aa a = aT am DES SONS wis URELS ae Médecine chinoise et immunité tT “MINCEUR Dochileeggeitielles poUeVene vel Enzymes et produits d'entretien CINQ CL PUM cecme (UM Leeks} sans en reprendre Sates DES NANOPARTICULES DANS LES PRODUITS peas) a aed~montcalm FAD Mt WER DES Pp cy S PYRENEES ARIEOEOISES: ses au ce ee tavaee dure NI ie covet pur eS perones souTses? un tégine pase e sodiuin, es nour es Ferme ences et laitantes. a bien sirtujous 4 Fe ‘nt ecyale cuncantrat deE dito Nouveau numéro de Santé Naturelle magazine dans ce contexte particulier de la crise sanitaire. Retour a I'essentiel Nous avons ‘compris & quel point les défenses naturelles de lorganisme sont importantes. On vous propose justement, 10 huiles essentielles pour devenir invulnérable, ou presque. D'autres sujets sur Vimmmunit mais aussi des sujets minceur et bien-étre, Focus également dans ‘ce numéro sur ees nouveaux virus &mergents avec Serge Morand, biologiste et spécialiste de I'écologie parasitaire, Bonne lecture, Sommaire r Ay aS Tendances Beauté-Forme 4 Sortes les 44 Des nanoparticules dans les ie produits de beauté? 10 Section dapplications pourmieuxétte 4g Pourquoi ja toujours la bouche 12 Courier deslecteurs iche? 28 Actus Santé connectée 48 Médecine chinoise et immunité Dossier du mois 50 Des soins naturels pour garder 14 Focus surles différents regimes minceur la peau jeune 20 Zoom sures cues thalasso minceur 22 Swess, sommeilet minceur Nutrition 24 Jedne-tlongevité 52 Que révle le gout amer? 26 Détoxifcation etimmunité ‘54 Alimentation pour préparer la peau pratique au soleil es Paige ia prbvaiecfoxe 56 Ging clés pour perdre du poids sans aux nowelles menaces saniaires eoreprencke 32 Enzymes et produits dentretien Recettes Bien-étre 60 Mousse au citron et aux courgettes, 34 Menopause: Etunenouvel vie 62 Porridge bowl banane cacao 36 Minceuret gestion des émotions sont $hoppings lides: Rencontre avec Agnes Couturier 4g Dossier dumois 38 Dixhuiles essenticles pour devenir — 3g Bion aye invulnérable 40 Test: Mice ou meine? 58. Complements alimentaires 64 Nutrition Focus 42° Zoom surlesmaladies émergentes: 65 Carnet Rencontre avec Serge Morand 66 Abonnements (ee Nous recherchons des chefs de publicité (commerciaux) pour vendre de la publicité dans nos magazines. Vous avez la fibre commerciale, aisance au téléphone et une passion pour la décoration, la maison, le jardin, Bio, la normandie... envoyez nous votre Vet votre letre de motivation par email 8 job@adventiss.com Nous recrutons indépendants ou en CDI, & pleintemps, 3/4 ou. mi-temps same wawele [8SORTIES LIVRES @ MIEUX DORMIR AVEC L'HYPNOSE Soigner autrement linsomnie, les angoisses, les mauvais réves... ‘Dr Agnes Brion, Pee ee ear réédité | Ce livre d'herboristerie,le plus vendu en France et ré Pere iene ta er Pe eer ee) Cente atta eee nny eee ees! plus été Poe eee a cere Cereus Ala fois manuel d'herboristerie présentant les plantes médicinales Peers les maladies les plus communes et ee eT hommage aux recettes de nos aieux. 500 recettes et consels utiles Percent as ert Sree En librairie le 12 mars 2020 aux eons nc Bryans 990 LOMA OOS Mieux dormir avec 'hypnose! Soignerautrement insomnie, 3 Par U VRES” 1 les angoisses, les mauvais réves.. | PECEOREOWSENS Ga | sese0.e0 0.00.0. .0 SE SOIGNER HOG) 9002 a PUENATOREL, hererelerelererelgaimgiors ee exaxeverere eres aeeseen rere lrerelelererererery Foe BOO PSO irererelerererererererelere oe elelerereer GOGOOGOOG Tele lolelererererere! Al Santé Naturelle HOMEOPATHIE LIBERTE, EGALITE, SANTE! ‘Valérie Lorentz-Poinsot 69 VALERIE LORENTZ-POINSOT Pero ead pes eaincsdétreen fo rm e BIOTOPE NATUREL au n ature | Climat idéal toute l'année CULTURE RESPONSABLE Recyclage total du milieu de culture SECHAGE DOUX Intégrité cellulaire préservée rc yey CU farce Peru aed N Flgmant Aer Flamant Vert - Spécialiste de la spiruline en France. Disponible dans les magasins BIO 17 C Allée Napoléon III - 18000 Bourges - info@flamantvert.com - Tél: 02 48 65 10 336 NEWS SANTE Coronavirus le site internet MeSoigner enregistre 8 fois plus d'e-ordonnances et offre ses services gratuitement aux pharmaciens pour gérer le flux de patients Face & Purgence de la station dans le pays et au besoin rapide de désengorgement des officines, Mesoi- ‘gner.f, leader francais dans la eréation de sites internet autorisés la vente de médicaments en ligne (70% ‘des sites autorisés), offre gratuitement ses Solutions dligitales, et ce durant toute P'épidémic,& tous les phar- maciens qui le souhaitent. Une initiative dans optique de limiter exposition des patients a risque avec le reste de la population, ct ainsi permettre d'éviter que les pharmacies deviennent des zones de contamination Le site MeSoigner.ir enregistre en parallele 8 fois plus dordonnances envoyées électroniquement sur les sites de ses pharmacies référencées que W'habitude et 15 fois plus de commandes passées en ligne (médicaments et parapharmacie). Leentreprise bordelase meta disposition gratuitement son ‘util de gestion 'agenda et d'ordonnances qui permet + au patient d’envoyer son ordonnance en ligne et de prendre rendez-vous dans la pharmacie via le site web de son oficine. + au pharmacien de réceptionnes ordonnance et ainsi preparer a commande en amont et valider le rendez-vous wee le patient. Cette solution permet de eadencer les passages en pharmacic «en priorisant Paccuel des patients risque sur des rende7~ vous spécifiques, et limitant ainsi leur exposition avec le reste de la popuiation afin 'éviter le risque sanitaire. Le COSEM présente ls résultats d'un baromtre réalisé en partenariat avec TPSOS ct Ie Parisien, Ce barométrerovee a fragt des moins de 35 ans sur le front dela santé. LIPSOS realise cote étude auprés de 1102 personnes de 188 60 ans ‘norronées par intemet et résidant on Ile-de-France entre le 25 octobre et le 8 novembre 2019. Ce baromtre adrese diferentes thématiques qui ont récemment aptéFactualite du secteur de la santé, notamment dans le eadre du nouveau projet de lo santé dl gouvernement: perception de aces aux sons et de ler qualité, question des urgences de la prévention ou encore de a telemédecine.. Les résultats du barometre font ressortr de grandes tendances notamment une perception dun acces ax soins pus integer un rit parjourune petite sme I préconsed'avoiruneaimen- portion de féculents et un pen de {ation varige tout en diminuant dast- JM fromage. On reste dans cette phase {quement son apport en calories, pour MJ) durant cx jours par kilo perdu (est foreer Vorganisme & puiser das ses Mf a-dre 50 jours s vous avez perdu 5 peeee eet i ae ce er ances peer (Cs Ue cese cae Fes ries).en fonction de a restriction envi- yl ° Phase de stabilisation enfin qui doit Se Serr es ' ee es Tes produits composés de sure rffiné. Wf une jourée de proténes pares par Protests yee is ‘Lerégime dinderpycémique (IG) Wy tion vaige mais qui reste restrictive Ce régime évite les aliments qui font" Comme tous les autres régimes, le aerate ee Cem nea ies Penner sr a ee eee ae ct eee poids Plus le chiffre est élevé (1-100), WY Ul sagit de manger simple et frais se eer cs a een eer Perera unr rOn ener ces slucides complexes & grains entiers et J qui mangent du poisson, beaucoup, Een Sc ee Poet Canes Régime Cohen : Pas Pe a Caen eenta ee ‘ Galimes enemi ous (fe eter Wrest les aliments peuvent joulet, cabillaud, daurade, fruits ] Mis au point dans les années 1990 par iments pe Pe ; re étre consommés tant Secs.) et proscrit le gras etlesuere.Ses |) les National Institutes of Health aux qu'ils sont combinés adeptes pratiquent souvent du sport | Etats-Unis le régime DASH (Die- “5 oes Cie sae eee avec dautres, I etiaie ale Pai Leen yeasty intelligemment, Crest un régime amaigrissant hyper | pour Stopper I'Hypertension, vise A { Pca eg ennai erence i eee pour éviter les complications cardio- ee ee ee eee ee composé de trois phases principales et poids pourles personnes obises via16] Santé Naturelle fle by See Pees treet ee nine ever Pacem eee cy Renee sg Petree Cetg ce ee ean eee mean ee cy et $2% des hommes souhaitaient Peete Pee reste oro ee etre eee eco ee Pre eee ee ees Er ee ies eta conan reo rea ea ues aetna Cee ee ae eee catr ey/@Wakerale La Source d’actifs UNE GAMME COMPLETE D'EXTRAITS DE PLANTES EN AMPOULES ©. Phyteau Pecriene et eucss en ampoules Cererety Peeemner say re Ig aar) eed rd a Phyteau — Wy onvcect) avi Perse Perl ened Sey r wes Cole acd Coe cee ie Produits disponibles en magasins bio et diététiques 7 QUALITE SANS COLORANT SS | vy Se SANS CONSERVATEUR Pye aN SANS ALCOOL Gea ene eye nla etic ee eeeN35 (0) 2 BINCEg DOSSIER DU MOIS eS d es are SS eee n ee ent pour améliorer la digestion et faciliter la perte de poids, les Gummies APPLE CI DER ™ regorgent des bienfaits du vinaigre de cidre de pomme en contenant 200 mg de poudre de vinaigre con Set ee aera tes enone enti rts Serer era meet MPOULES ELIMINATI ‘Complexe phyto-aromatique formulé base de ‘Romarin etd’ Artichaut, plantes traditionnelles contsibuant aux fonctions ¢'limination et de digestion de lorganisme. Is sont ici associés BIOSENS® eee) 7 Ml U4 Leal ake MARNE TES ‘Achever un bon repas avec une boisson chaude fait incontestablement partie des petits plaisirs du quotidien, En plus de sa délicieuse saveur } menthe, cette boisson qui réunit un trio de plantes BIO (menthe poivrée, fucus et réglisse) reconnues pour faciliter la digestion et contribuer un bon transit nous permet d'aflicher un ventre au Radis noir ainsi qu’a 13 Huiles Essentielles {déalement dosées. Un délcieux arOme naturel de citron agrémente le tout. | ampoule par jour diluge dans un grand verre d'eau, le matin Phytosun Arms, Boite de 20 ampoules 20€ { plat, alors on n’hésite pas ! Boite de 20 sachets : Biosens, 2699, TSE aeaana Cette balance mesure avee précision la composition corporelle § (masses graisseuse, musculaire, hydrique et osseuse) grice aux 4 Electrodes intégrées et invisibles: Ces données vous indiquent la perte ou la prise musculaire, la perte de graiss, le taux d hydra {ation etc, et permettent de suivre et comprendre son poids ainsi qu’a ateindre Vobjectf fixé. Connecté en Wi-Fi Ie Master Coach simplifie 'expérience utilisateur la synchronisation des données se fait simplement et automatiquement dans 'applic- tion Wellness Coach-Health. Plus besoin de se peser avec son smartphone, Terraillon 99 5 Feuance BS PROBIOBOOST MINCEUR, a ROBIOBOOST® 18] Santé Naturelle.JeGner offre un véritable «reset» a l'organisme qui se retrouve désencombré de ses toxines, le mental est éclairci, 'humeur stabilisée et quelques kilos superfius ont disparus ce qui est fort appréciable a l'approche de la période estivale, Les cellules se régénérent et le systéme immunitaire est reboosté Sabstenir de nourriture durant une certaine période contribue a 'envie de mettre en place par la suite de meilleures habitudes d'hygiéne de vie pour faire perdurer ces bénéfices. Dans un cadre idyllique du sud de la France, 4 Canet-en-Rous: Vitalitem propose des stages de jedne et randonnée en Thalas pour allier les bienfaits du jedne et de la marche a ceux de l'eau de mer. Di- rectement surla plage, avec la chaine Pyrénéenne en toile de fond, le lieu est idéal pour un break salutaire. Gare TGV et aéroport de Perpignan a proximité, Eveil corporel et méditation guidée, 2h de marche quotidienne au coeur d'une réserve naturelle, conseils en naturopathie et diététique ainsi que divers ateliers et conférences regroupant toutes les clés du bien-étre, ac: cés libre a la thalassothérapie avec pis d'eau de mer chauffée & 32 degrés, jacuzzi, hammam, sauna et accés a la salle de fitness. Un tarif préférentiel de -10% sera appliqué sur tous les soins de thalassothérapie. Lacomplémentaritédesspécialités des membres del'équipe Vitalitem (coaching, hyp: nose, naturopathie et diététique, réflexologie, acupuncture, ostéopathie, etc..) permet unepriseen chargeglobaledevotremieuxétreavecioie, bonne humeuretbienveillance. Vousbénéficierezdenombreuxconsells pourretrouver vitalitéetjoiede vivre! Vouspour- rez également approfondir votre démarche par le biais de consultations individuelles Vous serez hébergé en appartement dans la résidence hoteliére ou a Ihdtel+*** pour et & votre budget. A partir de 960€/pers. en offre duo en appartement en basse sai de septembre & juin ent des bienfaits combines du jedne et de la Tt ce que vous étes venu chercher et bien plus e7 s'adapter au niveau de c In. Les séjours de jetine sont proposés nfort souhaité20} Zoom sur les cures La thalassotheray Pir Ta thalassothérapie est l'utilisation de tous les bienfaits du milieu marin avec son climat, son eau de mer, les algues et les boues marines, pour effectuer des soins pour le corps, des soins beauté. Une cure de thalassothérapic c'est aussi le meilleur moyen pour rompre avec le quotidien, relaxer et profiter de tous les bienfaits que la mer peut olftir de fagon 100% naturelle, En joignant l'utile a l'agréable, une cure 'amaigrissement peut se faire dans un centre de thalasso- thérapie. En effet, de nombreux protocoles thalasso aident les personnes qui souhaitent perdre du poids & atteindre leur objectif, que ce soit pour drainer, déstocker, sculpter ‘ou raffermir leurs corps. Les séjours thalassothérapie et perte de poids sont personnalisés et adaptés & ehacun, leur réussite réside dans la combinaison personnalisée des soins, des activités physiques et de Ia nutrition, proposés dans Ie centre. N'oubliez pas que si vous entreprenez une cure tha- lasso minceur c'est certes pour maigrir et perdre quelques centimetres, mais aussi pour prendre soin de vous C'est done un vrai moment cocooning que vous vous réservez. Se Sse ce Cre ETE Tes cures minceur sont en général trés bien fits, elles proposent souvent un package complet dans lequel on La cure de thalassothérapie com- mence normalement par une visite médicale avec un médecin généraliste et/ou un digtéticien, afin d'6tablir un bilan nutritionnel pour préparer un profil nutritionnel et un parcours thalasso adaptés & votre profil En effectuant une cure minceur dans un centre de thalas- so, vous étes pris en charge par une équipe de sp de amincissement. Ce soutien est essentiel pour garder ‘Santé Naturelle toute votre motivation et recevoir des conseils adaptés & vos besoins et vos capacités, Vous aurez un plan digtétique personnalisé, établi par des spécialistes, avec des végé- taux et des produits de la mer notamment. Ce prog permettra d’éliminer progressivement les graisses, en équilibrant votre consommation de calories, selon votre morphologie. Ainsi vous pourrez. vaincre efficacement les kilos superflus. Ft pour qui le souhaite, vous pouvez méme prendre des cours de cuisine, pour apprendre réaliser des plats équilibrés, afin de gérer laprés cure et la stabili- sation de votre poids sur Ie long terme Il s'agit de soins thalasso administrés par une équipe d'experts pour le remodelage de votre silhouette, tels que des soins anti- cellulites, enveloppements marins, douches a jets, soins aux algues, presso-thérapi auto-chauffantes, des massages, ou encore des drainages marins, A raison de 3 soins environ par jour, vous ressen. tez réellement un changement des applications de ‘boues La cure minceur est également Te bon moment pour adopter une activité physique régu- igre, Les personnes en surpoids pourront reprendre le sport en douceur, ear le poids du. corps est moins lourd dans l'eau, ce qui favorisera l'activité physique sans abj mer les articulations. II s'agit le plus souvent d'exe doux comme la natation, des séances d'aquagym, ou jog. ‘ging sur la plage Une fois la cure terminée, nhesitez pas A reprendre ces exercices. Un sauna et une frietion authammam vous seront proposés aussi. Les deux ayant la ‘méme vocation, éliminer les toxines de la peau, se libérer du stress et reldcher ses muscles, En tout cas, vérifiez bien si le centre de thalasso pour lequel vous allez. opter est doté de bons équipements. ‘Vous aurez aussi acc’s au spa ou bain bouillonnant, un bon moyen pour évacuer le stress et les tensions, favori- ser un bon sommeil, soulager les muscles endoloris et les douleurs articulaires. Ce qui vous aidera a garder Ia mot vation pour votre programme minceur. ERIE eee es De plus en plus de technologies sont uilisces en thalasso pour garantir une bonne cure d'amineissement (Ceest un appareil qui réatise un massage par eau. il {met des infrarouges longs Il peut étre utilisé pour la minceur ‘comme pour le bien-étre. On peut y mettre des huiles essen: tielles Ila un effet considerable sur 'élimination des toxines ‘machine M6 effectue un lipomassage, ou plus simplement un palper rouler sur la peau. C'est une technique 100% naturelle qui n'agresse pas les tissus et permet de réactiver le métabolisme des cellules. Elle agit surle déstockage des graisses ainsi que sur le reldchement cutané. Ainsi, la peau devient plus lisse et plus ferme. Cest un appareil vibrant utilisé pour le renforcement musculaite. Il fait travailler presque tous les muscles de la partie inférieure du corps, ayez A courir ou & bouger Crest le vélo dans eau, ot 1a personne ne son rythm adapte elle-n insi que la puissance des jets d'eau qui viennent stimuler le travail en résistance et favoriser le processus d’amincissement. Des actifs minceur, comme la criste-marine, sont ajoutés a Peau du Waterbike Deux appareils différents dont utilisation est souvent combinée. Le premier est un appareil & infrarouge long, Les infrarouges longs vont. aller liquetier la graisse :et l’électrostimulation du second appareil va permetire de faire un drainage Iymphatique. Des conseils pour réussir votre cure TRESS Mubirests centre de talasothapiespécais dans ce domaine. Now. tiie ps de voiravee vote nucle elle peut yous pee en charge est aus important que ta cure dure au moins 6 jours Prenez ensuite sin de bien choi votre formule adap tmiquement votre object min tur, vous détendre, vous son plein de bons souvenirs de moments bien-&tre |Oavein mempone aaree-[e gue] idlicn| Crs en ent ees Pret) ere eet eee tet Rete, is fois par jour. N oubliez pas PrN eee ena rete eran Peat poten ease art thalassothérapie Samé Natwete [2122| sommeil let minceur Ce serait comme le triangle des Bermudes, stress, manque} js sont intimement liés. Jae Voici des informations utiles pour mieux comprendre ji de sommeil et prise de po & P el la prise de poids, et pour retrouver votre poids ideally sans régimes restrictifs La prise de poids en quelques chiffres 30% de la population mondiale est en surpoids et 12% en situation obésité En 35 ans Pobésité a été mutipiée par dou. En méme temps, on pense qu'il y acnviron 4 millions de morts chaque année, en lien avec les excés alimen- taires Tout cela explique, partic, le fait que la minceur soit érigée en norme sociale La minceur, une norme sociale La minceur, en tant que norme so- ciale, est 8s lige au contexte de notre Spoque. Une norme synonyme de santé, de bien-tire, de beauté sur tout. Les présentatrices de télévision ‘ou les top models sont toujours des femmes minces. A une autre époque, Les personnes stressées souffrent souvent de troubles du comporte ment alimentaire. les tableaux du Louvre en témoignent, etait I quion mettait en valeur, et is signi- fiaient beauté et richesse. Aujourd'hui, avee a sur abondance de produits alimentaires, le challenge c'est en quelques sortes de se priver, rester mince. Par ailleurs, cela peut aller tres loin et causer des effets réellement né- werse. Ce sont les rondeurs Santé Naturelle fastes pourla santé, Les régimes restric tifs ne sont jamais la solution, tous les rnutritionnistes l'affirment, La minceur, ou le poids idéal, est Hi & Téquilibre ‘du métabolisme général. Et en cela le stress ainsi que le manque de sommeil, jouent un rOle cl Le lien entre stress et prise de poids Le stress et Je manque de sommeil Vous poussent & manger plus quill ne faut, En tout cas plus que Vos véritables besoins alimentaires C'est scientifique rent prouvé, les personnes stressées soulfrent souvent de troubles da com- Portement alimentaire. Elles mangent trop sueré, ou trop salé, trop gras, ou trop de viande rouge, avee des prises répetées dexcitants comme le café ou les boissons énergisantes, ete. Cette ali- mentation est néfaste pour l'équiibre hormonal, elle renforce le stress, alors ‘que vous croyez qu’elle permet de le réduire. Cette alimentation induit et renforee un autre effet du stress chro- nique, le manque de sommeil. Ca de vient alors un véritable cercle vieioux. Pour retrouver votre poids idéal, dormez mieux ‘Avant de penser aux régimes restritifs, pensez a améliorer votre rythme et la ‘durée de votre sommeil Pour le noursisson et le jeune enfant le sommel est d'une importance vitae Si Trenfant manque de sommeil, son corps ne fabrique pas suffisamment dhor- mone de croissance, et il ne pourra ‘adulte, on pitale du som- oublie Fimportance rmeil. On passe des heures devant fat ou le smartphone, avec un café ou un verre de soda pour tenir éveillé, Cette attitude est tout simplement contre productive, Vous gaspillez vos réserves Energétiques, et vous affaiblissez consi- dérablement votre systéme immuni- taire. Vous essayez, inconsciemment, ensuite de lutter contre la fatigue en mangeant plus. On vous conselle de rompre tout de suite ce cercle vicious et de dormir autant que nécessaire, afin de trouver votre équilibre métabo- lique. Vous constaterez alors que votre appétit diminue naturellement, et que vous aurez moins d'envies compulsives de suere ou de gras. Pour bénéficier d'un sommeil réel- Jement réparateur, prenez hab tude de faire quelques avant «aller au it. Etei smartphone au moins une heure avant Uheure du. coucher, N'ou- blir pas al Ecoutez de la musique ou lisez quelques pages pour vousdétendre et aller doucement dans les bras de £ Morphée. On vous conseille aussi £ demettre quelques gouttes dhuile E essentielle de lavande, de jasmin E ou d’ylang ylang, sur vos’ draps Elles ont un effet magique ! teindre la wifi aussiN°1 ‘SUR LE MARCHE - ov STRESS” f ynergia 80 | ca synergia S S D-Siress x -f mm i DyStress’ & canes E REDU! ‘1 =| LA FATIGUE GERER LE STRESS’ A anal Pas enter Seer Ra Le stress incessant de la vie quotidienne attére le métabolisme énergétique, | équiliore du systéme ‘nerveux et les fonctions psychologiques, occasionnant un état de fatigue physique et intellectuelle. CChassez la fatigue et retrouvez la sérénité avec D-Stress®! D-Stress® agit rapidement contre le stress, sans accoutumance. Disponible en comprimés ou en sachets solubles ultra-concentrés avec D-Stress® Booster. cis} ETT Dosage recommandé: 3 6 comprimés D-Stress® dans ta journée, & moduler selon les besons, ou 1 sachet D-Stress” Booster le matin au pett-déeuner En cas durgence, 1 sachet D-Stress” Booster ou 4 comprimés D-Stress® en une prise, pour une améforaton en 30 minutes. DDEMANDEZ CONSEIL A VOTRE PHARMACIEN, 0-Siress* 60 comprinés ce CL 76119 INFORMATION CONSOMMTEUR AU O4 77 4230 10 -Soss* Booster 20 sae, oc ACL 5136878, OSes? SOMNEN 40 carpi, cod ACL SE013=200518 Fteuezos fe su wn syergashp.com. POUR VOTRE SANTE, PRATIQUEZ UNE ACTIVITE PHYSIOUE REGULIERE. WWV/.MANGERBOUGER.FR24 a On ne compte plus les ee bienfajts du jetine, sur a les articulations, sur : la glycémie, sur les allergies... POURQUOI NE Des vertus qui sont de PAS S'Y METTRE TOUT DE plus en plus étayées par 4 SUITE? des preuves scientifiques Sachant toutes fs vrtusthérapeutiques du Parmi les décowvertes _meeur cas mee cea les plus récentes, celle WF jcanc. Nous sommes dans unc époque de la surdbandance, relative a la relatignintime sommes bombardés de publicité en continu, que ce soit a la télé entre jetine et longévité. cou sur les murs des stations de métro. Et nous baignons dans ‘ une ambiance collective oi il faut se faire plaisir. Le jetne est Focus sur les travaux d'un ‘i ! I faut se faire plaisir. Le j professeur de médecine problémes de santé, nous préférons consommer plus de médi- Sharan Zhmsnis plus de complécvntsdisoontaies,o Noud sommes a Harvar dans Feptique du plas alors que le jetne se site dans un paradigm completement uifferentOn vous invite done 3 de perception et essayer les formes les plus Pee tied faciles du jetne, pour vérifier, vous-méme, impact ‘majeur sur la santé et le bien-étze. Vous allez BLU Geass aly réaliser et comprendre que parfois, il est DVRS n LY plus intéressant de consommer Ree ene ee ne ee ety moins, afin d’aller mieux, ety papery treti pr oebesely eines cei le geaiatiratla rte jane area eerie ae eer pena ginae nian er are pe ecaipoTE eT FERT Le jeiine Pee epi Sea peace eee ee eT aide les Peer ee eo ae eaitahee % per eae etre Mnerae nets a réparer Le professeur David Sinclar explique que ce stress biologique indut leur eae re en ee matériel régulier est une autre source de stress biologique, qui 4 génétique. pousse 'organisme entier& aller puiser dans s oy eet nae eae Santé NaturelleExitle grignotage vous devez accepter «avoir un peu faim entre les deux grands repas.alin de manger convenablement quand vous étes table. En dehors des repas, si vous aver ‘raiment faim, vous pouvez opter pour un jus de fruits ‘our de gues frais Cestidire des aliments qui ne ‘consomment pas dénergie digestive, et quilibrent ainsi Pee | votre systéme digest. Ty a aussie jetne hydrique A Teau.ou au jus de fruits et gumes, ou encore aux infu- ‘ions pendant 1 ou3 jours consécutifs Tout dépend de votre détermination et de vore état de santé de «départ.On vous coaseile aussi de pratiquer au sein d'une communauté, en famille ou en couple. Car cela done une moti- ‘vation supplémei La rupture ou la sortie d'une cure de jetne est parfois délicate A gérer. TI faut en effet se préparer mentalement, &'avance, pour ne pas se er sur les aliments soi-disant interdis, d'un seul coup. Théoriquement, aprés une petite cure de jeine, vous allez étre plus exigeant envers la ourriture que vous consommez. Et vous allez Tabord penser votre bien-étre et A Map- port nutrtif des aliments. Le jeine est. cen definitive un tremplin pour avo ‘une meilleure alimentation, de fagon durable, az 6G Nous sommes dans Voptique du plus, alors que le jeiine se situe dans un paradigme complétement différent, 3L Le corps humain est Paboutissement dur travail de mére nature pendant des mil lions d'années. Cest une machine d'une complexité et d'une intllige mensurables.et que nous n'avons pas fini de découvrir. II faut savoir, pour com- ‘mencer, que nous sommes entourés de microbes, bactries et virus, et que cela a toujours été le eas. Le progrés de la mé- decine modeme nous a permis de faire » nT ere Bsns Rese ea ffieacemen cae itr Canes erect ire eens ete 1 es points noirs. 41 dients est issu d biol Gren eerie a aturelle — THE VERT ae. & CONCOMBRE onfienatoet, | Cemasq ant ala texture acetate ‘ouisne ‘magasins spécialisés, AOL - 8,206 Blancreme FLORILEGE) probiotiques et i cer votre lore in aed Chere eect amplem améliorer oes ene eote eae se eed Mer hosed (WW Ce lait corps. certiié biomidewluner | contre les vergetures, autenuailereientriees | | ROVOR Presse soulage Neczéma. le psoriasis, les coups de soleil. Disponible en pharmacies parapharmacies ‘et magasins bio 200ml / 23,506 Royer Cosmetique Be) Santé Natuele [39Minceur ou maigreur ? Un fil tres subtil sépare les deux. Souvent, Vobsession de la minceur conduit vers des troubles sévéres du comportement alimentaire, C'est particuliérement récurrent chez les adolescentes. Petit test pour attirer votre attention, sur |'éventualité de troubles. alimentaires que vous vivez,\ \} ou un de vos proche:© Quand vous vous regardez dans le Oi A. Vous vous sentez belle. B, Vous vous sentez grosse. @A votre avis, la ‘Un signe de bonne santé, B, Un atout social majeur. © Vous étes en ville et un pantalon attire votre attention dans une vitrine. Vous entrez pour essayer...mais il n'y a pas votre taille. ‘A. Ce nest pas grave. Vous achéterez autre chose. B. Comme d'habitude !i n'y jamais votre tall L'anorexie mentale est un probleme psychologique assez sérieux. ‘A. Oui vous es acordest dan ete que ase passe, Non pes vraiment © Vous étes au restaurant et vos ami commandent des desserts, succulents ! ‘A. Vous aussi n'y a pas de mal . Non ce n'est pas possible. Intrdis ls desserts! Vous ave peur de prosir. cee ee ema) ee care et feet! Zoom sur I'anorexie Llanorexie mentale représente une des dérives majeures du comportement alimentaire. Tout est dans la tee. En effet comme son nom Vindique, Nanorexie mentale est lige 2 la représentation mentale que se fait la personne de son corps TI sagit souvent de personnes dj min. par les images des top models véhiculées dans les médias. Par ailleurs, une nouvelle étude, publige dans Nature Gene tic firme Vexistence de facteurs génétiques également. Les chercheurs de I Université de Caroline du Nord & Chapel Hill (Etats-Unis) et du King's College de Londres (Royaume-Usi) cont découvert que ‘anorexic n'est pas seulement une affec- tion psychiatrique, mais est également lige des problémes dde métabolisme. Les chercheurs ont comparé I'ADN de preés de 17000 personnes souffrant d'anorexie et de plus de $5 000 témoins sains, 'ascendance européenne et de 17 pays diffe rents Is ont identifé hut genes reliant lanxigtéla depression et les troubles absessionnels compulsfs. En tout eas, pas de {atalité, essentil est de prendre conscienee du probleme de TTanorexie,afin de prendre les bonnes mesures pour s'en sori. © Pour atteindre votre poids idéal... vous @tes préte a tout. A. Faire des efforts oui, mais sans trop se priver. 1 Oui. Parfaitement. Cet la chose la plusimportante pour vous. @ Vous étes en couple et votre partenaire trouve que vous mangez trop. ‘A. Cee sont pas ses affaires Ina pas le droit de vous juger. 'B. Vous évitez alors de manger devant lui. A votre avis, la premidre chose qu'on regarde dans une femme c'est... A. Son visage B Son corpe © Certaines personnes tombent malades _ Acause des régimes drastiques qu’elles ‘s'imposent pour maigrir vite. A. Out est grave. Ellesne sont pas conscientes de ce qu’elles font. Cane vous dit rien. © En zappant, vous tombez sur une émission culinaire ou on est en train de préparer un bon gateau. ‘Vous regarde7,tranguillement ‘Vous changez de chaine pour évter es tentations. erent i perdre quelques kil Grace & la révolution de Internet, nous baignons tous dans une quantité incalculable d'informations avec des sondages, des labels, et des recommiandations alimen- taires, C'est certainement un progrés, mais souvent trop d'information tue l'information. ‘Aujourd’hui plus d'l Frangais sur 4 va jusqu’a modi- fier ses choix de produits en fonction de l'évaluation qui ressort des outils qu'il utilise. Certains consomma- tcurs souffrent d'une perte quasi-totale de reperes, et les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont tres fréquents, Pour sortir du labyrinthe de Ia surabondance informationnelle, il faut parfois revenir au simple bon sens et au plaisir de bien manger. Eviter les exces et évi- ter les interdictions drastiques, consommer plus souvent les aliments bénéfiques pour la santé comme les végé- taux frais ou le poisson, et ne pas trop caleuler. L'anxiété vva générer, tOt ou tard, des troubles du comportement alimentaire. Same Natwele [41ee Rencontre avec Serge Menand EXT MATE MES LY TMS TY TES A MTS TAS TT TEESE QTR MeL ATEN TT EST RT TT A ST LETS infectieuses” aux editions Quae. Le livre est tres riche d informations scientifiques let documentees. Rencontre avec serge Morand qui nous en dit plus sur les enjeux lies fa ces maladies emergentes. Cane Sone ano. CRG enesohiertse enter nNS ost igctea nt See 42] Santé Naturelle6G Si cette crise sanitaire wentraine pas un profond changement dans notre économie mondialisée, cause des crises climatique et de biodiversité, alors nous devons nous attendre @ une succession d'autres crises sanitaires. Vous dites que "Nous sommes peut-étre en train d'assister aux derniéres flambées d'émergences de maladies fectieuses venant de I une sauvage, et de nouvelles ‘émergences de maladies non infectieuses sont d venir avec Ia crise de Ia biodiversité." Pouvez-vous développer ? Vous écrivez :" une nouvelle maladie infeetieuse d'origine locale verrait done ses chances Emergence renforeées par la mondialisation". Le SRAS, les grippes aviaires et poreines, le VIH, et le COVID en s des exemples ? 6G La deforestation permettant de produire ‘plus d’élevage, plus de nourriture pour les animaux d’élevage, ou plus @huile de palme, a pour conséquence d’augmenter les risques de maladies infectieuses liées aux moustiques. Demiére question : Vous dites ‘que lesp2ce humaine est infectée ar un grand nombre d’agents pathogenes ef que nous sommes certainement lespece la plus parasitée sur Terre. que Vintelligence couplée 4 Big Data, représente venir de I'Homme, un Homme jugmenté" qui sera beaucoup moins yulnérable que Homo sapiens actuel ? Same Natwelle [43ESO 4] Ser de beaute ?; Je sont exactemer les nanoparticules ? Les nanoparticules sont des part cules ultrafines (PUF) dont au moins: Un nanometre est un ee ea are Ily a le méme rapport CL eee ha et une tomate qu'entre Pear m a a erie TT une dimension est comprise entre 1 et 100 nanometres (milliardiéme de matre). Leurs propriétés physiques, chimiques et biologiques découlent spécifiquement de cette taille aano- ‘Santé Naturelle @ Yee Cf WAM efaGr|Ht She Tee roduit ti jque. Autrement dit, un actif sans danger pour Ia santé peut deve- nir dangereux a 'état de nanoparti- cule. II faut savoir enfin que les na- nomatériaux sont partout : dans les claviers et souris d'ordinateur, dans les chaussures de sport, dans cer tains dentifrices et crémes solaires, dans la peinture, et méme dans le sel de cuisine, Pourquoi seraient-elles dangereuses ? Les nanoparticules. sont des_ parti cules ts fines, mais bien dangereuses car capables de traverser les barriéres physiologiques. Ce qui est inguiétant, est que les scientifiques affirment ne pas avoir de visibilité quant a Telfet de ces nanoparticules, ils sont dans Trincertitude la plus totale. Julien Kai- beck, expert en Slow Cosmétique, en parle sur son blog les essentiels de Julien, II explique comment certaines marques se cachent derrigre un mar- keting peu scrupuleux pour vendre des produits dangereux. Prenons par ‘exemple le Dioxyde de titane qui est Les nanoparticules Png ae een a emt cancérigene & l'état de particules tres, fines. Les nanoparticules peuvent pénétrer 'épiderme quand Ia peau ‘est abimee, Mais la plupart du temps ‘on les respire, quand elles sont sous forme de poudre. Ilya aussi Poxyde de zine, que 'on trouve dans beau-OR ed @opter pour yey ES ee OMe os are aOR aE a SS e~ coup de produits de maquillage. I faut bien comprendre que c'est Ia forme nano qui pose probleme, car elle péndtre et s'accumule dans l'en semble du corps, notamment les voies respiratoires. Les nanoparticules s'ac- cumulent dans les sols et dans l'eau également, qui deviennent potenticl Iement toxiques pour etre humain, Les nanoparticules perturbent I'éco- systéme et causent ainsi des consé quences plus ou moins graves, oom s minéral Comme son nom T'indique, le ma- quillage minéral se compose essen tiellement de minéraux, qui sont st6 rilisés et pulvérisés pour obtenit une texture poudre ultralégere. Le terme maquillage minéral rime inconsciemment avec naturel. Ce r le maquillage sont des produits qui n’utilisent pas de graisses animales, en théorie, mais, qui peuvent pourtant contenir des nanoparticules, et etre potentielle- ‘ment da ‘On vous conseille done d'opter pour les produits les plus simples, avec des ingrédients sans risques. ‘On vous invite également & essayer la cosmétique maison. I y a de plus en plus dateliers et de formations dans ce domaine, qui est en crois sance exponentielle. Cela vous coo tera beaucoup moins cher aussi! Nanoparticu de cancer Les nanoparticules pourraient favor ser la survenue et le transport de mé tastases des cancers, c'est le résultat ‘Pune étude scientifique de Singapour. En utilisant te cancer du sein pour mode expérimental, les chercheurs affirment avoir découvert que les nanoparticules couramment utilisées avaient tendance & augmenter la poro- Sité des vaisseaux sanguins, favorisant Ja circulation des cellules cancéreuses. Un phénoméne inguistant quis ont qualifié de “fuites. endothéliles in: duites par les nanomatériaux”, et qui acedlérerait de fait la progression de s et risque les risques die multifactorielle, il est iniable que les nanoparticules pei turbent le métabolisme et le systeme immunitaire. Cette perturbation fait le lit de nombreuses maladies. Les nanoparticules présentes dans les, produits alimentaires Selon 'ONG Générations Co- bayes, « La trés grande majorité des nanomatériaux utilisés par les industries cosmétiques et alimentaires sont. les nanopar ticules de dioxyde de titane, les nanoparticules de siice et les na noparticules d'argent." Ces der 1 susceptibles dire présentes sous la forme additifs dont le plus connu est le dioxyde de titane (E171) qui se retrouve dans les confiseries e chewing-gums » niéres sont en cette de fond de fait-maison Cora eee pees ee rats Peete Perea Teste ese etn pee ee ate Peace eer Serene eee ee nee) eran ) eee ee er Cresent terete POS Rtn er sete) Peers eee nercone irae De Ia méme fagon vous pouvez creas re anc eee eee arene penn en et eet coats Reise ern cee eee ers ects Ret a rete pee eee se rent tT oar athg) Se ee sre ree eee rs Pe ee eee abil Crete oe aot cm d'eau Faites chauffer & petit ee iene oe ie Thuile essentielle. Mettez en pot et Pre el eer eee ere ret Serr acer id (avant le refroidissement de la p paration) de la poudre de cannelle et Seer Set Santé Natwele 145=P ee) 46] Pourquoi j'ai toujours la bouche séche ? La sécheresse de la bouche est un phénoméne de déshydratation de la cavité buccale. Il se caractérise par une sensation de bouche séche ou pateuse. Ce syndrome est fréquent chez certaines personnes, et le plus souvent bénin. Mais quand cela persiste, il peut affecter la santé bucco- dentaire. A cet effet, un certain nombre de remédes naturels sont connus pour leur efficacité. Faisons le point. » Pourquoi j'ai la bouche séche ? La sécheresse buccale, médicalement connue comme « xéros- tomie », est le signe symptomatique que les glandes salivaires ne fonctionnent pas correcteme! aire ou perma Ia séerétion di dde composition de la salive (sali e par une di s)eviow a e plus visqueuse par gemet exemple). Voire méme une absence compléte de salive (asialic) La xérostomie peut se manifester par divers symptomes ‘Sensation de bouche séche ou pateuse comme si la bouche ait remplie de boules de coton, ‘© Une augmentation de la soit ‘= Une irritation de la langue ou une sensation de brilure. Des picotements du fait d'une fragilisation des muqueuses de la bouche. ‘* Des gercures aux coins des levres. ‘* Une diminution du goat. ‘* Une mauvaise haleine, Ces signes peuvent provoquer une géne et de difficulté & miicher, avaler ow & parler. Des risques d'infections mycosiques peuvent apparaitre du fait du manque de salive, ‘Santé Naturelle » Les causes Il peut y avoir plusieurs causes au phénoméne de la bouche seche * La déshydratation due & de la févre, des vomisseme diarrhée ou 8 une transpiration abondante. tress peut également engendrer une sensation de bouche stche : cette sensation courante, de courte durée, disparait elle-meme apres épisode de stress * Le vieillissement, avec Mage, les glandes salivaires fa- briquent moins de salive. De plus, les personnes médicaments et sont plus susceptibles de soulirir de di- verses affections. * La prise de certains médicaments (antihistaminiques, an- isla .6es consomment souvent plus de On a la bouche séche quand les glandes salivaires ne fonctionnent eer eranxiolytiques, antidépresseurs et neuroleptiques, diurétiques, certains antalgiques, antiparkinsoniens, antispasmodiques, antihypertenseurs, chimiothérapies anticancéreuses, etc.) ‘© Certaines maladies chroniques (comme le syndrome de Gougerot-Sjogren, le VIHisida, le diabéte, la maladie rénale chronique, la maladie d’Aizheimer, etc). + Les boissons alcoolisées et le tabac asséchent la bouche et vous rendent plus vulnérable aux maladies des gencives et au cancer de la bouche. ‘= La grossesse peut causer de la heresse buccale également, » Remeédes naturels Voici quelques conseils pour maitriser la sécheresse buccale mettre l'eau Ala bouche ! ‘Quand om a la bouche séche,il est essentiel de sthydrater abon- damment. Buvez. au minimum un litre et demi d'eau par jour. Evitez les boissons sucrées, car ae eee eee ed eee CL LL) En casd'importante perte hydrique il faudra en boire davantage, Test possible de compléter cette hydratation par la consom- mation de jus, d'infusions, de tisanes, de thé, ete. Mais évitez les boissons sucrées, car trop de sucre peut provoquer ce phénoméne aussi ‘Cest le nom d'un arbuste d’Amérique du Sud dont les feuilles contiennent la méme molécule, la « pilocarbine », que le médica- ‘ment commercialisé contre Ia sécheresse buccale. A prendre en infusion, faire bouillr 2 cullerées café de feuilles seches décow- dans un litre d'eau et boire 2 tasses par jour loin des repas ‘Vouspouve7 également le demander au pharmacien sous forme de teinture mére, plus pratique et plus coneentrée. Il faudra prendre 20 30 gouttes,2 3 fois par jour. En tisane ou méchées directement telles qu’elles sont, les feuilles de menthe permettent de stimuler la production de salive et de lutter contre la mauvaise haleine, Le « gingérol », principal composant actif du gingembre, régule activité des glandes salivaires et protege la bouche contre les effets de la déshydratation. A prendre en infusion, versez une cuillére de gingembre rapé (5 g) dans un verre d'eau (205m!) Laissez se peat 15 minutes et buvez, ‘Lhoméopathie fournit un traitement complet pour la sécheresse trois granules 3 fois par jour. ARSENICUM ALBUM, en cas de soif,douleurs brates, ou syn- drome de Gougerot-Sjgren,en 5 CH, trois granules 3 fois par jour. NATRUM MURIATICUM, en cas de soif intense, bouche séche, langue en carte de géographie (zones dépaillées, désir de sel ou «aliments salés) en 5 CH, trois granules 3 fois par jour. PULSATILLA, en cas de grande sécheresse buccale, sans soif,en5 (CH, trois granules 3 fois par jour, IY ee Co ae ee rr chargés en eau comme lananas, Ia pastéque et le concombre. SULFUR, en cas de sensation de sécheresse subjective ou objec tive, sensation de brOlure, troubles résidivant de maniére pério- dique,singvite frequent, et alternance des troubles 5 CH, trois granules 3 fois par our. BRYONIA ALBA, en cas de sécherese des muqueuses avee soit de grandes quantités d'eau froides en 5 CH, tos prises par jour Test conseilé de limiter le café et alcool, ainsi que tous les aliments acides piquants et tres slés qui peuvent augmenter la sécheresse et sensibiliser a muqueuse. Mangez des fruits et des égumes chargés en eau comme l'ana- nas la pastéque et le concombre. Les plats tiédes aussi peuvent limiter Vineontfort Stimulez votre sl Tl nest gnéralement pas possible darréter les medicaments qui provoquent les troubles de la salvation, parce quis traitent des, problémes de santé majeurs, et on ne peut en effet qu'essayer ‘ajuster la dose. Il faut done supprimer toutes es autres causes et tenterd'augmenter par ailleurs le volume salivaire * Une hygiene buccale iréprochable et un suvi dentaire régulicr sont néeessaires. + Rincez la bouche & plusieurs reprises (en pasticulier avant de manger) et humidifiez-la avec un brumisateur. + Pouréviter la sécheresse buccale la nut. est parfoisconsellé de placer un humidificateur dans la chambre d eoucher, et déviter de Sendormir la bouche ouvert. + Evitez les dentifrices uorés ans’ que ceux contenant du Tauryl- sulfate de sodium. Ii aggravent Virritation. + Mihez du chewing-gum, de préférence a la menthe ou au ci tron, pour stimuler la salvation. On vous conselle également de macher de la myrthe, une gomme résine aromatique aux effets, antibaetériens et ant-inflammatoires Tres bénéfique pour stim lera salvation de maniére naturelle + Penses aux pastilles acidulées (sans sure). ‘Au besoin, prenez des sialogogues (substances qu font sliver) sur «ela bouche Certins de ces mécicaments peuvent servi a fois avis de votre médecin. de traitement symptomatique et de traitement de terrain ALUMINA : (bouche séche au révei),on peut le donner en SH, aS Si vous éprouve7 toujours des difficultés a saliver correctement, il est prétérable de consulter un stomatologue. 147FSW 48] Médecine chinoise et Immunite Avec l'épisode du corona virus, nous avons tous compris a quel point le systeme immunitaire est important. Les défenses naturelles de lorganisme sont, en définitive, le capital santé le plus précieux. Comment le préserver et le renforcer ? Voici le point de vue de la médecine chinoise. een Ce n'est pas récent, les médecines traditionnelles reviennent cn force. La tendance se confirme avec la montée des ma- ladies (dites), de Vépoque et les infections émergentes. La médecine allopathique a fait de grands progrés dans Ia lutte contre les agents infectieux, mais les défis de l'époque sont différents, L'antibioresistance monte a cause de la surcons- ‘ommation d'antibiotiques, et la pollution provoque une baisse drastique de la biodiversité, avec son lot de virus et de pathogenes que nous ne connaissons pas vraiment. Face & tous ces défis le syst#me immunitaire de I organisme s'avére étre le premier rempart contre les différentes me- naces sanitaires. Et en cela, la médecine chinoise est une Le systéme immunitaire de l'organisme s'avere étre le premier rempart contre les différentes menaces sanitaires. Vértable référence, A titre d'exemple, il faut savoir qu‘au CHU de Montpelier a été ouverte en 2008 une consulla- tion de Médecine Chinoise et son enseignement y est égale- tment poursuii, acupuncture, également, est ullisge dans de nombreux hopitauy cartes effcace contre les differents types de douleurs Mais le plus intéressant est peut-dire apport de la médecine chinoise pour renforeer 'immunité naturelle ene L’harmonie et 'équilibre dynamique sont les bases de la médecine chinoise. L'organisme de l'étre humain n'est congu qu’en fonction de toutes les interactions, & la fois internes et externes, Les interactions internes sont celles reliant les tmilliards de cellules qui nous constituent, les organes et les tissus, Celles externes sont relatives & la nourriture que nous consommons, Fait que nous respirons, mais aussi le stress professionnel, la pollution électromagnétique, ete. Aisi, face & un probleme de santé quelcongue, il ne sert & rien de s’acharner sur Vorgane quia dysfonctionné, car ce- ‘Santé Naturelle luisci est souvent au bout de la chaine : mal de téte, rigidité articulaire, probléme de foie, poumon, coeur ete. Liorgane cen souffrance ne fait que montrer (ou amplifier) V'effet du dysfonctionnement. Il faut chercher & restaurer l'équilibre de ensemble, afin que Vorgane souffrant se rétablisse. Un célébre médecin disait :“Un patient qui fait un infarctus on lui pose un stent et on lui sauve la vie. Mais apres la crise cardiaque il faut qu'il change son mode de vie sinon le stent se bouchera a nouveau”. mmunité dépend de I'harmon Pour renforcer votre immunité il faut veiller & établir ou réta- blir 'équilibre. Il est facile de vous dire de consommer plus de tel ou tel aliment, contenant telle ou telle vitamine, Mais si vous subissez une forte pollution électromagnétique quoti- diennement, il est difficile d'arriver & des résultats probants, Si vous étes constamment en colere, c'est également difficile de retrouver une bonne santé, Le lacher-prise mental est tout simplement essentiel, dans le processus de guérison, Boire suffisamment d'eau, bouger réguliérement, s'éloigner des sources de stress, tout comme les sources de pollution, faire appel aux plantes, ou encore aux massages, sont des ‘exemples de pratiques qui ont 'air d’étre banales, mais qui participent grandement a cet équilibre subtil de organisme. Par ailleurs, il faut souligner que chaque organisme est parti- culier, voire unique. La conception chinoise du vivant, 4 tra- vers les 5 éléments, illustre bien cette particularité, Chaque ‘organisme est une combinaison trés particuliére, de ces 5 élé- ‘ments. Et ainsi, chaque organisme interagit de maniére tres particuliére, avec son environnement. Immunité, énergie vitale et emotions Selon la médecine chinoise, c'est I'énergie vitale qui déter- mine la performance du systéme immunitaire. Cette énergie est élaborée sous le contrOle des Reins (ou V’énergie des Reins), en lien avec celle des Poumons (qui contrdle la peau et le syst&me digestif). Cette énergie vi tale est par ailleurs intimement lige & I'6tat intérieur, ou les émotions que nous vivons au quotidien. La paix inté- ricure est ainsi, un facteur clé d!harmonie intérieure, et done de performance de l'immunité,INSTITUT DE MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE ACUPUNCTURE - PHARMACOPEE - MEDECINE MANUELLE Centres : AVIGNON - BORDEAUX - PARIS - TOULOUSE Enseignement direct et pratique avec des hommes et des femmes d'expérience, Un entrainement constant A la pratique en groupes restreints. Aucun aspect de la MTC n'est oublié: ~ puncture et moxibustion = massages et mobilisations - pharmacopée chinoise Des stages cliniques dans les hopitaux ct insticus offciels chinois. La garantie d’un enseignement supervisé part Académie dela MIC de Shanghat (accords coopératifsexclusifi) Ree Steen IMTC eroticy 221 rue des fréres Lumigre 84130 LE PONTE50] CET SR eee EO paraitre plus jeune, mais pour rayonner. ‘ar on ne change pas son age, on change SOE ea ele Ine s'agit pas de vouloir cacher les signes de l'age, ‘mais simplement d'etre rayonnante, quel que soit Tage que l'on a. Le visage est I'une des premitres arquent central choses que les gens re et il constitue un vecte! pendant les interactions, C'est pourquoi on veille tout parti- culigrement & son aspect, et on essaic au maximum d'éviter apparition de signes de fatigue, ‘Santé Naturelle d'anxiété ou de stress. En effet, il pas de vouloir obstiné- ment, et & tout prix, retarder les signes de l'age ou les cacher. Tl ‘agit simplement d’étre rayon ante d'une beauté naturelle, quel que soit 1 ge que l'on a, Il n'est pas nécessaire de passer par la chin les produits remplis de compo- sants chimiques, dont on sait au: jourd’hui les risques sanitaires. Il existe des soins doux, qui per. mettent de garder la peau souple et douce au toucher, grace & des ingrédients naturels _puissants qui ont été utilisés, depuis les célebres reines de antiquité parfois, dans la lutte contre le vieillissement de la peau.Il est capital de chouchouter,c'hy- drater et de réveller sa peau a stand renfort de soins adaptés ses besoins. La cure détox beauté per- mettra a la peau de se débarrasser des agents agressifs: On met de eOté sa trousse de maquillage deux jours par semaine, consécutifs ov non, et Japeau du visage devient plus saine, plus jeune et done plus belle. Cependlant, ne pas se maguiller ne veut pas dire ne pas prendre soin de sa peau, vous devez continuer & nettoyer votre peau et & appliquer Selon le type de peau que vous pos- sédez, vous pourrez commencer pat réaliser un sauna facial afin d'ouvrir les pores. Pour cela, versez 3.5 gouttes d/huiles essentielles dans un sgrand bol d'eau trés chaude, Urtilisez de Thuile essentielle «ylang ylang pour une peau normale, de Ihuile essentille de bois de rose pour une peau séche, de hulle essenticlle de myrte verte pour une peau mature, de Thuile essentielle de géranium pour une peau grasse, ct de hulle cescentille de tea tree pour une peau. acnéique, Placez ensuite votre visage bien nettoyé au-dessus du bol, les yeux fermés et couvrez-vous la t8te avecune grande serviette de toilette. Une séance de 15 minutes est idéale pour permettre aux pores de bien se dilater. Et si vous avez bien trans- piré, C’est que ga a bien fonctionné. ‘Vous obtenez ainsi effet sauna, qui lon une étude réalisge par les scien tifques du Ludwig-Boltzmann-Inst tute for Urban Ethc Nit 3 par le Départemen noe je [Universit omer eee erates ration avee P&G Beauly, une femmi ans selon homogénéité de son teint eet een emt ea coe Poem ec ee ae va dilater Jes pores, et également améliorer 'hydeatation des couches supérieures de la peau. Sur le long, terme, vous obtenez une peau re- pulpée avec moins de rides et de ridules et un teint unifis. Masque a la pasteque : Ce fruit est riche en vitamines A, C et B6 et en antioxydants, il assure un niveau hydratation élevé de la peau qui aide & produire plus de collagene. Le collagene est le composant naturel qui lutte contre les rides présentes dans notre peau, Pour réaliser ce masque faites cuire une pomme de terre pour en faire une purée, mixez- la avec Ia chair d'une demi-tranche de pastéque, Ajoutez. une cuillre & soupe de miel, tout en mélangeant, pour obtenir un masque homogene, Lieffet sauna va dilater les pores et améliorer 'hydrata- tion des couches supérieures de la peau. Applique la mixture sur votre vi- sage, lasez-la agir pendant 20 mi- nutes puis rincez 8 eau tide, Masque a Pabricot : L’abricot ren- ferme des phénols (acides caféique et férulique..) et des lavonoides, ui tui conferent des proprités antiony- dantes, protégeant ainsi les celles de Vorganisme d'un veilssement prématuré. Pour utiliser en masque ilvous sufft de dénoyauter trois abri- ‘cots entiers et de les écraser en pu- 16e (choisissez-les done bien mis). Ajoutez I cuillére a soupe de yaourt et2 gouttes d'huile d'amande douce. Laissez agir 15 minutes sur peau séche,et rincez.i eau Laaloe vera : ’Aloe vera contient 18 acides amings et les vitamines BI, B3, B6 et C. Toutes ees substances favorisent fa production de collagéne dans la peau, Cela la rendea plus sane et astique, deux caractérstiques qu'elle perd avec le temps. Frottez Votre peau touslesjoursaveede aloe vera, comme si cétait une lotion, et utlsez la chair comme masque une fois par semaine :lassez agit pendant 10 minutes et rncez eau. La gelée royale : Fabriquée par les abeilles la gelée royale permettra de protéger votre peau du veilisse= ‘ment, en la régénérant et en la nour rissant. Etalez de la gelée royale sur votre visage et laissez agir 30 minutes, puis rincez a eau. Les huiles de bourrache et d'onagre, Bien connues pour leurs propriétés revitalisantes, Tes huiles de bourrache et Wonagre sont de bonnes alliges pour conser ver la beauté et la jeunesse du visage, Elles permettent de régénérer les cel- Tues de P’épiderme et de donner un Gelat au visage. Réalisez un masque visage avec une ereme de base neutre ct quelques gouttes d'huile de bour- rache et donagre, Laissez agit 5 mi- nutes puis rincez & eau. Pour préserver I'gelat de votre peau, le massage est ts efficace. Il relaxe Jes muscles, stimule le drainage Iym- phatique et la circulation sanguine. I suffit de quelques minutes, 44 fois par semaine, pour réaliser cette ges- tuelle tonique et hautement efficace. ‘Astuce : Pour que les mouvements soient fluides et que votre peau lisse bien sous les doigts, utilisez tune huile vézétale que vous chauiffe~ rez préalablement entre les paumes de vos mains : bourrache, jojoba, ‘amande douce,argan ouméme buile olive... Applique votre huile en premier sur vos joues en remontant des ales du nez vers les tempes, Passez deux doigts délicatement, plusieurs fois, dans ce méme sens ‘Respirez en appliquant I'huile, exp! rezapres chaque passage. his, faites les mémes gestes du bas du menton en remontant vers les oreilles Tout cela, sans appuyer trop fort pour ne pas faire plisser la peau. au niveau des yeux. C'est une autre astuce qui fone- tionne a tous les coups. Le sou- rire mobilise un grand nombre dde muscles dans le visage, dont les c&lébres zygomatiques, mais aussi les frontaux, les tempo- raux, tout comme ceux des levres et des paupigres. Alors Santé Natwele [51TRITION ue nevele eageudiamanl Parmi les six saveurs, le doux, l'acide, le salé, I'amer, ae le piquant et I'astringent, ... L'amer est souvent le mal- n d'acides diges- aimé. Ce qui fait passer les gens a coté des merveilleux |) bénéfices de l'amertume. Alors, pour votre santé, méme si steric een fate’ cela demande un effort, les aliments amers devraient faire | 0) partie des bonnes habitudes alimentaires. Tour d'horizon. | 9 ears Sere) eter Gu'est-ce qui cause. aveur amere ? Pee eae ET ‘sur l'organisme| Ere ao een tema ts Preece re es pers retanese prns Les bienfaits de l'amer: ern Poreaeere en ras eo Para eae ee ars Pereira (ester senae eet tances améres, au niveau des cel Jules musculaires du poumon. Plus Tae ere ene ey Pee erent eee rs quait une relaxation des muscles eee} Teeny NC Tce Porn See rears eet ees Petree eae psnreree nar reece aes Were prea rene enero atts Ree Ce eT Pescara tiny es hormones, suite a la stimulation Pesce ete rec arn a Pee Serene tener et Serer ri octee rats ee crn vitamines et de minégraux : En PC eas tere cee eres SITE unmet etre are een eects any cide folique et en eerie oa ee ydratation du Ser Oe neers one ten mye? Pett es enrteseicrs sd Peter eee tous égaux face & l'amertume Poe eer eee eine Sd Reet imentation par des petites touches afin de vous habituer& leur got. Pare placant progressivement les laitues contiennent tres peu de ee eee Is stimulent les fonct eee reer etats eerie yeaa cant Preece ee ators Rennes See eet epee prea et eet la chicorée, le pis eee a a Perrott rarer retry davantage de bile Perracranrremerenen feet Nous ne sommes ee cee ee eT pclousnesomncs | Eee Be Pamertume ee Le palais des enfants eee cere ner eat est particuliérement PRP ar nie ea Ts Serer ren corres Tis Cee Creer ere veurs ameres. 52] Santé NaturelleFondue d’endives our des plats riches en saveurs et équilibrés, les chefs s'appliquent de plus cen plus a ajouter une pointe d'amert Voici une recette facile a essayer chez-vous ints: ¢ 4 endives ¢ Un ojgnon jaune Ingré +2 gousses dail * Un bouquet garni ou une branche de thym # | culllére & soupe de sauce soja (facultatit), Préparation : © Coupez les endives en deux ct 6tez la Ogee nse ce Gece Sail @ i epuiee asa ORO TaaO FANE a suer la garniture aromatique dans un peu de beurre ‘Ajoutez les endives émincées, salez et poivrez (si vous n’utilisez pas de sauce soja).® Mélanger, couvrez et laissez cuire & feu tres doux @ Ajoutez la sauce soja, © Terminez la ceuisson douce & » RG nenenecee: de réduction €80 seulement ar rimestre ; Les clefs pour vivre mieux TEMPS, en accord avec votre corps Découvrez les petits trucs et les grandes solutions actuelles. 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