LIJENE OSMICE – Izvodi se od središnje točke osmice suprotno od smjera kazaljke na satu,

tri puta svakom rukom odvojeno, a zatim objema zajedno.

Utjecaj na školske vještine: mehanizam čitanja, prepoznavanje simbola za dekodiranje

pisanog jezika i razumijevanje pročitanog.

Utjecaj na um i tijelo: opuštanje očiju vrata i ramena, poboljšanje koncentracije, ravnoteže i

koordinacije.

DVOSTRUKO ŠARANJE– učenik slobodno crta na velikoj ploči širokim pokretima ruku
(obje ruke istovremeno)

Utjecaj na školske vještine: praćenje uputa, dekodiranje i kodiranje pisanih simbola, pisanje;
glasovna analiza; matematika.

Utjecaj na um i tijelo: svijest o lijevom i desnom, bolji periferni vid, svijest o tijelu,
koordinacija i specijalizacija ruku i očiju, poboljšanje sportskih i motoričkih vještina.

KRIŽNO GIBANJE – izvodi se naizmjeničnim dodirivanjem lijeve i desne ruke suprotnim

koljenom.

Utjecaj na školske vještine: glasovna analiza, pisanje, slušanje, čitanje s razumijevanjem.

Utjecaj na um i tijelo: poboljšanje koordinacije lijevo-desno, poboljšanje disanja i

izdržljivosti, poboljšanje prostorne koordinacije i orijentacije, poboljšanje sluha i vida.

PRIZEMLJIVAČ - aktivnost rastezanja kojom se opuštaju mišići neophodni za ravnotežu i

koordinaciju. Dijete se nalazi u stojećem položaju, lagano raširenih nogu. Desno stopalo treba
usmjeriti u desnu stranu, a lijevo prema naprijed. Zatim se pri izdahu savija desno koljeno, a pri
udahu ispruži desna noga. Bokovi trebaju biti podbočeni, a vježba se naizmjence izvodi tri puta
na jednu, a zatim tri puta na drugu stranu

Misleća kapa (the thinking cap)

Ova se vježba izvodi „odvrtanjem“ vanjske hrskavice uha od vrha na niže. Izvodi se
tako da se prstima primimo za vanjsku hrskavicu te je istovremeno nježno
„odvrćemo“ prema dolje (Slika 4.). Vanjska uška ima preko stotinu akupunkturnih
točaka povezanih s cijelim tijelom. Stimuliranjem taktilnih receptora budi se cijeli
slušni mehanizam te se izvođenje ove vježbe preporuča za poboljšanje slušanja,
pamćenja i prisjećanja.
Moždane tipke (brain buttons)

Vježba se izvodi postavljanjem palca i kažiprsta jedne ruke na točke ispod ključne
kosti te pritiskom prstiju na ta područja dok je druga ruka postavljena na pupak.

Palcem i kažiprstom trljaju se udubine ispod ključne kosti udesno i ulijevo od prsne
kosti (Slika 5.).
Te točke su smještene točno na mjestu gdje se granaju arterije koje vode krv u mozak.
U stjenkama tih krvnih žila (karotidnih arterija) nalaze se baroreceptori (receptori za
tlak) koji su odgovorni za registraciju krvnog tlaka te ga održavaju normalnim.
Smatra se da su baroreceptori odgovorni za učinke koje opažamo kada trljamo te
točke. Mnogi studenti tvrdili su da im ova vježba poboljšava koncentraciju prije
ispita.

Energetsko zijevanje (the energy yawn)

Energetsko zijevanje se izvodi masiranjem zgloba gdje se spajaju donja i gornja vilica
tijekom zijevanja. Na tom mjestu su spletovi živaca koji skupljaju informacije iz
cijelog lica, očiju, jezika i usta te aktiviraju mišiće lica. Ova vježba opušta lice i
preporučuje se izvoditi kod djece s teškoćama u čitanju jer poboljšava koordinaciju
očiju, smanjuje stres i poboljšava komunikaciju.