HELP - హాయటు పుల్ నెస్ & జీఴన నెెై఩ుణ్యాలు

DAY – 3 : అంతరంగంతో అనుసంధానం

ఈరోజు భనం భళ్ళీ కలఴడం షంతోశంగహ ఉంది. తుననటి ధ్యానం తయటవహత అందయూ రిలాక్స్ అయ వక్తిఴంతంగహ అయ
ఉంటాయతు ఆశిషతినయనభు. ఈ రోజు సెశన్ మొదలు పెటు ట భుందత తునన తుయమలీకయణ్ చేస఺న఩఩టి అనతబూతితు గుయటికు
తచ్తుక్ ండి. హార్టుపుల్నెస్ ధ్యానం లో 2 భుఖ్ామైన అంశహలు నేయటుకునయనం :
 భనషతలో ఴషతినన ఆలోచ్నలనత ఩టిుంచ్తక్ కతృో ఴటం.
 ఒక షూచ్న దయాయ సృదమంతో అనతషంధ్యనం క్హఴటం.
హార్టుపుల్నెస్ తుయమలీకయణ్ ఩దధ తి అనషయమైన భరిము ఩రయోజనం లేతు ఆలోచ్నలనత తీస఺వేస఺ ధ్యానం లో చ్కకటి
అనతబూతితు కలిగిషి తంది.

ఈ రోజు నాల్గ వ సాధనము “అంతరంగంతో అనుసంధానం" ను ఆచరణాతమకంగా సాధన చేదద ాం.

అందరి భదిలో మదతలుతునన ఩రవన... “భనం భన అంతయంగంతో ఎందతకు అనతషంధ్యనం అయ ఉండయలి?”

ఒక కథ దాార ఈ విషయం చకకగా అరద ం చేసుక ందాం :

ఒక్హనొక షభమమంలో దమాళువెెైన ఒక రహజు ఉండేవహడు. తన ఩రజలనత చయలా పరరమంచేవహడు. వహయట షంతోశంగహ,
ెై ది అంతయ చేసరవహడు. ఩రతి ఩ుననమ రోజు , ఒక నలుగురిక్త తభ క్ రికలు రహజు
షతఖ్ంగహ ఉండడయతుక్త తనక్త చేతనెన
భుందతంచ్టాతుక్త అఴక్హవభుండేద.ి ఩రజలు ఈ అఴక్హశహతున దతరిాతుయోగ ఩యచేవహయట. వహయట తభ అఴషరహలే క్హక,
క్ రకకలు తీయటుక్ ఴటం చేసరవహయట. వహరి క్ రికలు తీయటషతినన అఴతూన భౌతిక జీఴనయతుక్త షంఫంధ్ించినవే క్హఴటం రహజు క్త
ఫాధతు కలిగించేద.ి ఒక ఩ుననమ రోజు నలుగుయట ఴాకుిలు, ఒక 5 షంఴత్రహల ప఺లలవహడితో కలస఺ రహజు తు దరిశంచ్డయతుక్త
ఴచయుయట.. ఆ నలుగుయట పెదదవహళుీ రహజుతు ఈ విధం గహ క్ రహయట.

1. ఒక అందమైన ఇలుల
2. తన కుభాయటతు వివహహాతుక్త ధన షహామభు.
3. రకండు ఆఴులు
4. తన కుభాయటడిక్త ఉదయాగభు

వహరి క్ రికలు వినన రహజు అవి తీయటస్హినతు భాట ఇచయుడు రహజు తన. గదిలోక్త తిరిగి వెళుతుండగహ చిననప఺లల వహడు
రహజు వెెై఩ు ఩యటగకతిి రహజు తో ఇలా అనయనడు .- “ప఺రమమైన రహజా నతఴాంటే నయక్తశుం " ఇది వినన రహజు ఆవుయాంతో
వెనతతిరిగి చియట నఴుా నవహాడు . రహజు షంతోషహతుక్త అంతులేదత. ఆ ప఺లలవహడితో నతఴాంటే నయకకకడయ ఇశు మే తూకు ఏది
క్హవహలంటే అది ఇస్హినత, అడుగు” అనయనడు. అ఩ుడు ఆ ప఺లలవహడు ఇలా అనయనడు. ఓ రహజా, భా ఊరిలో నయకు చయలా
భంది సరనహితులు ఉనయనయట. మీయట ఩రతి వహయం భా ఇంటిక్ీ ఴచిు ఒక రోజు భాతో ఉండయలి, నేనత భా సరనహితులనత
భా ఇంటిక్త ప఺లుస్హినత. మీయట భాతో ఆడుక్ వహలి.
ఆ భాటలకు రహజు కదిలితృో య, ఆనందభాషహ఩లతో, జవహబిచయుడు. నేనత త఩఩కుండయ ఩రతివహయం మీ దగగ రిక్త ఴచిు మీతో
ఒక రోజు ఉంటానత అతు భాట ఇచయుడు. భంతురలు షభికులు ఆవుయాచ్క్తతులమాాయట . ఇది ఒక వింత క్ రిక పెెైగహ రహజు
అందతకు షరేననయనడు. ఆ ప఺లలవహడు ఉండేది అతి తకుకఴ స్ౌకరహాలు గల చినన గహాభం. అకకడ స్ౌకయాఴంతంగహ
 HELP - హాయటు పుల్ నెస్ & జీఴన నెెై఩ుణ్యాలు

ఉండయలి అంటే దయతుక్త తగిన ఏరహ఩టల

ల అకకడ చేమఴలస఺ ఉంటలంది . అది చయలా పెదద క్హయాం క్హతు త఩఩దత .
అతునటికనయన భుఖ్ాం చిననగహ చయలా స్హధ్యయణ్ంగహ ఴుండే ఆ ప఺లలవహడి ఇంటితు రహజు ఉండగలిగే విధంగహ
తమాయటచేమటం. అతున చ్యాలు తీషతక్ొతు ఆ ఇంటితు అతున సంగులతో అందమైనడిగహ తమాయట చేశహయట. అలాగే రహజు
తు ఆహాా తుంచ్టాతుక్త ఆ గహాభంలో అతున స్ౌకరహాలు ఏరహ఩టల చేస్హయట.

ఈ కథ నుండి మనం నేరచుకోవల్సందిఏమిటి ? :ఉననతమైనదయతున ఎలాంటి స్హాయధం లేకుండయ ఆక్హంక్షిసరి , ఩రకృతి కకడయ
భనకు అతున విధ్యలుగహ షసకరిషి తంది.

అల్ా మనం అనుసంధానం కాగలిగిన ఉననతమంది ఏది ?: అలా భనం అనతషంధ్యనం క్హగలిగినది, ఉననతమైనది
భనలోతు భన అంతయంగమే.

అది ఎకకడ వ ంది? : అది ఩రతి ఒకకరి సృదమంలో ఉంది .క్ొందయట దీతుతు భనస్హ్క్షి అతు, క్ొందయట సృదమభతు,
క్ొందయట అంతయంగం అతూ, అంటాయట. భనం భనలిన ఆ అంతయంగంతో అనతషంధ్యనం చేషతకుంటే ,అది దికక్చిలా ఩తు
చేషి ూ భాయగ దయ్కతాం ఴహిషి తంది.
అలాగే షరకైన భాయగ దయశకతాభు తృ ందటాతుక్త భరిము భన సృదమంలోతు అనంతమైన వక్తితో స్హమీ఩ాతతు కలిగి
ఴుండటాతుక్త భనం హార్టుపుల్నెస్ తృహరయదన ఉ఩యోగిస్ి హభు. ఈ తృహరయదన భన లక్షయాతున తలిమచేషి తంది. తురేదశించ్తకునన
లక్షయాతున చేయడయతుక్త ఉనన ఆటంక్హలనత గురిించే టటల
ల చేషి తంది . అలాగే భాయగ దయ్కతాం భన అంతయంగం నతండే
ఴషతిందతు, భన సృదమమే భనకు దయరి చ్ూపరది అతు తలుషతకుంటాం.

ఇ఩ డు ఆచరణాతమక ప్ాారద న చేదద ాం.

షతఖ్మైన బంగిభలోకకరచుతు, నెభమదిగహ కళుీభూషతక్ొతు ఩రశహంతంగహ ఉండండి. వినభరభాఴంతో, పరరభతోభనషతలో
ఈ తృహరయథననత నెభమదిగహ చ఩ు఩క్ ండి:

ఓ భాషు ర్ట !
భానఴ జీవితభునకు మదయయథ లక్ష్ాభు తూవే.
మేమంకనత క్ రికలకు ఫాతుషలమై ముండుట
భా ఩రగతిక్త ఩రతిఫంధకమై ముననది.
భభుమ ఆ దవకు జేయటు వక్తివి, స్హామవి, తూవే.

ఈ వహక్హాల భావహతున అనతబూతి చందం.డి........ దీతు అషలు అయథంపెెై ఒక ఩ది – ఩దిహేనత తుభుషహలు ధ్యానం
చేమండి.....దయతులో మభమలిన మీయట క్ లో఩యే ఩రమతనం చేమండి....... తృహరయథనలోతు ఆ భాటల వెనతక ఉండే భాఴం
మీలో కలుగతూమండి........ఈ తృహరయధన ఩ూయాకమైన అనతబూతిలో మీయట కరిగి తృో యే ఩రమతనం చేమండి.

...........20 నిమిషాల్ తరాాత క్ంర ది విధంగా మాటలాడండి.

మీ అందరితో గడ఩టం చయల షంతోశంగహ ఉంది . భనం స్హధన చేసరట఩ు఩డు ఴచేు షందేహాలకు , షభాదయనలతో రే఩ు
కలుషతకుందయభు.