TIPS para manejar la ansiedad ife Cc Tip #2 que resten valor a ‘cada uno de tus Hacia donde enfoques tu mente, asf serdn tus resultados. Cuando los Pensamientos negativos que te generen ansiedad aparezcan, resp6ndele con las afirmaciones positivas. Presta atencién a tu respiraci6n. En lugar de decirte que estards bien dentro de unos minutos: (futuro), comprende que puedes respirar y relajarte ahora (presente). Tip #4 Fortalece tu autoestima Haz una lista de tus cualidades. Usa frases positivas para ti mismo. EJ: soy valioso, solo estoy pasando un momento dificil. Otra frase positiva: hago lo mejor que puedo en todo momento. Haz pracica regular relajacion ae 415 020 minutos. Haz ejercicio. Puede disminuir la ansiedad hasta por 4 horas. Recuerda que no eres el director del universo y que muchas cosas extemas no dependen de ti. Tip #6 ‘Contemplia tus preocupaciones de forma obj La mayoria de las cosas terribles que imaginamos nunca suceden.