- 4h40: Dậy + Linh tinh + Nấu ăn

- 5h30: Ra phòng tập

- 6h30: Về phòng, tắm, ăn sáng.
- 7h30: Học từ vựng tiếng Anh
- 8h: Học tiếng Anh
- 9h30: Đến trường
- 11h30: Về phòng, thay đồ, ăn trưa, nghỉ ngơi
- 13h: Viết bài
- 16h: Ăn chiều
- 16h30: Học từ vựng
- 17h: Đi tập gym
- 18h30: Về phòng, ăn tối, giặt đồ, rửa chén, tắm
- 20h: Deadline ĐHMT + Học tiếng Anh
- 22h: Ngủ
---------------------------------------
Sáng: 40g bánh mì đen
200g
1 táo
1 ly sữa
Trưa: 20g bánh mì đen
100g thịt gà
1/2 ly sữa
Chiều: 20g bánh mì đen
100g thịt gà
1/2 ly sữa
Tối: 20g bánh mì đen
100g thịt gà
1/2 ly sữa