Matthieu Ricard En defensa de la felicidad ‘Un ausénticg tratado de la felicdad, ala vez que una convincente guia para mesos individualismos carentes de puntos de referencia, EDICIONES URANO Argentina - Chile - Colombia - Espana Estados Unides - Mexico - Vneztela“To ga ae par itetar Er ong Ll ‘iadocon rs Ca Bexar os debe Ques ‘Slr dor rks opr i er animes ela oo ae ge Spats pc el ‘So tthtlos pega yeas Sire cep eed squlr 0 weno pens 1 2003 yt ene edad ame Kents Rope ami herman Be, © deta euch: 005 y Ten Ce cha sabi xa fia de i adver onan OSA do qu y aula uh prado aes de ee. ‘Srvedicors con Dept lp 8. 26280- 207 roo pr many Ws Vda mp np PinAgradecimientos Ee Koes uma oenda He puso ex loom orate, ero no he tnvertado mada. Ls ideas que he expisto melas han inp dod gempovvo yas ensenarzs recs de mis maesrosep- ‘uses —Kyabje Kangyur Rinpoche, Kyabje Dudjom Rimpeche, yabje igo Kiyense Rinpoche, Su Samidad el MV Dalal Lama, jab Tre Rimpoché, Tada Terl Pra Wangyal Rio ‘ht Sheehen Rajan Rmpoch, Jame KhyenseRmpochey Dagar Kongrul Rinpoche, at como de ods ls eres con as qoe rch mlaoradoen ee mundo y ls experienc que be wrtdo, ‘Expreso mi ms ronda rtd todos ls que me han aj ado pacenterentes preparer ee Hr: Case y Gerard Bus ‘uct, por ls valoss supeencs que no han eesdo de hacerme ‘Guat todo el proceso de redasin; Dominique Marchal, Chi tn Brat, ale Cart Serge Bruna Rosso; mi madre, Ya Le “Touncliny Yan Reneeau; Yann Devorsne; Raphael Demande; Raphael Vignre, Gerad Gade; Syvain Paard Ala Thomas Heald; Caroline Franca, y michos amigos mas, exjos coments y tellesiones han sido provechosos para formulary ordenar ls ie presen su ‘Mc editora habia, Ncle Lamas, desempetiado um opel fandimentl ena concepeion de ea obra yen que se haya ee <0 termina, dando lor animes nese lexan improisad ‘ah sa Lo comentarios nods yl onda aye de Fang 4 Delve, de Eaton: Laff, me han aber los eos sobre ie rents formas de duminar el sendoy la formula del esto. S. ‘comings endo imperfecta el dio responsable soy yo.0 EN DEFENSA DELA FELICIDAD Gracias amigo a Pascal Brucknes, cay obra La ers pr eu sabe elder de ser fe, oa ee el primer mpl, y 42 Catherine Bourges, que, con eu competenca ys stabildad scotumbrads, se a ocupado de presenta esta obra poco, Por timo, la presencia en ml ida del aba de Shehen,Rab- {jam Rimpeche, neo de mi maesuo igo Kayente Rmpoch, ye Inscho de que todos las henefcos gue repre la publican de (tose dediquen erealsacin de las popetos expres yumantariosnspirados por, consuyen para us conta: te fant de alegr indice Aaya, 1. la dicho fetid 2. (rl cia ecb de extent? 3. Unespao de dos cars 4, Los fos amigos 5. Laalqumis de surinieno 6. spot feta? 7. Unlamenable eng Los velos del ego 8, Exo delat emetiones 8, Laremocione perurbadorsy sus emedlos 10, Ede, 1, Blan sao hacia head. 12, Bedio 13. Faia yas, 1, Lae de los hares 15, Loeb. 16, Vera vid de color dorado, oo is 17, Lafetidaden la trmensa 18, Tempo de oro tempo de plomoy tempo de pao 1s a ar 2 sr a a 109 m mn 1. sr 19 3 199 a2 29rie needs e HEE | ula | 5 Hilly: ; fala HHH i 2 ihal gigas TL i & eaedea pidqila S855558 a as a@aaadnd a f1 {Ha dicho felicidad? Todo hombre quire sr fle: ero, para ego ase, habia que onpear po saber que a felidad Je og Rowse? ‘Unnamiganortemercina acumen una gan editor de ios efxogafa, me cone que al acaba a rer, ella yun grup de compatios se progutaon qe deseban acer ena vida. Cuando ldo: «Yo deseo se liz, se prodyjo un slencio embarazos0, ‘Alcabo de um momento, un chic reps «jCmo es poste que Tasnin ambien de agin tm rile como teaser lis, 1p que ml amiga esponio: «No ashe dicho come quiero sr fei Hay infinidad de maneas de acoder ala ec: fndar una Sai, tenerhyjoe, hacer caters, sir aventuss, ayudar a oe lens, encontrar la seeniad terior. Cuaquier qe ea aac ‘ade eso, espero de a vida una eed suena ‘Par Dali Lama, la fla ex el objetivo de a existe En camblo, el eneyeta Pasa! Brcner afm La felcéad m0 smelnteresin? (Como spose tener ds visions tan opuesas de Jo que pam la aorta de nosotros es un componente fundamental dels exsenca? Hablan eas dos personas de lo mist? {No se trans de un pofndo malenendio sobre Ia dfn de cided? Acaso I alr san manida que, asqucas por todas as Shsones y curser qu np, nosprovcs rch? Para alg1 {Ha dicho felicidad? “ido hombre quiere se li: per, paalegar sro, aba que empecr por saber qu a elitdad Jews Rowse! ‘Unnamigs noneamercana, atuslnente ura gan editors de bros efoto, econ ea zabar a carrera, lay un grupo de ‘ompaneros se pregunaron oe deseaban hace en ls, Cando els dij: «Wo desco ser fez, se produjo un slencio embers. ‘Aleabo de un momento wn hich repuso: Como es poshle que Invnicn ambi de alien an Bite cot Sea Ser feliz, a lo que mi amiga spon: «No os he dicho coo quero sell. ay infinidad de maners de scceder ala feed: fandom amu tener ios, hacer carer, vr avencums, ayuda als eras, encnta a serena vero. Cuslgies que 92 ‘id que esol, pero dea vida ua elcid auc Parl Dali Lira, cl ica eel bjevo de a exten, en cambio, el ensayn Peal Briclener afr ” Eso no signs en abslto que tengemos que descudar musta propia feicdad. Nusa spc la fea es tm leghia como lt [gitt de ceieminados go dea percnalidd ino reconocer nu po vera. i como un mofients de plentud Gasarse as mismo quire {irq uno le gustav Es aencial eomprender que acta safe ota dela ester? 3 Ao pra conseguir fla de los dems ve consgue la props ‘iando se sembra un campo de go, I alia es eosechat ‘rin, pero al mismo tempo se obliene, sin hacer un esfuezo especial pa y ado. "En resumen, laid de a exisenin exes penta de todos lo intanesscompatada de un amor pr todos os ees no eae amor indian que la sociedad actual nos inesea p= rmunentemente. La verdaersflicdad procede de una bondad ‘Genel que desea de todo corazon que cada persona encuente ‘Sntdo au exsencla. Es un amor sempre dponbl, sn osten- ‘acne La sence inmuable de wn conto Born,3 Monrespeyd ud ws vas Donde se habla del exterior y del interior ‘Buscar a fll ura de noses com esperar esol ‘eva gta orienta cl none Asus das as pron ints de ww to edo ees, tayum gn sania ene la apn y laren. el dex do servo, Teer a dep, peo coren facia tla. Queren la feltdad, pro le dan ia expla. Loe propos toed pers pr sink a men sven pr aaa Uo cot es ponble qu pence ea ia ene? Pore ‘obo oe ay que her. Cometeora trp debs ted en de ome, cuando es exncainet wm eno tur Sis ease ene roe, sempre eat fe deter tase, Noeos dees on ade ed PD ‘und, cus marl jor cle de wn, frou na i, vines ca ceded, logames moras condones air de exten. ate pra Gena dad? No, Se pode ter muy desdchad wengndelo, aparntmente todo pas fee, eve, perme ste ena aves stan Ingen cer que as condones eteras garmin orsPy EN DEFENSADELA FELICIDAD sols a ead. esperar de exe uno posde resem dolor ro, Como dei Da Lama «alguien ques insta en on ‘Bo dey, en planta cen de un ei completamente miro, zo es fei losnica que busars es una ventana por la que Bases jAako nos ha rept hesane que el dine no dal ‘ld, que el poder corompe alos mis honraos, cls don juanes enanhasados desis conqusas que i ama aba ome! menor nro eda pos cas, ia, pe Sion, enero y mien etn en todo omelets a educracenizas nostro pequeto cin de pao No dodamos en edie durante quince ato, en fomaros rfesonalent a wors dune aro anos mis, en hacer ea 5 para marteneros snc, en pst un parte de most emp ‘mejor nto confor, nue Nquesas muestra Poin ‘evn A todo co dedcames muchos fuerss Por qué dis ‘os tn pens a mort aes suacon ier? ZNb el a que deena la calidad de muesta via? Qué exrato tor, {bleckon o ners os pe ar deo BST a (SOUDREEET fae pundsde dep deer, del ‘een del oi Se pone el miedo ao dexonocdo, ya asa (Erexor er mundo menor se deine en fomtera de nocsra roe Un strnomejspnes me do un da: dace (a much ‘aloe pa mir dens de no mismon, sa Siero de un ‘bio en i pid dl inks, ea mene eaable yale, ‘eng. (Por qe semen indecision aie ura bisgieds que ‘esa Memendamenteapesonmts? Como deca Maro Aur} ‘adeno dea es dane nt fone mageabe dl ies? Sin embargo, condo, desperados fens cro umn torinenores nose com svc, nasa acs nati tomes vemos hacia el exterior. Nos pasos avd «chap Ceandowslucones tproveadsskenando rei scones Sceunds para haere los Con aya el feta decom Cumbre, ext mers de funciona se converte i noma, Yel ‘taste avian adv. Aunque a experaca de encontrar Senesar empor aves seve eronada pore Ext, I eno es nese des cares 3° aque munca es pose conor as crcumstancias eterna en ém- es decane de ead de duracion. Estos aplcabl a as todas ls esferas de la extend: amor, fami, salud, queza, prder, confor, placer: Mi amigo ello noneamencano Alan ‘Wialace esrb: «i apesta qe se Fel encotrando el beage perfecto, poseyendo un bonito coche, ura gran eas, la erp 13 e segues, una sepuacion intachabley una situacion envi ‘abl st on Eas ss ponds, ambien debe esperar de todo ‘ormain qe le togue el primer premio ea a lotr de in exsten- ‘as? Sinos pasos el tempo tatando de lena onde gues (ee, desculdae loe mt, sabre todo, la manera de er que peaten descbiafeldad en maestro neo. EL pica alpble es aust vision conf del indica es lida y del sui, Nadie isu que es parsulsr- rete deseable vv acho y gzando de buen salud en Uber, ‘en un pats donde seine la pz se respete a justin may ser fade, con con mecor de stbasensia sens, poder Wr por el mundo, coatibuit lo maximo pose al biesr dels emis y protege el medio mente. Estdis socolopcos veal. or com poblasiones enteras mestran clarament sean ‘oleremas sobre esta cuestion) que ls sees manos apecan ‘ie calcd de vid en tls condiciones, Quien desea oc ‘ero? Perm uando ods muesuas esperanza fuers de nosso, 10 podemor por menos de setimos decepeionados, (Cuando espermor, por ejemplo, que as guess nos gan sais flies, nos eforzamos en adquiilas; una ver adquindas, sxamos consamemente preocupados pr la manera de haces ‘uci, y sb seahamos por perder, sufmos. Un amigo de ong Kong me eo sn da que se habia prometido amc on rilon de dlrs y der de bajar par iru ela vida yd ‘ste modo enconrt I edad, Digs aoe mss are, posta no tuo sin ues mlloes de doles ¥ la febeidad? Su respuesta fe ‘reve y cons: He pedo her aos demi vise ‘Sila bia en eam, un estado que depend de cond ones itenores, cada uno es responsle de rconocet 9 unit*” EN DEFENSA DE LA FELICIDAD eae condiciones. Nadie nos rel a fda, tmpoce made ‘oe impone la dexticha. Estamos pemmanentemenie enn cre de amines, y nos eomesponde # nosouos decidir qué dco que- {Se PUEDE CULTIVAR LA FELICIDAD? Cua la feta! te decom sequdad médico— sed ‘laa ellda? Yemo lo hace. La eld noes wna pt ta que planta ens tera yseaboma com este" Ess pla bra de Charlote Bronte estn llenas de humor o cbse pefenblen sobesimar el per de ansfonncio dela ment, S, nea ost el efcrandae sn ca a ‘ta pela fer de muest aleaoe. Nos marvill ides de ‘ue un ae ake 240 mers dears, peo, noo hubiramos ‘ito en la tedevsin, nos peers imposle semen az, puesto qu la mayors de noses pens somos capac de az 4120. Ahor bien, ane en eleazo de una proc sca ensruida tos con Utes cas inane, la mentees mc mas Aexble. No vesuka muy compressible que el amor y a bondad, er emple tenga un inte Ceroamente, Pca Brickner s eels contra sa conse «ton de uno miso como area inf i uvramos que renan- ‘far en pincpo, toda bra de ara duran is props too. nes de aprendizje, edocacn, cur ypeeeoramleno deo to cera de sentido. Sin hablar Ge emo espa, pot «qu cosinua een Hes, hacer investiga etic 0 lo ‘mse acre del mundo? La agus de conoimienos es tm- ‘hen una tres nina Por ue cepa esa desdena a eons tracegn de uno mismo, que determina la cidade nuestas ‘seni? Noe como se ein ete os eschos Unespod des carat a Com exrbe el pagubra Christophe Ande: eas feds epee sles foto de una acess. No en el wed estan {de “privaclo’,sin ene sentido etmolgco dl trmino, deri: do del ego exes, que sigfcs “erin” La felcdad nose ere, no te envoc,siao que Se cla y Se eoasuye poco a ovo alo ago del impo HABRIA QUE CONFORMARSE CON SER UNO MISMO? No obs, a algunos les parece snl calvar Ie ida, ps plensan que past eer realmente flies simplemente debemas {pender a queremos tal como somos. Todo depend de lo que fuendazas por ser uno mistos.;Abandonarse aun perpetuo movimiento de vaién ent I saisicciomy ef desontent, la Cima yel nervioso, el enstmo Ia spat? Come esabe ‘Alas: Aun si ser ras, os lnzamcs una especie de malecio 2s nests mismos al Gc "yo soy as, no puedo eis Reig rane apenar de ete modo, dendo que nuesmaspulsones te encase manifeen, ene muchas posta de ser una so en fic, de compromiso,y de resutar un fracas lnumnerablesrecetas de la felicidad airman que cay que saber seepar tanto los defectos como las coaidades propics. Segen eta visto, t dramas de ebelames conza nese i tasiones ¢hiéramos ls pcs con nosoues mimes, podvamcs resiver a mayors de loeconficoe terres y abords odes os ls de a vida con confinza y trangia. Deja ques expres ‘ucstra naturales consti a mejor gl; vefenaa no bara Soo agerar nuctos problemas Es cle que, PuEsOS a ee, ‘mis ale vir con esontanead que passe el emeo repr dose, sburiendose moralmente o detesirdose. Per no see {ce eo poner um onto ensltono oe habioe? Aunque sa ‘mosque sexpesarsey dan bn crs lis pasos snarls ee unaceljcin psjern de a tesones interiors, e0 902 EN DEFENSA DE LA FELICIDAD ‘mpi ser menos prisoner dl conju poco Ini des pro- i tendenca, Ea acid ls no tesele niga problems de fondo, pus, sendo comanmente uno miso, nose dea de ser "Not parecemes mucho a esos pues que han vido largo tiempo ersuladosy cuando tenes ls posed de volar Ubre- rmente,mulven a sou, Estamos acstumbrados desde hace tao Gempo a nuesis defects que nos custaimaginat Io gue ‘era a vid in lle orzo del bo nos produce veep ‘Sin embargo, 1 e que nese ener, Com hemos dicho, no cessmos de hacer eafuersos considerable en innumerable terns. De lor ques afanan diay noche en reali nterauables scavdades. un proverb ibano dice: wl clo exteado es Sombrero a exarca sus bus, yu que se acvecan muy tarde y 2 leant antes de que amanezca, Peto, e noe octe pene ‘Debera tatar de desler a pacten, la hora dads, vaclamos yaabamos por decaos que ets cidade ven. doin deforma natural co el tempo. O que o es tan import, fl fin l cabo, hemce vivo sin elas haa shor, Sin dud ee ‘mos mucho que aprender de las tibulaciones del ia, per, sn acer efserss decddos, qulen va ber lnerprear¢ Morar st no es tocando con dos dees? Ls edad es ua manera de Sr Tae manera e aprenden. Como dice un poverbio pea: «on pacenci el vege se conviere en conta. 4 Los falsos amigos Les que espera la flicidady slo esin places, iqueas, gloria, poder y heosmo son tan ingens ‘camo el ito que neta erp i ao iis, Pare hace ana cap ico Kinase Rawocst ‘Ain de deeminar agus factors extemos yates mentales ‘ue fvorecen nda y aquellos qo lo eum, coniene en po {her Inga eablecer una linn ene la fda y ets et dor aprenemente sms, pro en read muy dsinos. Suele rerlar dif recnocer el verdadero bienesar en el Seno de una ‘uulud de estado mena y tcor que we le parece speci FELICIDAD Y PLACER: LA GRAN CONFUSION HL emor ms comun conse en confunir placer yea. placer, dice un prove indo, «nae sino la sombra del fads, Ess recente eausado por estimulos agradables de orden sensor, enico o intelectual. La expennca ermescete {pce depende de la cromsancas y los Tears at com (de momenoepritepiados, Su nstrlem ex fneable yl sens tin que produce purde woes rpidament neta 0 dears* EN DEFENSA DEA FELICIDAD ‘ie, Asimisno, ns epticon& menudo sesh por rare anactvo { tncliso por rowoerrechioo:degotr un marr elise fete de auto placer, peo, una vez saiados, deja de apte= cemos, ys continuance comiendo trminaenossequedos, Lo ‘smo ocure can un buen fuego delta undo es unand, notre calor er un poe indexpble, pero al cabo de un ta ‘enes que apart porque te quer place se aga a meds que cisatamos cde liga que ‘una vela encendda se consume. Cast sempre va ida a-ana sci y produce canancso orl spe Beco derepeise Esc ‘har cn gto un preface ach equee wn eer de ate ‘Son ie, por mine qe sea, no se pede mantener eezamente ‘Al cabo de un mt, el cansancio hace qe a exzucapiedaencan- ‘o;Sinoslaimpuseran durante da, vlverainsoporabe or To dems, el place es una experienc individual, esencia- seen ent ex uno ms, ran por a cal puede sola fad con el egpcentrmo y enrar en confit con el be estar de los ores. Podemes sentir placer en detrimento de ls emis, peo eso no nos proporciona felis. E placer puede it ‘unio ae maldad, la len, loll a avde ¥oosesados smenbles tomas con una fidad verdadera. el placer 1a fed de los locos la lcd eel placer dels sesaons cecribe Bary Aurel A algunos les predace placer venga {eos seres amano tore Dejan aun ado ste «ton masana y momentanea que ales cos producen aura mene perturbada el hecho de que el sumiemo infgide aun ser wo Ses un fra de pend duradera sala inconeeible: Un ver- {go oun tran an dada diss con I dominion violent que ‘jee cobra leas, per, se tomar mole de mira es {fondo des mismo, zenconearia un poco de serenida? Sab ‘hoe, por eemplo que Hum Sen, el dig dictatorial de Cabo. 3, vive con miedo, eplegado en st mismo, constantemente igh do por esburos como muchos es dicadores ‘De maner anslogs, se ds el cas de que un hombre de nego ‘ors alegre del ri de un compesdor, que un atacadoe fs amis * ‘oe a anos conterplando el bono ur el eectador de ona eid e entre endo como matan un tor, peo e005 dor de eration pases, en cesons eferza, que, coma 1s ‘moments de cura posta, no senen sada qu ver con si. a basqusda exacerbaday casi mecnia dels plcees de os sensdes es oxo eemplo de goce que core parlelo con lt ob si, lide, inquerd y Brunet desencanco. El pacer at nunca cumple ss proms, como cxpesa el poets then (2 sig mx Gutdn Chephe: Ls pacers parc apo, mure nada ms er capo, op dee ue caver we dsl laos pra sempre dssarcdas? ‘sin embargo, cas sempre preferimos el placer ys ecvels desc a a rtcacion de un benetar dade ‘Sabha, al contro que el ple, nace del interior. Si bien ede sir infec de as reanatants, no Seal some {oa els. Lejos de tneformare en con, pera y cece 3 medida que se experiment. Engendra un sentient de penited (qe, cone emp, se converte en un go fundamental de nte- ‘no temperment. Sha no eid 3c, ew cesado de sere un ro undo eqiltnio cmocioal to dea compres sul el as ‘onaminco de a mente. Minis is. Beara Toa Gare pea Tre FEF ae Gur cE EV aC NE “Cien ie EA Fae COO ia eponuneanenie Tae jen een, aT uD Sas ensancas, is, DALI peters, Crass 5 projec pt FS eiear To yet et as* EN DEFENSA DEA FELICIDAD ‘Dyterament el bienestar de asia en a gue vives. Sain {Ghee to nesses es a ow ge, parle git sos queen segu endo lcs, Se es en nem No iy ela ect ent el place yl edad. El pce de tener an aii, acs, el placer de er aldo, dee 0, clpacer de grade buena sid el pace de vir en pare de omer bien placer de tener un tbo el de no aba la cede bata enema, de tora al, tds eos places son apadabls, dade Ie, per no din —y no son l fe ‘bd. En cmluicr exo, In edad dfnida como seca de ‘lent rigid por I ausenca de un estado de gnc cn Se puede ser fay al mismo tempo ear enero ick + unto de mori = pute ser a vex pobre yf, fo yi 1 El ple yb fend son sessions de lerene naturales y smbicos” Ena ditincion ene placer ead no implica qu hays que sbscenerse de busarsescionesagrdabes No fay ninguna ‘azon para vase de ia ven dun magico pus, de Sabor deo, del peruse de una ros, dei unidad de wna Cacia 0 de un sonido radon, sempre y cuando no nos abe ‘en Sep as palabras del bio Badia no Tops, del ih: ‘No som ns come ne que f stuns pep conn Lae lcs sl se coin en bsactlscuand rompen el equ {no de la mete yprvecan uns chseson po eget o una ae slo por que oe conmaraEninorsse open decamen aa Cperiniade si En oto capitulo reremce cio ae expe, dese el pao de vita de afoot el eco, cl eco de que dames dear igo si ue o geen si ear, “Aatpoes, el per, pse ser por natrleza iret eae cidade encigo deena. Todo depene de a manera de wet- ost onc era er, aceder a eld vido com una Head interior til, adorn sin cacrece. ‘Uns experiencia esol adsl, yea vial, ada, et, clo gusta slo tends un cect cota nh tt esas args a sti de apg y engin wider y dependent, Baste “En cambio, vivdo ene insane presente, 2 semganca de wn lo ue pss pore elo sin dejar nso, no desencadena in fun dels mecanismos de obsesin,syjecsén, ansnco y dea ‘sen que acostumbran a acompatar la atadar le placeres de os seatdos. H no apeo, del qe hablaemor mas adelante, noes rechar, sino una Ubenad qoe prevalece cuando mos de ale ‘amos ls caus del sufrimiento Por lo tana, en un estado de ‘= interioe, de conccimientolncido del modo de fancionar de esta ment, un pacer que no escuree sit no en inipen blenitemible va La itensdadt “No ot danas, expla, clad, tn, eos Cae ‘expres an podamene esta anise rap, nex “yr tense eh convert nel let del boo ‘bre modem, Una ipercid compel en qe no de aber el menor elas, menor vse, ped enc trae can uno iano Herida eo denon, conde ue ‘ay tnsad, Dea el gusty cnn po aiken: ie pros, nexus ela sent, os eee {er de so, Hay que er as atari del Nagano de un band, shar el parca ce memos ects dels, bucear sin ongne uns pind de en met Hay ‘poner moc por algo que n0 vale a pera evr, ae leap oir gun so, cuca hanes dl ns eo inal y poner dere el va, At que ponganos «todo ‘volumea eines radios y dies telensoes al miso emp, monas decaberzos con I ped esguensoos ea (pe esas wren!EN DEFENSA DE LA FELICIDAD 1h le oreo de cence Ene maemo eri a aera de par dlor uj de clos Durscets la ichade de noes vila Hog de papel clr ms drain, Hay que acer ve lo shears par dee une dimen. Como ede Cian tron: «Lzemos tree y veo pelle que ace loz, ‘mor rar albs esd par ect nsen pesado los ees pra ear mbt miedo. Ess enoeienes 705 ‘ren ena eras liad, toque, por el conta ‘semper presradar como ses nipenshe de ‘av Sine id rs moraine burn Jem, an amigo, ara que po puede vv sin etm ‘emoconls¥ pseslogins muy inenos sNecestay tener sens amor y agp el suum qu se der de ‘hes pore repeat conan pve del amor No ‘poede preinc de lnnenia Cuero ve sano ‘meme, br, agus toma enender even pe lsd x= ‘moss. jem et erpettmente enamorado, peo las cosas ‘nunca van bin, pes sts exgencis, demasiado medias {poss sgtian au prj No cba, opr el ey {draco deo deena qe & mma roves pore sve frm el conrpuno de a efoaamores. Una pa teor fuer de ee etal pasa no le mre. Big oa as pln, le pee demasado jos aera y sin ee. Us soe ablitamos de esto, me jo: seconco que tenes ‘as, po pee tod peli med Yo union de ‘sr mds un poco drama, pero me guts ee drama, No ‘eng aor pa clove Aumgue pase Por momentos ds, egress pcolois, me sn es Rome Fs cad conan de aida, et aac, 205 chen gue no nor hemos tmado Ie molestia de conocer ‘mejor el fancionsmiens de nucts ment? Facachemos ¢ ‘Sines cata ques encatnren deacupeor, pre gue 2 ‘wl beds porque en abandonados 25 mismo." Unoe asi eins * igs hj como it de recon cle por ‘eae cto pe bees spoon gee ec ‘beer co nel pope. «De read mo hays pe ‘eo pcs cer ene 3 ya eae, pes, roi, Temenos Gg i adh haa mica erin Tecos que resumen, pr sad at 0 fine Ages ano cnr a us ences vl tft, paar sy oli, Cond mr tee fos pr el nero, Ge etna oe ‘emornos lpn os pers nn age Sina. fs macs coo qu cong ia de est set No et gad cr ge sete ee Gh hace dete pe goede Um ees tra de pled cds tera ier abn Cece cans, poo dem cia my > Se Exon emo ioe print en qe cs capa varias dee ble dec net ide dl momen prone deen deo ten y mcm for exe re ie scum mest anc, sn pr gee. tos deus name mt oie. ose la Foes din enact Mi en ad ie em Soooisinn aaiypriocere Ejector rte denne ioe oe Ferme aor coca LA EUFORIA DE PACOTILLA Podiums esperar que un aces inesperdo ala gloria ol aque Incera que se cumple todos nuesuosdesens, er a ssc don que prodacen tls sconeinienoe cast temp es decom” [EN DEFENSA DE LA FELICIDAD drain y no increment en sbsolto mueato bien: Conse uns celeb cantante tavaness que, despues de haberoe desta mae y el hastio qu le poducian I ques yl loi, xcla+ 126, deshech en lgenas: «Olt nome hues hecho famosa Un estudio he demoarado que unas creunstanistnsperadas (pe te toqe el primer premio de alter, porcjepla) prod ‘cen un cambio temporal de vel de place, ero pocas mods ‘done 2 lago plzo en el temperament feliz o desichado de los ‘Sjetos afctados” Enel cao de le ara can un premio dela lever, reo que msyoria dees strvesron un peiodo de |i inmediamente dese de ou gape de suet, pero que un ‘Sto mis ude babian reser wa grid destin Bab Yen ocasiones, un acoreciment com és, a prion enviable, esetabilza la vida del feliz ganador. El psicologe Michael ‘Arp cael aso de una ingles de veincuauo aos ala que le toot el premio gordo, ms den mln de bras eens. Deo dear yacabo por aburine: se compro una esa ase en un ato egance, lo que la lj de sus amigos, se compro un buen cache aunque no stba conduc se compro infinidad de ropa, {gan pre de a esl nolo rcs de og aruis; ba 2 esa ‘nts dejo, pero prefer comer vara de pescado fe. AL abo de un ano, empezs a padeer depresion ya que encontaba 5 edaencia Yat desprovta de saison” a, pes, ura aria ferenca de aruralez en I le ss profnd, que es una manfestacion natural de sutb, 1a ori, tema ubosareslone de una exstacion pases. Toda Jovildadsuperical que no reposa sobre una saison datader va nvariablemeneacompatada de uma ean en ela inden. A rade tle scape quel soled de consumo s a Ingen para inven inceaemene iad de plese alos, cnforsantesy aboriaamente reps, desinales 3 mane ws fsado de dea enoconal que desencadena bastante «abla: ‘memes una forma de anesesa del pensamiens (Aco no hay un shiamo que spas esas feledades en lata dela dich iceror? (Observe os qu partipun en ls programas dela fates amigos EN ‘noche del adbado, que sala de lege plandendo aun presents or de sons mec, a eos eros de la chips, como los lama Pasa Bruckner. ;Como no sents desconslado ae tes exostacionesecandalots de una coor tn alada del he ad verdad? as drogas bandas y duns son ott medio de provocar un ‘exasis que quiero que fx inconmensuabe. Sia embargo, le bosque de paraiso arcs cat sempre conde al nierno dea dependency al depres, neu ala polos ssc ‘ln egocentin de erernos Ono, al margen de una sociedad fue rechacamos peo que, nueva mane, hacemos que funelone 2 precio. El alahol ye anna, as droga as eps sociale, conden a forma de ensign y de embotamieno qe presenta muy dies grado, dese el simple esparcimiento (el apertvo hata el coma exc, desde vel por de la noche» hasta el embratecinlento cerebral sstemdco, La enbriaguee ede reponder diferentes neceades: ej de as eh- ‘es odo momentanes de un dolor pscolgio, da de ra od. Todo lo atenor sm regusfiticas ya rept deserbo- ‘xen ia dependenci. Fing feiidad no hace sino reforat el rales. Y una alega draders no puede ser cassda por ad LA FELICIDAD Y LA ATEGRIA, 1a rents ene a slegay afd es mas sul Sutha se finde epontincamenteen fora de leg. Una alga sens, isero, o se mania forssamente deforma exuberant, sno rmedisnte uns apreiaion lige yluminosa dela eigquess de momento presente. Subba ambien puede vere enriquecido por sores, legis intense inesperadas que son para fo qs Aopes prs Ia prtmaer. Peo todas as formas dealer no proce den, ni mucho enon de sa. Como subaya Chrtope Ad ‘enss econforante obra sobre a psa de edad stemPy EN DEFENSA DE LA FRLICIDAD slegias malas que dstan mucho del sereidad del fica, ome aque proporsion ls vengana [Tambien existe ead dss tangas en ccasones may jad el exact inherent 1s alegra [Dumas sales de alg, node elias.” Heme visto lo diel que sul ponerse de acuerdo acerca de la demicin de leledady, y umblen hemos preciido To que ‘representa para nostro Ia fbi ates. La pala aegis ‘gal de ops, pe, como desea paclogp Pal Hanan" se Ils soca semociones tan variadst como le pacers de os cinco senidos la diversi (desde la eve sonia hasta ln rst a ‘aja, el content (atsacciin mas wang), la exciacin (ante uma novedad oun desi), vo Gque sigue a oa emo ‘don, come el miedo Is inguietedy 2 wees ines el place) a ‘maria (ante lo qu Hera de asobroy de adircin, 0 sobre= pis nuetoentendniens), elena (que noe anspor fier ‘Se nosotros mismo), la exacion (por haber conseguido hacer ‘a are fl reslzado una has), el egal let (endo ‘estos hijo resem una diincionexcepsonal), la levacn {undo somos texigoe de scos de una gron bona, genera, 1 compasie), legend (a aprecacon de un aco alata del ‘gee somos beneficiary el joblo malsno (cuando disraumes ‘on el sfimeno de los demas, rengéndones, por eemplo),2as (2b se pede ata adem, slboreo, el dle, laren ‘Cada und is emacones dee aloo pose un compo- emt de ale a mayors hae sonely se manifesta median ‘una expresn yn fono de vor peclares Sin embargo, para gue parcpen del felicidad o conbuyans ella, deben estar bres de toda emocion negativa. Coando la colerao ls clos irumpen, a alegriadeaprece deforma sbi, Caan espe, clears o el rg Racen amago de aparece, apap lena Par qu in alegra dey madre serenamente, are guess, ‘como deca Corelle, uma eepanson del corazon,” debe etat ‘sociaa alos demas components de la felidad verdaders: a Laon aioe 3 Icides, la bondad, ol debtamiento gradual de Is emociones gions ye cee de los spice del ep. Disran s ais0xe5 > ‘La mayor pare del sempo, nuestra bisqoea inna y Lope de 1a fbi se basa mis en anagaas yen sons qe en re ad. Pero yo valdea mas uasforaar esta mente be #202 ‘nos modelindo el mando a mage ysemejnea de nuestros fants- ‘nas 0 modicando arfiitmente restos estados de concinca? {s posble semejantetransormacion rial y delinaiva de ‘ment? La experiencia muestra quan nienamieno prolonged ‘los aeons ens medida que sbreninen. Ese (ramets Tihye el ncremento de emotones sans, como la cepa, a compeion yl amor aes. Ais eng altar Statement la oe, fel perme edb dian cute lade y los pensumietos que provcames abe ela ‘Cambiar vera erpeacin el mundo y mos forma de er (S poocones tnaceiness cnc an iin de as de ime as condos. wns andormacion dade dl SEipecala Esa cicrapias no eh desta a curr enlee: Ades mentale especies, sino qo gaa reac com los sf entcs que afecan a mayor dels eres. Su falda ee lc dita, el emaestar, y aumentar sata, el bienestar: es ‘erin deal dpine del ser amano. ‘um cand ae condione ems forbes os oesan nus brad de accion ym spond ment, tes end ‘tones, como expe et Daa Lama, no pueden nee po 5 ssa ee exc de plentud Si obueraros Is difrentes snscones Rises 0 ments de placer y de same, consatamos qu todo To ue e do ‘lla en la mene posee mas oer, Sesaros preocupades ©ot EN DEFENSA DE LA FELICIDAD Aeprimides, apenas prestamos stencion sl mis esplendida sara exeror Ya mvera, cuando os sence pofunda: ‘mente fees, hacemos frente fciment a scones ms ‘tds Antes pusimes el ejemplo de ls persons 2 as qu es a Ia Teter, cay grado de felicidad vara poco despues el gope de ‘suere, Pes bien en corm de tod expecativ, lo mismo Is ce- de ala mayora de los seres que vvenaconecimienos trios. Dejindo aun lado a las victinas de experience expeclmente ‘waumaticanes, camo a tortura © ia Wola, la mayors de las _qoese quedan ep o peas recuperan pidumente el grado eels atenor avs cambio deed. En un exadioreaia- docon cient reintoco terapices, la mayorareconairon que ‘al princpio habian pens en suicdaree, Un ao mds re, to 10 por cen conlderaba su vida enlserable; ala mayota Je prea buena" Los emudantes de i Univerdad de nas, en “Eos Unidos, qe haben trio ninguna vive serene se decnaban feces el 30 por cestode ierpe,desdichados el 22 oreo lo uno no ota e129 por een, Lae vleracones ec or los estudiantes con minusals son sass, con un smargn de arcade por esto SurginMENTO Y DESDICHA Al igual que hemos dng la lid del placer, ambien hay ‘qe enabler in cifreni entre suimienoy deicha. El af: smiema se padee pro la desicha se ce. Los sufrmintos son desencadenados por una mulled de casas sobre las que algunas veces tenemos eto poder yen le mayor dels cass ringuno. Nacer con na minusala, entree una enfemedad perder unser quero, vee invlucadoen una gra 0 Sr ve- {i de ona extsofe natural son ceonsancas que excapsn 3 ‘ues volaniad. ua cos es adsl, x dela forma ene es fes igs % sivas esos sfrimienos, La detcha, por supusto, puede ear Seociada a dolores fos y morales prevecados por condiciones ‘enemas, pero nose halla esenaimente vncuada a éts. Ea medida en que est mente que convient el sfimiento en des- dhs, lecomesponde ela conor su perepeisn. La mene ‘malesble; mada en ell pone wn sufmento semetabe. Us cambio, por minimo ques, en a ane de encazat mvestro8 persaments, de perc y de interprear el mundo, pede ans omar consdersblemente mesma eens. {Como no conceit, entonces, que ulen ha dominado su rentey deavollado una profenda par inteor pues wolvere rite valnebl as crcantancas exteriors? Aunque tales personas no abunden el simple hecho de que exisan reve tn sigtcado considerable para la deccion y ln onenacon de sues vid5 La alquimia del sufrimiento ‘St hay en medio de errs de syrmteto ‘olen invert ada instante ox ool, “am slo lotr deseon sri mas. No es ert ner ven a sabiendas? ‘tba Lau Hace mucho tempo, el ajo de un rey de Persia fae criado con el. Igo del gan vse y su amistad a io legend. Cuando el pn- ‘ape acedial ron, dijo asa amigo: "Por favor, mientras yo te deco 2 los asuntos del wi, ‘scribe param la hz de oe Bombe y det mundo,» fn de qo enc ls ensnaneas neers y Sepa cme es convenient El amigo del ey consi los histortadore seb, as ‘exadiosos ns erudos ya los sabes mis espetados. Abcabo de fac as, se presents my elo en plac: “senor jo, sou eis una ss womenes en los ue se rel oda la histori dl mondo, dade la ceaion sta ‘ues adenimieno “tts ys volimenes!—exlams el ey ¢Cmo vy 8 tener depo de leas? Tengo muchas cass que hacer para a ‘ist meno yoouparme de as dscentas eins demi pla Por favor, amig, resume la itor, ‘De as despa, el aig rere pla con des vlme- es, Peo el ey eta en guerra conta el mona Yin to38 EN DEFENSA DE LA FELICIDAD qe ir a busca acs de uma mont, ene deseo, deste onde digi la bt, ‘La suerte de nuesto reino es en eg, (De donde quires que saque tempo para leer des volumes? Abresia mas la histo- 1d ls hombres. "TL hijo el vie ef de mut y tba ue aos par labo ‘acum volumen que ofrecer una vison coreta del een. # rey estaba ocapado ahora legisndo ‘—Mtenes mucha suene de sponer de tempo para esrb tranqulment Mientras a, yo dbo cui sobre los impues- tory su remodacin. Teme la decina pane de pgs deca una provechost veld eras ‘Aste hizo, dos anos mis ade. Peo, cumndo el amign reso com sesenta pgs, encom al rey en cama, agprizando como ‘onsen de ura gave cones. El amigo ampoco ea joren drs las args ucaban ss roto, aureldo de bllosBancos. <2 ben? —murmure el fey, ene la vida y la muere—. {Cua es astra de os hombres? ‘Su amigo lo miso gamete yen visa de qu cl sbezao ibs seins le di Suter ser a efecto, stn, todos los insancsy en ef undo ene. ‘Unos ees meen naam acer, ada ms ars iz, Cada segundo, unos srs son asses, tortura, glpeados, mutla- los, spas de us sees quests. Otros Son abandonsdos eng ton, expulados, chase, Unotmtan ots por odo, cod ci, gnorand, abo, rgulloo ela, Hay madres que petden 51s jos, Bay hs que piden asus padres. Los enfermos sceden sn in en os hospls.Unossten sx esperanca dee ‘ir actencia, cro eben asencla sin espera de camactn ee moribundossopran sags, y os sper, su duo. [Unoe mieren de habe, defo, de astm, os, sass pore fago, spsados por rcs oars po as agua. "Eso sles at ene cao de fo sere manos, Los ani tes se devoran enue ten los bosques, las bans, los mares ye a alginia del sufi 8 cil, Cada insane, los hombres mstan decenas de mies de elles ps enlaarlos. Ouos sopran nteminables torments bao a ‘No se rats de simples plabas, sno de una realidad que forma parte imgrame de nusta vide coidan: le muere, la rms efimers de odo y el suirizn, Aunque nos siamns Aesbordados, mpetentes ane tanto dolor, queer apart la st ‘era ndfereaciao cabana Debenos riper ntimamente, fen eh pensamiemo y con la accion y hacer tedo To que ext ea ‘esa mano par alii ess tomes LAS MODALIDADES DEL SUFRIMIENTO budimo habla del sullen en formacion, de! sufimiento del cambio y del melo desire sufi en forma tienes comporabe aun frat verde a panto de mada, el sue ‘siento dl cambio, un plato sabroso mezclado con veneno; ye mu de uficatos, aa eparcon de wn absceso en un tumot susie en formacion todavia no sent como al el suf rent del cambio empies con una sensation de place que se ‘zansfrma en sufimeno; el eimolodesfimients est soi doa un aumento de! dle. “ambien disingue ues Upos de sufimlento:e sufhimiento visble,< sfemento ocalto yl subimiento ine. E sat tent ible sala «awa po doquer. El suninto cco se ‘conde bj a apurenca del place, de a exons, de a despreo- copia, de a dversia: es el surinieta det carbo. Hl psto- nomo‘nglere un manjardelicoso, yun rato despues ste las eon- ‘rlsiones provocadas por wna intoicacon: una fama esta ttangulamente ean en el campo disiruando de un pcm,© [EN DEFENSA DE LA EUCIDAD usm de promo una serene moede aun de ios ot ue ‘gute balan slegementeen la fe del plo, y de epee ls ‘pase neendla se pode suimiento pore obese en ul ‘goermomento des vid, pro pemmancescclo pars quien se engiar por el expjsmo de as pains ys empeni en pensar aque los seresy Tas cosas duran, escapan al cambio inesante que seca coda. También es el sufimlencn que subyace as actinides ms comets. No rst el Wena exe aspect: cs tan ne ‘iatament reconcile como i deloe de mul. Ese sufinento ‘bo no nia ningun sal i ampoco noe mpi ancora en ‘mundo, pueste que partzipa presente ens funconamiento ‘is cotidane Hay alo mde anodio en sparen qe on ho ‘psado por agua? Adzutamos que as galas de coral denen una foene menos el, pero ence un dis en el mundo del ea de ves en bate: al mate, lo pollo machos son sparados de as ‘embas y euros, para que las gains crescan ms depris y ongan mis huevos, a limentan diay noche somes aa i rina afc Como a superpbiaion ls ele agresas, no prin de sancare plas uss oes tm apres en Jos compartimentos ques se deja a una gina sola en el sel se cae porque es incapr de andar Peo nada de todo eto se aie nel huevo pasado por agus, Por dhimo, etd el stilt inv, el ms lf de perce bic, pues se orgna en el propio seno de la cogura de muzsa rent ypermanec ll mienagconinuamos bajo el demiio de 1a ignorancia del egoceaism®\La confusion, uni I fala de dscerumiento y de sesaer os ce sobre lo que es oport fo hacer y entra finde que nuestros pensamlentes,nuestas ‘lbs y miesros actos engendten edad y no masa Eta ‘confsny las tendenciasavcads ella no ince a erperuat Jes comporamientas que orginan noesoe torments. Pra asker can un eng um parjdical, es prease desperar de eno dela ‘gnonicia abrir ls ojos lo aspects mis Sule el procesn de In lida y del slit, alia de sions a {Somos capaces de identifica al ego come la cuss de ese sufemiento? En general no: pores calcamos de invisible este tere po desulrtieta El egocentismo,o mis preisamence el sentmiento enero de qu somos el cent del mundo —al que lmaremes Gel arssmo ye Is ralzaci eta Sia embargo, ete po depicts exge un gra dominio del lenge de as eroconesy furan cleo peli, pues dejar que poderosas emociones 26 epesen sin car en suas es ugar con foego, oma bien tat de coger uns joya que ts sobre a cabeza de una serpent SL To consegimos, a comprensn dea naturesa de a mente aan ark, mientras ue 5 facasimos, nor encontaemce domiaades orl coaldades negrvs des cles yelaneto sera maser te Todo isenotorpe proves el resultado contro. EI marino ‘perimental puede por su veeo con todas as ves desple- {pas cumndo el viento areca, pero el none nvao lo ms pro bbe esque hag zozobrr la embareacion ‘TRES METODOS ¥ UN SOLO OBJETIVO Femos visto que habia que contre ada enon neaiva dime un anid pai, a ssc sit jp lms wim pod wisn bemoan $i deo ni Las conmad cones ons sprees