* Realzar conrolasmésieos por bmanosS. + Everett grandes esterz08 + Descansarelmayoriompo poste + Notumar * Consular al médico antes de tomar alguna madiscn + Evaro consumo de grandes canidades decals y ebascola, Tomar al hlerto que indies el médio como madiamonto, ya quo no se aleanza a eubrir fs necesidades requeridas solamente con 1a lmentacién, 0 cio feo que ea el mésico, porque os aina mportane paraeldesstotadelsisora nenosodelbebs + Manton la ions personaly adel hogar (cocina, 1 eoaiar bien las cares pra evar enfermedades, oR oe Se eran fayorece Ia produccién de leche para ee ey eee on ean FAMILIA Argentina (107384) Cuda toons de Boos As (or asmearioare&srecomendable que .. ‘Comas coma minima cuatre comdes dla asayune, aknuerzo,marenday cena. Tomesitostazasdelecho po diao dos yoguos yuna poreién de quoes 0 paves detache. Eslosteovecen ako y proteinase atsimo valornutiiona, Inctuyas pastas, coroales y logumbres on ty alimontacién, parague soams compe Coma rs tas por day dos patos de vedas de etre oobres, Te oracen fora, agua, enol, lamina, Provarsna A ypotai. ‘Condiment las verdurascon act porque contione sods grass eseneale paralava Todos os das mas una poquetaporcién de came roa yo blanca, porque aporta roy poteinas 66 timo valor nutlonl ‘Tomesdosatestrosdeaguapetabe praia, Moderes al consumo de eal da masa y productos ‘opotn con sal, pra ovilarol aumento dla prsion arora. Lasmanistosiadesconctscaray sisal 900 salable ylas grasasquetenen, son muybusnas, "No comas por dos. La alimeiacién ebera ser mas ‘vuraday enlascantdadosocomendadas. jw, Coma soiate ‘sine par resid Desayuno (2 ejemplos) + taza do loco saborizada con cacao /cascala, rte con lene o mate de leche con azueary pancon ule 1 taza do cho con azicar mis una a. Se pio roparar un evad, 1 porn de basochueb 9 pan con ‘uke, Almuerzo (2 jemot0s) Bite con puré do papa y zanahora (0 zaple) con leche acote y arsalada de tomate. Panto yuna ‘naa, ‘ro fides con pelo on salsa do tomas natural Ensalada de lchuga 0 acelga (cortada tt cru) ‘condmetada con esata, Unatr, Merienda (2ejempis) " potoounatazade yoqurbebible con cereals. 1 taza oe leche con casei 6 con azicary una poten depastatolaopanconmietomermelada, Cena ejemplos) Pastel de came con polenta 0 puré ms ensalad de romelacha condimentada con aco, Ms parc y ‘rtatoses Zapatito 0 berenjena rotenos més aroz blanco o ‘papas 0 mandioca yl bataa guode seal homo, a tescoldo 6 hervisa con efscara)condmentada coo cate, pancto.Budin de pano flan o glatna hacha oa WC De red Teepe 7) Huevosrevueltos conleche 2Quésenecesit” ‘2HveWs, ttazade lecneyunapzeadesal {Cémosepreparat Coocasngredantas en un sarin sobre fuego directo ‘moderado, mezcar a prparacnlelamente (bai) haciendo circles con euchara de madere pamanants, hasta que laproparaciontome consistonciagrumosa ‘Comer sobre redaas de pan en el desayuro, omezciago conpastaoverdurashervidasen alnuerzosccenas. Budin de Vegetales (paradplatosaproximadamente) Oudsenecesia? 2 tazas de vegtalas excos (aclga,2apato, papa, ‘anos, color, zapallns brécolochauchas,mezcadoso ‘oe, 2eabois his, moné eho, azadebehe, 2 nsoves, 4 eucharedss soperas de han, sa, pimienta y ruszmoscada agit, aCémose prepara? ‘Cort ls vootaas esis on tozos pequoios, ogo renege ls cebolay el morn plead y agregar alos vogotalescocies. ‘eave merdar hari, alece, huevos prevamente ‘tds yles conamerios Mezclarcon veges, ‘Coocar en una asadorao sartn grande levarahome, 0 ‘sobee homala an una satén lapada, a 4990 minimo, urante'Sa30minutos