Izgradite

samopoštovanje
 Izgradite samopoštovanje

Sadržaj
Uvod 3
1. poglavlje: Ovo je vaš život 5
2. poglavlje: Dozvolite sebi... 8
3. poglavlje: Bavite se svojim,
a ne komšijinim dvorištem 11
4. poglavlje: Podesite navigaciju 15
5. poglavlje: Rasplamsajte dobru energiju 17
6. poglavlje: Razjasnite svoje razloge 20
7. poglavlje: Vežba koja će promeniti sve 23
Power LOVE Design 27
O meni 29
 Uvod
Dragi moji, primetila sam da mi često pišete o istim temama. O tome kako ne
možete da prihvatite neka bolna iskustva koja su vam se desila, kako zamerate
sebi štošta, kako mislite da niste dostojni ljubavi i vredni poštovanja… Pišete mi
kako ne možete da živite srećno jer niste dovoljno dobri, pametni, lepi,
obrazovani, materijalno obezbeđeni itd…
 
Mnogo je toga što vas sprečava da za sebe donesete odluku da ćete živeti
srećno i voljeno bez obzira na sve.
 
To nije lak posao, ali je moguć!
 
Zato sam odlučila da sa vama potpuno besplatno podelim ovu e-knjigu, koju sam
zasnovala na našem istoimenom sedmodnevnom programu, čiji su polaznici bili
prezadovoljni efektima koje su dobili od lekcija i vežbi kroz koje su prolazili.
 
Osmislila sam ovu knjigu tako da vas kroz nekoliko ključnih tema i vežbi
pokrenem na razmišljanje, kroz pitanja navedem na prave odgovore i kroz sve
vežbe podstaknem vašu moć vizualizacije.

Kroz ovu e-knjigu proći ćete kroz:

Prihvatanje sebe i svega onoga što je deo vas;

Oslobađanje od krivice zbog grešaka iz prošlosti koje vam ne daju mira;
Kreiranje sebe iznova;
Usvajanje novih podržavajućih uverenja;
Pozitivno započinjanje svakoga dana;
Nalaženje svog “zašto”;
Integrativnu meditaciju svih prethodnih koraka kroz proces apsolutnog
prihvatanja, poštovanja i divljenja prema sebi.

Želim da vas korak po korak podržim i dam vam ideje, kojim redom treba da se
odnosite prema sebi, ako želite da konačno prihvatite sebe, poštujete i volite
onako kako zaslužujete.

Predlažem da knjigu čitate poglavlje po poglavlje, tako da dok ne završite

vežbu ili zadatak iz jednog, ne prelazite na čitanje drugog.
 

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 3

To je izuzetno važno, kako biste maksimalno iskoristili proces kroz koji vas
vodim, osvestili svoje kvalitete i počeli sebe da cenite onako kako i zaslužujete.

A kada se to desi, za vas će biti moguće sve. Zato budite osoba koja zaslužuje i
koja dovoljni ceni i poštuje sebe tako da više ne gubi vreme na izgovore, već
zavrne rukave i krene u ostvarivanje svojih snova. Jer to osoba koja ima
samopoštovanje prema sebi radi svakoga dana.

Za vaše najviše dobro od  

Kako volimo sebe,

učimo i druge
da nas vole.
Rupi Kaur

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 4

 Ovo je vaš život
1. poglavlje

Radujem se što ste odlučili da krenete na ovo putovanje koje će vam doneti
novu snagu da možete puni samopoštovanja, samopouzdanja i ljubavi prema
sebi krenuti ka svojim ciljevima.
 
Jasno mi je da ovo neće biti lak put, niti je jedna knjiga dovoljna da biste sebi
vratili samopoštovanje koje ste možda godinama sebi uskraćivali ili sami sebi
zabranili zato što ste možda pogrešno verovali da je voleti i poštovati sebe
sebično. Možda ste jednostavno stavili bavljenje tom temom u neki drugi plan
jer imate "važnijeg posla" - na primer, pomoći drugima, dati ljubav i pažnju
svojoj deci, partneru ili se baviti karijerom i onim stvarima koje mogu
materijalno da vas obezbede.
 
Šta god da je razlog zbog kog smatrate da treba da počnete da radite na svom
samopoštovanju, želim vam da se svakoga dana, barem dok čitate ovu knjigu,
posvetite 15 minuta sebi i čišćenju svega što je blokiralo i zamaglilo put do
uživanja u onome što vi zaista jeste – predivno jedinstveno biće.

Vaš prvi zadatak odnosiće se na to da prihvatite sebe i sve ono što je vaše, ma
kakvo da je ono, bili vi time zadovoljni ili ne, vreme je da prihvatite kako bi to
mogli da iskoristite da napredujete.
 

Ako želite da ostvarite

uspeh, onda POSTANITE
OSOBA koja živi uspešan i
srećan život.

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 5

Predstavljam vam tehniku koja vam omogućava da reagujete iz zaštitničkog
stava prema sebi, da prihvatite sve svoje vrline i mane, prigrlite sebe i sve ono
što jeste i nikada više ne date na sebe. Ovu tehniku preuzela sam od

Vežba
fantastičnog dr Michaell Hall-a, istraživača, doktora psihologije i čuvenog NLP
trenera, i za vas prilagodila tako da je možete sami raditi.

Udobno se smestite i zamislite sledeću situaciju:

Neko želi da uzme vašu četkicu za zube. Pretpostavljam da je nećete dati i da

ćete reći: "Ovo je MOJA četkica za zube".

1. Uživite se u ovaj događaj. (Umesto četkice za zube, možete zamisliti nešto

drugo a što ni po koju cenu ne delite, jer to je samo vaše, sve ostalo može, ali to
da vam ne diraju. Možda je to neka vaša ideja, torba, kola, kućni ljubimac,
naočare…)

2. Kada ste živo osvestili tu situaciju i svoja osećanja, stav, glas, ton,
gestikulaciju dok izgovarate to je „MOJE“ i grčevito branite ono što je samo
vaše, dozvolite sebi da intenzivirate to stanje tako što ćete pojačati svoju
reakciju, tu scenu učinite većom u svom umu i onda joj pridodajte još veću
važnost i dok osećate to što osećate, pređite na korak tri.

3. Dok najintenzivnije osećate da je nešto samo vaše, sa tim osećajem, sa tim

stavom da izgovarate: „Ovo je MOJA četkica za zube“ (ili već neki drugi predmet
koji ste naveli), a onda nastavite :

"Ovo je MOJ život"

"Ovo su MOJE misli"
"Ovo su MOJE odluke"
"Ovo su MOJA iskustva"
"Ovo su MOJE greške"
"Ovo su MOJE pobede"
"Ovo su MOJE emocije"
"Ovo je MOJE ponašanje"
"Ovo je MOJ glas"
"Ovo su MOJE vrline"
"Ovo su MOJE mane"
"Ovu su MOJE jake strane"
"Ovo je MOJE telo"
"Ovo je MOJ nos"
"Ovo su MOJA usta"
"Ovo su MOJE oči"
"Ovo je MOJ um"…

6
Kako vam se ovo dopada? Nastavite ovaj „MOJ“ niz za sve što je vaše, kakvo god
da je ono. Osvestite taj zaštitnički stav prema onome što je samo vaše. Nije
važno da li vam se to dopada ili ne, jer to je vaše i samo vaše i zbog toga ste baš
takvi kakvi jeste, jedinstveni, autentični i posebni.

Da li primećujete da kada je nešto samo vaše, vi time možete da upravljate.

Možete da kažete: "Ne, ja to ne dam" ili možda: "DA, ja to rado dajem".

Sve ono što prihvatite kao vaše, može da postane vaš alat za ostvarenje vaših
snova, a sve ono protiv čega se borite i šta negirate, može da bude samo vaša
kočnica do uspeha.

Zato predlažem da više puta uradite ovu vežbu i postanete svesni da kada
prihvatite sebe, dobijate nepresušnu moć da upravljate svojim životom. A kada
vi upravljate, onda možete da kreirate sva čuda koja želite.

Dnevni podsetnik:

1. Ja sam fenomenalna
2. Ja mogu sve
3. Biram da budem pozitivna
4. Spremna sam za uspeh

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 7

 Dozvolite sebi...
2. poglavlje

Koliko ste puta sebe uskratili za neku radost, tako što ste, makar i u sebi, rekli:
"Ovo je suviše dobro za mene"? Koliko puta ste sebe smatrali jedinim krivcem za
loše stvari koje su vam se desile? Koliko puta ste poverovali unutrašnjem glasu
da ne zaslužujete ljubav, poštovanje, sreću...
 
Često nas od ljubavi prema samima sebi deli ljutnja zbog nekih događaja iz
prošlosti, nečega što smo pogrešno uradili, pogrešnih odluka koje smo doneli,
situacija u koje smo sebe doveli i zbog kojih sebe nesvesno kažnjavamo.
 
Do kad mislite da živite tako? Koliko je potrebno da ispaštate zbog neke greške
kakva god ona bila? Planirate li zbog nje da sebe osudite na "doživotnu robiju",
koju ćete odsluživati tako što ćete sebe uskratiti za sve lepo u životu?
 
Put ka izgradnji poštovanja i ljubavi prema samima sebi neminovno treba da
obuhvati oproštaj koji sebi dugujete. Sve dok mislite da "ne zaslužujete" ništa
dobro u vašim životima, zato što niste dovoljno dobri za to ili je to nešto
"previše dobro za vas", zato što toga niste dostojni, iznova zatvarate vrata koja
vode ka ljubavi prema sebi. 
 

Budite celovite
ličnosti i sve stvari
će vam dolaziti
same od sebe.
Lao Ce

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 8

 Vežba
Najpre se prisetite vežbe koju ste radili u prošlom poglavlju i čiji je cilj da
prihvatite sebe baš takve kakve jeste. Bilo bi dobro da kroz nju prođete još
jednom, to je samo par minuta, a mnogo znači.

Zatim, sa takvim stanjem prihvatanja, nadovežite se na ovu vežbu i započnite

proces opraštanja. Ova vežba vam je korisna za razrešenje svake ljutnje koju
gajite prema sebi zbog bilo kog događaja iz prošlosti koji i dalje utiče na vaš
život i odnos prema vama samima. Ona će u vama osloboditi prolaz za primanje
ljubavi i poštovanja.

Zatvorite oči i pomislite na jednu situaciju zbog koje osećate bes, mržnju,
ozlojeđenost prema sebi, na koju niste ponosni, koje se možda stidite, jer ste
nešto uradili, mislili, rekli, za vas neprihvatljivo reagovali…

Udahnite i izdahnite tri puta i osvestite emocije i samo ih registrujte.

Sada postanite svesni da tu situaciju više ne možete promeniti, niti svoju

reakciju. Jednostavno desilo se baš tako kako je. To je u prošlosti. Šta god da
sada učinite, to se neće promeniti. Prihvatite da je to završeno. (Ovo je MOJA
lekcija, MOJE iskustvo)

Sada postanite svesni toga, da su svi ljudi, pa i vi, takvi da nekada rade stvari
koje ne žele - nekada reaguju nekontrolisano i u afektu, viču, izgovaraju ružne
stvari - a sve to jer se njima samima to desilo u istom ili sličnom obliku, jer
nose neki svoj teret prošlosti, bol i tugu…  Sada kada to razumete, osvestite
svoj razlog zašto ste tako reagovali. Zbog čega ste možda vikali i ponašali se na
takav način? Šta vam je to nedostajalo, zbog čega niste mogli da budete ponosni
na sebe. Da li je to zato što ste sami bili povređeni pre toga, tužni, ranjivi? Zato
što niste imali podršku? Šta je to što vam je nedostajalo?

Kada ste jasno uvideli svoju bol i teškoću ili loš osećaj, zamislite sebe kao malo
dete. Prisetite se sebe kada ste bili malo, nevino i čisto biće. Zamislite da to
malo dete nešto boli i da ono plače i vrišti na sav glas i na sve ljude oko sebe i
to samo zato jer njega nešto boli i ne ume drugačije da traži pomoć nego
vriskom i drekom koja možda nekoga izluđuje. Da li biste bili ljuti na to dete,
kao što ste na sebe odraslog sada?

Kako biste to dete utešili? Šta biste mu rekli? Kako biste ga ohrabrili da iako
se to desilo ono nastavi dalje voleći sebe i ne zamerajući sebi što je reagovalo
onako kako je jedino umelo?

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 9

Dozvolite svom osećaju samilosti da se proširi vašim telom i upije savete i
lekcije, a onda samo budite u tome. Ostanite koliko god vam prija.

Kada budete spremni, otvorite oči i primetite koliko se drugačije osećate.

Koliko vam je lakše da gledate na tu situaciju, na koju možda niste ponosni, ali
se ipak desila i vi ste u njoj bili takvi kakvi ste bili?

Cilj same vežbe, nije da se odjednom oslobodite tog osećaja, već da započnete
sam proces oslobađanja. Zato je preporuka da više puta ponavljate ovu vežbu
dok ne osetite potpunu promenu u svom srcu i ne oprostite sebi.

To što ćete oprostiti sebi, ne znači da ćete početi da odobravate svoj postupak
ili ponašanje, već da ćete prihvatiti činjenicu i nastaviti dalje svoj put mudriji za
jedno iskustvo i lekciju kako danas, tako i u budućnosti.

Ljudi smo i grešimo često, ali zato imamo i moć opraštanja, koju vredi iskoristi
kako bismo sebe u potpunosti prihvatili.

Što bolje sebe
poznaješ,
više sebi praštaš.
Konfučije

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 10

 3. poglavlje

Bavite se svojim,
 
a ne komšijinim dvorištem
U mentalitet naroda sa naših prostora utkano je to da više vremena provodimo
pričajući o tome kako je trava zelenija u komšijinom dvorištu i kako se njemu
posrećilo. Uvek je nekom drugom "lako", jer ima više novca, bolju zemlju, više
vremena, bolju podršku... A za to vreme, puštamo da naši dragoceni resursi
propadaju, jer "nemamo ništa od toga".
 
Sve vreme koje se bavite drugima i šta i koliko drugi imaju, kako žive, šta i kako
rade, sa kim i gde provode odmor, skrolujući kroz Instagram i Facebook
gledajući sve ono što vi nemate, gubite vreme da se pomerite sa mesta i na
kraju gubite dragoceno vreme svog života besciljno lutajući i jadikujući.
 
Odmah da se razumemo, ako posmatrate ljude koji su uspešniji od vas kao
inspiraciju i motivaciju da i vi uspete i to samo toliko dugo koliko vam je
potrebno da naučite kako da postignete rezultate koje želite, onda je to
investiranje u budućnost, a ako osećate prezir i zavist, onda investirate u svoju
propast.
 
Ovo je grubo, ali bolje je da budem iskrena sa vama, nego da vas pustim da tako
zaista bude.
 
U nastavku vas očekuje glavni alat koji može da vam pomogne da osvestite šta je
ono što samo vi imate i što može da vam pomogne da živite svojim životom iz
snova, umesto da se bavite "ćoravim poslom" traženja izgovora zbog kojih je
nešto "nemoguće".
 
Završite zadatke iz vežbe i korak po korak, strpljivo, ali sigurno, kreirajte svoj
život iz snova.

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 11

 Vežba
Opišite sebe za godinu dana – kao osobu koja je puna samopoštovanja.

Zamislite sliku sebe, onakvih kakvi ćete biti kada postignete željeno
fizičko, mentalno i emocionalno stanje. A onda zamislite šta ćete tada
videti, čuti i osećati i opišite to. Opišite kakva ćete vi tada osoba postati:

Razmislite: kako tačno želite da izgledate? Koje kvalitete tačno želite da

imate? O čemu želite da razmišljate? Kakve misli da imate? Kako želite da
se osećate? Šta želite da vidite kada se pogledate u ogledalo? Šta želite da
umete? Kojim veštinama da vladate? Koja uverenja da nosite i koje
vrednosti da negujte? (Potpuno se prepustite procesu da vas vodi i pišite
sve što vam pada na um, a čini vam se fantastičnim. Ne marite da li je
to realno ili ne - samo pišite i postanite svesni šta zaista želite.)

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 12

 Kako će to izgledati i kako ćete se osećati kada budete imali
samopoštovanje i gajili ljubav prema samima sebi i svemu što jeste i što
već imate?

Po čemu ćete prepoznati da ste postali ono što želite?

Šta će drugi da kažu o vama? Šta ćete vi govoriti o sebi?

Šta će za vas tada sve biti moguće, a što trenutno nije?

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 13

 Čemu ćete govoriti jasno i glasno „DA“, a čemu otresito „NE“ baš zato što
poštujete sebe?

Kako biste sebe opisali u nekoliko rečenica kada ste osoba koja poštuje
sebe, ko ste vi tada, kakva tačno osoba? Razmislite…

Možete fizički da stanete pred ogledalo i zamišljate da ste već postali ta

osoba. Zauzmite pozu koju bi ona zauzela, izraz lica koji bi imala... A onda sve
što ste zapisali oživite, sve one pohvale, komplimente, sva osećanja, misli,
vrednosti... sve to prizovite dok se ogledate u ogledalu. Što to češće budete
radili, to će vam biti sve lakše, a jednog dana ćete se probuditi i više nećete
morati da maštate, jer ćete to zaista i postati.
 
Sada kada vidite koliko “posla” je pred vama, možete postati svesni da nema
vremena za bavljenje tuđim poslom, već samo svojim.
 
Jednom kada počnete da se bavite ličnim razvojem i uočite prve benefite,
možda samo po fenomenalnom osećaju i imanju više energije, nećete se
zaustavljati i živećete srećan, ispunjen život vredan življenja. Saznajte više o
tome kako to može postati vaša stvarnost putem ovog linka.

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 14

 4. poglavlje

Podesite navigaciju
Ja često kažem svojim polaznicima: u životu vas neće sprečiti da postanete
srećni i uspešni nešto što ne znate, sprečiće vas ono što sigurno znate, u šta
verujete 100%, a uopšte nije tačno.
 
Svako od nas ima neki unutrašnji navigacioni sistem i glas koji nam govori da
mi nešto “ne možemo da uradimo”, da nismo “dovoljno dobri”, da nismo
“vredni ljubavi” i slične stvari u koje mi verujemo, a koje nemaju baš nikakvog
dodira sa istinom. Postoji u našim glavama i još jedan glas, koji nas bodri, koji
nas teši, kaže nam da smo voljeni, jedinstveni, zabavni… ali je kod mnogih ljudi
daleko tiši od onog prvog.
 
Taj glas je glas naših unutrašnjih uverenja.
 
Kao i svi drugi konstrukti kompleksne čovekove ličnosti, uverenja nisu nikakva
objektivna činjenica niti univerzalna istina, nego naši zaključci koje smo doneli
na osnovu nekih prošlih iskustava i koje smo iznova i iznova ponavljali dok
nismo čvrsto poverovali u njih i tako su postali naša istina.
 
Srećom, mi nismo osuđeni da doveka budemo žrtva svojih ograničavajućih
uverenja, koja nas sprečavaju da živimo život punim plućima – ako ih
prepoznamo, onda imamo moć i da ih promenimo!
 
Za početak, potrebno je da razdvojite "žito od kukolja" i odaberete ona
uverenja koja gajite o samima sebi, a koja vas podržavaju da živite baš onako
kako želite.
 
Kako bi vam bilo prijatnije i lakše, o uverenjima razmišljajte kao o nekom
kaputu koji godinama nosite. Možda taj kaput nije bio dovoljno dobar i sada
želite da ga bacite i sebe častite novim kaputom, lepšim, kvalitetnijim,
dovoljnim da vas ugreje i štiti od spoljnih uslova.

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 15

Kreirajte nova uverenja o sebi!
Vežba
Kojih pet reči biste voleli da povezujete sa sobom? Kako biste voleli da se
osećate? Kakva osoba želite da budete? Vizualizujte kako bi to bilo za vas BITI
baš takva osoba!

Na primer: boginja, kralj, ratnik, heroj, kraljica, dostojan/na, radost, ljubav…

Možete napraviti svoj moto koji ćete zapisati i svakodnevno čitati, a koji
predstavlja oličenje vas u najboljem izdanju.

Primer:

Ja sam boginja, vladam svojim životom i uživam u darovima koje mi on

svakodnevno daje;

Ja sam snažan i uspešan i sa lakoćom ostvarujem svoje ciljeve;

Ja sam vedra, radosna, ispunjena, srećna i voljena žena;

Ja imam sve što mi je potrebno za uspešan i srećan život…

Kada kreirate moćnu rečenicu koja samo vama odgovara i ima značenje onda
razmislite o sledećem:

Kako biste se tada osećali kada bi ta rečenica bila istina za vas?

Kako biste se oblačili, hodali, govorili? Šta biste tada radili?
Kako bi vaš život izgledao za godinu dana od sada?

Stavite ruke na svoje srce da uhvatite taj veličanstven osećaj.

Od danas, pa svakoga dana možete da se vratite ovoj vežbi, oživite taj osećaj
ili samo stavite svoje ruke na srce i uživate u tome, jer taj osećaj je već u vama
i vaša je odgovornost hoćete li ga svakodnevno birati i aktivirati ili nećete.

Samo uvek razmislite pre odluke, koju cenu plaćate ako ne iskoristite sve što
vam je bilo dato i što ste mogli, a niste. Izvagajte da li je veća bol od kajanja ili
od discipline.

Što više budete radili na sebi i birali ono što vas čini jačima i boljima, to ćete
dozvoliti svom samopoštovanju da sve više i više raste, a vaš život će sve više
biti vaš.

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 16

 5. poglavlje

Rasplamsajte dobru energiju

Čak i u slučaju da ste prošli posvećeno kroz sve dosadašnje vežbe i
maksimalno posvetili izgradnji samopoštovanja i ljubavi prema sebi, uvek može
da se dogodi da se probudite mrzovoljni i neraspoloženi ili tužni i
melanholični, pa da celi dan, a nekad i duži vremenski period provedete u
samoosudi i krivici.
 
Sada želim sa vama da podelim recept kako da preokrenete takve dane i u sebi
rasplamsate dobru energiju, raspoloženje, entuzijazam i fantastičan osećaj da,
uprkos svemu, već imate sve što vam je potrebno da budete srećni, ispunjeni i
zahvalni i da i te kako imate razloga da poštujete i cenite sebe… A onda sa tim
stavom da zakoračite u nove radne pobede.
 

Vežba
Bez obzira na to "na koju ste nogu" jutros ustali, isprobajte ovaj recept za
dobro raspoloženje.
 
 

Odgovorite na sledeća pitanja:

Ko ili šta me u mom životu čini najsrećnijim?

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 17

 Kako biste sebe opisali u nekoliko rečenica kada ste osoba koja poštuje
sebe, ko ste vi tada, kakva tačno osoba? Razmislite…

Ko ili šta me u mom životu čini najvoljenijim?

Ko ili šta me u mom životu čini najbogatijim?

Ko ili šta me u mom životu čini najstrastvenijim?

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 18

 Ko ili šta mi u mom životu daje najveću moć?

Ko ili šta mi u mom životu daje najveći osećaj uspeha?

 
 
 
Zapišite odgovore na parčetu papira, koji ćete tog dana nositi svuda sa sobom,
kao amajliju koja vas štiti od lošeg raspoloženja.
 
Primetite kako iz pitanja u pitanje, vaš dobar osećaj raste i ojačava. Na ovaj
način hranite svoj um pozitivnim mislima i onim što je u vašem životu i kod vas
samih najlepše. Ove misli vam daju snagu i potrebnu energiju da danas bude
najbolji dan u vašem životu. Iskoristite to!
 
 

Svakoga dana birajte

gde će vaše misli da idu,
jer gde odu vaše misli
odlazi i vaša energija.
A sve što dobija vašu energiju,
to u vašem životu raste.

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 19

 6. poglavlje

Razjasnite svoje razloge

Stigli smo do pretposlednje stanice na ovom našem zajedničkom putovanju.
Volela bih da se sada zapitate zašto ste na prvom mestu odlučili da se uopšte
bavite sobom.
 
Koji su to razlozi zbog kojih hoćete da budete bolji, lepši, obrazovaniji,
uspešniji, raspoloženiji, sa više energije, entuzijazma i zašto vam je uopšte
važno da imate samopoštovanje? Šta vam ono daje što sada nemate?
 
Zašto vam je to toliko važno?
 
Ovaj korak je izuzetno važan, za one situacije kada ponestane entuzijazma da
nastavite da radite na ličnom razvoju i disciplinovano radite vežbe za koje i
sami znate da su korisne za vas.
 
Primera radi, novogodišnje odluke koje mnogi ljudi donose želeći da promene
nešto u svojim životima, najčešće ne dočekaju ni februar, a istraživanja su
pokazala da samo osam procenata ljudi u njima istrajava uprkos svemu. Ako ne
biste želeli da budete u preostalih 92 %, predlažem vam da već sada uradite

Vežba
ovu vežbu.
 

Zašto želim da budem bolji/a?  Zašto želim da postanem baš takva osoba?

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 20

 Koje su prednosti ako imam samopoštovanje i ako verujem da sam
dovoljno…?

Koje su to situacije u kojima mi nedostatak samopoštovanja najteže pada?

Koje probleme imam zato što ne poštujem sebe dovoljno? Na šta sve
pristajem, a na šta ne bih kada bih sebe poštovao/la?

Koje su to situacije u kojima ću uživati najviše ako postanem osoba kakva

želim da budem i počnem da poštujem sebe?

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 21

Bilo bi lepo da od svojih odgovora napravite poster, koji ćete staviti na neko
vidljivo mesto i koji će biti vaš podsetnik za sve one dane kada poželite da
odustanete od toga da radite na svom samopoštovanju, samopouzdanju i ljubavi
prema sebi. Možete da zalepite na unutrašnju stranu ormara sa odelom, tako
možete svako jutro kada se oblačite, da se podsetite ko želite da postanete i
zašto.

Mirne duše možete

zauvek da se odreknete:

1. Žaljenja na bilo koga ili šta

2. Kritikovanja drugih ljudi ili sebe
3. Straha od neuspeha ili uspeha
4. Sumnje u sebe i brige unapred
5. Ugađanja drugima na svoju štetu
6. Odlaganja za "nekada kada..."

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 22

 7. poglavlje

Vežba koja će promeniti sve

Čestitam vam na istrajnosti da ostanete do kraja ovog divnog putovanja čiji je
cilj da vas ohrabri i podstakne da svim srcem zavolite i poštujete sebe!
 
Verujem da ste sve vežbe uradili i da ste spremni da integrišete sve što ste
naučili o sebi.
 
Vežba/meditacija koja predstoji možda neće biti laka. Tražiće od vas da budete
otvoreni i iskreni prema sebi, a pre svega spremni da zaista ukoračite u
promenu za kojom žudite i znalački sami sebe vodite kroz proces. Možda će biti
potrebno više puta celu da je pročitate (jer možda nemate završenu NLP
edukaciju) dok vam koraci ne budu sasvim jasni.
 
Ipak, budite uporni jer može mnogo toga dobrog da vam donese u život, a to je
ono što želite, zar ne?
 
Ova vežba nastala je od jednog vrlo kompleksnog procesa kojem sam imala
priliku da prisustvujem na treningu dr Michael Hall-a „Accessing Personal
Genius“ i za vas je prilagodila.
 
Ono što je potrebno za vežbu jeste: mir, tišina i samoća; spremnost da se
zagledate duboko sebe; otvorenost uma da razmišljate na drugačiji
i nesvakidašnji način; hrabrost da se „poigrate“ sa svojim osećanjima i mislima;

Vežba
vaša sveska progresa i olovka, kako biste zapisali svoje uvide.
 
 

Na samom početku razmislite da li ikada sudite sebi kao čoveku? Da li nekada

unižavate sebe? Da li nekada vređate i ne volite sebe? Da li vam je
samopoštovanje nisko? Da li se nekada desi da zbunite čak sami sebe svojim
postupcima? Da li mislite da vi niste dovoljno dobri, vredni…?

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 23

 Koraci
Prisetite se jedne konkretne situacije u kojoj možete da kažete da ste
prezirali sebe, da niste voleli ono što jeste.

Koji je to događaj u vašem iskustvu koji može da svedoči tome da ste sebe
unizili, vređali, ružno o sebi mislili i govorili? Kada se setite tačnog događaja,
onda ga jednostavno ostavite po strani za sada.
 

Ovaj korak zahteva da dozvolite svom umu da proživi tri resursna

stanja. Dok ste udobno smešteni, zatvorite oči, a potom svom umu
dozvolite da za vas dostavi osećaj koji ćete potom dozvoliti da se
proširi celim vašim telom.

Tom osećaju dozvolite da uđe u sve vaše ćelije i da titra i prati vaš tok disanja
sada i ovde. Kada proživite jedan, otvorite oči, razmrdajte se, a onda ponovite
isti proces sa drugim i trećim osećajem.

Prizovite osećaj prihvatanja. Šta je to što prihvatate, a ne morate? Šta to

lako prihvatate, a zapravo i ne volite baš?

(Primer: kiša, gužva u saobraćaju, menjanje bebinih pelena, bacanje itd.)

Dozvolite sebi da vas preplavi osećaj poštovanja. Šta je to što stvarno

cenite? Zbog čega ste zahvalni? (Primer: šetanje plažom, dobar razgovor,
slušanje muzike, posmatranje zalaska sunca i tako dalje.)

Osetite kako je to kada prema nečemu gajite strahopoštovanje. Šta je toliko

veliko, sjajno, značajno, da ostajete bez reči, daha, krajnje fascinirano?
(Primer: prizor nekog svetskog čuda, vaš doživljaj Boga, prizor galaksije...)

Kada ste prošli detaljno kroz korak dva, verujem da ste uspeli da doživite ta
osećanja u svom telu. Da ste ta osećanja svojim mislima i možda unutrašnjim
slikama, zvukovima i mirisima dok mislite na nešto što prihvatate, poštujete i
od čega imate strahopoštovanje, prizvali žive osećaje.

Ukoliko na pitanje: „Da li jasno osećate svako od ova tri osećanja?“ odgovorite
sa „DA“, onda nastavite dalji proces. Ukoliko još niste uspeli u tome, onda
zastanite i krenite izpočetka. Probajte ovo nekoliko dana da radite, ako je
potrebno sve dok jasno ne oživite stanje, a kada uspete, tek onda nastavite
dalje.

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 24

 U ovom koraku radićete na tome da iz stanja koje ste prethodno živo
prizvali u svoj um, svoj stav, misli i emocije prihvatite, poštujete i
divite se nečemu kod sebe, u sebi, na sebi. Dozvolite svom mudrom
delu sebe, a svako ga ima, da ukine granice mogućeg i prepusti se ovom
procesu.
Zaklopite oči i opet prizovite stanje prihvatanja. I dok ga osećate u svom
telu, zapitajte sebe: “Šta je to, što mogu kod sebe da prihvatim?“ Možda neko
iskustvo, mišljenje, odluku, nešto kod sebe i na svom telu. Šta je to što
možete da prihvatite? Možda vam se ne sviđa to i ne možete da promenite,
ali kada biste prihvatili to život bi vam bio lakši i lepši. Iz stanja prihvatanja,
prihvatite kod sebe ono što je potrebno da bi vam kvalitet života bio onakav
kakav želite da bude. Vi znate šta je to.
 
Kada ste prihvatili sve što ste mogli, oživite stanje poštovanja i iz njega
osvestite šta je to što možete da poštujete u vezi onoga ko ste, kakvi ste,
kako izgledate. Pitajte sebe: „Šta je to što poštujem kod sebe, na čemu sam
zahvalan/na sebi? Na čemu još? I na čemu još? Koje to darove imate, znanja,
veštine, emocije, iskustva, lepe delove vašeg tela, gestove… Šta je to što
vrednujete i na šta ste ponosni i zaista poštujete. I dok poštujete sebe i
svesni ste svih kvaliteta koje imate, pitajte sebe: Šta je to još što možete
zahvaljujući tome da samo prihvatite, iako vam se možda naročito ne
dopada?
 
Kao osnaženi i svesni onoga što ste prihvatili i što cenite i poštujete kod
sebe, zaklopite oči i u svoj um prizovite stanje poštovanja ili divljenja.
Zagledajte se u dubinu sebe i prizovite u svesni um ono čemu se divite kod
sebe. Možda vašoj hrabrosti da izađete iz neke teške situacije, da prebrodite
loše iskustvo i ostanete i dalje osoba koja veruje. Osvestite koliko ste
dragoceni i divni zaista, koliko ste veličanstveni samo kao ljudsko biće,
korisni i značajni. I dok osećate sve ta uzvišena osećanja, pomislite šta
možete još da prihvatite i šta možete još da poštujete kod sebe kao
dragocenog bića koje živi na ovoj čudesnoj planeti Zemlji?
 
Uživajte i upijajte celim svojim bićem osećanja koja vas preplavljuju.
 
Kada se osetite da ste puni, snažni, osvešćeni i spremni, prisetite se one
 
situacije koje ste ostavili po strani, u kojoj se niste ponašali i mislili o
sebi kao uzvišeno biće, i iz trenutnog stava prihvatanja, poštovanja i
divljenja prema sebi, primetite kako sada gledate na tu prošlu situaciju.

Kakav je osećaj?

Ako vam se dopada, što verujem da jeste slučaj, jer upravo doživljavate
transformaciju i možda su vam potekle suze i to je u redu. Pustite ih da očiste
stara verovanja i naprave prostor za nov osećaj sebe, svoje veličanstvenosti,
jedinstvenosti, snage, ljubavi, čistoće i uzvišenosti.

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 25

Danas možete doneti odluku da bez obzira na sve, vi prihvatate sebe, poštujete
sebe i divite se sebi samim tim što ste prekrasno ljudsko biće.

Dozvolite sebi da zamislite svoju budućnost, svoj svakodnevni život kako se

lagano odvija sa ovim stavom i načinom razmišljanja…

Primetite kako se sve transformiše oko vas i u vama. Kako vam fenomenalne
situacije „same“ dolaze u život, kako u vaš život dolaze izvanredni ljudi, kako
vam sve što radite ide lako i sa većim smislom…

I dok vidite sve te fantastične prilike odgovorite glasno i jasno na pitanje: „Da li
ste sada spremni i nezaustavljivi da ostvarite svoje snove i postanete osoba koja
ste oduvek želeli da budete, slobodno i sa jakom verom?“

Kada budete spremni, otvorite oči, budite prisutni, sada i ovde i zapišite svoje
korake koje ćete od danas preduzimati svakoga dana da bi sve ovo za vas bila
realnost, a moguće je da bude, prošli ste kroz to iskustvo upravo.
 
Nešto što može da vam pomogne u daljem radu i preduzimanju pravih koraka, je
i moj autorski trening Power LOVE Design koji je nastao iz mog ličnog iskustva i
rada da prihvatim, promenim, unapredim i zavolim sebe kada mi je bilo najteže i
zahvaljujući tome uspela sam, ne samo da izgradim odnos sa sobom, već
pronađem partnera koji u meni vidi mnogo više od toga i koji me obožava.

Ovaj program se sada održava u potpunosti putem interneta i omogućava vam

da uz moju podršku, u okviru zatvorene ekskluzivne grupe, uz video lekcije,
izobilje pisanih materijala i moja LIVE uključenja, steknete ili produbite svoju
ljubav prema sebi i naučite da negujete ljubav i sa vama važnim ljudima u vašem
životu.

Da biste bili divni, voljeni, paženi,

prihvaćeni, poštovani i uspešni prvi korak
je da to pružite sami sebi a onda će i svi
oko vas i sve okolnosti oko vas, služiti
tome da vas podrže i nagrade.

26
 Love Design
ONLINE

Power
"Želim nekoga ko će da me voli bezuslovno,
da me drži kao malo vode na dlanu,
želim ljubav kao iz bajke… " 
Svi mi želimo ljubav u svom životu jer je to naša osnovna ljudska potreba i to
nas čini ljudskim bićima. Taj osećaj kada smo voljeni i posebni, gde ne postoji
ništa osim ljubavi.  

Neretko se dešava da budemo povređeni, ostavljeni, iznevereni, zanemareni… i

onda prestanemo da verujemo da je to moguće za nas i da ljubav uopšte
postoji. Isto tako prestanemo da verujemo da smo vredni ljubavi i da nas je
moguće voleti. 

Svašta nas uče u školi, samo ne kako privući i zadržati ljubav. Kako voleti sebe
i druge i kako upravljati svojim emocijama. Kako izgraditi odnos ispunjen
ljubavlju prvo sa sobom, a onda i sa životnim patnerom... sve ono što je
potrebno kao preduslov za kreiranje i održavanje odnosa ispunjenog ljubavlju. 

Ljubav nije nešto što se dešava, neka pojava koju čekaš da dođe. Ljubav je sila
koju privlačiš i praktikuješ kada pronađeš svoju srodnu dušu. Biti privlačan za
ljubav nije samo stvar fizičkog izgleda već i unutrašnjeg stanja ljubavi koju
nosiš u sebi.

Odnos ispunjen ljubavlju zahteva znanje i veštine koje su ključne za

prepoznavanje sopstvenih potreba i emotivnih stanja kod sebe i kod
pratnera, te biti podrška sebi i partneru i tako uzajamno.

Ljubav je proizvod odnosa zasnovanog na poštovanju i uvažavanju potreba,

ispunjavanju tih potreba, komunikacijom koja je iskrena i otvorena bez
osuđivanja kao i poštovanja partnerovih pogleda na svet. 

Bez obzira na to da li ste trenutno zaljubljeni, u vezi i želite da naučite kako

da negujete ono što već imate ili da pronađete novu ljubav i oslobodite svoje
leptiriće u stomaku, za vas imam fantastičan online program Power LOVE
Design nastao na osnovu mog ličnog iskustva, znanja koje sam stekla tokom
više od 20 godina bavljenja NLP-om i coaching-om, ali i mnogim drugim
pravcima ličnog razvoja. 

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 27

Kada se posle 20 godina moj brak završio shvatila sam mnoge svoje greške, kao i to
koliko se tim brakom nisam bavila i koliko nisam negovala svoju zaljubljenost i
radost.

Bilo je to sve lepo, ali tako pušteno da samo teče, desilo se baš ono što ljudi
govore – da je vremenom ljubav izbledela. Srećom, taj neočekivani događaj me je
naterao da dobro razmislim i iskoristim sva svoja znanja da prvo izlečim svoje
slomljeno srce, a zatim shvatim gde sam ja grešila, šta sam mogla bolje i onda to
primenim u novoj vezi sa novim predivnim partnerom.

Sa njim sam već šest godina u predivnoj ljubavnoj vezi, sve vreme smo ludo
zaljubljeni i u toj vezi aktivno primenjujemo sve čemu želim da vas podučim u
Online Power LOVE Design programu u kom je i on gostujući predavač. 

Program traje puna dva meseca u zatvorenoj Facebook grupi uz moju i konstantnu

podršku moga tima i učimo vas: 

Kako da zavolite sebe u potpunosti;

Kako da kreirate idealnu vezu i svog predivnog i čarobnog partnera;
Kako da u svoj život privučete ljubav kakvu zaslužujete;
Kako da prevaziđete strah od ljubavi;
Kako da upravljate stresom;
Kako da jasno komunicirate sa svojim partnerom;
Kako da negujete ljubav koristeći proverena pravila za ljubav;
Kako da oprostite;
Kako da partner bude zauvek „vaš“ …   

Ovaj program je namenjen vama ukoliko želite da svoju ljubav osvežite i uzdignete
je na viši nivo i ponovo se zaljubite u svog partnera ili ako ste singl, da kreirate
vezu iz snova i u svoj život privučete idealnog partnera.

Ljubav je energija i najmoćnija sila koja uzdiže svakoga

ponaosob, ali i celu planetu! Ne propustite još jednu godinu
svog života u iščekivanju da se dogodi čudo u vašem životu,
dok se vaša ljubav gasi. Već sad preduzmite sve potrebne
korake da joj vratite stari sjaj i udahnete novi život ili u
svoj život privučete pravu osobu za vas sa kojom ćete da
negujete čaroliju zaljubljenosti.

Prijavite se odmah putem ovog linka:

https://slavicasquire.com/dogadjaji/online-power-love-design/
i vidimo se u našoj online zajednici!

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 28

 O meni
Ja verujem da životna priča svakog čoveka može da se unapredi. Većina ljudi ne
postigne uspeh koji im omogućava da budu ispunjeni i velikodušni koliko bi voleli.
Zato ja proučavam, isprobavam, pišem i podučavam o tome kako ljudi mogu da
kreiraju posao i život koji će da obožavaju. Time želim da ljudima pružim priliku
da postanu srećni i uspešni sa lakoćom, jer verujem da ako je put do uspeha
utaban, onda će više ljudi moći da postignu ispunjen i velikodušan život.

Kada sam 2000. godine, dok sam živela u Nemačkoj, upoznala NLP -
metodologiju uspeha - bila sam očarana i prvo što sam poželela da jednoga dana
donesem to znanje na naše prostore i ponudim našim ljudima šansu da nauče i
primene u svom životu. Prve edukacije na našem jeziku počela sam da držim 2004.
za menadžere Metalca iz Gornjeg Milanovca i time sam ostvarila svoj veliki san,
primenila sam znanje koje podučavam i preokrenula sam tada tok svog života.

Prvi NLP Institut u Srbiji osnovala sam 2006. godine, a 2008. i prvu Coaching
Akademiju. Predstavnici međunarodne asocijacije ANLP koji su i organizatori
svetske NLP konferencije koja se održava svake godine u Londonu, bili su gosti
našeg NLP Instituta i toliko se oduševili načinom na koji funkcioniše, kvalitetom
edukacija koje nudimo, posvećenošću našeg tima, atmosferom u našoj učionici i
raspoloženjem naših izvanrednih polaznika s kojima su se sreli, da su naš sistem
edukacija i način rada prepoznali kao najbolji biznis model njima poznat u celom
svetu, a zasnovanim na NLP-u.

Zato su nas pozvali da budemo njihovi ambasadori, da 2019. godine održimo

predavanje na konferenciji u Londonu i da nastavimo da podučavamo i
mentorišemo njihove članove iz celog sveta koji dolaze u Beograd da uče od nas.

Ono što moj tim i mene čini posebnim je što u svim našim edukacijama
podučavamo veštine koje ljudima služe, ne samo da postanu uspešniji u karijeri i
da njihovo preduzeće ostvari veći profit, već na prvom mestu da oni kao ljudska
bića i njihove porodice dožive procvat.

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 29

Njihove lične priče i način na koji su unapredili svoj život na našim edukacijama,
za mene su najbolji pokazatelj da radimo pravu stvar i da sam donela ispravnu
odluku da se vratim u Srbiju i metodologiju uspeha učinim dostupnom na našim
prostorima.

Želimo da kreiramo okruženje u kome je znanje kojim mi raspolažemo uobičajeno,

gde ljudi svoje visokoškolsko obrazovanje vide kao početak, a ne kao kraj svog
učenja. Znajući to, stalno učim i putujem na edukacije po celom svetu kako bih
naučila, primenila i unela najnovija znanja i metode u naše edukacije.

Od formalnog obrazovanja sam završila Prirodno matematički fakultet, a zatim

sam završila Master studije poslovne ekonomije, smer Menadžment ljudskih
resursa. Pored toga sam investirala više od 2.000 sati prisustva i više od 135.000
evra u ličnu edukaciju. Bila sam polaznik vrhunskih programa širom sveta – sve je
počelo od Nemačke, zatim Švajcarske, Austrije, Brazila, preko Italije, Norveške,
Amerike, Balija, Holandije, Singapura...

Izdvojila bih:

U januaru i u junu 2017. godine sam uspešno završila desetodnevni trening

čuvenog Tony-ja Robbins-a (Business Mastery 1, West Palm Beach, SAD i
Business Mastery 2 Amsterdam, Holandija);

U avgustu 2018. sam završila trening Tony Robbins-a Leadership Academy u

San Dijegu, SAD;

Imala sam priliku da učim od vrhunskih stručnjaka poput Stephen-a Giligan-a i

Roberta Dilts-a, kojima sam takođe bila 15 dana asistent na kompletnom
sertifikacionom Generative Coaching programu u Brazilu;

Posle niza specijalizacija širom sveta kod najpriznatijih NLP stručnjaka i na

najboljim NLP i Coaching Institutima, sertifikovana sam kao International NLP
Master Trainer;

Licencirana sam kao edukator za coaching;

Potpredsednik sam European Coaching Association – ECA.

Godinama sarađujem sa renomiranim svetskim imenima iz ove oblasti i često

predajem na drugim NLP i Coaching institutima širom sveta.

Takođe, kao neko ko je od strane svetske NLP zajednice prepoznat kao "NLP lider
u Jugoistočnoj Evropi", redovan sam član ekskluzivne grupe najuticajnijih NLP
stručnjaka koja se okuplja u okviru NLP Leadership Summit-a.

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 30

Autorka sam više različitih programa – neuporedivih obogaćenih NLP
sertifikacionih programa edukacije, zatim akreditovanih Coaching programa
Professional Coaching i Business Coaching, kao i Power Life Design, Power
Business Design, Power LOVE Design, Online Program za unapređenje karijere,
Unutrašnja igra, ProDAVANJE, Fascinantno prezentovanje, personalizovanih
treninga komunikacije za timove u kompanijama, u koje sam utkala sve ono što
sam tokom svih ovih godina učila od fantastičnih učitelja širom sveta, ali i kroz
svoje lično iskustvo.

Moji lični preokreti su za mene poligon za primenu i za proveru da li to što sam

naučila negde tamo daleko u svetu, može da se primeni u stvarnom životu na
našim prostorima.

Iz ličnog iskustva i iskustva hiljade mojih klijenata znam da su ljudi prestravljeni

od životnih preokreta i zato je važno da je staza do uspeha utabana, da imaju
nekoga ko zna da im pokaže put i plan, jer onda će ljudima biti lakše da se
odvaže i sami postignu uspeh i žive ispunjen život, bez obzira na sve.

Moj tim i ja postojimo da bi ljudi sebe razvijali po tom izuzetnom isprobanom

receptu, jer je tada mnogo verovatnije da će uspeti u poslu i izgraditi ispunjen
život koji im dozvoljava da budu srećni i zahvalni.

Mi ih konstantno podstičemo
da nastave da uče
i pre svega da ostanu etični,
jer će tako nastaviti da napreduju
i čitav naš region će postajati
sve divnije mesto za život,
jer nas ima sve više uspešnih,
podržavajućih, ispunjenih i velikodušnih.

Izgradite samopoštovanje, Slavica Squire 31