RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 25 Jun 2019 (Selasa)
Masa : 7.40 hingga 8.40 pagi
Tahun : 4 Kambar
Bilangan Murid : 20 orang
Tunjang : Kemahiran Asas Berlari
Tema/ Tajuk : Olahraga
Kemahiran/ Fokus : Aplikasi Pengetahuan dalam Pergerakan
Standard Kandungan : 1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul
2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas berlari.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti
Fizikal.
Standard Pembelajaran : 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan selekoh dengan pelbagai kelajuan.

2.9.1 Mengenal pasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.

5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti.

Pengetahuan Sedia Ada : Murid-murid mempunyai pengalaman berlari samada berlari laju atau perlahan.
Hasil Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:
Psikomotor -Melakukan 4 aktiviti ansur maju larian 100m dalam pelbagai jarak
Kognitif -Mengenalpasti kedudukan anggota badan yang betul dan terbaik semasa larian pecut
100m
Afektif -Menunjukkan keseronokan bermain daripada aktiviti yang dijalani.
EMK : Keusahawanan dalam mengira mata markah yang dikumpul melalui halangan yang
dilepasi dalam permainan kecil “Selendang Anak Raja”.
Sumber/BBM : Kon (18), bola sofball (8), gelung (4),

Penilaian PdP : Kain, Skital besar, Jam randik, Blok mulaan, Wisel
Praktikum Bertema :
BIL ASPEK TEMA PERINCIAN
1 Perkembangan Pengajaran Maklum Balas

Langkah / Isi Pelajaran Aktiviti PdP Catatan

Masa
1.Permulaan 1. Memanaskan Alatan:
( 10 minit ) Badan: 1. Memanaskan Badan:
Fasa Permulaan
- Selendang Anak Raja”
- Permainan
- Kon besar, wisel
“Selendang Anak 1. Setiap murid diminta menyelitkan sehelai
- Kawasan permainan
Raja” kain di bahagian belakang seluar atau di
20mx20m
dalam poket.
-Meningkatkan suhu
2. Setiap murid mestilah menjaga kain masing-
badan untuk aktiviti
regangan. masing dari dicuri oleh murid lain.
-Meningkatkan kadar
3. Murid mestilah cuba mencuri kain dari murid
degupan jantung.
-Mewujudkan lain sambil berlari.
keseronokan.
4. Murid dilarang memegang kawan.
5. Pergerakan murid dihadkan di dalam
kawasan yang bertanda sahaja.
2. Regangan 6. Murid yang dapat mencuri paling banyak

Petunjuk :
 ekor murid lain dalam masa dua minit dikira
= Murid
1. Meningkatkan sebagai pemenang.
= Had Kawasan
suhu badan untuk permainan
aktiviti regangan.
2. Meningkatkan
kadar nadi.
3. Menyediakan
murid untuk - kain (20)
menjalani aktiviti - skital besar(4)
fizikal. wisel (1)

Regangan Otot
- Otot bahagian atas tapak
1. Guru menyuruh
kaki(ekstensor)
murid melakukan
regangan yang
- Hamstring dan otot sisi badan
berfokuskan pada
otot-otot yang
- Otot bahagian bawah kaki belakang
digunakan
(betis dan soleus)
semasa larian
pecut 100m
 2. 1. Kedudukan 1)Murid berdiri dalam kedudukan ladam kuda o Strategi pengajaran:
Perkembangan tangan, - Konstruktivisme
(20 minit) kedudukan o Nilai murni :
kepala dan leher - Kerajinan
serta - Bekerjasama
pergerakan
tangan dan kaki Petunjuk :
BBB :
: Murid
- Blok mulaan (6)
: Guru - Wisel
2) Guru menerangkan dan menunjukkan
kedudukan tangan,kedudukan kepala dan leher
serta pergerakan tangan dan kaki yang betul
kepada murid
Kedudukan tangan
- Tangan lurus dan dibuka seluas bahu
- Ibu jari dan jari penunjuk dibuka dengan
luas dan jari-jari lain rapat antara satu
sama lain
- Diletak di belakang garis mula
Kedudukan Kepala dan Leher

- Mata pandang hadapan

- Selepas arahan “sedia”, pinggul diangkat
tinggi dan badan condong ke hadapan
Pergerakan tangan dan kaki

- Tangan bertentangan dengan kaki

 belakang memulakan pergerakan
- Tangan dibengkokkan 90 darjah

Fasa Penamat

- bahagian torso (dada) ke hadapan, angkat

bahu keatas dan tangan kebelakang
3)Dalam pasangan, murid dikehendaki untuk
menunjukkan kedudukan tangan yang betul
4)Guru menyuruh beberapa orang murid untuk
menunjukkan kedudukan tangan yang betul.

1)Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan.

2)Murid-murid diminta untuk melakukan
beberapa aktiviti ansur maju bagi aktiviti lari
100m iaitu :
- Berlari dengan melangkah panjang
 - Berlari dengan lutut tinggi

2. Ansur Maju

- Berlari dengan lutut tinggi diikuti dengan

bahagian bawah kaki diluruskan
 - Berlari sambil menggerakkan tangan 90 o Keselamatan :
darjah di siku dan bergerak dari pinggul - Memastikan tempat aktiviti tidak
ke paras hidung licin.

o BBB :
- Skital besar (4)
- Wisel (1)

1)Murid dibahagikan kepada kumpulan lelaki

dan perempuan.
2)Setiap murid dikehendaki bertanding secara
individu dengan melakukan larian pecut 100m
dan memastikan kedudukan tangan, kedudukan
kepala dan leher , pergerakan tangan dan kaki
3.Pertandingan serta kedudukan fasa penamat betul.
“Siapa paling 3)Masa setiap murid direkodkan dan murid yang o BBB :
cepat”. mendapat masa terpantas dikira pemenang. - Blok mulaan (6)
 4)Guru memberikan pingat kertas kepada - Wisel(1)
pemenang sebagai tanda motivasi. - Pingat kertas (6)

3.Kemuncak 1. Menyejukkan 1. Murid berada dalam keadaan bentuk o Strategi pengajaran:

( 15 minit ) badan ladam kuda di hadapan guru. - Teori kecerdasan pelbagai
(Kinestetik)

1) Guru menyuruh murid melakukan Petunjuk :

regangan yang berfokuskan pada otot- = Murid = Guru

otot yang digunakan semasa larian pecut

 100m

- Otot bahagian atas tapak kaki(ekstensor)

- Hamstring dan otot sisi badan
- Otot bahagian bawah kaki belakang (betis
dan soleus)
-
1. Buat penilaian 1. Guru membuat penilaian terhadap murid
dan kesimpulan dengan cara menyoal soalan yang berkaitan Kesimpulan
larian pecut 100m - Aktiviti larian pecut 100m
2. Guru membuat kesimpulan berkaitan larian memerlukan kecergasan dari
pecut 100m yang dijalankan pada hari segi fizikal dan mental yang
tersebut. mantap.

Refleksi:
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
Ulasan Pensyarah dan Guru Pembimbing :

_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________