SEGUNDO CURSO DEL TERCER CICLO 301 Unidad Didéctica: LX. Deportes alternativos Objetivos — Conocer la historia de este nuevo deporte: frisbee. — Manipular y familiarizarse con el disco volador o frisbee. — Realizar diferentes lanzamientos. Materiales — Un frisbee 0 disco volador por alumno, una colchoneta, tizas. DESARROLLO DE LA SESION Parte inicial 2 Informacién previa, HISTORIA DEL FRISBEE El frisbee es un juego netamente americano. Tiene unos origenes curiosos ya que surge de la utilizacién lidica que se empezd a hacer con tos envases de la féabrica de tartas que creé Willian Russell Frisbee, alld por 1872, pues los nifios después de comer las tartas se dedicaban a tirar los envases al aire y asf comenzd el juego del frisbee. ‘Los primeros campeonatos se realizaron en California en 1951 y ya se le dio el nombre de Frisbee a este nuevo deporte. El primer campeonato de Espaiia se celebré en Somo-Cantabria en 1987. ;No os parece sorprendente? (nos encontramos a pocos kilémetros de esta locatidad).302 PROGRAMACION DE LA EDUCACION FISICA EN PRIMARIA Calentamiento: * Puesta en accién sin frisbee, * Carrera continua a ritmo lento. * Desplazamientos frontales, laterales, de las, elevando talones, elevando ro- * Desplazamientos con movilidad de las extremidades superiores: circunduccio- nes, tijeras, ete. * Ejercicios de flexibilidad y movilidad articular de la columna vertebral y arti- culacién escapulo-humeral. * Etc Parte principal OEjercicios individuales con un disco volador. A yer si sois capaces de: Dd * Rodar el disco por el suelo. { * Portar el disco encima de la cabeza, Nos. @ ve desplazamos libremente por todo el gim- x nasio. * Bailar el disco en la mano, l ‘\ * Girar el disco sobre el dedo indice. * {Quién es capaz de resistir mas tiempo girando el disco con el dedo? + Posicién estitico, + En diferentes posturas, + Cortiendo. © Parejas con un disco y enfrentados a una distancia de unos tres metros: * Lanza al compaftero en linea recta y ala 0 altura del pecho, Te a-o ae * Lanza al compaiiero que se desplaza mav- cando el desplazamiento y a diferentes D alturas, = — * Lanza en movimiento al compafiero que se desplaza también, con diferentes alturas. (WAGARREY LANZAMIENTO DEL DISCO ~ Explicacién y demostracién del profesor. “Coloca el frisbee paralelo al plano del suelo contactando con la cresta iliaca opuesta al brazo que ejecuta el lanzamiento. La pierna correspondiente al brazo que lanza, adelantado. Tronco girado en la direccién de Ia pierna retrasada, Lanzamiento con extensién de brazo, flexién de la mufieca para dar impulso final y bloqueo del brazo en la direccién elegida, Sujeta el disco con el dedo pulgarSEGUNDO CURSO DEL TERCER CICLO sobre la parte superior, el indice sobre el borde y el resto por debajo, Coloca el brazo doblado hacia el costado contrario que gira un poco hacia atras y el dere- cho mira al lado del lanzamiento, piernas abiertas y disco a la altura del pecho. Para Janzar haz un giro de hombros, extensién del brazo y golpe seco de mufieca frenando. Como probablemente no lo haysis captado os Voy a hacer una demostracién”. El profesor realiza varios lanzamientos. ©) Realizamos lanzamientos de precision al compaitero: + Lanzamiento de mufieca al pecho contrario. + Lanzamiento con trayectoria recta. * Lanzamiento con trayectoria flotante. CG + © Amplia Ia distancia de los lanzamientos, — ¢@~ ~~ e + Sepérate cada vez. un poco mi S + {Qué pareja realiza més Janzamientos sin ‘que caiga el disco al suelo? y RECEPCION CON EL DEDO PULGAR HACIA ARRIBA. — ExplicaciGn-demostraci6n del profesor. “Para recoger el disco correctamente hay que poner la mano de recogida con el pulgar hacia arriba y el resto hacia el frente donde venga el disco, de forma que con sélo fle- xionar el brazo se convierta en Ja forma de partida para lanzar”, — En parejas, realiza ejercicios para recoger alto y bajo. A ver cémo puedes; + Lanzar y recoger el disco en posicién es- cA . oO Latico a diferentes alturas. aos + Lanzar en estético y recoger en movi- miento a diferentes alturas. D> * Lanzar en movimiento y que el compafic~ ro recoja sin moverse a diferentes alturas. = Parejas’ * Lanzamiento del frisbee al compafiero con trayectoria en Iinea recta. + Igual que antes, pero el que recibe tiene que agacharse al recoger el disco. + Igual, pero el que recibe tiene que dar un salto al recoger el disco.304 PROGRAMACION DE LA EDUCACION FISICA EN PRIMARIA * Lanzamiento flotante al compafiero, * Lanzamiento flotante a caer dentro de una colchoneta, * Lanzamiento a la raya, Gana el que pose el disco mas cerca de la raya, + Lanzamiento con retroceso. Uno tira alto -- y el otro sale y lo recoge. + * Avanza ganando terreno sin que se caiga < 8 que se caigi 6 2% el disco al suelo. r * Lanzamientos inclinados @ la izquierda ae (lanzamientos por la derecha), ( ry * Lanzamientos clinades a la derecha (lanzamientos por la izquierda). Recuerda del curso pasado, cuando teniamos que lanzar el disco en la porterfa, sin tener gulo de tiro (éngulo ciego). in “Los diez frishee-pases”. Dos equipos de 6 jugadores en un terreno de juego si- milar al de baloncesto o al de balonmano. Se sittan los dos equipos dispersos bremente por todo el campo. Los jugadores del equipo que tiene el frisbee, tratan de hacerse entre sf el mayor miimero de pases. Los contrarios tratan de interceptatlo.SEGUNDO CURSO DEL TERCER CICLO 305 Reglas: + El capitén de cada equipo cuenta un punto por cada pase realizado. + Bs falta: + Andar con el frisbee. + Lanzar 0 recoger desde fuera del terreno de juego delimitado. + Tocar, agarrar 0 empujar al contrario. + Arrebatar el frisbee de las manos del contrario. + Devolver el frisbee al compafiero que te lo acaba de enviar. + Pasar el frisbee a otro que esté a menos de dos metros. + Que el frishee toque el suelo. + Estorbar al que lanza. + Cualquier falta se sanciona con pasar el frisbee al equipo contrario y perder el niimero de pases realizados (excepto los que ya son sets). + Cada 10 pases realizados seguidos es un set. Comienza el siguiente juego el ‘equipo contrario. + EI partido se gana cuando un equipo consigue 3 sets. Parte final/relajacion = Recogemos el material. = Puesta en comin. Comentamos las inciden- a 43 4g cias del juego, los lanzamientos y sus posi- + 3 bilidades. y 4 Ae NOTA DE LOS AUTORES: Actualmente existen en el mercado discos voladores adaptados a los es- colares, de goma y de espuma con Tos que se trabaja con seguridad, sin riesgos de accidentes. Ser es ——306, PROGRAMACION DE LA EDUCACION FISICA EN PRIMARIA Unidad Didécti IX. deportes alternatives E> —$—_—— Nga Objetivos — Practicar y dominar los lanzamientos estéticos, Iniciar los lanzamientos en movimiento. — Recoger con precisién y seguridad el disco volador. ~ Lanzar y recoger el disco volador en situacién de juego. Materiales | disco frisbee por pareja, campos de fiitbol o balonmano, colchonetas, porterfa de floorbal, potro y aros. DESARROLLO DE LA SESION Parte inicial — Calentamiento. Ejercicios en parejas: r *+ Uno en cuadrupedia, ef otro lo salta y ‘I o abo | pasa por debajo, a | iP i f A 8 Saltamos Woe ; oo + Saltamos y nos empujamos con el pecho. Ds . p \ + Empuja al otro con el hombro tratando de desplazarlo, * Trata de golpear el muslo del otro. + Flexién lateral del tronco, * Bnganchados de brazos trata de levar al otro a un lado. * Salta a pfdola al compaiiero y luego pasa 70. por entre sus piernas, ws R »)EGUNDO CURSO DEL TERCER CICLO 307 + Tira del otro hasta que pierda el equilibrio. + Empuja de espaldas al otro tratando de vencer su resistencia, Parte principal 4 = En parejas con un frisbee: =~ * Realizamos lanzamientos flotantes ’ © Nos desplazamos realizando lanzamien- o to " tos y recepciones (en el momento de lan- > a 5 zar nos paramos). Relevos con lanzamientos de frisbee. Cada equipo se compone de 6 jugadores se- parados uno de los restantes 10 metros. A los cinco metros, hay una linea, que es Ja llamada “Lfnea de lanzamiento”. El alumno “A” sale corriendo, al llegar a la raya, lanza el disco que recoge el alumno “B”, Una vez. que éste Io haya recogido, el alumno “A” sale cortiendo a “) Ia posicién “B” y éste, a su vez, sale corriendo hasta la Tinea de lanzamiento y lanza al alumno “C", salen corriendo y asf sucesivamente hasta que los seis alum- nos “A”, “B”, "C”, “D", “E” y “P” estén en la posicién original. Logicamente ga- naré el equipo que antes lo consiga. o>.308___ PROGRAMACION DE LA EDUCACION FISICA EN PRIMARIA ~ Lanzamiento de precision a un punto deter- minado. Se trata de posar el disco sobre un objeto determinado, Primero los alumnos tra- tardn de posar el disco sobre lugares amplios, por ejemplo: 1/2 campo de badminton, una colchoneta quitamiedos, una porteria, una —— colchoneta, ete., para ir progresivamente re- duciendo la superficie, por ejemplo: un blo- que de psicomotricidad, un circulo de balon- ccesto, un banco sueco, un aro, etc, ~ Circuito frisbee. Vais a realizar un circuito con diferentes pruebas. En cada una de ellas tendréis que posar primero el disco y después realizar un ejercicio, * 1 prueba: Desde Ia Ifnea de salida posa el disco sobre una colchoneta y, a continuacién, realiza una voltereta hacia adelante. * 2 prueba: Posa el disco dentro de una aro y a continuacién realiza el ocho pa- sdndote el frisbee entre las piernas a la altura de las rodillas. * 3.* prueba: Introduce el disco en una porteria de floorball y a continuacién salta a la pata coja hasta la misma, * 4. prueba; Haz canasta con el disco o bien toca el tablero de baloncesto con el mismo y a continuacién realiza una entrada por la derecha (sin baldn), salta y toca el aro, * 5.‘ prueba: Introduce el disco entre las patas de un potro y a continuacién sattalo.8 puede lanzar a los compafieros que estén a e! Os proponemos en esta sesién cuatro juegos, pudiéndose es — “Rrisbee al aire”. Los jugadores de cada — “Beisbol disco”, Se dibuja un recténgulo 2) bases. Un equipo debe hacer carreras (vuel- SEGUNDO CURSO DEL TERCER CICLO 309 Juegos con disco-frisbee, por equipos ‘oger cualquiera de ellos, equipo se organizan en cfreulo, Cada equipo tienen un frisbee. A Ia seffal todos los juga- dores del equipo se pasan al frisbee entre si, procurando que no caiga al suelo. No se tu lado (a la izquierda y a la derecha), Cada miembro del equipo tiene que estar separado de los demés entre 6 y 10 metros. * Todos los equipos comienzan con 10 puntos. Cada vez que se les caiga el fris- bee pierden un punto. * Cuando Heguen a cero se eliminan. * Gana el equipo que llega el titimo a cero puntos. — “Bl gana terreno”, Se necesita un terre- no amplio por ejemplo un campo de fit- bol. Juegan dos equipos El equipo en posesin del frisbee sale desde la Iinea de fondo de su campo tra- tando de Hegar a la linea de fondo del contratio. El equipo oponente se coloca de frente a uno tres metros, No estd permitido: * Dar més de 3 pasos con el frisbee en la mano, * Pasar al lado o hacia atras (s6lo hacia adelante). + Empujar o agarrar al compaiiero. + Entorpecer el pase all lanzador. + El jugador que inftinja cualquiera de las anteriores normas seré sancionado pa- sando el frisbee al equipo contrario, que se situaré por detrés del lugar donde ha sido la falta, * Cada vez que el frisbee Hegue a la Iinea de fondo del contratio, vale un punto y el frisbee lo pone en juego el equipo contratio. + El equipo que primero Hegue a 10 puntos gana. (colchoneta) y cuatto circulos (aros) como, a ! tas pasando por los aros) y el otro debe evi 5 tarlo interceptandolos con los discos.310 PROGRAMACION DE LA EDUCACION FISICA EN PRIMARIA El jugador del equipo interceptor lanza el disco a un adversario situado en su casa, éste sin que se le eaiga debe recogerlo y lanzarlo lo més lejos posible y re- correr el mayor nimero de cfrculos ¢ incluso volver a casa antes de que sea inter- ceptado por el equipo contrario, El equipo interceptor deberd recoger el disco, lanzarlo y Hevarlo a la posta o a casa antes de que llegue el componente o compo- nentes del equipo lanzador. Cuando por parte del equipo lanzador no haya jugadores en casa por ser elimina- dos se cambiardn los papeles los equipos, ganando el equipo que habiendo sido lanzador e interceptor haya conseguido mayor ntimero de carreras, ~ “Relevo-frisbee”. Los jugadores de los 4 equipos se sittian en fila en un lado del campo de fiitbol (o balonmano). Al inicio del juego el disco-frisbee de cada eq po esta depositados en el otro Jado del campo. * A laseial, sale el capitén, coge el disco en la otra banda, y lo lanza al ntimero 2, que lo recoge a la altura del pecho y sale corriendo con el frisbee a la otra banda y se la envia al nimero 3, y asf sucesivamente. * Cuando Ie toque al tltimo jugador, recibe el frisbee, lo posa, sale corriendo a donde el capitan le toca, vuelve y le lanza el frisbee. El capitén vuelve con é| en la mano y se Jo envia al niimero 2 y asf sucesivamente. * Elequipo que primero termine sera el ganador. Reglas: * El receptor del frisbee no puede levantar los pies del suelo. La sancién seré de- volver el frisbee al mismo que se lo lanz6 para que se lo vuelva a lanzar, * Cada vez que se falle hay que volver a lanzar. Parte final/relajacién an a — Recogemos el material. 7 | A | 4 ( Gi : Puesta en comtin. Ya van notando los pro- e x gresos en los lanzamientos. Ahora en los $84 ratos de ocio ya podréis jugar con vuestros o3 amigos, Z A : wo ee