11 CONSEJOS PARA UN BUEN 11 CONSEJOS USODELTIEMPO pe ee ein —PARA UN BUEN. Za scqblanifica los tiempos de -Maotener un oro fopar ine a USO DELTIEMPO envi Arona aa oss 4 a 4 tiempo, Hye Sstneia ste tencuion interrupciones. 9. Revisa como gastas tu tiempo, + Evitar a cafeinael alcohol y la nicotina \ Pee ee ena ee Eh aM gar et See! sowie BI os te de los 18S ee 3.2 toromsn te | Bini ee ar 11. Date rec ati mis! ae. dejar las ira Ie Filet aE BEATERE | tee udontno cn etryce 3; aac + Evitar los ruidos, luces brillantes, televisor, ihe ee eae ies Eom atte antes de acostase ele eat eso 6. Or ‘tus apuntes, en eee + Sino puede dormir por 20 minutos, Caretta heheres nn ae ivan hgh ago reeFactores de riesgo y factores protectores que influyen er la calidad de vida de los estudiantes. Como preven los efectos negativos de Sindrome de burnout y delosinadecuados habltos del sueto como factores protectores de la calidad de vida y salud mental. salud mental, = Brigencias econémicas, academics, farilo- Deacverdo ss OMS determina one 2016 queln + Realiza jercicios de relajacién factors deresgoseencvetan preentesenelentomo 5 sociales, fas multiples actividades conle- , se delrpenorslor asks son unrslo {anal sndrome burma el cual genera: DP eta eine knee enfrematos poco a poco, se puede recordar Roasters waitin)” 9 iAgausiaaneamaerencs ie 7 gifumafoteocus boca pond ean batogeor canaanclo ylation gers parca progin de eetienca pasada on donde se haya Ia eneralaoescases derecsos emoconaes_ Sepuaucsey uy su hus Pama co Factores de riesgo a los cuales se encuentran oyopios. ome on ‘expuestos los estudiantes Fes Re Z + Adoptar habitos saludabies de vide, 2 despersonalizacén: scoractrim por gcc. amentacionadecuede, pensar Habitos de suefioinapropiados fos cuales “pensamizntosy sensmientosnegatvos se puede Seto. limentacié eS afectan la salud mental y el bienestar, ademas yesentar initabilidad. o de tener implicaciones cas ypscol6gkas : Ws stro che igsstloeaes como: Disminucén deldesempefopersonalse posivasy asertvas, saber pedi apoyo g iqurraraicoerlitcones aguthas quehecen, Upstuasy aretivas saber ped spore eee reas ans JR ee fratadeprefarman pci, 1 ‘se puede presenta ansiedes, depresion, 4 Consumo de tabaco,alcoholy sustanclas SV" POdemos melorary que posemos iets contusion, ‘icoactvas. 4+ Aheraciones negatives on sstema nervioso “ungre-ce eer simp. Dolores musculaes, ariculeresy de cabeza. 4 Deteroros dela memoria a corto plz Problems gestointesnaes y cafiowesulares. + te @yenls —¥_Aumentoentatensén Atrial ytaqulcardas fun ~ Inapetencssoual