ—¸¥¤ ÁnœÁ—¸¥ª„´œ

°¥nµŠÅ¦„È—¸ Ÿ¼˜o °Â­Îµ¦ª‹ ž¦³¤µ– ®œ¹ÉŠÄœ®oµ ®¦º°œo°¥„ªnµ š¸É˜°ªnµ °µ®µ¦›¦¦¤—µÄœ

¸ª·˜ž¦³‹Îµª´œ Ánœ Ņnńn Ÿ´„‡³œoµ ­´žž³¦— ÁœºÊ°ª´ª ¨³ „¨oª¥®°¤ ¤¸ÃŽÁ—¸¥¤

3.12 ‡ªµ¤¦¼oÁ„¸É¥ª„´‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š
Ĝ¦¦—µŸ¼o˜°„µ¦­Îµ¦ª‹š´ŠÊ ®¤— ¤¸Á¡¸¥Š¦o°¥¨³ 62.5 š¸É˜°ªnµ¦¼o‹´„懇ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š ¨³Äœ
‹Îµœªœœ¸Ê Á„º°š´ÊŠ®¤— ˜°ªnµ¦¼o‹´„°µ„µ¦…°ŠÃ¦‡

37
 ­Îµ®¦´°µ„µ¦…°ŠÃ¦‡ š¸ÉŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹˜°ªnµ¦¼o‹´„ š¸É­Îµ‡´Ç„ȇº° °µ„µ¦žª—«¸¦¬³ (¦o°¥¨³
66.6) °µ„µ¦¤¹œŠŠ-Áª¸¥œ«¸¦¬³ (¦o°¥¨³ 57.2) ®œoµ¤º—-Áž}œ¨¤-®¤—­˜· (¦o°¥¨³ 30.4°µ„µ¦˜µ¨µ¥-¡¦nµ¤´ª
(¦o°¥¨³ 20.5) 8] ¨³‡¨ºÉœÅ­o-°µÁ‹¸¥œ (¦o°¥¨³ 10.6)

°¥nµŠÅ¦„È—¸ œ°„Á®œº°‹µ„°µ„µ¦…oµŠ˜oœ 懇ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š Ĝ„µ¦¦´¦¼o¨³ž¦³­„µ¦–r…°Š

Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ ¥´Š¤¸°„¸ ®¨µ¥°µ„µ¦ ®¦º° ™¼„Á¦¸¥„—oª¥™o°¥‡Îµš¸É˜„˜nµŠ„´œ —´Š¦µ¥¨³Á°¸¥—Äœ˜µ¦µŠ
˜n°Åžœ¸Ê

˜µ¦µŠš¸É 19 °µ„µ¦…°ŠÃ¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š ˜µ¤ž¦³­„µ¦–r¨³„µ¦¦´¦¼o…°Šž¦³µœ

„o¤Ç ÁŠ¥Ç ®œoµ‹³¤º— „¦³˜»„ …µª¤ …œµ …µµ Ņo ‡ªµ¤—´œÁ¥°³ ‡ªµ¤—´œÁ¨º°—­¼Š Á‡¦¸¥—ŠŠ«¸¦¬³ ‹»„
Á‹È˜µ¤…o° Á‹È®´ª ċÁ˜oœÁ¦Èª ċÁ˜oœÂ¦Š ċ­´Éœ ċ®ª·ª p°‡ ´„ µ µ˜µ¤ž¨µ¥ ¤º°Â¨³Ášoµ Ž¸— ˜´ªµ ˜´ª­´Éœ ˜µ
—Š ˜¹Šš¸É…¤´ šµœ°µ®µ¦Å¤nŗo °´¤¡µ˜ œ°œÅ¤n®¨´ œÊ宜´„¨— œnœ®œoµ°„ ª¤ ؚ劵œ®œ´„ ª¤ž¨µ¥Ášoµ
Á¨°+˜µ¡¦nµ ÁºÉ°°µ®µ¦ žª—˜oœ‡° žª—˜µ žª—®¼ žª—šo°Š žª—˜µ¤˜´ª žª—šoµ¥š°¥ žª—Áoµ˜µ žª—Á¤ºÉ°¥˜µ¤
¦nµŠ„µ¥ žª—«¸¦¬³ žª—®¨´Š žµ„Á¸Ê¥ª Ņo…¹Êœ­¼Š Áž}œ¨¤Šnµ¥ ŸºÉœ ®Š»—®Š·— Á¡¨¸¥ ¤¹œŠŠ ¤¹œŠŠ«¸¦¬³ ¤º—®œoµ ¤º°­´Éœ
Á¤µ«¸¦¬³ Á¤µ®´ª Á¤ºÉ°¥ Á¤ºÉ°¥‡° Á¤ºÉ°¥˜µ¤˜´ª Ťn‡n°¥­µ¥˜´ª Ťn¤¸Â¦Š ¦o°œ‹´— ¦o°œª¼ªµ ¦¼o­¹„Á¤ºÉ°¥˜´ª ¨¤´„ ¨¤
°°„®¼ ¨·Êœµ 脮¤»œ ª·ŠÁª¸¥œ ª¼ Áª¸¥œ«¸¦¬³ ®œoµ¤º— oµœ®¤»œ Á¤µ®´ª Á­oœÁ¨º°—˜¸ Á­oœÁ¨º°—˜„ Á­oœÁ¨º°—Äœ
­¤°ŠÂ˜„ Á­¸¥„µ¦š¦Š˜´ª ®Š»—®Š·—Šnµ¥ ®œoµÂ—Š ®¤—­˜· ®¨ŠÇ ¨º¤Ç ®° ®°®º— ®´ªÄ‹Á˜oœŸ·—ž„˜· ®´ªÄ‹Á˜oœ
Á¦Èª ®´ªÄ‹Á˜oœÂ¦Š ®µ¥Ä‹˜·—…´— ®µ¥Ä‹Å¤n­³—ª„ ®µ¥Ä‹Å¤n°°„ ®µ¥Ä‹Á¦Èª ®µ¥Ä‹Á¦Èª„ªnµž„˜· ®µ¥Ä‹¨Îµµ„ ®·ªœÊε
n°¥ Á®ŠºÉ°Ã„ Á®ŠºÉ°°°„ ®° Á®œºÉ°¥Šnµ¥ Á®œºÉ°¥®° °¥µ„œ°œ °oªœ œÊ宜´„…¹Êœ °µÁ‹¸¥œ °¹—°´—

Ĝ—oµœ­µÁ®˜»…°ŠÃ¦‡ Ÿ¼o˜°­Îµ¦ª‹¦o°¥¨³ 67.8 ˜°ªnµ¦¼o …–³š¸ÉÇÁ®¨º° ˜°ªnµÅ¤n¦¼o®¦º°Å¤nœnċ

×¥­µÁ®˜»Äœ„µ¦¦´¦¼o…°Š„¨»n¤Ÿ¼oš¸É˜°ªnµ¦¼o ×¥­nªœÄ®n ‡º° ‡ªµ¤Á‡¦¸¥— (¦o°¥¨³ 46.1) „µ¦„·œ°µ®µ¦¦­
Á‡È¤‹´— (¦o°¥¨³ 33.7) „µ¦Å¤n°°„„ε¨´Š„µ¥ (¦o°¥¨³ 22.1) „µ¦„·œ°µ®µ¦Å…¤´œ­¼Š (¦o°¥¨³ 14.0) ¨³ ‹µ„
„µ¦­¼Šª´¥ (¦o°¥¨³ 12.5)
°¥nµŠÅ¦„È—¸ Á¤º°É ¡·‹µ¦–µ‹µ„‡Îµ˜°…°Š‡Îµ™µ¤ž¨µ¥Ážd— —´Š˜µ¦µŠš¸É ‹³¡ªnµ ­µÁ®˜»…°ŠÃ¦‡‡ªµ¤
—´œÃ¨®·˜­¼Š Ĝ„µ¦¦´¦¼o¨³ž¦³­„µ¦–r…°ŠŸ¼o™¼„­Îµ¦ª‹ ‡n°œ…oµŠ®¨µ„®¨µ¥ ¤¸š´ÊŠŸ·—¨³™¼„‹µ„®¨´„
ª·µ„µ¦šµŠ„µ¦Â¡š¥r ¨³®¨µ¥„¦–¸­´­œ žœ„´œ „´­µÁ®˜»…°ŠÃ¦‡Áµ®ªµœ ‡Îµ®¨µ¥‡Îµš¸É—‡¼ ¨oµ¥„´œ
Ánœ „µ¦­³­¤Å…¤´œÄœÁ¨º°— Ņ¤´œÁ„µ³Á­oœÁ¨º°— Ņ¤´œÄœÁ¨º°— Ņ¤´œÄœÁ¨º°—­¼Š Ņ¤´œÄœÁ­oœÁ¨º°—
Ņ¤´œÄœÁ­oœÁ¨º°—­¼Š Ņ¤´œ¤µ„ Ņ¤´œ°»—˜´œ Ņ¤´œ°»—˜´œÄœÁ­oœÁ¨º°— ‡¨°Á¦­Á˜°¦°¨­¼Š ‡¨°Á¨­Á˜°¦°¨

38
˜µ¦µŠš¸É 20 „µ¦¦´¦¼oÁ„¸É¥ª„´­µÁ®˜»…°ŠÃ¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š
­µÁ®˜»…°ŠÃ¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š ¦o°¥¨³
‡ªµ¤Á‡¦¸¥— (N=942) 46.1
„·œ°µ®µ¦¦­Á‡È¤/¦­‹´— (N=942) 33.7
Ťn°°„„ε¨´Š„µ¥(N=942) 22.1
„·œ°µ®µ¦¤¸Å…¤´œ­¼Š(N=942) 14.0
ª´¥­¼Š°µ¥» (N=943) 12.5
„·œ°µ®µ¦¤¸ÃŽÁ—¸¥¤­¼Š(N=944) 8.7
˜µ¦µŠš¸É 21 ­µÁ®˜»…°ŠÃ¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š

39
 Ņ¤´œ - ‡¨°Á¨­Á˜°¦°¨­¼Š „µ¦­³­¤Å…¤´œÄœÁ¨º°— Ņ¤´œ Ņ¤´œÁ„µ³Á­oœÁ¨º°— Ņ¤´œÄœÁ¨º°—
Ņ¤´œÄœÁ¨º°—­¼Š Ņ¤´œÄœÁ­oœÁ¨º°— Ņ¤´œÄœÁ­oœÁ¨º°—­¼Š Ņ¤´œ¤µ„ Ņ¤´œ°»—˜´œ Ņ¤´œ°»—˜´œÄœÁ­oœÁ¨º°—
‡¨°Á¦­Á˜°¦°¨­¼Š ‡¨°Á¨­Á˜°¦°¨°»—˜´œÄœÁ­oœÁ¨º°— ‡ªµ¤°oªœ

„µ¦„·œ - „µÂ¢ „µ¦„·œ…°Š¤´œ „·œ…°Šš¸ÅÉ …¤´œ­¼Š „·œ…°Š¤´œ „·œ…°Š®¤´„—°Š „·œ…°Š®ªµœ „·œ

…°Š®ªµœ¤µ„ „·œÅ…¤´œ¤µ„ „·œ‡¨°Á¨­Á˜°¦°¨ Ņ¤´œ „·œÁ¸¥¦r „·œ¤´œ‹´— „·œÅ¤n™¼„­»…¨´„¬–³ „·œ°µ®µ¦
­ÎµÁ¦È‹¦¼ž¤µ„ „·œ®ªµœ „·œ®ªµœ¤µ„Á„·œÅž „·œÁ®¨oµ Á¸¥¦r „·œ„µÂ¢¤µ„ „·œÁ„¨º° „·œ°µ®µ¦Á‡È¤ „·œ°µ®µ¦
š¸É¤¸Á„¨º° „·œ°µ®µ¦š¸É¤¸Á„¨º°­¼Š „·œ°µ®µ¦š¸É¤¸Å…¤´œ „·œ°µ®µ¦š¸É¤¸Å…¤´œ/…°Š¤´œ „·œ°µ®µ¦š¸É¤¸‡¨°
Á¨­Á˜°¦°¨­¼Š „·œ°µ®µ¦š¸É¤¸¥¼Á¦¸¥ „·œ°µ®µ¦ž¦³Á£šÅ…¤´œ „·œ°µ®µ¦Áž¦¸Ê¥ªÇ ®ªµœÇ ¤µ„ „·œ°µ®µ¦ ¦´ÉŠ
„·œ°µ®µ¦¤´œ-®ªµœ „·œ°µ®µ¦Á®¨º°‡oµŠ „·œ°µ®µ¦Å¤n‡¦®¤¼n „·œ°µ®µ¦Å¤n™¼„­»…¨´„¬–³ „·œÂ°¨„°±°¨r
…µ—­µ¦°µ®µ¦ —ºÉ¤…°Š¤¹œÁ¤µ —ºÉ¤­»¦µ¤µ„ —ºÉ¤Â°¨„°±°¨r/­»¦µ/Á¸¥¦r Ťn„·œŸ´„ „·œÁœºÊ°­´˜ªr ­¼»®¦¸É —ºÉ¤
œÊε°´—¨¤ °µ®µ¦®¤´„ —°Š

°ºÉœÇ - „µ¦—ε¦Š¸ª˜· „µ¦Ÿ·—ž„˜·…°Š˜n°¤ª„Ř „µ¦Å®¨Áª¸¥œ…°ŠÁ¨º°—­¼Œ¸—¦Š ؚ劵œ®œ´„

‡·—¤µ„ šÎµŠµœ®œ´„ œ°œ—¹„ œ°œœo°¥ œ°œÅ¤nÁ˜È¤š¸É œ°œÅ¤nÁ˜È¤°·É¤ œ°œÅ¤n¡° œ°œÅ¤n®¨´ „µ¦¡´„Ÿn°œ
ŤnÁ¡¸¥Š¡° œÊµÎ ˜µ¨ÄœÁ¤È—Á¨º°—…µª œÊ嘵¨ÄœÁ¨º°— œÊ嘵¨ÄœÁ¨º°—­¼Š œÊ宜´„Á„·œ œÊ宜´„¤µ„ Á­¸¥­»…£µ¡
(Á‡¦¸¥—) Á®œº°É ¥‹´— °oªœ °°„„ε¨´Š„µ¥¤µ„Åž °°„¦Š¤µ„ Áµ®ªµœ ž{®µÁ¦ºÉ°Š®´ªÄ‹ Áž}œ„´‡œ°oªœ
Áž}œÁµ®ªµœ £µª³Âš¦„Žo°œ‹µ„æ‡Áµ®ªµœ ¤¸Å…¤´œÄœ¦nµŠ„µ¥­¼Š ¤¸Å…¤´œÄœÁ¨º°—­¼Š ¤¸Å…¤´œ¤µ„ ¤¸
æ‡Áµ®ªµœ Ťnŗoœ°œ Ťnŗo¡´„Ÿn°œ Ťnœ°œ ŤnÁ°µÄ‹Ä­nÁ¦ºÉ°Š„µ¦„·œ ¦­¤´œ æ‡Å˜ æ‡ š¦„Žo°œ æ‡
š¦„Žo°œµŠ°¥nµŠ æ‡Áµ®ªµœ 懞¦³‹Îµ˜´ª Áµ®ªµœ 懮´ªÄ‹ 懰oªœ 懰ºÉœÇ Á¨º°—Á¨¸Ê¥Š­¤°Š
Ťnš´œ Á¨º°—®¤»œÁª¸¥œÅ¤nšœ´ è®·˜‹µŠ è®·˜Å®¨Áª¸¥œÅ¤nš´œ ­µ¦Á‡¤¸ ¥µ‰nµÂ¤¨Š ­·ÉŠÂª—¨o°¤ ­·ŠÉ ª—¨o°¤
¦°Ç ˜´ª

Á­oœÁ¨º°—˜¸ Á­oœÁ¨º°—Äœ­¤°Š Á­oœÁ¨º°—Äœ­¤°Š˜¸ Á­oœÁ¨º°—Á¨È„Áž¦µ³ Á­oœÁ¨º°—°»—˜´œ ®¨°—

40
 3.13 ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤ 24 ´ÉªÃ¤ŠÄœž{­­µª³
„µ¦ª´—ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤ 24 ´ÉªÃ¤ŠÄœž{­­µª³ Áž}œª·›„¸ µ¦‡Îµœª–ÃŽÁ—¸¥¤š¸É™¼„¦´Á…oµÅžÄœ¦nµŠ„µ¥
š¸É¥°¤¦´ªnµÅ—o¤µ˜¦“µœš¸É­»— (Gold standard) ÁœºÉ°Š‹µ„­µ¤µ¦™ž¦³¤µ–‡nµž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Å—o™¹Š¦o°¥¨³
85-90 …°ŠÃŽÁ—¸¥¤š¸Éŗo¦´Á…oµ­¼n¦nµŠ„µ¥ (WHO 2007:11)

Ĝ„µ¦­Îµ¦ª‹‡¦´ÊŠœ¸Ê ¤¸„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨ÃŽÁ—¸¥¤Äœž{­­µª³ 24 ´ÉªÃ¤Š „´ ˜´ª°¥nµŠ¦ª¤ 200 ˜´ª°¥nµŠ

(‹´Š®ª´—¨³ 50 ˜´ª°¥nµŠ) ¨³œÎµ­nŠª·Á‡¦µ³®rĜ®o°Šž’·´˜·„µ¦ Ž¹ÉŠŸ¨…°Š„µ¦ª·Á‡¦µ³®r¡—´Šœ¸Ê

˜µŠ¦µŠš¸É 22 ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤ 24 ´ÉªÃ¤ŠÄœž{­­µª³

¨´„¬–³šµŠ­´Š‡¤Á«¦¬“„·‹ ‡nµ¤´›¥“µœ…°Šž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤ ˜Éε­»—-­¼Š­»—(mmol/day)
24 ¤. (mmol/day)
‹´Š®ª´—
œ‡¦¦µ­¸¤µ 137.50 64-232
œ‡¦ž“¤ 128.50 22-297
Á¸¥ŠÄ®¤n 126.50 78-297
­»¦µ¬‘¦r›µœ¸ 126.50 83-187
Á¡«
µ¥ 131.00 50-266
®·Š 128.50 20-297
°µ¥» (že)
15 - 25 126.00 85-266
26 - 35 129.00 35-199
36 - 45 149.00 47-219
46 ®¦º°­¼Š„ªnµ 128.00 22-297
„µ¦«¹„¬µ
ž¦³™¤ 128.75 22-297
¤´›¥¤/žª. 127.00 47-218
°œ»ž¦·µ/žª­. 145.50 76-192
ž.˜¦¸ 127.00 35-266
155.00 120-232
­¼Š„ªnµ ž.˜¦¸
°µ¸¡
‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª/°µ¸¡°·­¦³ 129.50 47-226
¦µ„µ¦/¦´“ª·­µ®„·‹ 134.00 96-232
¤noµœ/¡n°oµœ 155.00 64-297
œ¦./œ·­·˜/œ«. 134.00 100-266
133.00 85-218
Á„¬˜¦„¦

41
 ¦´‹oµŠ¦µ¥ª´œ/š´ÉªÅž 112.00 22-192
¡œ´„Šµœ/¨¼„‹oµŠ 128.00 35-219
°ºÉœÇ 134.00 123-145

š¸É°¥¼n°µ«´¥
ĜÁ…˜Áš«µ¨ 130.00 35-297
œ°„Á…˜Áš«µ¨ 128.00 22-226

Ĝ£µ¡¦ª¤ ¤oªnµ‡nµ¤´›¥“µœ (Median) …°Šž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤ 24 ´ÉªÃ¤Š…°Š„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ‡º°

128.50 mmol/day ˜n¡·‹µ¦–µ­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸É¤¸ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤ 24 ´ÉªÃ¤Š¤µ„¨³œo°¥„ªnµ 100
mmol/day ‹³¡ªnµ ¦o°¥¨³ 87.5 ¤¸‡nµÃŽÁ—¸¥¤ Á„·œ„ªnµ 100 Ĝ‹Îµœªœœ¸Ê ¤¸°¥¼n 4 ¦µ¥š¸ÉÁ„·œ 200 mmol/day

Á¤ºÉ°Áž¦¸¥Áš¸¥‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœÂŠn‹´Š®ª´— Á¡« °µ¥» š¸É°¥¼n°µ«´¥ °µ¸¡ ¨³ „µ¦«¹„¬µ …°ŠŸ¼o™¼„

­Îµ¦ª‹¡ªnµ ‹´Š®ª´—š¸É¤¸‡nµÁŒ¨¸É¥ÃŽÁ—¸¥¤² ­¼Šš¸É­»—¨³˜Éεš¸É­»—‡º° œ‡¦¦µ­¸¤µ (138.94) ¨³ ‹´Š®ª´—
Á¸¥ŠÄ®¤n¨³­»¦µ¬’¦r›µœ¸ ˜µ¤¨Îµ—´ ĜÁ¡«µ¥ ‡nµÁŒ¨¸É¥…°ŠÃŽÁ—¸¥¤ ‹³­¼Š„ªnµŸ¼o®·ŠÁ¨È„œo°¥ (131.00
mmol/day Áš¸¥„´ 128.00 mmol/day) …–³š¸É „¨»n¤°µ¥» 36-45 že‹³¤¸‡nµÃŽÁ—¸¥¤­¼Š­»— ÁnœÁ—¸¥ª„´„¨»n¤š¸É
¤¸„µ¦«¹„¬µ­¼Š„ªnµž¦·µ˜¦¸

„¨»n¤Á„¬˜¦„¦ ¨³„¨»n¤°µ¸¡‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª/°µ¸¡°·­¦³ Áž}œ„¨»n¤š¸É¤¸¦³—´ÃŽÁ—¸¥¤ÁŒ¨¸É¥

˜Éε­»— (128.00 ¨³ 129.50 mmol/day ˜µ¤¨Îµ—´) …–³š¸„É ¨»n¤¡n°oµœ/¤noµœ Áž}œ„¨»n¤š¸É¤¸ÃŽÁ—¸¥¤­¼Š­»—
(155.00 mmol/day) ¨³Á¤ºÉ°Áž¦¸¥Áš¸¥¦³®ªnµŠ„¨»n¤š¸É°¥¼Än œÂ¨³œ°„Á…˜Áš«µ¨°´œ­³šo°œ‡ªµ¤
˜„˜nµŠ…°Š‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š ¡ªnµ ‡œœ°„Á…˜Áš«µ¨ ¤¸¦³—´ÃŽÁ—¸¥¤˜É優nµ (128.00 Ĝ„¨»n¤œ°„Á…˜
Áš«µ¨Áš¸¥„´ 130.00 mmol/day Ĝ„¨»n¤Á…˜Áš«µ¨˜µ¤¨Îµ—´)

42
4. ­¦»žÂ¨³°£·ž¦µ¥Ÿ¨
„µ¦«¹„¬µª·‹¥´ œ¸Ê¤¸ª´˜™»ž¦³­Š‡rÁ¡ºÉ°«¹„¬µ­™µœ„µ¦–r„µ¦¦·Ã£‡ ¨³ÂÂŸœ‡ªµ¤‡·—‡ªµ¤Áº°É
Á„¸É¥ª„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤ ¨³‡ªµ¤‡·—‡ªµ¤ÁºÉ°Á„¸¥É ª„´‡ªµ¤­´¤¡´œ›r…°Š„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤„´
£µª³­»…£µ¡Â¨³£µª³‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š Ĝž¦³µ„¦Åš¥ (15-59 že) ץčoª·›¸ª·‹¥´ Á·Š­Îµ¦ª‹ ¤¸ª›· ¸„µ¦Á„ȝ
…o°¤¼¨ 2 ª·›¸‡º° ®œ¹ÉŠ „µ¦­Îµ¦ª‹¡§˜·„¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤ ¨³ ­°Š „µ¦Á„ȝž{­­µª³Á¡ºÉ°®µ
ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Äœ¦° 24 ´ÉªÃ¤Š

„µ¦­Îµ¦ª‹¡§˜·„¦¦¤Â¨³‡ªµ¤‡·—Á®ÈœÁ„¸É¥ª„´„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤ Áž}œ„µ¦­Îµ¦ª‹Â
˜´—…ªµŠ (Cross-sectional survey) Á„ȝ…o°¤¼¨—oª¥„µ¦­´¤£µ¬–r—oª¥Â­°™µ¤ „´˜´ª°¥nµŠŽ¹ÉŠÁž}œ
ž{‹Á‹„‹Îµœªœ 2,227 ˜´ª°¥nµŠ ‹µ„¡ºÊœš¸ªÉ ‹· ´¥š´ÊŠ­·Êœ 4 ‹´Š®ª´— 8 °ÎµÁ£° ª·›¸„µ¦­Îµ¦ª‹ Á¦·É¤‹µ„„µ¦‡´—Á¨º°„
‹´Š®ª´—¡ºÊœš¸ªÉ ‹· ´¥ ‹Îµœªœ 4 ‹´Š®ª´—Á‹µ³‹Š ×¥Áœoœ‡ªµ¤Áž}œ˜´ªÂšœ…°Š£¼¤·£µ‡ Ž¹ÉŠ¤¸‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ„´œ
ĜšµŠ Á«¦¬“„·‹ ¨³ ­´Š‡¤ª´•œ›¦¦¤‹µ„š´ÊŠ 4 £µ‡ ‡º° ‹´Š®ª´—Á¸¥ŠÄ®¤n (£µ‡Á®œº°) ‹´Š®ª´—œ‡¦¦µ­¸¤µ
(£µ‡˜³ª´œ°°„ÁŒ¸¥ŠÁ®œº°) ‹´Š®ª´—œ‡¦ž“¤ (£µ‡„¨µŠ) ¨³ ‹´Š®ª´— ­»¦µ¬‘¦r›µœ¸ (£µ‡Ä˜o) ‹µ„œ´ÊœÄœÂ˜n
¨³‹´Š®ª´— ‹³­»n¤Á¨º°„ 2 °ÎµÁ£° ×¥—¼‹µ„‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ…°Š¦·š‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š ¨³ œš Ž¹ÉŠ°ÎµÁ£°š¸É
Á¨º°„‡º° °ÎµÁ£°Á¤º°Š ¨³ °ÎµÁ£°¦°œ°„/œš ‹µ„œ´ÊœÄœÂ˜n¨³°ÎµÁ£° ‹³Á¨º°„»¤œ/ ®¤¼nµo œ ®¦º°
­™µœš¸ÉÇÁ„ȝ…o°¤¼¨ ×¥Á¨º°„¡ºÊœš¸ÉǤ¸Ã°„µ­Äœ„µ¦¡Ÿ¼o‡œš¸É‹³Áž}œŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨ š¸É¤¸Á¡« ª´¥ ¨³ “µœ³
°µ¸¡š¸É®¨µ„®¨µ¥ Ž¹ÉŠ­nªœÄ®n„ȇº° ˜¨µ—œ´—Äœ»¤œ 抡¥µµ¨ 把µœ ®¦º° ®¤¼noµœ

„µ¦­»n¤˜´ª°¥nµŠ‡¦´ÊŠœ¸Ê čoª·›¸„µ¦­»n¤˜´ª°¥nµŠÂ­³—ª„ (Convenient sampling) ×¥‡Îµœ¹Š‡ªµ¤

¡¦o°¤ ¨³‡ªµ¤Á˜È¤Ä‹š¸‹É ³¦nª¤¤º°Ä®o…o°¤¼¨ Áž}œ­Îµ‡´ ץĜ˜n¨³¡ºÊœš¸É ŗo„ε®œ—Ä®o„µ¦„¦³‹µ¥˜´ª…°Š
¨´„¬–³šµŠž¦³µ„¦ (Á¡« ª´¥¦³®ªnµŠ 15-59 že) ¨³­´Š‡¤Á«¦¬“„·‹ (°µ¸¡ “µœ³) …°Š„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ¤¸
‡ªµ¤®¨µ„®¨µ¥Â¨³—oª¥­´—­nªœÄ„¨oÁ‡¸¥Š„´œ …œµ—˜´ª°¥nµŠ „ε®œ—ץčoǪ˜µ ‹´Š®ª´—¨³ž¦³¤µ– 500
˜´ª°¥nµŠ Á‡¦ºÉ°Š¤º°š¸ÉčoĜ„µ¦­Îµ¦ª‹ ‡º°Â­°™µ¤ Ž¹ÉŠ¤¸š´ÊŠ­·Êœ 39 …o°‡Îµ™µ¤ ÁœºÊ°®µ ž¦³„°—oª¥…o°
‡Îµ™µ¤ Á„¸É¥ª„´…o°¤¼¨š´ÉªÅžÁ„¸É¥ª„´Ÿ¼oÄ®o…o°¤¼¨ …o°¤¼¨¡§˜·„¦¦¤„µ¦ÄoÁª¨µÂ¨³„µ¦¦·Ã£‡°µ®µ¦ …o°¤¼¨
¡§˜·„¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤ ¨³ ‡ªµ¤¦¼o/‡ªµ¤Á…oµÄ‹Á„¸¥É ª„´Ã¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š …o°‡Îµ™µ¤Á„º°
š´ÊŠ®¤— Áž}œ‡Îµ™µ¤ž¨µ¥žd— (—¼£µ‡Ÿœª„)

43
 „µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Äœž{­­µª³ 24 ´ÉªÃ¤Š¤¸ª´˜™»ž¦³­Š‡rÁ¡ºÉ°ª´—ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤š¸É¤¸„µ¦
¦·Ã£‡Äœ¦° 24 ´ÉªÃ¤Š ‹µ„‹Îµœªœ˜´ª°¥nµŠš´ÊŠ­·Êœ 200 ˜´ª°¥nµŠ Ž¹ÉŠÁ¨º°„¤µ‹µ„š´ÊŠ 8 °ÎµÁ£°…°Šš´ÊŠ 4
‹´Š®ª´— °ÎµÁ£°¨³ 25 ˜´ª°¥nµŠ „µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨šÎµÅžÄœ¡ºÊœš¸ÂÉ ¨³nªŠÁª¨µÁ—¸¥ª„´œ„´ ¡ºœÊ š¸É¨³Áª¨µ„µ¦
­Îµ¦ª‹¡§˜·„¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤

˜´ª°¥nµŠš¸É«„¹ ¬µ ™¼„Á¨º°„¤µ—oª¥ª·›¸„µ¦Â˜µ¤­³—ª„ ×¥Á¦·É¤‹µ„„µ¦¡·‹µ¦–µŸ¼šo ¸É¤¸‡ªµ¤Á…oµÄ‹

Á˜È¤Ä‹ ¤¸ÁŠºÉ°œÅ…¡¦o°¤š¸É‹³Á„ȝž{­­µª³ÄœnªŠ 24 ´ÉªÃ¤Š ‹µ„œ´œÊ ‹¹Š„¦³‹µ¥Ä®o‡¦°‡¨»¤ Á¡« ª´¥ °µ¸¡
¨³“µœ³¦µ¥Å—o „µ¦ÄoÁª¨µ ¨³¦·š‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š ¨³ œš ĜšµŠž’·´˜·

Ÿ¼oŗo¦´Á·Ä®o¦nª¤Äœ„µ¦­Îµ¦ª‹ ‹³Å—o¦´„µ¦Â‹„°»ž„¦–r­Îµ®¦´Á„ȝž{­­µª³ ¨³‡Îµ¸Ê‹Š

¦µ¥¨³Á°¸¥—…°Š…´Êœ˜°œÂ¨³ª·›¸„µ¦™nµ¥Â¨³Á„ȝž{­­µª³ ª·›¸„µ¦œÎµž{­­µª³¤µ­nŠ ¨³„µ¦´œš¹„¦µ¥„µ¦
°µ®µ¦š¸É¦´ž¦³šµœÄœ¦° 24 ´ÉªÃ¤Š Ž¹ÉŠÁš‡œ·‡…°Š„µ¦Á„ȝž{­­µª³—´Š„¨nµª Áž}œÅž˜µ¤‡ÎµÂœ³œÎµ…°Š
œ´„ª·š¥µ«µ­˜¦r…°Š®o°Šž’·´˜·„µ¦ š¸ÉšÎµ®œoµš¸É˜¦ª‹ª·Á‡¦µ³®rŸ¨ ž{­­µª³š¸É¦¦ª¤Å—o ‹³™¼„nĜœÊε…Ȋ
¨³­nŠ˜n°¥´Š®o°Šž’·´˜·„µ¦Äœ„¦»ŠÁš¡² Á¡º°É „µ¦ª·Á‡¦µ³®r˜n°Åž

„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨£µ‡­œµ¤š´ÊŠ®¤— čo¦³¥³Áª¨µš´ÊŠ­·Êœ 4 Á—º°œ ‡º°¦³®ªnµŠÁ—º°œ¤·™œ» µ¥œ ™¹Š Á—º°œ

„´œ¥µ¥œ 2550 ×¥š¸¤ª·‹´¥Ž¹ÉŠÁž}œœ´„«¹„¬µ¦³—´ž¦·µÃš …°Š‡–³­´Š‡¤«µ­˜¦r¨³¤œ»¬¥«µ­˜¦r
¤®µª·š¥µ¨´¥¤®·—¨ ‹Îµœªœ 16 ‡œ ×¥š´ŠÊ ®¤—Á…oµ¦´„µ¦ f„°¦¤„µ¦ÄoÁ‡¦ºÉ°Š¤º°Â¨³ Áš‡œ·‡Äœ„µ¦Á„ȝ
…o°¤¼¨„n°œ¤¸„µ¦Á„ȝ…o°¤¼¨‹¦·Š

Ÿ¨„µ¦«¹„¬µ­Îµ‡´¡ªnµ

1. ‹µ„‹Îµœªœ˜´ª°¥nµŠš¸É­Îµ¦ª‹š´ÊŠ­·Êœ 2226 ‡œœ´Êœ ¤µ‹µ„š´ÊŠ­¸É‹´Š®ª´—Äœ‹ÎµœªœÄ„¨oÁ‡¸¥Š„´œ

nŠÁž}œµ¥Â¨³®·ŠÁšnµÇ„´œ ­°ŠÄœ­µ¤‹„µ¦«¹„¬µ¦³—´¤´›¥¤«¹„¬µ¨Š¤µ ¤¸£¼¤·®¨´ŠšµŠ
Á«¦¬“„·‹š¸„É ¦³‹µ¥Åž®¨µ¥„¨»n¤ „¨»n¤Ä®nš¸É­»— (¦o°¥¨³ 20.2) Áž}œ„¨»n¤œ´„Á¦¸¥œ œ´„«¹„¬µ
¦°Š¨Š¤µ‡º°Á„¬˜¦„¦ (¦o°¥¨³ 16.6) ‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª/°µ¸¡°·­¦³ (¦o°¥¨³ 15.7) ¨³
°µ¸¡¦´‹oµŠ (¦o°¥¨³ 15.1) ˜µ¤¨Îµ—´

2. Ÿ¼oÄ®o…o°¤¼¨Á„·œ‡¦¹ÉŠ°µ«´¥°¥¼nœ°„Á…˜Áš«µ¨ ž¦³¤µ– 3 Ĝ 4 ¡´„°µ«´¥Äœoµœ…°Š˜œÁ°Š®¦º°

…°Š¡n°Â¤n ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 18 °µ«´¥˜µ¤®o°ŠÁnµ/®°¡´„ ®¦º°oµœÁnµ ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 15 š¸É

44
3. …o°¤¼¨šµŠ—oµœ­»…£µ¡¡ªnµ Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹Á„·œ‡¦¹ÉŠ¤¸„µ¦°°„„ε¨´Š„µ¥Äœ¸ª˜· ž¦³‹Îµª´œ
ץĜ‹Îµœªœœ´Êœ „ªnµ‡¦¹ÉŠÁž}œ°°„„ε¨´Š„µ¥¤µ„„ªnµ 1 ‡¦´ÊŠ ˜n°­´ž—µ®r —oª¥ª·›¸„µ¦˜nµŠÇš¸É
­Îµ‡´‡º° „µ¦Á¨nœ„¸¯µ ª·ÉŠ/Á—·œ/‹p°„„·ÊŠ ¨³ „µ¦šÎµŠµœ Ÿ¼oµ¥°°„„ε¨´Š„µ¥¤µ„„ªnµŸ¼o®·Š —oª¥
„µ¦Á¨nœ„¸¯µÁž}œ­nªœÄ®n …–³š¸ÉŸ¼o®·ŠÄo„µ¥¦·®µ¦ „µ¦šÎµŠµœÂ¨³„µ¦ª·ÉŠ/‹p°„„·ÊŠ …–³š¸ÉŸ¼o¤¸
„µ¦«¹„¬µ­¼Š„ªnµ ¤¸‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ„´Ÿ¼oš¸É¤„¸ µ¦«¹„¬µ˜É優nµ š´ÊŠ­´—­nªœÂ¨³¦¼žÂ„µ¦°°„„ε¨´Š
„µ¥
4. Ĝ—oµœÂÂŸœ„µ¦ÄoÁª¨µÄœ¸ª·˜ž¦³‹Îµª´œŽ¹ÉŠ¤¸‡ªµ¤­´¤¡´œ›r„´¡§˜·„¦¦¤„µ¦„·œ š´ÊŠÄœÂŠn
Áª¨µ°µ®µ¦ ‹Îµœªœ¤ºÊ° ¨³ ®¨nŠ°µ®µ¦š¸É„·œÄœÂ˜n¨³¤ºÊ° ×¥ÁŒ¡µ³„µ¦˜o°Š„·œ°µ®µ¦š¸ÉŽºÊ°
‹µ„œ°„oµœ ®¦º° „µ¦¡¹ÉŠ°µ®µ¦­ÎµÁ¦È‹¦¼ž¤µ„„ªnµš¸É‹³šÎµÁ°Š¤µ„…¹Êœ ¨³Ã°„µ­š¸É‹³„·œ°µ®µ¦
š¸É¤¸ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤ ®¦º° ­µ¦ž¦»Š¦­°ºÉœÇ ¨³ ‡»–£µ¡/‡ªµ¤­³°µ— š¸ÉŸ¼o¦·Ã£‡Å¤n°µ‹‡ª‡»¤
ŗoš´ÊŠ®¤— Ÿ¨„µ¦«¹„¬µÄœ£µ¡¦ª¤ ¡ªnµÁª¨µ˜ºÉœœ°œ…°ŠŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹­nªœÄ®n°¥¼n
ĜnªŠ ˜¸ 4 ™¹Š 7 äŠÁoµ Ťn˜„˜nµŠ„´œ¤µ„œ´„¦³®ªnµŠ‹´Š®ª´—˜n°‹´Š®ª´— ˜nÁ¤ºÉ°Á¤ºÉ°
Áž¦¸¥Áš¸¥¦³®ªnµŠÁ¡« ¡ªnµ Ÿ¼o®·Š­nªœ¤µ„ ˜ºÉœÁoµ„ªnµŸ¼oµ¥ …–³š¸É„µ¦«¹„¬µ °µ¸¡ ¨³ š¸É
¥¼n°µ«´¥ ¤¸‡ªµ¤­´¤¡´œ›r„´Áª¨µ˜ºÉœœ°œš¸É ´—Á‹œ Ÿ¼oš¸É¤¸„µ¦«¹„¬µœo°¥„ªnµ ¤¸ÂœªÃœo¤„µ¦˜ºÉœÁ¦Èª
„ªnµ Á„¬˜¦„¦ ¨³ ‡œ‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª ‹³Áž}œ„¨»n¤š¸É¤¸­´—­nªœŸ¼oš¸É˜ºÉœœ°œÁoµ ¤µ„„ªnµ
„¨»n¤°ºÉœÇ ×¥ÁŒ¡µ³Á¤ºÉ°Áš¸¥„´„¨»n¤œ´„Á¦¸¥œ/œ´„«¹„¬µ Ÿ¨„µ¦­Îµ¦ª‹¥´Š¸ÄÊ ®oÁ®Èœªnµ Ÿ¼ošÉ°¸ µ«´¥
°¥¼nœ°„Á…˜Áš«µ¨ (‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Šœo°¥„ªnµ) ¤¸ÂœªÃœo¤„µ¦˜ºÉœœ°œÁoµ„ªnµŸ¼šo ¸É°µ«´¥ÄœÁ…˜
Áš«µ¨ š¸É¤¸‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š¤µ„„ªnµ
5. Ÿ¨„µ¦­Îµ¦ª‹¡ªnµ Áª¨µÁ…oµœ°œ…°Š‡œ­nªœÄ®n‡º° nªŠ¦³®ªnµŠ 2 š»n¤ ™¹Š 4 š»n¤ Ÿ¼o˜°Â
­Îµ¦ª‹‹µ„ ‹´Š®ª´—Á¸¥ŠÄ®¤n¨³ ‹´Š®ª´—œ‡¦¦µ­¸¤µ ¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸ÉÁ…oµœ°œ®¨´ŠÁš¸É¥Š‡ºœ™¹Š
˜¸ 4 ­¼Š„ªnµ‹´Š®ª´—°ºœÉ ž¦³¤µ– 1-1.5 Ášnµ …–³š¸ÉÁ¡«µ¥¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸Éœ°œÄœÁª¨µÁ—¸¥ª„´œ
œ¸Ê ¤µ„„ªnµŸ¼o®·Š™¹Š„ªnµ 3 Ášnµ ¨³Á¤ºÉ°¡·‹µ¦–µ‹µ„‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœ¦³—´„µ¦«¹„¬µÂ¨³°µ¸¡
¡ªnµ Ÿ¼oš¸É¤¸„µ¦«¹„¬µ­¼Š ‹³¥·ÉŠ¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oœ°œ—¹„Äœ­´—­nªœš¸É­Š¼ …¹Êœ ¨³Ÿ¼oš°¸É ¥¼n°µ«´¥Äœ
Á…˜Áš«µ¨ ¤¸­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸Éœ°œ—¹„ ¤µ„„ªnµŸ¼oš¸É°¥¼œn °„Á…˜Áš«µ¨°¥nµŠ´—Á‹œ
6. Ĝ—oµœÂÂŸœ„µ¦„·œ°µ®µ¦ ¡ªnµ Ĝ£µ¡¦ª¤Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ ­nªœ¤µ„ (¦o°¥¨³ 72.5)
„·œ°µ®µ¦ 3 ¤ºÊ°˜n°ª´œ ¦µ¥¨³Á°¸¥—…°Š„µ¦„·œÂ˜n¨³¤ºÊ° …°Š 3 ¤ºÊ°®¨´„ ¡ªnµŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹
9 Ĝ 10 ‡œ „·œ°µ®µ¦š´ÊŠ 3 ¤ºÊ°Áž}œž¦³‹Îµ ×¥Áª¨µ°µ®µ¦¤ºÊ°Â¦„…°Š‡œ­nªœ¤µ„‡º°

45
7. ­Îµ®¦´ž¦³Á£š°µ®µ¦š¸É„·œÄœÂ˜n¨³¤ºÊ° ¡‡ªµ¤Â˜„˜nµŠš¸É´—Á‹œ ĜŠnš¸Éªnµ °µ®µ¦¤ºÊ°š¸É­°Š
¨³­µ¤ …°ŠŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹Á„º°š´ÊŠ®¤— Áž}œ°µ®µ¦®œ´„ ®¤µ¥™¹Š ¤¸…oµª „´…oµª „qª¥Á˜¸Ì¥ª
®¦º°°µ®µ¦˜µ¤­´ÉŠ˜nµŠÇ …–³š¸É°µ®µ¦¤ºÊ°Â¦„ ž¦³¤µ– ®œ¹ÉŠÄœ 5 Áž}œ°µ®µ¦ÁµÇ Ánœ „µÂ¢
…œ¤ž{Š Ëp„ œ¤ Žœ—rª· Ž¸Á¦¸¥¨ ­¨´— œÊεŸ¨Å¤o Áž}œ˜oœ

8. ĜŠn…°ŠÂ®¨nŠ°µ®µ¦…°ŠÂ˜n¨³¤ºÊ° ¤¸…o°‡oœ¡š¸Éœnµ­œÄ‹ªnµ ­´—­nªœ…°Š„µ¦šÎµ„·œÁ°Šš¸Éoµœ

„´„µ¦ŽºÊ°®¦º°„·œœ°„oµœ ž¦Ÿ´œ˜µ¤¤ºÊ°°µ®µ¦°¥nµŠœnµ­œÄ‹ „¨nµª‡º° °µ®µ¦¤º°Ê š¸É¤¸­´—­nªœ
„µ¦šÎµ„·œÁ°ŠÄœoµœ­¼Šš¸É­»—‡º° ¤ºÊ°š¸É­µ¤/¤ºÊ°Á¥Èœ (¦o°¥¨³ 68.2) ¦°Š¨Š¤µ‡º° ¤ºÊ°Â¦„ (¦o°¥¨³
56.3) ×¥°µ®µ¦š¸É¤¸„µ¦ŽºÊ°Â¨³„·œœ°„oµœ¤µ„š¸É­»—‡º°¤ºÊ°š¸É­°Š/¤ºÊ°„¨µŠª´œ

9. ¤ºÊ°°µ®µ¦š¸Éž¦³µœÄoª·›¸„µ¦ŽºÊ°„·œ (š´ÊŠš¸É„·œ…oµŠœ°„oµœÂ¨³ŽºÊ°œÎµ„¨´¤µ„·œš¸É oµœ) ‡º°

¤ºÊ°š¸É­°Š®¦º°¤ºÊ°„¨µŠª´œ …–³š¸É¤ºÊ°š¸É¤¸„µ¦ŽºÊ°„·œœo°¥š¸É­»—‡º° ¤ºÊ°š¸É­µ¤®¦º°¤ºÊ°Á¥Èœ „µ¦«¹„¬µ
¡ªnµ‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœ°µ¸¡®¦º°„µ¦Äo¸ª˜· ž¦³‹Îµª´œ ­´¤¡´œ›r„´‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœ„µ¦ŽºÊ°
®¦º°šÎµ„·œÁ°Š °¥nµŠ´—Á‹œ „¨nµª‡º° Á¤º°É ¤°ŠÄœ£µ¡¦ª¤ ¤ºÊ°š¸É­°Š®¦º°„¨µŠª´œÁž}œ¤ºÊ°š¸É¤¸
­´—­nªœ…°ŠŸ¼oš¸ÉŽºÊ°„·œ¤µ„š¸­É »—Äœš»„„¨»n¤°µ¸¡ (¥„Áªoœ„¨»n¤š¸É¤¸°µ¸¡Á„¬˜¦„¦¦¤ ¨³ š¸ÉÁž}œ
¡n°oµœ/¤noµœ) ×¥„¨»n¤š¸É¤¸„µ¦ŽºÊ°„·œÄœ­´—­nªœ­¼Š­»— Ĝ¤ºÊ°œ¸Ê‡º° „¨»n¤š¸ÉšÎµŠµœ®¦º°Äo¸ª·˜
œ°„oµœ Ánœ œ´„Á¦¸¥œ/œ·­˜· /œ´„«¹„¬µ (¦o°¥¨³ 88.3) …oµ¦µ„µ¦/¡œ´„Šµœ¦´“ª·­µ®„·‹ (¦o°¥¨³
78.6) ¨³ ¡œ´„Šµœ¨¼„‹oµŠ(¦o°¥¨³ 74.3) ˜µ¤¨Îµ—´ œ°„‹µ„œ´Êœ š´ÊŠ­µ¤„¨»n¤œ¸Ê ‡º°„¨»n¤š¸É¤¸
­´—­nªœ…°Š„µ¦ŽºÊ°°µ®µ¦„·œ¤µ„š¸É­»—Äœ¤ºÊ°°ºÉœÇš¸ÉÁ®¨º°Ánœ„´œ (×¥­¼Šš¸É­»—Äœ„¨»n¤œ¸Ê‡º°
œ´„Á¦¸¥œ/œ·­·˜/œ´„«¹„¬µ) …–³š¸„É ¨»n¤š¸É¤¸­´—­nªœ„µ¦Žº°Ê „·œ˜Éεš¸É­»— Ĝš´ÊŠ­µ¤¤ºÊ° ‡º° „¨»n¤
Á„¬˜¦„¦ „¨»¤n ¡n°oµœ/¤noµœ ¨³ °µ¸¡¦´‹oµŠ ˜µ¤¨Îµ—´ œ°„‹µ„œ¸Ê Ÿ¨„µ¦«¹„¬µš¸ÉÁž}œ„µ¦
Áž¦¸¥Áš¸¥ÂÂŸœÂ¨³Â®¨nŠ°µ®µ¦¦³®ªnµŠ‡œš¸É°¥¼nĜ¨³œ°„Á…˜Áš«µ¨ ŗo¡ªnµ ¥·ÉŠ
Áž}œÁ¤º°Š¤µ„ Ÿ¼o‡œ‹³¥·ÉŠ¡¹ÉŠ¡µ°µ®µ¦‹µ„£µ¥œ°„oµœ¤µ„…¹Êœ

10. ĜŠn…°Šœ·—°µ®µ¦š¸É„·œ Ÿ¨…°Š„µ¦­Îµ¦ª‹¡ªnµ Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹­nªœÄ®n „·œ°µ®µ¦Ã—¥

Ťn¤¸„µ¦Á¨º°„„·œ°µ®µ¦œ·—Ä— œ·—®œ¹ŠÉ Áž}œ¡·Á«¬—oª¥Á®˜»Ÿ¨Á„¸¥É ª„´­»…£µ¡ „¨nµª‡º° Áž}œ
„µ¦¦·Ã£‡°µ®µ¦˜µ¤Â˜n‡ªµ¤˜o°Š„µ¦ ®¦º° ˜µ¤Â˜n‹³¤¸ ĜŠnž¦³Á£š…°Š°µ®µ¦š¸É„·œ ¡ªnµ

46
11. Ĝ—oµœ¦µ¥„µ¦°µ®µ¦ Ÿ¨„µ¦«¹„¬µ¡ªnµ ¤o‹³¤¸ž¦³Á£šÅ¤n¤µ„œ´„ Ánœ „qª¥Á˜¸¥Ì ª „Š
ž¦³Á£š˜nµŠ Ÿ´—š»„œ·— …oµªŸ´—/Ÿ´—„¦³Á¡¦µ „Š‹º— œÊε¡¦·„ ˜o¤¥Îµ Ÿ´—-ždŠ-¥nµŠ²¨² ˜nĜŠn
¦µ¥¨³Á°¸¥—…°Š¦¼žÂ„µ¦ž¦»Š ­nªœž¦³„° ¨³¦­µ˜· ¤¸‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ®¨µ„®¨µ¥œ´¦o°¥
œ·— Ž¹ÉŠš´ÊŠ®¤—œ´Êœ šÎµÄ®o¥µ„¤µ„˜n°„µ¦‡µ—ž¦³¤µ–ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤®¦º°­µ¦°µ®µ¦

12. °¥nµŠÅ¦„È—¸ …o°¤¼¨°¸„­nªœ®œ¹ÉŠ¡ªnµ ¦­µ˜·°µ®µ¦š¸ÉŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨­nªœ¤µ„°‡º° ®¨µ¥Ç ¦­

¦ª¤„´œ ¦°Š¨Š¤µ‡º° ¦­ÁŸÈ— ¨³ ‹º— ˜µ¤¨Îµ—´ ­Îµ®¦´Ÿ¼oš¸É°¦­Á‡È¤œÎµ ¤¸°¥¼nÁ¡¸¥Š¦o°¥¨³ 6.2
œ°„‹µ„œ¸Ê‹µ„…o°¤¼¨¥´Š¡ªnµ ¡§˜·„¦¦¤„µ¦ž¦»Š¦­µ˜·…°Š°µ®µ¦ Á¤ºÉ°˜o°Š„·œ°µ®µ¦œ°„oµœ
Ž¹ÉŠÁž}œ°¸„¡§˜·„¦¦¤®œ¹ÉŠš¸ÉÁºÉ°¤Ã¥Š„´„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤ œ´Êœ „µ¦Á˜·¤Á‡¦ºÉ°Šž¦»Š¦­Áž}œœ·­´¥
…°Š‡œ­nªœÄ®n ×¥Ÿ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ž¦³¤µ– 4 Ĝ 10 ‡œ ¤¸œ·­´¥„µ¦Á˜·¤Á‡¦º°É Šž¦»ŠÂ
Á‡¥·œ—oª¥„µ¦ “ž¦»Š„n°œ·¤” ¦ª¤š´ÊŠ¥´Š¡ªnµ ‡¦¹ÉŠ®œ¹ÉŠ…°ŠŸ¼o˜° ¤¸„µ¦Á˜·¤œÊ垨µ®¦º°Ž¸°·Êª
š»„‡¦´ÊŠš¸É„·œ°µ®µ¦˜µ¤¦oµœ

13. …o°‡oœ¡š¸Éœnµ­œÄ‹°¸„ž¦³„µ¦®œ¹ÉŠ‡º° Ÿ¼˜o °Â­Îµ¦ª‹ž¦³¤µ–¦o°¥¨³ 60 ¤¸„µ¦ÄoŸŠž¦»Š

¦­š»„‡¦´ÊŠš¸Éž¦»Š°µ®µ¦Á°Š ×¥„¨»n¤š¸É¤¸­—´ ­nªœŸ¼oš¸É˜°ªnµ¤¸„µ¦ÄoŸŠž¦»Š¦­š»„‡¦´ÊŠš¸É¤¸„µ¦ž¦»Š
°µ®µ¦­¼Š¤µ„„ªnµ„¨»n¤°ºÉœ‡º° „¨»n¤¡n°oµœ/¤noµœ „¨»n¤ž¦³„°°µ¸¡¦´‹oµŠ¦µ¥ª´œ/¦´‹oµŠ
š´ÉªÅž „¨»n¤Á„¬˜¦„¦ ¨³„¨»n¤¡œ´„Šµœ/¨¼„‹oµŠ…–³š¸É„¨»n¤š¸É¤¸­´—­nªœŸ¼o˜°ªnµÅ¤n¤¸„µ¦ÄoŸŠ
ž¦»Š¦­¤µ„š¸É­»— ‡º° „¨»n¤…oµ¦µ„µ¦/¦´“ª·­µ®„·‹ ¨³ „¨»n¤œ´„Á¦¸¥œ/œ·­·˜/œ´„«¹„¬µ

14. ­Îµ®¦´°µ®µ¦š¸É¤¸ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤­¼Š š¸ÉŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹­nªœ¤µ„„·œn°¥‡º° Ņnńn Ÿ´„‡³œoµ

­´žž³¦— ³®¤¸É­ÎµÁ¦È‹¦¼ž ¨³ÁœºÊ°ª´ª °¥nµŠÅ¦„È—¸ ¤¸Á¡¸¥Š ®œ¹ÉŠÄœ­¸É …°ŠŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨š¸É˜°ªnµ¦¼o‹´„
ÎÁ—¸¥¤Â¨³°µ®µ¦š¸É™¼„¦´¦¼oªnµ¤¸ÃŽÁ—¸¥¤ ‡º° °µ®µ¦š¸É¤¸‡ªµ¤Á‡È¤š´ÊŠ®¨µ¥ Ánœ œÊ垨µ ž¨µÁ‡È¤
ŅnÁ‡È¤ Ž¸°·Êª „³žd œ°„‹µ„œ¸ÊŸ¼o˜°­nªœ¤µ„ ¥´Š¦´¦¼oªnµ ŸŠž¦»Š¦­Â¨³°µ®µ¦­ÎµÁ¦È‹¦¼ž Ánœ Ž»ž
„o°œ ¤´œ ¦´ÉŠ°„¦° ³®¤¸É­ÎµÁ¦È‹¦¼ž Ëp„„¹ÉŠ­ÎµÁ¦È‹¦¼ž ¨³ ž¨µ„¦³žl°Š Áž}œ°µ®µ¦š¸É¤¸
ÎÁ—¸¥¤ ÁnœÁ—¸¥ª„´œ

47
15. „µ¦«¹„¬µ‡¦´ÊŠœ¸Ê¥´Š¡ªnµ Ÿ¼o˜°Á¡¸¥Š¦o°¥¨³ 62.5 š¸É˜°ªnµ¦¼o‹´„懇ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š ×¥¦´¦¼o
ªnµ°µ„µ¦­Îµ‡´Ç…°ŠÃ¦‡‡º° žª—«¸¦¬³ °µ„µ¦¤¹œŠŠ-Áª¸¥œ«¸¦¬³ ®œoµ¤º—-Áž}œ¨¤-®¤—­˜·
˜µ¨µ¥-¡¦nµ¤´ª ¨³‡¨ºÉœÅ­o-°µÁ‹¸¥œ œ°„‹µ„œ´Êœ ¥´Š¡ªnµ 懇ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š Ĝ„µ¦¦´¦¼o
¨³ž¦³­„µ¦–r…°ŠŸ¼o˜°Â­Îµ¦ª‹ ¥´Š¤¸°¸„®¨µ¥°µ„µ¦ ®¦º° ™¼„Á¦¸¥„—oª¥™o°¥‡Îµš¸É
˜„˜nµŠ„´œ

16. Ÿ¼o˜°­Îµ¦ª‹¦o°¥¨³ 67.8 ˜°ªnµ¦¼o­µÁ®˜»…°ŠÃ¦‡ ×¥­nªœÄ®n Á„·—‹µ„ ‡ªµ¤Á‡¦¸¥— „µ¦„·œ

°µ®µ¦¦­Á‡È¤‹´— „µ¦Å¤n°°„„ε¨´Š„µ¥ „µ¦„·œ°µ®µ¦Å…¤´œ­¼ŠÂ¨³ ‹µ„„µ¦­¼Šª´¥ °¥nµŠÅ¦„È—¸
­µÁ®˜»…°ŠÃ¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š Ĝ„µ¦¦´¦¼o¨³ž¦³­„µ¦–r…°ŠŸ¼o™¼„­Îµ¦ª‹­nªœ¤µ„
‡n°œ…oµŠ®¨µ„®¨µ¥ ¤¸š´ÊŠŸ·—¨³™¼„‹µ„®¨´„ª·µ„µ¦šµŠ„µ¦Â¡š¥r ¨³®¨µ¥„¦–¸­´­œ žœ
„´œ „´­µÁ®˜»…°ŠÃ¦‡Áµ®ªµœ

17. ­Îµ®¦´Ÿ¨„µ¦­Îµ¦ª‹ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Äœž{­­µª³ 24 ´ÉªÃ¤Š¡ªnµ Ĝ£µ¡¦ª¤ ¤oªµn ‡nµ¤´›¥

“µœ (Median) …°Šž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤ 24 ´ÉªÃ¤Š…°Š„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ‡º° 128.50 mmol/day …–³š¸É
¦o°¥¨³ 87.5 …°ŠŸ¼o™¼„­Îµ¦ª‹¤¸‡nµÃŽÁ—¸¥¤ Á„·œ„ªnµ 100 Á¤ºÉ°Áž¦¸¥Áš¸¥‡ªµ¤Â˜„˜nµŠÄœÂŠn
‹´Š®ª´— Á¡« °µ¥» š¸É°¥¼n°µ«´¥ °µ¸¡ ¨³ „µ¦«¹„¬µ …°ŠŸ¼o™¼„­Îµ¦ª‹¡ªnµ ‹´Š®ª´—š¸É¤¸‡nµÁŒ¨¸É¥
ÎÁ—¸¥¤² ­¼Šš¸É­»—¨³˜Éεš¸É­»—‡º° œ‡¦¦µ­¸¤µ (138.94) ¨³ ‹´Š®ª´—Á¸¥ŠÄ®¤n¨³
­»¦µ¬’¦r›µœ¸ ˜µ¤¨Îµ—´ ĜÁ¡«µ¥ ‡nµÁŒ¨¸É¥…°ŠÃŽÁ—¸¥¤ ‹³­¼Š„ªnµŸ¼o®·ŠÁ¨È„œo°¥ (131.00
mmol/day Áš¸¥„´ 128.00 mmol/day) …–³š¸É „¨»n¤°µ¥» 36-45 že‹³¤¸‡nµÃŽÁ—¸¥¤­¼Š­»—
ÁnœÁ—¸¥ª„´„¨»n¤š¸É¤¸„µ¦«¹„¬µ­¼Š„ªnµž¦·µ˜¦¸ œ°„‹µ„œ¸Ê…o°¤¼¨¥´Š¡ªnµ „¨»n¤Á„¬˜¦„¦ ¨³
„¨»n¤°µ¸¡‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª/°µ¸¡°·­¦³ Áž}œ„¨»n¤š¸É¤¸¦³—´ÃŽÁ—¸¥¤ÁŒ¨¸É¥˜Éε­»— (128.00
¨³ 129.50 mmol/day ˜µ¤¨Îµ—´) …–³š¸„É ¨»n¤¡n°oµœ/¤noµœ Áž}œ„¨»n¤š¸É¤¸ÃŽÁ—¸¥¤­¼Š­»—
(155.00 mmol/day) ¨³Á¤ºÉ°Áž¦¸¥Áš¸¥¦³®ªnµŠ„¨»n¤š¸É°¥¼nĜ¨³œ°„Á…˜Áš«µ¨°´œ­³šo°œ
‡ªµ¤Â˜„˜nµŠ…°Š‡ªµ¤Áž}œÁ¤º°Š ¡ªnµ ‡œœ°„Á…˜Áš«µ¨ ¤¸¦³—´ÃŽÁ—¸¥¤˜É優nµ (128.00
Ĝ„¨»n¤œ°„Á…˜Áš«µ¨Áš¸¥„´ 130.00 mmol/day …°Š„¨»n¤ÄœÁ…˜Áš«µ¨˜µ¤¨Îµ—´)

šª·Á‡¦µ³®r/°£·ž¦µ¥Ÿ¨

1. ¤oªnµ„µ¦«¹„¬µœ¸Ê ‹³Å¤n­µ¤µ¦™Ä®o…o°¤¼¨š¸ÉÁž}œ˜´ªÁ¨…°¥nµŠ´—Á‹œÁ„¸É¥ª„´ž¦·¤µ–„µ¦
¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤…°Šž¦³µœ š¸ÉÁž}œ„¨»n¤˜´ª°¥nµŠ °´œÁœºÉ°Š¤µ‹µ„‡ªµ¤Ž´Žo°œ…°ŠÂ

48
2. „µ¦¡ªnµ ­´—­nªœ…°Š„µ¦„·œ°µ®µ¦œ°„oµœ ¨³ „µ¦ŽºÊ°°µ®µ¦œ°„oµœ¤µ„·œ
×¥ÁŒ¡µ³Äœ¤ºÊ°„¨µŠª´œ …°Š‡œÄœÁ¤º°ŠÂ¨³‡œšÎµŠµœœ°„oµœ nŠ°„°¥nµŠ´—Á‹œªnµ
„µ¦Ä®o‡ªµ¤­Îµ‡´„´„µ¦‡ª‡»¤ž¦·¤µ–Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤…°Š°µ®µ¦œ°„oµœ Áž}œÁ¦ºÉ°Šš¸É
‹ÎµÁž}œ ¤oªnµ‹³Áž}œÁ¦ºÉ°Šš¸É¤‡¸ ªµ¤¥µ„ ÁœºÉ°Š‹µ„‡ªµ¤®¨µ„®¨µ¥…°Šœ·—°µ®µ¦ „¦¦¤ª·›¸
„µ¦ž¦»Š ¨³¦­µ˜· Áž}œ­·ÉŠš¸ÉšÎµÄ®oŤn­µ¤µ¦™‡ª‡»¤ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Å—o Ž¹ÉŠ˜nµŠ‹µ„„µ¦
‡ª‡»¤ž¦·¤µ–ÃŽÁ—¸¥¤Äœ°µ®µ¦­ÎµÁ¦È‹¦¼ž®¦º°Äœ°µ®µ¦°»˜­µ®„¦¦¤

3. ¡§˜·„¦¦¤„µ¦„µ¦„·œ ®¦º°¡¹ÉŠ¡µ°µ®µ¦œ°„oµœÁž}œŸ¨š¸É­ºÁœºÉ°Š‹µ„Á®˜»ž‹{ ‹´¥®¨µ¥—oµœ

‡ªµ¤Â˜„˜nµŠš¸É´—Á‹œ¦³®ªnµŠ‡œš¸É°¥¼nÁž}œ‡¦°‡¦´ª ¡n°oµœ/¤noµœ Á„¬˜¦„¦ ‡œ°¥¼n
œ°„Á…˜Áš«µ¨ „´‡œÁ¤º°Š ‡œª´¥®œ»¤n ­µª ‡œšÎµŠµœ­Îµœ´„Šµœ ²¨² Ĝ—oµœÂ
Ÿœ„µ¦ÄoÁª¨µ ¨³š´„¬³Äœ„µ¦ž¦»Š°µ®µ¦ nŠ¸Êªnµ „µ¦Áž¨¸É¥œÂž¨ŠšµŠÁ«¦¬“„·‹­´Š‡¤
š¸ÉŸnµœ¤µ ŗoÁž¨¸É¥œŸnµœ¸ª˜· ‡¦°‡¦´ª…°ŠŸ¼o‡œ ŞĜš·«šµŠš¸É¡¹ÉŠ¡µ˜´ªÁ°ŠÅ—oœo°¥¨Š „µ¦
šÎµ°µ®µ¦„·œÁ°ŠÄœ‡¦°‡¦´ª „¨µ¥Áž}œ­·ŠÉ š¸ÉÁž}œÅžÅ—o¥µ„ Á¡¦µ³Å¤n¤¸š´„¬³ Á¡¦µ³Å¤n¤¸
ÁŠºÉ°œÁª¨µ ²¨²

4. ‡ªµ¤¦¼o‡ªµ¤Á…oµÄ‹…°Šž¦³µœÄœÁ¦ºÉ°ŠÃŽÁ—¸¥¤ ¨³ ‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š Ĝ£µ¡¦ª¤¥´Š

Áž}œž{®µ š¸É˜o°ŠÅ—o¦´„µ¦Ä®o‡ªµ¤­Îµ‡´ ×¥ÁŒ¡µ³„µ¦ÁºÉ°¤Ã¥Š¦³®ªnµŠ„µ¦¦·Ã£‡
ÎÁ—¸¥¤„´‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š

5. „¦³ªœ„µ¦Á·ŠœÃ¥µ¥ Ĝ„µ¦žj°Š„´œÃ¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼ŠÃ—¥ÁŒ¡µ³—oª¥„µ¦žj°Š„´œ
„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤š¸ÉÁ„·œ‡ªµ¤‹ÎµÁž}œ ‹ÎµÁž}œ°¥nµŠ¥·ÉŠš¸É‹³˜o°ŠÁ…oµÄ‹‡ªµ¤­¨´Ž´Žo°œ
…°Š¡§˜·„¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡°µ®µ¦…°Š‡œÅš¥Á®¨nµœ¸Ê ×¥ÁŒ¡µ³š¸ÉŞÁºÉ°¤Ã¥Š„´„µ¦
Áž¨¸É¥œÂž¨ŠšµŠ­´Š‡¤Á«¦¬“„·‹ š¸É­ºÁœºÉ°Š¤µ „µ¦ž¦´Áž¨¸É¥œª´•œ›¦¦¤„µ¦¦·Ã£‡ —oª¥
„µ¦Áœoœ„µ¦¡¹ŠÉ ¡µ˜œÁ°Š—oµœ„µ¦¦·Ã£‡°µ®µ¦Ä®oŗo ‹³¤¸Ÿ¨˜n°„µ¦Â„ož{®µÄœ¦³¥³¥µª

49
£µ‡Ÿœª„

50
Ÿ¼oÁ„ȝ…o°¤¼¨….................................... ª´œš¸É......../......../........ ¦®´­
­™µœš¸ÉÁ„ȝ…o°¤¼¨..........................................°ÎµÁ£°............................‹´Š®ª´—....................

­Îµ¦ª‹­™µœ„µ¦–r„µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°ÃŽÁ—¸¥¤Äœž¦³µ„¦Åš¥

‡Îµ¸Ê‹Š: ­°™µ¤œ¸Ê¤¸‡Îµ™µ¤š´ÊŠ®¤— 38 …o° nŠ°°„Áž}œ 3 ­nªœ ‡º° ­nªœš¸1

É : …o°¤¼¨š´ÉªÅž ­nªœš¸2
É : …o°¤¼¨Â
Ÿœ„µ¦„·œš´ÉªÅž ¨³ ­nªœš¸É 3: …o°¤¼¨‡ªµ¤¦¼oÁ„¸É¥ª„´ÃŽÁ—¸¥¤Â¨³‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š

­nªœš¸É 1: …o°¤¼¨š´ÉªÅž

1. Á¡« µ¥ ®·Š Sex

2. °µ¥» .......... že
Age
3. „µ¦«¹„¬µ­¼Š­»—
Edu
ž¦³™¤«¹„¬µ ®¦º°˜É優nµ ¤´›¥¤«¹„¬µ/žª.

°œ»ž¦·µ/žª­. ž¦·µ˜¦¸ (®¦º°Áš¸¥Ášnµ)

­¼Š„ªnµž¦·µ˜¦¸

4. °µ¸¡®¨´„
Job
‡oµ…µ¥/›»¦„·‹­nªœ˜´ª/°µ¸¡°·­¦³ ¦µ„µ¦/¦´“ª·­µ®„·‹

¤noµœ œ´„Á¦¸¥œ/œ·­·˜-œ´„«¹„¬µ

Á„¬˜¦„¦ ¦´‹oµŠ¦µ¥ª´œ/¦´‹oµŠš´ÉªÅž

¡œ´„Šµœ/¨¼„‹oµŠ¦·¬´š °ºÉœÇ ¦³» .........................

5. ¦µ¥Å—o (ÁŒ¨¸É¥˜n°Á—º°œ)
Income
œo°¥„ªnµ®¦º°Ášnµ„´ 3,000 µš 3,001 – 6,000 µš

6,001 – 9,000 µš 9,001 – 12,000 µš

12,001 – 15,000 µš ¤µ„„ªnµ 15,000 µš

6. Á…˜š¸É¡´„°µ«´¥ Residence
ĜÁ…˜Áš«µ¨ œ°„Á…˜Áš«µ¨

51
7. ž¦³Á£šš¸É¡´„°µ«´¥
Housing
oµœ…°Š˜œÁ°Š/¡n°-¤n oµœµ˜·

oµœÁnµ ®o°ŠÁnµ/®°¡´„

°ºÉœÇ (¦³»)....................

8. »‡‡¨š¸Éšnµœ¡´„°µ«´¥°¥¼n—oª¥ LiveWith
‡¦°‡¦´ª (¡n°/¤n/­µ¤¸/£¦¦¥µ/¨¼„/µ˜·)

Á¡ºÉ°œ °¥¼n‡œÁ—¸¥ª

9. šnµœ®¦º°µ˜·¡¸Éœo°ŠÄ„¨o·—Äœ‡¦°‡¦´ªžiª¥Áž}œÃ¦‡Å˜ ®¦º°Å¤n (¡š¥r°„ªnµÁž}œÃ¦‡Å˜)

9.1. ˜´ªÁ°Š Áž}œ ŤnÁž}œ RD1
9.2. ¡n°/¤n Áž}œ ŤnÁž}œ/Ťnš¦µ RD2
9.3. ¡¸Éœo°Š Áž}œ ŤnÁž}œ/Ťnš¦µ Ťn¤¸¡¸Éœo°Š RD3
9.4. ­µ¤¸/£¦¦¥µ Áž}œ ŤnÁž}œ/Ťnš¦µ Ťn¤¸­µ¤¸/£¦¦¥µ RD4
10. šnµœ®¦º°µ˜·¡¸Éœo°ŠÄ„¨o·—Äœ‡¦°‡¦´ªžiª¥Áž}œÃ¦‡Áµ®ªµœ ®¦º°Å¤n (¡š¥r°„ªnµÁž}œÃ¦‡Áµ®ªµœ)
10.1. ˜´ªÁ°Š Áž}œ ŤnÁž}œ DM1
10.2. ¡n°/¤n Áž}œ ŤnÁž}œ/Ťnš¦µ DM2
10.3. ¡¸Éœo°Š Áž}œ ŤnÁž}œ/Ťnš¦µ Ťn¤¸¡¸Éœo°Š DM3
10.4. ­µ¤¸/£¦¦¥µ Áž}œ ŤnÁž}œ/Ťnš¦µ Ťn¤¸­µ¤¸/£¦¦¥µ DM4
11. šnµœ®¦º°µ˜·¡¸Éœo°ŠÄ„¨o·—Äœ‡¦°‡¦´ªžiª¥Áž}œÃ¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š ®¦º°Å¤n (¡š¥r°„ªnµÁž}œÃ¦‡‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š)
11.1. ˜´ªÁ°Š Áž}œ ŤnÁž}œ HT1
11.2. ¡n°/¤n Áž}œ ŤnÁž}œ/Ťnš¦µ HT2
11.3. ¡¸Éœo°Š Áž}œ ŤnÁž}œ/Ťnš¦µ Ťn¤¸¡¸Éœo°Š HT3
11.4. ­µ¤¸/£¦¦¥µ Áž}œ ŤnÁž}œ/Ťnš¦µ Ťn¤¸­µ¤¸/£¦¦¥µ HT4
12. ×¥ž„˜·šnµœ˜ºÉœœ°œ Áª¨µ .................. œ. Time-Getup
13. ×¥ž„˜·šnµœÁ…oµœ°œ Áª¨µ .................. œ. Time-Bed
14. šnµœ°°„„ε¨´Š„µ¥®¦º°Å¤n
°°„ Ťn°°„ (…oµ¤Åž …o° 17)

15. šnµœ°°„„ε¨´Š„µ¥n°¥‡¦´ÊŠÁ¡¸¥ŠÄ— HowOftenEx

¤µ„„ªnµ®œ¹ÉŠ‡¦´ÊŠ/­´ž—µ®r

­´ž—µ®r¨³‡¦´ÊŠÃ—¥ÁŒ¨¸É¥

52
 œµœ„ªnµ­´ž—µ®r¨³‡¦´ÊŠÃ—¥ÁŒ¨¸É¥

16. ­nªœÄ®n šnµœ°°„„ε¨´Š„µ¥—oª¥ª·›¸Ä— (Ä®oŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨¦³»Á°Š Á¨º°„˜°Å—o…o°Á—¸¥ª) WayOfEx

Á¨nœ„¸¯µ (Ášœœ·­ ªnµ¥œÊε ²¨²) „µ¥¦·®µ¦ (Á˜oœÂ°Ã¦·„/¥„—´¤Á¨¨r/sit-up)

¢d˜Áœ­ ª·ÉŠ/‹p°„„·ÊŠ

Á—·œ šÎµŠµœ (Šµœoµœ šÎµ­ªœ/Ŧn ²¨²)

°ºÉœÇ (¦³») ................

17. ž{‹‹»´œ šnµœ­µ¤µ¦™ž¦³„°°µ®µ¦Äœš¸É¡´„…°ŠšnµœÅ—o ®¦º°Å¤n Cooking@hme

Ťnŗo ŗo

ÁŒ¡µ³„µ¦°»nœ°µ®µ¦®¦º°ž¦»Š°µ®µ¦Šnµ¥Ç

18. šnµœšÎµ°µ®µ¦Áž}œ®¦º°Å¤n CanCook?

ŤnÁž}œ (…oµ¤Åž…o° 20) Áž}œ

šÎµÅ—oµŠ°¥nµŠ ÁŒ¡µ³°µ®µ¦Šnµ¥Ç

19. ®µ„šnµœšÎµ°µ®µ¦Áž}œ Þ¦—¦³»°µ®µ¦š¸Éšnµœ™œ´—š¸É­»— 3 ¦µ¥„µ¦

…………………………….. Cook1

…………………………….. Cook2

…………………………….. Cook3

­nªœš¸É 2: ÂŸœ„µ¦„·œš´ÉªÅž

20. ×¥ž„˜· šnµœ„·œ°µ®µ¦ª´œ¨³„¸É¤ºÊ° (¤ºÊ°®¨´„) ………¤ºÊ°

Meal/day
21. °µ®µ¦¤ºÊ°š¸É 1 …°Ššnµœ
21.1. Áª¨µš¸É„·œ ............ œ. M1Time
21.2. „·œ¤ºÊ°œ¸ÊÁž}œž¦³‹Îµ®¦º°Å¤n
M1Freq
„·œÁž}œž¦³‹Îµ Ťnœnœ°œ („·œoµŠÅ¤n„·œoµŠ)

21.3. °µ®µ¦š¸É„·œ
M1Type
°µ®µ¦ÁµÇ (Ánœ „µÂ¢ …œ¤ž{Š Ëp„ œ¤ Žœ—rª· Ž¸Á¦¸¥¨ ­¨´— œÊεŸ¨Å¤oÁž}œ˜oœ)

53
 °µ®µ¦®œ´„ (Ánœ …oµª „qª¥Á˜¸¥Ì ª …œ¤‹¸œ …oµªÁ®œ¸¥ª °µ®µ¦˜µ¤­´ÉŠ Áž}œ˜oœ)

21.4. ®¨nŠ°µ®µ¦Â¨³­™µœš¸É„·œ M1Place

šÎµÁ°Š „·œš¸Éoµœ šÎµÁ°Š „·œœ°„oµœ

ŽºÊ° „·œš¸Éoµœ ŽºÊ° „·œœ°„oµœ

21.5. šnµœ„·œ¤ºÊ°œ¸Ê¡¦o°¤„´‡œÄœ‡¦°‡¦´ª®¦º°Å¤n M1Family

čn Ťnčn

22. °µ®µ¦¤ºÊ°š¸É 2 …°Ššnµœ

22.1. Áª¨µš¸É„·œ ............ œ.
M2Time
22.2. „·œ¤ºÊ°œ¸ÊÁž}œž¦³‹Îµ®¦º°Å¤n M2Freq
„·œÁž}œž¦³‹Îµ Ťnœnœ°œ („·œoµŠÅ¤n„·œoµŠ)

22.3. °µ®µ¦š¸É„·œ
M2Type
°µ®µ¦ÁµÇ(Ánœ „µÂ¢ …œ¤ž{Š Ëp„ œ¤ Žœ—rª· Ž¸Á¦¸¥¨ ­¨´— œÊεŸ¨Å¤oÁž}œ˜oœ)

°µ®µ¦®œ´„ (Ánœ …oµª „qª¥Á˜¸¥Ì ª …œ¤‹¸œ …oµªÁ®œ¸¥ª °µ®µ¦˜µ¤­´ÉŠ Áž}œ˜oœ)

22.4. ®¨nŠ°µ®µ¦Â¨³­™µœš¸É„·œ M2Place

šÎµÁ°Š „·œš¸É oµœ šÎµÁ°Š „·œœ°„oµœ

ŽºÊ° „·œš¸Éoµœ ŽºÊ° „·œœ°„oµœ

22.5. šnµœ„·œ¤ºÊ°œ¸Ê¡¦o°¤„´‡œÄœ‡¦°‡¦´ª®¦º°Å¤n M2Family

čn Ťnčn

23. °µ®µ¦¤ºÊ°š¸É 3 …°Ššnµœ

23.1. Áª¨µš¸É„·œ ............ œ.
M3Time
23.2. „·œ¤ºÊ°œ¸ÊÁž}œž¦³‹Îµ®¦º°Å¤n M3Freq
„·œÁž}œž¦³‹Îµ Ťnœnœ°œ („·œoµŠÅ¤n„·œoµŠ)

23.3. °µ®µ¦š¸É„·œ
M3Type
°µ®µ¦ÁµÇ(Ánœ „µÂ¢ …œ¤ž{Š Ëp„ œ¤ Žœ—rª· Ž¸Á¦¸¥¨ ­¨´— œÊεŸ¨Å¤oÁž}œ˜oœ)

°µ®µ¦®œ´„ (Ánœ …oµª „qª¥Á˜¸¥Ì ª …œ¤‹¸œ …oµªÁ®œ¸¥ª °µ®µ¦˜µ¤­´ÉŠ Áž}œ˜oœ)

54
 23.4. ®¨nŠ°µ®µ¦Â¨³­™µœš¸É„·œ M3Place
šÎµÁ°Š „·œš¸É oµœ šÎµÁ°Š „·œœ°„oµœ

ŽºÊ° „·œš¸Éoµœ ŽºÊ° „·œœ°„oµœ

23.5. šnµœ„·œ¤ºÊ°œ¸Ê¡¦o°¤„´‡œÄœ‡¦°‡¦´ª®¦º°Å¤n M3Family

čn Ťnčn

24. °µ®µ¦¤ºÊ°š¸É 4 …°Ššnµœ

24.1. Áª¨µš¸É„·œ ............ œ.
M4Time
24.2. „·œ¤ºÊ°œ¸ÊÁž}œž¦³‹Îµ®¦º°Å¤n M4Freq
„·œÁž}œž¦³‹Îµ Ťnœnœ°œ („·œoµŠÅ¤n„·œoµŠ)

24.3. °µ®µ¦š¸É„·œ
M4Type
°µ®µ¦ÁµÇ(Ánœ „µÂ¢ …œ¤ž{Š Ëp„ œ¤ Žœ—rª· Ž¸Á¦¸¥¨ ­¨´— œÊεŸ¨Å¤oÁž}œ˜oœ)

°µ®µ¦®œ´„ (Ánœ …oµª „qª¥Á˜¸¥Ì ª …œ¤‹¸œ …oµªÁ®œ¸¥ª °µ®µ¦˜µ¤­´ÉŠ Áž}œ˜oœ)

24.4. ®¨nŠ°µ®µ¦Â¨³­™µœš¸É„·œ M4Place

šÎµÁ°Š „·œš¸É oµœ šÎµÁ°Š „·œœ°„oµœ

ŽºÊ° „·œš¸Éoµœ ŽºÊ° „·œœ°„oµœ

24.5. šnµœ„·œ¤ºÊ°œ¸Ê¡¦o°¤„´‡œÄœ‡¦°‡¦´ª®¦º°Å¤n M4Family

čn Ťnčn

25. šnµœÁ¨º°„„·œ°µ®µ¦Á¡ºÉ°­»…£µ¡®¦º°Å¤n Food4health

ŤnŗoÁ¨º°„„·œ°µ®µ¦Ä—Áž}œ¡·Á«¬

Á¨º°„„·œ®¦º°Å¤n„·œµŠ°¥nµŠ (Ánœ „·œª·˜µ¤·œ/…oµª„¨o°Š Ťn„·œ°µ®µ¦¤´œ/œÊε°´—¨¤)

čo„µ¦Â¡š¥ršµŠÁ¨º°„š¸É˜o°ŠÁž¨¸É¥œª·™¸¸ª·˜ (Ánœ ¸ª‹·˜ Macrobiotics)

°ºÉœÇ (¦³»).....................................................

26. Ĝ¦° 2 ­´ž—µ®rš¸ÉŸnµœ¤µ šnµœ„·œ°µ®µ¦Á®¨nµœ¸Ên°¥‡¦´ÊŠÁ¡¸¥ŠÄ—

(n°¥ = ¤µ„„ªnµ 6 ‡¦´ÊŠ; œµœÇ‡¦´ÊŠ = œo°¥„ªnµ 6‡¦´ÊŠ)

26.1. °µ®µ¦‹µœÁ—¸¥ª/˜µ¤­´ÉŠ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ ŤnÁ¨¥ Food1

26.2. …oµª + „´…oµª n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ ŤnÁ¨¥ Food2

55
 26.3. „qª¥Á˜¸Ì¥ªš»„œ·— n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ ŤnÁ¨¥ Food3
26.4. ­¨´— ­o¤˜Îµ ¥Îµ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ ŤnÁ¨¥ Food4
26.5. °µ®µ¦ ¦´ÉŠ(­žµÁ„Ș˜¸Ê ¡·ŽŽnµ²) n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ ŤnÁ¨¥ Food5
26.6. …œ¤ž{Š (Áž}œ°µ®µ¦®¨´„) n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ ŤnÁ¨¥ Food6
26.7. …œ¤/…°Š®ªµœ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ ŤnÁ¨¥ Food7
26.8. Ÿ´„­— n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ ŤnÁ¨¥ Food8
26.9. Ÿ¨Å¤o ­— n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ ŤnÁ¨¥ Food9
26.10. œÊεŸ¨Å¤o n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ ŤnÁ¨¥ Food10
27. Þ¦—¦³» ºÉ° °µ®µ¦‡µª 3 °¥nµŠ š¸Éšnµœ„·œn°¥„ªnµ°¥nµŠ°ºÉœ Á¦¸¥Š˜µ¤¨Îµ—´‹µ„š¸É„·œn°¥­»—
.................................................... Eat1

................................................... Eat2

................................................... Eat3

28. šnµœ°°µ®µ¦¦­µ˜·ÂÄ— (¦­œÎµ) Taste

ÁŸÈ— Á‡È¤

Áž¦¸Ê¥ª ®ªµœ

¤µ„„ªnµ 1 ¦­ Ťn¤¸¦­œÎµ (‹º—)

29. Á¤ºÉ°„·œ°µ®µ¦˜µ¤¦oµœ šnµœÄ­nÁ‡¦ºÉ°Šž¦»ŠÁ¡·É¤°¥nµŠÅ¦ Seasoning

ŤnÄ­nÁ‡¦ºÉ°Šž¦»ŠÁ¡·É¤ ·¤„n°œÂ¨oª‹¹ŠÄ­nÁ‡¦ºÉ°Šž¦»Š

Ä­nÁ‡¦ºÉ°Šž¦»ŠÂ¨oª‡n°¥·¤

30. Á¤ºÉ°„·œ„qª¥Á˜¸Ì¥ª/°µ®µ¦˜µ¤¦oµœ°µ®µ¦ šnµœÄ­nœÊ垨µ/Ž¸°·ÊªÁ¡·É¤®¦º°Å¤n Sauce š»„‡¦´ÊŠ

µŠ‡¦´ÊŠ ŤnÄ­n
31. Ĝ„µ¦ž¦»Š°µ®µ¦Á°Š šnµœÄ­nŸŠ¼¦­/ŸŠž¦»Š¦­/Ž»ž„o°œ Ĝ°µ®µ¦š¸Éž¦»Š®¦º°Å¤n MonoNa
š»„‡¦´ÊŠ µŠ‡¦´ÊŠ

ŤnÄ­n Ťnž¦»Š°µ®µ¦Á°Š

32. Ĝ¦° 1 ­´ž—µ®rš¸ÉŸnµœ¤µ šnµœÅ—o„·œ°µ®µ¦˜n°Åžœ¸Ê n°¥Â‡nÅ®œ

(n°¥ = ¤µ„„ªnµ 3 ‡¦´ÊŠ; œµœÇ‡¦´ÊŠ = 1-3 ‡¦´ÊŠ)

32.1. ž¨µÁ‡È¤ Ťn„·œ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ Salt1

32.2. Ÿ´„„µ——°Š Ťn„·œ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ Salt2

56
 32.3. ŅnÁ‡È¤ Ťn„·œ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ Salt3
32.4. ³®¤¸É„¹ÉŠ­ÎµÁ¦È‹¦¼ž Ťn„·œ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ Salt4
32.5. ¤´œ ¦´ÉŠ°„¦° Ťn„·œ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ
Salt5
32.6. ž¨µ„¦³žl°Š Ťn„·œ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ Salt6
32.7. Ëp„„¹ÉŠ­ÎµÁ¦È‹¦¼ž Ťn„·œ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ Salt7
32.8. ÁœºÊ°ª´ª Ťn„·œ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ Salt8
32.9. Ņnńn Ťn„·œ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ Salt9
32.10. Ÿ´„‡³œoµ Ťn„·œ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ Salt10
32.11. „¨oª¥®°¤ Ťn„·œ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ Salt11
32.12. ­´ž³¦— Ťn„·œ n°¥ œµœÇ‡¦´ÊŠ Salt12

­nªœš¸É 3: ‡ªµ¤¦¼oÁ„¸É¥ª„´ „µ¦¦·Ã£‡Á„¨º°Â¨³‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š

33. šnµœ¦¼o‹´„ÃŽÁ—¸¥¤®¦º°Å¤n KnowNa

¦¼o‹´„ Ťn¦¼o‹´„/Ťnœnċ (…oµ¤Åž˜°…o° 34)

34. šnµœ‡·—ªnµ °µ®µ¦—´Š˜n°Åžœ¸Ê ¤¸ÃŽÁ—¸¥¤®¦º°Å¤n

34.1. ž¨µÁ‡È¤ ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ Na1
34.2. Ÿ´„„µ——°Š ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ Na2
34.3. ŅnÁ‡È¤ ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ Na3
34.4. ³®¤¸É„¹ÉŠ­ÎµÁ¦È‹¦¼ž ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ Na4

34.5. ¤´œ ¦´ÉŠ°„¦° ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ Na5

34.6. ž¨µ„¦³žl°Š ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ

Na6

34.7. Ëp„„¹ÉŠ­ÎµÁ¦È‹¦¼ž ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ Na7

34.8. œÊ垨µ ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ Na8

34.9. Ž¸°·Êª ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ Na9
34.10. „³žd ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ Na10
34.11. Ž»ž„o°œ ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ
Na11
34.12. ÁœºÊ°ª´ª ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ
Na12

57
 34.13. Ņnńn ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ Na13
34.14. Ÿ´„‡³œoµ ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ
Na14
34.15. „¨oª¥®°¤ ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ
Na15
34.16. ­´ž³¦— ¤¸ Ťn¤¸ Ťnš¦µ/Ťnœnċ
Na16

35. šnµœ¦¼o‹´„ “懇ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š” ®¦º° “‡ªµ¤—´œ­¼Š” ®¦º°Å¤n KnowHT

¦¼o‹´„ Ťn¦¼o‹´„ (Ťn˜o°Š˜°…o°36-38)

36. šnµœš¦µ®¦º°Å¤nªnµ 懜¸Ê ¤¸°µ„µ¦°¥nµŠÅ¦ Symptom

š¦µ Ťnš¦µ / Ťnœnċ

37. šnµœ‡·—ªnµ°µ„µ¦­Îµ‡´…°ŠÃ¦‡œ¸Ê¤¸°³Å¦oµŠ (Ä®oŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨¦³»Á°Š)

37.1. žª—«¸¦¬³ čn Ťnčn Headache

37.2. ¤¹œŠŠ čn Ťnčn Dizziness

37.3. ˜µ¨µ¥ čn Ťnčn Eyes
37.4. ‡¨ºÉœÅ­o čn Ťnčn Nausea
37.5. œnœ®œoµ°„ čn Ťnčn ChestPain
37.6. ŠnªŠŽ¹¤ čn Ťnčn Drawsiness
37.7. Áž}œ¨¤ čn Ťnčn Fainting
37.8. °µ„µ¦°ºÉœ1 (¦³») ........................... OtherSym-1
37.9. °µ„µ¦°ºÉœ2 (¦³») ........................... OtherSym-2
37.10. °µ„µ¦°ºÉœ3 (¦³») ........................... OtherSym-3

38. šnµœš¦µ®¦º°Å¤nªnµ 懇ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼ŠÁ„·—‹µ„°³Å¦ Cause

š¦µ Ťnš¦µ / Ťnœnċ (Ťn˜o°Š˜°…o°38)

39. šnµœ‡·—ªnµ­µÁ®˜»­Îµ‡´…°ŠÃ¦‡œ¸Ê¤¸°³Å¦oµŠ (Ä®oŸ¼oÄ®o…o°¤¼¨¦³»Á°Š)

39.1. „¦¦¤¡´œ›»r čn Ťnčn Genetics
39.2. ‡ªµ¤Á‡¦¸¥— čn Ťnčn Stress
39.3. Ťn°°„„ε¨´Š„µ¥ čn Ťnčn Noexercise
39.4. ª´¥­¼Š°µ¥» čn Ťnčn OldAge
39.5. „·œ°µ®µ¦¤¸ÃŽÁ—¸¥¤­¼Š čn Ťnčn HighSodium

58
 39.6. „·œ°µ®µ¦¦­Á‡È¤/¦­‹´— čn Ťnčn SaltyFood
39.7. ­µÁ®˜»°ºÉœ1 (¦³»).....................................OtherCause1
39.8. ­µÁ®˜»°ºÉœ2 (¦³»)....................................OtherCause2
39.9. ­µÁ®˜»°ºÉœ3 (¦³»)...................................OtherCause3

°oµŠ°·Š
Á„¬¤ ª´•œ´¥. (2528). ‡ªµ¤—´œÁ¨º°—°¥nµŠ°n°œ. ‡¨·œ·„, 4,8-9.

„¦¤°œµ¤´¥ „¦³š¦ªŠ­µ›µ¦–­»…. (2538). ¦µ¥Šµœ­Îµ¦ª‹£µª³°µ®µ¦Â¨³Ã£œµ„µ¦…°Š

ž¦³Áš«Åš¥‡¦´ÊŠš¸É 3 že ¡.«.2538. „¦»ŠÁš¡:抡·¤¡r°Š‡r„µ¦š®µ¦Ÿnµœ«¹„.

„¦¤°œµ¤´¥ „¦³š¦ªŠ­µ›µ¦–­»…. (2539). ¦µ¥Šµœ­Îµ¦ª‹£µª³°µ®µ¦Â¨³Ã£œµ„µ¦…°Šž¦³Áš«Åš¥‡¦´ÊŠš¸É 4 že

¡.«.2539. „¦»ŠÁš¡:抡·¤¡r°Š‡r„µ¦š®µ¦Ÿnµœ«¹„.

„¨oµ–¦Š‡r «¦¸¦°—. (2521). Á„¨º° : ‡»–­¤´˜·Â¨³„µ¦ÄoĜ°»˜­µ®„¦¦¤°µ®µ¦. „¦»ŠÁš¡² : £µ‡ª·µª·š¥µ«µ­˜¦r

„µ¦°µ®µ¦ ‡–³Á„¬˜¦ ¤®µª·š¥µ¨´¥Á„¬˜¦«µ­˜¦r.

ž¦³—·¬“r Á¸É¥ª­„»¨. (2522). Á„¨º°Â¨³Ÿ¨·˜£´–”r­Îµ‡´…°ŠÁ„¨º°. ªµ¦­µ¦Á‡¤¸, 3(3), 66-67.

59
¡¦Á¡È «·ª¸¦³¤Š‡¨. (2524). Á„¨º°„´¸ª·˜. š´„¬³, 30 , 64-66.

ª¦¨´„¬–r ‡Š®œ¼. (2538). „µ¦™œ°¤°µ®µ¦. «¼œ¥r­nŠÁ­¦·¤­»…£µ¡Á…˜ 2 ­¦³»¦¸ (°´—­ÎµÁœµ).

­¤µ‡¤°µ®µ¦ (Food club). (2539). Á‡¦ºÉ°Šž¦»Š¦­. „¦»ŠÁš¡: ­Îµœ´„¡·¤¡r¥¼ÅœÁ˜p—»p‡­r.

Á±°¦r¤œ Å°±µ¦µ. (2540). ®¨´„¤ȇǦŝ𘷇­r. (¤´šœ¸ Á„¬„¤¨ Ÿ¼ož¨). „¦»ŠÁš¡: ¡¦«·ª„µ¦¡·¤¡r.

ª¸¦ª¦¦– ¨·Ê¤¤µœœšr. (2549). ž¦³­·š›·Ÿ¨…°Š„µ¦‹Îµ„´—ž¦·¤µ–„µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤Ã—¥ÄoÁ‡¦ºÉ°Šž¦»Š¦­š¸É¤¸ÃŽÁ—¸¥¤

˜ÉεšœÁ‡¦ºÉ°Šž¦»Š¦­ž„˜·˜n°¦³—´‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜ÄœŸ¼oš¸É¤¸‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š. ª·š¥µœ·¡œ›r¤®µ´–”·˜­µ…µÃ£
œª·š¥µ ¤®µª·š¥µ¨´¥¤®·—¨.

—¨¦´˜œr ¦»‹ª· ´•œµ„¦. (2547). „µ¦¦·Ã£‡ÃŽÁ—¸¥¤…°ŠŸ¼oš¸ÉÁž}œ‡ªµ¤—´œÃ¨®·˜­¼Š . ª·š¥µœ·¡œ›r¤®µ´–”·˜­µ…µ„µ¦

¡¥µµ¨Ÿ¼oÄ®n ¤®µª·š¥µ¨´¥¤®·—¨.

¨º°µ ªœ¦´˜œr ¨³„°ŠÃ£œµ„µ¦. (2537). „µ¦Ÿ¨·˜Â¨³„¦³‹µ¥Á„¨º°Á­¦·¤Å°Ã°—¸œÄœ¦³—´»¤œÂ¨³

°»˜­µ®„¦¦¤‡¦´ªÁ¦º°œ „¦»ŠÁš¡² : 抡·¤¡r°Š‡r„µ¦š®µ¦Ÿnµœ«¹„.

«¦¸­¤´¥ ª·¼¨¥µœœšr¨³­»¡´•œr ªµ–·¥r„µ¦. (2536). °µ®µ¦­Îµ®¦´Ÿ¼ožiª¥Ã¦‡Å˜. „¦»ŠÁš¡² : ¤¼¨œ·›·Ã¦‡Å˜Â®nŠ

ž¦³Áš«Åš¥.

ž¦³Ášº°Š ‡¨oµ¥­»¦¦–r. (2531). ª´•œ›¦¦¤¡ºœÊ oµœ. „¦»ŠÁš¡² : ­»š›·­µ¦„µ¦¡·¤¡r

Á­µªœ¸¥r ‹´„¦¡·š´„¬r. (2539). ®¨´„㍜µ„µ¦ž{‹‹»´œ. „¦»ŠÁš¡² : 抡·¤¡rŚ¥ª´•œµ¡µœ·.

ª·‹·˜¦ »–¥³Ã®˜¦³. (2533). £´¥‹µ„°µ®µ¦. „¦»ŠÁš¡² : ¦»nŠÃ¦‹œr„µ¦¡·¤¡r.

­µ¦¸ °q°Š­¤®ª´Š ¦¦–µ›·„µ¦. (2539). šÎµÅ¤˜o°Š„·œ¢µ­˜r¢¼j—Ä®oœo°¥¨Š . „¦»ŠÁš¡² : ¡·¤¡r—¸.

¤¼¨œ·›·Ã¦‡Å˜Â®nŠž¦³Áš«Åš¥. (2538). ˜Îµ¦µÃ¦‡Å˜. „¦»ŠÁš¡² : ­Îµœ´„¡·¤¡r„¦»ŠÁš¡Áª­µ¦.

ª·­·“ ‹³ª³­·˜. (2538). ¦¼o‹´„°µ®µ¦‹µ„Œ¨µ„. „¦»ŠÁš¡² : ­Îµœ´„¡·¤¡r®¤°µªoµœ.

60
‹´œš¦¼¦–r ­»š›·, "…oµªÄœ„µ¦Á„¬˜¦Â˜´—¢gœÃ‡nœÁŸµ", …nµª­µ¦«¼œ¥rª·‹´¥µªÁ…µ 6 (˜.‡.- ›.‡. 2525) ®œoµ 46.

¦¦‹ »–®­ª´­—·„»¨ (¦¦–µ›·„µ¦) (2534). ›¦¦¤µ˜·Îµ´—žj°Š„´œÂ¨³¦´„¬µÃ¦‡®´ªÄ‹.

„¦»ŠÁš¡: 抡·¤¡r›¦¦¤­µ¦.

ª¨´¥ °·œš¦´¤¡¦¦¥r. (2528).㍜Îµ´—. „¦»ŠÁš¡² : ­Ššª¸„µ¦¡·¤¡r.

ª·š·˜ ª´•œµª·¼¨. (2528). Á„¨º°: Á‡¦ºÉ°Šž¦»Š¦­›¦¦¤—µš¸É¤‡¸ nµ¤®µ«µ¨. ®¤°µªoµœ, 6 (72), 40- 42

¦n¤Åš¦ ­»ª¦¦–·„. (2521). „µ¦ª·‹´¥‡°¡°„„µ¦—¼—Á®¨È„‹µ„°µ®µ¦Åš¥„µ¦Ÿ­¤Á„¨º°„µ¦ž¦³—·¬“rÁ‡¦ºÉ°Š‹´„¦Ÿ­¤

Ű𗸜¨³Á®¨È„ÄœÁ„¨º°Â¨³œÊ垨µÁ¡ºÉ°žj°Š„´œ‡°¡°„¨³Ã¦‡Á¨º°—‹µŠ‹µ„„µ¦…µ—Á®¨È„. „¦»ŠÁš¡² : ‡–³
¡š¥«µ­˜¦r«·¦·¦µ¡¥µµ¨ ®µª·š¥µ¨´¥¤®·—¨.

««·ª·¤¨ …ª´Á¤º°Š. (2544). „µ¦Áž¦¸¥Áš¸¥°´˜¦µ„µ¦„¦°Š…°ŠÅ˜ „µ¦…´ÃŽÁ—¸¥¤Â¨³ÃžÂ˜­ÁŽ¸¥¤šµŠž{­­µª³

ĜnªŠ„¨µŠª´œÂ¨³„¨µŠ‡ºœÄœ‡œ®œ»n¤­µªÂ¨³Ÿ¼o­¼Š°µ¥» .ª·š¥µœ·¡œ›r¤®µ´–”·˜­µ…µÃ£œª·š¥µ
¤®µª·š¥µ¨´¥¤®·—¨.

­»ª¦¦–µ ®´Š­¡§„¬r. (2535). ­¦¸¦ª·š¥µ 2 . „¦»ŠÁš¡ : 抡·¤¡rÁ¦º°œÂ„oª.

Appel, A.J, Brands, M. W., Daniels, S.R., Karanja, N, Elmer, P.J., Sacks, F. M., Dietary Approaches to Prevent
and Treat Hypertension: A Scientific Statement From the American Heart Association
http://hyper.ahajournals.org/cgi/content/full/47/2/296

Chobanian, George L. Bakris, Henry R. Black, William C. Cushman, Lee A. Green, Joseph L. Izzo, Jr, Daniel W.
Jones, Barry J. Materson, Suzanne Oparil, Jackson T. Wright, Jr, Edward J. Roccella, and the National High
Blood Pressure Education Program Coordinating Committee SEVENTH REPORT OF THE JOINT NATIONAL
COMMITTEE ON PREVENTION, DETECTION, EVALUATION, AND TREATMENT OF HIGH BLOOD
PRESSURE http://hyper.ahajournals.org/cgi/content/full/42/6/1206

Damaeyer,E.M., et.al. (1979). The control of endermicgoiter. Switzerland: WHO.

David A McCarron. (2000) The dietary guideline for sodium: should we shake it up? Yes! Am J Clin Nutr 2000,
71: 1013-1019

61
HEID & JOSLYN. (1964). Food processing operations. their management, machines, materials and methods.
Westport.

Food and Nutrition Board, National Research Council. (1980). Recommended Dietary Allowances (RDAs) (9 th
ed.). Washington, D.C.: National Academy of Sciences.

MacGregor, G.A., et al. (1989) Double-blind study of three sidium intakes and long term effects of sodium
restriction in essential hypertension. Lancet, 25, 1244-1247.

Viravaidhya, V., et al. ( 1977). Dietary survey of Hua-Pai Village, ANg-Thong Province. Thailand. Report to
WHO. Advisory Group, Bangkok 3.

Pathnachake, C., et al. (1977). Analysis for Iron intake and consumption of salt and fish sauce in 16 families of
Hau Pai Village Ang-thing Province. Thailand. Report to WHO. Advisory Group, Bangkok 2.

WHO (2003) Cardiovascular Disease (Fact Sheet)

WHO (2006) Reducing salt intake in populations: report of a WHO forum and technical meeting, 5-7 October
2006, Paris, France.

62