‫‪Azmoonesanjesh.

ir‬‬
‫گشٍُ آهَصضی سحوبًی‬

‫چگونه بخوانیم تا بهتر به یاد آوریم؟‬

‫سٍاىضٌبسبى ٍ هتخصصبى هغبلؼِ ٍ یبدگیشی‪ّ ،‬وَاسُ ثِ دًجبل سٍشّبیی ثشای افضایص سشػت ٍ دقت دس هغبلؼِ ثَدُاًذ‪ .‬داٍعلجبى‬
‫ثسیبسی سا هیضٌبسین کِ ثب ٍجَدصحوت صیبدی کِ هیکطٌذ‪ً ،‬تیجِی هغلَة خَدسا ثِدست ًویآٍسًذ‪ .‬صحوت ٍ تالش ثبیذدس‬
‫جْت صحیح ثبضذتب هٌجش ثِ ًتیجِ ضَد ‪.‬‬

‫دس ایي هغلت اص‪ ،‬هیخَاّین دس هَسدًحَُی یبدآٍسی ثْتش ٍ ایيکِ چگًَِ هغلت سا ثخَاًین تب کوتش فشاهَش کٌین‪ ،‬ثشایتبى تَضیح‬
‫دّین‪ .‬قجل اص ایيکِ سٍشّبی هشثَط سا ثِعَس کبهل آهَصش دّین‪ ،‬هیخَاّین اًَاع (حبفظِ) سا هَسدثشسسی قشاس دّین ‪.‬‬

‫اًَاع حبفظِ‬

‫اًسبى ثِعَس کلی داسای ‪ًَ ۳‬ع حبفظِی (حسی)‪( ،‬کَتبُهذت) ٍ (ثلٌذهذت) است‪ .‬گٌجبیص (حبفظِی حسی کِ اص حَاس پٌجگبًِ‬
‫تطکیل ضذُ است)‪ ،‬ثسیبس هحذٍدهیثبضذٍ اعالػبت دس حذٍد‪ 1‬تب ‪ ۳‬ثبًیِ دس ایي حبفظِ ثبقی هیهبًٌذ‪ .‬اگش اعالػبت هَسدتَجِ ٍ‬
‫دقت ٍاقغ ضًَذ‪ٍ ،‬اسد(حبفظِی کَتبُهذت) هیضًَذ‪ .‬هب دس عَل سٍص‪ ،‬اعالػبت صیبدی سا هیثیٌین‪ ،‬هیضٌَین ٍ … اهب فقظ آىّبیی‬
‫ٍاسدحبفظِی کَتبُهذت هیضًَذکِ ثِ آىّب دقت کٌین ‪.‬‬

‫حبفظِی کَتبُهذت= ًیض حجوی ثِ ًسجت هحذٍد داسد ٍ هذت صهبى کوی (الجتِ ثسیبس ثیصتش اص حبفظِی حسی) ثبقی هیهبًذ‪ .‬سِ‬
‫سٍش‬

‫تذاػی‪ ،‬تصَیش ٍ هشٍس‪ ،‬هیتَاًٌذثبػث اًتقبل هغلت ثِ (حبفظِی ثلٌذهذت) ضًَذ‪ .‬دس اداهِ ثِ ّش یک اضبسُی کَتبّی خَاّین داضت‬

‫تذاػی‬

‫استجبط ثِ ّن پیَستِ (صًجیشٍاس) هغلتّب ثبػث اًتقبل هغلتّبی جذیذثِ (حبفظِی ثلٌذهذت) هیضًَذ‪ .‬فشض کٌیذهَضَػی دس‬
‫حبفظِی ثلٌذهذت ضوب ٍجَدداسد(ثِ دلیل تکشاس ٍ ‪ …).‬اکٌَى اگش هَضَػی جذیذسا ثِ ّوبى هَضَع استجبط دّیذ‪ ،‬دس حبفظِی‬
‫ثلٌذهذت ضوب ثبقی هیهبًذ‪ .‬اگش هغلتّبیی ساکِ هغبلؼِ هیکٌیذ‪ ،‬ثب هغلتّبی قجلی ٍ یب جشیبًبت سٍصهشُی خَداستجبط دّیذ‪ ،‬آىّب‬
‫سا ثْتش یبدآٍسی خَاّیذکشد ‪.‬‬

‫تصَیش‬

‫اگش یک تصَیش سا ثِ ّوشاُ یک هتي ًگبُ کٌیذٍ تب هذتی اص ّیچکذام استفبدُ ًکٌیذ(ثؼذاص گزضت صهبى)‪ ،‬تصَیش سا ثْتش اص هتي‬
‫یبدآٍسی خَاّیذکشد‪ .‬هغض اص دٍ ًینکشُ تطکیل ضذُ است ‪.‬حبفظِی ثلٌذهذت دس ًینکشُی ساست ٍ حبفظِی کَتبُهذت دس‬
‫ًینکشُی چپ قشاس داسد‪ .‬هتي‪ًَ ،‬ضتِ‪ ،‬فشهَل ٍ … دس حبفظِی کَتبُهذت ٍ تصَیش ٍ سًگ دس حبفظِی ثلٌذهذت قشاس هیگیشًذ‪.‬‬
‫ثٌبثشایي اگش هغلجی سا کِ هیخَاًیذ‪ ،‬ثِ ضکل تصَیشی ثِ حبفظِی ثلٌذهذتتبى هٌتقل کٌیذ‪ ،‬آى سا ثْتش ثِ یبدهیآٍسیذ ‪.‬‬

‫هشٍس‬
‫‪Azmoonesanjesh.ir‬‬
‫گشٍُ آهَصضی سحوبًی‬

‫تکشاس‪ ،‬هؤثشتشیي ساُ حفظ اعالػبت دس (حبفظِی ثلٌذهذت) است‪ .‬اهب ایي کِ هغلتّب سا دس چِ فبصلِی صهبًی هشٍس کٌین‪ ،‬هَضَع‬
‫ثسیبس هْوی است‪ .‬ثْتشیي ساُ هشٍس ایي است کِ خالصًَِیسی (ًوَداسّبی دسختی) سا دس رّي خَدسسن کٌیذٍ قسوتّبیی سا کِ‬
‫ًتَاًستیذیبدآٍسی کٌیذ‪ ،‬اص سٍی هٌجغ (جضٍُ‪ ،‬کتبة ٍ …) اصالح کٌیذ ‪.‬‬

‫صهبًیکِ ضوب هغلجی سا هیخَاًیذ‪ ،‬تب ‪ ۴۲‬سبػت دس (حبفظِی ثلٌذهذت) ضوب ٍجَدداسد‪ٍ .‬لی ثؼذاص ‪ ۴۲‬سبػت‪ ،‬جضئیبت کوی اص‬
‫هَضَع سا فشاهَش هیکٌیذ‪ .‬پس اٍلیي هشٍس ثؼذاص هغبلؼِ‪ ۴۲ ،‬سبػت ثؼذاص اٍلیي یبدگیشی است‪ .‬یک ّفتِ ثؼذ‪ ،‬ثبیذثشای ثبس دٍم‪،‬‬
‫هغلت سا هشٍس کٌیذاهب یک هبُ ثؼذ‪ ،‬دٍثبسُ ثبیذهغلت هَسدًظش سا هغبلؼِ کٌیذٍ آخشیي هشحلِ‪ ۳ ،‬هبُ ثؼذاست‪ .‬اگش هشحلِّبی هشٍس‬
‫سا ثِعَس دقیق اجشا کٌیذ‪ ،‬هغوئي ثبضیذکِ هغلت ثشای ّویطِ دس (حبفظِی ثلٌذهذت) ضوب ثبقی خَاّذهبًذ‪ ۲ .‬دلیل ػوذُ‬
‫ٍجَدداسدکِ داٍعلجبى‪ ،‬هغلتّب سا ثِ خَثی یبدآٍسی ًویکٌٌذ‪ ،‬کِ دس ایيجب آىّب سا هَسدثشسسی قشاس هیدّین ‪:‬‬

‫دلیلّبی ػذم یبدآٍسی‬

‫ػذم سػبیت ٍاحذصهبًی هغبلؼِ‬

‫دس ّش ٍاحذ صهبًی هغلتّبی اثتذایی ٍ اًتْبیی دس ّش ٍاحذهغبلؼِ‪ ،‬ثْتش یبدآٍسی هیضًَذ‪ .‬ثٌبثشایي ثبیذهغبلؼِ سا اص ًظش صهبى دس‬
‫حذٍد‪ 57‬تب ‪ ۰۹‬دقیقِ اًتخبة کٌین تب هغلتّبی ثیصتشی سا یبدآٍسی کٌین ‪.‬‬

‫ػذم هغبلؼِی دسس ّش سٍص دس ّوبى سٍص‬

‫داٍعلجبًی کِ دس حبل تحصیل ّستٌذیب ثشخی اص دسسّب سا ثِ کالس هیسًٍذ‪ ،‬ثبیذدسسّبی دادُ ضذُ دس ّش سٍص سا ّوبى سٍص‬
‫هغبلؼِ کٌٌذ‪ ،‬دس غیش ایيصَست‪ ،‬هغلتّب ثِ خَثی یبدآٍسی ًخَاٌّذضذ ‪.‬‬

‫ػذم سػبیت فبصلِّبی صهبًی هشٍس‬

‫اگش فبصلِّبی صهبًی هشٍس ثِدسستی سػبیت ًطًَذ‪ ،‬سجت ػذم یبدآٍسی هغلت خَاٌّذضذ ‪.‬‬

‫ػذم دستِثٌذی اعالػبت‬

‫دس سبلّبی پبیِ‪ ،‬اعالػبت‪ ،‬حجن ثسیبس هحذٍدداضتٌذ‪ ،‬ثٌبثشایي ثب هغبلؼِی ضت آصهَى‪ ،‬اهکبى هغبلؼِی آىّب دس جلسِی آصهَى‬
‫ٍجَدداضت‪ .‬فشض کٌیذحجن هغلتّبی سبلّبی پبیِ ثِ اًذاصُی یک (کطَ) ثبضذ‪ ،‬یبدآٍسی ایي هغلتّب (یؼٌی پیذا کشدى یک‬
‫هغلت اص ثیي هغلتّبی دیگش) کبس ثِ ًسجت سبدُای است‪ ،‬اهب حجن هجحثّبی کٌکَس ثسیبس صیبداست‪ ،‬ثِ اًذاصُی یک (کوذ)‪.‬‬
‫ثٌبثشایي‪ ،‬یبدآٍسی هغلجی اص ثیي ّوِی هغلتّب‪ ،‬کبس ثسیبس دضَاسی است‪ .‬اهب اگش اعالػبت سا ثِصَست دستِثٌذی ضذُ دس رّي‬
‫خَد(دس کوذ) رخیشُ کٌیذ‪ ،‬یبدآٍسی آى ثسیبس سبدُتش خَاّذثَد ‪.‬‬
‫‪Azmoonesanjesh.ir‬‬
‫گشٍُ آهَصضی سحوبًی‬

‫سٍشّبیی ثشای یبدآٍسی ثْتش هغلتّب ‪:‬‬

‫تذاػی لحظِّبی یبدآٍسی (قصذصهبى‬

‫ثسیبسی اص داٍعلجبى دس ٌّگبم هغبلؼِ‪ ،‬ثِ صَست ًبخَدآگبُ‪ ،‬اٍلیي آصهَى (کٌکَس آصهبیطی ٍ یب آصهَىّبی کالسی) سا ثِػٌَاى ّذف‬
‫خَددسًظش هیگیشًذ‪ .‬ایي هَضَع ثبػث هیضَدتب ثؼذاص ثشگضاسی آصهَى‪ ،‬ثخص صیبدی اص هغلت فشاهَش ضَد‪( .‬قصذصهبى) یؼٌی‬
‫ایيکِ‪ ،‬تصوین ثگیشین هغلت سا تب چِ صهبًی هیخَاّین دس حبفظِی خَدًگِ داسین‪ ٍ ،‬ایي کبس تأثیش ثسیبس صیبدی دس هیضاى یبدآٍسی‬
‫خَاّذداضت ‪.‬‬

‫فقظ کبفی است لحظِّبی یبدآٍسی ٍ صهبى آى سا دس ٌّگبم هغبلؼِ دس رّي خَدًگِ داسیذ‪ .‬یؼٌی دس ّوبى لحظِ کِ هغلت سا‬
‫هیخَاًیذ‪ ،‬ثخَاّیذکِ هغلت تب سٍص کٌکَس دس (حبفظِی ثلٌذهذت) ضوب ثبقی ثوبًذ‪ .‬الجتِ ایيکبس ثِعَس کبهل‪ ،‬دسًٍی است ٍ ضوب‬
‫ثبیذثب استفبدُ اص رّي خَدایي کبس سا اًجبم دّیذ‪ .‬هغوئي ثبضیذاگش (قصذصهبى) دسستی (تب سٍص کٌکَس) سا اًجبم دّیذ‪ ،‬ثِ یقیي‪،‬‬
‫هغلتّب سا ثْتش یبدآٍسی خَاّیذکشد‬

‫ثِ حبفظِی خَداػتوبدکٌیذ‬

‫دس آصهبیطی کِ سبلّب پیص تَسظ هتخصصبى صَست گشفت‪ ،‬حبفظِی افشادی کِ ثِ حبفظِی خَداػتوبدداسًذ‪ ،‬ثب افشادی کِ ثِ‬
‫حبفظِ خَداػتوبدًذاسًذ‪ ،‬هقبیسِ ضذ‪ .‬دس ایي آصهبیص هطخص ضذ‪ ،‬حبفظِ هبًٌذیک ضجکِ است ٍ سَساخّبی ضجکِ‪ ،‬هحل رخیشُ ٍ‬
‫ًگِداسی اعالػبت هیثبضذٍ دس اًسبىّبیی کِ ثِ حبفظِی خَداػتوبدداسًذ‪ ،‬داسای گٌجبیص ثیصتشی ًسجت ثِ افشادی است کِ ثِ‬
‫حبفظِضبى اػتوبدًذاسًذ‪ .‬ثسیبسی اص داٍعلجبى کٌکَس پس اص هغبلؼِ هیگَیٌذ‪( :‬هغلت سا فشاهَش کشدم) دس حبلیکِ ثبیذ ثگَیٌذ‬

‫ایي هغلت سا خَة ثِ حبفظِام ًسپشدم‬

‫اػتوبدثِ حبفظِ‪ ،‬ثِهؼٌی تَّن ٍ سبدُاًذیطی ًیست‪ .‬پژٍّصّب ثبثت کشدُ کِ ثِجض افشاداستثٌبیی کِ تؼذادضبى ثسیبس کن است‪،‬‬
‫قذست حبفظِی اًسبىّب ثِعَس تقشیجی ثب ّن ثشاثش است ٍ اگش دس ػول تفبٍتّبیی ٍجَدداسد‪ ،‬ثِعَس کبهل ثِ ًحَُی استفبدُ اص‬
‫حبفظِ هشثَط هیضَد‪ .‬ثِ ثیبى سبدُتش‪ ،‬پتبًسیل ٍ قذست حبفظِی اًسبىّب ثب توشیي ٍ اػتوبد‪ ،‬قبثل افضایص خَاّذثَد‪ .‬ثٌبثشایي کبفی‬
‫است ثِ حبفظِی خَداػتوبدکٌیذ‪ .‬ایي کبس ثسیبس سبدُ است‪ .‬کبفی است قجل اص ضشٍع هغبلؼِ‪ ،‬ثِ خَدتبى ثگَییذ‪( :‬هي حبفظِی‬
‫ثسیبس قَی داسم ٍ ّشچِ سا ثخَاًن دس حبفظِام هیهبًذ‪ ).‬الجتِ ػولًکشدى ثِ هَسدّبی گفتِ ضذُ دس ایي هقبلِ‪ ،‬ثِعَس قغغ تأثیش‬
‫هٌفی دس هیضاى یبدآٍسی خَاٌّذگزاضت ٍ تٌْب ثب اػتوبدثِ حبفظِ‪ ،‬تغییشی دس ضشایظ ایجبدًویضَد ‪.‬اهب اگش کلیِی هَسدّبی گفتِ‬
‫ضذُ دس ایي هقبلِ سػبیت ضَدٍلی ثِ حبفظِی خَداػتوبدًذاضتِ ثبضیذ‪ ،‬تغییش صیبدی حبصل ًخَاّذضذ ‪.‬‬
‫‪Azmoonesanjesh.ir‬‬
‫گشٍُ آهَصضی سحوبًی‬

‫فؼبالًِ ٍ جذی هغبلؼِ کٌیذ‬

‫ثشای ایيکِ فؼبلتش هغبلؼِ کٌیذ‪ ،‬ثِعَس حتن سٍش صحیح ًطستي سا سػبیت کٌیذ(ثِ صَست ًطستِ‪ ،‬پطت هیض‪ ،‬سٍی صٌذلی ٍ‬
‫ستَى فقشات ثِ عَس ػوَدی)‪ .‬هغبلؼِی فؼبالًِ کِ سجت افضایص هیضاى هبًذگبسی هغلتّب دس رّي هیضَد‪ ،‬ثب سٍشّبی هتفبٍتی‬
‫ایجبدهیضَد ‪.‬ػالٍُثش سػبیت صحیح ٍضؼیت ًطستي‪ ،‬یبدداضتثشداسی ًیض دس هغبلؼِی فؼبل‪ ،‬تأثیش صیبدی خَاّذداضت ‪.‬‬

‫ثِ صَست تذسیجی (هستوش) هغبلؼِ کٌیذ‬

‫یبدگیشی ثِصَست تذسیجی ٍ هستوش‪ ،‬سجت افضایص هیضاى هبًذگبسی هغلتّب دس رّي هیضَد‪ .‬اگش آة یک استخش سا سٍی یک‬
‫سٌگ ثشیضین‪ّ ،‬یچ اتفبقی ًویافتذ‪ ،‬اهب اگش آى سا ثِصَست قغشُقغشُ سٍی سٌگ ثشیضین‪ ،‬سٌگ سَساخ هیضَد‪ .‬ثشخی اص داٍعلجبى‬
‫تصَس هیکٌٌذاگش هغلتّب سا ‪ ۳‬سبػت هتَالی هغبلؼِ کٌٌذ‪ ،‬یبدگیشیضبى افضایص هییبثذ‪ .‬دس حبلیکِ ایي تصَس‪ ،‬اضتجبُ است‪ .‬الجتِ‬
‫هوکي است ثِ خبعش ایجبدفضبی هَسدهغبلؼِ‪ ،‬حل توشیيّب ٍ یبدگیشی آى آسبىتش ضَداهب ایي هَضَع ثب هبًذگبسی عَالًیتش ٍ ثْتش‬
‫هغلتّب ٍ یبدآٍسی سشیغتش هتفبٍت است‪ .‬ثشای ایيکِ هغلتّب سا ثْتش یبدآٍسی کٌیذ‪ ،‬ثْتش است ثِ جبی ایيکِ ‪ ۳‬سبػت ٍ دس یک‬
‫سٍص آى سا هغبلؼِ کٌیذ‪ّ ،‬ش سٍص ‪ ۳۹‬دقیقِ ثِ هغبلؼِ ثپشداصیذ ‪.‬تَصیِ هیکٌین دس یکی اص دسسّبی ضؼیف خَدایيکبس سا اًجبم‬
‫دّیذٍ ًتیجِی ضگفتاًگیض آى سا ثجیٌیذ ‪.‬‬

‫فْویذى ٍ حلکشدى هغلتّب‬

‫فشصت کن داٍعلجبى کٌکَس ٍ اص عشفی حجن هجحثّب سجت هیضَدتب ثشخی اص هجحثّب‪ ،‬هغلتّب سا ثذٍى فْویذى حفظ کٌٌذ‪.‬‬
‫ایيکبس سجت هیضَدتب دس ٌّگبم یبدآٍسی‪ ،‬هطکلّبی صیبدی ایجبدضَد‪ .‬فْویذى ٍ حل هغلتّب سجت هیضَدتب هیضاى هبًذگبسی‬
‫آى دس رّي‪ ،‬افضایص یبثذ‪ .‬تَصیِ هیکٌین هغلتّب سا تب صهبًیکِ خَة حل ًکشدُایذ‪ ،‬حفظ ًکٌیذ‪ .‬الجتِ ثشخی اص هغلتّب‬
‫ٍجَدداسًذتب پیصًیبصی ثشای دیگش هغلتّب ثبضٌذ‪ .‬اهب ػوذُی هغلتّب سا هیتَاى ثب دلیل حل کشد‪ .‬ایي هَضَع سجت افضایص‬
‫هیضاى یبدآٍسی است ‪.‬‬