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    pimavero-veranc 2005/lfusién granite KundaliniYoga” AEKY Asociacién Espafiola de Kundalini Yoga Prana ‘La respiraci6n es el beso de Dios’ Yogui Bhajan STAFF» >>>>nnnononooroornoo>>>ovonoovoonnononosonsmsnnasanssassssssansasaasassassasassssosssnasSasassasa8aSaaNaa [DTA Voc cont common com » ABRY econ ninco un Wag wan hrsinyngne > RESDEATE HONORA. Gis {Gopi pacts REDBNE ka Sch okrSareru > MEREDEW ci artnet > sebuns re os > TORE ot roots VOCAL PACE. Sr sosaracponston s VOCAL ACTWIDADE Par asa pera c5M> DEEGADA ‘Somormo aurtoota roar = > [Sash0O MAURO, Dev Sogn odeeyoncrcncansvsvsssssovasensson>onnnsnorovoerDavesoDPDovoDPoDDDen DDD PORPTOSDODDDDDDDNS Contenidos poy 02 drool 2005: far Nam a todos! og 02 ‘Armor al Kundalini Yoga og 03 Conferencia You! Bhajan og 04 Deciradiés. 8 Ueno deve og 04 1 prone en el universo pag 05 Prone mental: Penscmiento © intercion og 06 Sot Nom Rasayan: Enrevisa o| moesto sonodor poy 07 Meditaciéa pera tenpos dices pog89 Kye pag 10 Cocina Yéquica og 10 Encuentro Aeky de dlcerére en Was ce Noguera og 11 ‘Actividades 2005 og 12 5 diotragme torécico og 12 Tena blanco en Borcetons og 13 Festival de verono en Franco og 415 Deco Achy Ws smcugesmee” | Amor al Kundalini Yoga Soy Hox Dev Kou, fa ko, También soy 1 senvidora, y desde hace unos meses Ja vocal de puolicaciones de nuestro Asocacin. Tenge la resporsabiidod de ke buena marcha de és revista que es de todos, por es0 me gustaria com pp connge mi susha lo primero debero ser un vehioulo de comunicacion del magnifica res10 {que nos regalb Yogui: nuevas Kriyas y medtociones, profuncizocén en hhumanologia, numerologia, Noad Yoga ee. Debero ener la race, Ign ad y compason que el maestro nos descunio dento de nosotos mismes. Me gusoro que fuera olegre, impeccble y que ermusosmion a procticr r+ dain’ yoga. Que conruvera siempre algo ave no sobs y necestabos, ‘Gue nos eyude a reconocerncs corne Songat_ de pesonaldod propia y belo ‘experval. Con el iernpo prerendo que tenga muches paginas, muchas he ‘motos frograies, muchas lusrocones y oiculosinspadores, ol como inf Editorial Sor Nem o roc! Es muy motwacor ver todos los combos que arnntecen ose ven venir. rs a transclén de nueso quero mnesio Yogui Brojon he olde decir deste dife- renves perones que auresamenre chor senrion rds cerca su presercio. Baise un servco Ge resporsclidad mayor para todos aquellos que orron ‘so recnolagio Sagrada que derarninames Kurcalini Yoga, el mantener uno ‘mayor fideliged o fa ensehonza orignal onfo en esp corro en forma y ‘gue elo no ayuce @ do espuesias 0 los uews necesdoces Ge Ios empos {los cesoos Que oferan de nuestra lucha inten por vie més concer mene, e& uno de los enfoques alos ue dedicor nuestra prdctica Fs un momento par reas os ples esenciols de fa ensfianza, el ser 19. comundod pare que se senfan sorsfechos y elevoos es uno de estos fuadementos. Con ls closes de Kundalini Yon se o.bre eso necesad en ‘fan pore, el paricicor en reolar y Gulge: esta revivo rombeen es una fora de serv. el reunise con 1s componerss @ conto, mech y comer es ‘9a Va, el ogorizor aromibleas donde proyecto y canolzorinicatvas rar- bien ayuda, las ores, lo creatvad y odo aquello que nace de corazén. kaa Pur, slo Ray Un Hoceeor moviendo todos los hes invisbles y vs bles deo extrencia, Felicroo todos ls que parcipan en esta nueva etapa de la resto AEKY por 40 eve y deccecien volurraria. £1 PRANA o fuerza viol que podremas generar cesneer, mover y eroyecar con el simple hecho ce leeriay proc Tarsus reruccones, No rene precio. Al nocer Dios ns regola una porn {de enero el Sot Gur el Sonto Nombre con fo ual funconan todos nue ‘sos sstermas, ol ccbar lo eoncia en e Hotel Tena cagammes nesta foc: ura y pores. De ls cinco pncnoes sLoproncs, dona cons el vinulo del ‘quero sully el cuerpo fic. Con la prscrca del Kurcalin Yoga — desperar de ru energiay de 1u devotee och drgitus eneraias 0 hocer mes sorasyFlces us relocones. En mi it fo ve lo Indio, ervié 0 cada uno de vasrtos ri plegang rds sincera, ‘desde el estanque sogado del Templo Dorado, desde el fo sogpodo del ‘Gonges y desde la propio cosa donde vid y muré Gurt Rar Dos. ¥ por supuese desde agul mismo. \Verdodere Amor que sn nomibratio, su oroma Inundo wy horace, {10 loci del loco embriogodo de Amrit Dino solloza Wohe Gurd”™ oror Singh Khalsa Presidenre AEKY Formador de Pofesores Kundan Yooo seve Gaiden Tele www. kundaliniyoga.es ‘mocin de conde se Impare Kuncalini Yoga, de rods les encuenites noclo- ales @ inernocionales para oyudar @ cect Un rejdo grande y omer de undolinersy disurr del espns que se insola en esas ocosones. En el furur evo revista debeia tener publcdod, de nuestes propics certo © ccividodes y de products cfines, eso por sspuesto nos ayuda © corse: ‘ur crecer con caldoc, Més 0 menos eso es lo que me gustodo Paro consequifo cuerto con un equipo ol que agradezco desde aqui que ayaa rabajode muvuchaco mes que yo. Ded, Juletey Sara. Guru Bas ear crgulloso el espns de sevicio de los nes. También agrodezto el Sse Fo de Ideas Agitodas, as uraciones de Macelay sabre 1000 los fommaco- Fe de ese pl, os cuales son fos de infernacén de las que bebemos. Yo rados los que gociosomenre nes Glew sus poermas yopincnes. Sot Nom, herman en fo vino. Que fa Lue Pura ule reso carina Introduccién al Kundalini Yoga De conferencias y conversaciones de Yogui Bhajon 1969 Con a berdiciin del Maesro que me ensero, reconazco que es poste vit en esto sociedod estondo sono, sinviérdose feliz y Senco santo. Debes tener tenergo sficienre pore reparor ru ordenador mental, regeneraro para que ‘eho 0 rons las sefiles corectesy pore coker Todo lo que quieres hacer en este mundo. En la clenca ennigua, exo energia que habia per manecido bloqueada en el prener chala Mulochora, una vez estimuiada, reaiba el narbre de Kundalini Pero todo esto son imaginaciones. Se han escnto muchos libros sobre es Femme, muchos de ellos ince, ero todos me han decepcianado durenve ‘fis. A pesar de todos ess ters que hablon de les Chaleas coro circlos {de energla, arededer de las cuales as hon hecho dor wees hae quedar ‘erropodos, yo pude estuclr y aprender sobre la Kunin. Beste un meéredo far conectar questo ordenocer diecomente con 6), con el Ordenador Princicaly entonces 1 fuye ovremricamente. Es cuando le Kuril, ‘energi expwiual, sale aravevandlo el Mulacharoy sube legondo 0 la mero, desde donde gorortssnvienco la Superconcencia en tu propia conciencla, Cuando aumenramos Ja gresion sobre lo Prono, fo energia de vido y renocmieno, ze mezca con la Apana, amas energos e unen y ean 2 cenito prénica, Con el calor de lo Prana, s¢ log ceor certo presén que recarga fa Kundoli,corsiderada el news del alma, La Kundaln se encuen- mre en el Muladhoza formance uno esprol de es cules y mecio. Con fa re- sn, fa Kundalini se despiena, penetra aves de los choks imaginanios y finaimenre pose haco amnbo atavesando el Jlanchora Bancho. Voy 0 define algunos feminos. Lo Prana es la fern vil del arom. Lo ‘Apana es la fuerza eliminated, ts son los dos energis, postive y nega 6, gobemodes por el Pingo, ! canal derecho dela column y et 120, eb ono! quiero de la cola. Cuando unimes estos dos energios con et poder y la clencia del Kundalini Yoga, cuando mezcornes la Prana y lo ‘Apona, ejercemnos una prescn que pose la elevacén de la Kundalini ‘Ghondo lo Kundalini sube 0 raves del nenvo centol, conocdo como el Shushmana, lego alos chokes elevados y perite que el hombre pueda ver Su fzuro El poder psiquco de! ser aumento, puede conocer a fondo redo Cequello que le rodea y se conve en un ser bencto. Descus, uno inhola ‘rofundomente hasta el purro del omblioo y trade a Apona hose ese lugar ‘2picondo Nulebhonda . entonces cuando la Prana yla Apa se mezcion fn cero del amibigo, conocido como Nath Chaka 0 la eyo vertebra lumbar Durante el despertar de ia Kundalini se sent color, un color que rep- resen flernento del Sstrnane, el canal cenial de a clurnna verted, ‘Que empieza 0 bles con ia unién de Prana y Apana. Nas cbojo del Nabhi Chak lo enero se fer del ombigoy se v0 ol a7o, el chakra inferior para Iago volver a subi. amamas 0 estos condtos los Canales de Resena ue se retaconan con el Cuerpo Asta ego hay sels chakras més por los que la Kundole subir, fads al mismo riemeo, Uno vez has elevado lo Kundolin, yo no nenes nade mds 0 hacer. Perm el rabojo ms duro es monvenara elevado y cuidar que los candles estén sempre bien abienas y impos Lo zone que vo desde ef ano has las cuerdos vocoles se lo conoce com el orden Poteod, Del cello hasa el rope de o cabeza es el Paso, Desce el fercer ojo hasta la oléncula pineal es el Cordén Dorado. Poa conseguir que J eneria e eleve por tados ests cardones y pasje, se debe apicar dena presen, Sabes cero se exe el perrleo cel suelo? Aplicando preston, De fo misma manera sube fo Kuncl. Es corno une escalero de energi, Primer colon. Muldbhenda, lo ceadua inferior, sube la Apana al ombligo © chama weriabre lumbar, la sade cerial dela Kuna Segundo Escoién: Udhiyana Dhands, Io cerraduta del difragmo, eleva lo Kurd hase el auelo Tereer Ecol. Jlancara Bhande, la ceradure del cuelo, eleva la Kundalin asa le corn, ls glonculo pineal, donde rede el amo, no nabojo cuando lo dima puer: fo, la coronil, es cerod. Cuando fa glancula pineal segrega, la cual cosa ‘ecurte cuando le lego el calor de la Kundan la glenda pititoria se pone { obojr como un radox monteniendo lo mente protegda de le negoridod Decimos gue la Kundalin’ es el neo del alm, Ye alma rene que deser tar. Tu alma necesta que la extrrulen porque cuando logramos morrenera espleno, ye no necesiernos fener, enconrTr © aprender nado més En _préctic, los chalvas Son imaginaros. Lo Kundalini solomente es Kundoliny node més. No es muy Imporarte. Las Pronas y Apanas fan so fes0n oh, Todo es bien siusdo denro de nosctos. No necestarnas nado ‘més. Utlizaos esos érmincssencllamente pore acloar cuGl es e proceso ¥¥ como sequio. Es muy sence. Me hubiera ahortado muchos ofc de lec "uo 3 me hubIeron enseriodo todo esto Gesde el primer do. (Qué sorress re cuando corend que la Kundalin poco elevase ron fécimertel Le pre- fgent@ 0 mi moas, “gEs0 es redo Io que hay sobre Io Kundoln?”, y mi oesto me cones,“ DDesoues de cea la Prana en el hueco del ombligo y ezcala con la Apne, se gjece presén sobre 1 Kundolin hace abajo pare que puedo elaose, exocomenre coro el perro. Eso es fede lo cleniay lo verdad méximo, [Me he doco cuento de lo verdad ye! hecho es que no podernox resprar por \oluntad propia. Es Dios denro de quien resp. Sn Dos, no respras. ‘ue pasa con la reptacon? Os 0 voy 0 explco: Debye de 1 oct ver febro Gon, hay una cavidas que llarmames Cerro Prono, Cuando resp romes, la energia prénica llega hasta ese lugar y desde ahi, se extende hasta lo pura de Io lengua, esteulonde les reds da y Pingolay ajstando lo temperatura del cuerpo. Lo energia prénica esa fuerza viol del étomo.5 ube venido hace cnoventa arcs y os hubiera hablado sobre lo enegia ‘atbmico, me hobras dicho, "Sol de oqul No fe entencdemos”. Cuando hadio {elo energia praca, no creas Que estoy hablondo de algo misc. Es ogo ‘nuy eal. Eta enerja prdnica que es a vido del érorr, [ guardomos bajo lo-ccava vénera. Cuand inholomcs, el cuerpo prérico desert y sumin igre ener prénica ol newio pxénic. El new pxdnic da enero préica a nizculo rexporscble de hacer que nuesto corezin lata y 0! misa.io del offogme pa que respire. Lo lernamos el misauio "Ul respensable de la comierre de lo ido que hoy en ty que ext més al de ru conrol Gabon la que hacen los yoqUS? Ellos crean resenas de enesglo pxtinica en covidad para poder vir de elas. Action ese lugar con determinados eis fies y os, pueden cormolar 1 energo price © Prana Vall, la {arrente de vido. Eso eso primero que aprenden a hace. En segundo lugar, scben que la Apana lo elimina todo y permanece conecrodo con Cholea IMulochon. & en ese proceso dande se encuentra todo el poder de la Kune 5 squiente paso es hacer cicularlo enero prénica que est deriro de por todo el cuerpo. Debes sentra ru primero y desputs podréshacer que a gente lasiewto, coors ensenaries. Serra de un fendmens cient que no tiene ‘nod que ver con el mistiasmo o con algo que no se pueda exper. 5 algo muy sencilo y prbic, Lo energio cievla a roves de Io colurmna verebrcl pore golpear el Mulochow. De esto morero arravieso el rudo en el cual se encuentra [0 ‘energia de la Kundalini. En el momerro en que esfa ocure, na rene més ‘opcén que eleva y ervonces 1 serés bendecco y padi llegar a oprecar {4 Orcenodo Universo. No hay mds secretes en ex0 teanolog. i procicas hhonestarnenre una o das horas al fo, ol cabo de vente crea dies pods czar esa atedur. Ef es lo que hice yo. Sin emborgo, debes ener en evento que hay que forna dos importantes re- Ccouciones: a primera es no olvidar que debes oplicar la Cerrocura de Cuello Tira del cuello hacia dento, manteniendo la espina la nuco en lines reco ‘Aurento sll fyjo de sangre que llego hes el cerebro, fo. que xov0C0 UNO expansion de sus cbiucs. Sno oplicas lo centadure de cuell, eleva fa Kundalini puede resuitor peligro Lo segura es recorcor siempre que cvonco hoces yoga, ests rbojando con lo energia que & lo fuerza wal del roma, Debes comprender lo que fests hagendo. Lo Prano fue descita en ios Shasres, excriuas yOquicas, como el elemento que mantiene vi ol Gor. Sila comienre que pasa por Ln enchufe de pared es de 100 votios, lo rocrias sn alslones? Nol Pues de 'quol manera, no debes jug con la energia pric. De hecho, sno despieas a energjia Kundan, rv alma no despiena.Y sity alma no ésté despiena, Gorse relacona de modo neuro con la fealcad, donde no hoy dferenca i dstena, enfences slente que aquelio cn lo que se relaciona sucede en), @s pare de su propia experiencia; su con- cence y la del oro reson ser lo mismo. Se aro de uno experiencia de unigad eserciamente dr Yio @ fe que elton os miscos le cuniquerépoca yeu. Une vez en el espacio neuto,equé sucede, mo se produce la sanacion? Lo conciencio es rascendente, raxenderesiremés ‘la, rasposar ls mies cporentes de un e030 Le coneiencia waxcanderre es aquella que produ ce combis en el mundo por el simple hecho de ‘recuttos en s misma, sin necesdod de occones fees. Lo condancle humana rene nescence (G2 puede modifica la natuoleza. D poder de lo curacén wene del Espace Sogredo, node a pene. alidod cel euredor. Dis es el aUe cum, fo Unico ‘que hace el exador es conecrase con él median: re un lenguaje adecuaco que esa neuraided. Lo Sat Nam Rasayam en Espafia Siero Gunidev mejor, pee sn os quo Je he aneido semere y ent que ha erseco ycueco deste que fundo en ol fa Ecuel Intemacia de Sor Nam Dxbyon Cemera a foe sonadores en Matis en el oho 199% yen un ano 8 hese aber fa mera aco Je St Nom Razor. Més rd, en 197, el De Arron jpres, mecca rourieoga sanodo'y acter ambien er Aerranay Suan exc en export al rer manu eco ecko sobre ee Ome CH, se FO eco Io ersenonan dopo Gunbev en siesvoscusesycvferencos reaver en par. ONC, Inge ao En netro pc. e ater de crcin se proctca yews requcrente en Magra Bots y Asus, hay cusosgurtules en oes reghones. (Garena cone Dr spina culen nes Gara cero compar lo mecicra lies can a senacon corscere, “rns dacplnes son prfecorertecompontles ‘ial Sar nam azajen gor emo cuando reolao una chain rece ohabb can et padre Eicomos el mie, ates del poy de aero yearn ‘ce pusero sy pode iver a orton vce: ego [a wertanon Se gus G8 cio ms I egurdo, He tlaado sera para lode cn ooo pe 2 Padecmienton alguns verso corre canter aru. ocopunture Pembecpsi Much Dascras aprenden pare med escubr us eopacdades pmo, scr Tol vestiges o comuncase integiomerte Exrres se convene en un Rfuent© ue Gua oo EO, cna ce GUND, enuf Yes Dane ‘copecdod de curr depende del sonadr. eBvate limite para este experiencia, 4 puede Sonor cualquier cosa con fo que uno se retaco- fe desde la conciencia? Para rototos la enfermedad se mantione porque entero sostiene confctos de ls que no deseo ‘desprendess, porque le don uno ideo ce quienes. E problerno es que el ser humane ho oMado 8 Identidad dha y se iensfica con sus persomien- 108.0 con las Inevobles cirurstancis de lo vido Fo ideniiceciOn enna es fa fuerte del suf mmiento; se hombre entende por lo razén nunca drs conocer el expt. Por el Yoga la verso. 1p Kdentcod es el almo, eterno, ure, une Gon Dos. En este sentido no existe mite para la @penencio, el lire lo ponemcs. nasoros Podemos cuter a dstoncio, saber qué le pasa a un xo. « cvequier cos con la que desde anew tlio re relacione, ues de eso mane servo la ceneiencia empondica a todos os rncones de lo eperenco. {QUE tipo de enfermedades cura el Sat Nam Rosayon y au6l es actualmente su eficoco? Espacio Sogodo no rene lines, Jo cuncion ‘depend dela cgpacidad que renga ecuador de relacenarse con él. ¥en esto estore abojendo cauaimente, en Io hoblidod de cesarolor una condiencie erecko, eucble, inerso y cercono a everro de lo cxracén,Trdbojomes bagonte en hos piles, sobre toc en EEUU. ha habido cazce en Que hemos bojado a Un enfemo del coma, sie re ese restodo, once veces ayudos a un ener ro terminal a aceprarsu muenee ise en poz Sor Nom Resoyan cia enfermedades funconales elarganismo, dolores feces, piqulos, expires, enfermedades ogucos y cénicas,infomociones, reumatimo, hemias, rurporacones, ef. in enfer medodes goes como pats ceguers, afar ‘mocones, tumores terminales ue son causa de batts iFerroslnersos 0 crOnkces Que hon de scludonanse, pademas cura mejor el funcione- Miento de los Grganes y 3 furciones eleando et ‘edo de Snimo del podiente y su Tolerenci, Un sanadkr avanzaco pode caro, pero no siempre sucede. Y en exe temp en que dose ve dole 5, el Sar Nom Resayon es Un buen raje VG soe Meditacién para tiempos dificiles Qué hard en fi: Enregames esta meditocén cuando vernos que crravesamos momentos df lesen la vido. & muy efectva para brie caro, quire y sexta choos, Es ‘erro una serpent, Tu nares anor fo boca de la Serpieney lo pore inte rior el cuerpo del anal El secreto de la mectacin esd en ave equ lo ‘isroucon de gicbules bianeosy rojes, lo més df de controlar. rea que defence rode Wu Sal, Como haces: Séntare en postu fe con la espolda recto. Sostén el coco derecho, ret 1, hacia amo, ol costato de ty cuerpo. Levanta ahora tu mono derecho como 51 Tomnores un juramento. Mann los dedos indie y medio firnes, Unidos, apuntando al celo. El onulary meniqve les leas ala palma ce lo ‘mana, erences con et pulge Sosten la mono izquierda con el mis muda de ls dds frmes rocondo {el corazon, oh donde sents que es el cena deny coraztn, Normalmente, sicbujas une tinea ene las pezones ysltares une Ineo perpendiculr desde lernora, lo inrenaccion es e Grea 0 chalea del crcaén. Haz que fos cedos ‘sién lo mos fines poste, os creards un mejor campo elecromnognérco ‘irededor 1uyo, Respir dezpado, de forma meditate y con con), Hevondo la respiosée desde fo non ol tecer joy luego aba, al corr, donde se encveniton res dedes Lo respracion Gebe Irrocondo el érea enter, y 01. Debes sentir lo. Puedes manraner ls oj0s cero 0 len, levaros 19 punta de Io nor Procico esa mediocion 11 murs. fina, inholay exhoto profundomente 3 veces. Luego relgjare. Pare perecciona lo meditocén,hazsa 1 vex ol do auronte 40 ds, Los efectos de le Frecuencia en lo Respiacisn ‘Cuando conscientemente recucimas a frecuencia de resprociones por minu 1, estomos cnayene grandes heneticos. Normalmene, los homes fp ranen 16-18 cies pox ino les mujeres respon en 18:30 cies por minus, 8 ciclos por minuto Te sennrds m6s relojado, Libera el esésy oumenta lo mente presente, mien as @ influencio !ssrema newioso parosimpérco, Se Hevan 0 cabo los casos de sanccion. 4 dees por minuto CCombios potas en lat funcianes mentale. lnrenso seninienra de presen 0, conad visual elevod, remarcada senstildad del cuerpo. Le pineal y puta comienzan o canrdnare elevanco el nivel, prodiendo un estado redtext, 4 do por minuto (Resplrackén de {minutc’) iholor 20 seguados sestener 20 segundos ‘exrolor 20 segundos ‘Amos hemiteros cerebrles cooperan de forma éptima: re cbres a ti ‘mismo y ol Espn. As calmas lo ansadod, el miedo y las preccpocones DDesarolios fo inuicin, Kriya para el torso, cuello y hombros sa, inhala — to ma exhala no y corespondienies 0 fs posiiones A.D. Cy 0. 1. Serrate en posta fil sti los brazos dese les nombres Gelonre del cuerpo, porlels ol suelo Connnuor durante 3 mines, Este ejerccto raBojo Yon las mares hacia fuera (A, Desde esto post los mvsculos del raz, on rae los brazos fecos haga el cesogo del ———— cuerpo (2). En lo rercera pesicién, muewe ks be 2, Mantente en postu fx, Usondo aemanvo 20s hacio ons exrendiéndol lo més que puedes mente ls brazas vals recs hacia arriba ye Imienttas monrienes ls brazos recos (Q. Luego hoa abo repida y poderosamerte como ‘elie les brazos la sequrda posi, Bazas en ficers sonar los companas Ge Uno gles ico cuz ©) y repte los 4 pases del movimiento. El mente (A, 6) Minis los braze bojan as mans ‘mantra @ conforcon el eercco es. TA: NA: INK se ceton en pura can el ugar fuera. A medica on, ma ‘que fs brazes suben los dedos se ewiende y bus ‘on tror pare obo, Los trazos se mueven en line 0s paraieles. Exhale con coca movimiento ooo ‘boo. Continua durante 80 mines 28. Repite el eric 4. durorve 2 minutes 4cTombién en posture fécl, coloca la espaido recta y los Brazos los costodos. Pon las manos fen puhe, con los nudilos en el suelo y el pulgor inhala j exhala, Aj hhacio fuera. Empiezo 0 gitar el tronco de un Jod0 0 oto, manteniendo le cabezo recto. ora ‘lternando tos hombres hacio Gelanre,inholan: do mientras gros 6 lo laquiersa, exholands rmienttes gies. la derecho, Después de 3 miu fas cemienza @ cantar Hum Dum Hor Hor Coda silobo comresponde 0 un gio, Contique cantan: 60 con el movimiento Gurante 20 segundos mos. Exe ejerciio es bueno poo romper los epésiros de cakio as! come. pore alustor el exhala a inhala rorax y los verebros bajo e! culo. 5.Conrinda en pestura fel. Ls brozes exrencicos Fectos hace les laos y dbojo BO" dee los hom bros con ls polos hacia amb (A), Mveve orcs brozos Juntos por encima de lo cabeza y aacjo ‘ra vez lo mas pido que puedas (0). Las pokmes no deben tocare sobre la cabe28 as como ToT aco deben focerel sue, Inhaio mlentas los bre 205 von ariba y exholo cuando bojan. Canina inhala és exhala de, ‘Como nore general: ‘pica Jolendhora Ghondo-centot.ra de cue lo en todos los postu nos indica lo con ron. Por ocabar cada ec Inia, reien el aire denro mienires epics cer (0 rolz por unes segundos, exhola y reten nes segundos més aplicendo de nuevo la cenadvre de raz Se recomend consutor con un profesor Cliplomecto por la AEKY para cualquier dud 1 respecto dela Gractens de los tyes (Ver ‘rectoro de a revo), durante 8 minutes, Ese ajerice refuerzn el site me news y tome ls cepéstes de colo, 6. Mantente en postu fal can las manos en las roails. leva ia cabeza hocks ants y gfolo en medias creuies, primero hocia un hombre, luego hhoca ants y crededor de lo nuca hasta ‘el ono hhomixe. Hazel movimiento can plana conciencia, Continga Guronte 2 minutes. Exe efetcico rompe los deptstes de exo del culo. ° Cocina yéguica y meditacion PASTEL DE REMOLACHA Y ZANAHORIA (44 raciones) Ingredtentes 1 Mangjo de remolachas. * 112 Kio de Zonohoras * 2ceboles de 100, * 3 chentes de op picado, * Deuchores soperts de aceite de olve, * Sako de soya y pienso * Queso ralade (ro abuso. ‘niaoe Sea | Ws? Lo prctica de Kundan! Yoge, rol come la ensete Yaqui Bhojon, va mB ll {ela ejecucén de eercices y medracones.Indudoblemenre ls ensehonzns os evan a mejorar en divencs capes de nue vido, entre ots, el ‘bondonor hébtes nocwes, evr el Eansumne de alco}, tobaco y ogee, ‘mejorar nuesasrelacones Con las Gemds pesonasy, de manera Tuy imnporante, mejorar nuesros habos alimenniis, Lovo remolochos y zonaharies. Hieve las rela has |rrers (no Quies 1 es rOICES los ral). Cuando een medio cocides (1520 minutes) ‘agfege ls zonahores, Canada la cacién haste que se suovicen pero sin que pit la const: co, Guitales la pel (generakmente esto delgada copa se desprende fécirmente) y réilaes con un rallacer fro, no los mezcestralmente, de mane- raque kos colores de ambos permonezcen cosy Sean ogyacobies la vero Fre lcs cebolias y el ojo en lo aceite de olive sto (que se suovicen, IMazcoos con es verdes. Agrego fo pimierso yl salsa de soya y colécalos en uno cocetole © rec penne de nacer pete. CCireos con el queso y dora al hoo, ‘VALOR TERAPEUTICO DE LAS REMOLACHAS: Las emoiachas no pueden ser mejores pro nue ra sod, pion! higado y Ios vos lvesinaes Nope fo Wie Gs Na or Fos Mp Ra ae Encuentro AEKY de profesores en Mas de Noguera 2004 Como coda diciembre, fo AEKY organiz6 e! Encuentio. de profesores en Mos de Noguera, Stendo recente la desencomacién de Yoou! hojen, @ encveno se cen scbrerodo en lo ‘ce y iagado de nuesro moesto y, cor ave s hablames también de a. Asambee Nacional eo AeY Con lo partido de Yogui Boje, todos los que nos fencontrabames en fo osamblea reflexonomos scbre el fur del Kundalini Yoga y SHO en spon. Recordomes los palabras dados en pono, las cules hablan de UNDAD y odes ext ‘eos de acuerdo en formar grupos de Te29}0 fare visualizar el furura de fo esocacin. Coda 020, 0 rewés de su maginodion, viaul26 un fru ro meer por lo AEKY. Nuevomente esuvinos Ge Cecuerdoyycomcidimes en que todos buscanos un dad, normeci6n, as como un sto donde poder revaimes como lo gion fomila que somes Sebemas que par0 caminar hacia un cbjervo ‘comin deberes pulr antes al go, iberainas de ievereses perondles¢ it hoc elo. Yogu Bhajan fue un ejernpio para todos. Lo recor domes por medio de la Sodhana y uncs tlleres muy everesonres donde hicimes un repase sobre lo vido de este ser ton especial, creador de fa “aut 10" Kundan Yogo en ecadente, quien nos reu- 'N como fom esontval con un objetho common: foment la era de acuonio, Hablornos desu muer re, € legodo que dejo y cenrevernas as duds sabre lo rganizocion sin @| moesto. Todo es6 en bbuanes mance, onclimos, Antes Ge ron, Yoou Bhajan sobiamente dels cuestiones de I ero 2on)0ces pore que no hubieronluchas de poder y 1000s u sequidores estamos de ocueCS. Eno persoral, me siento profundamente ogre: «do por haberlo conccido, fener el Honor de ser consideroda una hijo y haber send su mis, ‘hexa mio. Preporé un hamengle con fot y ex 40s para componir can aquellos que no ruvieron un contac personal con ef mae. Ain ahora, después de meses tos su muerte, me salon los Iegrimas en ogradecimiento, Geo que, en el enauenito, fedos nos senimas un (90c0 mds unis. Ve reservendo un espacio en tu ‘ogendo, poo el mes Ge cicemibre, Espero que los soties -en especial profescres. pomticioen en fncueninos coma el viVeo en Was de Noquer, 110 foro el furs de lo AEKY en Espana, her ‘mienia de unién y crecimiento, Sra our Fae Co Reore (libro cocina yoguica) Fora et Ngado, cociar remolechas junto con Zanahores, hetbos y condimentos es una comida {elicosay soludoble. jug de remolocha es muy ‘bueno para a higado, Fs Buena que lo omnes en ‘pequetas contidades combingdalo con zanaho- fo y monzone. Las remolochas pueden ware para el raromiento de los hemonodes, para eliminar toxnas del ‘cuerpo y para regular el equilbsio de azicar en el Aro Aimersespne osoludyloayadén Yogu Chan) NEDTAGION UTLIZADA. RA WADA SA SASESO HUNG ‘con la melodic de SAT KIRIN KAU HHALSA, Hargobins Kaur Knaso vo el prvlegio de cocinar par e Mcesra de Kundan Yoga en el an0 1997 fen su Hocienda en el Ashom de Espanol, Nuevo ‘Nexo, FEW, Ex0 ceondo un proyeco donde ‘cecine y mediocion se unen. ‘cargo de Hor Dev axes) HAPPY VOSA. ‘lo 90.918 11 07 mneponesecsm 23 {8001 Guvdwora Shobod yoroy Bato. Guboniforan en vte, Mico deo Inde. coms Rng uct de Youn GOLDEN TOVRE le 9.451 890 (g3derejopoarl net 207 9 08 Feenol de Yogo Ea Frorcio Compo de rajeresnFero toes Tota Gao nero de KY ocacones de Yea) fn Ex Pence Grane, rear per Horcbird och Hoke, Hargebed Kear y Hew Kou NECTAR FUNDALI YOGA nfo. 90'265 69 26/, Fargcbnetaurecorendcinjenecom sata ero de Kurc Yoga y nactn Irpario por Wor Lo SAA DELO nfo 08 5899000 / Joledelo\Bexcvelodenavegartes com $9.08 ot 1.09 Vie exert a Inde. ereaneajeo es Holy Orgarizan. Hemgcbind Singh Koto y Horeca Kaur expeondteu@recotndeinjons om 20128 Festal de Kuna Yoga y hain ‘ene (Grona) "Mucho Rares Yoga, corcenesy ‘Slgres os ingredients. ‘Rearge de Hon Dev aur) y Joga Rou Fora) abr Yoom ‘ino. 695 602 282 ‘mare cm 2028 Enaleno oorrceno (Gar Hot Bajo Sigh - rena: de KY ‘eat las erenaracs de You jen y ‘ne School Horreepora yleopevo erooena Lagarde erauervo La av Torogone ‘Oganao, CENTRO HAZEL 200128 "Quan 2 yo" Ceor un exacts ves ot Kunin Yooe Liga La Bate lrpgore a Grgen Sey ne Shoo. ‘GENIRO HATE! ~ Maced “le 3.604 54.08 otro en Tempo Theta de Goreh ‘Yooa y mecacenes lage Deen slo (Crevze GOLDEN TNR + fo 451 8798 comoao: unwen ‘tendyeplancc et 14 (frolaa on detente) Gano de yoga pa as en Zoreons Imoande per Sor Nona Row (cara Neale + roctaago%0) $7 073 28.00/ ‘Tito (Dares 90.902 99 40 Exue oe KY ANDER s7a118 Gi Ito de Frain Yoga (GUND BLELA VOOR FRE Heid ro: 91 800 6469 pays {Gro de Rotunsimcn pom profess asurssyresorocisn on KY Dig. Sa Her Kaur, faradra recone: cope ieytan ANANDA Escuela de Kundalini Yooo ‘sete. 90.900 09 49 2 "A, oa Tale ce Kundan 099 corde se manoj lavolunad fn deeyunoy com. (Gani: ALLA DE RINDALIE JOGA Deruenes, Ipamco_ por Si Veda Kaur 1 Fee 600 705507 Cave 4 Coie do Hurdles Yogo y Geno Yoguce nel Hoel A Doceono Profesor Horgetind Singh Koka y Hertina axe (ror. HOTEL AC OANCELONA esence 4412 25 47 ty2 Seminatio de Gvcpioy Yo99, Kundoin! ‘Yoga po nos Inparige po: Gurudas Kou Kata hgoniza” ASOCACION DE KINDALN ‘YOGA Delegacen de Bacelono Irsereote, Alea Nara hia? 4@noema er 1630 997 729. 10D (orves e130 100 (odes AED 100 este 13/09) Incuye monvol +2 CDs con misiea pom las ses» emf de fermen, ty? no nano de Korda Yoga (GENTRO BALE YOGA PH Mocs into OF at Ge 210129 Semsraro de KY. en lo noxriera de Zeogoe Inpare. So Non Kaur +4 no erogean) 97 878-28 0° Sesrandrwanodeo.es nf Garena). 06302 9949 cual Se RY ANANDA Novembre syo Co reno de Kurd Yogo (GNTO ESCA YOGA PREM Maced info 91 809 0869 $0119, Nnerogio Tana Tempo por krthna Kaur evo Logue) (ENIFO ESCUELA YOGA PREM - Macs sf 99 805 64 63 40 Presenacén de tre) Kundalini Yoge pag embarem con Guru Four Kr Se Los Angeles EE WU Crganan, PEATGON EDIIONES y NECTAR ky 480120 Goo de Numerclogio Ténmica, en Terogora Impamc per Kesha Kaur Wert apuent y St Moree Kou + info Zorg) 97 67928 08 fomenareworaicee ‘in Dartena) 68.902 99 49/ Ervels de KY ANWOALR 19 Cuno de concen "Yenc" pola pre- paractn alo concep Impanee por Gumash Kaur Kobo de les Angeles UU Organza mannan ca +f 68 265 89.267 herscbhkeerOrecetarclinyoga cm 2% ‘hse de Kundan Yooa y Ceno Yoquicn fen Hort AC Dosing, Frofesr “Horgctind Singh Khake y Horo Kout ‘Orga. HOTEL AC BARCELONA arava 0.419 25 17 2 Center sce a fomaden de so (Soe oe Sor om Rayan Orgoriz sma necatersinaya cm Pe. 68 265 80 28 hagpbnciouOne eenecinyogacom Dicemore 608 Cas iersno de Kundan Yoyo ‘rparice por Hargebind Singh Moko Sana nenecatanssinye5s con «fo. 00 285 89 25 ogohindenr@nccohandlnyoge co W018 Gin de Sor Nom Rayon, Inperico pos Gs Singh Koako (noua de Sr Narn Pesoyon) (Cris. wn necatandeinhoga con sp 9lo 60 265 89 26 esoindour@necotancanogs can 2005-2006 : 170118 (Gano verano de Funda Yoo CENTRO ESCUELA YOGA PREM Mocs + fo 91 6056463 n008 Fermocion de Profecres de Kundan ogo en Covoorn. pails, Cabenen do 1 Sol, Corio, SarvanderySan Vice de lo Boauer, impor por Andie Mares y Arixoio Eno “He. 616.09 1251 {enva.det De er Fomca Lecss) pa Owrnenones Fete Vie Yora Io nia cen Kaar Sogn Scchang, ses devs 6) Hohl Gaiden Temple, corusenca on 2ayam ‘enfsthesh conocer eptcosdelons fecal Doorn Sh COADENTEVOLE no 98-451 8998 Senco. Garywon ‘der@jesounlin et Acids Hos imo viemes | soado de code mes 18000 1920h Tale deresprectn can re etapa Tle yogadonen roan per Natale Fesberg ugar OTY Yooa nfo 91 55047 54 Limo viernes de cada mee 20.0 Mecocen feapeurca Kurcln imo ssbado de cada mes Cur nersne de KY Cuno de reps. én, medtoatn y deres Penerienrcs TOG Wace) swinceiyyogocam Vise 91 559.47 St ‘Voris feces ylugores Irncsnos de Kurdins Yogo y sonacén SarNr Resor ‘woo elcid info 98 569 3003, Monta en movimiento. en faa Espana LEN WeSsOUOH ‘enestucrdyheo. Fete $0 888 25 67 ‘Queremas que este cparado de ourvidodes seo cove vez ms complero y Ui, ren en ‘cuenta este medio de cornu: ‘ecions méndancs todos us ‘carnicades de Hendon yoo ‘9 aekyrevsto@hotmail.com ‘e-meaido que las planihques, Po esperes a que re las px mo, Gacies 4 12 Los musculos de la respiracion: El diafragma tordcico Lo esuctuafsco del erox del ser humane viene dada por lo elurnna ver tebral corsal en su pore posterior, el esemén en la pare arr, y os cos las en forma de cinco yen pores, izquerda y derecho, que recoren dese ‘ado véebro dor host el ester Est estuctue Ge huescs, carloges y ligaments requiere de miculos que permiton su movilaccion y del ssfera renceo que re0l20 Io coorsinacon de ls Genes funcionales \Vomos.a conocer olga mis de nuestros mscvos impilcados en lo respracion e contol mearance eel dcfrogrra roxcen. Tora la forma de una bv 190 ccpula, con venice hacia el Torx. y cUya base se apoya en pilres: en 1656 cinmas cosas, en el angulo del esternon y es costes, y en ls cnenos vénebras cereals y pimeroslumboves. El dfrogma rene una estucuro rencinosa cen) e ceo fenico, Seporo les eronos cel trax, pores, corazbn y To, dé les del abdomen supe foe: higodo, estémaga, pancreas, bazo, suproenalesy tones, Conjunramente con el diattagma coloboron los musculotus ntercosa paraverebal y dodominal para realizar los movrientosrespratccs. Era \espracién aumentornes e espacio interior del rrax se exponden los purmo- fe. Dsminuye la presion inten y ena ae axigenodo (02), tones nega {os flye de prana. Pom ello preckorres que el clatagyn se conraiga, aco te ydesciends, y que les micuics del cbdamen estén reigjdos pro apterar suaverente los Ogores hacie abajo. Asl adem de “abrir los pulmones hacia los lados (rmoviendo ceils), os bases de los pulmones se expanden y renueren, corezda y fimo se Gespiozen minenamment, como une ondulocen {) igual que la Erganar de la pone syperr el aadamen, Elli carciaco conduce, en una comerse de ondax, lo sanaye axigenada (rods lo sizemas de nuesTo ser, legondo 0 coda céiula para su propio pro- ero respiratorio y energrico en el que se produce cioado de carbon0 (C02), Losongee venosa, con CO2, esconduada de nueve as ulenones. Esai lad fisteo @ la comente de prena y epana, En lo expraciin disinuimes e espacio inferior del traxy expulsamos el fe con COR. Pod elo el toga debe oxcendery necestames que ex reo Jodo. La musculonu dot dodamen puede coriraese pra ojdor compe ‘riendo ls 6xgaros hacia el dogma, que rlojado rorsmire esa presion ‘los pulmones expulsan el ave con CO2, lanes pastes, yapana. Sar Nom, SG Tar fr te Bros Gs RO oT Experiencias luego del Tantra Blanco A través de tus ojos AA rravés des ojos he sentido ‘muchas cosas 0 roves de ios he ‘Yeo el bilo de fe vce mama. He olpado 1 alma desnuda en las pupils, rus onhelos, rus desecs, 1s US7IC, 1s ios Iguolmente ele as en ellos. Son espacis lurinosos yy herrnoscs, esomocs ol Universo y ‘iciendo 3) rocion de felcidod. Una S0rF50, una imagen, ene o frente, 0s corazones offecendose. Css cates podemos compart y quordo: mes... Son dos pozes_profundas ‘bleros y mosrando un Inmerso caudal Romane, Dos porentes o¥0s ‘e luz cegadores, Des fares urine: 1 fo cscunidad del mar. Hoy isto Tes ena vida que uno buscay el oro nega, ¥ exsten ores momentos en ‘que quis se ivienen los popeles Un frogrento dela ener ctsmica se depesia en dos humans que se rmiran con soars surges de la ‘bonded. Un pequetio ejércto de per Senas en lines potoelas yclargacts batalla en posicones exranas resp 10 consoenternente, y cova slobas ‘poderosas que impiov el nconscier- fe. Una musica celestial acompota 6 fond, Pero 1 y yo sequimos fen rec fenre, y euestos oosse montie- fen fos, ¥ estos Corazones $e ‘maniiegan con mensajes verdoce- tos. Dentto de mi he senngo infin ad e sersociones que communica bas. lo nin que vi un ronto elena. © redo lo que la rodeoba, con fora econo y carente de atenciones: a odblescente que buscob0 ofimase comme mujer ¥ NO encontoba refe- rencios a quit, la chica que plerse 0 seres quer, lo mujer que se ‘lea de Ios suyos en busca de nue ‘oe herzontes,¥ @|cctol ser hur 1 que hebira dente de 1 Lo exer (60 Que eres hoy en dia no rene ada que ver Con lo Que ers ontes, Yy seu que igualmente ser6 die Tenve en [a que en un futuro fe con ‘emis, aunque exis menos df rencia ere los dos cnrnos que ene los dos primeres. He vigrado con 12 ‘alma, con eso chip infra y dino ‘que poteernosredos, He patipado ‘sn habe vivdo en rcnos de los instonres Ge tu vga Me hos ans ido serenidod, paz, oor, soledad pesimima, posiivsme, clendad Eonciencia, desecs, felicidad, eipe- ranaa, Gesesperonaa y muchas C$ ts as mérnas que yo ree fess Elmensgle que rs se repeta en mi interior 0; desde mi coraztn. ‘Yai dear eso me refiew 0 que dese bo que quedara foramen refljo- do € mis a}. Un corazin neu, S59 Fencores, | OOS, Aas, in 290- ‘smo ni avanica, sn ols deseos un corazin enrofcble, de nifo, de ‘amigo del dima, un comazén que cfrece la mano y nende puentes; Un corazin que desea compenerrone ‘on su Juguerona y pica mente e ir ‘una. Es imposible olvidar e! hecho ‘de ver el alma de una pesona oo 6 de sus ojos. Cuando eso sucece, pate oe ello te ccomparia de por Wide. ‘Arrovés de los os re he visto 0 @ fi, 0 fs que nas rodecban. 0 fos {que cbsencbon y 9 toda la humoni (dad, ineluso 0 ors orwerionesy ras ‘que vendran, Enel reticjo dorado de [us ojos he sennico lo que ro sens, lo que seria yo y todos los dames tuaimenre he vito coscs feos, las ‘migmas que hebitan dene de todos Escrnos en un proceso de bisque; luchomes por vorwor, porcrecer te rormenre, y desde Wvego que 90 € ode faci. Menas mal que, cunque fn ccasones nodarres © conroco- mente, hllomes remonscs de paz Yo te miraba, 10 me mircbas,rodos os mirdsames. Ofrecornas, com arriamos, enregébamas, recbia ‘ros. Las puplas se corolon y dots tban al son que marcoton Auesios ‘emacs, ek roses @bujaban line (8 curves que se cornerion en son 226. Al principio Un Tonto ineoenades, lego renguilsy sn resstencis Arenés de 1us oj he vivo el noct rmiento del eundo; he caprodo el frgen de lo humane y i cvno; he sentido el palptar de millones de ‘ds news, He recbido pate de propia idenridod. He descubieno Zones interiores mos Que ao

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