‫‪ -‬يسمى الحاجز القلبي (يفصل الناحية السفلية للقلب عن الناحية العلوية)‬

‫‪----‬خطأ‪---‬‬
‫‪-‬بين االذينين والبطينين من القلب جزء سميك من العضالت يسمى الحاجز القلبي‬
‫‪ ---‬صح ‪---‬‬
‫‪ -‬االشتراك في برنامج اللياقة البدنية بشكل منتظم ذا أهمية للوصول الى زياده حجم الشهيق والزفير اي كفاءة الرئتين‬
‫‪ ---‬صح ‪---‬‬
‫‪ -‬ال يعتبر ارتفاع ضغط الدم من العوامل المساهمة آلصابة الجهاز القلبي الوعائي بالمرض آلن كل من التمرينات البدنية والترويحية‬
‫لهماا تأثير مهدئاا للتوتر العصبي والعاطفي‬
‫‪ ---‬خطأ ‪---‬‬
‫‪ -‬يعتبر التمرين البدني عندما يكون مقترنا بتغذيه منتظمه عامال هاما للسيطره على السمنه‬
‫‪ ---‬صح ‪---‬‬
‫‪ -‬آل يمكن أن يشكل تمرين كبار السن من الجنسين بالحد االقصى خطرا عليهم‬
‫‪ ---‬خطأ ‪---‬‬
‫‪ -‬يسهل البرنامج التدريبي المنتظم عملية التكيف العضلي المهمه للقيام باالنجازات الحركيه المتناسقه وهذا المهاره العاليه لألطفال‬
‫فقط‬
‫‪ ---‬خطأ ‪---‬‬
‫‪ -‬يحقق البرنامج التدريبي الصحيح زيادة في حجم االلياف العضلية ويساعدهاا بأن تكون نشطةة مما يسبب بأن تصبح العضلة اكثر‬
‫كثافة وضخامة‬
‫‪ ---‬صح ‪---‬‬
‫‪ -‬للتمرين تأثير محدود وبسيط على عمليات الهضم حيث أن هناك انخفاض بالنشاط الهضمي في اثناء التدريب والذي يتم تعويضه‬
‫بزياده نشاطه لفتره الحقه‬
‫‪ ---‬صح ‪---‬‬
‫‪ -‬البيئه والموقع الجغرافي ليس من العوامل التي توثر في مستوى التغذيه‬
‫‪ ---‬خطأ ‪---‬‬
‫‪ -‬من وظائف الماء في الجسم يوصل الصوت لآلذن وال يرتبط الماء في عملية اإلبصار‬
‫‪ ---‬خطأ ‪---‬‬
‫‪ -‬تبلغ حاجة الشخص الواحد من الماء ‪ 2.5-1.5‬لتر في اليوم‬

‫‪ ---‬صح ‪---‬‬
‫‪ -‬من فوائد الكربوهيدرات في الجسم تحدث حراره في الجسم كونها مواد وقوديه ومنشطه‬
‫‪ ---‬صح ‪---‬‬
‫‪ -‬يعطي كل غرام من الكربوهيدرات ‪ 7.1‬سعرة حراريةة‬

‫‪ ---‬خطأ ‪---‬‬
‫)‪ -K.D.H‬تعمل الدهون كمواد حاملة للفيتامينات مثل فيتامين (‬

‫‪ ---‬صح ‪---‬‬
‫‪ -‬يحتاج الشخص البالغ من (‪ )2-3‬غرام لكل كيلو غرام من وزن الجسم من الدهون وتقل الكميه عند األطفال لتصل من (‪)2_1‬‬
‫غرام‬
‫‪ ---‬خطأ ‪---‬‬
‫‪ -BC complex‬الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون‬

‫‪ ---‬خطأ ‪---‬‬
‫‪ -‬يشكل السمنةة عنصراا له مخاطرة في امراض الجهاز القلبي الوعائي ويعتبر التمرين البدني عندما يكون مقترناا بتغذية عالية‬
‫منتظمة مهماا للسيطرة على السمنة‬
‫‪---‬‬

‫‪ -‬الشد العضلي على العظام وتأثير تحمل وزن الجسم مهم جداا للمحافظة على سالمة وصحة نسيج العظام‬
‫‪ ---‬صح ‪---‬‬
‫‪ -‬من الوظائف األساسية للجهاز التنفسي ‪- :‬‬

‫(تهوية الرئتين‪ ،‬التنفس الخارجي‪ ،‬التنفس الداخلي‪ ،‬جميع ما ذكر) الجواب جميع م ذكر 👍🏻‬

‫‪ -‬يمكن ان ينتج برنامج اللياقة البدنية التغيرات التالية ‪-:‬‬

‫( زيادة في سمك غضاريف المفاصل‪ ،‬زيادة تكوين خاليا الدم الحمراء‪ ،‬زيادة عدد االلياف (الكوالجينوس)‪ ،‬جميع ما ذكر)‬

‫الجواب جميع ما ذكر 👍🏻‬

‫‪ -‬مادة صلبة او سائلة تدخل جسم اإلنسان عن طريق الفم ‪-:‬‬

‫(الطعام)‬
‫‪ -‬االسترويد البناء يعد من اهم المشكالت التي تواجه المجتمع الرياضي وتم ادراج هذه المادة ضمن قائمة العقاقير الممنوعة في دورة‬
‫مونتلاير االولمبية عام ‪1976 ( -:‬م )‬

‫)‪ -LDL‬التمرينات البدنية المنتظمة لهاا تأثيرهاا على انقاص مستوى الكولسترول ‪ ( -:‬الضار‬

‫‪ -‬تم تسجيل أول حالة وفاة بسبب تعاط العقاقير المنشطة لآلعب الدراجات البريطاني في عام ‪1886 ( -:‬م )‬

‫‪ -‬وسيلة الجسم لآلتصال هو ‪ ( -:‬الجهاز العصبي )‬

‫‪ -‬يحتاج الشخص البالغ الي كمية من الكربوهيدرات لكل كيلو غرام من وزن الجسم يومياا ‪ 4-6 ( -:‬غرام)‬

‫‪ -‬مادة غذائية تعتبر من اهم مصادر الطاقة في الجسم وتمده بالعمل والنشاط هي ‪ ( -:‬الدهون)‬
‫)‪ -D. H. K‬تعمل الدهون كمواد حاملة للفيتامينات ‪( -:‬‬

‫‪ -‬كل واحد غرام يعطي ‪ 9‬سعرات حرارية للجسم‪ ،‬مادة غذائية هي ‪ ( -:‬الدهون)‬

‫‪ -‬يتكون جدار القلب من ‪ 4‬حجرات‪ ،‬الحجرتان المخصصات آلستقبال الدم هماا ‪ ( -:‬االذينين االيسر وااليمن)‬

‫‪ -‬يعود الدم من جميع اجزاء الجسم الي القلب عن طريق ‪ ( -:‬األوردة)‬

‫‪ -‬التغيرات التي تحدث أثناء البرنامج التدريبي هي ‪ ( -:‬معدل تنفس النبضة‪ ،‬زيادة حجم الشهيق‪ ،‬التهوية‪ ،‬جميع ما ذكر) الجواب‬
‫جميع ما ذكر‬
‫‪ -‬يؤدي الغذاء وظائف متعددة بالجسم تشمل ‪( -:‬ص‪) 45‬‬

‫‪ -‬العوامل التي تؤثر في مستوى التغذية ‪ ( -:‬السن‪ ،‬الحالة الصحية‪ ،‬الجنس‪ ،‬جميع ما ذكر) الجواب جميع ما ذكر‬
‫‪ -‬أهمية الماء للنشاط الرياضي ‪ ( -:‬منع ارتفاع درجة حرارة الجسم)‬
‫‪ -‬من مصادر الكربوهيدرات ‪ ( -:‬الخبز والبطاطا)‬
‫‪ -‬يعطي كل غرام من الكربوهيدرات كم سعرة حرارية؟؟ الجواب (‪ 4.1‬غرام)‬

‫‪ -‬من فوائد المادة الدهنية ‪ ( -:‬ص ‪)48‬‬

‫‪ -‬من مصادر البروتينات ‪ ( -:‬االسماك )‬

‫‪ -‬من اسباب الشغب في الرياضة ‪ ( -:‬ص‪) 64‬‬

‫‪ -‬يحدث جراء عجز غدة البنكرياس عن افراز هرمون األنسولين الى ‪( -:‬السكري)‬
‫‪ -‬يكون القلب اصغر حجما و عدد ضربات القلب اسرع لدى االناث‬
‫‪ ---‬صح ‪---‬‬
‫‪ -‬من اسباب االصابات الرياضية في المالعب ‪( -:‬ص‪)77‬‬

‫‪ -‬حدد علماء الرياضة بعض العوامل االساسية التي تتحكم للوقاية بإصابة اللعب منهاا ‪ ( -:‬اللياقة البدنية الجيدة)‬