O suco detox é uma bebida que estimula a desintoxicacdo do organismo, dai o termo “detox” uma referéncia a essa acao. TS MeN CM Ue Mn ee e te Ut a1) permite a maior ingestao de nutrientes, o que é uma alternativa interessante para os mais resistentes ao consumo desses ingredientes. Possuem acao diurética, que estimulam a atividade renal e intestinal, dessa forma, auxilia na eliminagao de liquidos e ajuda a expulsar as impurezas (toxinas) do organismo. MeN sleek eke aml ie R ate et EMM ies Me tle Ks (014 COM aw neste MUM ol Uel aie MT) Lode ee ELL} recomendado que seja tomada sem coar e bem geladinha, para manter as fibras e para que o sabor se torne mais agradavel e refrescante. ele Ree eee RL Suas propriedades antioxidantes, combatem os radicais livres, ajudando a retardar o envelhecimento precoce; No fortalecimento do sistema imunolégico, evitando indmeras doencas e aumentando a disposicao fisica e mental; Por ser diurético, reduz o inchaco e emagrece. Oconsumo do suco detox pode ser feito como forma de prevencao aos efeitos provocados por um cotidiano estressante e uma alimentacdo inadequada, ou apenas para quem deseja ter uma vida mais saudavel.Hf sei A. Santos (Aliado contra o cancer, aumento do sistema imunolégico e protecao do cérebro) 200 ml de agua gelada 1 xicara de (cha) de espinafre 1 maca pequena Suco de 1 lim&o 1 colher (cha) gengibre ralado 1 colher (cha) de linhaca Preparo: Bata todos ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.Hf sei A. Santos (Emagrecedor, controla o colesterol e funcdes hepaticas) 1 beringela pequena 1 folha de couve 1 lim&o 1 colher de cha de gengibre 1 colher de cha de chia triturada 300ml de agua - ou agua de coco Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com gelo.Hf sei A. Santos (Previne doencas degenerativas e anti-inflamatorias) 1 colher sopa agai 2 fatias de melancia, cortadas em cubos e sem sementes Suco coado de um lim&o 1 colher de cha de gengibre 1 colher de cha de linhaga triturada Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com geloHf sei A. Santos (Alivio da dor muscular, azia e gases) 3 fatias de melancia sem caroco 1 colher de cha de linhaga triturada 1 colher de cha de gengibre ralado Preparo: Bata todos os ingredientes no liqui ador, se preferir adicione um pouco de agua gelada ou sirva com gelo.Hf sei A. Santos (Previne doencas vasculares, stress, depressao e envelhecimento da pele) 200 ml suco de cenoura (passada na centrifuga) 200 ml suco de pimentéo amarelo (passado na centrifuga) 2 colheres (cha) de gojiberry 50 ml suco de erva-doce (passada na centrifuga) 100 ml suco de limaéo 50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrifuga) Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, junte o suco de limao, o de erva-doce e o cha de gojiberry. Bata e sirva gelado!a. 8 ie ne mm SUCO DE LARANJA E COUVE (Regulador da pressao, colesterol e intestino) Ingredientes 2 laranjas 3 folhas de couve 1 colher sopa de suco de gengibre 1 litro de agua Preparo: Coloque no liquidificador as laranjas sem cascas e sem sementes, junte as folhas de couve bem lavadas e com talo, acrescente o gengibre e complete com o litro de agua. Bata tudo e sirva com gelo.Hf sei A. Santos (Aliado contra o cancer de préstata, catarata e retengao de liquidos) 200 ml de suco de tomate 25 ml de suco de lima&o 2 gotas de pimenta Tabasco a gosto Agua Preparo: Misture todos os ingredientes e sirva com pedras de gelo.Hf sei A. Santos (melhora da digestdo, melhora do sistema imunolégico, limpeza da pele e intestino, evita caibras) 2 folhas couve 1 colher sopa suco de gengibre 2 colheres de sopa de suco do limao 3 gotas de pimenta Tabasco 300 ml de agua de coco Preparo: Bata tudo e sirva gelado.Hf sei A. Santos (Melhora da contracaéo muscular e circulagdo sanguinea) 1 folha de couve suco de 2 limao 1/3 de pepino sem casca 41 maga vermelha sem casca 150 ml de agua de coco Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva gelado e de preferéncia sem agicar.Sf sei A. Santos gene reneonn Taatn Oi SUCO DE COUVE, BETERRABA E PEPINO (Diminuicado da pressao arterial e fortalecimento do sistema imunolégico) Ingredientes 2 folhas de couve 1 colher de folhas de hortela 1 beterraba 1/2 pepino 1 copo de agua gelada Preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba a seguir. aHf sei A. Santos (Previne doencas cardiacas e diminui a retencao de liquidos) 150 ml de suco de tomate pronto 25 ml de suco de limao Agua com gas Preparo: Misturar todos os ingredientes e adicione gelo na hora de beber.Hf sei A. Santos (Combate a insGnia, gases e anemia) Suco de 1 limao Suco de 2 laranjas-lima 6 folhas de alface Ye copo de agua gelada Preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes e beba a seguir.eg i i a SUCO DE ABACAXI E COUVE (Reduz risco de trombose e doengas cardiacas) Ingredientes 100 ml de agua gelada 1 rodela de pepino 1 maca verde 1 fatia de abacaxi 1 colher de cha de gengibre ralado 1 colher de sobremesa de chia Preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes, prefira consumir gelado e sem adogar.Hf sei A. Santos (Fortalece o sistema imunoldgico, pele e cabelos) 1 fatia de média de melancia Suco de 11 limao 150 ml de agua de coco 1 colher de café de canela 41 castanha de caju Preparo: Bata no liquidificador todos os ingredientes, prefira consumir gelado e sem adogar.Hf sei A. Santos (Ajuda no desenvolvimento cognitivo, digestao, prisdo de ventre) 1 xicara de uva italia sem sementes, 3 kiwis, 1 laranja lima descascada sem a parte branca. 1 litro de agua gelada Preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Mexa bem e sirva a seguir.in mg SUCO DE LICHIA, AGUA DE COCO E HORTELA (Reduz o colesterol e previne cancer) Ingredientes 200 ml de agua de coco, Polpa de 8 lichias, 6 Folhas de hortela, 1 colher sopa de suco de Gengibre, Preparo: Basta misturar todos os ingredientes e servir bem gelado.Hf sei A. Santos (Melhora a memoria, raciocinio e a satide dos ossos) 2 xicaras de melao em cubos, 1 e 1/2 xicara de abacaxi em cubos, 1 maca verde em cubos sem sementes, Suco de 1/2 limao, 1 colher sopa gengibre ralado, 1 copo 200m! agua de coco Pedras de gelo a gosto. Preparo: Bata os ingredientes e tome sem coar.Hf sei A. Santos (Ajuda na queda de cabelo, calores da menopausa e dores estomacais) 11 copo de suco de laranja Ye cenoura Ye xicara de cha de broto de alfafa (cru), 41 talo de erva doce (fresca). Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogénea. Depois é so servir com pedras de gelo.Hf sei A. Santos MEUS QUERIDINHOS! (Combate o envelhecimento da pele, ajuda na digestao e@ protege voz e garganta) 2 cenoura 2 magas sem casca Suco de 4 laranjas 1 colher sopa de suco de gengibre Preparo: Bata todos os ingredientes e adicione agua até ficar na consisténcia que te agrade. Prefira consumir sem coar e bem geladinho.Sheila 71. Santos ite scent nen anos MEUS QUERIDINHOS! SUCO DE ABACAXI, HORTELA E COUVE (Anti-inflamatorio, previne doencas cardiacas e cancer) Ingredientes Ya Abacaxi 2 folhas de couve 1 colher sopa de suco de gengibre 5 folhas de hortela Preparo: Bata todos os ingredientes e adicione Agua até ficar na consisténcia que te agrade. Prefira consumir sem coar e bem geladinho.Hf sei A. Santos MEUS QUERIDINHOS! (Mantém a satde dos musculos e rendimento no treino, combate anemia e previne doencas no figado e pulmées) 1 beterraba grande 6 morangos médios 1 colher sopa de suco de gengibre Suco de 11 limao Preparo: Bata todos os ingredientes e adicione Agua até ficar na consisténcia que te agrade. Prefira consumir sem coar e bem geladinho.Sheila A. Santos © @sheilapersonaltrainer