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Por mais cuidadoso que alguém seja, com o tempo a visão vai
enfraquecendo. Antigamente isto acontecia na meia idade ou na velhice; hoje, com a
televisão, vídeo game, computador, luzes artificiais, óculos escuros, lentes corretivas
entre outros fatores, as pessoas estão enfraquecendo sua visão cada vez mais, e as
crianças muito cedo necessitam de óculos. O que poucos sabem é que pode-se evitar
esta situação, conservando os olhos e até revertendo muitos casos de astigmatismo,
miopia, hipermetropia, estrabismo, etc. Isto é possível graças ao método do
oftalmologista americano. Dr. Willam H. Bates (N.Y), que desenvolveu exercícios e
posturas mentais relacionadas à maneira correta de enxergar. Ele ensina colocar a
atenção no que está vendo assim como a importância de equilibrar as emoções para
poder ver nitidamente porque enxerga-se 90% pelo cérebro e somente 10% pelos olhos,
então já que o processo é mental, é necessário a plena atenção e fixação com mobilidade
para não criar tensões. Pessoas raivosas ou depressivas tendem a enxergarem mal, por
isso, os mais antigos e intuitivos gostavam muito de usar a expressão “:… fiquei cego
de raiva…”.Também o fígado tem uma relação muito estreita com os olhos como
também com a raiva, por isso quando uma pessoa fica com raiva, os olhos ficam
vermelhos e com o tempo acaba comprometendo o fígado. Corpo humano tem uma
relação direta com as emoções, todas doenças começam no corpo emocional para depois
manifestar no físico, então se existe uma doença física, existe também uma emoção.
Surpreendente é perceber que em questão de minutos é possível melhorar a visão, de
acordo com a intensidade da prática vai melhorando cada vez mais e além de enxergar o
que não conseguia antes vai deixar as imagens mais nítidas. Antes e depois dos
exercícios, é importante medir a acuidade, isto é, a capacidade de enxergar, para cada
um perceber a diferença.
Estes exercícios devem ser feitos todos os dias até quando não houver mais nenhum
sintoma, isto é, perceber que a visão foi totalmente recuperada. Se houver diferença de
grau entre os dois olhos, é necessário usar um tampão e fazer o exercício, cada olho de
uma vez. Faça no mínimo 10 vezes de cada exercício e vá aumentando até completar 30
podendo dividir em várias etapas durante o dia. Caso sinta dores ou mal estar, pare
imediatamente com os exercícios e faça o empalmar assim como o piscar e ainda o
pequeno ou grande balanço que são extremamente relaxantes, estes também devem ser
feitos entre os intervalos, de um exercício para o outro. melhor horário para fazer é pela
manhã, logo ao acordar.
EMPALMAR: Tudo começou com o empalmar, o Dr. Bates tinha chegado do trabalho
muito cansado, sentou numa cadeira, descansou os cotovelos na mesa e colocou as
palmas das mãos nos olhos e assim ficou durante um bom tempo, quando tirou a mão
percebeu que estava enxergando com mais nitidez e foi assim que começou a fazer
experiências até criar o método. Este exercício é muito relaxante e deve ser feito no
intervalo de todos os outros exercícios, também nos intervalos das nossas tarefas diárias
principalmente quem trabalha com computador e muitas vezes durante o dia. Esfregue
uma mão na outra para ativar os meridianos e coloque-as nos olhos. O centro da palma
da mão fica na direção dos olhos, com isso os dedos vão cobrir a testa. Verifique se está
bem vedado da luz, caso isto aconteça acomode melhor suas mãos. Seus olhos devem
ficar abertos na escuridão total. As mãos devem estar em concha, elas não encostam aos
olhos. Totalmente no escuro:PISQUE vagarosamente, apertando levemente as
pálpebras. Imagine que está vendo algo móvel tipo uma cachoeira, para que não crie
rigidez nos olhos. Fique nesta posição bastante tempo, quanto mais melhor.
ENSOLAR: Sol é para os olhos o que o ar é para os pulmões, então deixe que recebam
a luz solar mesmo indiretamente. A luz aquece e estimula os nervos da retina
intensificando a circulação nesta área. Os animais que trabalham na mina e passam o dia
no escuro, com o tempo, ficam cegos. Habitue a todos os dias, logo cedo ou no final da
tarde, dirigir seus olhos fechados para o sol, fazendo o pequeno ou grande balanço.
Fazer intervalos onde deverá fazer o empalmar.
PISCAR: Pisque vagarosamente, muitas vezes durante o dia, muitas mesmo, quanto
mais melhor. Este exercício tão simples é excelente para a visão porque é uma maneira
de lubrificar a córnea que não tem vasos, este procedimento também é anti-séptico.
Pisque sempre sem apertar os olhos, mas com firmeza e lentamente. Quantas vezes ao
dia? O máximo que puder, em todas as situações, pique: Lendo, quando estiver no
carro, cozinhando, esperando o elevador e em toda situação. Faça disto um hábito que é
saudável.
GRANDE BALANÇO: Também chamado grande volteio. Fique em pé, pés paralelos e
na altura dos ombros, não deixe as pontas dos pés para fora. Vá virando o tronco para a
direita, depois para trás. Os braços e a cabeça vão sendo levados pelo movimento do
tronco, vire até a mão direita encostar no rim esquerdo. Perceba que seu pé direito
levantou um pouco do chão. Agora vire para a esquerda e faça o mesmo movimento.
Enquanto vira para trás, inspire, quando voltar, expire. Este exercício é muito relaxante
e pode ser feito na hora de dormir para que seus olhos fiquem mais relaxados durante o
sono. Junto a ele é recomendado colocar o Quadro de Snellen e ir olhando cada letra
cada vez que olhar para o centro, observando o espaço entre as letras. Observe também
o movimento contrário feito pelo quadro, e pela parede. Isto é, enquanto você vai para
um lado, tudo que está fixo, se move também para o outro lado. Dê atenção a este
movimento.
ALONGAR: Nestes alongamentos, você não vai mexer a cabeça e sim os olhos. Em
todos eles você tenta alongar ao máximo, sem forçar a vista, piscando no final de cada
movimento. Repita 10 vezes de cada, porém na primeira semana é conveniente fazer
metade para evitar grandes esforços de uma só vez. Nestes exercícios você faz uma
linha imaginária preta e ao repetir vá seguindo a mesma linha, deixando-a cada vez mais
preta. Fique numa posição confortável, coluna bem ereta e pode começar. Olhe para
cima sem tirar a cabeça do lugar, vá ao máximo que conseguir, depois olhe para baixo.
Repita 10 vezes. Agora vire para o lado direito ao máximo e volte para o esquerdo. Este
movimento não é em linha reta, você imagina um arco que vai e volta, seguindo a linha
preta acendendo-a cada vez mais. Em diagonal: Direita em cima e desce até a esquerda
em baixo, faz cerca de 10 vezes para cada lado, acendendo cada vez mais a linha preta
imaginaria. Depois esquerda acima e direita em baixo. Faça uma esfera com seus olhos,
o mais redondo que conseguir, primeiro para o lado direito, feche o círculo, também 10
vezes. Agora para o lado esquerdo. As quantidades se repetem no lado oposto. PISQUE,
pisque e pisque durante o mínimo de 3 minutos. Por último desenhe um oito bem
grande, o máximo que conseguir, contanto que não force a vista. Para um lado e depois
para o outro. Estes exercícios, além de alongar, vão dar mobilidade aos olhos o que se
torna extremamente relaxante. Faça o empalmar durante 5 minutos, se for possível,
fique relaxado.
PARA VOCÊ NÃO ESQUECER: Os músculos dos olhos necessitam relaxar assim
como os outros músculos do corpo.Estes músculos ficam tensos por sentimentos,
pensamentos e por olhar de uma maneira errada. Os óculos ou qualquer lente corretiva
vão impedir que seus músculos relaxem adequadamente. Meditações, ioga e massagens
vão lhe ajudar a aprender a relaxar e viver na plena atenção. Também manter a coluna
ereta.
A RESPIRAÇÃO é fundamental para quem quer ter saúde integral e também dos olhos.
Durma e acorde cedo, descanse sem luz acesa, nem barulho. Se você tem algum
problema de visão, é bom questionar o que não QUER VER NA SUA VIDA, provavel-
mente encontrará a resposta. Esta pergunta pode ser feita todos os dias com o coração e
não com o intelecto. Experimente e verá a razão, provavelmente também a dissolução.
Nunca tencione os músculos dos olhos para enxergar alguma coisa, nem do rosto com
caretas ou franzindo a testa. Sorrir, viver com alegria e admirar a natureza fará uma
grande diferença na sua visão.
GEOTERAPIA: A cura com a argila é muito bem aceita pelos olhos. Pode misturar a
argila com água ou com chá de confrei, camomila e até tranchagem. Acrescentar na
massa cenoura ralada, desde que saiba a procedência e não tenha agrotóxico. Preparo:
Misture a argila com água ou o chá e a cenoura ralada, deixe ficar da consistência de
massa de pão, ponha dentro de uma fralda úmida com o próprio chá, faça um embrulho
para depois colocar nos olhos. Nunca coloque a argila diretamente aos olhos porque
quando ela seca, vira pó. Mais detalhes sobre o preparo e colheita da argila você
encontra na Saúde Integral número 2.