Ano ang Diyabetis? paraan para maisagawa ang mga bagay na ito.

Kasali sa mga ito ang:

Ang mga taong may diyabetis ay hindi
nagagamit ng maayos ang lakas (energy) na • Mga tamang pagkain
nasa kinakain nilang mga pagkain. Ang iba sa
mga pagkaing lakas (food energy) na ito ay  Bawasan ang konsumo ng mga pagkaing
mataas sa asukal
nagiging asukal (glucose). Ang lapay (pancreas),
o Pinapataas ng asukal sa pagkain
isang bahagi ng katawan na nasa malapit sa ang blood sugar o asukal sa
tiyan ay gumagawa ng hormone (isang kemikal dugo.
na ginagawa ng glandula na naiipon sa daluyan o Ang katumbas ng isang
ng dugo na nakakaapekto sa mga gawain ng kutsarita ng asukal ay ang mga
mga malalayong selula o bahagi ng katawan) na sumusunod (FNRI-DOST, 2012):
tinatawag na insulin ito ay nakakatulong para  1 piraso ng kendi
 1 piraso ng banana chip
makarating ang mga asukal (glucose) sa mga
 1 kutsarita ng matamis
selula ng katawan. Kapag nagkaroon ka ng
na bao
diyabetis, hindi nakakagawa ang iyong katawan  1 piraso ng pastillas
ng katamtamang insulin o hindi niya nagagamit  1 kutsarita ng puti o
ang sarili nitong insulin ng maayos. Ang pulang asukal
problemang ito ang dahilan kaya naiipon ang  1 kutsarita ng ube
asukal (glucose) sa iyong dugo. halaya
 1 piraso ng yema
Ang Diyabetis ay isang seryosong sakit. Kapag  1 piraso ng polvoron
hindi o Mainam ang pagkonsumo ng
mga pagkaing mayroong
ginamot, ito ay maaaring humantong sa… complex carbohydrates kaysa sa
simple carbohydrate na mabilis
 sakit sa puso na nagpapataas ng lebel ng
 sakit sa bato asukal sa dugo.
 pagkabulag  Taasan ang pagkonsumo ng fiber
sapagkat ito ay Pinapabagal din nito ang
 pinsala sa nerbiyos
pag-absorb ng sugar sa dugo.
 pagkaputol ng binti o paa
 kamatayan • Magbawas ng timbang kung ito ay labis

• Palagiang pagkilos ng katawan

Kontrolin ang Lebel ng Asukal sa Dugo • Tamang pag-inom ng gamot

Ang unang layunin sa panggagamot ng • Palagiang pagbisita sa iyong doktor

diyabetis ay ang pagkontrol ng bilang ng asukal
sa dugo. Kailangang kontrolin mo ang bilang ng • Palagiang pag-monitor sa asukal sa dugo
asukal sa dugo para maiwasan ang mga
problemang kagaya ng sakit sa mata, sakit sa References:
bato, pagkasira ng mga nerbiyos (nerves), sakit Claudio, V., De Castro, E. and Ruiz, A.
(2011). Medical Nutrition Therapy for
sa puso, at atake serebral (stroke). Maraming
Filipinos (6th ed.) Manila, Philippines:
Merriam and Webster Bookstore, Inc.
FNRI-DOST (2012). Food Exchange List.
Taguig, Metro Manila

Nelms, M. (2007). Nutrition Therapy and

Pathophysiology. USA: Thompson
Brooks/Cole

Nutritionist-Dietitian’s Association of the

Philippines. (2010). Diet Manual (5th ed.)
Manila, Philippines: Nutritionist-Dietitian’s
Association of the Philippines.