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    La Teoria de La Psicoterapia Racional Emotiva PDF

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    ee ee nes a sry mn ern kage ete se iiite Joram les dhimor claco aos 9 los presento:de une forma = : deena a ae oe eae imdb defintivos sobre TR. Las paginas de este Hbro slo perflan dt forma breve la teoria de eee acional-emotiva y no intentan fem eee poe meme gle ee ieee ae eee ee ee ee senses See eee eae tee eee areas ee foe ee = Settee eee dos insane que se han beneficiedo de’ ella, Puede que exté sin a Seri ent en eee ase ae ie ae on Sa See ee ee apne i oat ea ee sng oe nat cp at] a rere ee eit emery etl oe mel atone net sich rors J sega cS ee 2 La teorfa de la Psicoterapia racional-emotiva” Muchos de Tos prinipios inconporados a la tora de Ia psicoterpia rocioral emetiva no’ son nuevos; algunos de ellos de hecho los enon- tlaron por primera vee los filésofos gregos,estieos romance (como Epictero y Marco Aurelio) y algunos pensadores del antigua bude cotuolsmo (ver Suzuki, 1956 y Watts, 1959-1960), hace rales de aos. Lo que probablemente s{eea'nuevo es la aplicicén a Ia prioterapia de puntos de vista que a8 expuseron con antercrdad en contexton tadeainente dings ql Uno de los aspectos mis qratificanes, sin dds, de formolar y- lier les conceptos que forman parte integrante de la terapia racio- fal, eel descobrimiento consante de que, aungue la mayor parte de tllos se han consiruido de on modo independiente a parur de is Slkimas experiencias con mis pacientes, también han sido formulados, con antetiorided o al mismo tempo, Por Flésofos, psiélogos y otros penendorercocals que noe ia.con a pico Terapia, asi como por un gran numero de terapeutas medernos que ce Drepareron en eicneaepricomaliest v no. peicoanalftis, entre lot {que se encuentran “Adkins (1959), Adler (1927, 1929), Alexander ¥ French (1946), Beme (1957), Cameron (1930), Dejetine y. Ga ‘ter (1913), Diaz Guerrera (1938), Dollard y Mller (1930), Dubois (1907), Elenck (1961), Frank (1961), Grimes (1961), Guze (1959), Bimal de ete ea » de os dos pets runt depen soy aiid de oven Set Perper pec ot gers tt EBay ee a pues con panensdad en Gen Peel, B38, 8,82, Henterg (1945), Johmion (1946) Kel (1935), Levine (1942), Use (IBss), Lynn (99%), Mager 1958}, Phlipe (1936), Rebbe (lass, 1936), Rover (19$4), Saker (1909) Stand (096H) Sch {1930}, Thee (1950, 1961), Walderg (1934) y Wolpe’ (3938, sia) cs gars de cps Sn ni wp ce cto con ts pines snes de cabs ennyony Ube pose Sélo ues pocos stan infu eae a. Ls mayora de elle, al angen, pi ame inlet, an For ts ts de pcerpia ade onde yoda Que vajreodenemeete ro sale Ene parlor tase denne” Ee we opr ey Gable el decubrr coincidenian prximes entre mie opinioner sobre Denon y seapiay lav de crn poder peneairts preapers Eno Map “ara (106, gins Se cae poner clay cerns tls i, aunque clas clea tute y ont baad pcg fli, mien que yo sr no cee delads cic “Fpacloo soci ar po de ecco posi de forme eck Yeas, pr supa, gu en puns de vse & a TA stn ene, pero uae sumen: bo cee. Hence Tia que hombre 6 el ko nia anes tn irl ee ne Sao plcligaas en psn pues rede e te petenlon logs € tacnal; 7 oe ponds Hane dein nye Pare de infliciad enocooal'y "ese 'y det petas eae ¢ tesla su pemamleio acon «sichisar el iene re Sisson eos geen il pecapes ae scold, o gue iin plod por ane ites SES aa etl (as nd en re bares ol sole de uae peep dinero 7 de wn pace ‘so 7) een on, cave ello ‘ogun tei un midds, prs edener cs peepee) Tepe iat su penamientc de tal forma Gue haga Geoparecee be eos bss as ica En our plies, Jo gue petendo x que todos le plots peut, al margen de Que compen 9‘to'o ge exe aces, Erseten 0 Indscan 4 sr pact a voles « pea y eran Ie sien 9 lt cet de wt apr sf amb ss petmicn, Crocots 7 conduct pias inees (Ella 1955; Saks 96h) Leavers de len Eaicepctcrpens oe se pr 1 sever pct go lon pacts Weg setmf cone, kn Eabego! beat pect deca e Seta Thy. dad de gue los tides tapas, ales come Ia sbreacin a ear, 1 an dela shan sacs Tt itisepeacion da een 9 oe ade de wenenence 7 ese 1a Tua La scorERADAaAcROMLANOTTVA » 2 5 hun tisado con Eto y de alguna manera han lgrado conven cer al pciente de que perce In realidad deforma ervnen € Tepe, {gee 8 quel sopra to pertbacin, dhe pera de teen ‘uerente (Arnold, 1960). Ea eoetgn cx en en era Ceacer san play tte dra J cpp, oe en ‘yodar al pacientes cambhar #0 penmicate? Ye le pogo op dade [Escambia ge omer de pentane em sions menos persuasive, coo se wiizan con Fersons perl’ pi acts anton Pe oo a ot ‘Geneaterspéutcn mas recs, persisva, sugetva, scons y Wien ts bastante mas etc horn de mina y extend a cbt Baca deo none cen hn es aocindes de is mayor pate ~wunguc no frmnamente de Fodor Tes indvidsor. que viven por oyun paclégen TMi opinin score la efiacia de lo meio raionales de pic- seropa son bastante heron en comparcige con len gut ronearen ov ts modernos pensadcrs. Per ejemplo Freod (1930), hale conta Ins tenes raconlesy persoasvar de ena manera: Sin duce cn abso anlico se tiene fe somecin de que se able al weno” cuando tro std tratando de pera ona pacene de que sbandone ae deseo del pene porque es Ialiale, de convencr a un pacete de-goe,_scttud paiva aca to hombre po siempre, Signin ‘rain 9 que es indapensable en muxhas relaione te la iden emo Ruseh | Muy (1933) nine ao ao noe het inconsientes eno se puede ear a cabo por dnc faconals. Whitehorn (1955) alma que come le grote prcubads tine unos egos tan dformader, ler tela dill Gr To Que se es dice, exe, poes sana sobrevlricin del siglo lige y prope, ‘Scinal de comunieacin verbal y a pucterapia notte de tae ter en a mente del pclente oe crores de sur cpracones pats infor stk despa de ello. ‘ jarani wel no mente los procesos pscoégicos antcipados mi ace que unt Perso- a sea un buen vecino con el que vivir en la puerta de al lado. Estos son slo unos poces comentarios pices de thon tcrapeutas due so? ‘ctpticos acerca de cualquier enfogue raconal ela terepia, ‘Sin embargo, en este. volumen spoyaré Ie tess de que le texapa ‘acionl, no s6lo ts muy elie, sno que lo es mas gue ld mayor pare de les stints tipos de terapia que se ilizen ton low pacientes, Aum (gue todavia 90 se han hecho experimenter terapéutcen eonerelados ses tcc a oii (eomo ier gin dia se fac), propia experiencia, asl como Ia de slpuncs de mis compareros, me demoestan que, el 65 por cieno venden a mejorar de formea cont erable y significativa con dstntas formas de pecorerapa, e190 por « suze ¥ Enon Be RICOTERATIA cieno de les paints tetador con Ia TR duran dee sesines © mis, See oe mera lata importante (Els, 19576). Oxo, tee mat direitos 9 racer ersumsivos, ese les gues inlyen Geer Cosn) rile (1956), Rowen (1953), Thorne (1957) Wale (98), ncn ees as J ce Har de ease Scones cao, ln TR et un teen de terapia xtaodiari Come ul er dseate que tenga una base acon 0 una tor ue Prete perio eno iene Pacer uns expsidn Je In tore fencrl gue cue Sera de so pectin Tos fundamentor teorics de In TR se basan en el presopesto tm monumental ertodio de dor volbmencs, Despues de costes ts opiniones anteriores mis ftereantes, 7 revi de fra autora In procbar experimental y filGpee que se ban reurido en hs ‘hime dense, ls doctor Ane termina por afar que «La eno- ‘én x on proceto complejo que comiena cuando algo prc Sprecado. La epreciaion dvarolla a tendencn a i haa 0 « alga se om gs se ome eon 7 el ain Sle tes gota 0 digutalgo_que conocemes. Debemos ver, of © sce tig, reccedar que hemes sctado af 0 inagiao, anes de deci Gite baa oveies cs bueno © mao, Anes de que I senseciés no eve Tin accién w debe completa con alga forma de preci. Sélo te pune evaluat las cone cnn se comparan con go sinar en e Pasta y con el cfecio gue proton en nvetros. Lo qu se sete Se debe oprecar en au conterto, In far dela experiencia, masts Cvaloacon, por tanto, tend goe basse en muchos esos en la “Les sere humans ela mosiredes por une aprecaién que e+ ala serum fico seve y us fu intelectual otcflexve. La des Sidn inal de la sca es eleccién gue, o bien leva 9 cabo Ts Sci gn, ata co conta de el En ol He I con {onan iid aun punto eo ccc x n deseo rao, woe ied hc Toyo be spin como bueno Corda, Sil 0 {liess) de un odo ellenve, Este terceneas aconles Ie acci6n arza i pertonalidad humana Bajo a icecon de un ie propiom ser ms excita a doctor Arnold eseribe: a emai parece que inhi no slo Ia aprcacion de stam re acta ea eons © eo, sng tambien on impio Site sscrme 0 dame de el De hecho, eno come pa ee a eid eee cent ‘Scmplemenre me into conctt as personas 0 cous ane etn re Seino fay nian St lr nea. de on Sod tesco y aba, ar nga como baer prt ponte oe no haya toc. Pero pong aig fr Bae prt Wi opi yale: fat arte cay bene eo oes, Cons pol cco mt exprierla es entonces, blind con Stoel oo rao lg dnnt» a ts fees ct go Sete le lade connie e emaon, Toque limamon srecacioro ctmecin eth pine al iio de To senor’ En la experienc emoctonl ln oprecion Semper die iamedtay ton hice de by aon cl relexiwosprece como ua elowion versa, Une Plo pode ite dena. Caundo eager mia um Sain {oe pr e ae, seme sinplemene, Sande va ean: ivi eme ie een han Sos pve 6 rllcbemr noice fe Newco Socsntnent,cemor hacen ford ce tp tn pre iSTnat stenén En ce cv, el jiso ce ue dl bal etd enti les, demain cect © futo'en sso que ble otde coger ocr erent del io que hacemon a reer Sbi como bono mao, aadable © pegs, Eston ios {lop senidos son diets inmedatn. to tlevon no ite fale reontion centage, ceuanieai Reromdo, podcmon deft Iacocca fendenia «ir hs sg re intinamente 30 prc come bueno Chen fionhso addon de ago qu intitvamente re are como Cini gor gue ve ognizon acs el screamienta la ‘ade La teoria de Ia doctor Arnold sabre la emocin até muy préxim 4 vor opinin que dearollé en 1934, juste cuando llega a ser un Psictrapete txionalemerivo, y que’ esrb en un artical titlado hn Operstioal Reformation of Some of the Basis Principles of Paychoanaisiee (19352). En una secién de ent ariculo. wobfe evo- lati, emocién deseo, esrb Un indvidvo eva (rma acttues, sent predispesto) cvande”perbe algo, como sbuenon_ 0 emalon, sagadables “cleogadaten, cbeneidonos 0 speridicale ycvando, come Tenlindo de so perepein, responde de un modo. posvo © ‘epuiv, La evluein cru coacteiticn Kandameatal del org ‘imo bomano y parece trbsjr n una especie de rela cer. {bo con un meatineo de reaimentain'pe qe la perepees Dedispone a a respsiay a respuesta, puts, tende & pedapo. ber a ls petepcin subaidians ‘La evalua ivolsern siempre a percep y Ia rexpuee 1a, y soa una oot. Aparee como na propledad fondamen. Ua, préticamentedefinional de low anes, ye ae, so tee: face forma de sprobar 9 ce vencionst den prodo psisivo ante lor estimslor cbuenor» 0 shenfiorot, "de dessprober ode feaceonar de un mado negeve ante Tot etinslos sales © “perndialer, ston no odin sabreviie ‘Un indivi se emoctone cuando ss evlacién ex map inten sa, cana clramente To peribecomn ebienos 0 elo, bene: Fecioas o «persia, » responde con intend ante’ lla de forma posites neptiva, La emoci, por To general probable tmeote sempre va acomputads de algin tipo, Je sensaciones Corpora, as cules, a ct peribides por Ia emocién individ feluerun la esocin cine Poe consguente lor emocones son fvaloaciones on un fuse componente corpora, mientat que ieiiadse setiades no emocionales som evalciones con UP componente corporal y elsvamente, di ‘Si sustivuimos Ia palabra eevalacin» cue be uilizdo en el pra {fo anterior por Ia palabra saprecacién» que emples la doctor, Arnold vests opiniones son précticamente itis. Ele, sin embargo, ha do mis Iejor ce mi breve formlacign orginal, y ha dvidido las emo. clones en, (a) aprevicioner invitiva, iomecistar_o irrellexivas que b) Siacones dat lg Prefer denominar semocioner», wemocnnes manieniar», wacttade & esentmiertos, El enfasis que pone en la intedite 9 fala de tefl ‘dense veracne cman kes omy deo femor— yo ceo gue, en cance coneros sin embargo, 1s tami tor sinmtlitoe © sieleivon ie doben ver, come ela misma sn te, mis como vn significado relative que abeclto de la cilerenacén pire las sencacionerprodacidat ce promo y las emociones manent Sa pa See lt a yc ae te fe (a) experiences previas de recoger cl balon” (b) algen recur. & deus ersayos 9 ervores previst y (e) une flostia general de “ o8 ¥ O10CoN Be COMEARLA comer, eperr,levantar el guante, etc, que he adquitido en expe: ‘Neves aneies, por el reeverdo. de exasexpesenla del poss rmonto 0 reflenisn sobre ls experendan y recverdo. En cnsecoe™ Gt ecanda er insanines eli spare el bain # través de Certs tnovimintonsenorale, chain piensa (ose bab ssf mismo) sabre {5° va a hacer De otro modo con ei mejor aparato stool de tmondo puede corer de prise despa, gar ¢fevanar dl guante fn el momento preci 0, incon, pasar por el campo y no intent Sper ban De Ia misma manera la persona que x enfade snmeditamentes und aun feist, debe haber tenido cxperienciat previ, or: deny flenofiae que se’ relaccnan con la rxpoesta al iealto que te le permiten develver el Inula eal iguantes-o dat n peta # 5 diftmador. El eaguly abort» dl que abla la doctor Arma es ‘esurollade de wn mado Inertreble con el paso de uno (9 lf), 4 se puede disar mucho msde To que primera vista parece Sin embargo, In docor-Amold end en lo cert al exablcer una “ferencin ere lor sentimienton (seitivamentc) inmedites © elle sivor 9 las emoctoner scttudes manteaias 0 reflexes. Las dos tipi enon [mane ur nen oncom ‘omponeate «¢quesgifcado tiene pera lente echo a gus lee ‘lindo una respoesta?o. En lat doe se ncayen tendeniar de ator tcerindose 0 teindose de lor ajetos. Pero lat emocioes mantcrat ton bastante ma reflenvns que la teaccionesemocrnaes Tnmeiatt © impulses; en coneocvenca, en svlentadas de un oda mr fo: ‘sic, Asi casi sade responderéinmeciatamente al init 0 le fon rabis, porque Ta tayera de lor humanos tenen una apreacen {exe extnlo como alg malo pere elon Pero los indivdaos pen. ‘enserosy belcoor les dare el efado mocho mks emo e inten turin on ins foerea desea su tbia gue 8 or que son pelos 1a rable inmedita ile deponde, hata certo punt, de a propia visi del tude, yx que un iodvidoe peice, ex prime lager ho se enfadny, en segundo aga, sguiera or capes de Mant frets tabia Sin ebarg, arabia telecon 0 muntenida parece got “cpende. en gran pare, de la acid filestca duno y que ext poco fShclonsde con las tendencas en nents y tedster. Come Branden (1962) ba sli: «Los juicos de valor del Bombe no son Innator Al-no tener ‘un conecimentoianato de lo que ex verdadero "TR, po puede tener un conocmieatoinnato deo. gue e bueno & sal! Sta faloaclonsy su emociones son l predict de a cone Siones que ha prefigurado expr, ox de de sr premists hear “La cmovonee que se daeuten en ere libro, gue som na pre inninsee de lo que toralients lasamor «peturacinemocionals $n a slempre dl tipo sells y mantenido. Sen el remtago de Jo que Magda Arnold (y otros psiclogos) lam eactitades» y saent- Imientose, Jel componente seascrial iamediato es miniyo, miencas que 1 Blosélce reflexive es importane, dicho de ous maner, las emocio. fhe humanas mantenidas son cl revltedo de la aptecaiones relative Ibente reflexiver De Ia misma manera que somor capaces Ge moar de ‘sn modo ireflerivo o inmediato que una manzana sabe mal o que un Balén se nos viene encima, ¢ insanténeamente sentimos repupnance 1 temor, también somos capaces de notar, de forma reflexva, que la ‘mayor de las manzanas piadas saben amargas © que si noe quedamos, demasiado cerca de dos nifos que jucgen con un balSn, nos pueden dar cs En eo ce, penn sen ein splint ot Per @ por ‘maginar que nos van a dar con Un a emi, pss, ee de deo solo cnet city al minis el en on pate cal & on oa Sihstionortpeitncenetio, to qos por gemma cra Seo pence can qecncon woe gue dep Sade (open etd de nt nc dda a compet ‘Sin Be maces Seon gener de tasty ra een ‘Pid com read ee pres compro 0 lark {ge torment detomianos cons cot, com ysl pie fle Ba sais oe cas Sao Mary fee de age pono eo ti in Seis oh cn pa Tn ecole on eile, Sete date aus cnn ecas,blotaae 9 Teams depots tnd por in poe Tks robabane earl gee J Sin eg emo eld pesieaspeoes ards con in der con Jin pao eo ween cia de la siruacién y conducir que Jim es un jugador de balonmano fer inline, mtr ge ok cel Senet esse prin Ba por an J els Go oy. Exsns gd, post gu Jn ti nets gu Tb 0st wade eto, "sees sean pod — ie email le pds dv ot wp de pronto os ler cl dee ye ence: fe de Fons Frc oe gan efvncd por pecni anefoe r ea Teruo nce Lindos que pats y's ‘simcity, alan mine nee phe fot Seon Jon’ fase on i, sces9 dL ttm econ pany te ua faci de sue poner por cowl gu Ime uy ut ch Sessa, 1 pos exiles So ws oan 2 eps a: im btn pn mre ena, etn Hr feS gee tc Hane ages lim bueno pare comiguiera» Gia forma de exponer esto ex decir que existe una especie de compan dose ls aprccaconss peneoaliaedn, précictmente ete ue le a un seniminto erste imediata), hacia sabe [Senet eds eleias per todovs pertnalizadas (qve condocen + Cee Speccn o acd mantel), para termine con una aprecain 3e Save peo impersonal (que eva om pensamiento svepdo | Tat canecernos a Jim» podemos penser de inmeclato e iefenva ‘ine que coun gran schoo (ye que ceguida os dames cuenta Tengo caactesticn ue nes gona). O-podemes nota de forma Tat ip nec Eele rorray, mie Soh na le pavenes: por consgenteseniemos vn, emociéa “dnbtad duradets por Jin'v 20 por Joho. Pnaimente podemes Set eo Feccvcs y near gue Jn, aun cando no nor gsts demasiado, es Pitas ta mccmatcas ieees ylaerea, mlentees gue Jim, un ean nos gus, slo et bueno ep balonmare. Por comsignente, Ia ‘Stchsign pee sr que Tobn,pecbublement, seams iteligente (et ‘Seine facns compan pare agulla gente qe le gste ln escsin sfelgenie) que fim, un comado apoyemos « ete (le tenemos aici id onc ‘Uns bens pte de lo que Lamamor emocién —ungue no nec saramene todo parece set un tipo de aprecicn 0 pensamlento wate Sad my lkide o determinada por lo experiencia 0 ere. Soe mcs ap (6) thor pom, () es sa scompatada de reactions corporates importantes yd) due & alg indore tl indiidco emocionado a reanar gin tipo de acén EUS C'portn, Lo que somelente mares pensaiento sla Teoma Ge dtminacén mas trangia, no an pesonalendn, con tenor implcacin some al mens, peteida) y no muy deen Bi scvcad "Poca parecer que el pesameatoy la motvidad ence ls a beech eae Bey frmulad, van sere jnte aetéan en une rlsciin de cause ‘leao pen Genes npecer (aunque no en todos), se sen L.‘eimo’ El penumienes de uno a maudo e corner envi emecn, Yio ro eno de inn ee ‘Signfien eo que nance caste le emocisn in el pensamienta? No secenamente. For unos mementos, puede. Si un coche se it Bi Va, inmedltsmente 7 deforma tponrioes sentra miedo, sin SE.a Neigo nempo de decise: «Oh, o0e horror ue ene coche me ‘eplls. Sine con rn saides ete gue epee ee Cretperstr esta fast 9 gusts exe persamiento 0 Gicuro inten ivicedn aac SL ee eee ee ne ee a canbe camo, prea de a be ge Vall rie mo Se See ie amine woes ae Sane Senet ple peicamcns imple enero ace oi Sutin eles Gon hem rept, A manor gue sgn nde Pike" sd age de: sh clei sd tenie ue ee coche fr cele 0 mile pr haber camo pata de er sop A juePeecd neg curd Sqn ee on putea on oe ge batedoee cps nircia we me dae patos Se acta tees eed jes bere. loa od Se depart front se haa endo sed con el Ree ici ol pent a ma aco atado Be u'emeco, Pais dee que cocina, por | eight and toca peurienn,» gue escmimiete mate, ee eats Steaks faves c cn apse cas ein Lyte Ue (ethos tcaads drt den penemieno mane epee’ sper fo gence prgurs en tera er pail wor lot ean ez out hun empende a everers po agin in irs attic gan reread jon Poe Poke ee san eerste Tambien ex posible coun ve tate de ss crete deze que comindenscundo entry ner dee» ee rigcts, ik mancnp tuna salva anaiaine WoSiTadinge cer tips de eaimelacin deta, contmuoda de os “Syne peters de ecion, por lo geet etn fads en ‘Son day pelos (0 experiences)» son poo Fecemes inpiataeh auc of femme, on herons ina ire, va serene Ge Sco sue i yor pore lon pean. we Soult sen Te fom plebomfes orcs Cen ve SE spe merino ct ee Se ter gue mica de poesiscmocone oman TSEUL Eiccmvcnoninoiears mnereader Seno eas cenos a en is ones) fms aces tendon et Pica ie coifenen nantes fenumins ¥ emo Tomaremce, or demple, el exo de un micicho ae que saan bart oe ics, Elchpznd tte do eon one SS tapace y ne gusta pele que bara conmigo ero Josie dele ue oo. sin embargo, é@uéplerdo por Intnl? ie hata coaré peor qu ame ee toda fn fo be pel da or topuate msde gue sce em at de eh; l| Sabena oy a pre see ya pelle qe bale comm. Oa Alden ce pe de hue, se bore Sid pends o lane Set Adelos coe nken js cee pcizon ur fe inter eee poms EEE EeEeEEEE EEE eee EEE Eee epee eee eee Cee eee eee eee eee ee ee eee ee Si ge mismo individu, sin embargo, eté muy emociondo, pode scr Frases muy diferentes” es ay gospa.'y me posta pete ‘ge bailar cnmig.. pero me puede decir que no'yjevo sels frre Bee Bien pia bir coctgo.. 9 ver ue bale ‘once, puede gve 30 no Te gure Gut inchs me dp Gikles jo patra ser mae bocoosole Ese mismo inivduo podria dese: «..puede ser que baile cor- igo. ela ten marvilow!- mit amigos me veran bande oo fsen chica tan guapa y pentrian que s0y un gran ‘ipo’ pan ear con cin ge mali ‘Al deine ee tipo de frases, que inven la evalacin negative sisi ele‘ ola poniin sails magica, ese necloe ae fcrma so pensamientososgado ea una emocisncxctane¥ oh le pr ct fuses interoradas de craluacin von su thelon sun noun, teeicamene, fo que parece Que ccure cue, primero se dee 4a iso ess fase, depp sete una seuc (acne Ss tema S emtnees, por us mecanismo de teslimentacin, perce see tae Goes tsces gue tere alent, como 0" senaciin) Pace, puts, suc les emociones humanss pots eobmo los sertnienos de amor o jblo~ van atecadse som ch sesuhado de Frases inetd del tipo de: weno es bueno para milo y que las emocioncshumanasneatvas como ls semtimintos de rbiao Sibo— van wsociadat 0 son el revuado de frase del ipo de: aero ‘male pure min. Si un so humane adulo no vila estas fesea ‘oletvas aun nivel consciene o inonaientyran part desu ee, ‘Si no en 2 cece srge Ia confsin al etableser ete cones, porque no vemos capces de dntngur entre oosras apreccones eh Gas wane ‘enor, stntimintor v nuestesestaden semoriocopneeeee o ‘recines Ax, cvando Va. toma algo’ de sabor onde: coms us felso, pox ejemplo, sus papas de! puto, su senso del sie’ en seni panes serscles de test, te erimilan, y Va. se sete bien © ett saisecho, Sus sensacones, com en este caso, nunca rom por, 38 gue, puede haber tendo experienc prevas Corel held [Sorisdo con otros cates agralables [o deangraabes), Ey const arsine ect open gna ene tepete al hla, pero, por lo general, ete Cemeato de copneion ‘ino y ts senioyento acer del Hela wo ton uy pes ror fan pate, constan de apecaionesseatorale rena Sin einbaro, sal mismo tempo que toma el head piensa «jo, au bien que ped disutar teoome un hela com el temps gee tice qe no lo probsba!s, cfs tan oradeico de que falana Ge tn oe haya aid ete elds, emonces rt mis sl des apeca Se teosvi pimect el eldoy evaunt ory condiciones "pete: say neni con ly econ: ge Ve sobre el. Ee esos senorocopnoction por Benn! le ovata sete ‘Sr pis wet re ihe oe re tv cn Al coneidan). 4 exon stemimienty es Tammos eee: fs, Bor. deg utzon el mmo ming sens pare SSigna el creo agradale 9 degrade dea tal sermecones pals cae dro a, (8) nein coi, ‘Erol placer de sot lo ida (cl relunconessrvricouner, Shes que poeden ear constads 9 oe evades wns rl Stone Pte, en fr el, eer poo Soe Ms Siopersonen calor Goando ibm de rentimentoryemocions en exe libro, nen ire primer ‘cine 2 slr wcrlesrltvamente Durer ya areiioner serie, ment Qo wllixnes el sande Jars prtston setornonmnctnes dingo mis tno Fo gic be ponsldo hn sors co ety as emociones Spray fn oa rm eprint 9 el EX pension, poles decir que pusen conta bastante bs ‘totlane de en, conta os peeaents propos, O mis ence Stene se pacien srtear lr enodoner 6 a cman a ass leona, a atoconersacn sw son lr gue en prin, hh Seo oneness enclones predhamente fe opinin del veapetsrxcionaLemotv oe, enttano al pace Infra en git pene, mane > iSaecions qe van sncadss ee pemoment te pueden cont Airs carpool sin de las crocs) fete gue ematnen, Seepage ocean eee epee Ferbane eosin El terapeute inal cnaee gue oars sequen eels ues como fedora feta: ane Soo isi aad no som ecto pa I i mana fra la gete'sprnde'n penn de ness ereso'y ¢ taco {eon efit, pokes erodic ae emacs fptvs Su tas montreal pene como pera corecamentc 9 aca Se ord ‘fo. {Quiere eno dre que el srpeie rane defied ge conto lands» eambian el petuemi te canta 9 se cambio hoses bree? Ex theca Esiten muchos exposony incon ale como acs de tia de micdo qe son ct feud capone) ca nsannes de procs seoclo motes que em inmas‘o el sold de on ‘ondorante visceral suri on cif Aa se bce un ru fren ser de agsien es dre has cv cosh a tod vlad, por lo seerl experiment mito, mers oe le prepa Dra {Sie oie sate sexaimeme, poo genet le apices sar. i nn een mak sl se te i eh A merrier’ CaS we ci te eae ole wa UG ee vd soo a ou cfr be cer apnhe ck wenn Te itp = te wicks ite Miner St Cara saath eee Bre Ts es mee bt cite ites ofa lends ces meer ce Si ne pe Se se sess a2 ms as ards Shed eee oo dan ee iat sea and FER SE. Gan esrb en el Enciridon: en hombres no e renew a reom aus maontnai terns FUnr0a » nonce, si la emocin manteida x apoys por lo general en as sootehsaconcy $a) irs eimacones Repaas crignan estos seevenables que oneibuyen poe ala fliidad humana y que hacen dears un pobre lugar donde vivit I gene juicona debera hacer Ge! crm coniclente por cambiar 3 eases intriorizadas que, « meno BESdan orien 1 aus emoclonesnegaiivas, Sin embargo, si en teotia cenjor contflar sus pensamienton ysenimientos autodestrctives, ¥ ree pedccs rata vez to hacen, conduitemos qye se abstienen Forgot $5) ben detasiado copidos para pensar con claridad, o() son basta 1 mel perp bn can pena can tial ese weccalonemeconlero(e) son bastatesncligentesY inen i sift Nowe inermocon, pers estén demasadn neues (0 psiicos) para fee in baer use Ge inelienci y conocimento. Como ya he ai ‘Sidon ot parte (Elis, 1937), parece que Ix neurosis, ep etenia ‘ite en una condoctaestpida de una persona que no io es i erpeistaenalemosv prea, pus oo oui en potecin es una persona capa, pero que. de alguna manera, o em Sledn sel de su funciona ao sf da cuenta de gue (o smo) ‘thi aetayend sus propos ebjetves. En osroscaos cs un individuo Sr tcne una comprension total‘ inrospeccidn de como se est peri ‘Klando's st mismo (To que ocurte pocis veces), pero ue, pot alguna {isdn tracionly persis en ane condaca de autoentrpecmin'o. En alge cas podemos dec que el neurted est cmocrnalmente Sneapaciado porque no sabe emo pensar con mds curdad (0 10 38 preccopt & ello, ni conducise de un medo no tan sotoestactivo. ‘Que in conducts pertutbada de un modo neurétco 0 emocional es ives inaconal, se puede considera como na defini, Pero s ‘efnimos To neuréico de un modo mis amplio y fo desgnamot como tna conducta pevtrbada compleomente incompetent einer, stare tes icuyendo aces de indvkios incompetentes o simples de ‘erdad —por ejemplo los deficentes mentales 0 los que tienen el cere: Tro daradon. Por To tani, el concepro de neurosis slo Depa a et Spiro Guando presaponcmor que ndvidtrorrady tn deficiete nf etd dahado fisildgiament, sino qve, en teers, et tapes decondacrse de ura forma mis madre, contclade » Bexible que IMTbitoa. La neurosis, pus, ex una condocts ge de un individ em porencin leo Supontendo que los indviduos perturbados emocionslmente atian de un mod ivactonal © gio, lot cuestiones mis tlevantes que © Fintean desde un punto de vate terapéutico sm: (a) ccomo sof Feel proceso que les lev ser igico?, (8) gcbio perpetuaron 81 {ensaiento eracionsl?, (e) ge6mo se les puede ayudor @ GUE san Irene ilicos yneuréicos? , Desgrciadamente, la mayor parte de Io que se ha pensado en sdacgn fom ln teri, o& oe ings sents ats, destcando Sip ‘cus rend (19241950, 1938) y sun pencpules squires (Feniche, TOES Menninger, 1998), see Bstnte malo que er con la primera Sevens cuestanes que cn Ie seyonda tecera A menado ve Eee Ge alos pokoternpein Seseabieny comunicen de un modo RSET sos paints ls rooney pines del orgen de ls perturb igo de exon pacientes, kv indviduestetados descr, por tan, Sl meas en a se perpetan sun eure y como se les puede ayudar {Tsupeae Est nn supe down r Er cance eacmene c orges del comporamieno iyo de sn inde, mo on infra nevenslaets, is noses a de rade ie dl mune su conducts gin de To gue deers hacer Tracmiluls Eto es cpecalente verdad porque [a pent, ves Patel ome norma pst xe tanto de nero scenes mo pra yee yin eit erence ion erreipe ‘ve puede lar» perutbar porgye decubre que siene Sh Secs" de queso adhe mucray persa (de un modo cox PRaSeie apc) cue se e debra clpery easigar por ello. En errcenia,cesnolasitonas neon como, por cemplo,abore SoOTan petton eporaue games, lo perros Te recetdan abo padre Sue'es un ran afiinaio a ena. oe empo, ene indvidvo pede Uegar a querer « s0 padre ager de gn pd mr) oS mi oh Fete purse Sin entra, au oda hacia lor peroe puede perma Fee porque le reserden sus angus cesees de que spade ‘tia Eomp dit sqnostericor— so porque shar soda de np tun wslnto per fever el sina. nereico orginal —por ‘Soducne de un mode tn xpd e Hic eh felacdn eon Tos perros, Siw formu de pert gue cade er ue Piensa en lov eros SEelapreey su pled acne sean ato que no pose nso: tar con Caridad, combat 1 aborecinieno train En terms de le socvetbalincin, est individ, en primer Jaa ee i so 4 fe pd Te on lan pens, por somsipint, oo ls perros. Peo termina diendo sles ep, fo hy ng tn eo tar» ios peor © ible que cde se pervs sn unpina rns pot CGovigune, sy edisol. Aun condo ete conjnto de Fates mere ‘Srna le esten evrosnando, noe pace dei que sean ets misma [ease En comecieni, el exaninar'yexpicar a ete individu ‘Sude a lprar so iniepecce el tigen de {dec so primera cadet de fines), 0 fe v0 tment sempendery aupecer wv nero perpetada 0 secydara ir cpunda cade ce frases). Asi sen proceso terpéic se ayuda a este individ a com render gue odia lon peor forge los ones de on mado rane Eon a padre, al que también ia, <1 puede deine sabe tonto, ‘Snqie mi padre te me represents coro um «perron lon peor de Seriado son mi padre. Yo puedo aprender con laiidad + que me Sts fs, al en an nln, tn, an une Iegue a gusame mi paden. En ete cao eae crsdo de cao « bo pers Sin embargo, umbidn puede decir 4 i misma: «igué tone! ot ert, en verdad, son lo mismo emi padve: yo puedo compen {Er aul, shora gue be tendo et evs inropectin paelpcy que estoy peeraiando yconfunlendo alot dor, qué ita soy, joes Spe habia dado cunts de lo toto que pac ser! Teala rsa con ‘Erarme tn eden (eS0o puedo mreciarme cuando ne comport de Sm modo tan iia?» En ete sso, an cusndo haps perdi sre: 3S primaca (50 hostilidad, in van, hacia los pero), este indo te afer con fore 40 earn sesndaria (el oo gue se ene per ter simple o neuro), De hecho, vee, al opal intenpecion su pertrbacign primara se eulpa de un modo ls gid, y exc Ba wt su pertarbcin serundia (es precamene por eo or To aoe muchos pacientes en yee de mejora a medida gue tvana la terapia y Sr intopecsones se hacen mi sare, empeota). “Ades, despots Geforce tntamigno pcan cate paren gue eda «lon peren porque space les stab y at thaae le enue a ser ont con au padre 3 con csluir cont gue ‘Stviers en reacibn con €, pues no irri a hod haa ior peron (sin tener en coca Botlded que sente hcia ism por edals), yu que puede dec a mismo, desotr de lgrat la Srospeccign’ smi made oda » mi padre ye ensehd » haces 1 ey telded of pate no era un savergiena, depts de too, {s'absordo por mi parte qu sgn odiando «ti paiten Yen elect, fede dejo de odor uu pate pars sempre ede sept oiando » ov perro. Una vez que empent # oe pert (asocdndlos con su edldo pad), sin day shea orb metodo hind indo uo) we raves det tipo de: los pevon ne on muy buenos Tivelen mal, Mae dn Is gene. Sele tee gue clr. No tienen ran su favo Yprottlemente, exes fess acionaizndonstauignrnie, complete smente marines de la seciain que bce e ls perros 5x0 adiado Fae Ie Han mortendo en au od alo pes. Tf ex prbable que Stas lenses denaprercan avtomatamente jet Porque ene indvidaa Comptende abort que au vided orn! facia on psn cra al sale injnicada descubre Pera gue este caso iestrativo no parescaiaverosimil, quiero decir gue le be exaide de un cao real de uno de mis pacientes, que soc AB pero usu odiado padre y que, después de llegar a odiar y a tener TSB" cunlgvier tipo de perros, uvo varias experienias degrada Bis (sin duds por ser tan bestl tan ido) ‘Aunque no fue demasiado dif averiguar su odio original hacia su patke, dorm la terapia, ti demomtrarie que no necestaba seit ‘Slacks por mis tempo, y aunque. comsguié, por primera ver en So vide eablecer une felackin bartante buena’ con su padre, nunca evi sus preoiios hacia Toe perros grandes, y_peefiié terminar la rapa seguir eslorzindose en este preblema. Del mismo modo be ‘Vato bastantes paciener que, despues de lograr un grado de intros peccign en el origen de soe sinfomas neurticos importantes, ouaea Foperan estos sintomas (ain cuando progtesan bastante en otros spec tor de su vida en el tlerpo que data la terapia) Si las hipgtess hasta ahora expuestas tienen alguna valide, el principal cbjetiva de Tos psioterpevtas seria cl de- mostrar & los fuentes que sus autoverblizacones, no slo ben sido, sino qe toda i sw erin des pecs emcee, S debe ea tos pacientes que sur faves intririeadas, en ciertos aspects, son Totalmente ics ireales,y que ellos pueden cambiar sus emociones Uigéndose a's miemos —o mejor dicho, convevcifadose de a verdad {frases mde rcinaler y menos autodestrctvas ‘Be un modo mis conceto: el teapenta fica deberia estar deen: rsenando cotnuanent Tat vrbalccons surodestativs, vl fepsamiento iigica del paciente en el pasado, pero, sabre tod, lat Eei'presente a través de (a) lamar In stenciin de él sobre ells 0 Secars a sb conscencas (b) ensefarle emo le envsan y mantienen So perturbacin e infelicidad, (c) demostearie exatamente cues son fox incuosifyioe de au frases interiorizadas, y (4) ensefarle cma ‘elver pens desfian,contradecit y reverbalza estas frases (y otras Tlnilres) deforma gue sus pensamientos ineriorizados legoen a ser tals Tics 7 ‘Slemis, anes de cerminar ls relacign serapéutca, el terapeuta recinal-emotive, no lo debe tatar en conceto con el pensamiento IHggico del paciente, sino tambien demostat que, em genera, las prini- ev ies tracionales won las que Ios seres humanos estén ms dspues- {sa sepuiry las que normalmente wostituyen a las filsofias del vivir tanonadse, Por otro lado, el paciente que se libera de ciertas ideas ip my en ter si ina de ae tne Ten otras palabras, mantengo la hipsesis de que los seres humanos son un tipo de animales que, cuando te eran en una soiedad.con las Caceristces de la macitta enden a ereer en idens bastante face «seguir rendoctringpdose con eas ideas de un modo ineexivo v de See Signs em consecusnla, las llevan continvamente a la prctca ts condacta pilin gue es auradestruciva @ neurética La maria Se cuas dene fracionales, como. ya han sefalado los psicounalistas Shoe alimos fos, son inculeadas por los padres de les individvos Se Su peimere fancy y espace se Bian con fuera, debido a las Staduras con sus padies Ya ue las ideas estabun arrigadas, grabada {oncionadas, antes de que modes de un pensamiento. més-racioal es Gferan le posiidad de lograr un aidero. Sin embargo, como han tral yeni nae latin on elles por la coltora general_cel individeo, y en particular, por [Ee nedios Sc comonicacion de esta coltura (Elis, 1964a): (Fromm, 1955, Horney, 1957 Coals son las principales ideas o flosofiasigias que cusndo toe Nombres y mujeres de nuestra cvilizacén ls, adquieren en su Infancia y las perpetian posteriormente, les conduce de forma inevitable PW sutadestrociin neurosis? Examinaremos algunas de ells en 1 prdaimo capitulo, } 3 Las ideas irracionales que causan y mantienen las perturbaciones emocionales En le scidad existent, le fama y owes incon dete onde or ns oma em et Siu dela FR, ye que lr fol fo han dicho Saane Skt scihges J anrepSlogor To fan daromenado El Tea Fann 1959; Hotler, 951, 1955, Rokesch, 1960, Revel 1962; Tabon 1959, 196). nun testo scien relent por Se flo Caer. Harper Kenkel 11936) taan deforma inl tam ‘uetdos J defendidos'de forms domes come ln veledor al moni endgame, la brad, codes, Ia democacin,e decy i eign monte, la tcralogs la eciae so Son sum. ‘or como valores ebuenosy pero rata ves son evades 9 cottons {ornate pr los gu fe ocupan de eva en la cbeon de Ios nitor «fiers Ge repeia. Como La Barve (1953) ober acral trente: En nuestra sociedad win 80 foraamente ga ase on estar Cometo antes de aprender 2 peat» scitores pcounalicor rece han eaciado también ln forma como as supestone Tos peu soilent inca ha a ‘duns prtertacgn humana'v mor difondida Horney (1939), Fromm Ci9ah,Yo47, 1999), Reich (19991 y ouos an tenado enter edo tes enebenats sociales iss han Sido une primers cass Se nee ‘han ini en que nada exept un mba nfs perspective dels lacseo' de las flonofia hisas ‘de los hombres y mers mesernes Toga rece de forma significative sus tendencies nei @ room Fanci COTE. nun ie de mb lk eon praressliprs y ics y set tls epeciico en rela con lay ideas en doe faunas abecrcones ments, desaaré algunos de Tow aapectos ths pics © aconles que atin ommipesntes en la ident ye parece que evan inewiablementes una neurons gene izada Evan tens pocden sr clarficadar de ferenes maners, por oF Tig Gee ls siguiente lista no significa que sea definitive ni imparcial YA [lint anecomirye unde lt ponies aproxmacons cafes Jace se poede clei pars las lraionalidades actules. dea Uecianal N12 ‘are ol ter bumano adalto ol ser amado ) aprobado por pigticamente ade persone signification de su comunidad ‘Aungoe a menudo se ha afirmado, y puede ser cierto, que los ios nectar amor y aprobacign, aungue ex desceble sin dada que low adultos sean amados'y aprebados por gran parte de la gente con a gue Iegan a tener und relacin cima, ex coretionable sf para lox snlior ex absclutamente necervio ser aprobador por cada persona de ‘comunidad conederada como significative para ellos (Riesman ef a 1953; Lipset and Lowenthal, 1961: Buin, 1962). El creer que tno Jebe ser arabad por las personas importantes es iraional por siete 1. El evgi que se deba ser aprobado por todos los que # uno le justen fin Un obetiva inaleanable perfeecionists: pargue aun ‘ond 99 pentonas Ie amaran o aceptaran, siempre exited la persone fem la eno uno, te. que no To had, 2. Aun cuando no se consiga la aprobaciin de todos los que consideren importants, alse necesita de forma extreme aprobacin ‘ekuiestando peeaapado constantemente por el hecho de cada Te Iceptarn os fodavin Te dan el visto Bueno. Por conciguieme, un fade consdersble de anicdad debe acompatar a In necesidad extrema eocwnger 1963 rire La idea de gue es.une necesdad extrema 3. Fs imposible, no importa los esfuerzs que se hagan, que uno sea sempre simpatico’ Es inevitable que no les gastemes 4 sigunas de ‘Say penne, cvs aprobacén cs altamente valorada, por sus propics Dreiuco inrnscon, 0 les seamon indiferents, 4. Suponicado que se pues, en teors, ganar Ia aprobucién de pedtcamence cada persona que se qoiser, habria que gastar mucho Fiempo + energla en ello de forms que quedarian pocas posibiidades para otras actividades provechoua. 5, Alintntar de forma incetante el ser aprobado por los dems lnvarablemene te lega a set servil y aslamero —y por consigbiente se abanonan muchas de us gros reesidaesypeferein,Hande 6, Si de forma ablgatoria v obsesiva se busa la aprobucign de los demés, Jo cual se tended gue hacer si srbitrariaménte se hu hecho Ie delincién de que cl ser aprcbado ca mis una necesklad que une |pelstenciahabré una tendencia a conducine Je Torn tan snsegurt (ipoleta pats Tor ofor que a menoso terminarin perdictdo sy apo Facioa y rexpeto ¥ por corsgulente destrurin sus. propos bjetvos, 7. El.amar, mis que el ser amedo, una actividad de expresin propia ereatva ¥ absorbente, pens la necesidad extrema de ser amado fiends mis 4 set inhibitor que a apoyar el amor En luyar de intentar de forma ikigca resolver los problemas a través del amor a aprobacign, las personas tacionales deberfan mis Certeramente luchar por uns sida produciva,creativa y Ge amor. Més ‘especificaente 1, Deberfan intenta, no erradicar todor sus deseo de aprobacidn, sino extnpar lar necsilades excesivaey arolladoras de amor. 2, Deberianintentar honestamente set aprebados en muchos caos rer aones priticas (coma el compairizmo © un ascenso profesional) ‘hus ue (chmo un tio) butcar el ter_amalo . Esta doctina ino tiene una baw clentficn porque. sus iGrminos claves —ineaidos We He"sverdad absolute, site, libre albedo y sley_natucale— won lo definciones yi pueden ser si probadas ak rlutadas en tetminos emplricos + Genificos. ‘Ademistmchos decubsimients psicanaiticos det dimo siglo indices que Xi dlininoe oeraconalimente el elbre albedrion como la [bid det individu (veaiva mls que absolta) de hacer sus propias ‘zones de conducts, en lugar de set constteido #actar de acu ‘Son lar diverts inflencas que continuamente se cjeren sobre i, frolemos enonces acepar de forma realist et echo de que Ios sres FOSios emocni tempo tienen esciro libre albedo, aunque no ecrsrinmente- ni ‘son_muchs frecuencia jgoran 0 10 Tee titniemer de ulror de nus mie poderowos movivos (ales come S32 sevutles hewn), y por tanto se encuentran asf mismnos ‘SSharetidos acta de forms ue, conscientemerte, po devearian frcerlo sintigndose tal vee avergonedos de actuar asi, Sos impulios feeds inconcentes anulan considerablemente sv libre albedo, 2 Cuando es pons an deform ellos mises,» cos corde ectoear © sinmovals parece gue Io hacen pore, sr, core faa tn demasiado emper,aotines © peribalor thee seulmesve come pus evar el Racer. Aungue tales individos {lke Mlementetasun’o con respomsbles de hacer dao a otto, Mepico cupabuicorts, es dest, dengratios como sexes human, Por sv simplees,norancia o perturbaigo. Es igico decir: «Han actuado {i orme sersncie, lo mejor sve puedo facet inducton 0 que Me [orelvan haces: pero ex un now sequitur el deci: «Han deta Je Ge'Torme "erenes, portant son serex despreables ue merecen we. Satins severamente © nchso eliminadoss Una wmaler acciin SS Retna, cmalaw persona (aunque Ta Iglesia Cathie st bh eptado muchas vetes). Lo gue existe es und evidenie de una conduc Idesaile por pave del indvidwo suc, por a8 bien} por el Je kn temp, era prforible yoe earbiese 3. Por su earicer bios (que incuye so herencia y su apren nse), el hombre es un animal fol del que slo se pueden «sperer Shores, Noves ress eaperat que so. sea ast y condenerlo por ser hubiers estado mis tranquil, se hubiers podido 44. El inguietarse por una scwicidn peligrosa por lo gener leva as exigerar lus ponbilidades de gue e90 Ocatta. Asi si alguien tiene avmicdo, horrovao 4 ir en avign, es probable gue, imagine que so fign pueda tener un scr accident, cuando en reslidad hay ua pos ‘dad entre mal de gue exo ocurra” Aun cuando est preecupicion en sts como tte, iene olga base rea, de ingin modo tene exis ‘Slaten can txageradat que se Te aibuyen al estar tan alterad, 5. Alqunos hechos muy temidos, como una enfermedad seria y 1s ere i de pstron dia, sn eile pa ico It preocopacién por elo, evita que ocutra, Por io tanto, el preocie ike por hechos inevitables no determina que las posibiidades de que Sige eeurta dismingyan, ¥ ademds no sclo'se padscen le devventaas dios hechos temidos sino que dan lugar a otras adicionales,y a veces ‘focho iio castrantes, gue son la de estar preocupado por algo mucho Tempo antes de que ocura de verdad. Asi, 6 alguien sabe, por ejemplo, (foe de agul a uns afos 3 morir, 20 ansiedad para impedir su muerte So sSlo no logrerf aplazar cate hecho, sino que hard que los cas que Te queden sean muy amargor para €l Pero si acepta lo inevitable de ss muctte poukd may bien dsfruar de ese tempo. 6. Muchos hechow nosmalmente temidos y peligrowos —como la posiblida de see Gnbztico si sea nacido en una familia con on ako Frdice Je esa enfermedad — en realidad no presentan tanto problems B'S gor apmrecen, pero la preocopaion ante su posible apaccién, ls face str ast Se puede vivir bartante conferiablemente (aundve hay {gor admit que con incomvenientes) con diabetes (0, para cl eat, Se tuberculosis dstntar formas de cincer o de otras enfermedades Crvcierto semido staves} cuando alguien afectado por este tipo Enfermedades. Por To tant el deamatizar sobre los posibles resultados i f vo un mal no condoce + nada, aun cuando ay eae es ee pee ‘Un scr humano racional, eo lgar de pejodiarse «si mismo sido cxgeramene teeono, dete adopar une sei J acitudes Ihe los esis obsclor yelor que Te pueden aparcer «sa vie 1. Deberd comprender que Ia mayoria dels preorpasines no las eausan fos pela extern, ine que el origen ee gue se este cin th Stones neh sera eile seo tm ela cure © ess apantono Sor posta sto no piers ace fen de fra WStenichnce Eo lyst de eso debertecaminar we intrionzass frases SRemetamente eaanicss y cambiar por wa filstia mis sine 1 rela: «El que este hecho peligono ocure seta ‘eno, peo no seria terrible y podive hacer frente 2, Deberd emifarse sf mismo que sut miedos ircionales ne ke arudan evita los peligro, de hecho « menudo lor samentany rovalmente fo que hacen es dbitar y frotrar mucho mis que lr Teas sucesos ue le hacen sent tanto miedo, 3. Debe comprender que muchos 0 la mayoria de sus miedos ro sen mis que forinas eneubizras de miedos slo gue los demas fersen Je debe euetonare y desler consantemeate et se Ae temores 9 darse cuenta de lo fonto que cs por lo gener; Debord Fspntrse gu sentido viene la mayeria de ss ansi¢laes actuals, ‘tocando algunas fo huberan afetedo en el pasado —cvando ere mas pewweio— y el tener miedo era bastante real 4 Deke dene cca act Is cont go mis mi Je «ue —como hablar en piblco,expreser ros punos de vite aun su toro defender sus devechox— pura demertrase a sf mitmo que 00 hay na nsosecamente negative en ell, 5. No deberéalrmarse porque miedos que ya se hablan supe cul sparezcan de nuevo de forma temporal, pero deberdtrabalor pert ‘cradrlos un vez mis, alvontindolosclaramente y pensando en elon, fos eh oc pode sigune de gue le van & 0 mcesto y Mes trconal N27: Le idea de gue es mis fi evitar soy ces responabliddes 9 titcatdes la wala” Mocha gente seme gue es mucho mis simple hacer sb Jo que ssl o Snare He gg er nunca adie 1s evindesy responsaitade, La tet de ess pnt son las (deamon specoe 1, La idea de que exine una forme fill de resclver as dite ‘ake tle se come en tlc con el romenioexato el dec Si, feo noe tienen en cuenta ln machen problemas testes toe eens As ak algslen ences acl ped ee teas oat ‘hea nema esl sin hebtelo pedido} y decide no enfrentase 11m posblerechuo. en el momento de toma exe design Rept seed bien aliviad de haber sbandonedo cl pecblems, Bett Promo como eae momento deaivo pase Is senacdn srt esaradable pers pérdida de algo. probublemente saisfacori, 0 pore no se A avergsado to que’ ells piensa acerca de’ uno, 0° porque no tebe adguiido mit priticy en el best o en ef solicalo, ete El «placer ‘monet punde dar come seul bors, dis ¢ cso af de | | 2. Aunque el esfuero gue se aecesita pata o unt difelad con ecvencin parece que es fill de Ivara + {ho ene conscoonca, er cllad es srduo y lrg y.que se asin lucralmense mucior hort de torre y debate con uno mismo, de ingencns argumentacons © tras ames de esd que sno 0 Se tore cappromerer en tna taen sill pero eo poten Yoel slstar que esto crea x der veces mayor gue el gue ito se agian que pore exists Je vercad se compromete en ello, 3. La confiana’en uno mismo, en un cliimo andi, surge slo dle hacer algo, y nunca Je evtalo, Estamos sguros de que podemce hacer sige en ef futuro (y dvertimos al hacerlo) exencielmente porque To hemos echo ys em el pusadoy en el presente y hemos toni alguns ‘Sit Por sonagucnte, sen pa gam prt ge se da evtando problemas dies y sesponaiiidder, ex probable gue coriga una Side eds Hil, peto casi seguro que paralclamente In existence srt snuy insepurs 4, Mocha gente suypone que uns vide fi, evasiva y sin respon ssbilidades es tambien alg moy valoso. Como Magda Arncld (1960) Ni Bal 756) "han ama recenenene eon mene Trestante dato. No parece que los sere humanos son «mis fciese ‘anndo stn senados de Forte pani sn hacer nada 0 haciendo poca ou y Gulefsnicoando etin (en rltvamente pocos mementos) uy “hrustmados 7 emocionades con algo, Por el contrano, parece que Stand es jo sy cnn nen nce else de er ompromctidot 9 trabajar en un proyeco dill y + lrg, pazo (ya sere campo del ane, a Gin, lon epee coger ot ia)[US forme regular y relivomente rau to, hones ua fc xn egosbdes se fr semper eh ele pide cacones dexpugs de unt vida acto pero €9 Feo gue #8 POV: ‘Sowa de forma cantina En definitive la vide x actividad; movimiento, Srpetionds,ccsvidad y ov serer humanes Bo eonocen letter ioe Seressaccidn. mov imporantes cuando se cetran en evita aSpeios 4s la'vida dif y suacrenes En lugar de estar mochos retos ifcultades y responstiidades de la vida, el indvidoo tacion puede muy bien seguir estos puntos, 1. Deberd hacer in guejare lat conas que neceite ean, 100 cen i dpe uth bce, 3 en nt bee agin forma inteligene. de evitar lox aspects dolorows de la vn que 20 Sean necesfion, Se debe imponer ia Gciplina. de rediar fas tareas fecearar despots de haberse convencido’ deforma Wigea que ion necettie, de forarse Weramente a bactlas ¥ terminaias To mis pronto posible 2. Si rechum el efrentarse &certon problemas y responsi aaj de Sn ie era co i een de ties Spr tauren 0 ede forma Bilan, sno AOS ase dele deexda recta existe toda ur cadena Se frases wewlicke ora fia de soedad ode rebelia” Debi, de forma ‘Bpincble ever exis free aalzros con le, ast ge Tas Cabbie pot ows mie sane ¢inpuleor 3, Debers intentar no volarse en ser demasido disiplinado i hacer lav cos por un camino demsido ariuo (normalmente pot 1 sentimiento de culpa y como castigo). Pero si intenard ayuda a Sos sctividedes dicplinadh, st ex neceario plarficando exquemas de Trabajo. imponiéndete meat rszonables + lopros inermedion 4. Deberienfrenatte de leno al hecho de que sisir e+ exacts: mente lo que so nombre inphcs, ¥ que desconar 0 cvitor + menvdo {lm intervals Boe en una vida completa, pero gue llgan a se algo [al st ecupan le mayor parte de em svida>. Deberd sceptar de forma fileglice que custo mde responsable y desafiante ea su vids, ¥ nis problemas tenga que resolver, posblemente sea ms interesante, sobre Todo visto largo pla. Ides Iraconal No 8: La lea de que se debe depender de los lewis y que se neeita@ alguien mdr fuerte on quien conan. ‘Aungue en toes aprobamos Ta libertad y Ta Independencia en esta sociedad, ‘muchot de nosotros creen que debemos depender de Siro que neceitamas 4 alguien mis fuerte en quien confiar. Esta rand ides nacional por varias azones: 1. Aunque es verdad que todor sees algo dependientes de los lenis ete scan cre (ae cop felines omprst alimentos, var en ten, yesuzmon o hacer cincos de costs ‘erearas sin la consierabe ycolaboradora dvisién del ctabaio), sin Tiy-aain para. gue esta dependenca se maximslicey lie Talmente se exe ue los demas elijah piensen por nowoitos. Seamor Colaboralores, pe 0 series, 2. Caunto mis se conf en lox dems, mis vequro es que, en un primero 6 dlimo ands, 3 dejen aches cas gue se querfan hace fn ln via, y ne ein coms, ecesided extreme, qe ls ‘Eis quicren ue uno hogs. La dependencia esd iversamente relaco thas com el individualismo y la isdependencia,y no se puede set uno Fis y estar muy dependiente de fos dems a mismo tempo. 3. Caumto mix se confe en que tan lor dems quienes le en «sung y leaves hace costs, menos tender a haeras pr s! mismo { 1 como consecuencia a aprender de elas Esto significa que cuanto 1 Ae epemliente se sca, se tenderd a seo todavia rds. Por otra parte, ‘pifjoicn depende de Tes demis para sentise seguro, —porgjoe uno no SLR comerer errores 0 soporta el sentimienso de culpa si es, que les Pee “hcsenca mio que ganar pierde seguridad, ya que la Gnica resid rca que se puede ner en Ta ida es lade ber que, a pesst Eide crores que se puedan cometer, no sees un ser ini sino simple: Eiken persona flible, La dependenca, en un cicul viios, eon Eey'Gamiauir ln confianza y somentar la asiedad. Elser dependiente Sofigure una bisqueda Je la sutocstima y la seguridad que nunca feomina y funcs se encuentra 4, Cuando se depende de los demas, se pone uno mismo a merced de ils, y por consighente a merced de fueraas extemas que por 10 ‘Rectal no se. pueden controlar Si se depende de uno mismo para KGa decsiones y levarlas cabo, al menos se tabsia con el propio fersamiento se conta en él y en laconducta de une. Pero si se depen- Ae UeTlor demés, nuncs 22 sabrd cuindo dejarén de ser seguro, #1 se tmovendn 4 otte sito o si mori eG lugar de luchar por depender de etras personas ( en una hipos ‘etce abstain, come del estado 0 de Dios), el individvo racional Uicberd hacer todo lo que pueda por sostenerse con sus dos pes v pensar Sttou como crea conveniente. Algunoeabjetvesconcretos por los que puede Iichar en relaign con este nspecio sn: 1. Deberdaceptarel hecho de que estéy estar (en algunos aspec vox ccncales) solo en este mundo, y que no es necsariamente terrible ‘lapovarse en uno mismo y ser responsable de sus decisiones. Por ma ‘hovgue colabore con lo demds y muy amigos que san, slo! conace Sis eves jentimuos, y puede enfentarse a sus problemas la vile. Dee comprender may claramente que munch es algo terrible I Tracnar en la consecucln. den objetive, que Tor sees RinAnos Sprenden con el fracasoy que ss f4caos po tenen nada que vet intra- ‘eumente en sv alla como ser humano. Por consiguientedeberd eyuir Inchandu por aquello que qolers conseguir enn vida, aun cuando las genial J yen san pcs, sere cdo dist fe we e> mejor el arrcngare ¥ eometcr erotes por ccc propia, ‘gue vendce el lone por una sayudam ioneceata de los dem 3. No debe, de forma rebelde y defersiva, rechazar cnlenier ayuda de Tos demi, para prober To sfurtes gue 9 emo puede var ‘elts por st mismo dl sols a veces se debe buscar y ep {lor dems, cuando es realmente necsti ea Tercional N2 92 Le idea de gue le historia pesade de uno cr un determinante decisive dela conducte ctu y que algo due ove ‘rid alguna vez y le conmocionS debe seguir alectandole indefinde ‘Mucha gente hoy en da cree y actin partiendo de la base de ‘que algo que en alguna ocasisnafectS a ss vidn deforma significa, le ue dul en un momento dado de su existencia, debe de sept sien ‘do asl para siempre. Esto es ltracional por varias razones: 1. Si alguien se permite una influencia excesiva de su histori pasa, esd eavendo en el eror ISpico dela spergenersiacgn, ya que Dresupone que cuando. una cosa es verdad en alpuna cicunstancs, ‘verdad en ‘ods ls crcanstncias. Puede ser cero, por ejemplo, que alien no foera capaz de defender sus derechos frente sue pace ‘tts personas ene pasado, y que por consiulente tviers que st onclador 0 servilcon ells para mantener Ia pee y conseguir av algw fat de las comes que tanto. deseaba. Pero eso\ 90 signifies que shore Gquins vente afios mis tarde, tengn que seguir slendo igualmente conc Tad o seri eon Tor demée para protegere 4 uno mismo y obtener lo ‘que quiere 2._ Si se esté bajo una grave influencia de lo hechos paados, nor: imalmene se tmplerin, pats solucicnar los prablema,solciones super ficiales 0 eféciles» que fueron utiles en alguna oeasién, pero que ahora pueden ser bastante ineficacs. Por lo general exsten distinas alert: ‘as para cualguer probleme que tienen eiferentesgrados de perfeccién ‘elles. Coante mis influeniado te ert por las soluiones ulzadar on éxito en el pasado, menor probable ex que te puedan bureat cat ‘tematies mejores y"poubles” para resolver los problemas, actsles. 3. Las lamadat iftencas del patio pueden ser wilinad coma una poderosa excusa pura evtar un cambio en el presente. AX a tlpuen tiene miedo de lo que los demés puedin pensar de ely sibe, fspecahmente si va una terapia, que tiene que. pensar y actuar de fotma ener frente sus miedos para eradicarls, una de las excuses in ide el ond ei ue st an nfencad 0 coe tudo por el pasado que no er caper de pensar © actuar de une forma

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