EDUCACIÓ FÍSICA / MOVIMENT CS

Hola a tots i totes, us adjunto uns enllaços per a fer una mica d'educació física en la mesura
que pugueu. Teniu ioga, entrenaments senzills, algun ​challenge,​ coreografies i algunes
propostes de jocs que podeu fer a casa sense material o amb molt poqueta cosa. Espero
que us mogueu una miqueta i que feu alguna (o totes) les propostes que us plantejo. Feu
servir pares, mares i germans per a totes les activitats, així serà més divertit i estareu tots en
forma. No deixeu de moure-us i recordeu ens veiem en poc temps!!! Aniré actualitzant el
document cada setmana!
Una abraçada molt gran!
Àlex
Ioga:
https://www.youtube.com/watch?v=3bjggxDiXyk&list=PLaTmXNMTcRemBYDVgstTU1+o_q
NrMksiGp

Entrenaments i moviment:

https://youtu.be/qGKGNzNbWjU​ (PE WITH JOE. Un entrenament cada dia al canal 27th

March)

https://www.youtube.com/watch?v=-8o8wMgAT-Y​ (PE WITH JOE. Un entrenament cada

dia al canal 26th March)

https://youtu.be/4wzoy_J3I_c​ (PE WITH JOE. Un entrenament cada dia al canal 25th March)

https://youtu.be/6v-a_dpwhro​ (PE WITH JOE. Un entrenament cada dia al canal 24th March)

https://youtu.be/Rz0go1pTda8​ (PE WITH JOE. Un entrenament cada dia al canal 23rd

March)

https://www.youtube.com/watch?v=C9SRAHpudcQ​ (Educació física estiraments)

https://www.youtube.com/watch?v=AkAZ6eUKvCY​ (Rutina breu)

Challenges:

https://www.youtube.com/watch?v=0NAuBLBADyY​​ (Com ballar Challenge oh na na na)

https://www.youtube.com/watch?v=PgqHOiXDaIs​​ (Challenge de la cadira)

Coreografies:

https://www.youtube.com/watch?v=6h5LieoWoa4​ (Just dance Party Rock Anthem)

https://www.youtube.com/watch?v=gCzgc_RelBA​ (Just dance waka waka)

https://www.youtube.com/watch?v=zyIXQsDY9NE​ (Just dance macarena)

https://www.youtube.com/watch?v=AV1biKT426I​ ​ (Just dance gangnam style)

https://www.youtube.com/watch?v=UsFMX35LP4I​ (Just dance Swalla)

https://www.youtube.com/watch?v=pkRTgXy4HeQ​ ​ (coreo despacito)

https://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8​ ​ (zumba kids I like to move it)

Jocs per fer a casa:

https://www.youtube.com/watch?v=HhQ2gbnpmtw​​ ( 3 en ratlla)

Aquí us deixo 10 idees per treballar l'EF des de casa amb globus:

● Voleibol amb globus. Una cadira, un sofà, una corda fan de xarxa. La resta, un
jugador a cada costat i llest. A jugar!
● Què no caigui!. 2 jugadors. No hi ha xarxa. L'objectiu és tocar el globus perquè
toqui a terra. Un jugador intenta que el globus toqui a terra, l'altre ha de evitar-ho.
● A dalt aquest aplaudiment​! Colpejar el globus a l'aire picar de mans i tornar a
colpejar a l'aire. Després d'un copet han de fer dos i tornar a colpejar, després 3
mans i tornar a colpejar ... quantes cops serà capaç de donar sense que el globus
toqui a terra?
● A terra ràpid! Colpejar el globus a l'aire, cal estirar-se a terra, tornar a aixecar-se i
tornar a colpejar el globus, tornar a estirar-se i tornar a aixecar-se ... quantes
vegades seguides s’estirarà a terra havent colpejat el globus prèviament i sense que
aquest toc terra?
● Curses de globus. Quin globus arribarà abans d'un lloc A a un B sense tocar-lo
amb cap part de el cos? ¿Preparats? ¿Llestos? Ja!
● Quants cops ets capaç de donar al globus utilitzant només el cap? ¿I només amb el
peu?
● De quantes maneres pots portar el globus d'un lloc A (saló) a un altre B (cuina)
sense tocar el globus amb les mans?
● Tennis taula amb globus. Què tal si en qualsevol taula es posa un petit obstacle
(que faci de xarxa) i juguem al ping-pong sent les raquetes les pròpies mans i la
pilota un globus?
● A la casa del tresor amb globus​. Es fica en un globus un petit detall. S'omplen 8
globus, cada globus amb un número (o color). Hi ha un globus que té el "tresor". A
partir d'aquí, se li donen pistes -escrites i així fomentar la lectura- perquè trobin els
globus un a un. Arribat el final podran explotar el globus i aconseguir el "tresor"
buscat.