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  • Manual Completo de Katas Kanazawa PDF

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    Mario Ramos Catro
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    KARATE MANUAL COMPLETO HIROKAZU KANAZAWA Autor del best-seller Karate para cinturon negro Presidente de la Shotokan Karate-do ete ee tee cL olay UW) INDICE Prslogo 110 Heian (Pinan) 14 Heian Shodan (Heian) 15 Heian Nidan (Heian n#2) 21 Heian Sandan (Heian ne 3) 27 Heian Yondan (Heian) 34 Heian Godan (Heian ne) 40 Tekki Shodan 47 ‘Tekki Nidan, TekkiSandan 53 ‘TekkiNiden 54 Tekki Sandan 58 Jiin 113 Empi 120 Jie 128 ‘Hangetsu (Seishan) 135 Gankaku (Chino) 44 Chinte 153 Sdchin 163 Meikya (Rahai) 170 Nijishiho 177 Uns 185 Wankan 198 GojishihoDai 203 BassaiDai 63 BassaiSho 72 Gojiishiho Sho 215 KankiDai 80 Korya Gankaku (Gankaku Sh) 225 KankiShé 92 Jion 103 ‘Ghatak potiond 935 CLAVE DELOS MOVIMIENTOS E pormcis esoanacioy Kime (concenttacién) < Tnspiracion “+ Kime penestante == Insprecén larga > ‘Media porencia € Expiracién ‘Sin porencia O Expiracibn larga <~ Heian Shodan (Heian n¢ 1) Heian Shodan, que comprende sélo cinco tipos de téenicas bisieas —paradss baja (gedan-bara), directos avan- zados a nivel medio (cba oi-zuti), paradas ascendentes (age-uke), paradas con el borde externo de la mano (ntd-nke)y un ataque con el puto de martllo (zets-uchi)— es el mas sencillo de los cinco katas Heian. Hace macho tiempo, Heian n. 2 era el primer kata que se ensefiaba 2 los alunos (lo cual sigue siendo el «aso actualmente en algunos otros estilo de kérate), pero en la escucla Shotokan, Heian n° 1 representa el punto de entrada para cl aprendizaje de kata. Se eree que este cambio se realizé de acuerdo con el nivel de dificultad técnica implicada en la ejecucién de estos katas Y sin embargo, zpor qué Heian n.° 2 se aprendia antes que Heian n° 1? Segiin una teoria, el maestro Itosu crcia que la prictica repetitiva del kata mds facil, el nL, resultaba beneficiosa después de aprender antes el se- gundo, el mas dificil delos dos, mientras que otta teoria supone que era una versidn renovada del kata Kashankii. ‘Soto hachij-dech posicion con los talones separados y las ‘edos de lo pos hacia el exterior con ambos puis colocados delanta dees eadoras. TFA) Girar la cabeza a la izquierda mientras se saca el pie ‘aquierdo hacia atrés. Al misma tempo, elovar ol puro quiero hasta situarlo por encima del hombro derecho y bajar el puso erecho sscéndoi sespecohecialaicquierda, 1) Zenkutsu-dachilHidari gedan-barai Cambiar a posicén adelantaa iquierda mirando hacia ol ado izquierdo mientras se realza una parada baja con e antebazo izquierdo. 2A) Dar un paso al frnt con el pie derecho mientras se man- tiene ls misma posici del tren superior 2) Zenkutsu-dachi/Migichadan of zuki Continuarcon al peso al frente con el pie derecho, pasando a posicién adelantada derecha mientras se ejecuta un directo avarzado a nvel modio con el pu dart. 3-8) Girar la cabeza hacia ls dereche para mar ona groocién contraria mientras se etras ol pie derecho y se cruza con 61a 5A lado contrario de pie iaquiero, pvotando sobre este dtimo para ‘rar el cuerpo 160 grados la derecha. Al mismo tempo, elevar ‘el puio derecho hasta encima del hombro izquerdoy sacar el ufo iequierdo cruzando por delente el cuerpo. 3) Zenkutsu-dachi/Migi godan-barai ‘Cambiar una posiién adelantadedorocha mirando ens drec- cin eontraria mientras ge ejecuta una parada baja eon al ante- braze derecho, 4A) Rotarlamuftac dorecha hacia el interior mientras se etasa bruscamente el brazo derecho delante dela cadera izquierda y se eleva hasta por encima de la cabeza en un movimiento grande ‘y ampli. Al mismo tiempo, desplazar hacia ol interior la cadera derecha mientras se atrase e! pie derecho medio paso para ds- poner de un mayorimpuls. 4) Ronoji-dachi/Migitato-mawashi tettsuF-uchi Camtiando a ranoj-dachipsicién con os pos en bear brus- ‘cements puro derecho para ejecutar un ataqueeicular vert al con puto de marl 5-A) Dar un paso al fronto con apo izuierde mientras se man- ‘ene a misma poscin del tren superior. Heian Shodan Elias 5) Zonkutsu-dachi/Midari chodan ofzuki Contiuar con el paso al frente, pasando 2 poscién edelentada iequiorda mionras se ejecuta un directo averzedo a nivel medio cone puto iquierdo (A) Girarlacaboza hacia a iguierda mientras se cruza el pie inquierdohacie ese misma lado, pivotando sobre e! pie dere- cha para girar el cuerpo 90 grados ala izquierda. Al mismo ‘tiempo, atrasar el ufo izquierdo hasta encime del hombre derecho y proyectar el puro derecho cruzendo por delante del cuerpo. 6) Zenkutsu-dechi/Midari gedan-barai Cambiar una pescién adelantada 2quierda miantrasseojecuta tuna paradabaje con el antebrazoizqueré. TA) Adelantar pie derecho, abrir|s mano izquiarday prove tarla hacia arriba inctinada por delante de cuerpo, teniendo cu- dado de mantener las caderasmirendo ol frente, 1B) Elavar el puta derecho mientras se baja el cod iquerdo, cruzando ls brazos delante el cuerpo. 1) Zenkutsu-dachi/Migijodanage-uke CComplotar ol paso alfranto con op drecho, a posicion adel tada dorecha,miontras se realize una parada ascendant con el brazo derecho, empleandolarotacion das caderas para asegi- rar una wenice potent. 16 Heian Shodan (Heian a 1) 8-A) Dando un paso al frente con el pie izquerdo,abrirla meno ‘deracha y proyectarta hacia arria inclnada por delante del cuorp. 8) Zenkutsu-dachi/Hidarijodan age-uko CCompletar el paso al frente, posicin adelamtada iequierda, mientras se realiza una pareda ascendente con el brezo iequierd. 8-A) Dando un paso al frenta con el pie derecho, abrir la mano inquerdayproyectarla hacia arb por dlente del cuerpo. 9} Zonkutsu-dachi/Migijodan age-uke CComplatar ol paso al trone, a posicién adelantada derecha, rmientras se rea una pareda ascondenta cone brazo derecho, acompanada de karte profund, vocalzacén potente, como veda sor"yaah” 0 “ia. 10-A) Cruzar con el pie iauierdo por detris hacia la derecho, ivotando sabra el pie derecho para girarolcuarpo 270 grodos hacia la izquierde (irando al ado derecho}. Al mismo tiempo, evar el puro quiero hasta encima del hombro derecho yp vyectar hacia el exterior el puta derecho cruzando por delante del cuore. 10) Zenkutsu-dachi[Hidar gedan-barai Cambiar a une posicién adelantada izquierda mientras se realiza una parada baja con el antebrazoizquardo. 4-Acnstaposerod| 6 v< “<1 Zenkutsu-dachi/Migichudan oF zukd Dar un paso al frata con el pe darocho a posciénadolontad tar la mana izquierde, en forma de shuto (mano de euchillo} vertical (tae shut, por delante del cuerpo mientres se atrasa el putio derecho hasta encima de a cadera derecha. 10) Zenkutsu-dachifMigi chidan obzuki Completa el paso al fente, a posicién adelantada dera- cha, mientras 52 ejecuta un directo avarzado a nivel medio acompariado de kia ‘1-A) Pivotando soba o! pio izquiordo, slovar ol pie dore- ‘choy desplazario en torn al cuarpo, rotando las caderas fen fa misma dteccidn miantas se eleva al puto daracho hasta por ancima dela cabeza 42 Heian Godan (Heian 05) v sa o< 11-8} Completando un giro le perna y el brazo derechos, 11) Kiba-dachiFurikomiMigisokumen geden-barai fectuar una patada aplastante con la pierna derecka, adoptando kiba-dachilpesicin del jnetel mientras se eie- cuta simulténeamente una parada baja con el antebrazo dloracho, cuerpo de 180 grados,bajor 12-8) Girando la cabeza a a iaquierda,erurar con el brazo Taquierdo por delanta del cuerpo hacia fa dorecha miontras 0 extionde el brazo derecho an la direccin contraia, 2-8) Sacar ol brazo iequerdo hacia el ladoizquordo mian- tras se tira del codo derecho en la creccién contrari 12) Kiba-dachi/Hidari chadan haishu-uke Completa e! movimiento de os brazos para ejecutar una parade media con el dorse de la mano 2quorda 13-8) Mikazuki-ger Eleva a perma derecha cruzendo el cuerpo can ella para scutar una patada semicircular can Is planta, golpeendo can ést la palma de la mano izquerda El puro derecho pparmanece on posicién oncima dala eadera dorocha, otal: Movimontas 2108 13-8) Mantoniande ls mano zquierda en posicén, bear pie dereono en le misma direccién qua la patada, 13) Kiba-dachilMigi mae empi-uchi Plantar et pie derecho en posicifn del jinete mientras so efectia un ataque frontal con el codo derecho conta Is palma de la mano izuierd, ‘V-A) Birando la cabeza ala dereche, desplazar el peso del ‘cuerpo & la pierna derecha mientras se mete ol po zquicr- do hacia lapiame derocha y se situa datris det ple dero- ‘ho, Al mismo tiempo, empezar a girar les caderas hacis a derecha, desplazando el brazo derocho en torna al cuerpo hacia eliado derecho. 16) Kosa-dachi/Migi chadan morote-uke Completar la rotzeiin de las caderas, cambiendo a kasa- dachiIposicién on las piornas cruzadas) mientras se dlesplaca brascemente el rezo derecho an torno al cuerpo para efectuar una parada media hacia el exerioreforzads, 15) Renojidachi/Nok tsuki-age Giranda a cabeza hacia laiquierde para miraren la direc in contaria, sacar el pie izquierdo a renai

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