LAEVOLUCIONDE | LA SALUD YLA CONDICION FISICA TU GUIA PERSONAL CON ERIC EDMEADES ~Y mindvalleyBIENVENIDO A TU GUIA PERSONAL 5 Consejos para aprovechar al maximo esta Masterclass 1. Imprime esta guia antes de la Masterclass para tomar notas mientras escuchas, También puedes descargarla y afiadir tus notas directamente para ahorrar papel. 2. Revisa el contenido de esta guia antes de ver la Masterclass; asi sabras qué esperar y podras administrar mejor tu tiempo antes, durante y después de la Masterclass para completar las actividades. 3. Podras pausar la Masterclass para tomar apuntes o completar los espacios: simplemente haz clic en el video. 4, Piensa como implementar rapidamente los secretos revelados en esta sesiOn para generar abundancia en tu vida. 5. Utiliza la columna de la derecha para escribir TODAS las ideas nuevas, interesantes e inspiradoras que escuches durante esta Masterclass. Asi no - mindvalleyQUE ESPERAR indice 1. EJERCICIO PREVIO A LA MASTERCLASS + Establece tus propésitos antes de la masterclass 2. AUTOEVALUACION + Evaluia tu salud y condicién fisica actual antes de escuchar la Masterclass. 3. LA EVOLUCION DE LA SALUD Y LA CONDICION FISICA + Conoce los conceptos mds importantes de la evolucién de la salud y la condicion fisica. + Aprende 5 ideas clave para cambiar tu relacién con la comida. 4, CREA TU PLAN DE ACCION + Toma en cuenta las valiosas lecciones de Eric para crear tu propio plan de acci6on. 5. REFLEXION + La pregunta correcta puede estimular a tu subconsciente para que te dé las respuestas correctas. 6. OPINIONES + Lo que otras personas dicen de Eric Edmeades. 'Y mindvalleyComienza con tu propésito Escribe tus propésitos aqui. ;Cudles son tus motivos para unirte a esta Masterclass? ;Qué esperas obtener? mindvalley2. AUTOEVALUACION Antes de comenzar con la Masterclass, evalua tu salud y condicion fisica actual. ;En qué medida son verdaderas estas afirmaciones para ti? Calificate del 1 al 10 para cada afirmacion. Responde (1=Falso, 10=Totalmente cierto) deli al 10. 1. No consumo alimentos dulces. 2, Pongo atencién a los ingredientes listados en las etiquetas. 3. S¢ identificar cuando mi cuerpo tiene hambre y sus necesidades. 4,Cocino en casa. 5. Procuro consumir alimentos nutritivos. 6. Hago ejercicio con regularidad. 7. Evito ingerir alimentos procesados. Reflexiona los resultados que obtuviste y determina en qué areas podrias mejorar. Durante la Masterclass, presta atencidn a las areas en las cuales te gustaria mejorar para que aprendas mds sobre ellas con las ensefianzas de Eric. Utiliza el espacio siguiente para tomar notas. mindvalley3, LA EVOLUCION DE LA SALUD Y LA CONDICION FISICA Sigue la Masterclass y completa los espacios en blanco. Puedes pausar el video para escribir tus respuestas o tomar notas en la columna de la derecha. Haz clic en el video para pausarlo, pero presta mucha atencién porque jno podras retrocederlo! Notas Parte 1: Pierde peso y mejora tu salud. 1, Hacer dieta es mas que 2, La traducci6n original del latin "dieta” es 3. Nuestro estilo de vida no coincide con nuestra - (fsiologia) 4. Cuando vivimos la para la que nuestros cuerpos fueron disefiados, nuestros cuerpos 5. Hacer ejercicio NO es la estrategia mas efectiva para El ejercicio es una manera de la salud, 6. Nos han ensefiado a comer las. 7.81 % de nuestro peso corporal no depende del ejercicio, sino de nuestra alimentacion. 8. El gran mito: las generaciones anteriores piensan que el es la UNICA FORMA de perder peso. 9, Recuerda: No se trata de sino de cambiar tu relacion con mindvalleyParte 2: Cinco ideas clave para cambiar tu relaci6n con la comida 1latrampadel Esmas probable que mueras por. === que por fumar cigarrillos, El __ esl ingrediente principal en el cereal del desayuno. Cuidadocon Note dejes engafar porel término:" |" El saborizante artificial de vainilla proviene de las secreciones anales de este animak Entiendelanutricisn Tu peso y tus niveles de energianotienennadaquevercon Algunosalimentosnoshacen ==; otrosnoshacen Consume suficientes buenos. Muchos tenemoshambre Debes llenarte con las cantidades adecuadasde==SSsy nuttrientes para tener un estilo de vida saludable. Entiendelos6tiposde 1: Hambre zB. Boo. 4: Hambre 5: Hambre 6: Sensacién YY mindvalleyAhora que ya viste la Masterclass, piensa como puedes poner en practica las lecciones que aprendiste de Eric. Utiliza tus notas de las paginas anteriores para ayudarte. Asegtirate de que tus planes sean: Especificos, medibles, realizables, relevantes y con plazos. 1. Dejaré de... 2. Empezaré a... 3. Para cuando... mindvalley5, REFLEXION La pregunta correcta puede estimular a tu subconsciente para que te dé las respuestas correctas, Pregtintate... (Utiliza otra hoja de papel si es necesario) iCémo te sentirias si perdieras de 5 a 20 kilos? iPor qué es importante para ti adelgazar y estar sano? {Qué podrias empezar a hacer hoy mismo para demostrar tu compromiso con cambiar tu relacion con la comida? {GRACIAS por acompanarnos en la Masterclass con Eric! Para dar el siguiente paso en el cuidado de tu salud, por favor visita https://bit.ly/2m0e94X y encontraras mas informacion acerca de WildFit, el , asombroso programa de Eric que transformara tu | cuerpo y tu salud. Ve la Masterclass hasta el final para desbloquear un descuento especial como agradecimiento para todos los participantes. ~ mindvalley6. HISTORIAS DE LOS ESTUDIANTES "En 90 dias bajé 22.5 kilos, 225 cm (extremidades y torso) y 4 tallas de ropa". Mi primer recuerdo de "estar a dieta" o de problemas con mi alimentacién es de cuando tenia 7 afios. "Durante mas de 20 afios probé todas las dietas, pildoras, productos y programas que te puedas imaginar...creyendo que hacia lo correcto para mi cuerpo que estaba siendo saludable... hasta que supe la verdad gracias a WildFit. El programa me atrajo inmediatamente porque no es solo un "programa de deta’, sino. una forma de regresar a nuestra verdadera "dieta humana’. Te explican en detalle qué comida es la mejor opcion para tu cuerpo desde el punto de vista evolutivo, como nos influye la industria alimentaria, como deshacerte de viejos habitos y creencias y como dar pequefios pasos que provocan grandes cambios en tan solo 13 semanas. Mi suefio era convertirme en madre, y para tener una familia saludable tenia que empezar conmigo misma. En 90 dias bajé 22.5 kilos, 225 cm (extremidades y torso) y 4 tallas de ropa. Los grupos, el entrenamiento, el comparierismo, todos esos elementos extra te ayudan a tener éxito". Ahora me enorgullece decir que WildFit es el principio que guia nuestro estilo de vida actual... y ituvimos nuestro primer bebél Ya tiene 18 meses y adora sus batidos WildFit. ) Si nuestra familia pudo lograrlo, jtd también puedes! ~ Jacqueline Giurleo. -Y¥ mindvalley“WildFit cambio mi vida". WildFit cambié mi vida. Hay una gran diferencia entre conocer los alimentos que debemos consumir para estar sanos, y poder incluirlos en tualimentacién diaria. WildFit me dio las herramientas para poder tener un estilo de vida més saludable con facilidad. Gracias a eso, tengo mas energia y soy més feliz, ademas de otros asombrosos resultados. Al perder peso, recuperé la confianza en mi misma y la autoestima que estaban escondidas bajo la grasa que acumulé con los afios. Después, me unjal equipo de WildFit y me converti en coach certificada para ayudar a otras personas a transformar sus vidas. ~ April Antonia, Coach "Ha pasado un afo y me siento 10 afios mas joven". La primera foto es del verano anterior al inicio deWildFit. Era una mujer distinta. No era gorda, pero tampoco delgada ni tan saludable como deberia. Ha pasado un aio y me siento 10 afios mas joven. El desafio WildFit me ha ensefiado tanto sobre | mi misma, la comida y mi relacién con ella que las cosas nunca volveran a ser como antes. No es dificil en absoluto. Hice muy poco ejercicio durante el programa pero no podria estar mas feliz con los resultados. Me uni al equipo WildFit como coach certificada y me especializo en llevar el mensaje de WildFit a mujeres de todos lados. ~ Eli Seeterhaug Lovaas ~ mindvalley“Estos 3 meses cambiaran tu vida para siempre" Después de escuchar una conferencia de Eric, mi esposo Mike, mi hijo River de 16 aftos y yo decidimos aceptar el Desafio WildFit. La pasién de Eric por la revolucién de los alimentos que est creando, tocé nuestros corazones. Todos tenfamos una razén distinta para unirnos al programa. Mike es un atleta que habia hecho muchos programas alimenticios y rutinas de ejercicios, pero nunca alcanzaba sus objetivos en cuanto a masa muscular. River era un atleta de alto rendimiento que comia lo que le indicaban, pero cuando tuvo que permanecer en reposo debido a una lesién engordé mucho, y eso le afecté emocionalmente. Yo nunca he sabido qué comer porque que la mayor parte de mi vida he padecido problemas digestivos. La comida era mi enemigo. Mike solo queria perder dos kilos, pero en dos meses bajé 4,5 kg y defini su abdomen y brazos. Gracias a este programa obtuvo los resultados que habia buscado durante aos. Ya quiere que comience la temporada de fatbol para poder utilizar toda esa energia que ahora tiene. iRiver perdié mas de 11 kilos! Su pecho se ve bastante fornido. Como tiene 16 afios, no ha podido seguir muy bien la parte restrictiva del programa, pero aun asi obtuvo resultados asombrosos. Ademés toma decisiones conscientes en cuanto a los alimentos... gcuantos adultos hacen eso? Yo he contado calorias desde que tengo memoria, y he tenido tendencias anoréxicas desde la adolescencia; preferia no comer en lugar de comer algo poco saludable. Gracias a WildFit ahora sé cémo comer y que la comida puede ser increiblemente deliciosa. ‘Ademés jya no tengo que volver a contar calorias nunca mas! Por cierto, no he tenido ni un solo problema digestivo desde la segunda semana del programa. -Y mindvalley“Ahora soy mas flexible que hace afios" Siempre he sabido que es importante comer bien y cuidar mi cuerpo, pero por alguna razén no lo hacia. Habia probado varias dietas y programas pero nada cambid, hasta que entré a WildFit. Hoy en dia soy més flexible que hace aftos y me siento mucho mas joven. WildFit hizo que todo el proceso fuera facil y los resultados duraderos. Las cosas nunca volverdn a ser como antes. ~ Sabine Rosen “Fue facil y efectivo" Fue facil. Al principio todo me parecié muy facil y no podia ver ningtin cambio en mi cuerpo, pero después vi una foto mia de un webinario que di antes de empezar el programa y quedé muy impresionado: las fotos son muy distintas. Como la mayoria de las personas, yo sabia qué debia comer y qué no para estar mas sano, pero no lo hacia de manera constante. WildFit no solo me dio las pautas, también cambié mi forma de pensar. Fue facil y efectivo. ~Paul Scheele, fundador de Learning Strategies y CEO de Scheele Learning Systems Visita https://bit.ly/2m0e94X para obtener mas informaci6n acerca de WildFit, el extraordinario programa de Eric que puede transformar tu cuerpo. ~ mindvalley"Ya he bajado 9,5 kilos" Conocta Eric Edmeades y el programa WildFit en junio de 2016, y tan solo 8 semanas después de iniciar puedo decir que jestoy impresionado! Ya he bajado 9,5 kilos y estoy seguro de que esto continuard en los meses siguientes hasta que alcance mi peso ideal de 93 kilos. Mido 1,93 y el 7 de junio pesaba 118 kg. NO es una dieta, sino un cambio total en la salud y el estilo de vida. Mi actitud hacia la comida cambié por completo; es asombroso poder sentirme cada dia mas saludable. A todas las personas que tienen problemas para controlar su peso 0 que quieren liberarse de sus malos habitos alimenticios, les recomiendo que le echen un vistazo a WildFit. ~ Norman Lihaven "WildFit cambié mi forma de pensar" WildFit es un programa de salud muy efectivo que puede ayudarte no solo a mejorar tu condicién fisica, sino también a recuperar tu energfa y felicidad. Yo lo hice y me encanté. Ademas, me dio algo que es muy preciado para mi: Libertad. La libertad de ser saludable y de vivir seguin las necesidades reales de mi cuerpo. Las otras opciones solo funcionan a corto plazo. WildFit cambié mi forma de pensar y me dio las herramientas para ser saludable, feliz y estar en forma por el resto de mi vida. ~Verdnica de Andrés, dama de gracia de la Venerable Orden de San Juan, oradora internacional y autora del éxito en ventas Confianza total “Ahora me siento mas vivo y con mas energia” A pesar de que el programa WildFit ya terming, sigo teniendo resultados extraordinarios. Para mi esta es una prueba real de la efectividad del programa. Eric Edmeades y su equipo crearon un programa muy completo y sencillo que hard que tu alimentacién y tu vida sean saludables y sostenibles. Ademés de bajar y no volver a subir de peso, también me siento més vivo y con mucha més energfa. No es solo un programa, es un estilo de vida acogedor y satisfactorio. ~ Phyllis Haynes, especialista en medios y fundador de Studio Network. “En las ultimas 3 semanas perdi 9 kilos" No puedo describir lo importante que es el programa. He tenido problemas con mi peso desde hace 8 afios, cuando dejé de consumir altas dosis de varios medicamentos. He realizado varias dietas y programas, desintoxicaciones y purificaciones, he tomado varios suplementos y todos me dieron resultados distintos, pero nada me funcioné como esto. Por fin dejé de consumir lcteos; en las Ultimas 3 semanas bajé 9 kilos y ya no tengo antojos de papas fritas, helado o chocolate (que comia muy a menudo). Finalmente entendi por qué tuve tantos problemas para bajar de peso, y ahora desarrollé una relacién con la comida mucho més natural y saludable. Ya no deseo comer de mas ni tengo la necesidad de comer entre horas. Es impresionante ver cunto ha cambiado mi mentalidad hacia la comida. Ahora veo la comida chatarra y dudo que alguna vez se me vuelva a antojar. Creo que deberian ensefiar esto en las escuelas. Es tanta mi gratitud que los ojos se me llenan de lagrimas mientras escribo esto Hagan este programa, es la forma mas completa de deshacerse de los malos habitos alimenticios. Punto. ~ Dawn Carson ~mindvalley