Dezvoltarea mintii si controlul stresului METODA SILVA CURSUL DE BAZA I primul weekendMETODA SILVA / 2 INTRODUCERE Bine ai venit si felicitari pentru luarea uneia dintre cele mai infelepte hotarari din viata ta. Participand la cursul “Seria Lectiilor de Baza” al Metodei Silva vei afla un secret, ca si milioane de oameni fnaintea ta, anume cum si-au folosit mintea cele mai mari genii, persoanele cu cel mai mare succes in viata si cei mai importanti ganditori. Dupa ce vei invata tehnicile prezentate in Seria Lectiilor de Baza, vei fi in stare si folosesti Metoda Silva pentru a te ajuta in toate domeniile vietii tale, exact asa cum fac milioane de alti oameni din toata lumea. Articole laudative despre Metoda Silva au fost tiparite in urmatoarele publicatii: Newsweek, The New York Times, Life. The Boston Globe, Harper’s Bazaar, The National Observer, Coronet, Mademoiselle, The Woman, Companion, Los Angeles Times, Impacto, Caballero, Midnight, Ingenue, Chicago Sunday Times, The Detroit News, The Enquirer, APA Monitor, Milwaukee Sentinel, New Times, Playboy, The Tucson Daily Citizen, Family Circle si in multe alte publicatii din SUA, Mexic, Canada, Europa, Asia. CALAUZITORIT LA DRUM Ajutand milioane de oameni de pe intinsul lumii sa invete cum sa traiasca mai sanatos, mai fericit si mai productiv. Silva Mind Control International, Inc., a devenit indrumatorul mondial in instruirea asupra aplicatiilor practice ale Proiectiei Senzoriale Eficiente controlate. Motivul acestei eresteri atat de rapide, succesului exceptional si al bunei primiri de care s-a bucurat pretutindeni in lume rezulta piul cé Metoda Silva este prima si unica metodi care garanteaza pe deplin eficienta in ajutarea oamenilor sa-si dezvolte si controleze Proiectia Senzoriala Eficienta. Domnul José Silva a descoperit o stiinta noua si fascinanta, numita Psihoorientologie, ceea ce a dus la crearea Metodei Silva de Control Mental. Domnul Silva demonstreaza c4 “Descoperirea ca inteligenta umana poate invata sa functioneze constient pe frecventele < i theta ale creierului va intra in istorie drept cea mai mare descoperire a omului”. Aceasti descoperire a inceput deja sa schimbe conceptele de minte, psihologie, psihiatrie, psihoanaliza, hipnoanaliza si subconstient, asa cum exista ele astizi. Bineinteles, cea mai mare descoperire la care poti ajunge este potentialul propriei minti. Studiile stimtifice independente au demonstrat ca activitatea in freeventa alfa este legati de nivelurile interioare ale activitatii mentale, ale repaosului, odihnei $i relaxdrii. Aceasta activitate pe unde alfa este, de asemenea, legata de inspiratie, creativitate, vindecare rapida, concentrare, invatare, P_S.E. (Proiectie Senzorialé Eficienta) si de multe alte fenomene emotionale. Cum sé trezim geniul din noi Milioane de oameni asemeni tie au invatat in cAteva ore, cu ajutorul exercitiilor mentale ale Metodei Silva, cum s& functioneze in mod constient la frecvente joase ale creierului. Aceasta se obfine prin folosirea propriilor posibilitéti, fara a se recurge la un echipament bio- feedback. Invaténd cum sa functionezi la aceste frecvente modificate ale creierului, poti ajunge la informatie altfel decat cu ajutorul celor cinci simturi fizice ale tale. Domnul Silva considera cd aceasta este exact ceea ce numeste P.E.S sau Perceptie Extra-Senzoriala. Prin dezvoltarea programului Metodei Silva, el a schimbat sensul acestei P.E.S. in Proiectie Senzorial& Eficient&, cunoscut&, de asemenea, sub denumirea de comunicare subiectiva. El adauga ca, prin perfectionarea mijloacelor de comunicare in aceasta dimensiune, va incepe a doua faza a evolutiei omenirii pe aceasta planet. Pentru a obtine rezultatele pe care le doresti, pentru a trai viata pe care ai dorit-o din totdeauna, poti folosi comunicarea subiectiva, pentru descoperirea si rezolvarea de probleme. Acum poti incepe s4 jnveti cum sa trezesti geniul care doarme fn tine. Poti invata sA devii mai séndtos, mai productiv i cu mai mult succes in viata. Poti folosi ceea ce inveti prin aceasta serie de lectii de baza pentru a rezolva mai bine $i mai eficient problemele de pe aceasta planeta. Prin practica, iti poti perfectiona noile capacititi si priceperi, realizind pe aceasta cale schimbari dinamice in bine pentru sanatatea ta, pentru dezvoltarea personali, bundstare emotionala si progresul tau. Poti ajuta ca partea ta de planeta sa se transforme intr-un mai bine.Scopurile Ce doresti s4 obtii ? Poti avea orice doresti s4 ai, poti face orice doresti sa faci, si poti fi orice doresti sa fii, dar mai intai trebuie s iti stabilesti anumite scopuri. Scrie in acest spatiu unul sau mai multe scopuri specifice (care pot fi reprezentate mental). ISTORIC Metoda Silva de control al propriei minti este primul program care a fost dezvoltat in scopul de a-i ajuta pe oameni sa invete cum sa intre, controlat si constient, in dimensiunea alfa, astfel incat sa se deprinda, de asemenea sa-si foloseasc4, emisfera dreapta a creierului pentru gandire. Cercetirile in vederea dezvolt&rii Metodei Silva au inceput in Laredo, Texas, in anu! 1944. Intentia initial& a lui José Silva a fost sa descopere cum s&-si ajute copiii s4-si imbunatafeascaé capacitatea de concentrare si de memorare a lectiilor la scoala, pentru ca sa invete mai mult si sa-si imbunatateasca notele. Pana la urmé, cercetarile au dus la crearea unui program care a ajutat milioane de oameni din intreaga lume sa-si schimbe viata in bine. Exersand tehnicile Metodei Silva si invatand folosirea lor eficient&, vei reusi si iti imbunatalesti viata. Cercetirile dau rezultate surprinzitoare Din 1944 pana in 1953, domnul Silva a lucrat cu proprii copii si a obtinut mai mult decat isi imaginase initial. Pe langa faptul ci au invatat s& se relaxeze gi sa se concentreze mai bine, ca sa-gi jmbunitiiteascé memoria si notele la scoala, subiectii cercetarilor sale au inceput, de asemenea, sa-si dezvolte insusirile intuitive. El ii forma pentru a deveni clarvazatori. In urm&torii zece ani, pana in 1963, domnul Silva a lucrat cu 39 de subiecti de cercetare, copii si adulti, barbati si femei, instruindu-i pe toti pentru a deveni clarvazitori. Apoi, timp de trei ani, a lucrat cu grupe de oameni. Aceste grupe se compuneau din cate doudzeci de persoane: barbati de o anumit& varsti, femei de o anumitd varst, apoi grupe de barbati si femei, iar in cele din urma de varste amestecate. In tot acest timp, el perfectiona Metoda Silva. Vestea se imprastie fn anul 1966, un grup de oameni din Amarillo, Texas, care il auzisera pe domnul Silva vorbind despre cercetirile sale, |-au intrebat daca le poate impartasi cunostintele sale si lor. Astfel s-a nascut primul curs comercial al Seriei Lectiilor de Baza. Pentru doi ani, domnul Silva a fost singurul instructor, in anul 1969, i s-au aldturat alti instructori, iar Metoda Silva a inceput sa se raspandeasca, mai intai in Statele Unite ale Americii, apoi gi in alte tari ale lumii. De atunci si pana astazi, Metoda Silva este prezent& in numeroase {ari ale lumii si tradusa in diferite limbi, cum ar fi: spaniola, dialectul mandarin al limbii chineze, franceza, coreeana, italiana, japoneza, portugheza si multe altele. Metoda Silva te poate ajuta si pe tine, asa cum a ajutat milioane de alti oameni. Singurele cerinte sunt: urmareste indrumiarile care te invaf4 cum sa intri in nivelurile interioare ale starii de veghe constienta, foloseste tehnicile si exerseaza, exerseaza, exerseaza. Obtine ajutor atunci cand il doresti Retine c4 poti repeta seria Lectiilor de Baza oricand, in viitor. Se recomanda sa o repeti o data pe an, pentru a obtine noi idei de folosire a tehnicilor mentale. Adreseazi-te instructorului tau in Metoda Silva oricand ai nevoie de ajutor. Ca absolvent al Metodei Silva, te alaturi multor oameni in folosirea acestei mosteniri pe care José Silva a ldsat-o pentru a ne imbunatati viata pe aceasta planeta si pentru a ajuta la transformarea lumii noastre intr-un paradis.METODA SILVA / 4 CONCEPTE Cercetirile stiintifice din ultimele cateva decenii au aratat cd oamenii cu cel mai mare succes in viata isi folosesc mintea si creierul in alt mod decat omul mediu. Ei isi folosese mai mult mintea si fac acest lucru intr-un mod special. Metoda Silva o sd-ti arate cum sa-ti folosesti mintea si cum sa faci acest lucru intr-un mod special, asa cum fac oamenii de succes. SA aruncam acum o privire la ceea ce a descoperit stiinta. Creierul tau vibreazd cu o energie electric’. Dupa cum inima ta pulseaza de atatea ori pe minut, si creierul tau pulseaza cu energie electric’ de atatea ori pe secunda. Cand dormi foarte profund creierul tau vibreaza foarte lent. Cand te afli intr-o stare de somn usoara, in care apar visele, creierul tau vibreaz& mai repede. Cand esti treaz, creierul vibreazi si mai repede. C4nd esti complet treaz, in timp ce observi lucrurile din jur si gandesti logic, creierul tau pulseaza de aproximativ 20 de ori pe secunda. Oamenii de stiinté numesc aceasta freeventa beta a creierului. Cand esti complet relaxat, intr-un somn usor, creierul tau vibreaza mai lent, intre sapte si paisprezece vibratii (cicli) pe secunda, Oamenii de stiinta numesce aceasta nivelul alfa al creierulut. Exist& si freevente mai lente ale creierului si acestea sunt cunoscute drept theta gi delta, cele mai lente frecvente ale somnului adanc. Cum se dezvolta fiintele umane Cand erai copil foloseai, in medie o parte mica a ereierului tau. Creierul de copil functioneaza cel mai mult in delta si theta, cele mai lente freevente ale creierului. Cu cat ai inaintat in varsta, cu atat ai folosit mai mult creierul. Intre sapte si paisprezece ani, creierul tau 2 inceput sa functioneze mai mult in zona alfa; din alfa incepi s& iti dezvolti folosirea acelei parti a ului care este legata de frecventa beta. Ai avut capacitatea de a utiliza intreg ereierul, dar poate ca — nu din vina ta — nu ti-ai dezvoltat aceasta capacitate. In perioada adolescentei se intamplé un fenomen interesant: un numé&r foarte mic de oameni invatt si foloseasci ambele emisfere ale creierului, si pe cea sting’ gi pe cea dreapt’, pentru gandire, in timp ce majoritatea invati si foloseasc& pentru aceasta numai emisfera stanga. De fapt, in medie o persoana din zece ajunge la maturitate si are capacitatea de a folosi si partea stanga si partea dreapta a creierului pentru gandire. In medie nowazeci de procente din specia umana folosese pentru a gandi numai emisfera stanga a creierului. Emisfera sténga a creicrului este legata de gandirea logica gi experientele din lumea fizicad. Emisfera stanga pasireazi experientele tale asupra a ceea ce vezi, auzi, mirosi, gusti gi pipai. Emisfera dreapta a creierului stocheaza experientele imaginatiei tale, ceea ce vizualizezi si iti inchipui. Copiii tsi folosese foarte mult imaginatia. Totusi, odata cu maturizarea, oamenii sunt atat de absorbiti s& invete tot ce pot despre lumea fizica din jurul lor ineat ei ar putea sa-si foloseasca imaginatia. Poate ca ei igi dezvolt& emisfera sténga a creierului pentru gandire, dar in acelasi timp o neglijeaza pe cea dreapta. Majoritatea oamenilor, dupa ce depasese paisprezece ani, nu mai au capacitatea folosirii constiente a nivelurilor de freeventa alfa a creierului. Cand isi incetinesc activitatea creierului pana la nivelul alfa, ei adorm. Daca acesti oameni au invatat si foloseascd numai emisfera stanga a creierului, din acel moment ei vor folosi numai 0 jumatate din creier pentru a gandi. Cum sé invétdm sa gandim cu emisfera dreapta a creierului Daca doresti si inveti cum s folosesti emisfera dreapta a creierului pentru gandire, trebuie mai intai sd inveti sa iti incetinesti activitatea creierului pana la nivelul alfa, ca si cum ai fi din nou la varsta aceea dintre sapte si paisprezece ani, iar apoi trebuie s& exersezi folosirea emisferei drepte a creierului. Dacd am desena o schita a modului in care ne dezvoltém folosirea creierului, aceasta ar arata ca litera Y de tipar. Sau, mai precis, ar arta ca o litera U agezata pe o coloana. Baza coloanei ar reprezenta frecventele cele mai lente, acele frecvente pe care le folosese copiii dar si maturii in somn profund.METODA SILVA 15 Zona in care varful coloanei se imbina cu baza literei U ar reprezenta o persoana de, s4 zicem, zece ani, 0 persoana care poate functiona constient in nivelul de unda alfa a creierului, fara a cddea prada somnului. Din acest punct, functionand pe frecventa creierului de zece cicli (hertzi) pe secunda, poti si folosesti sau partea stanga a literei U — care reprezinta emisfera stanga a creierului — sau partea dreapta a literei U — care reprezinta emisfera dreapta a creierului. Totusi, dupa ce ai crescut si ai ajuns la deplina maturitate, functionezi in frecventa beta mai rapida a creierului. Daca ai crescut folosind numai emisfera stanga a creierului, partea stangé a literei U — nu vei putea trece in partea cealalta si nici incepe sa folosesti emisfera dreapta, atata timp cat nu inveti mai intai sA incetinesti activitatea creierului propriu pana la nivelul alfa ... fara ca astfel sa cazi prad& somnului. Cand inveti sa incetinesti in mod constient activitatea creierului la nivelul alfa, poti incepe sa inveti cum sa folosesti partea dreapta a creierului tau. Metoda Silva a fost creat exact pentru acest lueru. Mai intai, pentru a te ajuta sa inveti cum sa ajungi in mod constient in nivelul alfa, iar apoi cum sa folosesti partea dreapta a creierului pentru a- ti atinge scopurile. Metoda Silva te va ajuta in toate domeniile viefii tale — s4 iti imbunatatesti sanatatea, sa iti imbunatatesti tinerea de minte si capacitatea de a invata mai repede, sa realizezi rezultate mai bune la serviciu si s& iti m&resti posibilitatile de cAstig. sa iti imbundtatesti raporturile cu oamenti gi sa descoperi dragostea si fericirea gi chiar mai mult decat atat. Cum iti poti imbuna&t&ti capacitatile invatand sa folosesti ambele emisfere ale ereierului? Pentru inceput, daca folosesti numai o parte a creierului pentru a gandi, aceasta ar fi ca si cum ai incerca s& dansezi intr-un singur picior. Poti face acest lucru mult mai bine, pe doua picioare. La fel se intampla si cu folosirea ambelor emisfere ale ereierului. Vei avea mai mult decat o dublare a capacitatilor. De aceea sunt att de putini aceia care sunt exceptionali in toate domeniile vietii. Ei fac parte din cele zece procente ale omenirii care au crescut folosind ambele emisfere ale creierului. CAnd inveti s& folosesti eficient ambele emisfere ale creierului, si tu vei avea capacitati mult mai mari decat inainte. Folosind Metoda Silva milioane de oameni de pe cuprinsul lumii au invatat deja sa obtina aceasta, in toate domeniile vietii. Emisfera stanga a creierului este logica. Acest lucru este foarte folositor si important in anumite momente. Dar in alte momente, aceasta constituie un obstacol. Chiar emisfera sténga este aceea care, acum multi ani, “stia” c& nimeni nu poate construi o masina care sa poata zbura. Nimeni nu mai facuse aceasta inainte, deci era logic sa se creada ca nimeni nu 0 va face vreodata. Emisfera dreapta a creierului nu este limitaté de logica. Ea lucreaz& pe baza imaginilor mentale. Daca fi dai o imagine mentala a ceea ce doresti, daca crezi cA poti realiza aceasta si daca reusesti si jmpiedici raspAndirea indoielilor logice dinspre emisfera sténgi, atunci poti obfine ceea ce doresti. Cand ji asculti pe oamenii de succes vorbind despre experientele lor, incepi s4 intelegi cat de deplina este concentrarea lor si cat de puternice sunt imaginile lor mentale. Secretul succesului Este aproape sigur cd oamenii exceptionali, cu mare succes in viata, fac parte din cei zece la suta, care si-au dezvoltat natural capacitatea de a folosi ambele emisfere ale creierului pentru a gandi gi imagina propriile scopuri. Cu ajutorul Metodei Silva putem gi noi acum sa invatim sé facem acest lucru. Putem invata puterea de concentrare, valoarea stabilirii anumitor scopuri si puterea persistentei in efortul de a atinge aceste scopuri. Dar trebuie sa retii c& toate acestea au o micd valoare daca folosesti numai emisfera stanga a creierului. Exista un timp al folosirii emisferei sténgi a creierului, dar exist4 si un timp cand trebuie s& folosesti emisfera dreapta a creierului pentru a-ti putea reprezenta cat mai evident scopurile si pentru a-ti concentra toate eforturile asupra atingerii acestor scopuri. Daca iti reprezinti scopurile si te concentrezi folosind emisfera stanga, vei obtine rezultate foarte mici; cand faci acest lucru cu emisfera dreapta a creierului, vei obtine rezultate exceptionale. Primul pas este cum sa ajungi in nivelul alfa si de asemenea, cum sa rami acolo in timp ce folosesti vizualizarea si imaginatia. Este exact ceea ce Seria Lectiilor de Baza te va ajuta sa faci. Dupa ce faci de cAteva ori exercitiile de relaxare, asa cum le vom face la curs, poti fi sigur ca vei atinge starea alfa ori de cate ori doresti acest lucru. Mai tarziu vei invata cum sa folosesti toate efectele benefice ale functionarii in starea alfa, fara a mai trece prin relaxare. Deocamdat& vom folosi o rutina specifica pentru un scop specific pana cand vei acumula destuld experienté in functionarea la nivelul alfa, astfel incat sa pofti obtine rezultate mai bune si in alte domenii.Succesul cu ajutorul Metodei Silva Pentru a invata cu succes Seria Lectiilor de Baza, trebuie doar s4 urmezi indrumarile. Daca lucrezi conform indruméarilor, vei reusi. Trebuie s& inveti s& te concentrezi si s4 iti focalizezi atentia asupra problemei la care doresti sa te gAndesti. Daca intervine un alt gand, respinge-| si readu-ti atentia asupra a ceea ce doresti. C4nd iti faci exercitiile mentale, daca iti distrage ceva atentia, readu-o la subiectul mitial. Evita orice fel de incordare in dimensiunea mentala. Nu trebuie s4 te silesti sa te relaxezi. Trebuie s4 inveti cum sa te relaxezi. Pastreaza permanent in minte faptul ca incordarea creeaza tensiune, iar starea din lumea mintii se inrautafeste prin aceasta. Tn lumea mintii trebuie s& atragi tot ceea ce doresti. Invat& cum si te relaxezi si continua s& te concentrezi asupra a ceea ce doresti. CURATAREA MENTALA A gandi pozitiv inseamna a gandi si a vorbi despre ceea ce doresti, si nu despre ceea ce nu doresti. G&ndirea negativa inseamna a gandi si a vorbi despre ceea ce nu doresti. De fiecare data cand spui: “Nu pot....” Sau “Nu vreau...” cazi in gandirea negativa: gandirea indreptata in sens contrar celor dorite. Gandirea negativa este ca un negativ fotografic: tocmai opusul imaginii pozitive pe care o doresti. Evita propozitiile de genul: “Mi-e sila de asta ...”,”’Treaba asta ma distruge ...”, “Ma roade > Asta-mi da durere de cap ...” s.a.m.d. Ele ereeazi imagini ale unor lueruri pe care nu le dorim. Daca ti se intampla sa folosesti © astfel de propozitie, imediat “anuleaza, anuleazi” si inlocuieste propozitia negativa cu una pozitiva, cu o formulare pozitiva gsi cu o imagine mentala pozitiva a scopului tau. Foloseste declaratii pozitive despre cat de sanatos esti, cat de norocos si despre cat de bine tii lucrurile sub control. Si intotdeauna aminteste-ti si folosesti formula * ‘din ce in ce mai bine” orice situatie. Foloseste aceasta formula ca pe un declansator care iti reaminteste s4 calculezi de cate ori ai fost favorizat de sansa, sa te programezi si pe mai departe si sA te eAndesti la ceea ce iti doresti. Acest lucru iti poate schimba in mare masura viata. Credinta Credinta este constituita din dorinta, convingere si asteptare. Dorinta este o forté motivationala, o forta care ne antreneaza in directia scopurilor noastre. Fara dorinta, niciodat& nu ai incepe vreun proiect. Pentru a-ti mari taria dorintei, repeti mental sau verbal ce doresti si scrie toate motivele pentru care doresti ca proiectul tau sa iti reuseasca. Apoi intra in nivel si mai descopera nigte motive. Cand vei avea de doua ori mai multe motive, vei avea si 0 dorinta de doua ori mai mare. Dorinta, ca forté motivationala care pune in miscare, apartine dimensiunii fizice. Convingerea este cea care te sustine intre dorinté si asteptare, intre forta motrice si scopul pe care deja Lai creat in minte. Crezi in tine, in dreptul tau de a avea ceea ce cauti. Crede ca acest lucru este posibil si evita sa ffi stabilesti niste scopuri despre care nu crezi ca le poti realiza. Tu poti realiza orice poate indeplini si crede mintea ta si orice inima ta poate dori. Asteptarea apartine nivelului alfa, dimensiunii subiective. Acesta este scopul tau. Daca dorinta este forta care intinde coarda arcului tau, asteptarea este atunci tinta pe care o ai in vedere.iININYsISYHD 1aLintoag VIWSHOS "939 [MSYNG YVYNVA INSLSYN ‘FIIOOIWLVWOLS (YONNIIS 3d 171919) “SIONNYIHD NYLNAd INNISAIN ALSaOV [ ININMAISHD INWLIY ie eT ie a yan Ft vzva aa INTAAIN, L ow suianvo ee ANNILOVSCHEMA EVOLUTIEI CREIERULUI Schema Evolutiei Creierului ilustreazi conceptele noastre despre corp, creier si minte. Ea este impartita si pe orizontala si pe verticala. Partea stanga reprezinta corpul, partea centrala creierul, iar partea dreapté mintea. Fasia cu numere pe o parte reprezint’i rapiditatea cu care pulseazi creierul tau. Creierul tau vibreaza in mod asemanator cu acela in care bate inima ta, dar mult mai repede. Inima ta bate de un anumit numir de ori pe minut, iar creierul vibreaz4 de un anumit numar de ori pe secunda. O vibratie medie, cAnd esti perfect treaz, este in mod normal de aproximativ 20 cicli pe secunda. Tot ce se ridica peste 14 cicli pe seeunda se numeste activitate de unda beta a creierului. Aceasta este legata de lumea exterioara 2 corpului, in care folosim simturile fizice si suntem constienti de timp si spatiu. Ea este deci legata de nivelul de constienta exterioara a mintii. Vibratiile mai lente, intre 7 si 14 cicli pe secundd, sunt cunoscute drept unde cerebrale alfa. Acest nivel se refera la vise, atdt la cele nocturne cat si la cele diurne. Freeventele intre 4 si 7 cicli pe secunda, s¢ numese unde cerebrale theta. Alfa si theta nu au nici un fel de legatura cu lumea fizicad $i nici cu simturile fizice; in aceastA dimensiune nu suntem neaparat constienti de timp gi spatiu. Si aceasta este dimensiunea in care putem sa folosim intuitia, simturile noastre subiective pentru a obfine mformatia si ajutorul necesar realizarii scopurilor noastre. Ea este legata de nivelurile constiente imterioare ale mintii, ceva ce psihologii ar putea numi niveluri subconstiente. Dar pentru acestea mu sunt “sub” niveluri; noi putem folosi aceste niveluri in mod constient si sa facem schimb&ri in programarea anterioara. Cele mai lente freevente, la care ajumgem in cursul somnului profund, se numesc frecvente cerebrale delta, sub patru cicli pe secunda. Se afirm’ ci doar un numr foarte mic de oameni pot informatii atunci cand se aflé in starea delta. In acest moment € putin despre delta, asa ci aici vom 1asa un semn de intrebare. Functionarea in starea de luciditate constienté Unul din lucrurile pe care le vei invata aici este cum si functionezi constient in nivelul alfa. Vei invata, de asemenea, cum sa folosesti nivelul theta pentru a rezolva probleme ale caror radacini se afla in theta. Nivelul de baza este indicat pe schema eu 7 cicli pe secunda. Acesta este scopul nostru — de a fi in stare sa functioném constient si sa rezolyam probleme in timp ce creierul lucreaza la frecvente incetinite, de 7 cicli pe secund&. (Putem inydta s intrim in nivelurile theta, 5 cicli pe secunda, dar cand devenim activi mental, astfel incat s8 putem rezolva probleme, creierul se va adapta lucrului la aproximativ 10 cicli pe secunda). Cu cat exersezi mai mult, cu atat vei putea folosi freevente cat mai joase. Pe langa aceasta, vei intra in niveluri tot mai adAnci ale mintii. Cand vorbim despre niveluri tot mai adanci ale mintii, ne referim la ceva ce mu este fizic si nu poate fi identificat prin masurdtori fizice. Vei fi in stare sA folosesti mai mult propria minte. Ai observyat ci am numit schema: .Evolutia Creierului?. Ea infatiseaza cfteva lucruri legate de evolutie si dezvoltare. Oamenii de stiinta afirma c&, ereierul uman s-a dezvoltat timp de milioane de ani, construind treptat si ad’jugand parti care functioneaz’ la frecvente tot mai inalte, pana ce am ajuns la ceea ce avem astizi. z Putem observa acelasi tip de dezvoltare la fiecare individ. Inca de pe cand erai in pantecele mamei, creierul tau gi sistemul nervos central incepuser& s& se dezvolte, Primele frecvente detectate sunt frecvente delta. In cele din urmé creierul s-a desavarsit si, la fel s-a intamplat si cu diversele mecanisme senzoriale care furnizeaza informatii creierului, ca si trupul care serveste creierul. Noi invatém sa folosim creierul intr-un mod asemanator. Pana la patru ani copiii functioneaza in delta mai mult decat in oricare alt frecventi. Bebelusii dorm foarte mult. Cu cat copii cresc, cuatat incep sa foloseasca tot mai multe parti ale creierului si aceasta iese in evidenta la frecvente mai rapide. De la patru la sapte ani, copiii functioneaza cel mai mult in nivelul theta. Apoi, in perioada intre care primii dinti incep sA cada si aceia definitivi s4 creasca, in copil se petrec schimbari majore. Se ajunge la schimb&ri de functionare gi o alta parte a creierului incepe s& fie folosité mai mult decat celelalte. Acesta este nivelul alfa, pe care copiii i] folosesc cel mai mult de la sapte la paisprezece ani. Atunci sunt extraordinar de plini de imaginatie; invata foarte repede, pentru ca cea mai mare cantitate cerebrala exista tocmai la mijlocul scalei frecventei cerebrale (10 hertzi pe secunda). Mai tarziu oamenii tncep sa se serveasca de frecventele mai rapide, de nivelurile beta ale creierului. Cum ne influenteaza vechile programe Multe experiente din copilarie sunt stocate in nivelurile foarte joase, iar aceste experiente influenteazi comportamentul nostru actual. De exemplu, un copil poate fi incurajat “s4 manance tot din farfurie, ca sé creascé mare”. Acest lucru este in regula pentru un copil care creste foarte repede, care este vioi si consuma multa energie. Totusi, daca un adult poarta acest program adanc in sine si aceasta persoana a incetat sa mai creasca, dar acum are o portie mai mare in fata, nu se misca prea mult si nu consuma energie, mai mult, foloseste automobilul pentru a merge la magazin s4 cumpere mAneare care se pregateste repede si usor ..., si vechiul program functioneaza in continuare: “Mandanca tot din farfurie, ca sA eresti mare”. Ti s-a spus vreodata sa inveti si sa primesti note bune la scoala pentru a deveni cineva in viata? Acesta este un program care traseaza un semn de egalitate intre notele de la scoala si succesul in viata. Daca notele tale erau medii. programul tindea s4 te conduca spre un succes mediu in viata. Totusi, nu toata lumea care are note medii obtine un succes mediu in viata. Nu toti reusesc si devina tot mai mari si mai mari. Asta inseamna c& programele se pot schimba. Pentru a schimba vechile programe, trebuie s4 introducem noi instructiuni la acelasi nivel in care sunt stocate cele vechi. Insa majoritatea oamenilor, daca nu sunt antrenali, pur si simplu alunecd in somn atunci cand isi incetinese frecventele creierului. Tu vei invata s4 atingi frecvente mai scazute si s4 rami treaz, astfel ineat s4 iti poti schimba programele. Dac& un copil intre gapte si paisprezece ani invata si-si foloseasc’ ambele emisfere ale creierului pentru gandire, el igi va pastra aceast& capacitate si mai tarziu, in cursul dezvoltarii sale. Emisfera se foloseste pentru logica si limba, pentru stocarea experientelor din lumea fizica, acumulate prin simturile fizice. Emisfera dreapta a creierului este legata de creativitate gi intuitie si stocheaza experientele lumii subiective si spirituale, experiente acumulate prin folosirea vizualizarii si Totusi, 90% din omenire se maturizeaza folosind numai emisfera stanga a creierului pentru a gandi. Singurul mod de a invata folosirea emisferei drepte a creierului este prin intoarcerea la nivelul dintre 7 si 14 cicli pe secunda si prin folosirea vizualizarii si imaginatiei pentru a incepe stocarea experientelor din dimensiunea subiectiva in emisfera dreapti a creierului. Aici poti exersa si dezvolta capacitatea folosirii simturilor tale subiective, a mintii tale, astfel incat sa obtii informatii si sa te programezi pentru atingerea scopurilor. Tocmai aceasta este ceea ce vom face. Iti este cunoscut faptul ca, creierul tau comanda corpul tau. Creierul tau a creat simturile fizice pentru a-i furniza informatii. A creat corpul pentru a-l purta si servi. Creierul uman a continuat sa creeze: a facut telegraful, telefonul si televiziunea pentru ca si mai multe informatii s& ajunga la el. A inventat bicicleta, automobilul si nava cosmica, pentru a transporta creierul in cat mai multe locuri si cat mai repede. Si ce l-a calauzit pe creierul tau sa faca toate acestea? Mintea ta. Inteligenta ta umani. Astfel mintea ta iti conduce creierul, iar creierul tau iti conduce corpul. Ceea ce noi numim inteligenta umana, bisericile numese suflet. In seria Lectiilor de Baza vei invata si vei acumula niste experiente despre modul in care sa iti folosesti mintea pentru a schimba lumea ta fizica. Exersand, poti invata s& obtii orice doresti.6 nN 1o*) N INTRAREA IN NIVELURI METODADE LA6LAI NIVELURI EXTERIOARE CONSTIENTE OBOSEALA PLEOAPELOR OCHII INCHISI RELAXAREA CORPULUI RELAXNAREA MINTII NIVELUL DE BAZA INTRAREA IN NIVELUL |METODA SILVA / 11 RELAXAREA CONTROLATA Prima parte a Seriei Lectiilor de Baza trateazi conditia de bazi care se foloseste in exercitii si in aplicarea tehnicilor: relaxarea. Vei invala s& te relaxezi complet, fizic si mental, atunci cand esti in alfa. Acest lucru nu numai c& reduce stresul, ci gi intareste mecanismul imunologic. Relaxandu-te cincisprezece minute pe zi in alfa, iti vei fortifica mecanismul imunologic, astfel incAt vei deveni mult mai rezistent la boala. Cand inveti sa functionezi in nivelul alfa al creierului, vei invita de asemenea sa aplici tehnicile mentale, s4 rezolvi problemele care apar in calea scopurilor tale. Cum se intra in nivel * Modul nostru standard de a ne relaxa si de a intra in dimensiunea alfa const& in legarea numerelor de starile dorite. Numarul 6: nivelul exterior constient; numarul 5: oboseala pleoapelor; numarul 4: ochii sunt inchisi si tu esti pregatit pentru relaxare; numéarul 3: relaxarea fizicd; numéarul 2: relaxarea mentala si numarul 1: nivelul de baza pe care poti invata sa-l folosesti pentru un scop, pentru orice doresti fu_ Pentru a experimenta fluent aceasta cufundare, o putem exersa numarand invers. Numarand de la 100 Ia 1, sau de la 50 la 1, sau de la 25 la 1, mintea ta se va adapta in niveluri tot mai adanci si mai sanatoase ale mintii. “Mai adane” nu se refera la frecventa cerebrala. Cand spunem “mai jos”, ne gandim la niste freevente mai lente. De fapt, cand ajungi int-un nivel “mai adanc” al mintii, esti mai constient, ai un simf mai ridicat de constienta. Schema Evolutiei Creierului a fost prezentata pe verticala pentru ca a trebuit s8 se aleagd un mod de prezentare. Totusi, acorda atentie faptului c& noi spunem: “intra in’ (si nu: coboara in) nivel si “iesi din” (si nu: te ridici din) nivel. Iti poti imeetini undele cerebrale la niste feevente mai joase decat alfa. Tehnica Levitatia MAinii este creat tocmai pentru acest scop. Totusi, cand devii mental activ, creierul tu se va regla din nou la 10 cicli pe secunda. Poti controla toate fimetiile partii theta a creierului in timp ce functionezi in alfa, cu condifia de a fi exersat Levitatia Mainii, astfel incdt s4 fie deschise canalele c&tre theta. Pana acum am vorbit numai de creier si ai observat ci am amintit despre deplasarea in niste “mai joase” atunci cand creierul pulseaza mai lent. Acum urmeaza explicarea termenului “mai adane”. & baza sau stare de profunda relaxare , atunci cand creierul este in frecventa alfa; starea pe care un cursant o atinge ssandard de relaxare din cadrul Metodei Siivz “Mai adane™ se referé numai la minte. Nu exist@ nici o miasurftoare fizicd de natura s4 poata indica faptul ca tu te deplasezi in “niveluri mai adanci ale mintii”. Mintea nu este fizicé; mintea ta nu emife nici un fel de energie fizicd. Creierul tau transmite o energie fizicd si aceasta se poate m&sura cu encefalograful (EEG), dar pentru ca mintea ta are o natura total subiectiva, nu este legata de nici o energie fizica. Bineinteles, poti folosi mintea ta pentru a influenta asupra dimensiunii fizice, astfel incat, cu simgurile fizice, poti descoperi rezultatele folosirii mintii tale. Dar mintea nu o poti descoperi direct, cu simturile fizice. Totusi poti simti mintea ... cu o alta minte. Poti folosi mintea ta pentru a simti informatii din mintea altei persoane. Aminteste-fi de ceea ce spunem noi: ori de cAte ori folosesti un exercitiu de antrenament, mergi mai adane decat inainte. Asta inseamna ca mergi intr-un nivel mai adane al mintii. Cu alte cuvinte, iti folosesti mai mult mintea. Si iti folosesti mintea in modul cel mai eficient atunci cnd creierul tau functioneaza in dimensiunea alfa, pe frecventa de zece cicli pe secunda. “Acum inveti sa folosesti mintea ta si s& faci aceasta intr-un mod special”; inseamna cd mergi mai adane (intr-un nivel mai adanc al mintii, in timp ce creierul t&u ramane in dimensiunea alfa pentru a primi informatia pe care i-a dezvaluit-o mintea) gi {i folosesti mintea pentru a gsi solutii.Meditatia dinamica in Metoda Silva inveti si folosesti “Meditatia Dinamic&” pentru a te ajuta sa atingi orice doresti. Simplu, mai intai invata sa te relaxezi, iar mai tarziu sa activezi mintea. E de dorit s& faci aceasta din timp in timp. Pe langa aceasta, poti programa si folosi tehnicile mentale la nivelul 1, pentru a rezolva problemele gi pentru a-ti atinge scopurile. Fraze benefice in Seria Lectiilor de Baza existé un numar de afirmatii care sunt binefac&toare si se pot repeta din timp in timp, cénd te afli la nivelul 1: Diferenta dintre intelectul omului de geniu gi intelectul omului comun este aceea ca oamenii de geniu isi folosesc mai mult mintea si si-o folosese intr-un mod special. In momentul de fata, cu invat sa-mi folosesc mai mult mintea, si s-o folosesc intr-un mod special. Sporirea facultatilor mele mentale are ca scop o mai buna servire a umanitatii. In fiecare zi, In orice privinta, eu devin mai bun, mai bun si mai bun. GAndurile pozitive imi aduc foloasele si avantajele pe care mi le doresc. Eu controlez gi stapanese in totalitate facultatile mele senzoriale la acest nivel al mintii sau la oricare alt nivel, inclusiv la nivelul exterior constient. $i chiar aga si este. Intotdeauna imi voi mentine corpul si mintea perfect sanatoase. Cum se iese din nivel Pentru a iesi din orice nivel al mintii, numara mental de la | la 5 si spune ca, atunci cand vei fi rostit 5, vei deschide ochii, vei fi complet treaz, ca te vei simti bine si perfect sanatos, ca iti va fi mai bine decat inainte. Apoi continua sa numeri mental de la 1 la 2, apoi pana la 3 si dupa numarul 3 reaminteste-ti cA atunci cand vei spune 5 vei deschide ochii, vei fi complet treaz, ca te vei simti bine si perfect san&tos, c& iti va fi mai bine decat inainte. Apoi continua sa numeri pana la 4, mai lent, apoi pana la 5, si cand numeri 5, deschide ochii si spune mental: “Ma simt bine si perfect sanatos, ma simt mai bine decat inainte”. CONTROLUL SOMNULUI Dupa ce inveti Tehnica Controlul Somnului nu ti se va mai intampla sa ai o noapte cu insomnii. Poate ca aceasta tehnica iti va fi necesara regulat, sau poate ca numai ocazional; in orice caz, aceasta este 0 tehnicd importanta care ti se pune la dispozitie. De exemplu, te poate ajuta atunci cand calatoresti in diverse orare, dandu-ti capacitatea de a adormi oricfnd si oriunde, fara a lua somnifere. Aceasta tehnica te va ajuta de asemenea, sa iti imbunatatesti vizualizarea si imaginatia, doua facultati ale geniului. Cand oamenii folosese somnifere pentru a adormi, acestea pot deregla ciclurile normale ale somnului si visului. Cand dormim noaptea, constiinta se misc4 in sus si in jos pe scala evolutiei creierului in cicluri de aproximativ nouazeci de minute fiecare. In primul ciclu, frecventa ta cerebrala se incetineste si ajunge in zona undei cerebrale delta, unde ram&ne pentru cea mai mare parte a primului ciclu de nouazeci de minute, in ciclurile ulterioare frecventa nu merge atat de jos si se petrece mai mult timp in alte nivele. Importanta somnului Cercetarile care se ocupa cu pierderea somnului au scos in evidenta cat e de important s4 petrecem indeajuns de mult timp in perioada de somn in nivelul alfa. Cand nu avem somn alfa, apar serioaseefecte secundare, cum ar fi iritabilitatea, pierderea capacit&tii de invatare si de reproducere a informatiilor primite, iar uneori chiar si usoare halucinatii. Poate ca un mijloc stimulator (barbiturice), folosit pentru a induce somnul, va scidea frecventa cerebrala pana in zona theta, pastrand-o acolo cea mai mare parte din noapte. Acea persoana va pierde ritmul normal al ciclurilor de somn si va fi lipsita de pretiosul somn in frecventa alfa. Acelei persoane i-ar trebui dimineata amfetamina pentru a se “pune in migcare” din nou. In general vorbind, cand 0 persoané nu poate dormi noaptea, sau are un somn foarte nelinistit si dimineata se trezeste obosita, aceasta se intampla pentru ca este macinataé de problemele sale. Tulburarile si activitatea mentala pot ingreuna mult trecerea in somn. Din acelagi motiv, acea persoana poate fi foarte somnoroasa dimineata, nedorind sa se trezeasca si sa se confrunte cu 0 noua Zi, Th Tehnica Controlul Somnului exist indeajuns de multa activitate mentala pentru a-ti retine atentia si pentru a nu te mai ocupa cu problemele tale. Este 0 ocupatie, nu atat de interesanté pentru a te fine treaz, dar totusi suficienta pentru a abate atentia mintii tale de la problemele respective. Este o tehnica plictisitoare, atat de plictisitoare incat te adoarme. Oricum, retine ca trebuie s-o aplici din nivelul alfa, nu din beta. Cand impui mintii tale, propriei inteligente umane, s4 foloseasci Tehnica Controlul Somnului gi cand esti decis sa continui cu exersarea tehnicii pana adormi, chiar dacdi dureaz4 toat& noaptea, atunci vei adormi foarte repede. Inteligentei umane nu-i place si cheltuiasca timp cu astfel de sarcini, astfel incat, imediat ce bagé de seama ca te gandesti serios la asa ceva si ca vei face acel lucru toata noaptea, daca va fi necesar, ea mai curand va lasa corpul sA adoarma decat s4 continue cu aceasta activitate. Aceasté tehnicé este destinaté ambelor emisfere ale creierului: stanga participa la numere si scrisul cuvintelor, in timp ce dreapta este ocupata de vizualizarea, memorarea tablei si a ceea ce e scris pe ea. Nu e neaparat necesar sa ai o “imagine mentala” puternicad a tablei; aceasta va veni prin exercitiu. Daca ti se pare ca ai nevoie de asa ceva, gaseste o tabla si exerseaza fizic. In acest caz, tot ce trebuie sA faci noaptea este si iti amintesti cum araté tabla; aceasta este vizualizarea — rememorarea aspectului unui lucru. Acorda atentie detaliilor Este important sa desenezi mental un cere mare, nu unul mic. Numerele din cere trebuie sa fie mari, astfel ineat s& atinga conturul. Apoi sterge-le cu atentie; acorda atentie detaliilor. Daca acorzi atentie unor detalii ca acestea, nu te vei mai gandi la problemele cotidiene si nu le vei mai permite s& te tind treaz. De fapt, ceea ce vei face va fi plictisitor, foarte plictisitor, atat de plictisitor incat mai curand vei adormi decat sa faci asa ceva. Daca atentia se rataceste si uiti la ce numar ai ramas, nu iti face griji; reia de la orice numar. Daca simti cA aceasta tehnica nu iti corespunde, studiaza din nou, cu atentie, indrumarile si urmeaza-le indeaproape. Poate ca, de exemplu, nu stergi totul pana la cap&t. Asigura-te cé folosesti aceasta tehnica asa cum a fost ea gandita pentru a fi folositaé; daca se dovedeste eficienta, poti incepe sa experimentezi pentru a vedea daca poti descoperi o schimbare mai binefacatoare pentru tine. Poate ca la inceput va trebui sé numeri destul de mult inainte de a adormi, dar din aceasta cauza vei adormi mai repede noaptea urmatoare. In cele din urma, cu aceasté tehnic&, vei putea sa adormi doar in cateva momente. Va deveni deosebit de eficace pentru tine, daca insisti si te tii cu strictete de ea, pana reusesti. Apoi poti aplica una din celelalte tehnici din Seria Lectiilor de Baza pentru a-ti rezolva problemele de zi cu zi si astfel vei putea adormi in fiecare noapte, constient ca ai facut tot ce a fost posibil si ca motive de ingrijorare nu exista.Tehnica mentala: Controlul Somnului Controlul Somnului este o tehnicd mentala pe care o poti folosi pentru a intra intr-un somn normal, natural, fiziologic, oricdnd, oriunde, fara a folosi somnifere. OricAnd ai nevoie de Controlul Somnului, intra in nivelul 1 prin metoda de la 3 la 1. Cand te afli in nivelul 1, foloseste tehnica mentala Controlul Somnului. C4nd ajungi la nivelul 1, vei vizualiza o tabla. Mental, vei tine o creta intr-o mana $i un burete in cealalta. Apoi vei desena mental un cere mare pe tabla. Dupa aceea vei desena mental un “X” mare in interiorul cercului. Vei continua prin a sterge “X”-ul din interiorul cercului, incepand din centru si deplasAndu-te c&tre circumferinta, avand grija sa nu stergi circumferinta. Dupa ce stergi “X”-ul din cere, in partea dreapta, in afara cercului, vei scrie cuvintele “Mai adanc”. Oricand serii cuvintele “Mai adanc”, vei intra intr-o stare mai adanca, intr-un nivel mai sanatos al mintii, in directia somnului normal, natural, sanatos. Apoi vei scrie mare num&rul 100 in interiorul cercului; vei sterge numéarul 100 avand gra sa nu stergi nici cea mai mica parte a circumferintei. Cand stergi numaru! 100, in partea dreapta, in afara cercului, vei intari “Mai adanc” cu o noua trecere a cretei peste literele deja scrise. De fiecare data cand intaresti cuvintele “Mai adane”, vei intra intr-un nivel al mintii si mai adanc, mai sanatos, in directia somnului normal, natural, sanatos. Vei continua sa folosesti numerele din interiorul cercului, in ordine descrescdtoare. pana ce vei intra intr-un somn normal, natural, sinatos, fiziologic. De fiecare dati cénd adormi folosind tehnica Controlul Somnului, daca te striga cineva, in caz de pericol sau de nevoie, vei deschide ochii, vei fi treaz si te vei simti bine si perfect sanatos. CONTROLUL TREZIRU fn tehnica Controlul Trezirii avem un sistem automat pentru folosirea “inteligentei umane”, astfel fncat aceasta s& ne ajute la atingerea scopurilor in dimensiunea fizica. Vom aprofunda acest concept mai tarziu, cand vom fi invatat alte tehnici pe care le vom aplica in dimensiunea spiritualé (subiectiva), pentru a obtine rezultate in dimensiunea fizicd (obiectiva). Tu, ca fiinté uman&, functionezi in doua feluri de energie: cu inteligentaé biologica si umana. Inteligenta biologica este o programare asemanatoare cu cea animala. Inteligenta umana este ceea ce religiile numesc suflet sau spirit, iar specialistii contemporani constiinta. Inteligenta umana foloseste imaginatia pentru comunicare cu inteligenta biologica. Deoarece posezi inteligent& umana, nu esti pentru totdeauna legat de programele cu care ai inceput, cum este in cazul animalelor. Iti poti schimba programele la indemnul inteligentei tale umane. Nu trebuie s& te folosesti de mijloace fizice pentru a te trezi din somn; poti folosi inteligenta umana pentru a te trezi. Pentru a folosi inteligenta umana, trebuie sa functionezi in dimensiunea alfa, in frecventa alfa de 10 cicli pe secunda. C4nd intri in nivelul tau dupa ce te-ai dus la culcare si folosesti imaginatia pentru a specifica ora dorité pentru trezire, te vei trezi la acea ora. Uneori se intémpla ca si cum te-ar trezi o voce din alta dimensiune. Alteori vei crede ca te-a trezit un caine care latra sau un claxon de automobil. Acesta este modul in care inteligenta umana foloseste imaginatia pentru a-fi atrage atentia. Poate c& noi avem o dublur’ in alté dimensiune gi pe aceasta dublura o numim inteligen{a umana. Am fost martorii unor fenomene greu de explicat. De exemplu, un hipnotizator poate sugera subiectului sau, aflat in stare de hipnoza profunda, ca peste exact 2,586 minute il va manca nasul si ca el se va sc&rpina exact un minut, pentru ca apoi manc&rimea s4 dispar’ complet. Apoi hipnotizatorul isi scoate subiectul din transd, spunandu-i ca in stare de congtienté nu-gi va aminti nimic. Exact in momentul precizat, subiectul va incepe sa-si scarpine nasul. Dupa un minut, va ‘inceta. Cine a cronometrat timpul? Cine i-a adus aminte subiectului? Cine i-a spus: “Acum poti sa incetezi, a trecut un minut, e destul’’?Noi nu suntem preocupati de cum te trezesti tu dimineata. Scopul nostru adevarat este de a-ti dezvolta capacitatea de folosire a inteligentei umane, de a construi 0 baza care ffi va fi de folos mai tarziu, cénd vei fi invatat tehnicile suplimentare. Exersand aceasta tehnica, fti vei dezvolta capacitatea “Controlul Mintii” si vei functiona mai bine cu ajutorul tehnicilor care vor veni mai tarziu, in special cu ajutorul celor din capitolele MC 303 si MC 404, care se ocupa de cazurile de sanatate. Unul din primele lucruri pe care le inveti in cadrul Metodei Silva, este cum s& folosesti imaginatia pentru relaxarea corpului tau fizic. Acum vom merge cu un pas mai departe si vom invita cum sa folosim imaginatia ca pe un mijloc de comunicare pentru a lucra constient cu inteligenta umana, pentru a putea schimba ceva in dimensiunea fizica. Tehnica mentala: Controlul trezirii Controlul trezirii,o tehnic& mentala pe care o poti folosi pentru practicarea trezirii fara ceas desteptator. Aceasta tehnica te ajuta in dezvoltarea controlului mental. Pentru aplicarea Tehnicii Controlul Trezirii exerseaza trezirea fara ceas desteptator. Poti, de asemenea, invata sA folosesti Tehnica Controlul Trezirii atunci cand doresti sa ramai treaz mai mult timp. Intra in nivelul | cu ajutorul metodei de la 3 la 1, chiar inainte de a merge la culcare. In nivelul 1, vizualizeaza ceasul. Potriveste mental ceasul, astfel incat sa arate ora la care doresti si te trezesti $i spune mental: ““Aceasta este ora la care vreau s& m4 trezesc si aceasta este ora la care ma voi trezi”. R&miéi la nivelul 1 si adormi din nivelul 1. Te vei trezi la ora dorit&, vei fi absolut treaz si te vei simti bine si perfect sanatos. CONTROLUL STARII DE VEGHE Tehnica Controlul Starii de Veghe este destinata a o folosi atunci cand esti obosit si somnoros, sau simi ca nivelul propriei energil este scazut. Acest lucru se poate intampla daca ramai treaz pana noaptea tarziu si te trezegti dimineata devreme; sau daca trebuie s& ramai treaz pana tarziu, pentru a conduce masina sau pentru a invata. Ca si in cazul celorlalte tehnici din Metoda Silva, aceasta tehnicd mentala trebuie aplicata in nivel. Foloseste cuvintele exact cum sunt ele scrise in instructiuni. Este vorba de cinci pasi, si acesti cinci pasi, intr-o forma sau alta, se regasesc si in alte tehnici ale Metodei Silva. Fiecare pas esteMETODA SILVA / 16 important; dac& excluzi vreunul, existé mari sanse ca tehnica sé nu functioneze asa cum a fost planificata. Mai intai, bineinfeles, trebuie sa intri in nivelul tau. Apoi primul pas consta in recunoasterea problemei. Stim ca exista alte sisteme care iti spun ca trebuie negata existenta problemei, dar stim la fel de bine ca aceste sisteme nu sunt nici pe departe atat de eficiente ca al nostru. Prin urmare, mai intai identifica si accepta problema. E Al doilea pas este de a-ti preciza scopul. In aceast4 tehnicé a am&nuntului, vei observa ca includem, de asemenea, expresia “a anula” problema. Ar fi bine s4 faci aceasta, deoarece vei invata acest lucru in cadrul . tehnicii Oglinda Mintii. In mod obligatoriu, precizeaza clar care este scopul tau, astfel incat s4 nu existe nici o indoiald in legatura cu ceea ce doresti. Acesti doi pasi sunt logici $i evidenti. Oricand doresti sa iti trasezi o cale, trebuie si cunosti doi factori: unde te afli si incotro mergi. Acesti doi pasi asigura exact acest lucru. Al treilea pas este stabilirea metodei pe care o vei folosi pentru a ajunge din punctul initial la scopul propus. In aceasta tehnica conereta, tu insuti vei stabili metoda. In niste tehnici pe care le vei invata mai tarziu, vei permite Inteligentei Superioare sa te conduca spre scopul tau. Al patrulea pas este de a face ceea ce este necesar pentru obtinerea rezultatelor finale dorite de tine. Pentru aceasta, este nevoie de actiune, combinata cu eredinfa si cu tehnicile specifice de tip formula. Prin urmare, intreprinde actiunea indicata pentru a-ti atinge scopul. Al cincilea pas, de asemenea important, este de a cere rezultatul final. Cere-l, crede in el, accepta-]. Vei obtine ceea ce doresti folosind acesti cinci pasi: 1. Recunoaste situatia existenta; 2. Stabileste-ti scopul: 3. Precizeaza ceea ce ai de facut pentru a-ti atinge scopul; 4. Intreprinde actiunea necesara pentru a-{i atinge scopul; 5. Cere rezultatele finale, rasplata ta. Retine, trebuie sa folosesti formula corecta si trebuie sa lucrezi corect cu aceasta formula. Fa toate acestea in nivelul alfa, dupa cum ai invatat in Metoda Silva si vei obtine rezultatele dorite. Tehnica mentald: Controlul Starii de Veghe A se folosi Controlul Starii de Veghe pentru a invata sa ramai treaz mai mult timp. Oricand esti obosit si somnoros, dar nu doresti sa fii nici obosit nici somnoros, mai ales atunci cand te afli la volan, trage masina pe marginea drumului, opreste motorul si intra in nivelul 1, cu ajutorul metodei de la 3 la 1. In nivelul 1 spune-ti mental: “Sunt obosit si somnoros; nu doresce sa fiu nici obosit nici somnoros; dorese sa fiu complet treaz, si m& simt bine si perfect sandtos”. Apoi spune-ti mental: “Acum voi numara de la | la 5. La numarul 5 voi deschide ochii, voi fi complet treaz si m& voi simti bine si perfect sanatos. Nu voi fi obosit si nici somnoros; voi fi complet treaz”. Numéra mental, incet: 1,2,3; la numarul 3 aminteste-ti mental ca la numarul 5, “Voi deschide ochii, voi fi complet treaz m& voi simti bine si perfect sanatos”. Apoi numara mental, incet, pana la 4, apoi pana la 5; la numarul 5, cu ochii deschisi, spune-ti mental: “Sunt complet treaz, ma simt bine si perfect sanatos, ma simt mai bine decat inainte”. CONTROLUL VISELOR Starea alfa este pentru visare: pentru visurile de noapte, dar si pentru visurile din timpul zilei. Prin urmare, merité si cheltuim timp pentru a fnvata despre vis, deoarece dorim sa invatém mai mult despre nivelul alfa si sa dobandim mai mult control in dimensiunea alfa. Exista multe foloase pe care le tragem invatand despre visele noastre, despre starile si imaginile din vis. Nu numai ca iti vei dezvolta o capacitate mai mare de a functiona in alfa, dar iti vei putea imbunatati viata in multe feluri cu ajutorul controlului si al folosirii starii de vis.Noi toti avem vise Oamenii de stiinté ne asigura ca toti visim, chiar daci nu fiecare isi aminteste visele sale. O persoana nu-si poate aminti visele sale din mai multe motive: poate c& nigte cogmaruri au speriat copilul si a devenit mai usor sa nu-si mai aminteasca nici un vis. Sau poate ca acel “glas interior” se face auzit persoanei in somn, dar persoana respectiva nu doreste s&-l asculte gsi intrerupe mecanismul amintirii viselor. Poti invata sa iti amintesti cateva vise in fiecare noapte, urmand procedeul mental al Metodei Silva pentru Controlul Visului. Retine ca trebuie sa incepi incet, invatand ca in fiecare noapte s& iti amintesti un vis inainte de a progresa pana la a-ti aminti in fiecare noapte mai multe vise. Ce inseamnéai visele? Ce inseamna visele tale? Acesta este un lucru pe care il pofi invita prin exercitiu si studiind cea mai interesanta persoana din lume: pe tine insuti. Cu totii avem o experienta unica in aceasta viata si acceptam astfel unicele mostre ale exprimarii simbolice a evenimentelor din viata noastra. Poti invata care sunt expresiile pe care le-ai programat in propriul “bio-computer”, tinand un jurnal zilnic al viselor tale. Cand te vei trezi amintindu-ti de un vis, noteaza pe scurt continutul lui. Dimineata intra in nivelul tau si descrie mai detaliat acel vis. Obligatoriu, noteazi-l imediat ce ti-] amintesti — transpune visul in dimensiunea fizica, altminteri risti s4-l uiti. Dupa ce notezi visul, intra in nivelul tau si intreaba-te: “Care este legitura dintre acest vis si ceea ce mi se intampla in viat@”? Acest lucru te va ajuta sa intelegi simbolismul pe care il folosesti gi, dupa o perioada de timp, vei atinge un asemenea grad de intelegere incat le vei putea interpreta foarte repede. Acesta poate fi unul din cele mai eficiente exercifii pe care le vei face vreodat ca si te ajute si te intelegi mai bine pe tine insuti, ca si scopul tau in aceasta lume. Se pare ca este important s4 ai cicluri normale de somn si vise in fiecare noapte. Acest lucru poate fi important pentru ca ne ofera posibilitatea de a clasa informatiile in alte dimensiuni. Si acum ultimul pas: conirolul viselor si folosirea lor pentru rezolvarea problemelor. Rezolva problemele in timp ce visezi Pe langa foloasele evidente obtinute din asigurarea cA ai doar genul de vise pe care il doresti si din folosirea timpului pe care il petreci in vis pentru exploatarea straturilor memorici tale si a nivelurilor interioare cgnstiente pentru a obtine raspunsuri creative pentru problemele tale, vei extrage si alte foloase. Iti vei dezvolta un control mai puternic al dimensiunii alfa si vei avea mai multaé indemanare in crearea si controlul imaginilor in aceasta dimensiune. Daca ai cosmaruri, foloseste tehnicile pe care le-ai invatat pentru a le elimina. Aflandu-te in nivelul tau, recunoaste problema si spune: “Am avut acest cogmar; nu-mi place; nu vreau s4-] mai am vreodata...” si asa mai departe, pana ce vei scipa de cosmar. Se pare ca la fiecare dintre noi exist4 un minimum de patru cicluri ale somnului gi ale visului. Acest lucru ne ofera niste posibilitéti ample de a folosi acele vise de pe urma cdrora avem cele mai mari beneficii. Ciclurile de la inceput ale somnului si visului sunt cele mai profunde si au perioade scurte de vis. Programandu-te corect, te poti trezi la momentul ideal pentru a-ti aminti visele tale. Daca te trezesti prea devreme, nu exista visul, daca te trezesti in mijlocul visului, poate c& te vei simti tulburat, dar cand te trezesti aproape de sfarsitul visului, il poti tine minte si intelege. Astfel, daca in timpul zilei nu ai suficient timp pentru a face tot ce doresti s4 faci, invata sa folosesti o parte din timpul destinat somnului pentru a face mai mult. Tehnica mentala Controlul Viselor Controlul Viselor, o tehnicé mentali pe care o poti folosi pentru a exersa memorarea viselor. Aceasta te ajuta in dezvoltarea controlului mental. Controlul Viselor, pasul 1. Pentru a exersa memorarea unui vis vei intra in nivelul 1, prin metoda de la 3 la 1. Odata aflat in nivelul 1, iti vei spune mental: “Dorese sa tin minte un vis, si-l voi tine minte”. Apoi vei adormi din nivelul 1.METODA SILVA / 18 Te vei trezi in cursul noptii sau de dimineat& amintindu-ti limpede visul. Pregiiteste-te si ai aldturi hartie si creion pentru a nota visul. Cand vei fi multumit de pasul | al tehnicii Controlul Viselor. incepe cu pasul 2. > Controlul Viselor, pasul 2. Pentru a exersa retinerea mai multor vise, vei intra in nivelul 1, spune-ti mental urmatoarele: “Doresc sa tin minte visele mele gi le voi tine minte”. Apoi vei adormi din nivelul 1. Te vei trezi de cateva ori in timpul nopfii sau de dimineat&, amintindu-ti limpede visele. Pregateste hartie si creion pentru a le nota. Cand esti multumit de pasul 2 al tehnicii Controlul Viselor, incepe cu pasul 3. Controlul Viselor, pasul 3. Exercitii pentru a provoca un vis pe care il poti tine minte, intelege si folosi pentru rezolvarea problemelor. Vei intra in nivelul 1, prin metoda de la 3 la 1. Odata ce te afli in nivelul 1, spune-ti mental: “Doresc un vis care s4 contina o informatie pentru a rezolva problema pe care o am in minte”. Enun{& problema gi adaugi: “Voi avea un astfel de vis, il voi tine minte si-] voi intelege”. Apoi vei adormi din nivelul 1. Te poti trezi in timpul noptii, amintindu-ti limpede visul dorit, sau te poti trezi de dimineata, amintindu-ti limpede acest vis. Vei avea acest vis, il vei retine si intelege. CONTROLUL DURERII DE CAP Medicii ne informeaza ca numarul cel mai mare al durerilor de cap, posibil chiar si noudzeci la suta, este cauzat de tensiuni. Putine sunt de natura organica. Dacd durerea ta de cap este de natura organica, sau daca “simti” ca este cauzatd de o tensiune nervoasi, poti invata sa alini ambele feluri de durere de cap folosind Tehnica Mentala Controlul Durerii de Cap. Daca durerile tale de cap sunt cauzafe de un stres excesiv, prin aplicarea acestei tehnici vei obtine o alinare permanenta a suferintei; durerile de cap vor fi tot mai rare, pana ce corpul t&u va uita complet cum sa le determine. Dar daca durerile de cap continua s& apard cu aceeasi regularitate, va trebui si te gandesti la un motiv organic si sa ceri imediat sfatul unui medic. Cand se foloseste Controlul Durerii de Cap Cand este vorba despre durerea de cap, este important aplicarea Tehnicii Mentale Controlul Durerii de Cap cét mai devreme posibil. Oamenii care cunose migrenele, pot simti de obicei cand apar acestea. Ca si cum o “aura” precede durerea de cap. Dupa primul semnal care anunt& durerea de cap, intra in nivelul tau si aplica tehnica. Nu astepta; daca esti prea deranjat de oamenii din jurul tau cand exersezi intrarea in nivel intr-un loc public, intra intr-o toaleta sau intr-o “camera de odihna” unde poti fi singur si aplica tehnica. Multi oameni se confrunta cu durerile de cap; un procent ridicat dintre acestia au dureri de cap atat de puternice incat le considera migrene. Prin folosirea acestei tehnici, realmente cu totii obtin o usurare a suferintei. Tehnica ,,Controlul Durerii de Cap” foloseste aceiasi cinci pasi care se folosesc, de altfel, in toate tehnicile mentale: mai intai stabileste problema; in al doilea rand stabileste-ti scopul; in al treilea rand f8-fi un plan pentru atingerea scopului; in al patrulea rand aplic’i planul pentru atingerea scopului; in al cincilea rand cere rezultatele finale. Tine minte c& trebuie s4 aplici aceasta tehnica in nivelul tau, in dimensiunea alfa. Cu cat exersezi mai mult intrarea gi revenirea din nivel, mai ales atunci cand iti sugerezi cd nu vei mai avea dureri de cap, cu atat va fi aceasta tehnica mai binefaciitoare pentru tine. Te poti confrunta si cu alte provocdri cam in acelasi fel in care o faci cu durerea de cap. De exemplu, oamenii care sufera de epilepsie au obtinut o alinare prin intrarea in nivelul alfa si prin folosirea aceluiasi procedeu alcatuit din cinci pasi pentru eliminarea problemei. Dac cunosti criza de epilepsie si simti aparitia unui atac, intra imediat in nivel si climina-I.Daca vei resimti yreodata senzatii sau ganduri neplacute in nivelul tiu, foloseste aceeasi procedura. in nivel, spune-ti ce simti si adauga: “Eu nu doresc acest lucru, nu am nevoie de asa ceva. Pe viitor, voi simti doar ceea ce doresc sa simt in nivelul meu”. Te poti programa in asa fel incat o respiratie profunda sau Tehnica celor Trei Degete, explicata in sectiunea MC202, te vor ajuta sa ai doar acele experiente pe care le doresti. Foloseste nivelul tau pentru a crea pentru tine viata pe care o doregti. Exerseaza ori de cate ori ai posibilitatea; cu cat ai mai multe succese, cu atat mai usor vei obtine noi succese in viitor. Tehnica mentalé Controlul Durerii de Cap Controlul Durerii de cap. o tehnicd mentala pe care o poti folosi pentru a exersa oprirea durerii de cap. Durerile de cap cauzate de tensiuni, o unica aplicare; durerile de cap provocate de migrene, tripla aplicare, la intervale de cate 5 minute. Durerile de Cap cauzate de tensiuni Controlul Durerii de Cap, o tehnicd mental pe care o poti folosi pentru 2 exersa oprirea durerii de cap provocati de tensiuni. Daca ai o durere de eap cauzat4 de tensiune, intra in nivelul 1, prin metoda de la 3 la 1. Odata aflat la nivelul 1, spumei mental: “Am o durere de cap; nu vreau sa simt durerea de cap”. “Voi numara de la | la 5 si la numarul 5 voi deschide ochii, voi fi complet treaz, ma voi simfi bine si perfect sindtos. Nu ma va siai durea capul. Nu voi mai simti c3 m3 dare capul”. Apoi vei numira incet de la 1 la 2, apoi la 3 si la numéarul 3 iti vei aminti mental ca: “La numarul 5 voi deschide ochii, voi fi complet treaz, ma voi simfi bine si perfect sanatos; atunci nu voi mai avea disconfort in cap; atunci nu voi mai simti disconfort in cap”. Fii foarte atent ¢4 am ficut o sehimbare la nivelul 3, de la durere am tecut la disconfort. Am lasat durerea in urma noastr’. Vei continua s4 numeri incet in minte pana la 4, apoi pana la 5, pentru ca la numarul 5 cu ochii deschi iti spui mental: “Sunt complet treaz, ma simt bine si perfect sanatos. Nu mai am nici un disconfor in cap. Nu mai simt aici un disconfort in cap”. Migrenele Controlul Durerii de Cap o tehnica mental pe care o poti folosi pentru a exersa oprirea durerilor de cap de tip migrena. Daca ai o migrena intra in nivelul 1, prin metoda de la 3 la 1. Odata aflat in nivelul 1, treci prin aceeasi procedura ca gi in cazul aplicatiilor pentru durerea de cap cauzata de tensiuni, dar foloseste trei aplicatii la intervale de cinci minute. Vei observa ca prima aplicare va reduce intr-o anumita mAasura neplicerea. Asteapta cinci minute Inaintea celei de-a doua aplicari. A doua aplicare va facilita disparitia celei mai mari parti a neplacerii. Mai asteapt4 cinci minute, apoi aplica tehnica gi a treia oara. Cu a treia aplicare, intreaga neplacere va disparea. Incepand cu acel moment, pana cand yor mai aparea simptomele, va fi de ajuns 0 singura aplicare pentru problema migrenelor. fn masura in care continui s iti rezolvi astfel aceasta problema, simptomele vor aparea mai rar, pana ce co pul va uita complet cum sa le mai cauzeze, punand capat problemei migrenelor fara folosirea medicamentelor, si intr-adevar asa $i este. Pentru rezolvarea problemelor de sanatate controalele se aplica sub supravegherea medicului.METODA SILVA / 20 MC 202 AUTOPERFECTIONAREA GENERALA Ecranul Mental Ecranul Mental este un mijloc care se foloseste in niste scopuri foarte importante: mai inti, acesta este spatial ales pentru tine, pentru a-ti proiecta si dezvolta capacitatea de a folosi vizualizarea si imaginatia. Cand fti vei fi dezvoltat aceasté capacitate, Ecranul Mental va servi unui scop si mai important: iti va permite s4 corectezi mental tot ceea ce trebuie corectat. Ecranul mental este un procedeu care iti permite sa folosesti vizualizarea pentru a transfera ceea ce exista in lumea fizica, inapoi in dimensiunea mentala, de unde a si venit, de altfel, pentru ca atunci sa pofi aplica imaginatia, pentru a produce schimbari. Cand se ajunge la o schimbare in imensiunea fundamentala, atunci aceasta se poate manifesta, de asemenea si in lumea fizica. Atata timp cat ceva exist in forma sa fizica, nu putem schimba acel ceva prin energie mentala. Trebuie sa-l programam inapoi in dimensiunea spirituald, in care noi putem folosi energia mentala, sub forma imaginatiei, pentru a opera schimbarile. Cand se obtin schimbdarile sau corectiile, in aceasta dimensiune fundamentala (spirituala sau subiectiva), ele pot avea loc gsi in dimensiunea fizica. Pentru astfel de corectii in dimensiunea subiectiva ne este necesar un loc, iar acest loc este Ecranul Mental. Avem locuri speciale pentru anumite activitati: bucataria pentru gatit, dormitorul pentru dormit si asa mai departe. Astfel avem Ecranul mental, care ne va servi pentru transferul dintre dimensiunea mentala si fizicé. Tot ceea ce exista este creat mai infai in dimensiunea mentala sau spirituala. Aceasta este dimensiunea fundamentala. Totul a fost mai intai gand, inainte de a fi devenit realitate fizica. Ecranul mental este un lee special pentru transferul din lumea fizica in umea spirituala, unde pot fi operate schimbari. C&nd doresti s4 creezi ceva nou, tu faci aceasta in dimensiunea spiritualé. Dupa aceea, acest lucru se oate manifesta si in dimensiunea fizica. Ecranul Mental te ajuta sa iti concentrezi gandurile, pentru a face tot acest proces mai usor si mai eficient. maginatia este un concept al acumularii de energie, sau un mijloc prin care se va schimba tot ceea ce trebuie sa se schimbe, in dimensiunea fundamentala, astfel incat schimbarea (corectia) s& poata avea loc si in lumea fizica. Deci, tot ce nu functioneaz cum se cuyine proiectém inapoi, in dimensiunea fundamentala, iar apoi facem schimbarile care se impun pentru a functiona corect. Retine ca intreaga energie mental este o energie care atrage, adicd ea nu poate respinge, ci doar atrage. Din aceast& cauzi nu putem face nim&nui rau, nici crea probleme tn lumea fizicd prin olosirea energiei noastre mentale. Noi putem doar atrage totul mnapoi, intr-un plan original si erfect care se potriveste la toate cele cu care ne ocupam. Astfel de lucruri, cum sunt de pilda indoirea “mentala” a unei linguri, folosesc in esenta, energia fizicd, acea parte a aurei corpului uman care se canalizeaza prin folosirea proceselor gandirii tale. i bie ocn ¥ pescuiss 7 <> : X \ STIMULI] + Pod ALFA NIVEL ORIZONTAL, aNForta fizic& este aceea care duce la aceasta indoire. Dar nu despre ea vorbim noi aici. Imaginatia folosita in dimensiunea spirituala nu poate recurge la forta, cum se intdampla cu energia fizica; energia mentala poate numai sa atraga. Deci noi putem folosi energia mental, imaginatia, in dimensiunea_spiritualé pentru a corecta problemele, pentru a repara ceea ce s-a stricat, dar nu este posibil s& folosim aceasta energie a atractiei pentru a distruge ceva. Pentru a localiza Ecranul tau Mental, incepi cu ochii inchisi, usor intorsi in sus fata de nivelul orizontal al privirii, la un unghi de aproximativ 20 de grade. Zona pe care 0 percepi cu mintea ta este Ecranul Mental. Fara a folosi pleoapele drept ecrane pentru proiectie, simti c& Ecranul tau Mental este afara, departat de corpul tau. Pentru a-ti imbunatati folosirea Ecranului tau Mental, proiecteaz’i niste imagini sau tablouri mentale pe ecran, mai ales in culori. Concentreaza-te s4 simti si sa vizualizezi culoarea reala. CHEILE DE MEMORIE Motivul principal pentru care Cheile de Memorie sunt incluse in Metoda Silva este pentru a ti se facilita s& exersezi folosirea ecranului tau mental, a vizualizirii si imaginatiei tale, astfel incdt si functionezi mai bine in dimensiunea subiectiva. Tu iti amintesti (vizualizezi) ceva bine cunoscut, apoi folosesti imaginatia pentru a erea ceva ce nu ai observat mai devreme. Acesta este un exercitiu bun pentru procesul folosirii vizualizirii (memoriei), pentru a transfera ceva inapoi, in dimensiunea subiectiva, ca si pentru folosirea imaginatiei (un proces creativ), pentru a schimba si corecta tot ceea ce trebuie corectat. Bineinteles, Cheile de Memorie sunt un mijloc excelent de imbunatatire a memoriei tale. Iata de ce: De obicei, oamenii igi aduc mult mai usor aminte de ceea ce au vazut, decdt de o descriere pe care au auzit-o. Creierul si mintea prefera s4 functioneze cu ajutorul imaginilor decAt cu ajutorul reprezentarilor abstracte pe care noi le numim cuvinte. Prin urmare, este foarte pretios pentru noi s& exersam gandirea in termeni vizuali. Cand cineva vorbeste cu tine si spune: “Ve construiesti un film mental despre ceea ce mai usor de acel lucru. Zi ce se intampla?”, ar trebui sa faci exact acest lucru: sa spune persoana respectiva, in acest mod iti vei aminti Cum se dezvolta o vizualizare mai buna Cand te programezi pentru ceva, este de asemenea important sa folosesti imaginile mentale, astfel incat creterul si mintea s4 poata functiona in cel mai eficient mod. Cel mai bun mijloc pe care l-am gasit pentru incep&tori, prin a carui folosire isi vor dezvolta vizualizarea si imaginatia, este sistemul cheilor de memorie. Pe langa faptul c& recomandim exersarea folosirii cheilor de memorie pentru a-ti imbunatati vizualizarea si imaginatia, astfel incat sa devii un clarvazdtor superior, aceasta te va ajuta de asemenea si la imbunatatirea memoriei tale. Retine ca a vizualiza este altceva decAt a vedea: tu vezi cu ochii, dar de vizualizat — yizualizezi cu mintea. Vizualizarea nu este vazul; ea subintelege ca iti reamintesti ceva ce ai vizut mai demult si ca retii cum arata acel ceva. Dictionarul Webster spune ca a vizualiza inseamna “A forma o imagine mentala despre ceva”. Acesta este un proces pasiv de a improspata imaginea a ceva ce exista, a ceva ce ai mai vazut. Imaginatia este un proces creativ. Dictionarul Webster spune ca este “actul sau forta de a crea imagini mentale despre ceva care nu este prezent pentru simturi sau ceva nestiut sau neexprimat mai inainte”. Asa ca poti folosi imaginatia pentru a crea ceva ce nu ai mai vazut sau vizualizat niciodata jnainte.METODA SILVA | 22 Dupa ce ai creat ceva in dimensiunea mentala, prin folosirea imaginatiei, acel ceva exist& ca imagine mental; iar in viitor, cand vei invoca aceasta imagine mentala, aceasta va fi vizualizarea. De fapt, cand functionezi in nivelul tau, poti percepe imaginile mentale pe care le-au creat altii; iar alte persoane, functionand fn nivelul lor pot sesiza creatiile tale mentale. Imaginatia este ceva foarte real. Aceasta explicd uneori de ce copili au cosmaruri si “vad” monstrii: ei ating nivelul mental unde incep s& perceapa fanteziile pe care le-au creat ei insisi, dar si altii. Cum sé iti imbundatatesti memoria Memoria este produsul vizualizarii, imaginatiei si asociatiei: tu vizualizezi ceea ce doresti sa tii minte, apoi folosesti imaginatia pentru a asocia acest lucru cu ceva cunoscut de tine. Odata ce ai invatat cheile de memorie, ele iti devin familiare. Caci mai usor este sa reinvii imaginile unui tei, ale unui nai si ale unui calendar de perete, decat niste numere: 1,2,3. Poti lega imaginile mentale ale lucrurilor pe care doresti sa le fii minte cu familiarele chei de memorie. intr-un mod straniu sau obisnuit, in asa fel incat iti va fi mult mai usor sa le reinvii ulterior. Asocierile tale n-au decat sa fie cat mai neobisnuite; exagereaza marimea sau cantitatea; foloseste culori vii in imaginile tale. Da-le actiune. Noi nu uit&ém niciodaté: cand ceva se imprima in celulele creierului tau, informatia ramane acolo. Memoria ta este perfecta, desi capacitatea ta de a-ti aminti poate ca nu este astfel; de aceea aplica purificarea mentala si cand nu ifi poti aminti ceva, spune-ti: “imi scapa din minte, dar o s4-mi aduc aminte intr-o clipa”. Retine, pentru a lisa urme puternice pe celulele ereierului, folos asocierea; obligatoriu, construieste imaginile mentale pentru tot ce d Dup& cum am mai spus, geniile sunt oameni care isi folosesc mai mul mod special. Acesta este unul din moduri. ste vizualizarea, imaginatia si oresti sa refi si vei retine. mintea, si fac aceasta intr-un Cheile de memorie Nr.0. Litera Z, cuvantul ce serveste drept cheie de memorie este ZA; proiecteaz4-ti imaginea limpede a unei zale de metal pe ecranul mental. Nr.1. Litera T, cuvantul ce serveste drept cheie de memorie este TEI; proiecteaza-ti imaginea limpede a copacului numit tei pe ecranul mental. Nr.2. Litera N, cuvantul ce serveste drept cheie de memorie este NAI; proiecteaza-ti imaginea limpede a instrumentului muzical numit nai pe ecranul mental. Nr.3. Litera M, cuvantul ce serveste drept cheie de memorie este MAI; proiecteazi-ti imaginea limpede a unui calendar indicand luna mai pe ecranul mental. Nr.4. Litera R, cuvantul ROI, imaginea mentala a unui roi de albine. Nr.5. Litera L, cuvantul LEU, imaginea mentala a animalului numit leu.METODA SILVA / 23 Nr.6. Litera $, cuvantul SAH, imaginea mentala a unei table de sah. Nr.7. Litera C, cuvantul CUI, imaginea mentala a unui cui din fier. Nr.8. Litera F, cuvantul FOI, imaginea mentala a unor foi de hartie. Nr.9. Litera B, cuvantul BOU, imaginea mentala a unui animal numit bou. Partile referitoare la cheile de memorie sunt adaptate dupa Sistem de Chei de Memorie al doctorului Bruno Furst. Pentru alte informatii privind sistemul doctorului Furst, consultati cartea "The Practical Way to a Better Memory", copyright 1944, Greenberg: Publisher, Inc., publicata de Fawcett World Librarz, 67 West 44th Street, New York, NZ 10036. Primele 100 Chei de Memorie 0.za 10. tuse 20. nas 30. masa 1. tei 11. tata 21. nota 31. metal 2. nai 12. tona 22. nene 32. mana 3. mai 13. tema 23. namol 33. mumie 4. roi 14. tir 24. nori 34. moara 5. leu 15. tel 25. nula 35. miel 6. sah 16. tus 26. nasa 36, mesa 7. cui 17. toc 27, nuc& 37. mac 8. foi 18. tufa 28. nava 38. mufa 9. bou 19. toba 29. nobil 39. mapa 40. raza 50. lesa 60. sosea 70. casa 41. roata 51. lauta 61. sut 71. cutie 42. rana 52. luna 62. sina 72. cana 43. rama 53. lamaie 63. soim 73. guma 44. rar 54. lira 64. gira 74, car 45. releu 55. lalea 65. sal 75. cal 46. resou 56. liceu 66. sis 76. cos 47. rac 57. lac 67. suncd FT COC 48. rufe 58. lift 68. sef 78. cafea 49. roaba 59. laba 69. saiba 79. cub 80. fisa 90. buze 81. fata 91. butoi 82. fainad 92. bani 83. fum 93. bomba 84. far 94. bere 85. felie S. bila 86. fas 96. bici 87. foca 97. bac 88. varf 98. puf 89. fobie 99. buba 100. descusutTEHNICA CELOR TREI DEGETE Bineinteles, se obtin multe foloase atumei cdnd functionezi in nivelul tau. Dar s& presupunem ca doresti aceste foloase in momentele cand nu ai posibilitatea de a folosi metoda standard pentru intrarea in nivel. Ai obtinut ceva deosebit, ceva foarte valoros la nivelul tu gi vrei si folosesti acel ceva cat timp esti activ: deci, cum vei face acest lucru? Tehnica celor trei degete a fost conceputé tocmai pentru acest scop. Aceasté tehnicd este un mecanism declangator, un réspuns conditionat, fn traditia Iui Pavlov: unirea degetului mare si a primelor degete de la oricare mana, sau de la ambele, este "eauza"; functionarea fn starea alfa, asa cum doresti, este "efectul". Programarea de baza folosité in Tehnica celor Trei Degete te ajuta sa declansezi starea alfa ori de Tolosesti aceasta tehnica. Mai intai gaseste dimensiunea alfa, apoi conecteaz-o cu ajutorul icelor Trei Degete. Deci, oricand vei dori, in viitor, s4 revii in aceasta dimensiune, foloseste pur si simplu Tehnica celor Trei Degete. Totusi, pentru a ati eficacitatea maxima la folosirea acestei tehnici, programarea trebuie sa fie explicita pentru rezultatul dorit. Pentru inceput, ne programam sa retinem mai bine, folosind Tehnica celor Trei Degete, in timp ce citim sau ascultém o lectie. Programeaza-te inainte de 2 incepe s& citesti sau si asculti lectia; stabileste ce ai de facut si rezultatul pe care il doresti. n acelasi mod te poti programa pentru orice doresti. De exemplu, daca in anumite situatii te temi, te poti programa in prealabil, in timp ce esti in nivel, c& n-o s& te mai temi niciodata in astfel de situatii. Fit decis, adica programeaza situatia respectiva si programeazA cA folosirea Tehnicii celor Trei Degete te va determina sa ram poli programa ea iti vei controla e1 Te poti programa s& devii - prin fo intelegatoare. mai convingatoare, amand, mai putin nervos, mai putin Cand esti in nivelul tau si inainte de a iesi din el, poti folosi Tehnica celor Trei Degete pentru a te utea programa s& ajungi din nou in acelasi nivel, sau chiar intr-un nivel mai ad4nc, folosind in viitor Tehnica celor Trei Degete. absolut calm. Daca te enervezi si pierzi controlul asupra ta, le, eu ajutorul Tehnicii celor Trei Degete. 2 Tehnicii celor Trei Degete — o persoana mai intuitiva, mai iubitoare; de asemenea, te poti programa s4 fii mai putin © si mai putin agresiv. Oo n nivelul tau. foloseste-te de imaginatic pentru a crea ceea ce doresti; apoi foloseste Tehnica celor Trei Degete pentru a prinde imaginea. pentru a o putea transfera in dimensiunea fizic4, oricand doresti aceasta. Tehnica mentala:Trei degete Tehnica celor Trei Degete este 0 tehnicd mentala pe care o poti folosi pentru rezolvarea problemelor $i atingerea scopurilor. Prin unirea primelor dowa degete sia degetului mare fie de la o mani, fie de la cealalta, mintea ta se adapteaz4 unui nivel mai adane de constienti, in vederea unei program&ri mai puternice. Rezultatul program4rii mai puternice a informatiilor este o aducere aminte mai usoard, care produce © memorie mai buna. Pentru lectura unui text, intra in nivelul | prin metoda "de la 3 la 1". Spune-ti mental c4 vei numara de la 1 la 3 si ec la numiarul 3 vei deschide ochii si vei citi textul. Mentioneaza numele autorului, titlul si subiectul. Adauga: "zgomotul nu ma va deranja, ci ma va ajuta si ma concentrez. Voi avea o concentrare si 0 intelegere superioare. "Numara de la 1 la 3, deschide ochii si citeste textul.METODA SILVA / 25 C4nd ai citit textul, intra din nou in nivelul 1 prin metoda de la 3 la 1. Spune-ti mental: "imi voi aminti textul pe care tocmai |-am citit (mentioneaza titlul, numele autorului si subiectul) oricand in viitor, folosind Tehnica celor Trei Degete". C4nd vrei s& asculti o lectie, intra in nivelul | prin metoda "de la 3 la 1 " si spune mental ca vei asculta o lectie; mentioneaza titlul, obiectul si numele celui care preda. Spune-ti c& vei folosi Tehnica celor Trei Degete. Time ochii deschisi in timpul lectiei. Spune-ti cA zgomotul nu te va deranja, ci te va ajuta sd te s{ te concentrezi, s& ai o concentrare si o intelegere superioare, ca iti vei aminti lectia (aminteste titlul, obiectul si numele celui care preda) oricand in viitor, folosind Tehnica celor Trei Degete. Pentru folosirea Tehnici celor Trei Degete pentru examene scrise, urmeaza o metoda in trei faze. Prima: Citeste intrebarile examenului, in modul im eare faci intotdeauna aceasta, dar nu zibovi prea mult asupra nici uneia. Daca ai vreun raspums pregatit, noteazd-l: daca nu vine, sari peste acea {ntrebare si ireci la urmatoarea. A doua: Foloseste Tehnica Celor Trei Degete si treci la urm&toarea . A treia : Foloseste Tehnica celor Trei Degete. citeste intrebarea fara raspuns si daca tot nu ai raspunsul, inchide ochii, misca-i un pic im sus, vizwalizeaza-ti sau inchipuie-ti profesorul pe Ecranul tau Mental si cere-i raspunsul. Apoi limpezeste-ti mintea si incepi dm nou s4 gandesti, pentru a obtine raspunsul. Primul raspuns pe care il obtii este cel corect. Noteaza-l, intotdeauna pred textul seris a raspunsuri la toate intrebarile.OGLINDA MINTII Cu ajutorul tehnicii Oglinda Minti, folosesti vizualizarea si imaginatia pentru a schimba situatia existenta si pentru a crea pentru tine orice doresti sa ai, s4 faci, sau s& fii. Cele mai importante chei ale succesului sunt: sa folosesti dimensiunea alfa si sa ai credinta. {nainte de a intra in amanuntele tehnicii de programare, s4 discutiim despre credinta. Trebuie sé ai credin{ta Credinta este alcatuita din trei componente: dorinta, convingere si asteptare. Este foarte important s& nutresti o dorinté puternica. De fapt, fara dorinta probabil c4 niciodata nu ai incepe ceva. Pune-ti aceste intrebari: Doresti cu adevarat ceea ce programezi? Ai cu adevarat nevoie de acest lucru? Este important pentru tine? Serveste vreunui scop? Rezolva vreo problema? Exista o dorinta mult mai puternica pentru nevoile de bazi decat pentru lux. Mintii tale nu-i place s& se ocupe cu probleme "“inchipuite". Mintea ta are menirea de a rezolva problemele adevarate. Cu cat problema e mai mare, cu att dorinta va fi mai puternica. De aceea incepatorii obtin adesea mari succese: cand sunt confruntati cu o provocare ce pune viata in pericol, dorinta este extraordinara. C4nd oricare dintre acesti trei factori este indeajuns de puternic, el ii poate potenta pe ceilalti doi. Cand exist destul de multa dorint’, va fi si suficienta energie pentru a asigura succesul, chiar daca asteptarea si convingerea sunt slabe. Totusi, toti cei trei factori tebuie sa fie reprezentati intr-o anumita masuri. Dac’ dorinta nu este prea puterniea, va fi nevoie de o convingere si 0 asteptare mai mare pentru a se obtine rezultatul. Dorinta este o forta motrice care te stimuleaz& sé mergi inainte. Asteptarea este reprezentarea limpede a scopului tau; ea te atrage. Convingerea te sustine in timp ce astepti sa se manifeste in dimensiunea obiectiva ceea ce {i-ai imaginat. Crezi ci meriti ceea ce cauti, sau ca respectivul caz merita sa fie rezolvat? Ai vreo indoiala in privinta cazului? Cererea ta este oare cinstit{? Este cel mai bine pentru toti cei aflati in joc? Te astepti cu adevarat la aceasta? Ca in orice alta important s4 exersezi oricnd ai ocazia; vei acumula astfel un numar mare ce succesc. De asemenea, este important sa retii c4 - atunci eand functionezi in dimensiunea mentala - nu ebuie $4 faci nimic cu forta. asa cum faci in dimensiunea fizica. Acest lucru poate doar sa creeze 0 incordare, care tinde sA te scoata din nivel. Energia spirituala este energia atractiei; ea atrage tot ce creezi prin imaginatia ta, sau ceea ce rechemi prin capacitatea ta de a vizualiza. Aceasta explicd de ce este imposibila provocarea raului in dimensiunea spirituala, folosind energia spirituala: este nevoie de o forta pentru a rani, iar forta este o energie fizica. Dat fiind cA energia spiritual doar atrage, ea trebuie sa atraga lucrind in armonie cu legile naturii, crednd 0 imagine a perfectiunii si atragand materia sa se armonizeze cu aceast@ perfectiune naturala. Retine ca tot ce este in viitor trebuie sa programezi la timpul trecut. "Roaga-te crezand ca deja ai primit" in dimensiunea mentala, deja ai creat ceca ce doresti. Toate componentele trebuie sa fie adevarate; atunci iti vei atinge scopul. Vei obtine rezultate atta timp cat rezolvi problema $1 ajuti creatorul si facd din aceasta planet un loc mai bun pentru viata. in dimensiunea mentalf, trebuie si accepti faptul ca tot ce iti doresti este deja creat; in dimensiunea obiectiva trebuie s astepti si apara ceea ce ti-ai imaginat. Este ca si cum ai fi facut comanda si acum astepti livrarea. situatia, increderea vine odata cu succesul. Este Explicarea detaliilor de programare Pentru a-fi mentine ridicat factorul asteptare. programeaza in modul urmator: folosind tehnica Oglinzii Mintii, mai intai vizualizeazA situatia existenta sau problema intr-o oglinda cu rama albastri, situat{ exact in fata ta. Cu alte cuvinte, transfera problema din dimensiunea fizicad (obiectivé) in dimensiunea mentala(subiectiva), unde te poti servi de imaginatie pentru a o modifica. Dupa ce ai studiat bine problema, sterge imaginea problemei , misc& oglinda catre stanga, schimba culoarea ramei in alb si apoi, cu ajutorul imaginatiei, inchipuie-ti $i proiecteaza-ti in oglinda cu rama alba scopul final pe care il doresti sau solutia. In viitor, ori de cate ori te gandesti la acest proiect, in timp ce esti in nivel sau cu orice altd ocazie, vizualizeaza (recheam&) solutia pe care ti-ai inchipuit-o.METODA SILVA / 27 Succesul programarii tale este rezultatul tuturor factorilor implicati. Componentele potrivite, chiar daca mai slab programate, vor duce la rezultate de succes; in timp ce componentele gresite, programate puternic, nu vor duce la nimic. Poti intari programarea fn felul urmator: Ori de cate ori te gandesti la proiectul tau in cursul zilei, vizualizeaza solutia ta, pentru a o intari. Acest lucru te ajuta sa iti pastrezi entuziasmul ridicat, in cazul unor proiecte importante, ar fi bine s& vizualizezi solutia, in nivel, in fiecare zi. Cand faci aceasta, trebuie, obligatoriu, sa iti inchipui sau sa reinvii acea senzatic pe care o vei asocia cu succesul; ar trebui sa ai senzatia ca deja l-ai obtinut, in beta, prefa-te ca ti-ai atins deja scopul. in dimensiunea beta, mentine-ti o agteptare pozitiva; in dimensiunea alfa, comporta-te ca si cum proiectul tau s-a incheiat deja cu succes. Ai sem&nat simanta, in dimensiunea mental’, proiectul tau este incheiat: acum dimensiunea fizich este ca pamAntul gi ai nevoie de timp pentru ca samanta s4 creasca in acest” "pamant” si sa apara la suprafata, unde poate fi vazuta in dimensiunea fiziea. Accepta rezultatele tale in alfa; asteapta rezultatele tale in beta. Tehnica mentala: Oglinda Mintii Oglinda Mintii este o tehnicd mentala pe care o poti folosi pentru rezolvarea problemelor gi pentru atingerea scopurilor. Creeaza si proiecteaza pe Ecranul tau Mental o oglinda de dimensiuni mari. Aceasté Oglinda se va numi Oglinda Mintii. Aceast Oglinda a Mintii poate fi marita mental, astfel incat s4 p copunde, pe suprafata ei un lucru sau mai multe lucruri, o persoand sau mai multe persoane, 0 scen& mai mica sau mai mare. Culoarea ramei Oglinzii Mintii poate fi schimbat& mental din albastru in alb. Rama albastra va reprezenta problema sau situatia existenta, care se poate transforma imtr-un proiect; rama alba va reprezenta solutia sau scopul. Pentru a rezolva o problema sau pentru a atinge un scop cu ajutorul O. 1 prin metoda "de la 3 la 1", iar apoi proiecteaza imaginea Oglinzii Ecranul Mental. Vizualizeazd imaginea problemei: lucru , persoama sau scena si proiecteaz&i aceast’i imagine pe Oglinda Mintii cu rama albastra, pentru a studia bine problema. Dupa ce studiezi bine problema, sterge imaginea problemei, m oglinda catre stanga, schimba culoarea ramei in alb; apoi ereeaza si proiecteaza imaginea solutiei pe oglinda cu rama alba. Din acest moment, ori de cate ori te gandesti la acel proiect vizualizeaza imaginea rezolvarii pe care ai creat-o in oglinda cu rama alba. inzii Minfii, intra in nivelul Mintii cu rama albastra pe me LEVITATIA MAINII Levitafia Mainii este metoda pe care poli invita si o folosesti pentru a intra singur in nivelul theta. Este ceva deosebit de valoros pentru tine, pentru ca iti ofera posibilitatea de a rezolva probleme ale caror radacini se afl in theta. Inteligenta umana functioneaza in dimensiunea alfa, in timp ce creierul functioneaza cu zece cicli pe secunda; inteligenta biologica functioneaza cu cinci cicli pe secunda, in dimensiunea theta. Pentru a solutiona problemele ale caror radacini se afld in theta nu trebuie s& fii in theta; de fapt, imediat ce devii activ din punct de vedere mental, creierul tau igi va accelera activitatea. Daca stii cum sa ramai in dimensiunea alfa, asa cum vei invata cu ajutorul Metodei Silva, te vei putea mentine in alfa pentru a solutiona niste probleme, chiar si atunci cand radacinile lor se afla in theta. Exerseaza intrarea in frecventa theta inainte de a deveni cat mai eficient posibil in rezolvarea problemelor ale c&ror rad&cini se afl& in theta, trebuie sa exersezi individual intrarea in freeventa theta. Tocmai acest lucru il faci atunci cand exersezi Levitatia Mainii. Pentru a putea stapani toate ‘dimensiunile incepand cu alfa, este nevoie sa ai niste puncte de reper in toate dimensiunile. Mana ta, care se ridic’ automat din poala ta, nu determina intrarea in nivelul theta; mana ta care se ridicé automat din poala ta este un indiciu ca ai intrat in nivelul theta.METODA SILVA / 28 Unei persoane neantrenate poate ca fi va trebui chiar si 0 ora si jum&tate pentru a intra in frecventa theta cu ajutorul Levitatiei Mainii. Dar dupa ce ti-ai programat procedeul in nivelul tau, in cursul practicarii Metodei Silva, vei fi in stare s& intri in frecventa theta in cateva minute, cu ajutorul Levitatiei Mainii. Se recomanda sa exersezi Levitatia Mainii cel putin o data pe luna. Este un mod excelent de a-ti dovedi c4 esti in nivelul tau, pentru ca, tn caz contrar, mana ta nu se va ridica automat. De asemenea, acesta este un mod bun de a cAstiga sentimentul asteptarii, atat de important in toate programarile; cat timp te indoiesti si te intrebi dac& vei reusi, aceasta nu se va intampla, dar daca te relaxezi si astepti rezultatele. ele vor veni. Tehnica mentala: Levitatia Mainii Levitatia Mainii este o tehnica mentala pe care o poti folosi pentru rezolvarea problemelor si pentru atingerea scopurilor. Inaimte de a incepe, ia o pozitie dreapta sezand si asigura-ti indeajuns spatiu pentru a putea ridica mana comod. Apoi priveste si concentreaza-te asupra mainii tale mai puternice, in timp ce ambele méini fi se odihnesc in poala, eu palmele intoarse in jos. Priveste-ti mana mai puternica. Priveste-ti mana intens fara a clipi. Ordona miainii tale sa fie sensibila, foarte sensibila. Ordona incet unui deget s& se ridice, iar apoi ordona degetelor s4 se desparta unul de altul si im acelasi timp ordon’ mainii tale s& se ridice din poala. Continua si permiti mainii tale sa se ridice in direetia fetei. Simi cum mana ta devine tot mai ugoara si mai wsoara in timp ce dosul palmei ti se apropie de fata. Poate ca mana ta va simti ca o ridic& un balon Permite méinii si bratului tau sa devina tot mai useare si mai usoare, in timp ce continui sa le ajuti sa se ridice tot mai mult si mai mult. Cand dosul palmei iti atinge fruntea, inchide oct in pozitia initiala din poala ta. Poti folosi Levitatia Mainii pentru a intra in niveluri mai adanci si mai sanatoase ale programirii. etme: de fiecare data cand vei exersa Levitatia Mainii, vei intra in niveluri tot mai adanci si mai sanatoase ale mintii. . inspira adanc si, in timp ce expiri, readu-ti mana ANESTEZIA MANUSIT Cand ai intrat in nivelul tau cu ajutorul Levitatiei Maiti, aceasta este o ocazie excelent’ pentru a exersa $i intari ,,Anestezia Manusii~. In cazul Anesteziei Manusii, primul pas este sa exersezi pana ce iti dezvolti senzatia de anestezie in mana; al doilea pas este si transmiti anestezia in mana cealalta, iar apoi si in alte parti ale corpului; al treilea pas este s4 dezvolti anestezia "mental&” astfel incdt, atunci céind pur si simplu spui"a trecut”, orice neplacere sa dispara. Odat& ce ai invatat s{ creezi senzatia de anestezie atunci cand esti in nivel, vei fi perfect pregatit pentru orice situatie ulterioar& cu care te-ai putea confrunta. Tot ce va trebui s faci va fi sa aplici imediat Anestezia M&nusii, sau anestezia mental8, si orice neplacere va disparea. Chiar daca nu ti-ai dezvoltat aceasté tehnici in totalitate, ea va actiona pentru tine in caz de necesitate. Nevoia de a opri durerea va produce destula energie suplimentara pentru ca aceast& tehnica s& devina eficienta pentru tine. Anestezia Manusii este creat& pentru a fi folosita de catre individ asupra sa, mai ales in cazul unor aceidente. Ea este foarte eficientd in cazul unei dureri neasteptate, cauzate de un accident. Pentru durerea care creste in intensitate cu timpul, poate c& vei obtine rezultate mai bune daca folosesti versiunea modificata a Tehnicii Controlului Durerii de Cap. Ca intotdeanma in ca7 de nececitate anlicd oricare tehnica, care consideri cd va ameliora problema, si bineintel: primesti ingrijire medicala calificatd; in institutiile sanitare, tehnicile de pravegherea medicului. Actioneazi in ambele dimensiuni, mentala si f lemele.METODA SILVA / 29 Tehnica mentala: Anestezia Manusii Anestezia Manusii este o tehnieé mental pe care o poti exersa pentru a-ti dezvolta controlul durerii fiziologice, iar In multe cazuri si controlul hemoragiilor externe sau interme. Anestezia Manusii este dezyoltarea unei senzatii care se deosebeste de una normala de obicei, prezenta in mana mai slaba. Aceasta poate fi o senzatie de rece sau frig, de fumieaturi, vibratie, sau de pared mana ar fi amortita, de parca ai purta o manusa de piele pe mana, de pared mana ti-ar fi dim lemn, de parc nu ai avea mani. Orice senzatii care se deosebesc de cele normale vor fi considerate drept Anestezia Manusii. In timp ce esti in nivelul 1, imagineaz4-fi ca bagi mana mai puternica in apa calda, apoi aseaz-o la loc, in poali; mai tarziu introdu cealalta mana im apa rece, pentru a aparea efectele Anestezici Manusii. Apoi aseazi-ti aceasti mana im poala si testeaz@-i riceala si insemsibilitatea cu mana cealalta. Alungi senzatia anormala din mana, mas4nd-o de tei ori cu cealalté mana, dinspre articulatie catre degete, readucand toate senzatiile la normal. Prin exercitiu, poti invata sé dezvolti senzatia dorita de frig, care se transforma in insensibilitate, sau in Anestezia Manusii. Imediat ce inveti sa dezvolti Anestezia Manus cand 0 testezi i multumit de rezultate, incepi exersezi transferul acestei anestezii asupra altor parti ale corpului. Mai intai exerseaza transferul acestei anestezii de la o mana la alta, asezand mana anesteziata peste cealalta pentru cAteva secunde, iar apoi cerceteazi-ti mana cealalta in privinia anesteziei. C4nd acest lucru iti reuseste, exerseaz& transmiterea anesteziei de la oricare din maini asupra orieSrei parti a corpului. Aceasta se face punand mana pe acea parte a corpului si tinand-o in aceasta pozitie cateva secunde. In cele din urma, prin exercitiu poti invata sa te programezi astfel incat, atunci cand te concentrezi asupra oricdrei neplaceri si spui in minte "a trecut ", aceasta neplacere va trece. Efectele acestei tehnici pot fi consolidate prin exercitiu. in cazul rezolvarii unor probleme de sanatate, tehnicile de control se aplica sub supravegherea medicului.