Expresi6n corporal La expresién corporal o lenguaje corporal es una de las formas basicas para la comunicacion No verbal. A veces ios gestos o movimientos de las manos o los brazos pueden ser una guia de Sus pensamientos o emociones subconscientes. Las palabras se usan para establecer y mantene! relaciones personales, mientras que las sefiales no verbales se utilizan para comunicar : informacion acerca de los sucesos externos es para hablar o expresarse de una manera creativa, Se refiere a la expresi6n con las manos que realizan las personas. El movimiento corporal S€ puede explicar como un modo de expresion universal el cual es el resultado de la accion de Nuestro pensamiento creativo utilizando nuestro cuerpo como medio de comunicacién; el movimiento corporal propicia una buena salud y una alta autoestima. r Artefeditar] ‘Como expresi6n artistica se basa en la forma en que se interpretan emociones por medio de los movimientos: inconsciente y consciente. Se caracteriza por la disciplina que lleva a expresar emociones. El propésito principal es sentir libertad en la ejecucién de cada movimiento artistico basado en los sentimientos que quieren expresar. Por ejemplo, si se quiere hacer una ejecucion de éstas, se utiliza la creatividad para inventar formas y movimientos de lo que se esta actuando, ademas de que tienen que sentirse en completa libertad. La expresién corporal es una actividad que normalmente desempefian personajes como artistas, bailarines, mimos, etc. Esta actividad consiste en utilizar el cuerpo para representar ideas, sentimientos y sensaciones. En la representacién teatral se podria prescindir de todos los sistemas de signos auditivos y de casi todos los visuales, menos de la accién; quien se dedica a la actuacion siempre es la persona encargada de llevarla a cabo, por lo que la expresi6n corporal es esencial, y fundamental en la Tepresentacion teatral, es decir, durante la obra de teatro.1. Educaci6njeditar] ‘Con material educativo, la expresi6n corporal se refiere al movimiento, con el propésito de favorecer los procesos de aprendizaie, estructurar el esquema [corporal], construir una apropiada imagen de si mismo, mejorar la comunicacion y desarrollar la creatividad. Su objeto de estudio es la corporalidad comunicativa en una relacién: estar en movimiento en un tiempo, un espacio y con una energia determinada. Las estrategias para su aprendizaje se basan en el juego, la imitacién, la experimentacin y la imaginacion. Estos procesos son los que se ponen en juego para el desarrollo de la creatividad expresiva, aplicada a cualquiera de los lenquaies. Como tal, ofrece a los educadores una amplia gama de posibilidades en su trabajo especifico ademas da la libertad de expresarse libremente lo cual es un buen progreso para el desarrollo de la sociedad en general.. La Expresién Corporal es una actividad en la que educadores de todos los niveles de enseflanza quieren iniciar o profundizar sus conocimientos, hace varios afios que imparto cursos de formacién y veo el interés que tienen en incorporarla en su labor educativa. {Qué temas aborda esta, la Expresién Corporal?, qué herramientas pedagdgicas aporta?, zcomo puede enriquecer el proceso de ensefianza-aprendizaje?, a través de qué ejercicios? Estas son algunas de las preguntas que los docentes suelen plantearse al iniciar un curso de Expresin Corporal. La Expresin Corporal es la forma més antigua de comunicaci6n entre los seres humanos, anterior al lenguaje escrito y hablado. Es el medio para expresar sensaciones, sentimientos,En nuestros cursos, nos preparamos para observar el rol que ocupa cada alumno en el grupo Y promover la cooperacidn y el respeto, Un objetivo es aprender a crear las condiciones para que todos tengan su lugar y oportunidad en la clase, Los contenidos deben plantearse con una estructura clara y con gjercicios que ilustren en la préctica su aplicacién, reflexionando sobre los procesos artisticos, cientificos y técnicos. El Ministerio de Educacidn, pide que los profesores de Educacién Fisica den un médulo de Expresién Corporal, se con seguridad, a través de profesores y maestros que vienen a nuestros cursos de formacién o los que asisten a monogriificos que he estado dando por todo el pais, que a informacién con fa que cuentan es muy precaria, Al principio me extrafiaba, cuando llegado un momento avanzado en los ejercicios, me pedian que enumerara los temas que componen esta forma de movimiento y expresién, porque se sentian totalmente perdidos por el desconocimiento que tenfan de este tema y con la necesidad imperiosa de organizar sus ideas y concretar la busqueda que venian haciendo desde distintas disciplinas. Esta falta aparece también, en profesores de Educacién Fisica, de Misica e Infantil. Los primeros, tienen que abordar un médulo sobre Expresién Corporal con sus alumnos, y en caso de presentarse a oposiciones, en las que tengo entendido que se les facilita un tema musical, del cual pueden utilizar un minuto, y para el que tienen que preparar una composicién. Sinceramente no creo que leyendo un libro se obtenga este aprendizaje, y es obvio que la formacién que se les da en las universidades no es suficiente. En otras dreas, por ejemplo impartir conocimientos musicales de forma estética ha quedado atrés gracias a la renovacién pedag6gica, el acompafiar el aprendizaje con movimiento hace més divertidas las clases, y esto repercute en el interés y 1a influencia que ejerce en los alumnos. En cuanto a los que tienen a cargo niftos de entre 2 y 5 afios, los encuentran en pleno desarrollo de sus facultades motoras, su creatividad todavia no ha sido eclipsada por la cultura en la que vivimos y su personalidad se va esculpiendo influida por todas las experiencias que tengan, Estos profesores también necesitan como herramienta la Expresién Corporal. Clases de Expresién Corporal: - El autoconocimiento. Para el comienzo de la clase se recomiendan los ejercicios de autoconocimiento corporal para que los alumnos aprendan a conocer y sentir sus cuerpos con los cuales se van a expresar y comunicar. A continuacién, se puede seguir con ejercicios de grupo dindmicos y participativos que tengan el juego como estimulo. - La musica. Es muy importante que la masica que utilicemos invite a estar atentos y a participar, Hay muchos factores a tener en cuenta para realizar una buena eleccién musical.- Participacién. Es conveniente que con principiantes, los ejercicios sean totalmente dirigidos. Sin embargo, con el paso del tiempo las propuestas deben ser cada vez més abiertas, dando lugar a que los alumnos aprendan a desenvolverse con autonomia. + Objetos. Los elementos son una buena excusa para comenzar con la improvisacién, ya que facilitan la bisqueda de movimientos, formas, manejos, figuras y maneras de relacionarse con el otro. En los grupos o personas con dificultades, son muy ttiles como objetos intermediarios para facilitar la apertura hacia el mundo externo. - Palabras. Es importante buscar el momento adecuado para comentar con el grupo lo que cada uno ha sentido durante un ejercicio. "Poner palabras", a lo experimentado ayuda a que los alumnos elaboren lo sucedido y da pautas a los docentes para seguir la evoluci6n de cada uno y del grupo, para as{ decidir los caminos a tomar en futuras clases, son los alumnos los que nos guian en cuanto a la evolucién de las mismas. "Creo que como educadores tenemos en cuenta que el verdadero aprendizaje, es el que se realiza a través de la experiencia, s6lo después de haber pasado por ella, podemos transmitirla". En la sociedad en la que nos movemos donde todo va muy deprisa y donde en poco tiempo tenemos que comunicar mensajes complejos, es muy importante controlar todos los medios a nuestro alrededor para conseguir que el mensaje llegue y surta el efecto que buscamos en el emisor. Ya sea en reuniones de trabajo, en procesos formativos, en una venta de producto o en la relacién con tu familia, comunicar con éxito el mensaje es fundamental en nuestras relaciones personales y profesionales. Si bien la palabra es la base de la comunicaci6n (comunicacién verbal), la gesticulacién (comunicacién no verbal) enfatiza el mensaje y lo refuerza haciendo que este sea mas exacto y facil de entender por el emisor. La palabra comunicaci6n proviene del latin “comunicatio” y éste a su vez procede del sustantivo “comunico”, cuya traduccién al castellano es participar en algo comun. Tanto el sustantivo comunicaci6n, como el verbo comunicar, tiene su origen en la palabra “comunis”, rafz castellana de la palabra comunidad, la cual significa la participacién o relaci6n que se da entre individuos. Por lo tanto tenemos claro que para que haya comunicacién tiene que haber un emisor yun receptor sintonizados.emociones y pensamientos. De esta forma, el cuerpo se convierte en un instrumento irreemplazable de expresién humana que permite ponerse en contacto con el medio y con los demas. Una de las técnicas que més utilizo es la sensopercepcién, tal como la concebia Patricia Stokoe. Esta técnica parte del redescubrimiento de los sentidos kinestésico, visual, auditivo, térmico y olfativo, para buscar una actitud consciente y sensible hacia uno mismo. Asi se encuentra un Jenguaje corporal propio con el cual sentir, expresar y comunicar de una manera integrada, auténtica y creadora. La Expresién Corporal busca el desarrollo de la imaginacién, el placer por el juego, la improvisacién, la espontaneidad y la creatividad. El resultado es un enriquecimiento de las actividades cotidianas y del crecimiento personal. Ademés, ensefla a encontrar modalidades de comunicacién més profundas e integras, lo que repercute en el encuentro con los demas. La Expresién Corporal ayuda a descubrir los mecanismos de funcionamiento de los distintos grupos humanos: equipos de trabajo, alumnos de clase, etcétera. No basta sélo con entender qué es la Expresién Corporal y cudles son sus fundamentos tedricos: hay que experimentarla. A través de la propia experiencia, los docentes estarén preparados para que sus alumnos descubran, también a nivel vivencial, las posibilidades de la Expresién Corporal. Por ello es importante que los aspectos conceptuales sean complementados y reforzados a través de ejercicios practicos. Después de asimilar tanto la teoria como la practica, los docentes pueden afrontar sus propias clases con tranquilidad, seguridad, y creatividad, ya que conoceran de antemano los distintos momentos por los que podran pasar los alumnos y sabrn cémo dirigirlos. La Expresién Corporal puede ayudar a agudizar la sensibilidad del docente ante la diversidad que presentan sus alumnos y colaborar a que se formen una imagen ajustada de s{ mismos. ‘Ademis, el docente tendré en sus manos valiosas herramientas para desarrollar actividades de manera auténoma y equilibrada. Incluso, le ayuda a actuar como facilitador del desarrollo y los procesos personales de sus alumnos. Se sabe que durante los primeros afios del nifio, su motricidad necesita desarrollarse. A través de la Expresion Corporal, se puede dar cauce a la espontaneidad y a Ja tendencia natural al movimiento propio de esta edad. Amplia y enriquece el lenguaje corporal de los nifios, fomentando la concienciacién y expresi6n de sus sentimientos.Desde tiempo inmemoriales, la comunicacién se ha basado en el uso de la palabra, saber utilizar las palabras exactas en el momento exacto es lo que define a los buenos comunicadores. Sin embargo, estudios en comunicacién gestual revelan que gestos inadecuados en la comunicacién restan valor al mensaje, incluso se da el caso que el mensaje gestual es contradictorio al mensaje verbal dificultando su comprensién. [Tweet «Cada minuto que dedicamos a la tarea de educar, es una contribucién a un futuro mejor. #Anblog #educacion»] Seguin Albert Mehrabian, en el proceso comunicativo el 7% de la informacién se le atribuye a la palabra, el 38% a la voz (entonacién, proyeccién, resonancia, ...) y el 55% al lenguaje corporal (gestos, posturas, movimientos de ojos, ..), sin duda controlar el lenguaje corporal es fundamental es nuestras relaciones sociales. Distinguimos 5 tipos de gestos en la comunicacién no verbal: = Emblematicos: gestos intencionados con un significado muy claro, representa a una palabra o a un conjunto de palabras. Ej: Agitar lamano en sefial de despedida o pulgar hacia arriba para indicar ok. + Ilustrativos: se producen durante la comunicaci6n verbal, no tienen un significado traducible en palabra, sirve a la palabra completandola y enfatizando para completar su significado en el contexto. Ej: cualquier movimiento corporal auxiliar en la comunicacién. + Emotivos: expresan estados de dnimo de la persona, a través de ellos comunicamos sentimientos, emociones como ej: alegria, tristeza, dolor, ansiedad,... + Reguladores de la Interacci6n: son producidos por quién habla o por quien escucha con el fin de regular la comunicaci6n entre ambos, bien en el turno de palabra, bien para acelerar o frenar la accion. + Adaptadores: utilizados para manejar emociones que no queremos expresar, dificultando expresar nuestras emociones con la intensidad que realmente sentimos. Ej: pasarse los dedos por el cuello de la camisa cuando nos sentimos ahogados por Ia tensién de la situacié6n, o cepillarnos el pelo cuando nos sentimos nerviosos. Sin duda nuestro lenguaje gestual dice mas de nosotros y de nuestro mensaje que nuestras propias palabras, asf podemos distinguir los siguientes tipos de lenguajes no verbales: + Lenguaje gestual o corporal (muecas, movimientos de brazos, dedos, etc).+ Lenguaje de la ropa (expresamos actitudes, personalidad, historia, rango de una persona, etc). + Leguaje visual (sefias y gestos que permiten comunicarse sin ponerse recuerdo emisor ni receptor). + Mirada (corrobora o matiza el mensaje, mantener el contacto visual es fundamental para realizar una buen acomunicacién). + Paraleguaje (sonidos o silencios emitidos en la conversacién que apoyan 0 contradicen las estructuras verbales). Nuestro dja a dia esta Ileno de emisi6n y recepcién de mensajes, tener una comunicaci6n fluida y controlar los distintos elementos que intervienen en la comunicacién son fundamental para evitar mal entendidos y conflictos. Una buena comunicacién mejora la productividad en nuestros entornos laborales y familiares y esto hace que el clima laboral y familiar sea el id6neo para sentirse realizado. Dedicar tiempo en mejorar tu comunicacién con los demas influye en tu calidad de vida y la de tu entorno. Los 8 elementos de la comunicaci6n no verbal La comunicaci6n es una habilidad fundamental en la vida de los ser humanos, pues por medio de ella se logra interactuar con el entorno. La combinacién entre el lenguaje verbal y corporal permite que los mensajes transmitidos sean mucho mas claros por la intencionalidad que se les impregna. En lo que respecta al ambiente laboral, un adecuado manejo del lenguaje corporal constituye una herramienta valiosa que nutre el discurso y refleja seguridad; es de vital importancia para conversaciones, reuniones, entrevistas y exposiciones. El lenguaje corporal comprende desde los gestos, movimientos de manos, miradas, posturas y actitudes, lascuales en conjunto generan o no empatifa con el receptor del mensaje. Es por eso que las organizaciones se interesan cada dfa mas en que los colaboradores desarrollen formas mas efectivas de comunicarse, de liderar los equipos de trabajo, de tratar a los usuarios, de atender quejas y reclamos, y de expresar sus necesidades, sugerencias y opiniones de la mejor forma. Albert Mehrabian fue uno de los primeros cientificos en interesarse por la comunicaci6n no verbal y se dedicé a estudiar la incidencia que tiene la manera de comunicar las ideas sobre la interpretacién del mensaje. Uno de los resultados mas relevantes que expuso fue que sdlo el 7% del mensaje emitido cobra sentido a través de las palabras y un 93% esta influenciado por el lenguaje corporal. Un claro ejemplo de lo anterior, se visualiza cuando se programa una reunion o entrevista y una de las personas hace esperar a la otra. Aunque sea en forma indirecta, se esta emitiendo y recibiendo un mensaje no verbal, “el tiempo de la persona que llega tarde es més valioso”, lo cual es leido como una falta de respeto hacia el otro. Aunado alo anterior, es importante destacar que el lenguaje corporal responde a una estructura muy profunda de comunicacién, la cual esta estrechamente vinculada con las emociones, por tanto, cuando nos comunicamos entran en juego una serie de emociones que sino se saben controlar, podrian distorsionar el mensaje original. El control de las emociones, encuentra su origen en un tema que se ha tratado con anterioridad; inteligencia emocional, la cual resulta fundamental para expresarse de manera idénea. Otro punto medular para comprender el lenguaje corporal, es que un conjunto de gestos comunican un mensaje. Unejemplo tipico de lo anterior es cuando una persona llega tarde al trabajo, y su jefe le pregunta qué le pas6. La persona parece congruente y tranquila al responder. Justo cuando menciona dénde estaba, mira para otro lado, desviando la atencién de la pregunta hecha. Este gesto se conoce como reflejo condicionado y se utiliza desde la nifiez, cuando muchos jugaban a esconderse y sise tapaban los ojos, se crefa que el otro no lo podfa ver, algo similar ocurre con este reflejo, el cual se muestra con un simple movimiento de ojos. Ahora bien, ante las tipicas situaciones que ocurren en el ambiente laboral, se debe realizar un analisis integral de la expresi6n gestual y verbal del mensaje, para poder interpretarlo de la mejor manera, sin distorsionar con la percepcién lo que se tiene en frente. Algunos de los puntos mas significativos para establecer una comunicaci6n adecuada en el entorno laboral son: + Mirada: mantener contacto visual y expresar por medio de la mirada, demuestra seguridad en las ideas que se estan emitiendo. + Postura: es recomendable mantener una postura erguida durante toda la sesién de trabajo y con los pies abiertos. Las posturas cerradas o brazos cruzados reflejan poca apertura y escasa escucha activa. + Espacio: buscar un lugar cémodo y acogedor, para establecer contacto con todas las personas. + Sonrisa: muestra empatia en situaciones con las que esta de acuerdo, se debe utilizar con medida, ya que en exceso podria reflejar nerviosismo o inseguridad. + Silencio: los momentos de pausa no deben ser muy prolongados para no perder el contacto con los receptores.+ Gestos: establecer coherencia entre el rostro y el didlogo. Si va a realizar movimientos enfaticos, hagalos con la mano abierta y sin sefialar. + Voz: utilizar cambios de entonacién de acuerdo al énfasis que quiera otorgar, hablar a un buen ritmo y evitar muletillas. Para ampliar este tema, se recomienda ahondar en la Sinergologia, que es la disciplina que estudia el lenguaje no verbal.