गर्भावस्थभ के मध्य और अंतिम समय में टिप्स
पैरोां र्में जर्मभ होने से रोकने के ललए, सुबह लबस्तर से
होने वभली मभमूली बीमभररयभं और उनकभ
प्रबंधन
गर्भा वस्थभ के दौरभन एस्ट्रोजन, प्रोजेस्ट्ेरोन और
प्रोलैक्टिन जै से ते जी से बढ़ते हभर्मोन र्मभतभ के शरीर को
भ्रूण के ललए उपयु क्त वभतभवरण र्में बदलते हैं । इनर्में से
अलिकभां श शभरीररक पररवतान सभर्मभन्य हैं ।
 गर्भा वस्थभ र्में होने वभली अलिकतर र्मभर्मूली बीर्मभररयभां
प्रसव के बभद स्वयां कर्म हो जभएां गी। इसललए,
गर्ा वती र्मलहलभओां को ल ांतभ करने की ज़रूरत नहीां
है ।
 गर्भा वस्थभ के शु रुआती सर्मय र्में जडी-बूलियोां और
दवभओां से ब भ जभनभ भलहए क्ोांलक वे प्लेसेंिभ के
र्मभध्यर्म से भ्रू ण पररसां रण र्में प्रवेश कर सकते हैं ।
कुछ दवभ भ्रू ण पर जहरीले यभ िे रभिोजेलनक प्रर्भव
डभलती हैं । कोई र्ी दवभ लेने से पहले हर्मेशभ
ल लकत्सक से परभर्मशा करनभ भलहए।
पैर ों में ऐोंठन
 यह आर्मतौर पर आरभर्म करने पर होतभ है और
इसललए नीांद को प्रर्भलवत कर सकतभ है । यह
सभर्मभन्य रूप से र्मभां सपेलशयोां र्में क्ट ां भव के कभरण
होतभ है ।
 कर्ी-कर्ी बभर-बभर उल्टी से रक्त र्में केक्टियर्म और
पोिे लशयर्म लनम्न स्तर तक पहां सकतभ है , लजसके
पररणभर्मस्वरूप ऐांठन होती है।
 यलद बभर-बभर उल्टी एक ही सर्मय र्में होती है , तो
इले िरोलभइि प्रलतस्थभपन के ललए अस्पतभल र्में र्ती
करनभ आवश्यक हो सकतभ है ।
 सांपीडन स्ट्ॉलकांग्स कभ प्रयभस करें । रक्त को अपने
 अपने पैरोां को ीां ें , अपने पैर की उां गललयोां को
लसर की ओर ले जभएां
पैर ों में ऐोंठन र कना
पैरोां कभ व्यभयभर्म: तलकये कभ सहभरभ लेकर बैठें यभ
लबस्तर पर सीिे लेि जभएां । पैरोां को दो तलकए पर र ें,
घुिनोां को ऊपर और नी े, अांदर और बभहर ले जभएां ,
लिर इन हल लोां को लर्मलभकर एक गोल घेरभ बनभ लें।
इसे 10 बभर दोहरभएां ।
सूजी हुई नसें
सूजी हई नसें िूली हई नसें हैं जो त्व भ की सतह के
पभस आर्मतौर पर पैरोां र्में उर्भर ललए हए होती हैं कर्ी-
कर्ी गर्भा वस्थभ के दौरभन योलन र्में होती हैं ।
लिप्स
 ज्यभदभ सर्मय तक डे रहने से ब ें
 अपने पैरोां को एक-दू सरे पर र कर बैठने से ब ें
 ऊां ी एडी के बजभय फ्लैि जूते पहनें क्ोांलक इससे
आपकी लपांडली की र्मभां सपेलशयोां र्में बेहतर वृक्टि
होती है और स्वस्थ पररसां रण को बढ़भवभ लर्मलतभ
है
 असुलविभ को कर्म करने के ललए लजतनी बभर हो
सके आप अपने पैरोां को ऊपर करके बैठें
 सोते वक्त अपने पैरोां को शरीर के बभकी लहस्ोां से
ऊपर करके सोएां -अपने घुिनोां के नी े तलकए कभ
उपयोग करें यभ अपने लबस्तर के पैर के नी े
पुस्तक र ें
 पैरोां और अन्य प्रसवपूवा व्यभयभर्म करें , लनभ और
तैरनभ, जो आपके पररसां रण र्में र्मदद करे गभ
बभहर लनकलने से पहले जब आप लबस्तर पर सोए
हए होते हैं , स्ट्ॉलकांग्स डभल दें । यह आपके हृदय की
ओर रक्त के प्रवभह को आसभन बनभतभ है ।
कमर के टनचले टिस्से में ददद
िीरे -िीरे बढ़तभ भ्रूण और बढ़तभ गर्भाशय रीढ़ और
कूल्हे पर अलिक से अलिक दबभव डभलते हैं । गर्भा वस्थभ
के दौरभन कर्मर के लन ले लहस्े र्में ददा होनभ सभर्मभन्य
है ।
लिप्स
 आरभर्मदभयक जूते पहनें और ऊां ी एडी के जूते
पहनने से ब ें।
 रीढ़ की हड्डी को सीिे र ें और बैठते और डे
होते सर्मय सही र्मुद्रभ बनभए र ें।
 करवि लेकर सोएां और कर्मर के लन ले लहस्े को
आरभर्म दे ने के ललए कर्मर को लकसी ीज पर र ें।
 प्रसवपूवा व्यभयभर्म कभ अभ्यभस करें ।
 लिलजयोथेरेपी और कसे हए श्रोलण वस्त्र से कर्मर
के लन ले लहस्े र्में ददा को कर्म करने र्में र्मदद लर्मल
सकती है । यलद ददा गांर्ीर हो जभतभ है तो कृपयभ
अपने ल लकत्सक से परभर्मशा लें।
बवासीर (पाइल्स)
 ांूलक गर्भा वस्थभ के अांलतर्म सर्मय र्में गर्भा शय बडभ हो
जभतभ है , इससे श्रोलण पर दबभव बढ़तभ है और इसके
पररणभर्मस्वरूप बवभसीर हो सकतभ है ।
 योलन से प्रसव के दौरभन श्रोलण पर दबभव और अलिक
होतभ है और बवभसीर बडभ हो सकतभ है ।
यलद आपके शरीर पर लनम्नललक्ट त लक्षण हैं , तो आपको
तुरांत ल लकत्सभ सलभह लेनी भलहए। यह प्रसूलत
कोलेस्ट्ेलसस यभ गर्भा वस्थभ की जलिलतभओां से सांबांलित हो
सकतभ है ।
 ििोलभ


गांर्ीर और लगभतभर ुजली
बु भर, पीललयभ (आां ोां और त्व भ कभ सिेद से
पीलभ होनभ), आपके र्मूत्र कभ रां ग गहरभ होनभ, जोडोां
र्में ददा
ख ोंचाव के टनशान (रे ा)
 क्ट ां भव के लनशभन अक्सर त्व भ र्में तेजी से क्ट ां भव
कभ पररणभर्म होतभ है । गर्भा वस्थभ के दू सरे लहस्े के
दौरभन कई गर्ा वती र्मलहलभओां की त्व भ पर िभररयभां
हो जभती हैं , लवशेष तौर पर र्भरी बच्चे यभ कई
गर्भा वस्थभ के सभथ।
 आर्मतौर पर यह पेि, जभांघोां और स्तनोां की त्व भ पर
लद भई दे ती है । प्रभरां र् र्में, यह गुलभबी रूप र्में लद भई
दे ती है , जै से-जै से बच्चभ बढ़तभ है , यह बैंगनी हो जभती
है । प्रसव के बभद, यह िीरे -िीरे सिेद हो जभती है ।
लिर र्ी, यह कर्ी र्ी पूरी तरह गभयब नहीां हो
सकती है ।
लिप्स
 त्व भ पर होने वभली इन िभररयोां से ब भव के ललए
अब तक कोई क्रीर्म प्रर्भवी नहीां पभई गई है ।
 इन िभररयोां को गांर्ीर होने से ब भने के ललए लोशन
यभ जै तून कभ तेल लगभकर त्व भ को अच्छी तरह से
नर्मी यु क्त लकयभ जभनभ भलहए।लडलीवरी के बभद ये
िभररयभां िीरे -िीरे त्म हो जभएां गी। प्रसवोत्तर व्यभयभर्म
पेि की त्व भ की कसभवि र्में र्मदद कर सकतभ है ।
आर्मतौर पर लडलीवरी के कुछ र्महीनोां बभद बवभसीर ुद
छोिभ हो जभतभ है ।
लिप्स
 कब्ज से ब ने के ललए हर लदन पयभा प्त तरल पदभथा
लें और अलिक िभइबर वभले आहभर कभ उपर्ोग
करें ।
गर्भा वस्थभ के मध्य और
 ददा को शभां त करने के ललए दवभ लगभएां । अंतिम समय में होने वभली
 आां त ोलते सर्मय बडी र्मभत्रभ र्में रक्तस्रभव होने पर
ल लकत्सक से परभर्मशा लें। मभमू ली बीमभररयभं और
त्वचा सोंबोंधी टदक्कतें उनकभ प्रबंधन
ुलजी वाले चकते
गर्भा वस्थभ के दौरभन हभर्मोनल पररवतानोां के कभरण त्व भ
अलिक सांवेदनशील और कर्ी-कर्ी ुजली वभली हो
जभती है । आप लवशेष रूप से अपने पेि, पैरोां और लनतांब
पर कुछ छोिे , थोडे िूले हए, लभल िब्बे यभ थोडी बडी
िभररयभां दे सकते हैं । ज्यभदभतर र्मभर्मलोां र्में , ल ांतभ करने
की कोई बभत नहीां है और यह प्रसव के कई सप्तभह बभद
ुद त्म हो जभएां गे।
लिप्स
 रोां न करने की कोलशश करें क्ोांलक इससे
ुजली लबगडी सकती है और त्व भ सांक्रर्मण हो
सकतभ है
 गर्मा , र्भप वभले पभनी से स्नभन करने, अपनी त्व भ को
तौललयभ को रगडने और अत्यलिक सभबुन कभ
उपयोग करने से ब ें
 ढीले -ढभले, सूती कपडे पहनें
 पयभा प्त र्मभत्रभ र्में र्मॉइस् रभइज़र लगभएां