ASIGNATURA: EDUCACION FISICA PROYECTO. LECTURA DE ARTICULO “CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES” En este articulo analizamos las capacidades condicionales en el entrenamiento. Hay estudios que evidencian que sdlo es posible alcanzar un rendimiento maximo del deporiista cuando se sientan las bases de! mismo en las etapas de la Infancia y la adolescencia, Uno de los factores determinantes en la evolucién de este proceso es el conocimiento de las posibilidades y del rilmo de desarrollo de las capacidades condicionales que intervienen en el rendimiento deportivo, ya que permite optimizar el proceso de entrenamiento durante varios afios, gracias a la planificacién de cargas y trabajos adecuados a las distintas etapas significativas en el desarrollo del deportista, Dentro det desarrollo de las capacidades condicionales existen unos periodos o fases en los cuales el desarrollo de esa capacidad se ve favorecido si se estimula adecuadamente é| organismo. A estas fases se les denomina Fases Sensibles: “Periodo ontogenético con una predisposicién muy favorable para el desarrollo de una determinada capacidad fisica’. En base a esta definicién podemos llegar a afirmar que, es mas facil estimular una capacidad condicional cuando esta aun esta madurando. Un tratamiento incorrecto de estas fases sensibles puede provocar un incorrecto desarrollo del jugador y imitar su rendimiento en etapas futuras. Capacidades condicionales Las capacidades condicionales vienen determinadas principalmente por factores ‘energéticos que se liberan en el proceso de intercambio de sustancias en el arganismo humano, producto del trabajo fisic. Estas son capacidades condicionales energético-funcionales del rendimiento, que se desarrollan producto de las acciones mottices consiente del individua, Fuerza Gaspar (2010) describe el entrenamiento de la fuerza como una de las capacidades condicionales para realizar gran variedad de gestos técnicos a la maxima intensidad y sin varia el nivel de ejecucién. Resistencia Capacidad bioenergética que permite soportar con el menor grado de fatiga, a lo largo de {todo el tiempo real de competicién, la acumulacién de los dif e te terre eal da ferentes esfuerzos requeridos Escaneado con CamScannerVelocidad Asjol considera la velocidad comda capacidad que nos permite proponer respuestas motrices rapidas y correctas a los diferentes estimulos de! juego. Flexibilidad Capacidad de los cuerpos de adoptar una determinada forma, sin romperse (sistema articular). Equivale a la movilidad articular mas la elasticidad muscular. ‘Se necesita de una adecuada amplitud de movimiento para poder realizar las acciones de juego correctamente y con el menor riesgo de lesién posible. Referencia: http://www. google.com.mx/amp/simundoentrenamiento.com/capacidades-condicionales-en -el-entrenamiento/amp! MANOS A LA OBRA Realizarés una extracci6n del tema "CAPACIDADES FISICAS" y elaborarés un concentrado de informacién a manera de reseria; es decir, un escrito breve y conciso, donde aportes tu critica personal del tema. (aqui no te enfocarés en mencionar las caracteristicas de cada CAPACIDAD). ALBUM CF. Elaboracién de un texto descriptive (explicar de manera ordenada y detallada) de las caracteristicas que tiene cada una de las capacidades f'sicas (fuerza, velocidad, resistencia, y flexibilidad) y anexar en cada una de ellas 5 ejemplos de ejercicio (como lo son las lagantijas, abdominales, etc.) que se relacionen, estos ejercicios deberan ir dibujados y a su vez, explicados. (aqut st te enfocaras en mencionar las caracteristicas de cada CAPACIDAD). Pide el apoyo de tu padre, madre o tulor para darle orden a la realizacién de tu dlbum, ‘explicale en qué consiste cada CAPACIDAD que investigaste y justiticale el por qué elegiste ‘6505 ejercicios, comprueben juntos los resultados y corroboren que estén en su sitio correcto. Las evidencias por realizar deberdn tener ***NOMBRE COMPLETO"*GRADO Y GRUPO*** FECHAY €en la parte superior derecha, ullizaremos hojas blancas tamafo carta para nuestra materia, ‘asl podremos formar un folder de evidencias. TRABAJOS QUE NO TENGAN LA INFORMACION SOLICITADA, NO SERAN EVALUADOS, 2Cémo compartir trabajos? deberds tomar fotograflas a tus hojas elaboradas (todas tus letras deben ser totalmente visibles) y las subirds en la OPCION de entrega de lareas 0 SUBIR archivo, que le aparecerén por cada actividad. Escaneado con CamScannerTENDRAS DOS SEMANAS PARA CONCLUIR ESTE TRABAJO, yfenviarlo antes dela fecha y hora limite, (Pon en préctica 6 elercicios de manera aleatoria, realiza 15 repeticiones de los elercicios, seleccionados de las diferentes CAPACIDADES investigadas. Y repitelos 4 veces a la semana). El objetivo aqui es ponerte activo y que te familiarices con la buena postura para su elaboracién. EXITO, (elabora un trabajo de calidad). (OJO: sino te queda claro dale otra lelda a este texto. Escaneado con CamScanner