‫‪%‬‬

‫ﻓﻴﺪﻳﻮ‬ ‫اﻷﻛﺜﺮ ﻗﺮاءة‬ ‫اﻷﺣﺪث‬

‫أﺑﻄﺎل ﻣﺴﻠﺴﻞ "اﻟﺒﺮﻧﺲ" أﺣﻤﺪ زاﻫﺮ وروﺟﻴﻨﺎ ودﻧﻴﺎ ﻋﺒﺪ اﻟﻌﺰﻳﺰ ‪ -‬إﻧﺴﺘﻐﺮام‬
‫‪$‬‬
‫اﻟﺼﺤﺔ‬

‫ﻧﺠﻮم رﻣﻀﺎن ﺑـ”اﺑﺘﺴﺎﻣﺔ ﻫﻮﻟﻴﻮود” ﻧﺎﺻﻌﺔ وﻻﻓﺘﺔ‪ ،‬ﻫﻞ ﺗﻠﻴﻖ ﺑﻚ؟ إﻟﻴﻚ ﻃﺮﻗﺎً‬
‫ﻟﺘﺒﻴﻴﺾ أﺳﻨﺎﻧﻚ ﺑﺸﻜﻞ ﻃﺒﻴﻌﻲ‬
‫ﻋﺮﺑﻲ ﺑﻮﺳﺖ ! " ‪#‬‬

‫ﺗﻢ اﻟﻨﺸﺮ‪AST 08/05/2020 23:46 :‬‬

‫ﺗﻢ اﻟﺘﺤﺪﻳﺚ‪AST 08/05/2020 23:48 :‬‬

‫إذا ﻛﻨﺖ ﻣﻤﻦ ﻳﺮﻛﺰون ﻓﻲ اﻟﺘﻔﺎﺻﻴﻞ‪ ،‬ﻓﺒﺎﻟﺘﺄﻛﻴﺪ ﺳﺘﻜﻮن ﻗﺪ اﻧﺘﺒﻬﺖ إﻟﻰ أن أﻏﻠﺐ ﻧﺠﻮم اﻟﺪراﻣﺎ ﻗﺪ ﺣﺼﻠﻮا ﻋﻠﻰ‬
‫اﺑﺘﺴﺎﻣﺔ ﻫﻮﻟﻴﻮود ﻧﺎﺻﻌﺔ اﻟﺒﻴﺎض‪ ،‬ﺣﺘﻰ إن أﻏﻠﺐ أﺑﻄﺎل ﻣﺴﻠﺴﻞ “اﻟﺒﺮﻧﺲ” اﻟﺬي ﻳﺪور ﻓﻲ اﻷﺳﺎس ﺑﺤﺎرة‬
‫ً‬
‫ﺳﺨﺮﻳﺔ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ رواد اﻟﺸﺒﻜﺎت اﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺑﺄن ﻣﻈﻬﺮ اﻟﺸﺨﺼﻴﺎت‬ ‫ﺷﻌﺒﻴﺔ ﻛﺎﻧﺖ أﺳﻨﺎﻧﻬﻢ ﺗﻠﻤﻊ ﺑﺸﺪة‪ ،‬ﻣﺎ أﺛﺎر‬
‫ً‬
‫ﻛﺜﻴﺮا ﻣﻊ ﻗﺼﺔ اﻟﻤﺴﻠﺴﻞ اﻟﺘﻲ ﺗﺪور ﻓﻲ أﺣﻴﺎء ﺷﻌﺒﻴﺔ‪.‬‬ ‫وأﺳﻨﺎﻧﻬﻢ ﻻ ﺗﺘﻨﺎﺳﺐ‬
 ‫‪theglocal‬‬
‫‪View Profile‬‬
‫‪255.5k followers‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﻟﻮن اﻷﺳﻨﺎن اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ؟‬

‫ﻟﻜﻦ ﻫﻞ ﺗﻌﻠﻢ أن ﻫﺬه اﻷﺳﻨﺎن اﻟﺒﻴﻀﺎء اﻟﻨﺎﺻﻌﺔ ﻟﻴﺴﺖ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ أو ﺻﺤﻴﺔ؟ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﻟﻴﺴﺖ ﺑﺪرﺟﺔ ﻟﻮن اﻟﻮرق‬
‫اﻷﺑﻴﺾ وﻣﻔﺎﺗﻴﺢ اﻟﺒﻴﺎﻧﻮ‪ ،‬ﻷن ﻣﻴﻨﺎ اﻷﺳﻨﺎن ﻧﻔﺴﻪ اﻟﺬي ﻳﻐﻠﻒ أﺳﻨﺎﻧﻨﺎ ﻟﻮﻧﻪ أﺑﻴﺾ ﻟﻜﻨﻪ ﻣﺎﺋﻞ إﻟﻰ اﻟﺰرﻗﺔ‪ ،‬وﻷﻧﻪ‬
‫ً‬
‫ﻓﺎﺗﺤﺎ‪،‬‬ ‫ً‬
‫رﻣﺎدﻳﺎ‬ ‫ً‬
‫ﻓﺎﺗﺤﺎ أو‬ ‫ﺑﺪرﺟﺔ أﻗﺮب إﻟﻰ اﻻﺻﻔﺮار‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺼﺒﺢ ﻟﻮن اﻷﺳﻨﺎن أﺻﻔﺮ‬
‫ٍ‬ ‫ﺷﻔﺎف ﻻ ﻳﻈﻬﺮ ﻟﻮﻧﻪ أزرق‪ ،‬ﺑﻞ‬
‫وﻓﻖ اﻟﻤﺠﻠﺔ اﻟﻌﻠﻤﻴﺔ اﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ ‪.BBC Science Focus‬‬

‫وﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻗﺪ ﺗﺼﺒﺢ اﻷﺳﻨﺎن أﻏﻤﻖ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻠﻮن وﺗﺤﺘﺎج ﻟﻌﻨﺎﻳﺔ أو ﺗﺒﻴﻴﺾ‪ ،‬وﻳﺮﺟﻊ ﺗﻐﻴﺮ ﻟﻮﻧﻬﺎ إﻟﻰ ﺗﻘﺪ} م اﻟﻌﻤﺮ‪ ،‬أو‬
‫اﻹﻓﺮاط ﻓﻲ اﻟﺘﺪﺧﻴﻦ‪ ،‬أو ﺗﻨﺎول اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﻐﺎزﻳﺔ واﻟﺸﺎي واﻟﻘﻬﻮة ﺑﻜﺜﺮة‪ ،‬أو ﻋﺪم ﺗﻨﻈﻴﻒ اﻷﺳﻨﺎن ﻣﻦ ﺑﻘﺎﻳﺎ‬
‫ً‬
‫ﻳﻮﻣﻴﺎ(‪ ،‬أو ﺣﺘﻰ اﻹﻓﺮاط ﻓﻲ اﺳﺘﺨﺪام ﻓﻠﻮرﻳﺪ اﻷﺳﻨﺎن اﻟﻤﻮﺟﻮد ﺑﻐﺴﻮل‬ ‫اﻟﻄﻌﺎم ﺑﺎﺳﺘﻤﺮار )ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ ﻣﺮة‬
‫اﻷﺳﻨﺎن )ﻳﺴﺒﺐ ﻇﻬﻮر ﺑﻘﻊ ﺑﻴﻀﺎء ﺳﻤﻴﻜﺔ‪ ،‬ﺛﻢ ﺗﺤﻮل اﻷﺳﻨﺎن ﻟﻠﻮن اﻟﺒﻨﻲ(‪.‬‬

‫ﻛﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺮﺟﻊ ﺳﺒﺐ اﻟﻠﻮن اﻟﺪاﻛﻦ ﻟﻸﺳﻨﺎن إﻟﻰ ﻋﺪم اﻟﻤﺘﺎﺑﻌﺔ اﻟﺪورﻳﺔ ﻣﻊ ﻃﺒﻴﺐ اﻷﺳﻨﺎن )ﻧﺤﺘﺎج زﻳﺎر ًة ﻣﺮة ﻛﻞ ‪6‬‬
‫أﺷﻬﺮ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ(‪ ،‬أو ﻟﻌﺪم اﻻﻫﺘﻤﺎم ﺑﺎﻟﺘﻐﺬﻳﺔ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﺴﻠﻴﻤﺔ وﺗﻨﺎول اﻟﻔﺎﻛﻬﺔ واﻟﺨﻀﺮاوات واﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﻐﻨﻴﺔ‬
 ‫ﺑﺎﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻷﺳﺎﺳﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﺎﺟﻬﺎ أﺳﻨﺎﻧﻨﺎ وﺟﺴﻤﻨﺎ‪.‬‬

‫ﻛﻴﻒ ﻳﺤﺼﻞ اﻟﻤﺸﺎﻫﻴﺮ ﻋﻠﻰ اﺑﺘﺴﺎﻣﺔ ﻫﻮﻟﻴﻮود؟ وﻛﻢ ﺳﻌﺮﻫﺎ؟‬

‫أﺳﻨﺎن اﻟﻔﻨﺎﻧﻴﻦ ﻟﻴﺴﺖ ﻧﺎﺻﻌﺔ اﻟﺒﻴﺎض أﻛﺜﺮ ﻣﻦ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ وﺣﺴﺐ‪ ،‬ﺑﻞ إﻧﻬﺎ ﻣﺘﻤﺎﺛﻠﺔ وﻣﺘﻄﺎﺑﻘﺔ اﻟﺤﺠﻢ واﻟﻄﻮل‬
‫وﻣﺘﺮاﺻﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺜﺎﻟﻲ‪ ،‬وﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﺑﻴﻨﻬﺎ أي ﻓﻮاﺻﻞ أو ﻓﺠﻮات‪.‬‬
‫‡‬

‫ً‬
‫ﺗﻴﻤﻨﺎ ﺑﺎﻟﻤﺸﺎﻫﻴﺮ اﻟﺬﻳﻦ ﻟﺠﺄوا إﻟﻰ‬ ‫ﻓﻲ اﻟﺤﻘﻴﻘﺔ اﺳﻤﻬﺎ اﻟﻌﻠﻤﻲ ﻟﻴﺲ اﺑﺘﺴﺎﻣﺔ ﻫﻮﻟﻴﻮود‪ ،‬ﻓﻘﻂ ﻫﻮ اﻻﺳﻢ اﻟﺸﻬﻴﺮ‬
‫ﺗﺠﻤﻴﻞ أﺳﻨﺎﻧﻬﻢ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﺑﺘﺴﺎﻣﺔ ﺳﺎﺣﺮة‪ ،‬وﺗﺘﻢ ﺑﻄﺮﻳﻘﺘﻴﻦ‪ :‬إﻣﺎ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ اﻟﻘﺸﻮر اﻟﺨﺰﻓﻴﺔ )‪ (Veneers‬وإﻣﺎ‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺗﻴﺠﺎن اﻷﺳﻨﺎن )‪.(Crowns‬‬

‫ً‬
‫ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻟﻜﻞ ﺷﺨﺺ ﺣﺴﺐ‬ ‫ً‬
‫ﺟﺪا ﻳﺘﻢ ﺻﻨﻌﻬﺎ‬ ‫‪ Veneers‬أو اﻟـ‪ :Lumineers‬ﻋﺒﺎرة ﻋﻦ ﻗﺸﻮر ذات ﺳﻤﺎﻛﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ‬
‫ﻋﺪة ﻣﻮاﺻﻔﺎت‪ ،‬ﺗﺘﺮاوح ﺳﻤﺎﻛﺘﻬﺎ ﺑﻴﻦ ‪ 0.25‬و‪ 0.5‬ﻣﻠﻢ‪ ،‬وﺗﻮﺿﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻬﺔ اﻷﻣﺎﻣﻴﺔ ﻟﻜﻞ ﺳﻦ‪ ،‬ﺣﻴﺚ ﺗﻌﻤﻞ ﻫﺬه‬
‫اﻟﻘﺸﻮر ﻋﻠﻰ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺣﺠﻢ وﺷﻜﻞ اﻷﺳﻨﺎن ﺑﻤﺎ ﻳﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ ﺣﺠﻢ وﺷﻜﻞ ﻓﻚ ووﺟﻪ ﻛﻞ ﺷﺨﺺ‪ .‬واﻟـ‪Lumineers‬‬
‫ﻳﺘﻢ ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﻧﻔﺴﻬﺎ‪ ،‬وﻳُ ﺼﻨﻊ ﻣﻦ اﻟﻤﺎدة ﻧﻔﺴﻬﺎ‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻻﺧﺘﻼف ﻓﻲ اﻟﺴﻤﻚ‪ .‬وﺗﺤﺎﻓﻆ اﻷﺳﻨﺎن ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻠﻬﺎ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ‬
‫ﻓﻲ اﻟﻄﺮﻳﻘﺘﻴﻦ‪.‬‬

‫…( ?‪DENTAL VENEERS - WHAT THE HECK ARE THEY‬‬

‫‪ :Crowns‬ﺗﻠﺒﻴﺲ اﻷﺳﻨﺎن أو اﻟﺘﺎج ﻫﻮ ﻏﻄﺎء ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ اﻟﺴﻦ ﻳﻮﺿﻊ ﻋﻠﻴﻪ ﻟﻴﻐﻄﻴﻪ ﺑﻌﺪ ﺑﺮد ‪ %40‬ﻣﻦ ﻛﻞ ﺳﻦ‪،‬‬
‫وﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ اﺳﺘﻌﺎدة ﺷﻜﻞ اﻟﺴﻦ وﺣﺠﻤﻬﺎ وﻗﻮﺗﻬﺎ واﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻈﻬﺮ اﻟﻤﻄﻠﻮب‪ ،‬وﻳﻐﻠﻒ اﻟﺘﺎج اﻟﺠﺰء اﻟﻤﺮﺋﻲ‬
‫ﻣﻦ اﻟﺴﻦ ﺑﺄﻛﻤﻠﻪ‪ ،‬واﻟﺬي ﻳﻘﻊ ﻋﻨﺪ ﺧﻂ اﻟﻠﺜﺔ أو ﻓﻮﻗﻪ‪ .‬وﻗﺪ اﺳﺘﻌﺮﺿﻨﺎ ﻓﻲ ﺗﻘﺮﻳﺮ ﺳﺎﺑﻖ‪ ،‬إﻳﺠﺎﺑﻴﺎت وﺳﻠﺒﻴﺎت‬
‫“اﺑﺘﺴﺎﻣﺔ ﻫﻮﻟﻴﻮود“‪.‬‬
 ‫?‪CROWNS VS VENEERS - Which is best‬‬

‫ً‬
‫دوﻻرا وﺗﺼﻞ إﻟﻰ ‪ 1000‬دوﻻر ﻟﻠﺴﻨﺔ اﻟﻮاﺣﺪة‪ ،‬واﻷﺳﻌﺎر‬ ‫ﻟﻜﻦ ﻛﻠﺘﺎ اﻟﻄﺮﻳﻘﺘﻴﻦ ﻣﻜﻠﻔﺔ‪ ،‬إذ ﺗﺒﺪأ أﺳﻌﺎرﻫﺎ ﻣﻦ ‪150‬‬
‫ً‬
‫أﺳﻨﺎﻧﺎ‬ ‫ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺑﻠﺪ ﻵﺧﺮ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﻤﻞ ﺗﻜﻮن ﻣﻜﻠﻔﺔ وﻟﻴﺴﺖ رﺧﻴﺼﺔ‪ .‬أﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻷوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻤﻠﻜﻮن‬
‫ً‬
‫ﻧﺴﺒﻴﺎ‪ ،‬وﻫﻲ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻠﻴﺰر‪ ،‬اﻟﺬي ﻗﺪ ﻳﻜﻠﻒ ﻧﺤﻮ أﻟﻒ‬ ‫ﻃﺮﻳﻘﺔ أرﺧﺺ‬
‫ٍ‬ ‫ﻣﺘﺮاﺻﺔ وﻣﺘﻨﺎﺳﻘﺔ ﻓﺈﻧﻬﻢ ﻳﻠﺠﺄون إﻟﻰ‬
‫دوﻻر ﻟﻸﺳﻨﺎن ﻛﻠﻬﺎ وﻳﺴﺘﻤﺮ ﻟﻤﺪة ﻋﺎم‪.‬‬

‫ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ أﺳﻨﺎن ﺑﻴﻀﺎء أﻧﺖ أﻳﻀﺎً وأﻧﺖ ﻓﻲ ﻣﻨﺰﻟﻚ‬

‫ً‬
‫ووﻓﻘﺎ ﻟﺪراﺳﺔ‬ ‫›‬
‫ﻧﻘﺪر ﻣﺪى أﻫﻤﻴﺔ أن ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ أﺳﻨﺎن ﺑﻴﻀﺎء‪ ،‬ﻓﻘﺪ ﻻ ﺗﺒﺘﺴﻢ أﻣﺎم اﻟﻜﺎﻣﻴﺮا ﺑﺴﺒﺐ ﻟﻮن أﺳﻨﺎﻧﻚ‪،‬‬
‫أﺷﺨﺎص اﺑﺘﺴﺎﻣﺘﻪ ﻓﻲ اﻟﺼﻮر‪ ،‬ﺑﺴﺒﺐ‬
‫ٍ‬ ‫ﻧﻘﻠﻬﺎ اﻟﻤﻮﻗﻊ اﻟﻄﺒﻲ اﻟﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻲ ‪ ،NetDoctor‬ﻳﺨﻔﻲ واﺣﺪ ﻣﻦ ﻛﻞ ‪4‬‬
‫ً‬
‫أﻳﻀﺎ اﻟﺘﻜﻠﻔﺔ اﻟﻜﺒﻴﺮة ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ “اﺑﺘﺴﺎﻣﺔ ﻫﻮﻟﻴﻮود”‪ ،‬واﻟﻈﺮوف‬ ‫ﺧﺠﻠﻬﻢ ﻣﻦ ﺷﻜﻞ أو ﻟﻮن أﺳﻨﺎﻧﻬﻢ‪ .‬وﻧﻘﺪّ ر‬
‫اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴﺔ ﻣﻊ ﺟﺎﺋﺤﺔ ﻛﻮروﻧﺎ اﻟﺘﻲ ﺗﺠﺒﺮ أﻏﻠﺒﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﻣﻼزﻣﺔ اﻟﻤﻨﺰل‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ ﺳﻨﺨﺒﺮك ﺑﺤﻠﻮل أﺳﻬﻞ‪.‬‬

‫ﺗﻐﻴﺮ ﻷﺣﺪ اﻷﺳﺒﺎب‪ ،‬ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻣﺰﻳﺞ ﻣﻦ اﻟﺘﺒﻴﻴﺾ واﻟﺘﻠﻤﻴﻊ ﻣﻦ اﻟﻄﺒﻘﺔ اﻟﻌﻠﻴﺎ‬
‫إذ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺼﺤﻴﺢ ﻟﻮن اﻷﺳﻨﺎن اﻟﺬي ‡‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﻴﻨﺎ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻋﻠﻴﻚ أﻻ ﺗﺒﺎﻟﻎ ﻓﻲ اﺳﺘﺨﺪام ﻃﺮق اﻟﺘﻠﻤﻴﻊ واﻟﺘﺒﻴﻴﺾ اﻟﺘﻲ ﺳﻨﺬﻛﺮﻫﺎ‪ ،‬ﻷن زﻳﺎدﺗﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺒﺎﻟﻎ‬
‫ﻳُ ﻀﻌﻒ اﻷﺳﻨﺎن‪.‬‬

‫ﻳﻤﻜﻨﻚ اﺳﺘﺨﺪام ﻣﻨﺘﺠﺎت ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﺘﺒﻴﻴﺾ أﺳﻨﺎﻧﻚ؛ ﻣﺜﻞ‪:‬‬

‫ً‬
‫ﺟﻴﺪا‪،‬‬ ‫● ﻋﺼﻴﺮ اﻟﻠﻴﻤﻮن‪ :‬اﻏﻤﺲ ﻓﺮﺷﺎة اﻷﺳﻨﺎن ﺑﻤﺰﻳﺞ ﻣﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻤﻠﺢ واﻟﻠﻴﻤﻮن ﺛﻢ ﻓﺮش اﻷﺳﻨﺎن ﺑﻬﺎ‬
‫ً‬
‫أﺳﺒﻮﻋﻴﺎ‪.‬‬ ‫وﻏﺴﻞ اﻟﻔﻢ ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﺑﺎﻟﻤﺎء‪ ،‬وذﻟﻚ ﻣﺮة واﺣﺪة‬

‫● اﻟﻤﻠﺢ‪ :‬اﻏﻤﺲ ﻓﺮﺷﺎة اﻷﺳﻨﺎن ﻓﻲ ﻣﺤﻠﻮل ﻣﻜﻮن ﻣﻦ ﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻤﻠﺢ ُ‬
‫اﻟﻤﺬاب ﻓﻲ ‪ 30‬ﻣﻞ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﺎء )ﻳﻔﻀﻞ اﻟﺴﺎﺧﻦ(‪ ،‬ﺛﻢ اﻏﺴﻞ ﺑﻪ اﻷﺳﻨﺎن‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻳُ ﻤﻜﻦ اﻟﻤﻀﻤﻀﺔ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎل ﻫﺬا اﻟﻤﺤﻠﻮل ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎول‬
 ‫اﻟﻄﻌﺎم‪ ،‬ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪة ﻓﻲ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻓﺔ اﻟﻔﻢ واﻟﺤﻨﺠﺮة وﻟﻌﻼج ﺗﻘﺮﺣﺎت اﻟﻔﻢ اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ‪.‬‬

‫ُ‬
‫ﺣﻴﺚ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﻮازﻧﺔ‬ ‫إذ ﻳﻌﺪ اﻟﻤﻠﺢ أﺣﺪ اﻟﻌﻼﺟﺎت اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ اﻟﺘﻲ ُﺗﺴﺘﺨﺪم ﻟﻌﻼج ّ‬
‫ﺗﻐﻴﺮ ﻟﻮن اﻷﺳﻨﺎن وﺗﺒﻴﻴﻀﻬﺎ‪،‬‬
‫درﺟﺔ اﻟﺤﻤﻮﺿﺔ ﻓﻲ اﻟﻔﻢ وﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻮﻳﻠﻬﺎ إﻟﻰ ﺑﻴﺌﺔ ﻗﻠﻮﻳﺔ ﻻ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﺒﻘﺎء اﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ واﻟﺠﺮاﺛﻴﻢ ﻋﻠﻰ ﻗﻴﺪ‬
‫اﻟﺤﻴﺎة‪.‬‬

‫● ﻣﺰﻳﺞ اﻟﻔﺮاوﻟﺔ واﻟﻤﻠﺢ‪ :‬اﻫﺮس ﺣ ّﺒﺔ إﻟﻰ ﺛﻼث ﺣ ّﺒﺎت ﻣﻦ اﻟﻔﺮاوﻟﺔ ﻛﺒﻴﺮة اﻟﺤﺠﻢ‪ّ ،‬‬
‫ﺛﻢ أﺿﻒ ﻟﻬﺎ ﺣﻔﻨﺔ ﻣﻦ‬
‫ﺛﻢ اﻣﺴﺢ اﻷﺳﻨﺎن ﺑﻤﻨﺸﻔﺔ ورﻗﻴﺔ ﻹزاﻟﺔ‬
‫اﻟﻤﻠﺢ وﻧﺼﻒ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ ﺑﻴﻜﺮﺑﻮﻧﺎت اﻟﺼﻮدﻳﻮم )اﺧﺘﻴﺎري(‪ّ ،‬‬
‫ﻛﻤﻴﺔ وﻓﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﺨﻠﻴﻂ ﻋﻠﻰ ﻓﺮﺷﺎة‪ ،‬واﻏﺴﻞ ﺑﻬﺎ اﻷﺳﻨﺎن‪ ،‬واﺗﺮﻛﻬﺎ ﺧﻤﺲ دﻗﺎﺋﻖ ﻗﺒﻞ‬
‫اﻟﻠﻌﺎب ﻋﻨﻬﺎ‪ ،‬وﺿﻊ ّ‬
‫ﺷﻄﻔﻬﺎ‪.‬‬

‫وﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ أﻓﻀﻞ اﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﻳُ ﻨﺼﺢ ﺑﺘﻄﺒﻴﻖ اﻟﻮﺻﻔﺔ ﻛﻞ ﻟﻴﻠﺔ‪ ،‬ﻓﺎﻟﻔﺮاوﻟﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ‪ C‬اﻟﺬي ﻳُ ﺴﻬﻢ ﻓﻲ‬
‫ّ‬
‫اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺠﻴﺮ اﻟﻤﻮﺟﻮد ﻋﻠﻰ اﻷﺳﻨﺎن‪ ،‬واﻟﺬي ﻳﺴ ّﺒﺐ اﻻﺻﻔﺮار ﻟﻬﺎ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ إﻧﺰﻳﻢ ﺣﻤﺾ اﻟﻤﺎﻟﻴﻚ‬
‫‪ malic acid‬اﻟﺬي ﻳُ ﺰﻳﻞ اﻟﺒﻘﻊ ﻋﻦ ﺳﻄﺢ اﻷﺳﻨﺎن‪.‬‬

‫ﺧﻞ ّ‬
‫اﻟﺘﻔﺎح ﻟﺘﺒﻴﻴﺾ اﻷﺳﻨﺎن؛ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺧﻠﻂ‬ ‫ﺟﺪا ﻣﻦ ّ‬
‫ً‬ ‫ﺎت ﺻﻐﻴﺮة‬ ‫● ﺧﻞ اﻟﺘﻔﺎح‪ :‬ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪام ّ‬
‫ﻛﻤﻴ ٍ‬
‫ﺛﻢ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻤﺤﻠﻮل ﻛﻤﻀﻤﻀﺔ ﻟﻤﺪّ ة ﺛﻼﺛﻴﻦ‬
‫ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﺻﻐﻴﺮﺗﻴﻦ ﻣﻨﻪ ﻣﻊ ﺛﻼﺛﺔ أرﺑﺎع ﻛﻮب ﻣﻦ اﻟﻤﺎء‪ّ ،‬‬
‫ﺿﺮر ﻟﻠﺜﺔ واﻷﺳﻨﺎن‪،‬‬
‫ٍ‬ ‫ﺛﺎﻧﻴﺔ‪ ،‬وﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﺗﻨﻈﻴﻒ اﻷﺳﻨﺎن ﺑﺎﻟﻔﺮﺷﺎة ﻛﺎﻟﻤﻌﺘﺎد‪ .‬ﻟﻜﻦ اﺣﺬر اﻟﺨﻞ‪ ،‬ﻓﻘﺪ ﻳﺘﺴﺒﺐ ﻓﻲ‬
‫وﻟﻔﺘﺮة ﻗﺼﻴﺮة‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ اﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ ﺑﺤﺬر‬

‫● ﺻﻮدا اﻟﺨﺒﺰ‪ :‬ﻳﻤﻜﻦ اﺳﺘﺨﺪام ﺑﻴﻜﺮﺑﻮﻧﺎت اﻟﺼﻮدﻳﻮم ﻹزاﻟﺔ اﻟﺠﻴﺮ اﻷﺻﻔﺮ ﻣﻦ اﻷﺳﻨﺎن‪ ،‬وﻳﻤﻜﻨﻚ ذﻟﻚ ﺑﻮﺿﻊ‬
‫رﺑﻊ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ ﺻﻮدا اﻟﺨﺒﺰ ﻋﻠﻰ ﻓﺮﺷﺎة أﺳﻨﺎﻧﻚ‪ ،‬وﺿﻊ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻗﻠﻴ ً‬
‫ﻼ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء وﺗﻔﺮﻳﺶ أﺳﻨﺎﻧﻚ ﺑﻬﺎ‪.‬‬
‫ً‬
‫أﺳﺒﻮﻋﻴﺎ ﺳﺘﻼﺣﻆ اﻟﻔﺮق‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻋﻠﻴﻚ أﻻ ﺗﻜﺜﺮ ﻣﻦ‬ ‫أو ﻳﻤﻜﻦ وﺿﻌﻬﺎ ﻣﻊ ﻣﻌﺠﻮن اﻷﺳﻨﺎن‪ .‬ﻣﻊ اﻻﺳﺘﺨﺪام ﻣﺮة‬
‫اﺳﺘﺨﺪاﻣﻪ‪ ،‬ﺣﺘﻰ ﻻ ﺗﻀﻌﻒ أﺳﻨﺎﻧﻚ‪.‬‬

‫اﺳﺘﺨﺪم ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ زﻳﺖ ﺟﻮز اﻟﻬﻨﺪ وﻓﺮش أﺳﻨﺎﻧﻚ ﺑﻬﺎ واﺗﺮﻛﻬﺎ ‪ 15‬دﻗﻴﻘﺔ‪ ،‬وﻫﻮ‬
‫ِ‬ ‫● زﻳﺖ ﺟﻮز اﻟﻬﻨﺪ‪:‬‬
‫ﻋﻼوة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺒﻴﻴﺾ ﻳﻘﻮ› ي اﻟﻠﺜﺔ وﻳﺰﻳﻞ اﻟﺴﻤﻮم ﻣﻦ اﻟﻔﻢ وﻳﻤﺘﺺ اﻟﺒﻜﺘﻴﺮﻳﺎ‪ ،‬وﻓﻖ ﻧﺼﻴﺤﺔ ﻣﻮﻗﻊ‬
‫‪.Somerset Live‬‬

‫ﺗﻨﺲ‪ ،‬ﻫﺬه أﺳﺎﺳﻴﺎت اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻷﺳﻨﺎن‬

‫ﻻ َ‬

‫رﻏﻢ أﻧﻬﺎ أﺳﺎﺳﻴﺎت‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺒﻌﺾ ﻗﺪ ﻳﻨﺴﺎﻫﺎ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﻧﺬﻛﺮك‪:‬‬

‫● ﻓﺮش أﺳﻨﺎﻧﻚ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺑﺎﻟﻴﻮم ﻟﻤﺪة دﻗﻴﻘﺘﻴﻦ إﻟﻰ ﺛﻼث دﻗﺎﺋﻖ ﺑﺎﻟﻔﺮﺷﺎة واﻟﻤﻌﺠﻮن وﺧﻴﻂ اﻟﺘﻨﻈﻴﻒ‪.‬‬
 ‫● اﺧﺘﺮ ﻓﺮﺷﺎة اﻷﺳﻨﺎن اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ‪ ،‬واﻷﻓﻀﻞ ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ اﻟﻔﺮﺷﺎة اﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻴﺔ ذات اﻟﺮأس اﻟﺼﻐﻴﺮة‪ ،‬اﻟﺘﻲ ﺗﻨﻈﻒ‬
‫اﻷﺳﻨﺎن ﺑﻔﺎﻋﻠﻴﺔ أﻛﺒﺮ ‪ %70‬ﻣﻦ اﻟﻔﺮﺷﺎة اﻟﻴﺪوﻳﺔ‪.‬‬
‫اﻟﻤﺒﻴﺾ‪ ،‬ﻟﻜﻦ‬
‫ّ‬ ‫اﺳﺘﺨﺪم ﻣﻌﺠﻮن اﻷﺳﻨﺎن اﻟﺼﺤﻴﺢ‪ ،‬واﺣﺮص ﻋﻠﻰ أن ﻳﻜﻮن ﺑﻪ ﺑﻴﺮوﻛﺴﻴﺪ اﻟﻬﻴﺪروﺟﻴﻦ أو‬
‫ِ‬ ‫●‬
‫ً‬
‫ﻧﺎﻋﻤﺎ وﻟﻴﺴﺖ ﺑﻪ ﺣﺒﻴﺒﺎت ﺧﺸﻨﺔ‪ ،‬ﻷﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﻜﺸﻂ اﻟﻄﺒﻘﺔ اﻟﺨﺎرﺟﻴﺔ ﻟﻸﺳﻨﺎن‪.‬‬ ‫ً‬
‫ﻣﻌﺠﻮﻧﺎ‬ ‫ﺣﺎول أن ﻳﻜﻮن‬
‫ﺗﻨﺎول اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺒﻴﻀﺎء‪ ،‬ﻣﺜﻞ اﻟﺪﺟﺎج واﻷرز واﻷﺳﻤﺎك‪ ،‬وﺗﺠﻨ‡ﺐ اﻷﻃﻌﻤﺔ‬
‫أﻋﺪ اﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓﻲ ﻧﻈﺎﻣﻚ اﻟﻐﺬاﺋﻲ‪َ .‬‬
‫● ِ‬
‫اﻟﻤﺼﻄﺒﻐﺔ ﻣﺜﻞ اﻟﺘﻮت اﻟﺒﺮي واﻟﺠﺰر واﻟﻮﺟﺒﺎت اﻟﺴﺮﻳﻌﺔ اﻟﺼﻴﻨﻴﺔ واﻟﻬﻨﺪﻳﺔ اﻟﻤﻠﻴﺌﺔ ﺑﺎﻷﻟﻮان ﻣﺜﻞ اﻟﻜﺮﻛﻢ‪،‬‬
‫وﻛﺬﻟﻚ اﻟﻤﺸﺮوﺑﺎت اﻟﻐﺎزﻳﺔ واﻟﺸﺎي واﻟﻘﻬﻮة‪.‬‬
‫ً‬
‫ﻋﻤﻴﻘﺎ ﻣﺮة ﻛﻞ ‪ 6‬أﺷﻬﺮ‪.‬‬ ‫ً‬
‫ﺗﻨﻈﻴﻔﺎ‬ ‫ﺗﻨﺲ زﻳﺎرة ﻃﺒﻴﺐ اﻷﺳﻨﺎن وﺗﻨﻈﻴﻒ أﺳﻨﺎﻧﻚ‬
‫● ﻻ َ‬

‫اﻗﺘﺮح ﺗﺼﺤﻴﺤﺎً‬

‫*‬ ‫أﺳﻨﺎن‬ ‫ﺻﺤﺔ‬ ‫ﻋﻼﻣﺎت‬

‫)‬ ‫(‬ ‫'‬ ‫&‬ ‫‪#‬‬ ‫"‬

‫اﻧﺘﻴﻐﺮال ﻣﻴﺪﻳﺎ ﺳﺘﺮاﺗﻴﺠﻴﺰ ﻟﻴﻤﻴﺘﺪ أو اﻟﺠﻬﺎت اﻟﻤﺮﺧﺼﺔ ﻟﻬﺎ )وﺧﺎﺻﺔ ﻋﺮﺑﻲ ﺑﻮﺳﺖ(‬
‫© ‪2020‬‬