MANTAK CHIA METODO TAOISTA DE REJUVENESCIMENTOTitulo do original: Chi Self-Massage Copyright © 1986 Mantak Chia ¢ Maneewan Chia Publicado originalmente por Healing Tao Books Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida ou usada de qualquer forma ou por qualquer meio, eletrénico ou mecanico, inclusive fotocépias, gravacées ou sistema de armazenamento em banco de dados, sem per- missao por escrito, exceto nos casos de trechos curtos citados em resenhas criticas ou artigos de revistas. Edigao © primeiro ramero a esquerda indica a edi, ou reediga0, Ano data obra, A primeira dezena &direta indica o ane em que|§ 4-5-6-7-8-9-10-11-12 CFs eticio oh. wedireo fl pupae 05-06-07-08-09-10-11 Direitos de traduco para a lingua portuguesa adquiridos com exclusividade pela EDITORA PENSAMENTO-CULTRIX LTDA. Rua Dr. Mario Vicente, 368 — 04270-000 — Sao Paulo, SP Fone: 6166-9000 — Fax: 6166-9008 E-mail: pensamento@cultrix.com.br hutp//www. pensamento-cultrix.com. br que se reserva a propriedade literaria desta tradugao. Impresso em nossas ofiinas gréficas.Sumario Agradeciment0 siviscsccscssrscesirsinsinvecoevarveivsses Adverténcid 0.2.0.0... Gumi 12 Sobre 0 Mestre Mantak Chid.............c0cccceven 13 Nota do Autor 2.0.0... eecceesccessteseseeseeeesneneeees 17 1, Beneficios € Teoria ..........0.c0cccceeeeeeeee . 19 1. Sentidos Agucados Podem Ajudar a Controlar as Emocoes Negativas .......:ccceeeee IL. Orgaos Sadios Podem Ajudar a Modificar C 4 Emocionais e P i 20 2. O Anus Esta Ligado a Energia dos Orgios .. 23 I. O Poder do Perineo IL. A Regido do Anus E Dividida em Cinco Partes. 25 Av A parte medians scanners meene 26 B. A parte frontal C. A parte traseir: D. A parte esquerda . sivbuaconsesuecorineteets E. A parte direita...... cece teeters we De6 Automassagem Chi 3. A Mao Que Cura... L_As Palmas das Mao: IL. O Pericardio ... IIL_O Intestino Grosso IV. As Linhas Principais da Palma da Mao V._Os Dedos Tem Fungoes Organicas Correspondente: VI. Fortaleca as Maos e os Pés VII. Massageie as Maos para Aumentar o Fluxo do Chi VIL. Preparagao........cecccceceeueeesesesesseeseseeesteeeeenenene IX. Pratica A. Faca o Chi fluir para as maos B. Massageie as maos. X. Os Dedos Correspondem a Emocées, Elementos e Orgaos 48 ao B5. 38 40. 4. Massagem na Cabeca 1. A Cabeca.. A. O Ponto da coroa B. Leve 0 Chi as m4os e ao rosto C. Pancadinhas aD D. Prenda a respiracao para a aumentar o fluxo do Chi. E.O Couro cabeludo E ANuca. 53 D. A Regido mediana do rosto E. A Regiao inferior do rosto E O Rosto inteiro... G. A Regido mediana da test: Ill. As a aaaaastt IV._ABoca.. A. Messigentt para weaibeleae a fhe Material com direitos autoraisV._Os Olhos.... Sumario 7 i OMA FIZ Hok scree sseesasiabres A. Leve o Chi as maos e aos olhos. B. Para o globo ocular e regiao circundante C. Puxe as palpebras.. D. Para a cavidade ocular... E. Para fazer os olhos lacrimejar E Pressione para dentro 0 globo ocular G. Aprenda a olhar nos olhos VIL A, Faca o Chi fluir para as maos B. As Narinas C. A extremidade superior do nariz. D. O Meio do nariz... E. As Laterais do nariz. EA Parte de baixo do nariz Os Ouvidos VIIL. A.A Orelha .... B. O Ouvido interno. A Gengiva, a Lingua, os Dentes. IX. A. Faca o Chi fluir para as maos E. Certe os dentes. E Energia para os dentes. O Pescogo. A.A Tiredide e as paratiredide: B. Faca o Chi fluir para as maos C. O Pescoco inteiro.... D. O Meio do pescoco .... E. O Pescogo de tartaruga FE O Pescogo de grou ... G. Massageie 0 pescoco8 = Automassagem Chi X. Os Ombros.. 5. Desintoxicacao dos Orgaos e das Glandulas ..................... 95 I. A Glandula do Timo . Il. O Coragao UL_Os Pulmées IV_O Figado V. O Estémago, o Baco e o Pancreas . VL. Os Intestinos Grosso e Delgado VILL. O SaCTO oo. ceceeceseesesseesreseesesesessesvensseseesssnevsessreeesssesaeseuseeee 103 6. Os Joelhos e os Pés 1. Os Joelhos Também Acumulam Toxinas . A. Faca o Chi fluir até as maos.. B. Atras dos joelhos .. 105 C. Massagem da rotula 107 DeMovimente as ron as scene reer ee LOT E, Massapeic 05 Joelhos..wissccssisssnssnvssesrssncevsnvveneteenvsveeis - 107 Il. Os Pés, as Raizes do Corpo... 108 A. Faca 0 Chi fluir para as maos 109 B. Massageie os pés. 109 C. Estique os dedos..... 110 D. O Dedao e 0 segundo dedo 110 E. Esfieguié Unt pe NO OUND ssusecusssseacs aenasreae 110 105 105 105 lll lll 7. Constipacao.. 1. Uma Importante Casa a6 Stes Il. A Constipacgao Provoca Retraimento e Reduz a Receptividade Ill. A Constipacao o Faz Envelhecer Mais Rapido IV. Massagem Abdominal — 0 Prodigio Terapéutico. A. Deite-se com 0 rosto para cima 112 112 113 113Sumario 9 B. Esfregue as maos até aquecé-las 113 C. Massageie o intestino delgado .. 113 V. Faca Massagem Durante a Evacuagao .........cseteeeeeeneess 115 8. Pratica diaria I. Aqueca-se pela Manhi Il. Verifique o Seu Nivel Energético Diariamente III. Comece pelo Sorriso Interior IV. Elimine Diariamente a Energia Bloqueada . V. Elimine as Toxinas de Ontem VL_Aumente a Circulacéo nos Membros Inferiores. VIL. Ative a Circulacao Venosa 127 VIII. Alongue os Tendodes 127 IX. Alongue os Tendées do Pescogo e da Coluna.......... 1131 X. Limpe os Nove Orificios 31 A.A porta da frente — 0 orificio sexual 131 B. A porta de tras — 0 orificio dos nutrientes 133 C. As sete janelas 133 D. Limpeza habitual do intestino grosso . 133 119 120 121 122 123 123 126 XL. Limpe Todas as Partes do Rosto 134 AOS ONS 5 as sscctsrsrseoncanscsns 134 B. O Nariz ... 134 C. Os Dentes 135 D. Os Ouvidos. 136 E.O Pescoco .. 136 E Massageie a cabeca e penteie o cabelo . XIL. Massageie os Pés.......... XII. Olhe-se no Espelho ..... XIV. Purifique-se com Agua Pura XV. Aproveite o Tempo... A. Arrume tempo para praticar .. B. Sonoléncia ao volante lB, 137 Bi 138 138 138 13910 > Automassagem Chi C. Profissionais que trabalham sentados ou com COMPULACOL....vsiscarrseserevsererseverastanctcentaresnectansensoipernee . 139 D. Ver televisao 139 140 E Exercicios da noite. 140 XVI. Exercicios durante o trajeto entre nossa casa ¢ o local Gestrabalhossccncuserneanininvcesnenaasisoonencenusernivemurane 140 XVII. Posicao de Dormir. .. 141 XVIIL. “Ah, nao! Nao quero outra obrigacao! . 143Agradecimentos Agradecgo em primeiro lugar aos mestres taoistas que tiveram a bondade de partilhar seu conhecimento comi- go, sem jamais imaginar que ele acabaria sendo trans- mitido aos ocidentais. Sou especialmente grato a Dena Saxer, que percebeu a necessidade da publicagao deste livro e que, além de todo o incentivo que me deu, ain- da trabalhou arduamente no manuscrito inicial. Agradeco aos muitos colaboradores que foram essenciais a forma final do livro: a Dena Saxer, por ter escrito parte deste livro, especialmente as instrugoes basicas passo a passo, e pela escolha do ttulo; ao artis- ta Juan Li, por ter passado muitas horas desenhando e fazendo ilustracées das funcdes internas do corpo; a Gunther Weil, a Rylin Malone e a muitos dos meus alu- nos, pelos comentarios que fizeram; a Jo Ann Cuvreria, nossa secretaria, por ter feito tantos contatos e traba- lhado incansavelmente; a Daniel Bobek, pelas longas horas no computador; a John-Robert Zielinski, pela aju- da com o novo sistema de computador e por ter reor- ganizado os arquivos e programas para acelerar 0 novo12 = Automassagem Chi processo; a Adam Sacks, nosso consultor de informatica, que contri- buiu para a solugao dos problemas computacionais que surgiram nos estagios finais da producao; a Helen Stites, pelo trabalho de passa- gem do texto ao novo computador, revisdo e copia das provas; a Va- leria Meszaros, pelo trabalho de revisao e organizacdo do texto em forma de livro no computador, além da leitura das provas e da espe- cificagao da composigao; e a Cathy Umphress, pela diagramacao e paste-ups. Agradecimentos especiais a Michael Winn, pela organiza- cao geral do texto; a David Miller, pela diagramacao e supervisao da producao; e a Felix Morrow, pelo valioso conselho de produzir o livro e pela ajuda neste trabalho. Ele aceitou o cargo de editor dos livros do Healing Tao. Sem minha mulher, Maneewan, e meu filho, Max, o livro teria sido académico — pelas suas dadivas, minha gratidao e meu amor. Adverténcia Este livro nao da diagnésticos nem sugestées de medicacaa. Pro- porciona, sim, um meio de aumentar a energia e a satide, para que vocé possa superar os desequilibrios do seu organismo. Caso esteja doente, ¢ recomendavel consultar um médico.Sobre o Mestre Mantak Chia O mestre Mantak Chia € 0 criador do sistema conheci- do como Tao da Cura (The Healing Tao), e é fundador e diretor do Healing Tao Center, em Nova York. Desde crianga ele estuda o modo de vida taoista, além de outras disciplinas. O resultado do pleno conhecimento do taoismo adquirido pelo mestre Chia, intensificado pe- lo dominio de varios outros sistemas, foi 0 desenvolvi- mento do sistema do Tao da Cura, hoje ensinado em muitas cidades dos Estados Unidos, Canada e Europa. O mestre Chia nasceu na Tailandia em 1944, e aos seis anos de idade aprendeu com os monges budistas a “sentar-se e tranquilizar a mente” (ou seja, meditar). Ainda no primario, aprendeu o boxe tailandés tradicio- nal e depois estudou tai chi chuan com o mestre Lu, que logo ensinou-lhe aikido, yoga e mais tai chi. Posteriormente, quando estudava em Hong Kong ese sobressaia no atletismo, um colega mais velho, Chen Sue-Sue, apresentou-o ao seu primeiro professor de eso- terismo, o mestre Yi Eng. Foi ai que comecaram seus estudos sobre o modo de vida taoista. Ele aprendeu a irradiar forga vital pelas maos, a fazer circular a energia14 = Automassagem Chi —————— através da Orbita Microcésmica e a abrir os Seis Canais Especiais, além das técnicas de Fusao dos Cinco Elementos, Iluminacao de Kan e Li, Vedacao dos Cinco Orgaos Sensoriais, Congresso do Céu e da Terra e Reuniao do Homem com 0 Céu. Aos 20 e poucos anos, o mestre Chia foi estudar em Cingapura com o mestre Meugi, que Ihe ensinou Kundalini yoga e Palma de Bu- Mantak e Maneewan Chia da; em pouco tempo ele era capaz de eliminar bloqueios no fluxo de energia vital do préprio corpo e dos pacientes do seu mestre Ja perto dos 30 anos, estudou com o mestre Pan Yu, cujo siste- ma combinava ensinamentos taoistas, budistas e zen-budistas, e com o mestre Cheng Yao-Lun, cujo sistema combinava boxe tailandeés e kung fu. Com o mestre Pan Yu, adquiriu conhecimentos sobre a tro- ca de energia Yin e Yang entre homens e mulheres, e também sobre o “corpo de aco”, técnica que evita a degeneracdo do organismo. O mestre Cheng Yao-Lun ensinou-lhe 0 secreto Método Shao-Lin deSobre o Mestre Poder Oculto, e o ainda mais secreto método da Camisa de Ferro denominado Purificacéo da Medula e Renovacao dos Tendoes. Em seguida, para compreender melhor os mecanismos que es- tao por tras da energia de cura, o mestre Chia estudou medicina e anatomia ocidental durante dois anos. Enquanto fazia seus estudos, administrou a empresa Gestetner, fabricante de equipamentos de escritorio, e familiarizou-se com a impressao em offset e com maqui- nas copiadoras. Usando como base seu conhecimento do sistema integral do taoismo, e combinando o que ele aprendeu nos seus outros estudos, o mestre Chia desenvolveu o sistema do Tao da Cura e passou a ensi- na-lo, treinando depois professores para auxilia-lo; mais tarde, fun- dou o Natural Healing Center, na Tailandia. Cinco anos depois deci- diu mudar-se para Nova York para difundir seu sistema no Ocidente, e em 1979 abriu nessa cidade o Healing Tao Center. Desde entao, fundaram-se centros em muitas outras cidades, como Boston, Fi- ladélfia, Denver, Seattle, San Francisco, Los Angeles, San Diego, Tuc- son, Toronto, Londres e Bonn, entre outras. O mestre Chia leva uma vida tranquila com a esposa Maneewan, que ensina Nutricao Taoista dos Cinco Elementos no centro de Nova York, e 0 seu filho pequeno. E um homem amavel, amigavel e presta- tivo, que se considera antes de tudo um professor. Usa um editor de textos para escrever os seus livros e sente-se tao a vontade com a mais recente tecnologia da informatica quanto com as filosofias esotéricas. Ele ja escreveu trés livros pelo Healing Tao: Awaken Healing En- ergy Through the Tao*, em 1983; Taoist Secrets of Love: Cultivating Male Sexual Energy, em 1984; e Taoist Ways to Transform Stress into Vitali- ty**. Esta é a sua quarta obra. *A Energia Curativa Através do Tao, publicado pela Editora Pensamento, S40 Paulo, 1987. ** Métodos Taoistas para Transformar Stress em Vitalidade, publicado pela Editora Cultrix, Sao Paulo, 1999.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.1 Beneficios e Teoria Dos tempos antigos até hoje, os mestres taoistas sem- pre revelaram feicdes notavelmente jovens, vivendo co- mo se tivessem pelo menos vinte anos a menos. Uma das fontes da sua vitalidade € a pratica da Automas- sagem Taoista de Rejuvenescimento: 0 uso da energia pessoal interior, ou Chi, para fortalecer e rejuvenescer os 6rgios internos. Essas técnicas tém cerca de cinco mil anos, e até recentemente eram segredos cuidadosa- mente guardados, passados do mestre a um pequeno grupo de alunos. Mesmo assim, cada mestre conhecia somente parte do método. Com base nos meus estudos de varios mestres taoistas diferentes, junteias pecas para montar um metodo integral, organizando o material nu- ma sequéncia logica. Praticando essa sequéncia duran- te cinco a dez minutos por dia, vocé pode melhorar muitas coisas, entre elas a aparéncia da pele, a visao, a audicao, as narinas, a gengiva, os dentes, a lingua e a resistencia geral do organismo.20 = Automassagem Chi I. Sentidos Agucados Podem Ajudar a Controlar as Emocoes Negativas A Automassagem de Rejuvenescimento elimina bloqueios nos meridianos, ou canais energéticos, dos varios sentidos e dos érgaos vitais. Isso se faz pelo singular método taoista de conduzir energia, ou Chi, dos drgdos sexuais e do anus até o rosto, as mAos e os senti- dos, e depois diretamente a regides especificas. Os sentidos estao liga- dos aos 6rgaos, e cré-se que estes armazenam e geram emocées posi- tivas e negativas. Agucando os sentidos, ajudamos a controlar as emocoes negativas. Os sentidos sao os primeiros a receber as influen- cias do mundo exterior, como a tensao, a raiva e o medo; por sua vez, essas influéncias externas negativas afetam os rgaos e 0 sistema ner- voso. Sentidos agucados ajudam a evitar uma sobrecarga de influén- cias externas que podem nos afetar negativamente. Il. Orgaos Sadios Podem Ajudar a Modificar Caracteristicas Emocionais e Pessoais Nos meus dez anos de ensino desse método simples de automas- sagem, vi pessoas usarem-na para melhorar a vida em seus aspectos emocional, pessoal e social. Um dos meus alunos sentia fortes medos que facilmente provocavam raiva. Isso resultava em instabilidade emo- cional, irritabilidade e dor no estémago, Sentindo tudo isso, a pessoa dificilmente sera sociavel, amistosa ou acessivel. Depois de algumas semanas de pratica do Sorriso Interior, do Som do Figado e da mas- sagem do figado e do est6mago, a disposicao dele ja havia melhorado ea instabilidade emocional diminuido, ficando assim mais cordial. Diz ele que desde que comecou a estudar comigo, o maior beneficio foi a melhora na sua vida familiar, especialmente no relacionamento com os filhos. Hoje ele j4 nao precisa usar o alcool de que dependia para mitigar a dor e esquecer a tensdo que antes 0 atormentava. SeuBeneficios e Teoria 24 patrao e os colegas de trabalho tambem notaram a mudanga, e ele tem encaminhado outros amigos para estudar 0 método. Tenho uma secretaria que certa vez pagou para que uma das suas colegas de trabalho estudasse conosco, pois queria que ela encontras- se uma maneira melhor de lidar com o stress no trabalho. Disse-me ela que foi o melhor investimento que ja fez na vida, pois nao teve mais de suportar a instabilidade emocional da colega enquanto tra- balhavam juntas.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.O Anus Esta Ligado a Energia dos Orgaos 25 I. A Regiado do Anus E Dividida em Cinco Partes O anus se divide em cinco regioes: (A) mediana, (B) frontal, (C) traseira, (D) esquerda e (E) direita (Ilustracao 2-1). Pena anel oN se esquerda Diafragma urogenital Diafragma pélvico Divis6es do anus Hustragao 2-1 O anus se divide em cinco regides.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.O Anus Estd Ligado a Energia dos Orgios 3B Cérebro Quinta contracao Para cima Olhos Ouvido interno Glandulas tiredide e paratiredides Pulmées Coragao Figado Baco Rins Ovarios ¥ Mediana Esquerda Direita Ilustragao 2-9 A Parte Direita na Mulher Anus Contraindo as diferentes partes do anus, vocé pode levar mais Chi aos orgaos e as glandulas, aumentando assim os beneficios da massagem (Ilustracdes 2-9 e 2-10)aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.AMaéo Que Cura BF Regencial do coracao {RC-9) Coragao (C-9) Pulmao (P-11) Pericardio (PC-8) Mustracgao 3-1 O Pericardio Triplo aquecedor {TA-1) Intestino grosso (IG-1) Intestino delgado (ID-1) Hustracao 3-2 O Intestino Grosso ID TA IGaa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.A Mao Que Cura VII. Massageie as Maos para Aumentar o Fluxo do Chi Massagear as maos e as palmas das maos ajuda a aumentar o fluxo de Chi ao longo dos meridianos associados, resultando num aperfeicoamento harmonioso das fung6es respiratoria, circulatéria e digestiva VIII. Preparacao A. Aguarde pelo menos uma hora depois de comer. B. Pratique imediatamente depois de fazer 0 Sorriso Interior e os Seis Sons de Cura . Para alcangar resultados melhores, caso ja tenha se familiarizado com a Orbita Microcésmica ou com as Meditacées da Fusao, experimente executar a técnica depois de praticar essas duas disciplinas. C. Sente-se confortavelmente sobre os “ossos de sentar” (0s ilia- cos), na beira de uma cadeira. As pernas devem ficar firmemente apoiadas no chao. Afrouxe o cinto. Tire os dculos, o reldgio e os sapa- tos. D. Em geral, massageie cada regido de seis a nove vezes. Mas- sageie mais as regides com problemas. E. As pessoas que nao puderem sair da cama podem praticar dei- tadas. * Para uma exposic¢ao completa do Sorriso Interior e dos Seis Sons de Cura, consulte 0 livro anterior do autor: Métodos Taojstas para Transformar Stress em Vitali- dade:aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.AMaéo Que Cura 45 Ponto do Intestino grosso (IG-4) Hustracao 3-8 Massageando IG-4aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.AMao Que Cura 49 E. O dedo minimo corresponde ao elemento agua; esta associa- do aos rins e corresponde a emocao do medo. Preocupacgao Tristeza Impaciéncia Raiva Medo Hustragao 3-12 Emogées, elementos e 6rgaos correspondentes aos dedos.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.54@ Automassagem Chi B. Leve o Chi as maos e ao rosto Inspire, contraia os 6rgaos sexuais, as nadegas e a regido media- na do anus. Esfregue as maos, cerre os dentes e encoste a lingua no céu da boca. Quando o rosto, a cabeca € as maos estiverem quentes, respire normalmente e comece a massagem. C. Pancadinhas (Ilustrag¢ao 4-2) Bata no cranio com o no dos dedos, distribuindo “pancadinhas” por toda a cabeca. Essas leves pancadinhas podem ajudar a aliviar a tensdo na cabeca, amenizando a teimosia e agucando 0 raciocinio. Muitos dos nossos alunos usam esse exercicio para aliviar as pressoes causadas pelo dia-a-dia, num mundo de tecnologia veloz e avancga- da, e o sentimento da eterna necessidade de acompanhar esse ritmo frenético. Isso vale especialmente para os estudantes universitarios que vivem sob grande pressao para dar conta dos estudos. Todo ano alguns estudantes cometem suicidio por causa da pressao ¢ do stress acumulado em excesso na cabeca, 0 que os torna incapazes de pen- sar claramente; eles comecam a ver em cada coisa da vida uma pres- sdo insuportavel, o que gera preocupacao, medo, tristeza e muitas emog6es conflitantes. Essas simples pancadinhas podem aliviar a Pressdo e o stress que se acumulam na cabeca. Hustragao 4-2 Pancadinhasaa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.58 Automassagem Chi Hustracao 4-7 Esfregando a testa C. A testa (Ilustracao 4-7) Alternando as maos, esfregue a testa de um lado para o outro de sels a nove vezes. ~ Bexiga Intestino grosso Intestino delgado pituitaria Glandula pineal Corpo inteiro <= erins Glandula a Corpo inteiro __ Rins e glandulas supra-renais Intestinos . NA Pulmées Estémago___ ~ Orgaos Intestinos — \ reprodutores I. \ Nustracao 4-8 Diagrama dos Pontos do Rosto Correspondentes aos Orgaosaa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.6Z Automassagem Chi Hustracao 4-13 Massageie as témporas. Il. As Témporas Use os dedos indicadores para massagear as temporas num movi- mento circular, primeiro no sentido horario, depois anti-horario. Mas- sageie a testa e as témporas; use o n6 dos dedos para massagear do centro da testa ate as temporas, de dez a vinte vezes (Ilustracao 4- 13). Esses exercicios reduzem as dores de cabe¢a, na fronte e nas tém- poras. Ache o ponto doloroso e 0 massageie até sumir a dor. IV. A Boca A depressao faz cair os cantos da boca. Ter uma aparéncia ale- gre, agradavel, mais atraente ¢ feliz depende muito dos olhos e dos cantos da boca. Quando os musculos da boca ficam frouxos por causa do stress, da depressdo ou da tristeza, os cantos da boca caem e 0 sis- tema energético se debilita, vibrando em baixa intensidade. Ninguém gosta de olhar para um rosto triste ou deprimido; isso deixa as outras pessoas também tristes e deprimidas.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.66 Automassagem Chi estiverem quentes, concentre-se nos olhos até senti-los plenos de energia B. Para o globo ocular e regiao circundante Feche os olhos. Use as pontas dos dedos para massagear delica- damente os globos oculares por cima das palpebras — de seis a nove vezes em sentido horario e, depois, de seis a nove vezes em sentido anti-horario. A seguir massageie delicadamente a regido em torno das palpebras, o mesmo numero de vezes (Ilustragao 4-17). Fique aten- toa pontos dolorosos e massageie esses locais até a dor sumir. Preste atencao especial nos cantos interno e externo dos olhos. Esses sao os pontos do meridiano da vesicula biliar, e a massagem no local alivia enfermidades nos olhos. HMustragdo 4-17 Use as pontas dos dedos para massagear delicadamente o globo ocular.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.70 = Automassagem Chi DD, <@) | @ NA Ne (1) Pressionando 0 ouvido interno (2) Olho esquerdo pressionando 0 canal do ouvido Olho direito pressionando a trompa de Eustaquio OD, <> ee) (3) Pressionando a glandula pituitaria DO, ES Dy Bp NLA - {4) Olho direito pressionando o {5) Pressionando a trompa canal do ouvido de Eustaquio Olho esquerdo pressionando a trompa de Eustaquio Mustracgao 4-24 Empurrar e pressionar o globo ocular exercita os orgdos, os sen- tidos, as glandulas e 0 cérebro (Ilustracao 4-24). E também o melhor exercicio para os musculos dos olhos. Os olhos tém muitos muscu- los que nao se exercitam muito e, assim, ficam fracos, contribuindo para uma visdo deficienteaa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.74 =Automassagem Chi C. A extremidade superior do nariz Use o polegar e o dedo indicador para massagear a extremidade superior do nariz, beliscando-o repetidamente. Ao mesmo tempo, inspire lentamente e imagine-se inspirando ar puro; expire lentamen- te e imagine-se exalando ar viciado. Faca isso de nove a 36 vezes (Ilus- tracao 4-26). E uma técnica eficaz para desobstruir as fossas nasais Hustracao 4-26 Mustragao 4-27 Massageie o osso do nariz. Massageie o meio do nariz. D. O meio do nariz Coloque o polegar e o dedo médio nas laterais do nariz, bem so- bre 0 osso que corre perpendicularmente ao nariz. Coloque o dedo indicador sobre a extremidade superior do nariz. Inspire e aperte deli- cadamente. Expire e relaxe (Ilustragao 4-27). Sinta e absorva no na- riz o calor dos dedos. Isso pode aumentar a concentracao e acalmar a mente E. As laterais do nariz Nas laterais do nariz, use os dedos indicadores, massageando devagar para cima e para baixo de nove a 36 vezes, aumentando aos poucos o ritmo (Ilustragao 4-28). Isso também ajuda a resolver pro-aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.MassagemnaCabeca 79 B. O ouvido interno (Ilustracao 4-32) Repita a técnica de levar energia as maos, contraindo os lados esquerdo e direito do anus. O lado interno do ouvido, sendo inacessivel, geralmente nao é exercitado e enfraquece com a idade. Esses dois exercicios usam a pressao¢ as vibragées do ar para fortalecer 0 ouvido interno. Os canais do ouvido, o canal nasal e a boca estao interligados; por isso nesse exercicio usamos a pressdo que se forma nos pulmées, levando-a de volta a boca, aumentando assim a pressio no timpano. Veja a seguir como exercitar o ouvido interno. Nervo que Estribo Bigorna conduz ao cérebro andula produtora de ‘Canais da cociea Timpano Trompa de (c= do ouvido Eustaquio Ouvido médio HMustracgao 4-32 Diagrama do Ouvido Interno.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.MassagemnaCabeca 83 [—~ ——| ~— 7 & ey) Exercicio de massagem da gengiva Usando a lingua, massageie as gengivas superior e inferior. caos musculos do pescoco e engula a saliva. Isso lubrifica as glandu- las e os Orgaos digestivos.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.88 Automassagem Chi O pescogo suporta o trafego mais constante do organismo e é a sede das glandulas tireoide e paratiredides (Ilustragdo 4-42). Quan- do vocé massageia a regiao, aumenta o metabolismo do organismo A tensdo no pescoco também pode ser provocada por desequilibrios emocionais. Quando ficamos tensos e nervosos, estamos de fato rea- gindo a emocoes negativas como a raiva, o medo e a tristeza. O pes- coco € como um ponto de congestionamento no transito. Todos os sinais, além das emocoes, tém de passar por ali. Sob stress ou pres- sAo emocional, 0 pescogo comega a acumular e congestionar a ten- sao. Inconscientemente, os musculos do pescogo se retesam, tentan- do bloquear a dor. Manter 0 pesco¢o relaxado favorece o fluxo do Chi ao centro superior localizado no cérebro, conservando a mente e 0 corpo em harmonia A tenso no pescoco pode deixa-lo menos corajoso. Quando o pescogo esta tenso, a expressao verbal fica bloqueada na garganta. Com 0 fluxo apropriado de Chi, podemos nos expressar corretamen- te, na hora e no local precisos. Pelo pescogo passam muitos meridianos, e a regiao é 0 canal para 0 fluxo do Chi dos érgaos. No centro fica o meridiano Regencial. Nos lados ficam o meridiano da bexiga, 0 do triplo aquecedor e o do intes- tino grosso. As emogées que passam pelos meridianos do pescogo podem se retesar, acumulando-se ali Emogao Orgao/orgao associado: Raiva Figado/vesicula biliar Medo Bexiga/rins Pesar Intestino grosso/pulmées Precipitagao Coracao/intestino delgado/triplo aquecedor Preocupacao Baco/est6mago/pancreasaa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.@8 = Automassagem Chi IV. O Figado A. Facaa energia fluir para as maos, contraindo 0 lado direito do anus e levando o Chi até o figado. B. Coma palma da mao, dé leves tapas abaixo da caixa toracica, no lado direito (Ilustragao 5-2). Nao fale. Isso pode ajudar a desin- toxicar o figado. V. O Estémago, o Baco e o Pancreas A. Faca fluir energia até as maos, contraindo a regido mediana do anus. B. Contraia o anus no lado esquerdo e dé leves tapas no baco, no pancreas e no est6mago. Ponha uma mao em cima da outrae mas- sageie a regiao abaixo da caixa tordcica, do centro a esquerda, depois da esquerda ao centro (Ilustragoes 5-3 e 5-4).aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.aa You have either reached a page that is unavailable for viewing or reached your viewing limit for this book.SAUDE / TERAPIA ALTERNATIVA automassagem cn METODO TAOiSTA DE REJUVENESCIMENTO Mantak Chia Tlustrado por Juan Li No Ocidente, a massagem é feita praticamente apenas nos musculos. Sejam quais forem as suas virtudes, a massagem ocidental é com- pletamente diferente da Massagem Chi. O Rejuvenescimento Taoista usa a energia oculta da pessoa, o Chi, para fortalecer e rejuvenescer os orgaos dos sentidos - olhos, ouvidos, nariz, lingua, dentes e pele - e os 6rgaos internos. As técnicas usadas pelos taoistas tém cerca de cinco mil anos de histéria e, até bem recentemente, eram segredos zelo- samente guardados, transmitidos pelo mestre a um pequeno grupo de discipulos. Mas muitas vezes o mestre conhecia sé uma parte desse segredo. Agora, o mestre Mantak Chia reuniu todas as pecas do método de Massagem Chi numa seqiiéncia légica, de modo que essas técnicas, uma vez assimiladas, nao exigirao de vocé mais do que cinco ou dez minutos de pratica didria. Logo vocé ira notar melhoras na pele, no paladar, na visio, na audi¢do, nas fossas nasais, nas gengivas, nos dentes, na lingua, nos érgos internos e na resisténcia geral do organismo. ISBN 85-316-0613-6 lll EDITORA CULTRIX | 788531 3