+ La oracién ignaciana de la conciencia: el Examen San Ignacio crefa que podemos encontrar a Dios en todas las cosas, en todo momento, incluso en los tiempos més ordinarios. Para hacer eso, debemos tomarnos el tiempo de reflexionar sobre nuestra experiencia, observar los hechos de un dia y discernir su significado. Ignacio nos anima a revisar un periodo de tiempo pasado y prestar atencién a Jo que sucede en nuestro interior y alrededor de nosotros. Luego nos invita a mirar adelante, a lo que viene después, para que podamos actuar de una forma que sea digna de nuestra vocacién de cristianos. La prdctica cotidiana de rezar el Examen (quizd durante unos diez o quince minutos) nos ayuda a discernir cémo nos est llamando Dios en lo pequefio y en lo grande. A Dios se le encuentra en lo real, por lo que rezamos desde lo que es real en nuestra vida. A lo largo de los siglos, el Examen ha sido adaptado de diversas maneras. He organizado esta oracién diaria en cinco pasos. No te sientas obligado a recorrer los cinco pasos © emplear unas palabras determinadas. No se trata de completar una tarea, sino de construir una relaci6n. 1. Reza pidiendo la ayuda de Dios La oracién no tiene nada de magia. Orar es conversar con Dios. Por lo tanto, invita a Dios a estar contigo durante este tiempo sagrado. Pide a Dios que te ayude a estar agradecido y ser sincero mientras repasas el dia. Con la ayuda de Dios, presta atencién al modo en que el Espiritu ha operado en y a través de ti, de los deméds y de la creacién, Déjate ver tu jorada como la ve Dios. 2. Da gracias por los dones de este dia Para Ignacio, la gratitud es el paso primero y més importante del viaje espiritual, La actitud de agradecimiento, practicada con la frecuencia suficiente, nos ayuda a encontrar a Dios en todas las cosas y puede transformar la manera en que vemos nuestra vida y a las dems personas. 80Por lo tanto, repasa el dia y nombra las bendiciones, desde las més significativas y obvias hasta las mas comunes y ordinarias. ;A Dios (no al diablo) se le encuentra en los detalles, demas personas de tu vida, pero no olvides reconocer los dones que hay en ti, pues que sé muy especifico! Mientras reflexionas, haz honor a los dones de las tambign estos son dados por Dios. No creas que debes revisar mecénicamente la jornada hora por hora o hacer una lista de todos los dones del dia. Mas bien, saborea cualesquier dones que Dios te muestre, Con la suave orientacién de Dios, deja que el dia pase por ti. 3. Reza sobre los sentimientos significativos que afloran mientras revisas el dia Ignacio crefa que Dios se comunica con nosotros no solo por medio de la percepcién mental, sino también por medio de nuestras «mociones interiores», como él las llamab: sentimientos, emociones, deseos, atracciones, aversiones y estados de énimo. Mientras reflexionas sobre el dia, es posible que notes surgir fuertes sentimientos. Pueden ser dolorosos o placenteros: por ejemplo, gozo, paz, tristeza, ansiedad, confusién, esperanza, compasién, arrepentimiento, enfado, confianza, celos, dudas, aburrimiento o ilusién. Los sentimientos no son ni positivos ni negativos; es lo que haces con ellos lo que plantea cuestiones morales. Estos movimientos te pueden informar sobre la direccién que ha seguido tu vida en este dia concreto. Y el mero hecho de sacarlos a relucir puede ayudar a reducir el dominio destructivo que algunos sentimientos tienen sobre ti. Escoge uno o dos sentimientos fuertes y reza desde ellos. Pide a Dios que te ayude a entender lo que ha suscitado estos sentimientos y adénde te han Ilevado: + gTe han acercado mas a Dios? {Te han ayudado a erecer en fe, esperanza y amor? ;Te han vuelto més generoso con tu tiempo y talento? ;Te han hecho sentir mas vivo, integro y human 2 ¢Te han llevado a sentirte mas conectado a los demas o te han desafiado a un crecimiento vivificante? + {0 te han alejado de Dios los sentimientos? ;Te han vuelto menos fiel, esperanzado y amante? {Te han vuelto mds egocéntrico o ansioso? {Te han evado a la duda y la confusién? ¢Han conducido al derrumbe de alguna relaci6n? 814. Alégrate y pide perdén Alggrate por los momentos que te han acercado a Dios y pide perdén por los momentos en que hoy te has resistido a la presencia de Dios en tu vida. Alaba a Dios por la gracia de ser consciente que te ha concedido durante este tiempo de oracién, aunque hayas sido consciente de cosas de las que no estas orgulloso. Esta conciencia es el principio de la curacién y la conversién. 5. Mira al maiana Lo mismo que Dios esté contigo hoy, estar contigo mientras duermes y cuando te despiertes mafiana. Invita a Dios a formar parte de tu futuro. En qué necesitas la ayuda de Dios? Sé muy practico y especifico. Si te resulta itil, consulta tu agenda de mafana. Dios quiere estar contigo ahi, en los momentos mas draméticos de tu vida y en los més triviales. Pide a Dios que te dé la gracia que necesitas: por ejemplo, valor, confianza, sabiduria, paciencia, determinacién 0 paz. O quizd hay alguien concreto por quien quieras rezar. Coneluye hablando a Dios de corazén 0 con una oracién que te sea familiar, como el padrenuestro. 82