) me ; ih A ) AR ra enfado Mensajes sobre el mal humor por Michaelene Mundy Oo oO = S Sa DOMensaje los padres, a los profesores y otros educadores Todo el mundo suele enfadarse; el enfado forma parte del temperamento human. Nos enfadamos con Jas cosas, con la gente que conocernns, con In que oo conocemor © incluss (jespecialmente?! con aquellos a quienes amamos. También los bebds se endadan. Sa Uante tresmite cleramente si estén enfadados o mis bien molestos 0 tristes, Acmuchos de nosotros nos ensenaron desde pequefios a mo mostrar maestire enfads yo. no hablar de él. Muchos adultes legaron a decirnes que el enfado ea nolo, Pero noes asi. Lo que puede ser bueno o male para nesotres o para Tos que nee rodean e2 Io que hanemce con el enfiade, A menudo los nitos no st dan cucmta de que tienen posibilided de chegir también cuando cstdn enfadadees o disustados. Tal vex les parenca que au Unica optidn consiste en decir y hacer las cosas furiosamente. Incluso los adultos no sempre nos dames cornta de que podemos elegir em bagar de sperder Ia cabeza enel momento del enfado. Sin embango los humanos, grandes y pequetes, vamos. maduranda, ¥ Tegames a comprender que el enfade se puede guinr, encaminar y expresar de forma saludable y vivificante. Cemo bien sabes, la mejor manera de ayudar aun nite para que aprenda modes beneficiosos de compartamiento es hacernos nosotros mismos modelos de conducta. Ofrecemos un gran regalo a los nifios cwando les mastramos con los hechos eémo dirigir la energia del enfade para realizar cambios constractivas y conseguir resultades positives. Podemos ensetiarles la ventaja de hoblar de ello mas que de enfurecerse; el valor de la confrontaciin creative y pesitiva; la ayuda que supone el desahogn fisico para la frustracién: el valor de dejar pasar y perdonar. El enfade es un regale en la vida, forma parte de Jas machos emociones qae experimenta el ser humane. Expero que a lo largo de este libro podamos comumicar a los nitos las formas positives ¥ pacificas de contrelar su enfiade, viviende nosotros mismos de ese modo. Michoclene MuncyEl enfado no es malo Sentinientos como la alegria y la tristeza, el temor y el enfado forman parte de nuestra vida y nes permiten ser uno mismo, Siente tus sentimientos. j|Es bueno ser uno mismo! Ta wer pienses que el enfado es malo, pero eso noes verdad. Es normal enfadarse cuando no te tratan bien. Lo que puede ser un problema para ti y para les demas es el modo en que manifiestas tu enfada.El enfado puede incluso ser bueno Ei onfade es come el fuego, E] fuego es bueno cuando nos mantiene calentitos y nos sirve para cocinar, Pero a veces pucde descontrolarse, Ei enfade puede ser bueno cuando te impulsa a hacer algo para resolver una situaciin dificil. Puede proporcionarte energia para trabajar mas o resolver un problema o llevar a cabo un proyecto. Cuande tu equipo va perdienda, el enfado puede incrementar la fuerza de los golpes y la agilidad del movimiento, El enfado puede ayudarte a decir al otro qué es lo que te preocupa, de forma que podais ayudaros a resolver las cosas de la mejor manera posible,* ¢® o. a oManeras adecuadas de descargar el enfado Se dude querras encontrar maneras buenas y seguras de expresar tu enfado; caminos que no te datien ni a ti ni a los demas, ni hagan que tengas que lamentar lo que hiciate o dij Golpes una almohada o pisotea plistico de burbujas. Corre un poco al aire libre; o busea un lugar adecuado para gritar a pleno pulmén, (Tal vez te convengs preguntar a un adulte cual es el lugar adecuado para hacer estas cosas). Disténciate por un tiempo de lo que hace que te sientas enfadado, Balancéate en un columpio o descansa bajo un arbol. O bien habla con alguien de cimo te sientes.“ee Modos inadecuados de descargar el enfado Ne te dediques a destruir cosas cuando estes enfadado; ni tuyas ni de otros. Seguramente te arrepentiras de ello apenas te hayas calmado, y¥ entonces sera demasiado tarde para reparar los dafias. Cuando estamos enfadados, es faeil que ofendamos a los demas tanto con nuestras palabras como con nuestras obras, Podemes herir sua sentimientos. Las palabras duraa hacen tanto date come los golpes.Otras formas adecuadas de manejar el enfado Risa profundamente y eapira luego deapacio. | ‘Observa que ya no te sientes tan enfadade y que puedes pensar con mayor claridad. (Alo mejor es Detesario repetirlo varias veces), Puede que hecesites prackicar algo en lo que deseas mejorar, para no sentirte frustrado. Si te | estds poniendo nervioso con un nuevo juego, te | conviene releer las instrucciones o pedir ayuda. Dedicate a otras actividades durante un tiempo. Descansa tranquilamente o practica otro juego que damines mejor. Esceibir una nota expresands tu preacupacidén también puede ayudarte. Incluso dibuja algo que exprese cme te sientes y compdrtelo con una persona que te quiera,Obtener ayuda de adultos comprensivos Piensa en los adultes a los que quieres; tus padres, abuelos, tios, un hermano o una hermana mayores. {Qué modos positives usan para controlar sus enfados? Pregintales sobre las buenas maneras de resolver los enfados, La c0gas qué no consideras importantes no te hacen enfadar. Procura que los demas sepan qué es lo importante para ti, Las personas que te quieren procuran ayudarte, Si te das cuenta de que te enfadas mucho, habla de ello con alguien. {Te sientes mal por alguna cosa concreta en tu vida? a -Enfadarse con Dios iSabes que tampoco es malo enfadarse com Dios? Di tranquilamente a Dios cémo te sientes. Dios lo acepta! Resor ¢3 otra manera importante de pedir ayuda para controlar nuestro enfado. Dios te ama y quiere que te sientas bien, Dios sabe ademds que no tode en la vida es agradable. También a la gente buena le ocurren cosas malas, ¥ no pasa nada si nos enfadames en esas circunstancias. Lo importante es intentar ser buenos para con los demas siempre que se pueda.Be = Cuando alguien esta enfadado contigo Cuando alguien se enfade contign, eseuchs sus razones. Escuchar ce muy importante porque te ayuda a comprender las razones de los demas, A veces tambien conviene preguntar a los demdas por qué estan enfadados. Asi podremos ayudarles a darse cuenta de que estzn enfadados ¥ a buscar la mejor manera de controlar eu enfado.Perdonar a los demds y perdonarse a si mismo Si cuando te enfadas ofendes a alguien o rempes algo, pide perdén. Prométete a ti mismo comportarte mejor en la préxima ocasidn. Dios te perdona. Perdénate tu también. Si ta misme o algun otro esta enfadada, ean no significa que ya no os querdis, Puede que necesitéis decir u oir, «Te quiero». Luego hablad entre vosotros de por qué estabais enfadados. Todos nos enfadames a veces, No hay nada malo en enfadarse. Lo que importa es saber controlar el propio enfade, Oa,Michaclene Mundy cs profesora de educaciin peimaria J corsejera dacnlar y ide grupo. Ha ensefada en bercer y vaarto prado y ba trabajade con nitins discapacitados, prestando también sus servicios como aseaara de coulegios, Ea madre de tres hijo y actualmente trabaga rome asesora en una escuela superior. Es también autora de kee Tueedelihras part nifios Cuno ecxtny eriate y Conndfa estoy eatrewnda. BW, Alley ea ol ilattrador de Jos populares Mindtitroe autoayuda. También es autor ¢ ilastrador de otros lihrns para nifing. Vive en Barrington, Rhode Caland, mani ea wegen yr au bijoe.ger ee, Los pequetios duenides que vas a encontrar en. este libro son come bi, sienben y se oxpresan come th bo harias, Comtempla los dibujos ¥ presia atencidn a los consejos que te dan, Te ayudarin at, a tus padres y a cualquier mayor que len contigo este interesante y divertide Duendelibro, PARA MIAOS Puedes ester enfadado y, sin embargo, ser bueno. Al fin y al cabo, todos nos enfisdamos de vex en coundo, Es normal. Pero jqué tenemos que herr can nuestro enfado? :Es posible elegir nuestra aetitud? Compeendienda qué sentimos ante el enfiado y eudles ena las causas que lo provocan, podremnce: aprender y eneediar aio contnilar, Cuando mie enfiado es un libro que sin duda apreciariim todos los padres, profesores y demas adultos que cuidan a os nifios. Al mismo tiempo el Libro ofrece a Ins nitins: un modo positive de ver el enfado mientras les ensefia cimo comportarse, PALO