‫سلسلہ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔‬

‫ض‬
‫مو وع۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔‬
‫مؤلف۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔‬
‫ف‬
‫ص حات۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔‬
‫ت‬
‫ا یر خ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔‬
‫ق‬ ‫ن‬
‫ے اس کے رس کے چ ن د طرے متن ہ می ں‬ ‫کے لی‬ ‫ب ا آسا ی میسر ج ڑب وٹ ی اں اور ان کے ح ی رت‬
‫ئ‬ ‫ش‬ ‫ن ف ئ‬
‫ڈالی ں ی ا کسی م روب می ں ڈال کر پ ی ں و آپ‬ ‫ا گی ز وا د‬
‫د ںی کھی ں گے کے سردی اور ‪sinus‬کے مر ض‬ ‫ن ن‬
‫ف‬ ‫ئق‬
‫ے گا۔‬ ‫می وری آرام مل‬ ‫تہ‬ ‫ے کھا توں کا ذا‬ ‫سب اپ‬ ‫ن ج یسا کہ ہ م‬
‫ن‬ ‫ٹ‬
‫ن‬ ‫ا‬ ‫ی‬ ‫دھ‬ ‫ے ج ڑی ب و ی وں کا اس عمال کرے‬ ‫بڑھاے کے لی‬
‫ل ٹ‬ ‫ن‬ ‫ث‬
‫اور اچ ھ‬
‫ے‬ ‫رے کو یس رول کو کم کرے ت‬ ‫د ا‬ ‫ہ ی ں ل ی کن ہ ماری صحت پر ان کے ا رات کے‬
‫ٹ ھیب ت‬ ‫ن‬
‫ے اسے ب طور سالد اس عمال‬ ‫کولیس رو لن کو بڑھا ا ہ‬ ‫ب ارے می ں ب ہت کم لوگ ہ وں گے ج ہی ں ان کا‬
‫ن‬ ‫ق‬ ‫ٹ‬ ‫ن‬
‫کری ں ی ا کھا وں می ں ش امل کری ں دھ ی ا سر درد میت ں‬ ‫ے حاال کہ ب عض ج ڑی ب و ی وں کا ب ا اعدگی‬ ‫ت‬ ‫ہ‬ ‫علم‬
‫ب ف‬ ‫ف‬
‫ے‬
‫سر درد می ں ما ھ‬ ‫ن‬ ‫پ‬ ‫ی‬‫ل‬ ‫کا‬ ‫ے‬‫ی‬ ‫ے ‪،‬اگر دھ‬
‫ن‬ ‫ہ‬ ‫د‬ ‫ی‬ ‫ھی م‬ ‫ے م ید‬ ‫سے اس عمال ب ی ماری ج لد اور صحت کے لی‬
‫ہت‬ ‫ئ تک پ ک ض‬ ‫ج ہن‬ ‫ت‬
‫ں و سی ی ن لرکی روت ہی ں ر ی۔‬ ‫پر لگا ی ت‬ ‫ے۔ ذی ل می ں تہ م چک ن می ں مو ود رے والی‬ ‫ہو ہ‬
‫ا‬
‫ٹ‬
‫ت لسی‬ ‫ان ج ڑی ب و ی وں کا ج زی ہ کری ں گے ج ن کے‬
‫ت‬ ‫ن‬ ‫ن‬ ‫ث‬
‫کاوٹ می ں‬ ‫ی گ ن‬
‫تلسی ای ڈرن ل لی ڈز کی ھ ت‬ ‫ا رات ہ ماری صحت پر بڑے ش ا دارہ ی ں۔‬
‫کے‬ ‫سی‬ ‫ے ل‬ ‫ھی‬ ‫مف دے لسی ای ک ی کا عالج ب‬
‫ٹ ن ن‬ ‫ہ‬ ‫ئ‬ ‫ن‬ ‫ٹ‬
‫یہ‬
‫ت‬ ‫ت‬ ‫روز می ری ٹ‬
‫ے ئک پ ا ی می ں پکا ی ں اور ھ ڈا ہ وے‬ ‫ت‬ ‫گ‬
‫ے آدھ نھ‬ ‫ی ہ ج ڑی ب ون ی ب الوں کی سکری کو روک ی‬
‫ن‬ ‫پ‬ ‫شن‬
‫ساج‬ ‫جگ‬ ‫ی‬ ‫ھ‬ ‫ب‬
‫ہوں پر م ن‬‫پر اس می ں رو ی گو کر تا ک ی والی ئ‬ ‫ے ای ک‬
‫ت‬
‫ے اورن ب الوں تکی و ما می ں مدد گار ہ‬ ‫ہ‬
‫کری ں اس کے عالوہ لسی می ں پ اے ج اے‬ ‫ے‬ ‫سے ئروز می ری کےث پ‬ ‫گالس پ ا ی می ں ھوڑے‬
‫ن‬ ‫ث‬ ‫ث‬ ‫ب ت ن‬
‫وا ئلے ج را ی م کش اور درد کش ا رات حی رت اک‬ ‫ے اک ر و‬ ‫لے کر طرح دھو لی ںتہ ر ت ا ج کے لی‬
‫ن ت ا ج کے حام‬ ‫ش‬
‫ں۔‬‫ئ خ ن‬ ‫ی‬ ‫ہ‬ ‫ل‬ ‫ب ی ت راس سر گرمی کو دہ راے رہ ی ں۔‬
‫ن‬ ‫ی‬ ‫ج وا ئن خراسا ن‬ ‫ن‬ ‫ٹ‬ ‫ن ی از ب و‬
‫اجخوا ن نراسا ی کا کردار آ ئکھوں کے گرد‬ ‫ن ی از ب و ا لی کے کھا وں ت ک ہ ی محدو‬ ‫ن‬
‫ق‬ ‫حق ت‬ ‫ن‬
‫ے اس‬ ‫ے می ں اب نل ست ا ش ہ‬ ‫کر‬ ‫م‬ ‫ے‬ ‫س ی اہ ل‬ ‫سردی اور ب ن د اک می ں اس کا‬ ‫زکام‬ ‫آپ‬ ‫اگر‬ ‫ں‬ ‫یت‬‫ہ‬
‫ک‬
‫ن‬ ‫ت‬ ‫ف ئ‬ ‫ت‬
‫ے پر لی پ‬ ‫ے س ی اہ حص‬ ‫ے کوٹ کر آ ھوں کےیچ‬ ‫کے پ‬ ‫اس عمال کری ں و اس کے وا د حی ران کن ہ ی ں اس‬
 ‫سلسلہ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔‬
‫ض‬
‫مو وع۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔‬
‫مؤلف۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔‬
‫ف‬
‫ص حات۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔‬
‫ت‬
‫ا یر خ۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔‬
‫ب ٹ‬ ‫ٹ‬ ‫ٹ‬
‫ٹ‬ ‫ی‬ ‫چ ھوب و‬ ‫ئں وتامن سی‪ ،‬و امن کےتاور دی گر‬ ‫کری ں اس می‬
‫ٹ‬ ‫ٹ ب‬ ‫ب‬
‫ئ امنتسی اور‬ ‫چ ھو ب و ی چ ھو ب و ن ٹی می ں و‬ ‫مرک ب ات پ اے ج اے ہ ی ں ج و سوزش کم کرے ہ ی ں‬
‫یٹ‬
‫ےہیں‬ ‫ت‬‫ا‬ ‫ج‬ ‫ے‬ ‫ئ‬‫ا‬ ‫پ‬ ‫س‬ ‫ڈ‬ ‫ی‬ ‫س‬ ‫ک‬‫آ‬ ‫ی‬ ‫اے کے عالوہ ا ن‬ ‫ت‬
‫۔‬
‫خ‬
‫ج و ون کو صاف اور چ ربٹی کو زا ل کرے ہ ی ں‬ ‫ت‬ ‫ت‬ ‫ارپ ی ن‬
‫ت‬ ‫ٹ‬ ‫ت‬
‫مارکی ٹ می ں اس کے ی ب ی گ ب ھی دس ی اب‬ ‫ارپ ی ن کے ی ل کا اس عمال ای ن ی سی پ ٹ ک‬
‫ت‬ ‫ت‬
‫ہ ی ں۔‬ ‫ے۔ آپ اس کی پ ی اں لے‬ ‫کے طورنپر ک ی ا ج ا ہ‬
‫ا‬
‫کر گرم پ ا ی می ں ڈال کر اب الی ں اور ناس می ں لی موں‬
‫ن‬ ‫ئ‬ ‫ش‬
‫کا رس اور ہد مال کرت پ ی ں اس سے سا س کی ا یل وں‬
‫ے۔‬ ‫می ں رکاوٹ دور ہ و ی ہ‬
‫ٹ‬
‫ض‬ ‫گون‬ ‫را‬ ‫ی‬
‫ن‬ ‫ٹ‬
‫ی را گون ب ھارت کے لع کر ا ٹ ک می ں‬
‫ے ہیں‬
‫ن کت‬
‫ا‬ ‫ڈو‬ ‫گا‬ ‫سے‬ ‫ا‬ ‫ں‬ ‫م‬ ‫دی‬ ‫ا ا ات ا ے ہ ن‬
‫ہ‬
‫ج‬
‫می‬ ‫ی ت‬ ‫پی ج ہ‬
‫ے ج و سم می ں موج ود‬
‫ت‬ ‫اس می ں ‪tennin‬پ اخی ا ج ا ا ہ‬
‫ے اور‬ ‫راج کا ب اعث ہ و ا ہ‬ ‫ت‬
‫ے مادوں کے ا‬
‫خ‬
‫زہ ری ل‬
‫ے۔‬ ‫اس سے ون صاف ہ و ا ہ‬

‫مرزن ج وش‬
‫ے جو‬ ‫عہ‬ ‫ذر‬ ‫ن‬ ‫ر‬ ‫ہ وٹ امن کے کا ب ہت‬
‫ی ہ‬ ‫تی‬ ‫ں ض ی ن‬
‫ے۔ اسنکی‬ ‫قہ ڈی ا م ب وط کرے کے کام آ ن ا ہ‬
‫ق‬
‫ل ی ل سی م دار نسوڈے ی ا سک ج ی ن می ں مالے‬
‫ن‬
‫آپ کی سک ج ی ن ای ک ا رج ی ڈرن ک می ں‬ ‫سے ئ‬
‫ب دل ج اے گی۔‬