रे , आज हम जानेंगे के ऐसा क्या होता है आभार व्यक्त करने से के हम लोग इतना अच्छा महसूस करते हैं | आभार व्यक्त

करने की आदत से आपके

दिल दिमाग और शरीर पर क्या असर होता है चलिए एक एक करके जानते हैं ,दरअसल जब भी हम इस आदत को अपनी ज़िन्दगी में शामिल कर लेते
हैं तो

१) हमारे दिमाग में डोपामाइन नाम का के मिकल बन ना शुरू हो जाता है जिससे हमारे दिमाग को बहोत ख़ुशी का अनुभव होने लग जाता है , हमारा
दिमाग बार बार चाहता है के फिरसे वही ख़ुशी उसे मिलती रहे और दिमाग उस चीज़ को करने के लिए उत्सुक रहता है |

२) जब भी आप उन चीजों के बारे में सोचते हैं जिनके लिए आप जीवन में आभारी हैं तो ये आदत आपको मजबूर कर देती है के आप ज़िन्दगी की
सकारात्मक चीजों पर ध्यान देने लगें |

३) जितना ज्यादा आप आभारी होंगे उतनी ज्यादा आपको ख़ुशी मिलेगी और ज़िन्दगी उतनी ही आसान और खुशमिजाज होती चली जाएगी |

चलिए आभार व्यक्त करने के कु छ तरीके सीख लेते हैं : –

एक डायरी या नोटबुक लीजिए और रोज शुरू कीजिए जीन जीन चीजों के लिए आप अपने जीवन में आभारी हैं , चाहे वो कितनी भी छोटी क्यों ना हो
और
चाहे कितनी भी बड़ी बस रोज लिखने की आदत डालिये |
किसी अजनबी की तारीफ कीजिए या किसी दोस्त या अपने की , जब भी आप किसी की तारीफ़ करते हैं तो सामने वाले का दिन अच्छा वो काफी
टाइम तक
खुश मह्सूस करता है , और तारीफ दिल से होनी चाहिए बनावटी नहीं , जिसमे जो भी अच्छा लगे बस बोल दीजिए।
अपने आपको शीशे में देखें और हर वो चीज जो आपको अपने में पसंद है उसके लिए ब्रह्माण्ड को आभार व्यक्त कीजिए , देखिएगा आपका वो गुण या
आपका रूप दोनों और भी ज्यादा निखर जाएंगे |
गलती करना इंसान की फितरत है और गलतियों से ही इंसान सीखता है , जब भी आपको लगे आपसे गलती हो गयी है तो एकांत में जाकर गलती का
समाधान ढूंढ़ने पर ज्यादा फोकस करें क्यूंकि गलती पर बैठके रोने से कु छ नहीं होगा बस आप समाधान ढूंढने की कोशिश करें. |
जब भी आप परेशान महसूस करें तो उस फीलिंग को महसूस कीजिए जो आपको ख़ुशी देती है जैसे किसी छोटे बच्चे की खिलखिलाती हंसी , या कोई
ऐसा
पालतू जानवर जो आपसे बहोत प्यार करता है या फिर म्यूजिक सुनिए , जिस से आपको ख़ुशी मिलती है। जब भी हम परेशान होते हैं तो आपकी
वाइब्रेशंस
लो होने लग जाती हैं फिर आप एक के बाद एक सारे दुखो को मह्सूस करना शुरू कर देते हैं जो पहले कभी आपके साथ हुए थे |
थैंक्यू एंड सॉरी बोलने की आदत डालें , चाहे आपसे छोटा हो या बड़ा ,ओहदे में भी और उम्र में भी आप सबको थैंक यू और सॉरी बोलने में
हिचकिचाये
मत |
ये सब अपनी ज़िन्दगी में शामिल करलें , और देखिये खुदको बदलते हुए 🙂

अब जानते हैं की हमारे शरीर पर आभार व्यक्त करने का क्या फायदा होता है

१) आपकी नींद की क्वालिटी अच्छी होने लग जाती है , नींद गहरी और अच्छी आनी शुरू हो जाती है |
२) स्ट्रेस लेवल कम होने लग जाता है |
३) हेल्थ में जो छोटी छोटी प्रोब्लेम्स आती है वो ठीक होने लग जाती हैं जैसे BP का प्रोब्ल्र्म |
४) रिश्ते सुधरने लग जाते हैं दूसरों के साथ |
५) आपको अंदर से ख़ुशी और शान्ति मह्सूस होती है |
६) आपकी स्ट्रेस से डील करने की क्षमता बढ़ जाती है |

तो ये थे रहस्य gratitude यानि के आभार व्यक्त करने से जीवन में आने वाले बदलाव के | तो देर किस बात की है शुरू हो जाइये जिंदगी में
आभार व्यक्त करने के लिए , बाकी आगे के जिंदगी के खिचड़ी के मसालों के लिए मैं हूँ ना 🙂

खुश रहिये , मुस्कु राते रहिये , बहोत सारा प्यार और दुआएं आपके लिए |

रे , आज हम जानेंगे के ऐसा क्या होता है आभार व्यक्त करने से के हम लोग इतना अच्छा महसूस करते हैं | आभार व्यक्त करने की आदत से आपके
दिल दिमाग और शरीर पर क्या असर होता है चलिए एक एक करके जानते हैं ,दरअसल जब भी हम इस आदत को अपनी ज़िन्दगी में शामिल कर लेते
हैं तो

१) हमारे दिमाग में डोपामाइन नाम का के मिकल बन ना शुरू हो जाता है जिससे हमारे दिमाग को बहोत ख़ुशी का अनुभव होने लग जाता है , हमारा
दिमाग बार बार चाहता है के फिरसे वही ख़ुशी उसे मिलती रहे और दिमाग उस चीज़ को करने के लिए उत्सुक रहता है |

२) जब भी आप उन चीजों के बारे में सोचते हैं जिनके लिए आप जीवन में आभारी हैं तो ये आदत आपको मजबूर कर देती है के आप ज़िन्दगी की
सकारात्मक चीजों पर ध्यान देने लगें |
३) जितना ज्यादा आप आभारी होंगे उतनी ज्यादा आपको ख़ुशी मिलेगी और ज़िन्दगी उतनी ही आसान और खुशमिजाज होती चली जाएगी |

चलिए आभार व्यक्त करने के कु छ तरीके सीख लेते हैं : –

एक डायरी या नोटबुक लीजिए और रोज शुरू कीजिए जीन जीन चीजों के लिए आप अपने जीवन में आभारी हैं , चाहे वो कितनी भी छोटी क्यों ना हो
और
चाहे कितनी भी बड़ी बस रोज लिखने की आदत डालिये |
किसी अजनबी की तारीफ कीजिए या किसी दोस्त या अपने की , जब भी आप किसी की तारीफ़ करते हैं तो सामने वाले का दिन अच्छा वो काफी
टाइम तक
खुश मह्सूस करता है , और तारीफ दिल से होनी चाहिए बनावटी नहीं , जिसमे जो भी अच्छा लगे बस बोल दीजिए।
अपने आपको शीशे में देखें और हर वो चीज जो आपको अपने में पसंद है उसके लिए ब्रह्माण्ड को आभार व्यक्त कीजिए , देखिएगा आपका वो गुण या
आपका रूप दोनों और भी ज्यादा निखर जाएंगे |
गलती करना इंसान की फितरत है और गलतियों से ही इंसान सीखता है , जब भी आपको लगे आपसे गलती हो गयी है तो एकांत में जाकर गलती का
समाधान ढूंढ़ने पर ज्यादा फोकस करें क्यूंकि गलती पर बैठके रोने से कु छ नहीं होगा बस आप समाधान ढूंढने की कोशिश करें. |
जब भी आप परेशान महसूस करें तो उस फीलिंग को महसूस कीजिए जो आपको ख़ुशी देती है जैसे किसी छोटे बच्चे की खिलखिलाती हंसी , या कोई
ऐसा
पालतू जानवर जो आपसे बहोत प्यार करता है या फिर म्यूजिक सुनिए , जिस से आपको ख़ुशी मिलती है। जब भी हम परेशान होते हैं तो आपकी
वाइब्रेशंस
लो होने लग जाती हैं फिर आप एक के बाद एक सारे दुखो को मह्सूस करना शुरू कर देते हैं जो पहले कभी आपके साथ हुए थे |
थैंक्यू एंड सॉरी बोलने की आदत डालें , चाहे आपसे छोटा हो या बड़ा ,ओहदे में भी और उम्र में भी आप सबको थैंक यू और सॉरी बोलने में
हिचकिचाये
मत |
ये सब अपनी ज़िन्दगी में शामिल करलें , और देखिये खुदको बदलते हुए 🙂

अब जानते हैं की हमारे शरीर पर आभार व्यक्त करने का क्या फायदा होता है

१) आपकी नींद की क्वालिटी अच्छी होने लग जाती है , नींद गहरी और अच्छी आनी शुरू हो जाती है |
२) स्ट्रेस लेवल कम होने लग जाता है |
३) हेल्थ में जो छोटी छोटी प्रोब्लेम्स आती है वो ठीक होने लग जाती हैं जैसे BP का प्रोब्ल्र्म |
४) रिश्ते सुधरने लग जाते हैं दूसरों के साथ |
५) आपको अंदर से ख़ुशी और शान्ति मह्सूस होती है |
६) आपकी स्ट्रेस से डील करने की क्षमता बढ़ जाती है |

तो ये थे रहस्य gratitude यानि के आभार व्यक्त करने से जीवन में आने वाले बदलाव के | तो देर किस बात की है शुरू हो जाइये जिंदगी में
आभार व्यक्त करने के लिए , बाकी आगे के जिंदगी के खिचड़ी के मसालों के लिए मैं हूँ ना 🙂

खुश रहिये , मुस्कु राते रहिये , बहोत सारा प्यार और दुआएं आपके लिए |

रे , आज हम जानेंगे के ऐसा क्या होता है आभार व्यक्त करने से के हम लोग इतना अच्छा महसूस करते हैं | आभार व्यक्त करने की आदत से आपके
दिल दिमाग और शरीर पर क्या असर होता है चलिए एक एक करके जानते हैं ,दरअसल जब भी हम इस आदत को अपनी ज़िन्दगी में शामिल कर लेते
हैं तो

१) हमारे दिमाग में डोपामाइन नाम का के मिकल बन ना शुरू हो जाता है जिससे हमारे दिमाग को बहोत ख़ुशी का अनुभव होने लग जाता है , हमारा
दिमाग बार बार चाहता है के फिरसे वही ख़ुशी उसे मिलती रहे और दिमाग उस चीज़ को करने के लिए उत्सुक रहता है |

२) जब भी आप उन चीजों के बारे में सोचते हैं जिनके लिए आप जीवन में आभारी हैं तो ये आदत आपको मजबूर कर देती है के आप ज़िन्दगी की
सकारात्मक चीजों पर ध्यान देने लगें |

३) जितना ज्यादा आप आभारी होंगे उतनी ज्यादा आपको ख़ुशी मिलेगी और ज़िन्दगी उतनी ही आसान और खुशमिजाज होती चली जाएगी |

चलिए आभार व्यक्त करने के कु छ तरीके सीख लेते हैं : –

एक डायरी या नोटबुक लीजिए और रोज शुरू कीजिए जीन जीन चीजों के लिए आप अपने जीवन में आभारी हैं , चाहे वो कितनी भी छोटी क्यों ना हो
और
चाहे कितनी भी बड़ी बस रोज लिखने की आदत डालिये |
किसी अजनबी की तारीफ कीजिए या किसी दोस्त या अपने की , जब भी आप किसी की तारीफ़ करते हैं तो सामने वाले का दिन अच्छा वो काफी
टाइम तक
खुश मह्सूस करता है , और तारीफ दिल से होनी चाहिए बनावटी नहीं , जिसमे जो भी अच्छा लगे बस बोल दीजिए।
अपने आपको शीशे में देखें और हर वो चीज जो आपको अपने में पसंद है उसके लिए ब्रह्माण्ड को आभार व्यक्त कीजिए , देखिएगा आपका वो गुण या
आपका रूप दोनों और भी ज्यादा निखर जाएंगे |
गलती करना इंसान की फितरत है और गलतियों से ही इंसान सीखता है , जब भी आपको लगे आपसे गलती हो गयी है तो एकांत में जाकर गलती का
समाधान ढूंढ़ने पर ज्यादा फोकस करें क्यूंकि गलती पर बैठके रोने से कु छ नहीं होगा बस आप समाधान ढूंढने की कोशिश करें. |
जब भी आप परेशान महसूस करें तो उस फीलिंग को महसूस कीजिए जो आपको ख़ुशी देती है जैसे किसी छोटे बच्चे की खिलखिलाती हंसी , या कोई
ऐसा
पालतू जानवर जो आपसे बहोत प्यार करता है या फिर म्यूजिक सुनिए , जिस से आपको ख़ुशी मिलती है। जब भी हम परेशान होते हैं तो आपकी
वाइब्रेशंस
लो होने लग जाती हैं फिर आप एक के बाद एक सारे दुखो को मह्सूस करना शुरू कर देते हैं जो पहले कभी आपके साथ हुए थे |
थैंक्यू एंड सॉरी बोलने की आदत डालें , चाहे आपसे छोटा हो या बड़ा ,ओहदे में भी और उम्र में भी आप सबको थैंक यू और सॉरी बोलने में
हिचकिचाये
मत |
ये सब अपनी ज़िन्दगी में शामिल करलें , और देखिये खुदको बदलते हुए 🙂

अब जानते हैं की हमारे शरीर पर आभार व्यक्त करने का क्या फायदा होता है

१) आपकी नींद की क्वालिटी अच्छी होने लग जाती है , नींद गहरी और अच्छी आनी शुरू हो जाती है |
२) स्ट्रेस लेवल कम होने लग जाता है |
३) हेल्थ में जो छोटी छोटी प्रोब्लेम्स आती है वो ठीक होने लग जाती हैं जैसे BP का प्रोब्ल्र्म |
४) रिश्ते सुधरने लग जाते हैं दूसरों के साथ |
५) आपको अंदर से ख़ुशी और शान्ति मह्सूस होती है |
६) आपकी स्ट्रेस से डील करने की क्षमता बढ़ जाती है |

तो ये थे रहस्य gratitude यानि के आभार व्यक्त करने से जीवन में आने वाले बदलाव के | तो देर किस बात की है शुरू हो जाइये जिंदगी में
आभार व्यक्त करने के लिए , बाकी आगे के जिंदगी के खिचड़ी के मसालों के लिए मैं हूँ ना 🙂

खुश रहिये , मुस्कु राते रहिये , बहोत सारा प्यार और दुआएं आपके लिए |