ส้มผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวทีท ่ านเมือ่ ไหร่ก็สดชืน

่ เมือ่ นัน
้ ทัง้ ยังมีประโยชน์ มากมายอีกด้วย โดยเฉพาะกับคุณแม่ที่
กำลังตัง้ ครรภ์ ซึง่ เราก็จะพาไปดูกนั ว่า ส้มมีประโยชน์ ตอ ่ คนท้องอย่างไรบ้าง โดยรับรองเลยว่าได้ประโยชน์ แบบจัด
เต็มทีค
่ ณุ อาจคาดไม่ถงึ เลยทีเดียว

1.เสริมภูมค
ิ มุ้ กัน
วิตามินซีในส้มจะเป็ นตัวช่วยเสริมภูมค
ิ ม
ุ้ กันให้ทง้ ั คุณแม่และยังเผือ่ แผ่ไปยังลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย เพราะวิตามินซี
จะไปกระตุน ้ การทำงานของเม็ดเลือดขาวทีเ่ ป็ นเซลล์ส ำคัญในเรือ ่ งของการสร้างภูมค ิ ม
ุ้ กัน และยังเป็ นตัวช่วยกระตุน
้
ประสาทของคุณแม่ พร้อมทัง้ เพิม ่ ความผ่อนคลายได้ดอ ี ีกด้วย

2.ป้ องกันการเป็ นหวัด

ส้ม สามารถช่วยป้ องกันการเป็ นหวัดได้ เพราะมีวต ิ ามินซีและสารอาหารมากมายทีจ่ ะช่วยเพิม
่ ภูมค
ิ ม
ุ้ กันในร่างกาย
ของคุณแม่ได้เป็ นอย่างดี ทีนี้ก็ไม่เป็ นหวัดได้งา่ ยแล้วล่ะ

Object 1

3.ช่วยเรือ
่ งการขับถ่าย
ส้มมีกากใยมากเมือ่ ทานส้มเป็ นประจำกากใยของส้มจะช่วยลากของเสียในลำไส้ออกไปด้วยทุกครัง้ ทีม ่ ีการขับถ่าย
จึงทำให้ขบั ถ่ายได้ดข ึ้ ลดปัญหาท้องผูกได้เป็ นอย่างดี แถมดีตอ
ี น ่ ลำไส้อีกด้วย

4.ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน
แคลเซียม ธาตุเหล็ก สารเบต้าแคโรทีน และวิตามินซีในส้มจะเป็ นตัวช่วยในการซ่อมแซมส่วนทีส่ ก
ึ หรอในร่างกาย
พร้อมทัง้ เพิม
่ ความแข็งแรงให้กบั กระดูกและฟันได้อย่างดีเยีย่ ม

Advertisement
5.มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
สารต่อต้านอนุมูลอิสระในส้มจะช่วยให้รา่ งกายมีการสร้างคอลลาเจน ส่งผลให้คณ ุ แม่และลูกน้อยในครรภ์มีผวิ
พรรณทีด่ ี โดยเฉพาะคุณแม่ทจี่ ะมีผวิ พรรณทีส่ ดใสไม่แห้งกร้าน และยังดูออ่ นเยาว์กว่าวัยอีกด้วย รวมทัง้ การสมาน
แผลไม่วา่ จะเป็ นการคลอดเองหรือผ่าตัด ก็จะช่วยให้หายได้เร็วขึน้ อีกด้วย

6.ป้ องกันการตีบของหลอดเลือด
วิตามินซีในส้มจะเป็ นตัวช่วยป้ องกันการตีบของหลอดเลือดหัวใจ เลือดออกตามไรฟันและป้ องกันการตีบตันของ
เส้นเลือดในหัวใจช่วยให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง ไม่เพียงแค่คณ ุ แม่แต่ยงั รวมถึงลูกน้อยในครรภ์อีกด้วย

7.ช่วยลดคอเลสเตอรอล
เปลือกของส้มก็มีประโยชน์ เพราะสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลให้กบั คุณแม่ได้ โดยอาจนำมาทำเป็ นแยมเปลือก
ส้มทานคูก
่ บั ขนมปังก็อร่อยไม่น้อย และนอกจากนี้กลิน ่ ของเปลือกส้ม ก็ชว่ ยบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะได้ดว้ ยนะ
ประโยชน์ ของส้มนัน้ มีมากมาย ดังนัน
้ ในช่วงทีต
่ ง้ ั ครรภ์ควรทานส้มเป็ นเหมือนของทานเล่น จะช่วยให้คณ ุ แม่มี
สุขภาพทีแ่ ข็งแรง และช่วยบำรุงลูกน้อยในครรภ์ได้ดท ี เี ดียว