Rahsia Senjatasulit Lelaki Terbongkar

Rahsia Senjata Lelaki
Terbongkar

Kini Semua Orang Boleh Melakukannya…

Hakcipta Terpelihara © 2005-2010 oleh SenjataLelaki.com
PRAKATA
Terlebih dahulu pihak Team SenjataLelaki.com mengucapkan ribuan terima

kasih kepada anda di atas pembelian e-book “Rahsia Senjata Lelaki
Terbongkar”. E-book ini akan menerangkan kepada anda maklumat asas
hinggalah kepada teknik-teknik bagi penjagaan zakar serta panduan dan
kaedah-kaedah bagi hubungan jimak suami isteri.
Pihak Team SenjataLelaki.com akan membantu anda untuk mencapai

kebahagiaan rumahtangga serta merealisasikan impian anda bagi melakukan
sendiri kaedah urutan tanpa memerlukan bantuan orang lain.
Ianya sangat sesuai untuk anda yang mempunyai masalah kebatinan ataupun
rumahtangga. Percayalah e-book ini mampu mengubah hidup anda untuk
menjadi keluarga yang bahagia. Ianya akan membuat isteri anda tersenyum
ria dan akan menjadi lebih sayang kepada anda. Akhir sekali pihak kami
mendoakan anda semua menemui sinar yang baru dalam hidup anda. Ikutilah
panduan yang diberikan dengan sebaik-baiknya dan insyallah ianya akan
menyelesaikan masalah anda. Semoga berjaya.
Ikhlas dari,
Team SenjataLelaki.com
© www.SenjataLelaki.com 1
PERINGATAN!
Tiada sebarang bahagian didalam ebook ini boleh dicetak kembali, dipindah
milik dalam apa jua format sama ada elekronik, mekanikal, fotokopi, rakaman,
imbasan atau sebarang sistem simpanan, tanpa kebenaran bertulis dari pihak
penerbit kecuali bagi tujuan ulasan.
Tanggungjawab hak cipta tidak ada kena mengena dengan maklumat yang
terkandung di dalam e-book ini. Team SenjataLelaki.com tidak akan
bertanggungjawab diatas sebarang kesilapan ataupun maklumat yang tidak
dimasukkan walaupun langkah penyemakan dan penelitian sudah diambil.
Team SenjataLelaki.com juga tidak akan bertanggungjawab ke atas sebarang
maklumat yang disalahgunakan.
Team SenjataLelaki.com juga tidak akan bertanggungjawab ke atas mana-

mana kerugian, kehilangan, kesakitan atau risiko yang ditanggung oleh
individu, berkumpulan atau sebagainya, yang timbul akibat daripada
penggunaan mana-mana isi kandungan ebook ini sama ada secara langsung
ataupun tidak langsung.
Akhir sekali pihak Team SenjataLelaki.com mengucapkan ribuan terima kasih

diatas sokongan yang telah diberikan oleh pihak anda. Jika anda mempunyai
sebarang pertanyaan atau pun komen mengenai ebook ini, silalah tulis
ataupun email kepada SenjataLelaki@gmail.com
ISI KANDUNGAN
1.0 RAHSIA TEKNIK MEMANJANG DAN MEMBESARKAN ZAKAR ............5

1.1 KAEDAH PENGURUTAN TANGAN…………….................................................8
1.2 KAEDAH PENGGUNAAN PEMBERAT…...………………….........................10
1.3 KAEDAH PROSES PENYEGARAN DAN PENYEMPURNAAN
PERJALANAN DARAH DIDALAM ZAKAR ……………………………….13
2.0 RAHSIA TEKNIK PENGUATAN OTOT-OTOT ZAKAR. ………………....14
2.1 PROGRAM LATIHAN SECARA INSETIF……...…............................................15
3.0 KOMPONEN ZAKAR SERTA FUNGSINYA….……....................................17
4.0 RAHSIA ZAKAR YANG KUAT DAN SENTIASA BERTENAGA................18
5.0 SUDUT ZAKAR MENGIKUT USIA DAN TAHAP KESIHATAN...............20
6.0 RAHSIA ILMU NAFAS KUATKAN TENAGA BATIN………….................22

6.1 RAHSIA ILMU NAFAS MELAYU…………………...........................................23
6.2 RAHSIA NAFAS KETAHANAN APOK....……….......................................... ...25
6.3 RAHSIA ILMU NAFAS SHIATSU…………………...........................................26
7.0 RAHSIA SENAMAN TENAGA BATIN…………...…….……......................27
7.1 RAHSIA DISPLIN SENAMAN HARIMAU…………........................................27
7.2 RAHSIA SENAMAN HARIMAU……………...……..........................................29
7.2.1 Rahsia Gerakan Padi Bukit……………………….............................................29
7.2.2 Rahsia Gerakan Nafas Pertapa …………………………………………….30
7.2.3 Rahsia Rentak Urutan..…..………………...........................................................31
7.2.4 Rahsia Gerakan Tarik Sepadan…..……………….............................. ..............32
7.2.5 Rahsia Rentak Rentang…………..……………….............................................33
7.2.6 Rahsia Gerakan Tendangan Sakti..………………..............................................34
7.2.7 Rahsia Gerakan Tepis Jengking.....………………..............................................35
7.2.8 Rahsia Gerakan Matahari Naik......………………................... ..........................36
7.2.9 Rahsia Gerakan Lenjang Gajah ……………………………………………37
7.3.0 Rahsia Gerakan Cakar Harimau….....…………….............................................38
7.3.1 Rahsia Gerakan Tiupan Seruling........……………..............................................39
7.3.2 Rahsia Gerakan Betah Ular……........……………..............................................40
7.3.3 Rahsia Senam Rimau ………………………………………………………41
7.4 RAHSIA SENAMAN KUCING...……………...……...........................................42
7.4.1 Rahsia Senam Memukul Pantai…......……………..............................................43
7.4.2 Rahsia Gerakan Kerusi Raja……......……………...............................................44
7.4.3 Rahsia Gerakan Siku Baji….……......……………..............................................45
7.4.4 Rahsia Gerakan Ular Melilit Batang...……………..............................................46
7.4.5 Rahsia Gerakan Liut Pohon……......……………...............................................47
7.4.6 Rahsia Gerakan Paut Perindu..…......……………...............................................48
7.4.7 Rahsia Gerakan Ayam Menaji..…......……………...............................................49
7.4.8 Rahsia Gerakan Terbang Helang......……………................................................50
7.4.9 Rahsia Gerakan Sambar Helang........……………................................................51
7.5.0 Rahsia Gerakan Telepuk Katak..........……………...............................................53
8.0 RAHSIA PANJI TERUNA……………..…………...…….…….......................54
8.1 RAHSIA MENGURUT ZAKAR…………...…………........................................55
8.2 RAHSIA MENAJAMKAN ZAKAR…………..………........................................55
8.3 RAHSIA MENGESATKAN KEPALA ZAKAR…..….........................................56
8.4 CARA MEMINUM AIR DIWAKTU PAGI……..……........................................56
8.5 CARA BUANG AIR BESAR DAN AIR BESAR ……………………………57
8.6 CARA MANDI……………..……………...……..……........................................58
8.7 SARAPAN PERTAMA...…..……………...……..…….........................................58
8.8 CARA MAKAN………...…..……………...……..……....................................... 58
8.9 CARA TIDUR MALAM.....……………...…….....…….........................................58
9.0 RAHSIA DAN PETUA PENJAGAAN BATIN…...…….……........................59
10.0 RAHSIA MEMBANGKITKAN SYAHWAT SUAMI….…….........................62
11.0 RAHSIA PETUA YIN YANG DALAM DAYUNGAN SENGGAMA ...........63
12.0 RAHSIA CHINA KUNO MELAMBATKAN PANCUTAN MANI .............65
13.0 RAHSIA ILMU KEMUTAN FARAJ …………………………………………66

13.1 LATIHAN KEMUTAN LUAR………...…….....…….........................................67
13.2 LATIHAN KEMUTAN DALAM……...…….....…….........................................67
14.0 RAHSIA MENGENAL GHAIRAH FARAJ.…………………………………68
15.0 RAHSIA NAFSU JIMAK SEORANG WANITA..……………………………69

15.1 RAHSIA NAFSU DALAM.…..………...…….....…….........................................69
15.1 RAHSIA NAFSU LUAR….…..………...…….....…….........................................70
15.1 RAHSIA NAFSU BADAN.…..………...…….....…….........................................70
16.0 RAHSIA MAKAM YANG LIMA ………………...……………………………71
17.0 LOGIK MAKAM YANG LIMA ……..…………...……………………………76
18.0 RAHSIA BAHAGIAN ANGGOTA KIRI ….. …...………………………..….77
1.0 RAHSIA TEKNIK MEMANJANG DAN MEMBESARKAN ZAKAR
Dalam kajian oleh penyelidik di Amerika Syarikat terhadap pendapat

perempuan tentang saiz zakar pasangannya, 67% mengatakan, saiz zakar
adalah faktor penting dalam mencapai kepuasan seks. Saiz zakar yang kecil
atau tidak normal menyebabkan ianya tidak dapat menusuk ke dasar faraj
wanita dimana didasar faraj ini terdapat tempat sensitif yang boleh
mempercepatkan inzal wanita.
Apakah saiz zakar yang normal bagi lelaki?
Bagi tiap lelaki matang, saiz zakar normal ialah pada saiz 5-6 inci, bergantung
kepada keturunan. Dikatakan kaum Afrika (Sudan) dan Arab mempunyai saiz
zakar yang panjang. Purata saiz 6 inci panjang bagi lelaki normal. Dalam
rekod dunia, lelaki yang paling panjang zakarnya ialah lelaki Arab-Sudan,
mempunyai zakar sepanjang 18 inci, ramai juga yang mempunyai saiz zakar
sekitar 9 inci.
Namun tidak ramai yang tahu, kaum Arab dan Afrika mempunyai rahsianya
yang tersendiri iaitu mengamalkan urutan zakar semenjak mereka masih kecil
lagi sehinggalah mencapai saiz zakar yang mereka kehendaki. Semasa usia
muda, seseorang bapa akan mengajar anaknya cara urutan dan penarikkan
zakar dengan meletakkan pemberat dihujung zakar supaya zakar menjadi
panjang dan besar. lanya sama cara bagaimana seorang lelaki mengangkat
berat membentuk badan (bina badan). Pembentukkan badan diusia muda
lebih mudah berbanding selepas usia 21 tahun, namun begitu tidak mustahil
bagi seseorang lelaki untuk memanjangkan zakarnya dari1 ke 3 inci dari saiz
asalnya dengan menggunakan teknik latihan dan urutan yang betul.
Sebelum kita mempelajari teknik ini, perlulah kita mengetahui pembentukan

zakar kita. Secara amnya zakar lelaki normal adalah seperti gambarajah
dibawah ini :
Pembentukkan zakar bermula dari bawah perut/pusat dan menjulur keluar.
"Erectile tissue" ialah tisu daging yang akan menegang bila mana darah
dipamkan kepadanya.
Jika seseorang itu memakan makanan yang mempunyai kolestrol yang

berlebihan, salur darahnya akan mengecil dan ini akan menghalang
pengaliran darah yang sempurna ke dalam zakar dan akibatnya zakar tidak
dapat menegang dengan sepenuhnya.
Begitu juga jika zakar yang selalu berlipat atau duduk didalam keadaan tidak
sempurna didalam seluar dalam yang ketat. lanya akan menghalang
pengaliran darah yang sempurna dan ini pada jangkamasa yang panjang
boleh melemahkan zakar. Bagi mengatasi masalah ini, dinasihatkan anda
tidak memakai seluar dalam yang ketat dan jangan memakai seluar dalam
terlalu lama. Jika boleh, ketika tidur elakkan dari memakai seluar dalam,
memakai kain sarung mungkin lebih selesa. Selain dari itu, anda juga
dinasihatkan agar menegangkan zakar anda pada ketegangan sepenuhnya
sekurang-kurangnya 4 kali sehari, ini memastikan perjalanan urat darah di
dalam zakar anda yang tersekat dapat berjalan dengan lebih sempurna .
Asap yang dihidu juga boleh mengecilkan salur darah anda. Risiko ini boleh
dihadapi oleh perokok. Oleh itu jika anda seorang perokok, cuba kurangkan
atau hentikannya. Elakkan diri dari berada ditempat yang terlalu banyak asap
atau bersebelahan dengan orang yang menghisap rokok kerana risikonya
adalah sama.
Tahukah anda, kegemukkan juga boleh memendekkan zakar anda?
Mengikut kajian yang dijalankan di Amerika, seseorang lelaki yang berat

badannya meningkat 17 kilogram boleh memendekkan zakar sebanyak satu
inci. Kedudukan perut adalah bersambung dengan kulit zakar. Jika saiz badan
anda meningkat, kulit perut akan menarik kulit zakar ke dalam badan,dan ini
boleh menyebabkan saiz zakar anda memendek walaupun ianya menegang
dengan sepenuhnya. Jika anda gemuk, turunkan berat badan anda dan
amalkan latihan pengurutan dengan tangan. Ianya mampu memanjangkan
kembali zakar anda.
Teknik-teknik latihan yang dicadangkan disini akan membuatkan zakar anda

panjang 1 ke 3 inci dari keadaan asalnya dan setelah ia memanjang, ianya
akan tetap berada pada saiz ini. Contohnya sebelum anda mengamalkan
teknik ini, saiz zakar anda ialah 5 inci dan selepas 6 minggu ianya menjadi 6
inci. lanya akan kekal pada 6 inci dan tidak akan kembali ke saiz asalnya.
Anda sendiri akan melihat perubahan pada diri anda selepas anda
mengamalkan teknik ini. Saiz zakar yang besar dan panjang bukan sahaja
dapat membanggakan anda malah ianya juga dapat memberikan kenikmatan
yang tidak terhingga kepada pasangan anda.
Terdapat dua teknik latihan dicadangkan bagi membesarkan dan

memanjangkan zakar. Anda boleh melakukannya dirumah pada masa yang
sesuai. Anda juga boleh menggunakan salah satu dari kaedah-kaedah ini
ataupun kedua-duanya sekali.
1.1 KAEDAH PENGURUTAN TANGAN
Tahukah anda pengurutan batang zakar mampu memanjangkan zakar anda?

Kaedah ini adalah yang termudah dan hasilnya juga amat berkesan. Ianya
dapat
memanjangkan zakar dan membesarkan urat-urat didalam zakar anda serta
membuatkan ianya lebih besar dan panjang. Caranya adalah seperti
gambarajah dibawah:-
Merujuk kepada gambarajah diatas, dengan kedudukan badan anda

terlentang (baring) ataupun duduk dan menggunakan minyak urut, gunakan
ibu jari dan jari penunjuk anda untuk menekan batang zakar. Kemudian tekan
agak kuat tapi tidak sehingga menyakitkan.
Selepas itu mulakan urutan ini dari dasar / pangkal batang zakar berakhir di
kepala. Urut terus hingga 200-300 urutan (15-20 minit) pagidan sebelum tidur.
Ketika mengurut, biasanya zakar anda akan menegang. Dalam keadaan

zakar separuh tegang, buat bentuk “O” dengan menemukan ibu jari dan jari
penunjuk (lihat gambarajah diatas), teruskan urutan ini. Jika zakar anda
terlalu tegang, rehat dulu seketika dan bila zakar anda mula menurun,
teruskan semula latihan ini. Latihan inihendaklah dilakukan setiap hari seperti
berikut :-
• 200-300 urutan sehari pada tekanan sederhana di batang zakar
untuk minggu pertama.
• 300-500 urutan sehari pada tekanan sederhana dan kuat sedikit
di batang zakar untuk minggu kedua.
• 500 urutan atau lebih sehari pada tekanan kuat dibatang zakar
pada minggu seterusnya.
• Jangan lakukan urutan ini jika zakar terlalu tegang
Di cadangkan anda rehat sehari dalam setiap minggu. Anda juga boleh
mengurut tanpa minyak atau losyen, tapi zakar anda mungkin cepat melecet.
Jangan gunakan sabun, kerana ianya boleh menyebabkan kepedihan. Anda
dapat melihat hasilnya dalam masa 6 hingga ke 8 minggu. Latihan ini akan
membuatkan tisu-tisu anda didalam zakar membesar dan menambahkan
saiznya seperti gambarajah dibawah. Tisu-tisu Carpora Cavernosa akan
menambahkan saiznya bila mana ianya menerima urutan yang sederhana
kuat dan berulang kali. Ini akan membuatkan zakar anda akan lebih panjang
dan besar.
Pembesaran tisu-tisu ini (tisu Corpora Cavernosa) akan kekal dan ini akan
membuatkan zakar anda akan kekal panjang dan besar ke tahap maksimum.
1.2 KAEDAH PENGGUNAAN PEMBERAT
Kaedah ini amat berkesan dan kebanyakanya mendapat hasil ½ - 1 inci

selepas 4 minggu dan 3 - 4 inci setelah 6 bulan. Caranya ialah dengan
membalut zakar dengan kepingan getah dan mengikatnya dengan pemberat
selama 1 jam sehari.
Untuk penggunaan kaedah ini anda haruslah mendapatkan item-item ataupun

barang-barang bagi kegunaan kaedah ini. Diantaranya adalah :
Langkah pertama, dapatkan barang-barang berikut:-
• Topi perenang - jenis getah (rubber swinmming cap) yang

biasanya dipakai ketika berenang dan boleh didapati dikedai
sukan.
• Gunting
• Kertas kad board yang dipotong 4”x 8” (1 0cm x 20cm )
• Masking Tape (cello tape yang kuat) atau pun binding tape
• Dawai besi (bersaiz kasar) dibentukkan dalam bentuk “S”
• Tali
• Botol kosong air meneral 500ml atau 1 liter sebagai pemberat.
.
Langkah kedua, bersihkan topi perenang (rubber swimming cap) dengan air
dan sabun dan keringkannya. Potong topi perenang (swimming cap) tadi
mengikut ukuran kertas kad board tadi (4”x 8”atau 10cm x 20cm). Selepas
ianya dipotong, lilitkan potongan tadi dibahagian kepala sampai takok zakar
(jika yang tidak bersunat, lurutkan kulit kepala zakar ini kebelakang) seperti
gambarajah dibawah.
Setelah dililit, matikan llitan hujungnya dengan masking tape atau cello tape
yang kuat. Dihujung kepala, ikatkan tali atau benang di hujung balutan ini
dengan dawai yang telah dibentuk sepertihuruf “S”. (lihat gambarajah diatas).
Dengan menggunakan botol air mineral sebagai pemberat, ikatkan botol air
mineral yang telah di isikan dengan air kepada dawai “S” tadi. Kandungan
yang dicadangkan adalah seperti berikut:-
• 250 ml untuk 3 hari yang pertama

• 500 ml untuk 3 hari yang berikutnya
• 500 ml ke atas untuk minggu kedua dan peningkatan berat
seterusnya mengikut kemampuan.
Perlu diingatkan perkara berikut ketika menjalankan latihan ini:-
Gantung selama 10 mnit kemudian buang pemberat bagi melancarkan

perjalanan darah dan rehat 10 minit dan sambungkan semula.
Jangan mengikat terlalu ketat.
Berhenti jika merasa kebas.
Pemberat mengikut keupayaan.
Latihan diatas boleh dilakukan dirumah ketika anda sedang menonton TV
ataupun sebagainya.
Purata latihan ialah selama sejam sehari. Dengan pengalaman, anda mampu
menggantungkan pemberat sehingga seberat 4 kilo.
Jika anda tidak dapat mencari topi perenang, anda boleh mencuba bahan
berikut:-
Paip getah lembut contohnya penebat pembalut paip tembaga penghawa

dingin, jublee clip jenis plastik atau besi, dawai “S” seperti gambarajah diatas.
Alternatif lain anda boleh menggunakan tiub getah lembut seperti gambarajah
di bawah:-
NOTA PENTING ( PERINGANTAN)
Hentikan latihan ini buat seketika jika anda merasa:
Sakit
Sejuk yang keterlaluan
Kebas
Kaedah diatas adalah selamat jika anda mengikuti prosedur diatas.
1.3 KAEDAH PROSES PENYEGARAN DAN PENYEMPURNAAN

PERJALANAN DARAH DIDALAM ZAKAR
Latihan Tambahan (TUAM PANAS)
Pembuluh darah yang tersumbat didalam zakar membuatkan proses

penegangan yang tidak sempurna. Ini kerana ketegangan zakar amatlah
bergantung kepada perjalanan darah didalam tubuh kita dan teutama sekali
dipersekitaran zakar.
Latihan ini amat mudah dilakukan dan ianya boleh dilakukan ketika anda
hendak baru mandi ataupun selepas anda mandi didalam bilik air. Caranya
adalah seperti berikut:-
Ambilkan tuala kecil, rendamkan ke dalam air sederhana panas (suam-suam),

kemudian balutkan pada keseluruhan batang zakar. Ianya boleh dilakukan
ketika zakar tegang dan juga kendur. Lakukan latihan ini selama 5 hingga ke
10 minit setiap hari. Tujuan latihan ini ialah untuk menyempurnakan
perjalanan darah anda ke dalam zakar, serta menjadikan kulit zakar lebih
elastik.
Awas! Jangan gunakan air terlalu panas untuk mengelakkan anda

daripada melecur.
2.0 RAHSIA TEKNIK PENGUATAN OTOT-OTOT ZAKAR
Teknik penguatan otot zakar adalah penting kerana ianya dapat mengawal
pancutan air mani mengikut kawalan kita, dan membuatkan air mani terpancut
dengan lebih jauh serta dengan daya yang kuat (seperti suatu tembakan).
Air mani yang terpancut dengan kuat dan kadar yang laju dapat
menambahkan kenikmatan kepada pasangan anda ketika berjimak. Otot-otot
kemutan diantara punggung dan buah zakar perlu dilatihkan. Kedudukan otot
tersebut adalah seperti gambarajah dibawah:-
Otot ini dinamakan “Pubococcygeus Muscle” atau singkatannya “PC”.
Untuk menghidupkan otot ni anda hendaklah tahu cara mengemut.
Untuk menguji otot ini, ketika anda sedang kencing cuba tahan dengan
mengemut dengan kuat. Jika anda dapat bertahan dengan lama, bermaksud
otot ini bekerja dengan sempurna. Latihan penguatan otot ini boleh dijalankan
di mana-m ana sahaja iaitu ketika anda sedang memandu, didalam pejabat
atau pun ketika sedang menonton TV. Dalam menjalankan latihan ini, cuba
mengemut dengan kuat dan tahan selama 20 saat dan lepaskan, ulangi 100-
200 kali sehari, lakukan di mana-mana sahaja mengikut keselesaan diri anda.
Selain dari menjalankan latihan kemutan diatas, ketika kencing diawal pagi,
kepitkan batang zakar dengan tangan sehingga air kencing berhenti, tahan
dan kemudiaan lepaskan kepitan ini perlahan-lahan. Tujuannya, bagi
melancarkan urat-urat zakar dan menguatkan otot zakar. Waktu awal pagi
adalah terbaik kerana air kencing akan keluar dengan laju berbanding dengan
waktu lain.
Jika anda telah menjalankan latihan-latihan diatas dengan bersungguh-

sungguh dan sabar, insyallah anda akan dapat melihat hasilnya. Dalam ilmu
jimak ini, selain kekuatan dan kegagahan zakar, kebijaksanaan mengawal
pancutan air mani, teknik melayan pasangan anda dengan tangan, mulut dan
lidah juga adalah sama penting dengan penjagaan zakar ini. Ini kerana
kenikmatan yang sepenuhnya akan dicapai jika teknik yang kita gunakan
tepat pada masa, tempat dan waktunya.
2.1 PROGRAM LATIHAN SECARA INSETIF
Anda boleh membahagikan masa disebelah pagi atau petang atau kedua-
duanya untuk menjalankan latihan diatas. Jadualkan latihan anda sekurang-
kurangnya 5 hari seminggu serta 30-60 minit sehari.
CADANGAN 1 : Jika anda baru memulakan program ini.
Mulakan latihan berikut untuk minggu pertama dan kedua.
1 . Tuam Panas – 10 minit

2. Urut – 10 mInit
3. Pemberat – 15 minit (letakkan pemberat yang minima contohnya 100 g)
CADANGAN 2 : Latihan lanjutan (selepas 1 bulan latIhan dalam cadangan 1)
Sila bahagikan untuk sesi pagidan petang.
1 . Tuam Panas -15 minit

2. Urut - 30 minit
3. Pemberat - 30 minit (berat mengikut kemampuan)
4. Urut - 30 minit
CADANGAN LAIN :
Pagi
2. Urut - 30 minit
3. Pemberat -15 minit
Petang
2. Urut -15 minit
3. Pemberat -15 minit
NOTA PENTING :
“PENULIS TIDAK BERTANGGUNGJAWAB TERHADAP SEBARANG
KERCEDERAAN YANG BERLAKU KETIKA ANDA MENJALANKAN
LATIHAN INI. BAGI YANG MENGHADAPI MASALAH KESIHATAN,
DINASIHATKAN BERJUMPA DENGAN PIHAK DOKTOR SEBELUM
MENJALANKAN LATIHAN INI. SEGALA LATIHAN ADALAH DIATAS
RISIKO DAN TANGGUNGGAN PELATIH ITU SENDIRI“.
3.0 KOMPONEN ZAKAR SERTA FUNGSINYA
Alat kelamin lelaki dipanggil Zakar dan ia mempunyai beberapa komponen

utama iaitu kepala zakar, batang zakar dan buah zakar. Batang zakar terdiri
daripada rongga-rongga yang akan dipenuhi oleh darah apabila ia menegang.
Kepala zakar ialah alat utama yang mempunyai sensasi paling kuat
berbanding bahagian yang lain. Ia adalah bahagian yang amat peka kepada
sentuhan. Faedah orang yang berkhatan ialah kepala zakarnya kurang
sensitif kepada sentuhan dan kepala zakar itu menjadi kulit yang lebih kasar
dan memberi lebih nikmat kepada perempuan.
Adalah penting untuk mengetahui bahagian kepala zakar anda. Yang baiknya
ialah jika anda mempunyai kepala zakar yang besar. Ditakuk zakar itu ada
daging-daging yang kesat jika disentuh. Bahagian ini amat m emberi nikmat
kepada isteri anda apabila anda menarik zakar anda di dalam lubang farajnya
bila berjimak. Anda juga mempunyai gigi Zakar iaitu daging yang juga kesat
berada di bahagian hujung batang zakar dibawah takuk zakar. Daging-daging
kecil ini juga memberi nikmat yang besar apabila bergesel dengan dinding
rahim isteri anda. Maka apabila berjimak, pastikan anda gunakan bahagian ini
dengan sebaik-baiknya.
Satu lagi komponen pada zakar anda yang tidak banyak diketahui umum ialah
Biji Zakar. Ia tidak boleh dilihat dengan mata kasar tetapi anda boleh
merasainya setelah selalu membuat senaman tenaga batin. Ia dapat dirasai
menonjol di hujung zakar anda di sebelah atas lubang kencing. Biji zakar ini
ialah anggota yang bersentuh dengan batu meriyan isteri anda iaitu bahagian
pangkal rahim apabila anda memasukkan seluruh batang zakar itu kedalam
faraj. Setiap kali biji zakar ini terhantuk kepada sesuatu (tidak semestinya
batu meriyan), ia berfungsi untuk dua perkara. Pertama, ia lebih
menegangkan zakar dan kedua ia melambatkan pancutan keluar air mani.
Maka gunakanlah dengan cara yang sebaiknya bila anda berjimak.
4.0 RAHSIA ZAKAR YANG KUAT DAN SENTIASA BERTENAGA
Tenaga (energy) telah ditakrifkan oleh Barat sebagaidaya (force), ketahanan

atau kapasiti melakukan sesuatu dan menyelesaikan sesuatu tugas. Daya
adalah kekuatan, kuasa minda atau kekuatan fizikal.
Orang-orang Melayu biasanya mengaitkan tenaga dengan kekuatan. Kuat

adalah satu perkataan berasal dari bangsa Arab yang bererti kekuatan fizikal.
Istilah lain yang digunakan oleh orang Melayu ialah gagah, kuat dan tegap.
Tenaga yang sejati adalah tenaga yang seimbang. Keseimbangan dalam

tubuh dianggap penting bagi kesihatan dan kekuatan. Orang India
menyatakan bahawa tenaga mempunyai tiga kualiti yang dipanggil Guna, iaitu
ketulinan, aktiviti atau proses perubahan dan kegelapan atau inersia. Bila
tenaga terbentuk, maka satu dari tiga kualiti iniakan menjadi lebih ketara.
Orang Cina pula mengatakan tenaga adalah diperlukan untuk menggerakkan

organ tubuh untuk memperolehi kestabilan. Dua sum bertenaga wujud iaitu
Yin dan Yang. Tubuh manusia dikatakan terdiri dari 5 unsur iaitu Swie (Air),
Ho (Api), Bok (Kayu), Kim (Logam ) dan To (Tanah). Terdapat 5 jenis tenaga
iaitu sejuk, dingin, panas, neutral dan suam.
Para Sufi Islam dalam ilmu perubatannya menyatakan bahawa tenaga adalah
daya kehidupan kurniaan Allah. Ia berkait rapat dengan kesihatan. Kesihatan
perlu dijaga dan latihan membina tenaga.
Secara umumnya dapat diperhatikan bahawa tenaga mempunyai pelbagai

pengertian. Yang pentingnya adalah kesedaran bahawa tenaga yang sedia
ada pada tubuh patut digunakan dengan cara yang betul agar ia tidak
dibazirkan. Tenaga dapat dibina melalui latihan dan pengetahuan. Sumber
tenaga secara zahirnya adalah dari cahaya matahari, dimasukkan ke dalam
tubuh dengan cara pernafasan, makan dan minum. Dialirkan dengan betul ke
bahagian-bahagian tertentu tubuh menerusi latihan senaman dan solat.
Kaedah-kaedah yang lain adalah sebagai pembantu mengseimbangkan deria
tubuh agar ketahanan dapat dibina.
Dari pelbagai tenaga yang dibincangkan diatas, kita akan tumpukan hanya
kepada tenaga yang menghasilkan dan mempertahankan haba. Secara
kasarnya ia akan beerti kekuatan dan ketahanan tetapi secara halus, ia
adalah ketenangan dan kesediaan mental dan fizikal. Tidak dapat dielakkan,
tenaga yang lebih baik adalah haba. Kesejukan melemahkan haba, walaupun
kesejukan itu juga adalah satu tingkat tenaga yang lebih rendah.
Walaupun begitu, haba yang tidak seimbang bukanlah tenaga yang baik
kerana akan mengakibatkan kesan negatif terhadap tubuh. Maka akhirnya,
tenaga sejati adalah tenaga yang seimbang. Apabila ia seimbang maka ia
akan memberi manafaat kepada fizikal dan mental.
Pengetahuan tentang keseimbangan ini adalah penting bagi kesihatan tubuh

badan. Hingga kini, ilmu sains juga belum dapat menyelesaikan
permasaalahan keseimbangan tenaga ini.
Sejauh manakah zakar itu perlu sentiasa bertenaga?
Standard ini adalah amat subjektif kepada tujuannya sendiri. Namun jelas,
bahawa objektif utama kemampuan zakar adalah dari segi kebolehannya
untuk menegang dengan baik dan tahan sehinggalah isteri dapat dipuaskan.
Jika ia lebih kuat dari itu, maka itu bukanlah tenaga yang baik, kerana ia
menimbulkan kesakitan kepada isteri dan kesan sampingan kepada tubuh
dalam jangka masa yang panjang. Sama ada seorang itu mempunyai satu
atau lebih isteri, tenaga yang menjadi objektif adalah sama sahaja. Tidaklah
yang beristeri lebih dari satu perlu lebih tenaga.
Apabila dikatakan zakar yang sentiasa bertenaga, ia berpunca dari tubuh

serta minda yang sihat. Dari itu, tenaga ini sepatutnya tidak pula
mengakibatkan kesan negatif terhadap kesihatan. Maka tenaga sejati adalah
tenaga yang seimbang dari kesihatan dan untuk kesihatan jangka panjang
supaya tenaga dapat digunakan untuk menjayakan kewajipan kehidupan
yang lain juga. Bukan sekadar hanya digunakan dalam persetubuhan sahaja.
Standart umum telah diletakkan oleh orang-orang Melayu mengenai tingkat

ketegangan zakar. Caranya ialah menguji zakar ketika tegang dengan
menekan dari hujung kepala zakar ke arah tubuh. Jika ia tidak bengkok atau
terkedu, itu tandanya ia menegang dengan baik. Namun begitu, belum tentu
ia bertenaga, belum tentu ia dapat menyelesaikan tugas jimak dengan
memuaskan. Standard masa, iaitu berapa lama seharusnya zakar itu tahan
ketika berjimak tidaklah ditentukan kerana ia subjektif kepada banyak perkara.
Ketahanan zakar manusia berbeza-beza. Apa yang penting ialah
menggunakan pengetahuan bagi memanafaatkan ketahanan yang ada sebaik
yang mungkin. Seni ini patut dibina.
5.0 SUDUT ZAKAR MENGIKUT USIA DAN TAHAP KESIHATAN
Sudut zakar dimaksudkan dengan mengukurnya ketika sedang berdiri tegak.

Sudut ini adalah kedudukan zakar ketika menegang dan diambil bermula dari
baringan tubuh bahagian atas (perut dan dada). Kajian ini juga akan
menunjukkan hubungan tahap kesihatan seksual dan umur biologika
seseorang lelaki. Anda boleh menggunakan tapak tangan sebagai garis
panduan. Lebarkan tapak tangan anda seluas-luasnya, dengan jarihantu
(tengah) selari dengan lantai.
• Umur remaja : Zakar anak muda yang sihat bila tegang lazimnya akan
membentuk sudut 45 darjah condong mendongak ke atas. Boleh rujuk
kepada kedudukan ibu jari yang condong 45 darjah.
• Umur 25– 35 tahun : Lelaki yang sihat pada usia ini, zakarnya
menegang dengan 60 darjah condong mendongak. Sila rujuk
kedudukan jari telunjuk anda. Pada ketika umur begini adalah paling
baik seseorang lelaki berkahwin.
• Umur 35-45 tahun : 90 darjah (mendatar selari dengan lantai) seperti
jari hantu.
• Umur 45-55 tahun :105 darjah condong layu seperti jari manis.
• 55 tahun dan ke atas : Condong layu 135 darjah seperti jari kelengking.
Harus diingatkan bahawa umur biologika seseorang adalah berlainan dari

tahap umur. Jika seseorang lelaki berumur 40 tahun memiliki zakar
mendongak 60 darjah, ini bererti tahap kesihatan seksualnya adalah sama
seperti lelaki dua puluhan. Jadi, umur biologika lelaki ini ialah 20 tahun,
sementara umur sebenarnya adalah 40 tahun.
Tahap kesihatan seksual lelaki adalah selaras dengan rembesan hormon

Testosterone yang terdapat dalam tubuhnya. Kelenjar hormon lelaki yang
sihat pada usia remaja dan dua puluhan lazimnya mengeluarkan hormon ini
dengan kadar yang mencukupi. Sementara lelaki umur 30-an ke atas akan
mengalami penurunan jumlah hormon testosterone.
Semakin baik tahap kesihatan seksual seseorang lelaki, maka semakin muda
umur biologika beliau. Kesihatan seksual adalah satu anugerah tetapi
menerima anugerah tidak memberi makna jika anugerah tersebut tidak
dipelihara dengan sewajarnya. Adalah tanggungjawab untuk setiap lelaki
memahami selok-belok pemeliharaan dan penjagaan zakar serta tenaga
batin.
6.0 RAHSIA ILMU NAFAS KUATKAN TENAGA BATIN
Permulaan hidup manusia adalah melalui Nafas. Apabila seseorang lahir,

yang pertama sekali memasuki jasadnya adalah Nafas. Badan seseorang
bayi akan bertukar menjadi kemerahan selepas sahaja dia menyedut Nafas
buat pertama kalinya. Berakhirnya hidup disedari dengan berhentinya Nafas.
Disepanjang hidup manusia, akan terus menerus bernafas samaada dalam
sedar atau tidak. Sama ada pernafasannya betul atau tidak, jarang sekali
mahu dikaitkan dengan kesihatan atau penyakit.
Ramai manusia tidak menghiraukan cara bernafas. Fenomena ini mempunyai

kesan yang kurang baik pada kehidupan manusia itu sendiri. Di zaman
dahulu, orang-orang yang berilmu telah menjaga cara bernafas sama seperti
keperluan untuk menjaga bahan yang dimakan dan cara makan minum.
Apabila kita merujuk pelbagai ajaran mengenai nafas, maka kita tahu bahawa
nafas itu bukanlah udara dan bukan juga oksigen. Ia mempunyai rahsia yang
lebih mendalam dan lebih jauh dari semata-mata pembakaran oksigen dalam
badan dan hembusan karbon dioksida ke udara. Secara umumnya memang
nafas berkaitan dengan keseimbangan suhu badan. Dari suhu yang sesuai,
maka kepekaan, kekuatan serta ketahanan akan terbina. Tanpa menjaga cara
bernafas pun, secara spontan manusia terpaksa menyedut dan menghembus
tetapi dengan cara yang salah dan akan memberi akibat yang buruk kepada
kesihatan serta kehidupan.
Membina cara bernafas yang betul bermula dari menyedari bahawa kita
menyedut dan menghembus ke udara. Ada sebab mengapa kita bernafas
dengan pantas dan dimasa yang lain perlahan-lahan. Secara mudah dapat
kita lihat bahawa jika kita bekerja keras dan letih, maka nafas akan menjadi
pantas dan pendek-pendek. Jika kita bertenang atau cuba bertenang (mem
baca buku ilmiah atau memasukkan benang ke dalam jarum), maka kita akan
menarik nafas dengan perlahan sekali dan menahan nafas, kemudian
menghembusnya dalam cara yang juga perlahan. Maka timbul persoalan,
sama ada nafas yang pendek-pendek itu akan pula menjadikan kita letih dan
mudah hilang tenaga manakala nafas yang panjang-panjang itu akan
membuatkan kita lebih tenang dan dapat mengawal diri dengan baik.
Jimak adalah satu suasana yang gawat dengan keghairahan. Degupan

jantung adalah lebih pantas dari keadaan normal. Pernafasan pada ketika itu,
jika tidak dikawal, akan menjadi pantas dan singkat. Jika kita bernafas pantas
tanpa cara yang betul, maka jantung tidak digunakan dengan kapasiti yang
sepenuhnya. Nafas yang disedut secara singkat akan gagal memberi latihan
yang secukupnya kepada jantung bagi menghadapi suasana yang gawat
dengan keghairahan itu. Nafas yang tidak mencukupi akan menjadikan otak
lemah dan kemudian fizikal juga lemah. Otak, jantung dan fizikal yang lemah
akan mudah khayal dalam keghairahan dan tidak bertenaga dalam
melakukan persetubuhan. Maka Ilmu Nafas perlu dibelajari dan diketahui.
Pelbagai bangsa dan agama telah mengamalkannya. Ilmu ini mungkin tidak
secara langsung dikaitkan dengan Ilmu Senggama tetapi diajarkan secara
umum.
6.1 RAHSIA ILMU NAFAS MELAYU
Secara umum dan jelas, Ilmu Nafas dikalangan masyarakat Melayu ada
dinyatakan didalam kitab T ajul Muluk, sebuah kitab yang dianggap asas
kepada amalan “mistik” Islam oleh orang-orang Melayu dahulu, begitu juga
pendapat Prof. Dr. Mohd. T aib Osm an dalam buku yang bertajuk Malay Folk
Beliefs.
Pewaris ilmu-ilmu mistik Melayu menyatakan bahawa “ilmu orang-orang

Melayu yang mantap adalah berkisar kepada nafas”. Secara khusus, Ilmu
Persilatan Melayu adalah bidang yang banyak mempraktikkan amalan
bernafas dengan betul serta amalan menyembunyikan nafas dan mengambil
faedah dari rahsia-rahsia nafas. Dalam Ilmu Tabib Melayu, nafas digunakan
didalam jampi serapah iaitu dengan cara hembusan. Perkaitan langsung
antara nafas dan ilmu senggama dapat dirujuk didalam praktik Senaman
Tenaga Batin dan kesihatan, biasanya diajarkan secara lisan oleh yang arif
didalam bidang ini.
Ada antara disiplin Senaman Tenaga Batin melakukan gerakkannya beserta

dengan tarikan dan hembusan nafas. Biasanya, setelah berada diposisi awal
gerakan senaman, maka nafas akan ditarik dengan perlahan dan dalam-
dalam hingga dapat dirasakan bahawa rongga jantung dipenuhi oleh udara.
Nafas biasanya akan ditahan semasa gerakan senaman dilakukan, dan masa
yang diambil untuk menahan nafas ialah kira-kira 15 saat. Nafas hanya akan
dihembus apabila selesai gerakan senaman utama dan kembali ke posisi asal
senaman. Masa yang terbaik untuk melakukan latihan pernafasan ialah di
waktu pagi atau sesudah selesai solat Subuh.
Banyak gerakan senaman bangsa lain juga disertai oleh tertib bernafas. Ini
adalah untuk memberikan kesan yang lebih baik terhadap setiap pergerakan
senaman dan bagi membina ketahanan fizikal dan juga kerehatan minda.
Nafas berkait rapat dengan ketenangan jiwa. Secara langsung, jiwa yang
tenang penting semasa melakukan jimak. Nafas yang tidak teratur sukar
menjayakan sesuatu kerja kerana cepat hilang tenaga.
6.2 RAHSIA NAFAS KETAHANAN APOK
Apok adalah satu cara pernafasan dalaman. Ia amat berguna bagi kesihatan
badan dan ketahanan semasa senggama. Apa yang diperlukan dalam
senggama ialah stamina yang berpanjangan atau ketahanan. Perkara ini
sukar dibina dan memerlukan latihan-latihan jasmani yang sesuai. Sistem
pernafasan Apok ialah salah satu dari kaedah yang boleh digunakan bagi
membina ketahanan tenaga batin semasa berjimak dan berguna bagi
menjayakan kerja yang memerlukan banyak tenaga.
Caranya ialah dengan bertinggung sebagaimana ilustrasi. Badan ditegakkan

dan bahu perlu sejajar. Tarik nafas sedalam-dalam nya, jika dirasa mampu
disedut maka lakukan hingga tiada termampu lagi. Setelah itu tahankan nafas
itu sehingga tidak termampu menahannya. Kemudian hembus nafas itu
secara perlahan-lahan hingga tidak mampu menghembus lagi. Tundukkan
kepala perlahan-lahan serentak dengan hembusan. Ulangi berkali-kali.
Tariklah nafas dan hembus dengan perlahan.
Dikatakan bahawa jika sistem pernafasan ini telah biasa dilakukan, udara
yang tertinggal didalam rongga dada semasa menahan nafas adalah amat
sedikit yang tinggal kerana telah meresap ke dalam badan. Peluh akan
memercik dibadan dan stamina akan bertambah.
6.3 RAHSIA ILMU NAFAS SHIATSU
Shiatsu adalah satu bentuk ilmu rawatan tubuh yang tertua mempunyai rekod
lengkap mengenainya. Shiatsu adalah satu ilmu yang lahir kira-kira 3000
tahun lampau dari China Tengah, dimana disana ia dikenali dengan nama
Tien-An dan dikatakan berasal dari ilmu Akupuntur.
Terdapat ilmu nafas di dalam Shiatsu yang boleh membantu menambah

pengetahuan dari segi nafas. Catatan yang penting mengenainya adalah
seperti mana berikut:
Manusia yang tidak bernafas dengan betul adalah mereka yang bernafas
secara pendek/singkat iaitu menyedut hanya sedikit udara sahaja. Sebab
pernafasan yang lemah ini ada empat iaitu pertamanya ialah kecacatan tubuh
badan, keduanya tekanan kerja dan persekitaran, ketiga ialah faktor emosi
dan keempat adalah faktor persekitaran.
Ramai manusia tidak menyedari bahawa mereka bernafas dengan cara yang
salah. Hakikat inilah yang menyebabkan banyak kesakitan pada badannya.
Sebenarnya, mereka ini selalunya bernafas dengan menggunakan perut
mereka dimana sepatutnya mereka bernafas dengan menggunakan dada
mereka.
Sesiapa yang bernafas dengan perutnya akan merasa lenguh dan sengal
didada, pembuluh darah, bahu sebelah belakang dan tengkuk serta aliran
darah menjadi lemah. Ini bukanlah semua masalah yang ada tetapi cuma
yang biasa dihadapi. Sesiapa yang bernafas dengan menggunakan perutnya
maka dia akan lemah dan lembap dan akan mudah dikalahkan kemampuan
otak mereka. Mereka juga adalah seorang yang agak pendiam tetapi jika
diganggu ianya akan menjadi berang.
Pernafasan yang betul adalah bernafas dengan menggunakan dada, dengan

itu riadah yang cukup kepada jantung dapat dilakukan. Jantung akan dapat
mengembang dan menguncup sepenuhnya. Pernafasan dengan dada juga
mengurut dengan sendirinya gendang jantung (solar plexus) serta otot-otot
perut. Cara untuk melakukan pernafasan ini adalah menyedut nafas dengan
mengempiskan perut sambil mengembangkan dada. Sedut udara sebanyak
yang boleh, kemudian apabila menghembus jagalah supaya jangan
membesarkan perut. Biarkan perut mengempis sentiasa, hanya dada sahaja
yang digerakkan. Hembus seberapa banyak udara yang terdaya. Dikatakan
bahawa untuk melaluicara pernafasan ini memanglah sukar. Ini kerana
manusia biasa bernafas menggunakan perut. Lama kelamaan perkara itu
akan sebati dengan diri dan dapat dilakukan secara spontan. Telah dibuktikan
bahawa cara bernafas ini dapat memperbaiki tekanan darah dan ianya juga
baik untuk kesihatan serta dapat mengelakkan penyakit sengal otot dan
tulang.
7.0 RAHSIA SENAMAN TENAGA BATIN
7.1 Rahsia Displin Senaman Harimau
Harimau adalah sejenis binatang gagah yang dianggap sebagai Raja Rimba
oleh masyarakat Melayu terdahulu. Salah satu cabang senaman tenaga batin
dipanggil Senaman Harimau. Kemungkinan besar bahawa nama ini diberi
kepada gerakan senaman ini kerana berasal dari penelitian kepada gerak
harimau yang agak kasar dan bertenaga. Lantas ianya diubahsuai mengikut
daya gerak manusia lalu dijadikan senaman tenaga batin.
Senaman ini adalah jenis senaman yang biasa diajarkan kepada lelaki yang
mempunyai masalah tenaga batin. Bagi lelaki yang normal kemampuannya,
gerakan-gerakan yang mudah dari senaman ini boleh dilakukan pada pagi
hari. Bagi lelaki yang mempunyai masalah tenaga batin yang agak gawat,
maka senaman ini elok dilakukan secara intensif sehingga terasa
kesembuhannya dan kemudian bolehlah dilakukan gerakan-gerakan yang
mudah sahaja.
Senaman ini paling baik dilakukan di waktu pagi iaitu selepas bangun dari
tidur dan sebelum mandi pagi. Ketika ini adalah paling baik kerana otak dan
fizikal telah berehat semalaman. Udara pagi adalah segar kerana debu-debu
telah dibawa ke tanah olehem bun. Perjalanan darah yang tersekat diwaktu
tidur mula diperbaiki dengan aktifnya. Di waktu ini, keadaan saraf adalah
sangat kejang dan tarikan otot-otot tidak seimbang disebabkan oleh posisi
badan semasa tidur. Mungkin juga perjalanan darah ke otot-otot zakar telah
tersekat. Jantung dan pernafasan adalah lambat temponya diwaktu tidur.
Nafas yang singkat itu tidak cukup untuk mengurut jantung dan mengalirkan
udara segar kepada keseluruhan tubuh badan.
Dari sebab-sebab di atas, maka Senaman Harimau mempunyai konsep

pernafasan. Nafas ditarik dalam bagi mengurut jantung. Nafas ditahan
semasa senaman dilakukan agar tenaga maksima dapat disalurkan kepada
anggota-anggota tertentu yang digerakkan di dalam senaman ini. Nafas
dihembuskan sehingga tandus apabila selesai pergerakan supaya nafas itu m
em bawa keluar udara-udara beracun yang terperangkap dianggota-anggota
yang digerakkan tadi. Maka gerakan menggunakan nafas secara maksima
dapat membuang udara kotor yang terperangkap semasa tidur dan
menggantikannya dengan udara yang bersih yang akhirnya dapat
membersihkan darah.
Keberkesanan senaman ini dapat di kenalpasti secara terus apabila

seseorang sendawa atau membuang angin setelah selesai melakukan
gerakan atau aliran darah terasa lebih lancar. Daya sedar akan meningkat
dan muka akan lebih berseri. Dada akan lebih bidang dan bahagian atas dada
akan menjadi kemerahan. Otot-otot akan menjadi lebih kuat dan tenaga batin
akan meningkat.
7.2 RAHSIA SENAMAN HARIMAU
7.2.1 Rahsia Gerakan Padi Bukit
Padi Bukit
Gerakan ini dilakukan diwaktu pagi bagi mengeluarkan segala udara kotor
yang terperangkap ketika tidur apabila nafas disedut dan dihembus separuh
penuh. Gerakan ini berfungsi memasukkan udara baru yang bersih dan segar
bagi menyihatkan paru-paru serta segala urat saraf dengan menyerapkan
udara baru hingga ke urat biji ranting (avioli) yang berada di hujung urat paru-
paru. Ia melatih paru-paru agar mengembang ke peringkat optima.
Gerakan ini dapat membangkitkan kekuatan otot belakang, terutamanya di

bahagian tengah belakang dan ia juga menguatkan stamina semasa berjimak.
Cara menjayakan gerakan ini ialah :

Duduk bersila dengan menegakkan tulang belakang. Tangan diletakkan ke
lutut, bahu harus terbuka lebar. Kemudian nafas ditarik sedalam-dalamnya
sehingga terasa udara penuh didalam paru-paru. Tarik nafas dengan
perlahan. Biarkan udara berada dalam paru-paru selama 15 saat. Kemudian
hembuskan perlahan-lahan udara itu sehingga terasa kosong udara dalam
paru-paru. Semasa menghembus nafas, perut hendaklah dikempiskan dan
tumpukan tenaga ke arah dada. Ulangi gerakan ini sebanyak 3 kali.
7.2.2 Rahsia Gerakan Nafas Pertapa
Nafas Pertapa
Lelaki yang sihat akan bangun pagi dengan keadaan zakarnya tegang.
Gerakan ini dilakukan diwaktu pagi semasa zakar masih tegang. Bagi yang
lemah syahwat atau mati pucuk, gerakan ini dapat menolong mengembalikan
kekuatan tenaga batin.
Gerakan ini menolong melatih otot kendalian zakar (levator ani) supaya
dapat menarik zakar menuju ketegangan seimbang. Ia dapat menambah
kemampuan kendalian urat peha. Ia juga dapat menguatkan dada,
membesarkan zakar, mengeluarkan biji zakar dan membesarkan kepala
zakar serta mengurangkan rasa ngilu pangkal zakar.
Cara gerakan ini ialah :
Duduk dengan keadaan tumit tapak kaki bertemu dan bawakan hampir
dengan kemaluan. Tegakkan belakang, tarik nafas sehingga penuh paru-paru
dan tariklah dalam tempo yang perlahan. Semasa menarik nafas, sila tekan
kedua-dua lutut dengan kedua tapak tangan agar kedua-dua lutut itu dapat
mencecah lantai. Jika tidak boleh, buat setakat yang termampu dahulu.
Kedua-dua lengan patut diluruskan bagi mencapai piawai gerakan. Bahu
sepatutnya tegak seimbang. Pada masa yang sama, kemutkan otot zakar
anda agar kepala zakar kembang. Tahankan nafas selama 15 saat.
Hembuskan nafas dengan perlahan. Ulangi gerakan ini sebanyak 3 kali.
7.2.3 Rahsia Rentak Urutan
Rentak Urutan
Dari posisi sebelumnya, tarik nafas semula dengan perlahan. Dengan perut
kedua-dua jari tangan, cari urat peha dibahagian dalam peha dan urut
menggunakan perut ibu jari dari hujung peha ke pangkal peha dan akhirnya
gerakan itu melalui tepi batang zakar dan akan berakhir dihujung batang
zakar. Urutan dilepaskan bila mahu mencecah kepala zakar. Kemudian
lepaskan nafas.
Gerakan ini bertujuan untuk mengurut urat yang mengalirkan darah ke zakar
dan membangunkan urat-urat yang mengalir dan menetap dengan baik disitu.
Ia juga membesarkan kembali zakar yang kecil. Di sarankan agar urutan
dibuat menggunakan minyak urut.
7.2.4 Rahsia Gerakan Tarik Sepadan
Tarik Sepadan
Keseimbangan otot peha serta lutut adalah amat perlu dalam kes-kes lemah
syahwat. Otot-otot ini pula berhubung secara langsung dengan urat-urat
dikaki. Otot-otot di belakang sepatutnya menjadi kuat. Pada tulang belakang,
iaitu dibahagian pinggang, terletak urat-urat yang menegangkan zakar apabila
mendapat rangsangan otak atau rangsangan sentuhan. Gerakan ini dapat
membantu ke arah meningkatkan kemampuan bahagian-bahagian tersebut.
Duduk bersila dengan kedua tapak kaki ditemukan. Kedua tangan memegang
ibu jari kaki kanan dan kiri. Tarik nafas perlahan dan dalam-dalam sambil
menarik ibu jari kaki itu hampir kepada kemaluan. Tapak kaki seboleh--
bolehnya di temukan. Lutut seboleh-bolehnya mahu mencecah lantai. Jika
zakar tegang, maka seharusnya tarikan itu mencecah lantas mencelahkan
kepala zakar diantara kedua tapak kaki di bahagian yang melengkung ditapak
kaki itu. Semasa tarikan berlaku, tumpuan tenaga akan tertumpu ke otot
belakang dan akan terasa bahawa ia diuruti. Kemudian baru lepaskan nafas
secara perlahan sambil letakkan kaki ke posisi asal tadi. Ulangi gerakan ini
sebanyak 3 kali.
7.2.5 Rahsia Rentak Rentang
Rentak Rentang
Dari posisi yang sebelum ini, tarik kedua-dua jari kaki agar tumit terbuka ke
arah depan tetapi tumit masih tetap ditemukan. Tarik nafas dengan perlahan-
lahan dan dalam. Dengan perlahan-lahan, rebahkan badan ke depan dengan
keadaan tangan masih memegang ibu jari kaki. Jejakkan kepala ke lantai.
Jika tidak boleh dijejakkan usahlah dipaksa. Buat sekadar yang termampu.
Balik ke posisi asal dan hembuskan nafas. Gerakan ini mengseimbangkan
otot peha, belakang dan baik untuk pinggang. Ia dapat mengubati penyakit
lemah tenaga batin.
7.2.6 Rahsia Gerakan Tendangan Sakti
Tendangan Sakti
Gejala terpancutnya mani sebelum masanya, antaranya bersebab dari rasa

ngilu (sensitif) yang luar biasa pada zakar. Doktor di Barat mengatakan
bahawa rasa sensitif yang menyebabkan pancutan mani sebelum masanya
berada di kawasan kepala zakar dan juga batang zakar. Menurut Timur,
sebab pancutan sebelum masanya ialah kerana badan mengandungi banyak
air, menyebabkan zakar menjadi sejuk, darah tidak mengalir dengan baik.
Gerakan ini dilakukan ketika zakar masih tegang diwaktu pagi. Pada waktu
ini, rasa ngilu adalah paling tinggi. Gerakan ini akan mengasah kepala zakar,
membiasakannya kepada geselan. Kepala zakar amat sensitif kepada
geselan. Dengan melatihnya, rasa sensitif sewaktu berjimak akan dapat
dikurangkan.

Tarik nafas sehingga penuh paru-paru. Pegang batang zakar
dengan agak kuat supaya darah tertumpu ke kepala zakar dan ini
menyebabkan kepala zakar mengembang. Dengan menggunakan perut tapak
kaki, gosok atau asah kepala zakar ke arah hujungnya. Semasa melakukan
ini tahan nafas dan kemudian hembuskan. Ulangi 3 kali. Gerakan ini juga
membantu untuk menguatkan otot bahu yang perlu bertenaga semasa jimak.
7.2.7 Rahsia Gerakan Tepis Jengking
Tepis Jengking
Duduk bersila, belakang ditegakkan. Tarik nafas dan depangkan tangan

kanan separas bahu ke kanan dengan perlahan. Bawa tangan itu separas
bahu lurus ke arah depan sambil menarik nafas. Kemudian cuba lagi dengan
tangan itu untuk ke kiri pula dengan lengan lurus. Akan dirasai otot dada akan
menghalang gerakan tersebut. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 3 kali.
Setelah itu baru anda hembuskan nafas. Ulangi perkara yang serupa juga
untuk tangan kiri. Perlu dingatkan bahawa bahu perlu tegak dan tidak
disengetkan semasa pergerakan.
7.2.8 Rahsia Gerakan Matahari Naik
Matahari Naik
Gerakan ini membantu mengurut otot-otot bahagian pinggang serta rusuk,

tengkuk dan leher. Dalam masa yang sama ia merangsang pengaliran darah
yang lebih lancar.

Duduk bersila dan tegakkan belakang. Dengan perut tangan, tekan otot
pinggang dari arah belakang sambil menarik nafas perlahan. Dengan
perlahan juga, urut otot pinggang itu membawa ke rusuk dan dada. Lakukan
itu sambil menahan nafas. Bawa tangan itu ke depan dan ke atas hingga
dapat dilepaskan tangan itu lurus ke atas kepala, barulah nafas di hembuskan
secara perlahan-lahan.
7.2.9 Rahsia Gerakan Lenjang Gajah
Lenjang Gajah
Gerakan ini berguna sebagai senaman memulihkan tenaga batin. Tenaga

akan tertumpu kepada urat bahu, leher serta urat peha dan betis ketika
gerakan ini dilakukan. Lutut bagi kaki yang diluruskan tidak wajar
dibengkokkan ketika henjutan. Begitu juga dengan kedua tangan.

Duduk dengan meluruskan kaki kanan dan melipatkan kaki kiri. Belakang
ditegakkan. Tarik nafas dengan perlahan dan dalam. Letakkan tangan kanan
ke lutut kiri. Cuba capai ibu jari telunjuk tangan kiri dengan ibu jari kaki kanan.
Henjutkan badan dengan perlahan serta lembut. Ulangi 7 kali dan kemudian
hembuskan nafas.
7.3.0 Rahsia Gerakan Cakar Harimau
Cakar Rimau
Gerakan in berguna sebagai senaman memulihkan tenaga batin. Tenaga juga

bertumpu kepada urat bahu, leher serta urat peha dan betis ketika gerakan ini
dilakukan. Tangan dan kaki lurus ketika gerakan.
externus) diuruti. Regangan yang dilakukan itu adalah diukur menggunakan
jarak maksima bukaan kesemua jari-jari tangan kanan dan kiri yang
disambungkan, itulah jarak antara telinga dan ibu jari kaki.

Duduk seperti ilustrasi diatas. Kembangkan jari-jari dan susun agar ibu jari
tangan kiri mencecah cuping telinga kanan. Ibu jari tangan kanan pula
mencecah kelingking tangan kiri. Tarik nafas. Bengkok badan ke arah kaki
kanan dan cuba cecahkan jari kelingking kanan itu ke hujung ibu jari kanan.
Ulangi gerak cecah itu 7 kali sambil menahan nafas. Kemudian lepaskan
nafas perlahan-lahan sambil mengangkat semula kepala ke posisi asal.
Semasa gerakan, pastikan kaki kanan lurus. Ulangi untuk kaki kiri pula.
7.3.2 Rahsia Gerakan Betah Ular
Betah Ular
Tulang belakang, tengkuk, pinggang, peha, betis dan urat tapak kaki adalah
bahagian-bahagian yang diregang melalui gerakan senaman ini. Ia juga
menarik otot-otot perut ke atas dan berguna untuk menguatkan bahagian
perut.
Berbaring meniarap seperti ilustrasi diatas. Kaki kanan dibawah kaki kiri. Urat
tumit kaki kanan di kepit oleh ibu jari dan jari kedua bagi kaki kiri. Kedua
tangan adalah berteleku diatas siku. Kedua telapak tangan ditemukan.
Tarik nafas dengan perlahan dan dalam sambil menarik kedua-dua tangan ke
arah bawah dagu agar hujung jari jemari menekan leher. Tetapi tekanan itu
hanyalah sekadar cecahan sahaja kerana leher itu sebenarnya ditegakkan ke
arah belakang. Seluruh badan ditolak ke belakang serentak dengan gerakan
di atas sehingga ia tidak boleh di gerakkan ke belakang lagi. Bahagian betis,
peha, pinggang dan otot belakang akan terasa perit apabila gerakan ini
berlaku. Tahankan posisi ilustrasi kedua selama 7 saat. Hembuskan nafas
perlahan dan tukar kaki pula.
7.3.3 Rahsia Senam Harimau
Senam Rimau
Ini adalah senaman tradisional Melayu yang dikesani dan telah diajarkan
dinegeri Pahang dan Johor. Di Segamat, Johor gerakan ini dinamakan Senam
Rimau.
Diwaktu pagi, buat seperti ilustrasi diatas. Sila pastikan bahawa kedua tapak
tangan itu didekatkan, begitu juga kedua tapak kaki. Kedua tangan dan kaki
diluruskan. Berat badan ditampung oleh kedua tangan. Dengan perlahan dan
hati-hati, turunkan punggung agar ia semakin menghampiri kedua tapak
tangan. Berat badan ditampung oleh kedua tangan, lutut masih lurus. Kaki
ditampung diatas jari-jari kaki yang ditegakkan. Semasa menurunkan badan,
seluruh peha dan betis jangan mencecah lantai. Kemudian kembali ke posisi
asal. Sila lakukan minima sebanyak 3 kali atau seberapa kali yang termampu.
7.4 RAHSIA DISPLIN SENAMAN KUCING
Senaman kucing adalah satu disiplin senaman tenaga batin yang ada di
kalangan masyarakat Melayu. Dahulu kala, kucing adalah satu-satunya jenis
haiwan yang dipelihara oleh masyarakat Melayu didalam rumah dan dianggap
sebagai haiwan yang tidak memberhaya dan jinak.
Sifat yang paling ketara dan unik pada seekor kucing ialah kelakuannya
apabila ia bangun dari tidur. Sebelum ia melakukan senaman, badannya amat
pasif seolah-olah tidak bermaya. Tetapi apabila ia sudah melakukan
senamannya dan memandikan bulunya, ia adalah seekor binatang yang aktif
dan tangkas. Kucing adalah binatang yang lentur badannya, ia juga boleh
mengubati lukanya dengan air liurnya sendiri. Atas faktor-faktor inilah maka
perlakuan kucing sentiasa diperhatikan dan ditiru bagi penjagaan kesihatan
oleh masyarakat Melayu pada zaman dahulu.
Senaman kucing yang dicatatkan ini mempunyai persamaan dengan

Senaman Harimau dari segi penyertaan nafas dalam gerakannya. Ini
menunjukkan bahawa menurut pengetahuan orang-orang Melayu, praktik
pernafasan itu penting dalam penjagaan prestasi tenaga batin. Namun
gerakan Senaman Kucing adalah lebih sukar untuk dilakukan.
Senaman Kucing dilakukan secara lebih lembut dan tidak dipaksa
gerakannya. Oleh kerana itu, ia memerlukan minda yang lebih tenang dan
kemampuan kelenturan badan yang lebih tinggi. Maka kebiasaannya,
Senaman Harimau diamalkan terlebih dahulu sebelum Senaman Kucing.
Pada awalnya pula, Senaman Kucing dilakukan diwaktu malam untuk
dibiasakan pergerakkannya sehingga badan menjadi lentur. Kemudian
barulah boleh ia dilakukan di w aktu pagi bersama Senaman Harimau.
7.4.1 Rahsia Senam Memukul Pantai
Memukul Pantai
Orang tua Melayu telah menyatakan bahawa sekiranya kita bangun dari tidur
sebaiknya janganlah terus bingkas bangun. Paling baik ialah kita menggeliat
dahulu, pusing kanan dan kiri kemudian barulah bangun. Disini dicatatkan
gerakan Senaman Kucing yang awal apabila sahaja bangun dari tidur.
Tutup mata, kedua tangan diluruskan di tepi badan. Pusingkan biji mata
seolah-olah mahu memerhatikan sekeliling. Lakukan untuk kira-kira 10 saat.
Kemudian tarik nafas dalam-dalam, tahan nafas 7 saat dan hembus nafas
perlahan-lahan hingga habis. Ulangi 3 kali. Tangan yang berada ditepi badan
itu dibawakan lurus melampaui badan sambil menarik nafas lagi. Masa yang
diambil untuk menggerakkan tangan itu ialah 7 saat. Kemudian kembali ke
posisi pertama sambil menghembus nafas perlahan-lahan. Senaman ini
menolong mengimbangi urat saraf, meluruskan tulang belakang serta
menyusun urat-uratnya.
7.4.2 Rahsia Gerakan Kerusi Raja
Kerusi Raja
Urutan pada lubang buah zakar dilakukan dengan pelbagai cara. Salah
satunya ialah dalam keadaan berbaring sebagaimana ilustrasi diatas.
Cara melakukanya ialah, mula-mula baring terlentang dan bertenang.

Kemudian tarik nafas dalam-dalam sambil mengangkat kaki lurus dan
menegak. Pastikan bahawa belakang anda lurus dan kedua-dua kaki diangkat
lurus tanpa membengkokkan lutut. Tahan nafas anda.
Dengan menggunakan perut jari (paling mudah jari tengah), urut urat yang
berada ditepi perut (salur mani) dengan perlahan-lahan ke arah atas dan tepi
perut. Ulangi urutan ini sebanyak 3 kali. Akhirnya lepaskan kaki perlahan-
lahan agar berlunjur semula dan lepaskan nafas. Gerakan ini membantu
memperbetulkan perjalanan darah ke urat zakar supaya ia dapat menegang
dengan lebih baik serta dapat menambah daya sedar dengan mengalirkan
darah ke kepala.
7.4.3 Rahsia Gerakan Siku Baji
Siku Baji
Gerakan ini adalah antara gerakan yang baik dilakukan sama ada sebelum
tidur atau dipagi hari setelah bangun tidur. Ia adalah antara gerakan yang
berfaedah untuk pinggang, saraf tengkuk dan belakang. Senaman ini
membantu mengalirkan darah ke kepala dan dapat memulihkan sakit
pinggang.
Bermula dengan berbaring telentang dan bertenang. Angkat kedua kaki

serentak sehingga melewati atas kepala seperti ilustrasi diatas. Cuba
cecahkan kedua jari kaki ke lantai. Pastikan bahawa kedua-dua lutut adalah
lurus dan pergerakan dibuat dengan lurus ke arah kepala. Bertahan diposisi
ini selama 7 saat.
Semasa melakukan gerakan, tangan disilangkan seperti ilustrasi diatas.

Lengan mestilah lurus juga sebagaimana kedua kaki. Berat badan diagihkan
ke arah kaki semasa gerakan dilakukan. Jika anda terasa sukar menjejakkan
kaki ke lantai, maka boleh pegang kedua ibu jari kaki dengan jari-jari tangan.
Kemudian dengan perlahan-lahan dan dalam keadaan lutut yang lurus,
kembali semula ke dalam keadaan terlentang. Masa yang diambil untuk
terlentang semula ialah 7 saat. Jika dilakukan dengan betul, didengar tulang
belakang berbunyi dan jika perut ada angin, maka ia akan keluar.
7.4.4 Rahsia Gerakan Ular Melilit Batang
Ular Melilit Batang
Orang-orang tua Melayu telah berpesan bahawa elakkan dari menghayun
tangan ke kiri dan ke kanan, iaitu perlakuan yang biasa dilakukan bila terasa
lenguh di belakang. Ini dikatakan tidak baik bagi kesihatan tenaga batin. Ada
alternatif yang lebih baik bagi membantu untuk memulihkan urat rusuk dan
bahu serta menguatkan dada.
Orang Melayu ada cara yang tersendiri bagi memusing badan dan ia
dikatakan membantu mengekalkan tenaga batin. Caranya ialah mulai dengan
duduk bersila seperti ilustrasi diatas. Lilitkan tangan kiri ke belakang sambil
jari kiri itu memegang daging manis di tepi pinggang kanan atau ditulang
rusuk kanan dari arah belakang. Tangan kanan di depangkan lurus arah
kanan. Tegakkan badan. Tarik nafas.
Dengan perlahan, bawa tangan kanan itu ke arah bahu kiri dan cuba
memautnya seperti ilustrasi. Perhatikan bahawa tangan kiri memaut rusuk
kanan sementara tangan kanan memaut bahu kiri. Tahan nafas selama 7
saat, kemudian lepaskan perlahan-lahan sambil mendepangkan semula
tangan kanan. Selepas itu, tukar tangan dan ulangi proses yang sama.
7.4.5 Rahsia Gerakan Liut pohon
Liut Pohon
Antara tempat yang menjadi tumpuan dalam senaman tenaga batin ialah
melentur rusuk serta daging manis tepi pinggang. Bagi yang telah berkahwin,
dapat diketahui bahawa antara tanda mani keluar awal atau zakar kurang
menegang ialah lenguh atau terasa sakit dibahagian yang tersebut. Kita dapat
lihat bahawa kebanyakkan dari Senaman Harimau dan Kucing menumpukan
terhadap cara melentur bahagian pinggang.
Gerakan senaman yang membantu mengatasi masalah ini adalah

sebagaimana ilustrasi diatas. Duduk bersila. Peluk tubuh sebagaimana
ilustrasi sebelah kiri dalam keadaan memegang siku. Tegakkan badan. Tarik
nafas dengan perlahan sambil mengangkat tangan yang berpeluk tubuh untuk
melewati kepala iaitu ke belakang sikit dari ubun-ubun. Tanpa memusingkan
badan, bengkokkan badan ke arah kanan dengan perlahan-lahan sehingga
terasa perit tepi pinggang sebelah kiri. Tahan sehingga 5 saat. Kemudian
bengkokkan pula badan ke arah kiri dengan cara yang sama. Pastikan
bahawa dada sentiasa menghala ke depan, jangan dipusingkan.
7.4.6 Rahsia Gerakan Paut Perindu
Paut Perindu
Seorang perempuan tua Melayu telah menyatakan bahawa gerakan diatas
adalah peringkat awal latihan melentur sebelum seseorang itu dapat
meletakkan kakinya di atas tengkuk. Disini dicatatkan kaedah yang mudah
sebagaimana diajarkan oleh orang Melayu.
Duduk bersila dan bertenang. Kemudian tarik nafas dalam-dalam. Angkat kaki
kanan lurus ke atas. Tarik kaki itu dengan kedua tangan ke arah dada. Tahan
posisi dan tahan nafas selama 7 saat. Lepaskan nafas dengan perlahan
sambil meletakkan semula kaki ke bawah. Ulangi dengan kaki kiri pula.
Senaman ini berguna untuk membetulkan urat peha dan betis, menarik dan
melentur urat kiri dan kanan bumi zakar serta memperbetulkan urat bahu dan
lengan. Lakukan perlahan-lahan dan jangan dipaksa. Buat setakat posisi yang
termampu.
7.4.7 Rahsia Gerakan Ayam Menaji
Ayam Menaji
Mulai dengan duduk, temukan kedua telapak kaki dan peha dibuka lebar
sebagaimana ilustrasi di atas. Kedua-dua tangan me egang kaki. Kemudian
tarik nafas, tegakkan belakang, paut kedua kaki ke arah kemaluan. Tahankan
nafas selama 7 saat. Lepaskan nafas secara perlahan-lahan sambil
melepaskan semula kaki ke bawah.
Dengan keadaan tangan masih memegang kedua kaki, rebahkan badan

perlahan-lahan ke depan sehingga jejak kepala ke lantai. Tangan yang
memaut kedua kaki itu yang membantu untuk melenturkan badan sehingga
kepala jejak ke lantai. Tahan di posisi ini kira-kira 7 saat, kemudian bangun
semula perlahan-lahan untuk kembali duduk. Senaman ini memulihkan tulang
belakang dan menjaga buah pinggang. Ia agak sukar dilakukan, terutamanya
jika badan belum dilentur. Lakukan setakat rebahan yang termampu, jangan
dipaksa-paksa.
7.4.8 Rahsia Gerakan Terbang Helang
Terbang Helang
Satu ciri yang jelas dalam Senaman Kucing ialah ianya lebih sukar dilakukan
buat pertama kali kerana ianya menganggap badan telah dilentur oleh
gerakan-gerakan Senaman Harimau. Gerakan bagi Senaman Kucing juga
dilakukan dengan lembut serta perlahan-lahan. Kunci kejayaan mencapai
posisinya adalah ketenangan. Gerakannya dilakukan dengan amat tenang
dan tanpa memaksa otot.
Walau bagaimanapun, ada antara gerakan Senaman Kucing tidak disaran

melakukannya kerana amat sukar mencapai posisi yang dikehendaki. Salah
satu darinya ialah sebagaimana ilustrasi diatas. Ia dicatat sekadar untuk
menambah pengetahuan anda. Tanpa kelenturan yang cukup, dikhuatiri ia
akan memudaratkan badan.
Bermula dengan cubaan mengangkangkan kaki sedikit demi sedikit diwaktu

pagi sehinggalah dapat mencapai tahap maksima sebagaimana dalam
ilustrasi diatas. Dari duduk yang mengangkang itu, pegang kedua telapak kaki
dan tarik nafas. Cuba bengkokkan ke depan sehingga kepala dapat
mencecah lantai. Kemudian lepaskan nafas dengan perlahan-lahan dan cuba
duduk semula sebagaimana asal. Senaman ini berguna untuk mengelakkan
sakit lemah jantung, menambahkan daya ketahanan dan kekuatan jimak serta
dapat menguatkan daya ketegangan zakar.
7.4.9 Rahsia Gerakan Sambar Helang
Sambar Helang
Urat-urat otot peha serta pinggang adalah antara tempat-tempat sasaran
kebanyakkan dari senaman tenaga batin. Ada di antara gerakan senaman
yang bertujuan menjaga kesegaran kesihatan tubuh dan minda
keseluruhannya, ada yang khusus untuk menguatkan semula tenaga batin
lelaki atau wanita. Gerakan senaman di atas adalah antara gerakan yang
mana tujuannya lebih umum. Gerakan ini boleh dilakukan bersama-sama
dengan Senaman Harimau kerana ia agak mudah. Ia boleh dilakukan
sebelum gerakan Betah Ular dari Senaman H arimau kerana posisi asasnya
hampir serupa.
Cara melakukannya ialah mulakan dari posisi berbaring terlangkup diatas

dada dan lunjurkan kaki. Kemudian dengan perlahan, bengkokkan kedua kaki
ke atas dan ke arah punggung sambil menekan ke dua kaki tersebut dengan
kedua tangan di pergelangan buku lali. Tujuan tekanan itu ialah agar kedua
kaki tersebut tetap diatas punggung.
Dengan perlahan, tarik nafas dalam-dalam dan cuba angkatkan kepala

seberapa tinggi yang mungkin sambil tetap menekan kedua kaki agar ia
mantap di punggung. Tekanan ke atas kaki itu dilakukan serentak dengan
tarikan ke atas ke dua-dua kaki tersebut sehingga dapat dirasakan urat peha
tegang. Tahankan nafas selama 7 saat, kemudian baharulah dilepaskan
nafas sambil kembali berlunjur.
Gerakan senaman ini dapat menarik kedua urat yang mengendalikan peha
dan menguatkan pinggang serta bahu. Ia juga dikatakan mengelakkan dari
penyakit kencing manis.
7.5.0 Rahsia Gerakan Telepuk Katak
Telepuk Katak
Ini adalah antara gerakan yang paling sukar didalam Senaman Kucing. Tanpa
kemahiran, gerakan ini tidak digalakkan untuk dilakukan. Ia hanya dicatatkan
bagi menambah pengetahuan. Mula-mula duduk sepertii iustrasi diatas.
Tulang tungking dijejakkan di atas lantai, badan mesti tegak dan bila sudah
sempurna duduk itu, tarik nafas sedalam-dalamnya. Dengan perlahan sekali,
rebahkan badan sehingga bahu mencecah lantai dan kedua tangan
diluruskan sebagaimana ilustrasi bawahnya. Apabila posisi ini telah
sempurna, bangun pula dengan perlahan sehingga kembali pula ke posisi
asal. Hembuskan nafas dengan perlahan-lahan. Gerakan ini adalah antara
gerakan yang di sarankan untuk di lakukan diwaktu malam dan sebelum
bersenggama.
8.0 RAHSIA PANJI TERUNA
Terdapat berbagai amalan bagi menjaga kesihatan tenaga batin yang elok di
amalkan oleh lelaki terutamanya yang mahu berumahtangga. Antara
amalannya dirangkumkan dibawah inI dan dinamakan Panji Teruna. Bagi
lelaki yang normal, ada dua masalah yang mungkin terjadi apabila melakukan
jimak iaitu :
1) Zakar tidak cukup ketegangannya akibat tidak menjaga makan, tidak

berpantang dan tidak melakukan senaman. Zakar yang lembik mungkin tidak
dapat menusuk ke faraj, tidak mampu untuk memuaskan isteri dan mungkin
akan memancutkan mani sebelum tiba masanya.
2) Pancutan mani sebelum masanya - Gejala berikut terjadi dari rasa sensitif
yang melebihi normal pada saraf-saraf kelamin atau nafsu jimak yang tinggi
dan tidak mampu mengawalnya. Rasa ngilu yang berlebihan itu terjadi apabila
lebih banyak makan makanan sejuk. Nafsu jimak yang tinggi terjadi bila
banyak makan makanan yang panas. Cara paling baik untuk mengatasi dua
masalah ekstrim ini ialah dengan latihan fizikal dan jikalau di Barat mereka
menyelesaikan masalah ini menerusi kaedah psikologi.
Ini bermakna, lelaki teruna bukanlah semestinya tahan dalam jimak malah
kemungkinan pancutan mani sebelum masa adalah lebih besar. Ini mungkin
timbul dari dua faktor penting bagi teruna iaitu rasa ghairah yang tinggi yang
sukar dikawal kerana “barang yang haram jadi halal” dan juga kerana
kurang pengalaman yang mengakibatkan sukar bagi menyesuaikan tempo
jimak, rangsangan jimak, posisi jimak, masa jimak serta kawalan psikologi
untuk mendatangkan hasil yang dihajatkan.
Gejala zakar lembik ini mungkin terjadi pada semua peringkat umur. Ia paling
mudah terjadi di kalangan lelaki yang suka memakan makanan sejuk dan
berat badan melebihi berat normal. Bagi lelaki lain, ia mungkin bersebab dari
kurang senaman dan cara tidur malam yang tidak betul. Kes yang lebih gawat
dari masalah yang dinyatakan sebelum ini ialah tulang belakang yang
terhentak atau saraf tunjang yang tersekat. Ini boleh menyebabkan saraf
penegangan zakar tidak berfungsi penuh.
Kaedah perawatan di Timur lebih banyak menekankan aspek fizikal. Namun

satu perkara perlu diingat iaitu “Jikalau anda percaya bahawa anda boleh
melakukannya, maka anda boleh menjayakannya melakukannya dengan izin
Allah”. Keyakinan pada diri anda dapat mengubati kelemahan yang ada.
Disamping usaha-usaha fizikal yang dicatatkan, adalah paling baik agar anda
berdoa kepada Allah agar dikurniakan kekuatan dan ketahanan.
Disenaraikan berikut ini adalah petua-petua Melayu lama mengenai cara

menjaga kesihatan tenaga batin. Kebanyakannya adalah berkaitan dengan
Ilmu Tabib dan sedikit sebanyak mempunyai pengaruh Islam. Diantara petua
berikut adalah :
8.1 Rahsia Mengurut Zakar
Bila bangun pagi sebelum buang air kecil, sebaiknya semasa zakar masih
dalam keadaan tegang, ambil air liur basi dari langit-langit menggunakan ibu
jari kanan dan kemudian selawat ke atas Nabi Muhammad s. a. w . sebanyak
tiga kali. Kemudian bawa perut ibu jari itu ke kepala zakar lalu urut sekali lalu
dari kepala zakar menghala ke lubang kencing. Kaedah ini membantu
menyegarkan kepala zakar serta agar ia tidak mudah ngilu semasa
senggama.
8.2 Rahsia Menajamkan Zakar
Biji zakar yang keras akan menambah nikmat kepada isteri dan
menegangkan zakar serta melambatkan pancutan mani. Untuk itu, zakar
harus ditajamkan untuk mengeluarkan Biji Zakar hingga dirasakan ia
menonjol ke hujung kepala zakar apabila zakar dalam keadaan tegang.
Cara menajamkannya ialah apabila bangun dari tidur, anda perlu duduk
kemudian temukan kedua-dua tapak kaki. Sebaiknya-baiknya adalah zakar
masih dalam keadaan tegang semasa melakukan latihan ini. Tarik nafas
dalam-dalam sambil menekan kedua-dua lutut dengan tapak tangan. Cuba
tekan lutut itu sehingga jejak ke lantai tetapi jangan dipaksa. Pada masa itu,
kendalikan otot zakar (otot-otot pengemut kencing) dengan mengemutkannya.
Jika zakar masih tegang, maka pastikan bahawa kepala zakar menjadi besar
dan berkilat apabila otot itu dikemutkan. Cara kedudukan semasa melakukan
ini ditunjukkan di dalam Senaman Harimau langkah yang kedua iaitu Nafas
Pertapa.
8.3 Rahsia Mengesatkan Kepala Zakar
Kaedah ini bertujuan untuk mengurangkan sensitiviti kepada kepala zakar dan
memberi latihan kepada saraf-saraf yang berhubung dengannya agar terbiasa
dengan rasa kengiluan yang sangat tinggi. Rasa ngilu adalah antara sebab
mengapa air mani terpancut lebih awal. Kepala zakar yang lebih kesat juga
akan menambahkan kelazatan kepada isteri.
Caranya ialah, mulakan dengan duduk seperti mahu bersila tetapi kedua
tapak kaki ditemukan. Tangan kiri memegang kaki kiri dan tangan kanan
memegang batang zakar (paling baik untuk melakukannya ialah di waktu pagi
iaitu semasa zakar dalam keadaan tegang). Tarik nafas, kemutkan otot zakar,
dekatkan kaki kiri ke kepala zakar dan geselkan telapak kaki ke kepala zakar
ke arah lubang kencing dalam satu hala sahaja. Ulangilah sehingga 3 kali
geselan. Boleh juga diulangi sehingga terasa ngilu, barulah berhenti.
8.4 Cara Meminum Air Waktu Pagi
Air yang diminum ialah Air Masak Mati (air masak sejuk), diminum diwaktu
pagi dalam kedudukan seperti orang mahu merangkak. Sebelum minum tarik
nafas dahulu. Tahankan nafas ketika meneguk (jangan hembuskan ke dalam
gelas). Tegakkan kepala ketika meneguknya dan bukan menunggangkan
gelas. Minum cara ini dikatakan dapat melegakan kerongkong serta berupaya
membersihkan usus perut dari kekotoran dan kahak yang berkumpul semasa
tidur. Ia dibersihkan sebagai penyediaan untuk hari yang baru.
Nota : Syaidina Ali menyarankan, pada waktu pagi minum air sambil berdiri
dan waktu malam minum sambil duduk. Minum dengan meneguk perlahan-
lahan, paling sedikit 3 teguk.
8.5 Cara Buang Air Kecil Dan Air Besar.
Buang air kecil di waktu pagi mengakibatkan perubahan suhu yang mendadak
pada pundi kencing lantas pada zakar. Cara yang dicatakan ini dikatakan
dapat mengelakkan angin pasang dan menolong memanaskan dan
mengeraskan zakar. Caranya ialah, semasa kencing diwaktu pagi, gunakan
tangan kiri untuk menadah air kencing itu dan kemudian mandikan batang
zakar tersebut dengan air kencing itu dan kemudian barulah dibasuh.
Ada juga petua menyarankan semasa melepaskan air kencing itu, jangan
dilepaskan sekali gus tetapi lepaskan sedikit dahulu dan tahan. Kemudian
barulah dilepaskan kesemua air kencing tersebut.
Nota : Amalan diatas tidak diajarkan oleh Islam, hanya petua orang Melayu
lama sahaja. Islam menyarankan setelah selesai membuang air kecil, maka
dilakukan Istabra iaitu memicit kepala zakar dan menariknya sedikit ke
hadapan bagi membersihkan sisa-sisa air kencing jika masih ada.
Cara Buang Air Besar
Dikatakan bahawa cara ini patut di amalkan terutama pada waktu pagi. Buang
air kecil terlebih dahulu sehingga habis dan kemudian barulah membuang air
besar. Jangan menahan diri dari membuang air besar kerana ini akan
memudaratkan kesihatan. Bila hendak buang air besar, kepitkan kedua belah
tangan dicelah pelipat antara betis dan peha. Jongketkan kaki kanan, kaki kiri
tetap seperti biasa. Dengan cara ini maka berat badan akan tertumpu ke
sebelah kiri. Semasa meneran, kacipkan gigi bawah ke gigi atas.
Cara ini adalah mirip kepada apa yang diajarkan oleh Islam dan Ilmu Tabib
Islam.
8.6 Cara Mandi
Ampu atau pegang buah zakar dari bawah ke atas, sebaiknya menekup
hingga seluruh batang zakar agar tidak terkena air siraman pertama. Sirami
dahulu kepala lutut dengan air dan kemudian basahkan bahagian atas
sehingga kepala. Kemudian barulah mandi seperti biasa.
8.7 Sarapan Pertama
Diajarkan oleh orang Melayu lama supaya mengamalkan memakan Kulit

Kayu Manis (kira-kira seinci panjangnya dan dihancurkan terlebih dahulu)
atau sebiji Cengkih semasa sarapan pagi. Ini adalah untuk menguatkan dan
mengeraskan zakar.
8.8 Cara Makan
Tenaga berkurangan dan tidak bertambah tetapi ada cara bagi

membangkitkan semula tenaga dan melambatkan proses berkurangnya
tenaga. Menurut orang Melayu lama, mula-mula makan sebiji kecil garam, ia
dapat menghindarkan berbagai penyakit.
Ketika makan, kunyah makanan sehingga lumat dan jangan minum air
diantara suapan melainkan jika tercekik. Apabila selesai makan, ambil dan
makan sebiji kecil garam. Kemudiannya tunggu sehingga makanan tersebut
turun ke perut dan barulah meminum air.
8.9 Cara Tidur Malam
Semasa mahu tidur, duduk diatas kedua tapak kaki (seperti duduk antara dua
sujud) dan dengan perlahan cuba rebahkan badan lurus ke belakang.
Kemudian dari posisi itu, cuba bangun semula dengan perlahan tanpa
pertolongan tangan. Kemudian baringlah. Sambil meletakkan kedua tangan
hampir dengan mulut, baca Surah Al-Fatihah, Surat An-Nas. Surah Al-Falaq
dan surah Ikhlas. Kemudian sapu dengan tapak tangan itu anggota badan
yang tercapai oleh tangan selain daripada kemaluan depan serta belakang.
Ketika tidur adalah lebih baik memakai kain sarung dan tidak memakai seluar
dalam. Ini adalah supaya darah boleh mengalir dengan lancar disekitar zakar
serta pinggang semasa tidur. Tidurlah dengan mengiring diatas tubuh
bahagian kanan (lambung kanan) serta meletakkan tangan kanan di bawah
muka seolah-olah bantal. Keadaan kaki adalah bebas. Ia dikatakan
mempunyai kebaikan dan faedah kesihatan.
9.0 RAHSIA DAN PETUA PENJAGAAN TENAGA BATIN
Bahagian ini menyenaraikan amalan-amalan petua yang secara umum baik

untuk diamalkan oleh semua golongan kaum lelaki, sama ada yang telah
menempuhi masaalah tenaga batin dan juga yang dalam proses berubat
mahu pun yang belum pernah menempuh sebarang masalah tenaga batin.
Diantara rahsia dan petua penjagaan tenaga batin adalah :
1) Kepalkan segenggam nasi menjadi sebesar jari kelingking sebelum

menyuapnya, dan kemudian telan tanpa mengunyahnya. Elakkan dari makan
nasi sejuk. Kurangkan kuah apabila makan nasi. Selepas makan nasi biarkan
seketika sebelum minum air. Amalkan buang air di atas bunga kuku ibu jari
kaki. Elakkan dari buang air kecil dan buang air besar secara serentak.
Sebelum buang air besar, eloklah buang air kecil terlebih dahulu. Amalkan
buang air kecil di atas benda yang keras seperti simen, batu, besi dan lain-
lain. Tutup mulut dan kacip gigi sewaktu air besar sedang keluar. Elakkan dari
melancap. Biarkan badan sejuk seketika sebelum minum air ketika dahaga.
Sewaktu tidur jangan biarkan lutut isteri menindih kemaluan suami. Telan ikan
belukur (belacak) hidup enam bulan sekali.
2) Semasa makan nasi jangan sekali-kali minum air melainkan jika tercekik.
Jangan makan sayap atau kepak ayam daging. Jangan sekali-kali membuang
air ketika berada dalam air. Jangan buang air kecil terus ke tanah.
3) Kurangkan meminum air batu. Jika umur melebihi 30 tahun, elakkan jimak
melebihi 3 kali seminggu. Jangan sekali-kali berjimak didalam air. Suami
elakkan minum air sejurus sahaja selepas jimak. Elakkan dari terkena
sebarang hentakan pada pinggang. Jangan sekali-kali jimak sewaktu isteri
kedatangan haid. Jangan mencungkil gigi dengan rumput kemuncup.
4) Semasa sedang berjimak, jangan fikirkan tentangnya tetapi fikir hal lain.
Jauhkan sebarang gangguan semasa jimak. Jangan jimak ketika kenyang,
lapar, letih dan ketika badan tidak bersih. Masa pancutan air mani telah
hampir, rehat dahulu dan kemudian teruskan kembali setelah lega. Amalkan
teknik jimak yang berbeza-beza dari masa ke semasa.
5) Alat kelamin hendaklah dibersihkan sebelum dan selepas jimak. Elakkan

dari menggunakan apa-apa bahan atau alat semasa berjimak melainkan jika
berubat. Lepas jimak, tundukkan kepala ke paras lutut buat seketika dan isteri
pula eloklah melakukanya setiap pagi apabila bangun dari tidur.
6) Amalkan meminum air suam. Amalkan meminum air didih beras seminggu
sekali. Minum air jintan putih yang telah direbus sampai mendidih.
Sukatannya ialah satu sudu jintan putih dengan segelas air. Minum air halia
bercampur sedikit garam yang direbus sehingga mendidih. Amalkan
memakan ulam kunyit dan lengkuas berukuran 1 inci seminggu sekali. Makan
seulas bawang putih dan jintan putih yang telah digoreng seminggu sekali.
Ramuannya ialah 3 ulas bawang putih dan 1 sudu kecil jintan putih. Amalkan
minum air 7 jenis bunga berbau wangi dan 7 jenis pucuk atau ulam yang
direbus sehingga mendidih. Amalkan makan kulit buah jering dan isinya yang
muda sebagai ulam nasi.
7) Kurangkan memakan makanan sejuk seperti epal, barli, peria, timun, telur
itik, salad, bunga lily, limpa kambing, limau mandarin, mangga, buah pear,
pepermin, bayam, strawberi, gandum, pisang embun, labu, tembikai, kepak
ayam, nasi sejuk, daging ayam dan terung m erah.
8) Jauhi makanan yang sama sifatnya iaitu sejuk dengan sejuk atau panas
dengan panas atau berlendir dengan berlendir.
9) Jangan makan makanan yang kurang masak atau makanan yang telah
basi serta kurangkan perkasam atau asam.
10) Makan hanya ketika lapar. Berhenti sebelum kenyang. Minum hanya
ketika dahaga. Jimak hanya ketika ghairah syahwat. Tidur bila hanya terasa
mengantuk. Bila minum jangan terlalu banyak. Jangan minum bersama
makan atau makan bersama minum. Elakkan terlalu banyak minum air tanpa
makan apa-ap a.
11) Makan makanan seperti asparagus, kayu manis, ketumbar, kurma,

bawang putih, halia, madu, susu, daging, beras, daun selasih, biji sawi, telur,
halba dan garam sama ada ia bersendirian atau dicampur dengan masakan.
12) Kaum lelaki amalkan memakai minyak wangi tanpa alkohol, paling baik
minyak bunga ros, diletakkan dengan kapas di telinga kanan iaitu pada ruang
khas dicuping telinga yang berada diatas lubang telinga.
13) Amalkan bernafas dengan penuh, sebaiknya ditarik dengan penuh dan
ditahan seketika, kemudian hembus hingga habis tetapi sedikit-sedikit.
Elakkan dari menghidu bauan yang busuk dan tidak menyenangkan.
Biasakan diri dengan mencium wangian.
14) Amalkan meminum segelas air masak mati di waktu pagi sebaik sahaja
bangun dari tidur. Paling baik dicampurkan sedikit madu.
10.0 RAHSIA MEMBANGKITKAN SYAHWAT SUAMI
Bagi suami yang dingin atau lemah syahwatnya, isteri boleh menolong untuk
membangkitkan keghairahan suaminya agar dia berupaya melakukan jimak.
Berikut adalah rahsia dan panduan bagi membangkitkan syahwat suami :
1) Sentuh dengan lembut seluruh badan badan suami tanpa menyentuh

zakarnya. Sapu dadanya, sentuh tetek dengan hujung jari, bawa jari itu
merayap ke bawah sehinggalah bermain di kemaluannya. Sentuh peha
dengan kakinya, sentuh bahagian dalam pehanya dengan lembut hingga
bahagian kemaluannya. Jika zakarnya belum cukup menegang, cuba petua
yang seterusnya.
2) Ubah cara, belai kemaluannya dan buah zakarnya lalu bermain-main disitu
dengan lama.
3) Sentuh perlahan-lahan cuping telinganya berkali-kali. Telinga amat sensitif

pada sentuhan bagi sesetengah lelaki kerana sarafnya berhubung terus
dengan kemaluan.
4) Buat seperti bulatan dibahagian ketiak, gunakan hujung jari, kecilkan

bulatan hingga menjadi garisan bila mendekati bawah ketiak. Kemudian balik
semula ke puting teteknya.
5) Sentuh puting tetek dengan hujung jari, gentel dengan menggunakan

hujung jari dan jari tengah.
6) Sentuh bahagian perut dengan perlahan-lahan. Gosok perut suami dengan

menggunakan tapak tangan.
7) Teruskan sentuhan ke bahagian kemaluannya. Kemudian uli dengan

perlahan-lahan.
8) Sentuh bahagian dalam peha suami dengan hujung jari. Garis-gariskan
dengan hujung kuku.
9) Pegang buah zakar. Ramas perlahan-lahan dan dengan cara yang lembut
agar tidak sampai menyakitkan suami.
10) Sentuh kepala zakar dengan hujung jari. Pusing-pusingkan pergerakan

jari dari kepala zakar hingga ke batang dan balik semula ke kepala zakar.
11) Gosok bawah kepala zakar dengan perlahan-lahan menggunakan hujung

jari.
12) Genggam batang zakar dengan tangan dan kemudian gosok ke atas dan
ke bawah dengan lembut dan perlahan.
13) Ajak suami untuk bersenggama dengan pujuk rayu menggunakan suara
yang lembut dan menawan. Suara yang lembut dapat menolong
membangkitkan ghairah suami.
11.0 RAHSIA PETUA YIN YANG DALAM DAYUNGAN SENGGAMA
Masyarakat China Kuno amat terkenal dengan ilmu Yin Yang. Ia adalah satu
ilmu yang meliputi pelbagai aspek kehidupan yang berasaskan pada
pasangan serta fokus kepada kesihatan dan kekuatan. Yin adalah simbol
kelembutan manakala Yang pula ialah simbol kekuatan. Dalam senggama
juga ada ilmu Yang dan Yin. Antaranya dicatatkan seperti dibawah ini:
1) Dayungan Kesabaran.
Berdayung dengan perlahan ketika menusuk zakar tetapi bila menariknya,
tarik dengan pantas. Di dapati bahawa kaedah ini juga diketahui oleh
Masyarakat Melayu. Gerakan dayungan ini mempunyai kesan yang baik
kepada kedua pasangan.
2) Dayungan Kiraan.
Hitung sewaktu mendayung, misalnya boleh melakukan 40 kali dayungan
dengan tempo lambat dan diikuti dengan 40 kali dayungan dengan tempo
cepat secara bergilir-gilir.
3) Dayungan Hentian.
Berdayung secara berselang seli dengan rehat sekejap . Dayung 2 kali
kemudian rehat sebentar kemudian dayung lagi dan berhenti. Boleh juga
dilakukan 3 kali atau lebih.
4) Dayungan Berpasangan.
Suami berdayung, berhenti, kemudian isteri pula berdayung dan berhenti.
Begitulah dilakukan bergilir-gilir. Boleh juga berdayung serentak. Boleh juga
dilakukan dalam keadaan dimana suami berdayung dari atas ke bawah
sementara isteri berdayung dari kiri ke kanan.
5) Dayungan Kekasih.
Isteri sahaja yang melakukan dayungan sedangkan suami mendiamkan diri
sahaja.
6) Dayungan Berdukung.
Sambil berdukung, isteri didukung dan dibawa berjalan-jalan.
7) Dayungan Beradas.
Suami duduk dikerusi malas dan isteri duduk diatas suami. Kerusi itu
digerakkan / digoyangkan lantas mengurangkan penggunaan tenaga untuk
berdayung. Isteri juga boleh duduk dibawah suami.
12.0 RAHSIA PETUA CHINA KUNO MELAMBATKAN PANCUTAN MANI.
Pancutan mani sebelum masa adalah subjektif kepada perkara berikut:
• Kesihatan fizikal suami.

• Suhu udara sekeliling semasa jimak berlangsung.
• Berapa lama jarak masa antara jimak kini dan terdahulu.
• Lama masa yang diambil bagi melakukan rangsangan (foreplay).
• Posisi jimak.
• Kelajuan atau tempo serta cara dayungan.
• Kesihatan psikologi suami.
• Jenis makanan, minuman dan cara bernafas.
Masyarakat China dahulu kala telah menemukan cara yang baik bagi
menahan mani dari terpancut terlalu awal. Mereka mendapati bahawa
perkara-perkara di atas tadi mendatangkan kesan terhadap buah zakar. Maka
mekanisma yang menjadi rahsia cepat atau lambatnya pancutan mani berada
disitu, iaitu dengan membelai dan memegangnya. Berikut adalah langkah-
langkahnya :
• Mulakan proses ini dengan pertolongan isteri bila zakar suami

kelihatan tegang. Usah melakukan rangsangan (forep lay) terlalu lama
kerana ini akan menjadikan suami terlalu ghairah.
• Isteri mengenggam buah zakar suami dengan lembut dan berhati-hati.
Jangan digenggam terlalu kuat kerana nanti akan menyakitkannya.
• Jangan sekali-kali isteri memegang batang zakar suami di sepanjang
jimak.
• Dengan perlahan-lahan, isteri memasukkan zakar suami ke dalam
farajnya dengan menggunakan buah zakar suami sebagai
pemegangnya.
• Mulakan dayungan dengan menusuk perlahan dan menarik dengan
cepat.
• Paling baiknya buah zakar suami hendaklah selalu dipegang oleh isteri
di sepanjang masa dayungan.
• Apabila suami terasa geli atau ngilu tanda mahu inzal, maka disuruh
isteri mengeluarkan zakar dengan memegang buah zakar sambil
menarik sedikit buah zakar itu ke bawah. Lakukan dengan agak
perlahan dan lembut.
• Suami menarik nafas panjang dan menunggu sehingga perasaannya
kembali tenang.
• Apabila suami kembali tenang, maka isteri memasukkan semula zakar
itu ke dalam farajnya sebagaimana cara diatas.
• Apabila inzal mahu dicapai serentak dengan isteri, maka dayungan itu
diteruskan sahaja.
Jika cara ini dilakukan dengan betul, maka suami akan dapat menahan mani
sehingga 30 minit lamanya sebelum mencapai klimaks ataupun inzal. Rahsia
dan petua ini amat baik diamalkan sekirannya suami mempunyai masalah
sedemikian terutamanya bagi pasangan yang baru mendirikan rumahtangga
kerana keghairahan amat tinggi di waktu ini. Selamat mencuba.
13.0 RAHSIA ILMU KEMUTAN FARAJ
Kemutan faraj yang berkesan akan memberikan kenikmatan yang tidak

terhingga semasa melakukan jimak. Ia dapat dinikmati bukan sahaja oleh
suami tetapi juga oleh isteri. Boleh dikatakan semua wanita tahu apa itu
kemutan faraj dan mereka boleh mengemut namun kemutan yang tidak
terlatih serta tidak mengikut cara yang betul untuk mengemut, kesannya
kemutan wanita tersebut tidak bertenaga dan tidak mempunyai kesan seperti
yang dinyatakan di atas.
Di Benua Afrika, ada satu kaum dimana para wanita yang telah pun
berkahwin melatih anak-anak dara yang bakal menjadi pengantin akan cara-
cara mengemut. Ia satu ilmu yang akan mempertingkatkan daya kemutan
otot-otot faraj agar boleh dikecutkan dan mencerut batang dan kepala zakar
suami dan menolong agar suami lebih lambat memancutkan air mani dan
lebih sayang kepada isteri kerana pandai dalam memuaskannya menerusi
cara kemutan.
Latihan mengemut faraj ini dilakukan secara sedar iaitu dengan berlatih 20
kali kemutan setiap hari selama sebulan penuh.
13.1 Latihan Kemutan Luar
Ia adalah kemutan otot yang dipanggil Bulbo Cavernosus. Otot ini terletak
dikiri serta kanan liang faraj. Bila ia menguncup, maka lubang faraj akan
terpicit dan hampir menutupnya. Otot ini berfungsi sama seperti bibir apabila
hendak bersiul. Bulbo Cavernosus adalah otot pertama yang hendak
dihidupkan menerusi latihan ini. Ia juga di panggil Otot Pengemut Faraj.
Latihan ini akan menghidupkan otot kedua iaitu Otot Pengemut Saluran
Kencing. Cara yang perlu dilakukan ialah, cuba tumpukan perhatian seolah-
olah mahu menahan kencing, iaitu dengan menarik otot punggung ke dalam.
Latihan seperti ini hendaklah diulangi sebanyak 20 kali sekurang-kurangnya
dengan sedaya upaya dan penuh kosentrasi. Kemutan itu perlu ditahan
selama 7 saat setiap kali ianya dilakukan.
13.2 Latihan Kemutan Dalam
Latihan ini melibatkan 3 otot utama iaitu otot Pubococygeus, Olliococcygeus

dan Puborectalis. Ia bermula dari dubur ke kawasan ari-ari dan mengelilingi
kawasan dalam faraj. Bila otot ini mencerut, ia menarik sama dinding-dinding
faraj dan memicit zakar. Kumpulan otot ini adalah kuat dan dapat memberikan
keseronokan jika digunakan dengan secara betul. Caranya ialah lakukanlah
seolah-olah mahu menahan dan mahu memasukkan semula najis ke dalam
dubur. Ulangi sebanyak 20 kali dan buatlah setiap hari selama beberapa
minggu.
Suami digalakkan mengajarkan ilmu ini kepada isteri kerana faedahnya yang
amat besar untuk kebahagiaan rumahtangga. Bincangkan perkara ini dengan
isteri agar ia mengetahui dan dapat mempraktikkannya.
14.O RAHSIA MENGENAL GHAIRAH FARAJ
Faraj yang berada di dalam keghairahan dan bersedia untuk dijimak dapat
diketahui dan dikenal pasti. Proses perubahan berikut patut diketahui bagi
membolehkan suami menjimak isteri tepat pada masanya. Perlu untuk
diketahui bahawa masa yang diambil oleh faraj untuk ghairah adalah lebih
lama. Begitu juga masa untuk mengendur semula juga lebih lama jika
dibandingkan dengan zakar. Proses perubahan peningkatan ghairah faraj
ialah :
1) Semua pembuluh darah yang membekal darah ke faraj secara

keseluruhannya akan mengembang sebagaimana zakar tegang.
2) Tisu-tisu seperti span disekeliling bibir kecil dan juga bibir besar faraj akan
mengembang dan menjadibengkak.
3) Biji kelentit menjadi tegang dan menampakkan diri dari celah-celah kulup
nya (kelentit yang menutupnya).
4) Bibir faraj (bibir luar) akan membesar.
5) Dinding-dinding faraj sebelah dalam akan mengeluarkan mazi, iaitu sejenis

cecair yang sangat licin dan tidak berwarna. Ia bertujuan untuk melicinkan
faraj bagi memudahkan jimak.
6) Pukas akan mengembang, ia membentuk ruang di hadapan faraj dan

memanjangkan saluran faraj serta menyediakannya untuk menerima zakar. Ia
juga menjadikan biji kelentit dan bibir kecil faraj lebih terkeluar dan lebih
senang menyentuh zakar.
7) Saluran faraj berubah menjadi silinder yang berlubang dan terbuka untuk
menerima zakar. Jika saluran ini pada masa tidak ghairah ianya berkeadaan
leper dimana langitnya menyentuhi bumi.
8) Berkemungkinan pada peringkat ini, sejenis lagi cecair akan keluar dari
faraj. Ia adalah cecair yang agak pekat berwarna putih dan seolah-olah
seperti putih telur setengah masak.
Tanda-tanda keghairahan faraj ini akan diikuti oleh gerakan badan isteri yang
bergerak-gerak. Faraj akan bergerak-gerak dan mengemut. Nafas isteri akan
semakin kencang. Daya sedar isteri akan berkurang dan matanya akan layu
dan tertutup. Mungkin juga isteri akan mengerang keseronokan. Ini adalah
tanda bahawa masa untuk menjimak isteri telah sampai, lantas jalankan
kaedah menjimaknya pula.
15.0 RAHSIA NAFSU JIMAK SEORANG WANITA
Masyarakat Melayu mempercayai bahawa secara umumnya wanita itu

mempunyai 9 tempat nafsu keghairahan jimak. Dari jumlah itu, hanya 3
sahaja yang mampu dikendalikan oleh suami melalui sentuhan dan geselan.
Pengetahuan tentang tempat nafsu ini dapat dikesan berasal dari Islam
kerana telah dicatatkan oleh Al-Fadhil Ahmad bin Sulaiman Kamal Basha
dalam kitab Al-‘Ubab.
Objektif untuk mengetahui tiga tempat nafsu yang biasa dikendalikan ini
adalah supaya dapat dilakukan tindakan yang sesuai untuk satu-satu tempat
rangsangan dan mengenal pasti cara mempertingkatkan keghairahan isteri.
Nafsu wanita beralih tempat mengikut masa. Dengan mencari tempat nafsu
berada maka rangsangan dapat ditumpukan pada tempat itu agar isteri cepat
inzalnya. Kata orang-orang Melayu, seorang wanita boleh mencapai inzal
berpuluh kali dalam satu perlakuan jimak, sekiranya kaedah ini dimahirkan.
Tiga rahsia tempat nafsu adalah seperti berikut:-
15.1 Rahsia Nafsu Dalam
Nafsu ini berada di dalam faraj, iaitu segala anggota lubang faraj dan otot-otot
serta deria rasa yang ada padanya. Untuk membolehkan isteri cepat inzal
maka suami perlu tahu bagaimana cara bagi memulakan jimak melalui ilmu
Makam Yang Lima, iaitu lubuk-lubuk untuk dirangsangkan dan ia juga
termasuk Rahsia Nafsu Dalam. Rangsangan yang kuat dari zakar diperlukan
bagi memuaskan kesemua makam. Lubuk nafsu akan dicari, ia beralih tempat
di masa yang berbeza. Cara mencari ialah dengan menusuk kepala zakar
sekadar hasyafah ke dinding kiri, atau kanan, atas atau bawah sekali tusuk,
dan berhenti untuk menanti reaksi isteri, jika isteri terkejut atau memberi
tindak balas dengan tusukan itu, nafsu itu berada di dalam. Jimak harus
dimulakan dari makam yang berkaitan hinggalah isteri inzal di makam itu. Otot
cincin faraj akan menjadi kembang dan kuncup dengan cepat dan faraj akan
menyedut, dimana ia bersedia untuk menerima air mani suami. Sekiranya
semua makam ditusuk (dicari) tetapi isteri tidak menunjukkan reaksi positif,
maka zakar ditarik keluar dan tumpuan sekarang adalah nafsu luar.
15.2 Rahsia Nafsu Luar
Ia berada pada segala kawasan kelentit, urat jarum serta bibir dalam faraj
isteri, kenakan zakar disitu atau gentel kelentit hingga isteri inzal. Dikatakan
bahawa dikelentik ada tempat keluar mani yang dipanggil Nisak Ajaib. Setelah
isteri anda inzal di peringkat ini barulah sengggama diteruskan. Jika tiada
reaksi positif, maka pergi ke Nafsu Badan.
15.3 Rahsia Nafsu Badan
Ia terletak di buah dada dan sekitarnya. Ramas atau jilat buah dada isteri
hingga dia inzal. Barulah teruskan senggama. Jika semua kaedah tiada
berhasil, maka rangsang sekali gus ketiga-tiga nafsu sambil berdayung, maka
akan cepatlah inzal isteri anda.
16.0 RAHSIA MAKAM YANG LIMA
Seksologi moden mengandaikan bahawa nafsu adalah satu tenaga yang

statik dan rangsangan akan dapat membangkitkannya. Ditimur, nafsu dikenali
sebagai satu tenaga yang beredar atau mengalir atau berubah tempat. Di sini
terdapat perbezaan besar antara Barat dan Timur. Logik peredaran dapat
dipastikan dengan melihat semua kejadian yang lain. Bintang, bulan, matahari
dan bintang semuanya beredar diatas burujnya. Wanita juga mempunyai
masa kesuburan dan pusingan haidnya. Islam ada juga menyatakan bahawa
nafsu wanita itu beredar menurut hari. Dalam istilah moden, kepekaan seks
berubah tempat pada tubuh badan wanita dengan beredarnya waktu. Pada
satu waktu, nafsu itu berada di satu tempat pada masa yang lain ia berada
pula ditempat yang lain.
Dinding faraj adalah tempat rangsangan yang utama semasa jimak untuk
menimbulkan kepuasan dan inzal. Disitulah letaknya Makam Yang Lima.
Kedudukan lubang faraj akan berubah dengan teknik tusukan yang diserong
atau diluruskan. Rasa kenikmatan akan berbeza. Namun fokus adalah
terhadap memuaskan setiap rasa yang berbeza itu. Contohnya, bila kita
makan, maka kita mahu puas makan nasi, puas makan lauknya dan puas
meminum air. Makam Yang Lima adalah satu seni. Di Barat segala variasi
posisi senggama itu mempunyai fungsi juga dalam memuaskan Makam Yang
Lima tetapi ia dilakukan tanpa disedari dan tanpa sistem tertentu, rangsangan
yang dilakukan ke satu tempat tetapi tidak dihabiskan sehingga isteri inzal
tidaklah mendatangkan kebaikan malahan menyakitkan perasaanya. Ia ibarat
memberi seorang yang sedang dahaga hanya setitik air minuman dimana dia
akan bertambah dahaga dan tidak merasa puas.
Seni tentang Makam Yang Lima itu penting, ini supaya isteri dapat merasai
inzal dalam kehidupan senggamanya. Dibarat terdapat ramai isteri yang tidak
pernah merasa inzal, ini adalah hasil kajian seksologi di sana. Bagi kajian di
timur pula, inzal isteri berlaku banyak kali dan boleh berlaku dalam jarak yang
amat singkat. Ada sesuatu yang tidak kena di barat yang perlu dihalusi dan
dicari jawapannya melalui pengetahuan Timur. Masalah isteri tidak puas
sepatutnya diselesaikan dengan cara yang bersungguh-sungguh, kerana ia
dapat membawa kesan yang buruk pada masyarakat keseluruhannya.
Orang-orang tua Melayu mampu memberi inzal kepada isterinya berkali-kali

dalam satu jimak sebelum dia sendiri inzal. Masa jimak itu bukanlah berjam-
jam, tetapi adalah masa yang normal, iaitu dari 5 hingga ke 45 minit, inzal
isteri boleh berlaku berulang dalam jarak cuma satu minit. Sekurang-
kurangnya matlamat satu senggama ialah lima kali isteri inzal. Itulah
pengajaran orang tua-tua.
Apabila makam yang tepat dikenalpasti, disitulah lubuk nafsu isteri berada.
Tusukan pada dinding yang berkaitan akan cepat menjadikan isteri inzal.
Dengan beberapa kali tusukan sahaja, isteri akan berupaya untuk inzal.
Kemudian barulah beralih ke makam yang lain dan menginzalkanya lagi,
hingga selesai kesemua makam.
Ilmu mengenai Makam Yang Lima berguna bagi mengetahui kaedah yang
bersistem dan berkesan untuk memuaskan isteri semasa berjimak. Antara
kitab awal membincangkan perkara ini ialah Kitab ‘Ubab yang telah
diterjemahkan ke dalam Bahasa Melayu disekitar tahun Hijrah 1346. Dalam
mengajarkan ilmu perkahwinan, Makam Yang Lima ada disentuh dan ia
adalah lebih merupakan strategi mempercepatkan inzal isteri.
Makam Kanan atau Pintu Kanan
Dipanggil juga Makam Omar dikanan Khadijah. Suami datang dari sebelah
kiri, ertinya dia menusuk zakar dari sebelah kiri isteri. Cara bagi sampai ke
makam ini ialah dengan cara melipatkan kaki kanan isteri dan melunjurkan
kaki kirinya seperti ilustrasi diatas.
Makam Kiri atau Pintu Kiri
Ia juga dipanggil Makam Usman dikiri Salamah. Pada dasarnya makam ini
adalah posisi yang berlawanan konsep dari Makam Kanan dan biasanya ia
dipraktikkan sebelum atau selepas Makam Kanan.
Makam Bawah atau Pintu Bawah
Ia juga dipanggil Makam Ali di bawah Aisyah. Untuk sampai ke makam ini
ialah dengan melipatkan kedua-dua kaki isteri seolah-olah bersila kedua
kakinya itu. Zakar anda harus ditekankan kepada kelentit atau mencapai
kesan maksima.
Makam Atas atau Pintu Atas
Juga dipanggil Makam Abu Bakar di atas Maimunah. Caranya ialah dengan
mendirikan kedua kaki isteri dan kepala zakar anda menusuk langit rahim
atau bahagian atas rahim.
Makam Tengah atau Pintu Tengah
Dipanggil juga Pintu Laut. Caranya ialah dengan menjulangkan isteri agar dia
seolah-olah duduk dan datangi ia dari depan. Posisi ini agak meletihkan
suami kerana tenaga diperlukan bagi mengangkat isteri. Biasanya posisi ini
dilakukankan sebagai posisi paling akhir dari kesemua makam.
Adalah perlu dijelaskan bahawa Makam Yang Lima ini adalah bahagian dari
Nafsu Dalam isteri anda. Bagi menjayakan ilmu ini, anda perlu mengetahui
Ilmu Insan dengan sempurna. Yang dikatakan Ilmu Insan itu adalah
mengetahui hakikat bahawa nafsu perempuan itu beredar dari satu tempat ke
satu tempat bergantung pada hari serta masa. Sila rujuk kepada tajuk Rahsia
Nafsu Jimak Seorang Wanita, dinyatakan secara terperinci tentang Ilmu Insan
dan bagaimanakah caranya untuk anda menjayakan Ilmu Makam Yang Lima
ini.
Perlu juga diingatkan bahawa biasanya dayungan senggama dilakukan

dimulai dengan mencari Makam Lazat, tusukan ke kiri, atau kanan, atau atas,
atau bawah, atau tengah lubang faraj dijelaskan dalam Ilmu Insan. Dayungan
adalah dilakukan pada Makam Lazat itu dahulu hinggalah inzal isteri anda
pada Makam Lazatnya itu. Kemudian dari itu barulah anda cari Makam Lazat
berikutnya, dan teruskan lagi sehingga dia inzal. Proses ini berlaku terus
menerus hingga semua Makam Lazat teleh dipuaskan. Tidak penting berapa
kalikah isteri anda inzal selepas itu, apa yang penting didalam praktik Ilmu
Insan dan Makam Yang Lima ini ialah agar anda dapat inzal bersaing dengan
inzal terakhir isteri anda. Inzal yang itulah peringkat klimaks ataupun
kemuncak segala inzal bagi isteri kerana pada ketika itulah dia menerima
pancutan mani yang kuat serta panas sambil menyedutnya dengan otot-otot
farajnya. Fahamilah betul-betul konsep ini agar anda dapat mencapai
kebahagian hasil daripada mengamalkan praktik ilmu ini.
17.0 LOGIK MAKAM YANG LIMA
Ilmu mengenai Nafsu Dalam wanita dari segi tradisional mempunyai logik
apabila kita merujuk dalam ilmu Gynaecology. Kita akan mulai dengan
meneliti bentuk kejadian lubang faraj.
Menurut sains moden, lubang faraj ketika dalam keadaan biasa dan tenang
akan berbentuk leper. Dinding atas akan bertemu dengan dinding bawah,
dinding kiri akan menghampiri dinding yang kanan. Maka keadaanya adalah
berlipat kemas. Ia boleh berbentuk begitu kerana otot-otot pada setiap dari
empat bahagian tersebut berada dalam keadaan tenang dan mengendur. Kita
boleh melihat bentuk yang dimaksudkan itu dengan merujuk kepada keratan
lintang Lubang Faraj sebagaimana ilustrasi sebelah kiri dibawah ini.
Apabila bentuknya yang asal adalah sedemikian, maka jelas bahawa deria
rasa pada setiap bahagian adalah berbeza. Ini dikuatkan dari fakta bahawa di
luar dinding lubang faraj ini terdapat urat-urat yang berfungsi sebagai perasa
dan pengalir darah, banyak dan halus-halus. Jika rangsangan tertumpu
kepada satu bahagian, maka rasanya akan berlainan kerana urat perasa yang
mendapat signalnya adalah berbeza kedudukannya. Empat otot yang berbeza
mengawal dinding ini, membuatkan ia boleh menjauhi (mengembang) apabila
dalam keadaan ghairah.
Didalam ilustrasi sebelah kanan pula, lubang faraj adalah didalam keadaan
ghairah, dimana kesemua dinding-dinding yang tadinya rapat bertemu
sekarang berjauhan, sebagai persediaan menerima kemasukan zakar. Urat-
urat perasa empat bahagian ini akan tetap merasai rangsangan secara
berbeza. Jika zakar itu ditusukan ke bahagian kiri, maka urat-urat perasa
bahagian itulah yang akan mendapat lebih signal kerana rangsangan yang
optima, dan membawa signal ke otak dengan keadaan kejadiannya, lantas
otak mentakrifkan rangsangan itu sebagai rasa tersendiri yang nikmat. Jika
rangsangan berlaku seimbang, maka semua urat perasa merasainya
serentak, dan kenikmatan juga berbeza. Itu adalah makam yang tengah dan
melengkapkan konsep Makam Yang Lima.
Maka Logik Makam Yang Lima terletak pada deria sentuh yang ada pada
empat bahagian berbeza dinding faraj, apabila rangsangan berlaku pada satu
bahagian di satu masa, dan perbezaan rasa yang berlaku jika kesemua deria
merasai rangsangan sekaligus, tetapi pada kali ini rangsangan adalah teragih
dan bukan optima seperti mana rangsangan tumpuan ke satu-satu bahagian
dinding.
18.0 RAHSIA BAHAGIAN ANGGOTA KIRI
Kejadian alam ada pasangannya. Jika ada kekuatan maka ada pula
kelemahannya. Lelaki dikaitkan dengan kekuatan, maka lelaki adalah yang
kanan. Menurut agama Islam, Kristian dan Yahudi, Hawa dijadikan dari tulang
rusuk kiri Adam (floating rib) yang bengkok. Kejadian bahagian kiri dan kanan
adalah fenomena alam dan mempunyai rahsia yang tersendiri. Nafas kanan
dikaitkan dengan kekuatan, sedangkan nafas kiri dengan kelemahan. Kanan
dikaitkan dengan kekuatan dan kiri dengan kelemahan. Kanan adalah akal
dan kiri adalah nafsu.
Seorang wanita adalah kejadian yang kiri. Bahagian kanan dikaitkan dengan
kekuatannya dan kiri adalah kelemahannya. Bila merujuk dari segi kebiasaan
pekerjaan, sentuhan, rasaan serta pengalaman, bahagian kanan telah masak
manakala bahagian kiri masih muda. Kanan adalah bahagian yang berjaga
sementara kiri tidur. Masyarakat Melayu dahulu menyatakan bahawa
bahagian yang kiri adalah bahagian kelemahan wanita dan mudah
dirangsang.
Bahagian kiri adalah bahagian yang paling mudah untuk mengalahkan wanita,
yang boleh menerbitkan rasa resah gelisah serta ghairah nafsu jika disentuh
oleh kejadian yang kanan, iaitu lelaki. Undang-undang pasangan bagi alam ini
mempunyai ketentuan umum, sebagaimana besi berani (magnet), kutub yang
berlawanan akan menghampiri sedangkan kutub yang sama akan menjauhi.
Rangsangan ke bahagian kiri isteri adalah mudah kerana suami biasanya
akan mendatangi dari bahagian yang hadapan dan tangan kanan suami
paling mudah merangsang bahagian tubuh isteri sebelah kiri.
Islam menyarankan agar memulai dengan bahagian yang kanan. Ini tidak
bercanggah dengan rahsia bahagian kiri kerana dalam Istima’ cara Islam,
akan disusuli pula ke bahagian yang kiri sebagai puncak rangsangan dan
lubuk kelemahan.
Nafsu isteri itu beredar mengikut waktu. Sukar untuk dipastian di mana
kelemahan berada pada sesuatu masa. Antara kaedah yang baik ialah
menyasarkan rangsangan ke bahagian yang kiri. Cari bahagian mana pada
tubuh yang paling lemah dan terasa gelidan rangsangi tempat itu sebelum
melakukan jimak.
Tempat yang mungkin tersembunyi nafsu ghairah ialah di :

1) Tepi leher sebelah kiri dan kawasan bawah telinga.
2) Kawasan cuping telinga kiri dan seluruh telinga kiri.
3) Tengkuk iaitu sebelah kiri dibawah rambut.
4) Peha, iaitu sebelah dalam peha yang kiri.
5) Buah dada serta puting kiri.
6) Rusuk serta bawah rusuk yang kiri.
7) Pinggul sebelah kiri, terutamanya kawasan tulang pinggul.
8) Lubang telinga sebelah kiri, tiup dengan perlahan-lahan.
Jika dilakukan dengan lemah lembut dan berhati-berhati, maka akan

mudahlah meningkatnya ghairah isteri.
SEMOGA MAJU JAYA UNTUK ANDA DAN SELAMAT MENCUBA

Rahsia Senjatasulit Lelaki Terbongkar

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Rahsia Senjatasulit Lelaki Terbongkar

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Rahsia Senjata Lelaki

Terlebih dahulu pihak Team SenjataLelaki.com mengucapkan ribuan terima

Pihak Team SenjataLelaki.com akan membantu anda untuk mencapai

Team SenjataLelaki.com juga tidak akan bertanggungjawab ke atas mana-

Akhir sekali pihak Team SenjataLelaki.com mengucapkan ribuan terima kasih

1.0 RAHSIA TEKNIK MEMANJANG DAN MEMBESARKAN ZAKAR ............5

4.0 RAHSIA ZAKAR YANG KUAT DAN SENTIASA BERTENAGA................18

5.0 SUDUT ZAKAR MENGIKUT USIA DAN TAHAP KESIHATAN...............20

6.0 RAHSIA ILMU NAFAS KUATKAN TENAGA BATIN………….................22

10.0 RAHSIA MEMBANGKITKAN SYAHWAT SUAMI….…….........................62

11.0 RAHSIA PETUA YIN YANG DALAM DAYUNGAN SENGGAMA ...........63

12.0 RAHSIA CHINA KUNO MELAMBATKAN PANCUTAN MANI .............65

13.0 RAHSIA ILMU KEMUTAN FARAJ …………………………………………66

15.0 RAHSIA NAFSU JIMAK SEORANG WANITA..……………………………69

17.0 LOGIK MAKAM YANG LIMA ……..…………...……………………………76

18.0 RAHSIA BAHAGIAN ANGGOTA KIRI ….. …...………………………..….77

Dalam kajian oleh penyelidik di Amerika Syarikat terhadap pendapat

Apakah saiz zakar yang normal bagi lelaki?

Sebelum kita mempelajari teknik ini, perlulah kita mengetahui pembentukan

Jika seseorang itu memakan makanan yang mempunyai kolestrol yang

Tahukah anda, kegemukkan juga boleh memendekkan zakar anda?

Mengikut kajian yang dijalankan di Amerika, seseorang lelaki yang berat

Teknik-teknik latihan yang dicadangkan disini akan membuatkan zakar anda

Terdapat dua teknik latihan dicadangkan bagi membesarkan dan

Tahukah anda pengurutan batang zakar mampu memanjangkan zakar anda?

Merujuk kepada gambarajah diatas, dengan kedudukan badan anda

Ketika mengurut, biasanya zakar anda akan menegang. Dalam keadaan

Kaedah ini amat berkesan dan kebanyakanya mendapat hasil ½ - 1 inci

Untuk penggunaan kaedah ini anda haruslah mendapatkan item-item ataupun

Langkah pertama, dapatkan barang-barang berikut:-

• Topi perenang - jenis getah (rubber swinmming cap) yang

• 250 ml untuk 3 hari yang pertama

Perlu diingatkan perkara berikut ketika menjalankan latihan ini:-

Gantung selama 10 mnit kemudian buang pemberat bagi melancarkan

Jangan mengikat terlalu ketat.

Berhenti jika merasa kebas.

Pemberat mengikut keupayaan.

Paip getah lembut contohnya penebat pembalut paip tembaga penghawa

Hentikan latihan ini buat seketika jika anda merasa:

Sejuk yang keterlaluan

Kaedah diatas adalah selamat jika anda mengikuti prosedur diatas.

1.3 KAEDAH PROSES PENYEGARAN DAN PENYEMPURNAAN

Latihan Tambahan (TUAM PANAS)

Pembuluh darah yang tersumbat didalam zakar membuatkan proses

Ambilkan tuala kecil, rendamkan ke dalam air sederhana panas (suam-suam),

Awas! Jangan gunakan air terlalu panas untuk mengelakkan anda

2.0 RAHSIA TEKNIK PENGUATAN OTOT-OTOT ZAKAR

Jika anda telah menjalankan latihan-latihan diatas dengan bersungguh-

2.1 PROGRAM LATIHAN SECARA INSETIF

CADANGAN 1 : Jika anda baru memulakan program ini.

1 . Tuam Panas – 10 minit

CADANGAN 2 : Latihan lanjutan (selepas 1 bulan latIhan dalam cadangan 1)

Sila bahagikan untuk sesi pagidan petang.

1 . Tuam Panas -15 minit

Alat kelamin lelaki dipanggil Zakar dan ia mempunyai beberapa komponen

Tenaga (energy) telah ditakrifkan oleh Barat sebagaidaya (force), ketahanan

Orang-orang Melayu biasanya mengaitkan tenaga dengan kekuatan. Kuat

Tenaga yang sejati adalah tenaga yang seimbang. Keseimbangan dalam

Orang Cina pula mengatakan tenaga adalah diperlukan untuk menggerakkan

Secara umumnya dapat diperhatikan bahawa tenaga mempunyai pelbagai

Pengetahuan tentang keseimbangan ini adalah penting bagi kesihatan tubuh

Sejauh manakah zakar itu perlu sentiasa bertenaga?

Apabila dikatakan zakar yang sentiasa bertenaga, ia berpunca dari tubuh